Olá Patricia encontrei a por acaso cá no TH-cam e estou grata pois você é maravilhosa ❤️a sua forma de comunicar é muito eficiente para nós entender e fazer !!estou grata!um beijinho de Portugal ❤
Se você gostou dessa série, aqui estão algumas dicas para continuar sua jornada no Pilates: ✅ 1. Repita! Mantenha a Consistência na Prática: A chave para o sucesso no Pilates é a prática regular, mesmo que por curtos períodos. Encontre o melhor equilíbrio dentro da sua realidade. A consistência permitirá que você progrida mais rapidamente e sinta os efeitos positivos do Pilates em seu corpo e mente. ✅ 2. Explore Variações e Desafios: Uma vez que você se sentir confortável com os exercícios básicos, comece a explorar variações e desafios. Aqui no canal você vai encontrar outras aulas incríveis, adicionando pequenas modificações aos movimentos, como bolas e faixas elásticas. Experimente também outras aulas com exercícios em diferentes níveis de dificuldade. Isso manterá sua prática interessante e estimulará seu corpo de novas maneiras. PILATES NA CAMA: th-cam.com/video/8FAgadXpA7w/w-d-xo.html PILATES INICIANTE COM BOLA: th-cam.com/video/qwESRm92SpM/w-d-xo.html PILATES COM FAIXA ELÁSTICA: th-cam.com/video/GPeKjzaBkjA/w-d-xo.html PILATES NA PAREDE: th-cam.com/video/s2Jpu01B88g/w-d-xo.html PILATES COM BASTÃO: th-cam.com/video/ChdhMo_uQlA/w-d-xo.html ✅ 3. Concentre-se na Qualidade do Movimento: No Pilates, a qualidade do movimento é mais importante do que a quantidade. Execute cada exercício com atenção plena, focando na precisão, controle e fluidez. Ao invés de se preocupar em fazer muitas repetições, concentre-se em realizar cada movimento da melhor forma possível, ativando os músculos corretos e mantendo a postura adequada. ✅ 4. Se possível busque orientação profissional: Um instrutor de Pilates qualificado pode ser um grande aliado em sua jornada. Ele poderá avaliar sua técnica, corrigir eventuais erros, personalizar seu treino de acordo com suas necessidades e objetivos, e te apresentar novos exercícios e desafios. Considere agendar aulas personalizadas ou em grupo para receber orientação individualizada e aprimorar sua prática. PILATES ONLINE EM GRUPO OU INDIVIDUAL COM EQUIPE PATRICIA BUENO | Consulte valores: wa.link/6ia525 ✅ 5. Integre o Pilates ao seu Dia a Dia: O Pilates não se limita aos exercícios formais. Você pode incorporar os princípios do método em suas atividades diárias. Por exemplo, ao sentar, caminhar ou levantar objetos, lembre-se de manter a postura ereta, ativar o core e respirar profundamente. Essa consciência corporal te ajudará a fortalecer os músculos, prevenir lesões e melhorar sua qualidade de vida. ✅ 6. Seja Paciente e Curta o Processo: O Pilates é uma jornada de autoconhecimento e transformação. Não se preocupe em alcançar resultados rápidos, mas sim em aproveitar cada etapa do processo. Celebre suas conquistas, aprenda com seus desafios e divirta-se enquanto fortalece seu corpo e mente. Lembre-se, o Pilates é para todos, independentemente da idade, nível de condicionamento físico ou experiência prévia. Ao seguir essas dicas e se dedicar à prática, você poderá desfrutar de todos os benefícios que o método tem a oferecer e alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar. Obrigado por assistir à série Pilates Iniciante do Zero! Espero que você tenha se beneficiado dos exercícios. 😊 Se você tiver alguma dúvida ou sugestão, deixe um comentário!
Oi Patrícia, estou amando as tuas aulas! Gostei muito das dicas de postura, ajudam demais! Eu tenho hérnia de disco lombar e artrose nos ombros. Tu poderias criar um conteúdo com cuidados com a artrose ao executar exercícios p/lombar? Estou precisando das orientações, pois tenho sentido muitas dores nos ombros.
