JE M'AFFAME pour vivre plus longtemps
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
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À bientôt les amis, d’ici là ne lâchez rien !
Nassim
Qui est chaud pour tester le jeûne de 24h ?
En prise de masse...
Donc, non.
Chaud
Fais le ramadan
Bon ben je réfléchissais à comment intégrer des jeûnes de 3 jours cette année et à quelle fréquence, mais je crois que je vais tester ce défi avant, ça tombe bien 😁...
Bonne anniversaire Fréro 😁💪👍
Les bénéfices du jeûnes sont incroyable et indénombrables. Pour avoir pratiqué l'approche fréq. Alim haute (6 repas/jour) pendant des années, puis passé en OMADvie (1 repas par jour) depuis presque 8 ans maintenant, c'est ni plus ni moins que la MEILLEUR chose que j'ai fait dans ma vie de go muscu/coach/passionné💪🏼
Je suis fier de tout l'Empire du fast et de tous mes fasteurs💪🏼
L'empereur de l'OMAD est là !
L'empereur du fast est là, fastly 1er.
hOmad!
Je suis d'accord, je mange un repas par jour depuis plus de 6 ans et je pense que je ferai cela à vie.
Salut Omad, tu jeûnes combien de fois par jour ? 😂
Bon Anniversaire Nassim ! Pour ma part, j'ai déjà essayé le jeune quelques fois durant 1 voir 2 jours et je pense que le fait de reposer notre organisme est bénéfique. Selon le métier que l'on a ce sera plus facile pour certain. Je vais essayer et j'ai hate de voir les commentaires de chacun. Bon courage à ceux qui vont essayer et à toi Nassim !
C'était ma méthode de sèche, jeuner 1 jour, 2 jours et jusqu'à 3 jours en fonction des semaines, de manière à varier avec des semaines faciles et des semaines difficiles. L'avantage était de pouvoir "bien" manger les autres jours, pas besoin de baisser les calories :) J'ai eu de superbes résultats, sans vraiment faire énormément d'efforts. En prise de masse, je limiterai à 1 seul jour par semaine par contre, et en maintient, entre 1 et 2 jours disons. Mais c'est absolument viable comme méthode et bénéfique, comme le dit Nassim, jeuner est naturel pour le corps et le priver de ce phénomène naturel, à long terme, ce n'est pas bon, un peu comme se priver de sommeil ;)
Désolé mais t'y connais rien pour dire que jeûner sur le long c'est c'est comme ce priver de sommeil c'est que t'y connais pas grand chose. Renseigne toi réellement sur le jeune.. Thierry casasnovas par exemple comme référence ou des études scientifiques :)
@@laurentgrondin5793 Ce n'est pas ce que j'ai dit "comme le dit Nassim, jeuner est naturel pour le corps et le priver de ce phénomène naturel, à long terme, ce n'est pas bon, un peu comme se priver de sommeil" ... relis la phrase :)
Moi je pratique le jeûne 24h depuis le premier janvier.
6 jour par semaine + une journée "open" ou je me fais vraiment plaisir.
5 séance de sport par semaine
Musculation+ cardio 30 minutes des fois modéré des fois HIT tout dépend de mon envie.
Après la séance un seul repas, très riche en protéines, environ 7 cuillère de riz cuit. Et de la bonne graisse, huile d'olive coco etc...
Beaucoup de légumes et je termine avec avec un shaker deux dose de protéines mixer avec une banane fraises.
J'ai déjà perdue 7 kilos depuis Janvier
Mon but c'est d'arriver à 20 kg fin mars.
Je trouve que le jeûne intermittent n'est pas du tout une mauvaise idée ! Cependant, il doit être réalisé en écoutant son corps avant tout. La privation est le meilleur moyen de développer des TCA ... Si l'on a besoin de manger trois repas dans une journée car le corps nous fait sentir lorsque l'on a faim, alors pourquoi se priver ? Bien sûr, manger si l'on a faim ne signifie pas se gaver dès qu'un petit creux se glisse dans l'estomac après 4-5h d'abstinence alimentaire.
