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いろいろHIIT見て回ってるけど結局短時間系屋とこれが一番きつくていい気がする
腹筋二種類と背筋をやっていますがすごく成果がでています
ありがとうございます😆継続は力なりですので引き続き頑張って行きましょう💪
毎日続けたらダイエット効果も期待できますか？
1ヶ月前からしてるけどめっちゃ効果ある！！
食事制限してますか？
２０歳の女子です！楽しくやりきれましたありがとうございます！私も筋トレ大好きなので一緒に頑張りましょう！
いえいえ！こちらこそ宜しくお願いします！
はい継続は力なりですね😀今のトレーニングメニューは階段30メートルダッシュ１０本後家路でタバタ式を行い腹筋背筋をしています。
1日目〇2日目〇3日目〇4日目〇5日目〇6日目〇7日目〇 1週間ナイス俺！8日目〇 ジャンプありモードキツ！9日目〇10日目〇11日目〇12日目〇 段々行けるようになってきた13日目〇 前言撤回キツすぎる14日目〇 2週間来たねー15日目〇
50代女、159センチ43キロ脂肪は少なく筋肉あると思ってましたが、これやったらお腹の肉プルプルしてました😅頑張って脂肪落として筋肉増やします😅
9月にある沖縄修学旅行に向けて腹筋の動画とこの動画で少しでも割れ目を作るぞ！間に合うかな？
まだいけるマイケル
すげー効く1日目 〇
質問です筋肉痛の際、自重トレーニングは避けるべきですか？
筋肉痛の場合は休むようにしてください
CALISLIFE自重トレ 分かりました！
今日からやろうかな
5月17日○5月18日○5月19日○5月20日○5月21日○5月23日○5月24日○5月25日○
プロテインとランニングは必要でしょうか
プロテインに関しては食事から十分なタンパク質(体重×2g)ほどが取れていれば特に飲む必要はないですが、ランニングに関しては目的によりけりです
ふたつのプッシュアップがどうしてもできないのですが、膝ついてやっても良いですか？💦
ご本人じゃなくてごめんなさい🙇♂️最初慣れない時は私も膝をついてやっていました！
@@たーさん-p1q いえいえ！問題ないです😊本当ですか！💦そしたら、僕もそうしようかな…。助かります！ありがとうございます！
4月5日○4月6日○4月7日○4月8日○4月9日○4月10日○4月11日○4月12日○
10秒休んでもキツイ。今のところ1セットでも十分!?
9月14日 ⭕️9月15日 ❌9月16日 ⭕️9月17日 ⭕️
失礼ながら記録させていただきますm(_ _)m1日目☺︎2日目筋肉痛3日目4日~約50日サボり51日目☺︎（1ヶ月上やってないので息バクバクです）全然やってなかった為,頑張りますなう(2021/08/22 20:42:39)最近継続してます。日記つけます。1日目・8月22日・☺︎✓2日目・8月23日・☺︎✓3日目・9月2日・さぼり4日目・1ヶ🈷️さぼり5日目・10月10日・☺︎✓6日目・10月11日❌2個目の腕立て伏せで変形性肘関節症になりました。安静にしてます。
おーい笑
@@えるぷりも-m5r ある筋トレ動画で140日くらい続けてた記録コメントが消えたので萎えて今やってません。近いうちやろうと思ってます
なるほどです。それは辛いですねー、。頑張ってください！
@@えるぷりも-m5r ちょっと元気出たんで明日からやります。ありがとうございます！
2024年9月7日から毎日やります。9月7日 ⭕️9月8日 ⭕️9月9日 ❌9月10日 ⭕️9月11日 ⭕️9月12日 ⭕️9月13日 ⭕️
リズムが大事なんでしょうけどバーピージャンプがごちゃごちゃになって訳分かんなくなります笑
きとい！！
なう(2024/03/02 20:38:42)
今日からやってみます。目標一ヶ月
一日目
2日目
3日目
4日目
5日目
きょうもやった
なう(2021/07/31 23:59:42)
なう(2021/08/02 02:02:31)
なう(2021/08/03 02:08:51)
なう(2021/08/04 10:25:58)
1日目
二日目
四日目
6日目
死んだ
今日からはじめるなう(2023/09/07 22:12:45)
なう(2023/09/08 21:28:48)
なう(2023/09/10 18:25:07)
なう(2023/09/11 21:46:25)
なう(2023/09/13 20:07:34)
なう(2023/09/14 21:11:11)
いまはじめました！一週間後戻ってきます！今体重66、4
【悲報】失踪
メサジャギィ. 草
今64、4です！失踪してましたwすみませんw
【悲報】不変
今63キロですまじで効果ある
1/14 〇1/15 〇1/16 ○1/17 ○1/18 ○💮1/19 ○1/26 ○1/28 ○2/5 ○2/9 〇
これ家でやるやつじゃないな
11 29○
残念
いちにちめ
まだやってる人いる？
やってるよ