Ótimo vídeo! Confesso que essa aula fiquei só na vontade de fazer pois depois que operei a lombar para retirada de três hérnias, que acabaram lesionando o nervo e já estavam muito próximas de encostar na medula. Eu perderia o movimento das pernas se não as retirasse.
Ótimo vídeo!
Obrigada 😊 Volte sempre
👏👏👏👏👏
🤗❤️
👏👏👏
🤸🏼♀️🎉
Bom dia!!! As 3 aulas foram muito boas. Fazem com quem tem um pouco de dificuldade e tempo animar de seguir. Parabéns. Estamos sempre com você.❤
Maria, obrigada pelo feedback! Fico muito feliz em saber! Volte sempre, querida! 💝🤸🏼♀️🤗
Gratidão Patrícia! Aula perfeita 👏👏👏
Obrigada Sônia! Volte sempre para treinarmos juntas
Eu amei todos os vídeos da aulas
Ebaaa! Volte sempre ❤❤❤
Otimo domingo..... Treinar ....😅😊
Igualmente! 🤸🏼♀️
Bom diaa!! Obrigada Patrícia ❤
Bom diaaa! Bom treino 🤗
Olá Patricia encontrei a por acaso cá no TH-cam e estou grata pois você é maravilhosa ❤️a sua forma de comunicar é muito eficiente para nós entender e fazer !!estou grata!um beijinho de Portugal ❤
Sara, fico muito honrada! Obrigada por escrever! Volte sempre querida! ❤
Muito legal!
❤❤❤
Excelente
Ebaaa! Bom treino e boa semana ☺️
Bommm diaaaa...Patrícia ..adoreiii ...que aula marravilha 👏👏👏🧡
❤️❤️❤️❤️
Boa tarde!!❤❤❤
Boa tarde! Ótima semana!
Se você gostou dessa série, aqui estão algumas dicas para continuar sua jornada no Pilates:
✅ 1. Repita! Mantenha a Consistência na Prática: A chave para o sucesso no Pilates é a prática regular, mesmo que por curtos períodos. Encontre o melhor equilíbrio dentro da sua realidade. A consistência permitirá que você progrida mais rapidamente e sinta os efeitos positivos do Pilates em seu corpo e mente.
✅ 2. Explore Variações e Desafios:
Uma vez que você se sentir confortável com os exercícios básicos, comece a explorar variações e desafios. Aqui no canal você vai encontrar outras aulas incríveis, adicionando pequenas modificações aos movimentos, como bolas e faixas elásticas. Experimente também outras aulas com exercícios em diferentes níveis de dificuldade. Isso manterá sua prática interessante e estimulará seu corpo de novas maneiras.
PILATES NA CAMA: th-cam.com/video/8FAgadXpA7w/w-d-xo.html
PILATES INICIANTE COM BOLA: th-cam.com/video/qwESRm92SpM/w-d-xo.html
PILATES COM FAIXA ELÁSTICA: th-cam.com/video/GPeKjzaBkjA/w-d-xo.html
PILATES NA PAREDE: th-cam.com/video/s2Jpu01B88g/w-d-xo.html
PILATES COM BASTÃO: th-cam.com/video/ChdhMo_uQlA/w-d-xo.html
✅ 3. Concentre-se na Qualidade do Movimento:
No Pilates, a qualidade do movimento é mais importante do que a quantidade. Execute cada exercício com atenção plena, focando na precisão, controle e fluidez. Ao invés de se preocupar em fazer muitas repetições, concentre-se em realizar cada movimento da melhor forma possível, ativando os músculos corretos e mantendo a postura adequada.