Je pense qu'avant tout il faut écouter son corps et sa faim. Par exemple, pratiquer un jeûne après un repas de Noël est plutôt pertinent.
Par contre, s'infliger inutilement pendant minimum 24h, un refus alimentaire sous prétexte qu'il faut absoluemnt jeûner au moins une fois 24h dans la semaine est assez futile à mon sens.
Dîtes-moi ce que vous en pensez :)
Vidéo intéressante !
Je ne suis pas d accord car quand on s habitue a mange beaucoup comme moi et régulièrement a la meme heur cet appel du corp n est plus pertinent il l envoie par habitude et non par nécessité. Je pense que faire ce jeune permettrai a des gens comme moi qui ont super faim des qu il mange une heur plus tard que d habitude a avoir une meilleure relation a la nourriture
@@nathanl8248 Oui ton point est pertinent ! Cependant, sur un repas tu n'es pas obligé de manger 1000 cals (par exemple) à chaque fois. Tu peux envisager des repas moins copieux. Pour toi, le jeûne intermittent est une solution viable car tu ne ressens par la privation a priori mais certaines personnes sont obligées de manger (même un peu) à un repas car sinon elles auront faim plus tard ou bien seront frustrées... Et puis, il n'y a pas que l'aspect nutrition, comme l'a dit nassim, le repas c'est aussi le social et donc parfois ça veut dire se couper de relations (alors que l'on en n'a pas forcément envie).
Je pense que ça dépend juste des personnes. Je sais que j'ai essayé un temps le jeûne intermittent mais j'avais tout de m^me la dalle vers 10h 30- 11h et donc je ne pensais plus qu'à la bouffe. J'ai même eu des débuts de TCA avec cette approche de la nourriture.
“Les extrêmes, d un côté comme de l autre, ce n est jamais très bon”, Nassim, décembre 2021.
Ca fait des années que tout le monde le répète
Jeûne intermittent pour moi depuis maintenant 6 mois (au moins 18h, parfois 20, parfois 24), c'est génial ! Quand je suis en vacances et que je veux profiter de mes proches je n'hésite pas à revenir à un déjeuner + un dîner aux horaires "normaux" puis je rebascule en jeûne intermittent sans souci. C'est assez fou comme ça éloigne l'envie de grignoter, et comment ça permet de mieux ressentir la faim et l'apprivoiser.
OmadVieSinonQuelleVie bénéfice du jeune : 1 gain d’énergie 2-gain d’attention 3-augmentation du métabolisme 4-perte de poids augmentation gh +testo 5-detox global 6-augmentation sensation gustative 7-meilleure écoute du corp 8- renouvellement cellulaire 9- vieillissement lent et meilleur santé 10-gain de temps
OMADvieSinonQuelleVie Mon soldat du fast t'es tout résumé je suis fier de toi💪🏼🤜🏼🤛🏼
OMAD VIE SINON QUEL VIE ON EST LÀ L’EMPIRE DU FAST
Omad vie sinon quel vie
Bonjour Nassim.
Merci pour ton travail!
Je ne pratique pas la muscu intensive mais je fais 1h de muscu par jour à la fin de mon jeûne (de 24h) avant de manger et ce depuis un mois et demi, tous les jours.
Avec l’arrêt total de l’alcool (de la bière principalement) et une alimentation certainement pas parfaite mais plus saine j’ai pu perdre 18kg en 4mois et demi. J’ai 50 piges et je supporte très bien ce mode de d’alimentation.👍
Je compte continuer le sport et retrouver un corp « regardable », pour moi et pour ma famille, comme dirait Heisenberg :)
La dernière couche de gras est super dur à perdre!!!! Heureusement je garde le moral et ma determination.
Merci encore!
Salut Nassim ✌🏽
Premièrement meilleurs vœux pour cette année !
Et je voulais juste te dire que depuis le dimanche 26 décembre, chaque dimanche soir jusqu’au lendemain soir j’effectue un jeûne de 24h comme tu l’a évoqué dans ta vidéo et avec cette méthode ça me lance bien mentalement et physiquement pour attaquer la semaine et au fil des semaines mon cerveau/corps s’y habitue donc au TOP🤞🏽👌🏽
Bonne continuation à toi, lâche rien et les 800k pour cette année ✨
joyeux anniv , t'es le plus gros crack de notre génération nassim !