いろいろHIIT見て回ってるけど結局短時間系屋とこれが一番きつくていい気がする
腹筋二種類と背筋をやっていますがすごく成果がでています
ありがとうございます😆
継続は力なりですので引き続き頑張って行きましょう💪
毎日続けたらダイエット効果も期待できますか？
1ヶ月前からしてるけどめっちゃ効果ある！！
食事制限してますか？
２０歳の女子です！楽しくやりきれましたありがとうございます！私も筋トレ大好きなので一緒に頑張りましょう！
いえいえ！
こちらこそ宜しくお願いします！
はい継続は力なりですね😀今のトレーニングメニューは階段30メートルダッシュ１０本後家路でタバタ式を行い腹筋背筋をしています。
1日目〇
2日目〇
3日目〇
4日目〇
5日目〇
6日目〇
7日目〇 1週間ナイス俺！
8日目〇 ジャンプありモードキツ！
9日目〇
10日目〇
11日目〇
12日目〇 段々行けるようになってきた
13日目〇 前言撤回キツすぎる
14日目〇 2週間来たねー
15日目〇
50代女、159センチ43キロ脂肪は少なく筋肉あると思ってましたが、これやったらお腹の肉プルプルしてました😅頑張って脂肪落として筋肉増やします😅
9月にある沖縄修学旅行に向けて腹筋の動画とこの動画で少しでも割れ目を作るぞ！間に合うかな？
まだいけるマイケル
すげー効く
1日目 〇
質問です
筋肉痛の際、自重トレーニングは避けるべきですか？
筋肉痛の場合は休むようにしてください
CALISLIFE自重トレ 分かりました！
今日からやろうかな
5月17日○
5月18日○
5月19日○
5月20日○
5月21日○
5月23日○
5月24日○
5月25日○
プロテインとランニングは必要でしょうか
プロテインに関しては食事から十分なタンパク質(体重×2g)ほどが取れていれば特に飲む必要はないですが、ランニングに関しては目的によりけりです
ふたつのプッシュアップがどうしてもできないのですが、膝ついてやっても良いですか？💦
ご本人じゃなくてごめんなさい🙇♂️
最初慣れない時は私も膝をついてやっていました！
@@たーさん-p1q いえいえ！問題ないです😊本当ですか！💦そしたら、僕もそうしようかな…。助かります！ありがとうございます！
4月5日○
4月6日○
4月7日○
4月8日○
4月9日○
4月10日○
4月11日○
4月12日○
10秒休んでもキツイ。
今のところ1セットでも十分!?
9月14日 ⭕️
9月15日 ❌
9月16日 ⭕️
9月17日 ⭕️
失礼ながら記録させていただきますm(_ _)m
1日目☺︎
2日目筋肉痛
3日目
4日~約50日サボり
51日目☺︎（1ヶ月上やってないので息バクバクです）
全然やってなかった為,頑張ります
なう(2021/08/22 20:42:39)最近継続してます。日記つけます。
1日目・8月22日・☺︎✓
2日目・8月23日・☺︎✓
3日目・9月2日・さぼり
4日目・1ヶ🈷️さぼり
5日目・10月10日・☺︎✓
6日目・10月11日❌2個目の腕立て伏せで変形性肘関節症になりました。安静にしてます。
おーい笑
@@えるぷりも-m5r ある筋トレ動画で140日くらい続けてた記録コメントが消えたので萎えて今やってません。近いうちやろうと思ってます
なるほどです。それは辛いですねー、。頑張ってください！
@@えるぷりも-m5r ちょっと元気出たんで明日からやります。ありがとうございます！
2024年9月7日から毎日やります。
9月7日 ⭕️
9月8日 ⭕️
9月9日 ❌
9月10日 ⭕️
9月11日 ⭕️
9月12日 ⭕️
9月13日 ⭕️
リズムが大事なんでしょうけどバーピージャンプがごちゃごちゃになって訳分かんなくなります笑
きとい！！
なう(2024/03/02 20:38:42)
今日からやってみます。目標一ヶ月
一日目
2日目
3日目
4日目
5日目
きょうもやった
なう(2021/07/31 23:59:42)
なう(2021/08/02 02:02:31)
なう(2021/08/03 02:08:51)
なう(2021/08/04 10:25:58)
1日目
二日目
3日目
四日目
5日目
6日目
死んだ
今日からはじめるなう(2023/09/07 22:12:45)
なう(2023/09/08 21:28:48)
なう(2023/09/10 18:25:07)
なう(2023/09/11 21:46:25)
なう(2023/09/13 20:07:34)
なう(2023/09/14 21:11:11)
いまはじめました！
一週間後戻ってきます！
今体重66、4
【悲報】失踪
メサジャギィ. 草
今64、4です！
失踪してましたwすみませんw
【悲報】不変
今63キロです
まじで効果ある
1/14 〇
1/15 〇
1/16 ○
1/17 ○
1/18 ○💮
1/19 ○
1/26 ○
1/28 ○
2/5 ○
2/9 〇
これ家でやるやつじゃないな
11 29○
残念
いちにちめ
まだやってる人いる？
やってるよ