✅ 4. Se possível busque orientação profissional:
Um instrutor de Pilates qualificado pode ser um grande aliado em sua jornada. Ele poderá avaliar sua técnica, corrigir eventuais erros, personalizar seu treino de acordo com suas necessidades e objetivos, e te apresentar novos exercícios e desafios. Considere agendar aulas personalizadas ou em grupo para receber orientação individualizada e aprimorar sua prática. PILATES ONLINE EM GRUPO OU INDIVIDUAL COM EQUIPE PATRICIA BUENO | Consulte valores: wa.link/6ia525
✅ 5. Integre o Pilates ao seu Dia a Dia:
O Pilates não se limita aos exercícios formais. Você pode incorporar os princípios do método em suas atividades diárias. Por exemplo, ao sentar, caminhar ou levantar objetos, lembre-se de manter a postura ereta, ativar o core e respirar profundamente. Essa consciência corporal te ajudará a fortalecer os músculos, prevenir lesões e melhorar sua qualidade de vida.
✅ 6. Seja Paciente e Curta o Processo:
O Pilates é uma jornada de autoconhecimento e transformação. Não se preocupe em alcançar resultados rápidos, mas sim em aproveitar cada etapa do processo. Celebre suas conquistas, aprenda com seus desafios e divirta-se enquanto fortalece seu corpo e mente.
Lembre-se, o Pilates é para todos, independentemente da idade, nível de condicionamento físico ou experiência prévia. Ao seguir essas dicas e se dedicar à prática, você poderá desfrutar de todos os benefícios que o método tem a oferecer e alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.
Obrigado por assistir à série Pilates Iniciante do Zero! Espero que você tenha se beneficiado dos exercícios. 😊
Se você tiver alguma dúvida ou sugestão, deixe um comentário!
Bom dia Patrícia!! Amei! Sempre tento fazer alguns exercícios de manhã e alguns no fim do dia. Muito obrigada. ❤
Perfeito, Silvia! Criando uma rotina ❤
Muito boas as aulas
Obrigada pelo feedback! Volte sempre 🤗
Aula muito boa❤
Ebaaa 🤗 Volte sempre!
Lourdes Melo gostei da sua aula, tenho problema de coluna
Lourdes, bem vinda! O Pilates é uma pratica excelente para o seu bem estar ❤❤❤
Boa noite legal gostei e desejo curti mais vezes
Obrigada sempre! Boa prática.
Maravilhosooooo
🎉🤗 Volte sempre para treinarmos juntas!
Oi Patrícia, estou amando as tuas aulas! Gostei muito das dicas de postura, ajudam demais! Eu tenho hérnia de disco lombar e artrose nos ombros. Tu poderias criar um conteúdo com cuidados com a artrose ao executar exercícios p/lombar? Estou precisando das orientações, pois tenho sentido muitas dores nos ombros.
Elisiane, bem vinda! Certo, eu acho que vai amar essa aula: th-cam.com/video/e1szixPNBX4/w-d-xo.htmlsi=eZF6Qa62LHRrhrxv
Eu já vi esta aula
Esse último não pude terminar, tive que parar no 4, tenho a cresta ilíaca me dando trabalho. Eu faço os tres juntos. Amei!
Que legal 😊 que está fazendo os 3 juntos! Isso aí!
A cada dia tenho certeza que visualizará evoluções 🙌🏻🥰🙏🏻
Ótimo vídeo! Confesso que essa aula fiquei só na vontade de fazer pois depois que operei a lombar para retirada de três hérnias, que acabaram lesionando o nervo e já estavam muito próximas de encostar na medula.
Eu perderia o movimento das pernas se não as retirasse.
Obrigada!
Assim que estiver liberada para atividade física fortaleça sua coluna para não ter problemas futuros !
Grande beijo
Perdi a 2 aula qye pena
AULA 1 | th-cam.com/video/d2UysV_BN5U/w-d-xo.html
AULA 2 | th-cam.com/video/nbFLY36fn1w/w-d-xo.html
AULA 3 | th-cam.com/video/9I998hOaIFc/w-d-xo.html
Essa cansei 😅
Hahaha A instrutora fica muito feliz, sinal de que está dedicada a pratica!
Volte sempre!