Jai testé 24h ça m'a fait du bien jai bien apprécié mon repas🙏merci pour vos informations 🙏
👏👏👏👏. Bravo Nassim. La chaîne prend une direction qui me plaît de plus en plus 👏👏👏👏. Bon anniversaire 👍
Joyeux anniversaire mec !! :) toujours du contenu de qualité peace !
Il fut un temps où j'avais des tca donc je ne pense pas tester ce jeûne de 24h pour l'instant :)
Un jour j'essayerais !
salut Titi , je confirme , il y a environ 4 ans j'ai testé le jeune intermittent de 16 heures . et j'avais tendance à me depêcher de manger en 1 heure pour être dans la fenêtre des 8 heures ou l'on doit manger . et depuis j'ai gardé cette fichue habitude de manger beaucoup en une heure ... c'est peut-être une expérience à tenter ( pourquoi pas pour moi ? ) mais pas sur le long terme ...
C'est quoi des TCA s'il vous plaît ?
@@bastiano5585 salut , c'est des troubles de la conduite alimentaire .
Perso je jeûne (depuis 4-5 ans, plus ou moins bien) et je conseille à tous de jeûner selon sa propre capacité ! Pour ma part je suis obèse 130 kgs sans sport et je souhaite retourner à mon poids de forme (96kgs) pour ensuite faire une prise de masse musculaire de 14kgs donc oui c'est utile et intéressant !
Je puise dans mes calories planquées et je fais ma muscu en même temps. C'est impressionnant de voir à quel point je fonds (j'ai repris sérieusement le sport au Nouvel An et j'ai le challenge -10kgs/mois et j'ai déjà perdu 15kgs [j'ai fait 0 sport en fevrier 😅] et c'est gratifiant)
Salut Nassim, moi je suis musulman et je fais la sunnah du jêune du lundi et jeudi. Je jeûne donc 2 fois par semaine. Pas évidant pour tenir mon poids étant ecto
morphe mais bon, ça temporise ... -)
Allah ibaarek pour les jeunes de la sounnah
Salut Nassim. Déjà:joyeux anniversaire, of course 😉
Tu touches là un sujet sensible et c'est en tant que coureur à pied et maîtrisant le jeune intermittnant (et gros débutant en muscu) que j'écris ce commentaire. La phrase la plus pertinente est qu'en effet: l'homme n'est pas fait pour manger à heures fixes 3 ou 4 repas par jour. Très important à retenir. Perdre 10 et même 15 kg pour moi n'est pas un souci, et sans tomber dans une privation extrême. Après attention à l'objectif de chacun et aux méthodes employées. Mais un jeune de 24 h dans nos modes de vie actuels :à tester clairement. On a à apprendre de cette expérience. Déjà testé pour ma part plusieurs reprises donc j'attends ton retour d'expérience là dessus même si j'ai une petite idée du résultat 😉
Ps: fan de ton travail. Énorme source de motivation pour un novice de bientôt 40 piges comme moi
Joyeux anniversaire Nassim🥳
Moi qui regarde cette vidéo aujourd'hui, un 26 décembre. Joyeux anniversaire Nassim ! 💪
On sent l'influence FastlyFood dans certains de tes propos, ca fait plaisir que tu mettes en valeur le jeune surtout au vue de tous ses bienfaits meme en muscu
Fastlyfood c'est de l'extrême. Et les extrêmes, d'un côté comme de l'autre, c'est jamais très bon.
@@shyyynechess7471 De quel extrême tu parles ? Perso j’ai 6 ans de muscu et depuis presque 1 an je jeune 1-2repas par jours donc soit du 24h soit du 16-8h et j’ai les mêmes perfs je digère mieux, j’me fais plus plaisir et j’ai perdu un peu de gras
@@faispaslbeau6537 ouais mais tu te fais pas un bon gros tacos 4 viandes bien garni sa mère après ta journée de jeûne
@@shyyynechess7471 Non j’fais pire j’tape des burger 3 steak + menu tacos wallah donc essayez et ensuite établissez un constat les frères
Salut Nassim, ça fait désormais 5 mois que la vidéo est sortie, quel est le verdict ?
