TRIATHLON | Est-ce VRAIMENT UTILE de travailler tes BATTEMENTS de jambes en NATATION ?
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ค. 2024
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📝 NOTES DE VIDÉO
Tu galères en #battements de #jambes ? Soit tu fais du #surplace, soit tu vas à deux à l’heure.
Et du coup tu te dis peut-être que ça ne sert à rien du tout de travailler tes battements de jambes en triathlon
Après tout il y a la combinaison de triathlon, on va bien flotter, pas besoin.
Dans cette vidéo, nous essayons d'apporter une réponse objective par rapport à l'entrainement des battements de jambes pour un #triathlon ou un IronMan.
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Enchantés, ici Thomas et Camille les fondateurs du site moncoachdenatation.fr
Notre objectif ?
Faire de toi un nageur accompli, quelque soit ton niveau (débutant complet ou nageur aguerri).
Que tu recherches le simple plaisir de la glisse et/ou la performance pour ton
prochain triathlon, tu es au bon endroit.
Pour te servir :
- Thomas, coach de natation passionné et spécialisé dans l’apprentissage du
crawl et de l’eau libre.
- Camille, ancienne nageuse de haut-niveau (niveau national)
Bienvenue dans le monde des Nageurs 2.0
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Alors ces battements !? Tu fais quoi pour les travailler !? 🏊🏻
Battements de jambes en fusée avec palmes. Jamais sans palmes est ce une erreur ?
3x50m, que les jambes, sans palmes et sans les bras. Ca fait quand même peu coach, non?
Je les travaille 2 fois par semaine en faisant 6x 25 m
Ca progresse doucement mais je dois encore travailler ma souplesse de chevilles. Je crois que c'est ce problème qui m'empêche d'avancer plus vite.
Qu'en penses tu?
Les palmes permettent un peu de renfort musculaire et l'assouplissement des chevilles, allez-y !
6x25m, c'est peu, passez à 6x50m.
100% d'accord avec toi !
Je travaille mes battements à chaque entraînement (avec ou sans palmes courtes). Il m'arrive de diviser chaque 25 m de battements en deux: pendant une première moitié de piscine, j'avance à un rythme modéré et, ensuite, je nage le plus rapidement possible. Cet exercice demande beaucoup d'énergie, mais en même temps l'alternance des deux rythmes permet une certaine récupération tout en permettant d'améliorer son endurance. Merci beaucoup pour tous les conseils!
Excellente idée Mireille !
En passant, j'aimerais beaucoup que vous fassiez des tutoriels sur le dos crawlé. Je n'aime pas cette nage qui me donne mal aux épaules, probablement à cause de problèmes techniques... En fait, j'ai du mal avec la poussée dans l'eau. Merci! J'en profite pour vous souhaiter, à toi et à Camille, une bonne année 2018! Continuez votre bon travail. Depuis Montréal, je vous suis attentivement et je continue de progresser!
Merci Mireille !! Une très bonne année à toi aussi ! Pour l’instant on a fait une vidéo sur le dos (th-cam.com/video/Ua6VJtqv1F4/w-d-xo.html) on va en faire d’autre c’est promis ;)
Merci 😇
🙏
Il serait intéressant d'avoir une vidéo sur la nage avec palme/monopalme et la nage en apnée (brasse) légèrement différente au niveau des bras
Ce sont des projets que nous avons en tête pour 2018 👍 merci pour ces suggestions judicieuses 🙏
J’utilise seulement la planche. Les conseils sont les bienvenus
Merci
🙏
Merci pour la vidéo. Premiere question : ou se placer pour profiter de la vague d'un adversaire? Deuxieme question, ou a été tourné la vidéo à la 3m40 , Thailande non?
Hello Arnaud ! Non à punta cana il y a plus d’1 an maintenant.. la vague peut se prendre à la hanche ou dans les pieds
je travaille mes battements sur le dos et sans matériel:
pas de douleur cervicale, pas de difficulté pour respirer
et je peux visuellement constater l'efficacité (vitesse de la ligne qui défile, écume générée)
Excellente idée Adrien ! Et c’est facile de respirer sur le dos
👍👍
Est ce intéressant d'utiliser des palmes pour travailler les battements ?
Oui Guillaume à condition d’adopter le bon geste avec le bon matériel !
Bonjour, Je fais environ 1000 mètres battement de jambe avec une planche comme sur votre vidéo, de 4 séries de 250 M. Je met 6 Minutes15 Secondes en moyenne les 250 M. Est ce suffisant ? Sinon vos vidéos sont intéressantes, merci.
La question c’est plutôt est ce que tu progresse Bruno ? Ressens tu des améliorations en battements seuls ? Et en nage complète ?
En battements seuls je ferais pas mieux, je le fais surtout pour diversifier mes activités nautiques et pour le cardio, en nage complète les jambes me servent surtout pour équilibrer le corps. Je nage plus vite avec un pull boy entre les jambes.
Tu parles trop mec...
Merci du conseil ! 👍