Je t'ai entendu en parler dans ton podcast (génial d'ailleurs) avec Grégoire Dossier et je suis assez curieux de savoir si tu le conseilles ou non
Je tente le jeûne sec sur 24 h aujourd'hui ☺️🔥 merci pour ta vidéo
Bonjour,je découvre cette vidéo en mai... où trouver la suite ?? Car je me lance aujourd'hui...fin du repas ce midi puis jeune jusqu'à demain midi😊👍
Salut Nass, je pratique le jeune de 24H hebdomadairement et deux jeunes de 1semaine en inter saison.
L'idéal est petit dej/petit dej le Dimanche.
J'ai 46ans et je constate que ma force ainsi que ma récup après de bonnes séances (6) sont décuplés.
Couplé à une bonne alimentation + yoga + cohérence cardiaque = super équilibré psychologique et physique
Donc ça marche très bien !!!!!
Belle soirée et joyeux anniversaire 👊🤘😊
Happy birthday beautiful !!! Je suis partante : pour moi ce sera le dimanche car c’est le seul jour où je ne fais pas de sport et que je reste tranquille à la maison !!! Je vis seule donc je n’aurais pas de tentation !!!
Moi qui commençait à m'informer sur le jeûne, cette vidéo tombe à pic ! Et le jour de mon anniversaire en plus (du notre du coup :3 ). Merci et Bonne anniv à nous deux ! 🎉🎉🎉
bon anniv!
@@julienb1527 Merci !
C'est marrant que tu sortes cette vidéo maintenant, j'ai presque 48h de jeune dans les pattes au moment où j'écris ce message. Prochain repas demain matin (60h de jeune). Bon anniversaire !
hey bonne anni nassim je regarde de temps en temps tes videos et a chaque fois que je le fais japprends des trucs
Challenge de 24 heures de jeûne par semaine pendant 8 semaines à partir du 3/01/22 ?! I'm in !!! BTW, HBD 🎁
IN ! Ça fait plusieurs mois que j'y pense pour ma copine et moi, elle est difficile à convaincre... Du coup je commence sans elle. Rdv fin février !
Bon anniversaire Mr Sahili et bravo pour tout le taf que tu accomplis dans tous les domaines, très impressionnant !!!!!
joyeux anniversaire et merci pour tes vidéos frérot
Bon anniversaire !
Ohhhhh Joyeuxxxxxx Nasssss'iversaire 😅
Joyeux anniversaire Nassim ! 🎉🎁
Ca fait + 10 ans que je pratique le jeune de 20 h en raison aussi par mon metier (taf de nuit)
Je suis sur 24 h 2fois /semaine
Bonnes fetes a tous
Joyeux anniversaire Nassim 💪
Salut, le jeune intermittent je le pratique quasiment tous les jours. Par contre le jeune de 24 heures c'est hyper compliqué, non pas par rapport à la sensation de faim, mais parce que je m'emmerde autrement!! Il me manque quelque chose à faire dans ma journée genre. Mais la faim ne me tiraille pas plus que ça. Par contre la douche froide c'est MORT!! Je préfère faire un jeune de trois jours (même si ça n'a rien a voir...).
Longue vie 💪🏽
Nassim vous êtes le meilleur coach 👍.
Bon anniv Nass 👌
Joyeux anniversaire Nass !
Joyeux anniversaire et merci pour toutes tes vidéos !
Salut Nassim joyeux anniversaire !
Je suis chaud tester le défi mais tu conseil de faire la journée jeûn sur un jour off niveau training ou sur une journée d'entraînement ça peut le faire ? Merci à toi
Joyeux anniversaire Nass :)
J'aime bien les vidéos comme ça :D
J'ai eu une gastro qui m'as bloquée pendant 9 foutus mois, alors oui on mange trop, j'ai jeuner totalement pendant presque 3 jours (mtn je peux affirmer que oui ne pas boire ni manger pendant 3 jours vous tues) puis 3 petits repas par jours pendant 3 mois alors oui on mange 1000x trop. Ça m'as choqué le peu que mon corps avait besoin pour survivre
Joyeux anniversaire Nassim :)
Joyeux anniversaire !
OMAD Lifestyle Bro sinon quelle vie !
bon anniversaire Nassim !!!
@fastlyfood le roi de cette approche
Joyeux anniversaire Nassim
Arhghh j'ai déjà faim ! ...je vais tenter quand même
bonne anniversaire nassim ! ;)
6:19 😂😂😂😂😂😂 c'est quoi cette imitation
Merci Nassim, mais concrètement parlant, quels sont les bienfaits de cette pratique, merci
Perdre du gras ou plutot puisé dans tes réserves ( sur un repas généralement du genre : pas de petit dej et apres entraînement)pas du tout optimisé pour la prise de muscle
moi je jeune chaque lundi en plus de ça c'est le jour ou je prend mon cheat meal franchement cv je pèse 82 kg pour 1m80 et je suis a 12 ou 13% de masse grasse toute l'année mais je te déconseille de faire ça deux fois par semaine
Interéssant, merci !
OMADvie sinon quelle vie. un game changer cette méthode et cette approche de l'alimentation
Enfin!
Déjà abonné lol
Bon anniversaire
Joyeux anniversaire ! 🎉
Très bonne vidéo je te souhaite un joyeux anniversaire
Joyeux anniversaire
Trop bonne idée, chaud !!
¡Bonne fête Nassim!
Omad for me !
Je viens d'attaquer un jeûne de...6 jours!
Déjà 24 h de passé !
Courage a vous.
Je ne suis pas un Dr mais fait attention quand même, cela me paraît beaucoup
@@b_ordonez4851 si ça comprend de l’eau, alors c’est semblable au jeûne hydriques qui se fait parfois en 10 jours, donc pas de risque ( sauf maladis ou traitement)
@@sofianelaa2568 d'accord, personnellement je pratique la course a pied et je sais pertinemment que ne pas m'alimenter pendant 6 jours c'est impossible je serai trop faible
@@sofianelaa2568 Pas de risques ???? Tu rigoles j'espère.
@@obscuro8342 de quels risques tu parles? J'ai déjà fait un jeune de 4 jours sans aucun problème au contraire même je me sentais réellement beaucoup plus sain les semaines qui venaient
Joyeux anniversaire !!!
Bonjour et merci pour la vidéo .
Voilà je suis sportive pratiquant le jeune intermittent depuis quelques années j’ai commencé le jeune sec de 24hoo.
Sans aller au delà je me sens mais vraiment super bien.
Voici ma question est ce que c’est nocif si je le fais une fois par semaine ( 24h00 jeune sec)
Merci beaucoup
Hyper hate de voir le résultat et ton avis sur le sujet en février!
Ca fais un peu moins d un an que je teste lomad je peux pas vous détailler tout mais au niveau de la perte de graisse incroyable j'ai perdu très rapidement 15kg de gras sana perdre de muscle
Je suis musulman alors pour le jeûne c'est quelque chose tout à fait banal depuis mon adolescence je jeune chaque année pendant un mois et il y a quelques années j'ai inclus dans ma routine hebdomadaire 2 jours par semaine de jeune ... et aussi j'ai testé le jeune pendant 24 h ..
A vrai dire je ne peux pas dire les bienfaits sur le corps mais le fait de laisser reposer son système digestif ça se sent .
où es la suite ?
Les études ont montré que le jeûne intermittent n’a aucune incidence sur la perte de poids. Voir vidéos de Renata Barcelos. Le corps s’habitue aux restrictions. Par contre il fait du bien au système digestif bien évidemment.
Alors désolé de te contredire, évidemment à calories égales, aucune différence, par contre le jeune permet de manger moins. Il a été prouvé qu'une restriction calorique légère sur le long terme, la diète classique en somme, perdait effectivement de son effet sur la durée. Par contre, au contraire, le faire de manger à maintenance voir au dessus en temps normal et de coupler ça à des périodes très restrictives mais courtes (que ce soit 1 jour, ou 1 semaine ou les calories sont bcp + basses), là par contre, les études montrent que le corps n'a pas le temps de s'habituer et donc on perd du poids, et plus précisément du gras, bcp plus efficacement. Donc le jeune de 1 jour, aucun soucis :)
En effet, manger ne nous aide pas à prendre du muscle plus rapidement ou plus facilement. Mais manger évite la destruction cellulaire, via la consommation, entre autres, de protéines. Est-ce que jeûner durant 24h, une ou deux fois par semaine, ne favorise donc pas le catabolisme ? Faire un pas en avant grâce aux entraînement, mais faire un pas en arrière à cause d'un jeûne.
Je ne mange qu une fois par jour j'ai 33 ans 15ans de musculation. Et manger 1 fois par jour est la meilleure chose que j'ai faite de ma vie . C'est magique autant physiquement que mentalement
@@thomasshelby7410 tu t’entraîne 1h avant ton seul repas ? Et prend tu des compléments ?
@@mcchoco1019 sois je m'entraîne le midi sois à 17h30 et je mange vers 19h tout les jours
@@mcchoco1019 ouais de la whey par période quoi
Bon anniversaire !!!!!!!!!!
Je pratique OMAD 2 à 4 jours par semaine et c'est top 👍
Parfait après les fêtes !
Joyeux anniversaire 🎉
@fastlyfood 😂
Bonjour
Je ne trouve pas la vidéo bilan de ton essai 24h de jeune
Merci par avance
Je pratique le jeune de 24h 1 à 2 fois par semaine, car parfois mon activité ne me permet pas de manger sur 24h, je pratique la musculation 4 fois par semaine et cela ne m'a jamais empêché de prendre du muscle et à force c'est devenu une habitude et je le pratique sans m'en rendre compte.
Happy Bday !!!
Ho bordel adieu mes oreilles avec la musique d’intro 🤮 super vidéo sino, merci et joyeux anniversaire 🎁🎂🎉
Bonjour nassim j’ai un petit question chaque jeudi je vais ramadan est-ce que Ça va pour moi où je dois faire comme vous
Vaut-il mieux commencer ou terminer les 24h de jeune par la nuit ? Il y a une différence à commencer à jeuner apres le petit déjeuner jusqu’au lendemain, ou après le dîner jusqu’à celui du lendemain ?
Bonjour Nassim, est ce que cela est valable à tous les âges ? J'ai 50 ans et j'ai commencé la muscu il y a 2 mois je vois des changements et le jeune me tente bien mais est que cela ne serait pas contre productif ou trop tot ?
Bon anniv :D sujet très intéressant mais je vous laisse tous tester en premier xD
JOYEUX ANNIVERSAIRE 🎂 🥳🥳🥳
Salut Nassim. À quand la vidéo sur la perte de gras que tu nous avais promise depuis septembre/octobre ?
Joyeux Anniversaire !
Bonjour, je le fais 24h, minuit à 00h le lendemain... pour l'instant ca va, j essaie 1 jour sur 2. Courage à tous. 🙏✌️🍀✨️😉
bon anniversaire chef
J'ai du mal à comprendre l'intérêt du jeûne, parce que j'ai toujours entendu dire que sauter un repas était comme s’affamer et que le corps stockait plus en réaction à ce stress. Alors, si quelqu'un peut m'en dire plus sur cette croyance, merci 😉 Et un très bon Anniversaire Nassim 😉🎉🎉
Ce sont des légendes de l’industrie du fitness et de certains médecins pas à la page
Bon anniversaire 🎊
Je mange seulement le soir, 5x par semaine. Et j'ai aucun problème. Je suis gourmand donc bien sûr que des fois je pense à la nourriture. Mais quand on travaille et qu'on est occupé c'est assez facile. Et rester assis devant un écran toute la journée c'est pas le top. Donc je peux sortir marcher le midi.
Autre point positif par rapport au jeune de 24h, c'est la hausse d'hormone de croissance.
Why not tester ça..😏 bon annif au passage du coup !