ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 ต.ค. 2020
- ふくらはぎ、
しっかり鍛えて動けるカラダをつくりましょう！
★走りのトレーニングスクール↓
トレーナーのとがりとパンダ兄弟の大輔が指導するオンライントレーニングスクール。正しいカラダづくりをしたい方、専門的なアドレスがほしい方、継続する環境を作りたい方はぜひチェックしてみてください！
togatore.com/
★パンダ兄弟コラボ★
【カットインの極意】 • 【カットインの極意】試合で使えるカットインシ...
【メッシのドリブル】 • 【メッシのドリブル徹底解説】高速カットインの...
【久保建英選手のシュート】 • 【カットインシュート】決定力を上げろ。強くて...
【宿題企画１】 • 【ぱんだ兄弟宿題企画！】ドリブルが上手くなる...
【宿題企画２】 • 【サッカードリブル】試合で使える後ろに下がる...
【宿題企画３】 • 【ぱんだ兄弟企画】サッカー少年たちの動画にコ...
＃足が速くなるトレーニング ＃足が速くなる方法 ＃足が速くなる筋トレ
♫credits:
https:www.monstercat.coｍ
www.epidemicsound.com
• Janji - Heroes Tonight...
画像提供：アイキャッチャー - กีฬา
体育祭で全体リレーの2番目を走ったのですが、一緒に走る人が早くて、練習の時は抜かれていましたが、本番で抜かれずに走ることが出来ました！！
このトレーニングを続けたおかげだと思います！！👍👍✨
動画を出してくれて本当にありがとうございます！！(*≧∀≦*)
選抜リレーでは1位を取れなかったので、
今後もやっていこうと思います！！
よろしくお願いします！(笑)
うわっ、
めっちゃ嬉しいコメント！！
本番で抜かれたかったのはきっとトレーニング頑張った成果ですね！！
目指せ次は1位ですっ！！
期待して待ってます😁👍
これはかかと上げですか
@@user-me4ep8ww1d
途中から体幹トレーニングとかも始めたりしました！
継続は力なり！！
コツコツ頑張ろー！！👊
毎日楽しくやっています😊
やってみます
とがりさんのおかげでいいタイムが出そうです ！ありがとう😊😊😊
いつも見させて頂いてます！毎日、トガトレさんの動画4つを見て決まった時間にいつもやっています！
めっちゃ嬉しい！！✨
これからも良いトレーニング作れるように頑張りたいと思います！！😭🙏
めっちゃやってる時明日がポキポキなる
明日50mの計測があるので自己最高取れるように頑張ります！！！
続ける 頑張る
体育祭まで1週間くらいしかないけど頑張ってみようと思います！
昨日の夜と今日の朝このトレーニングとカラダ作りさんの投稿してる足が早くなる動画を每日続けていたら今日体育祭のリハーサルで150m1位になれました！本番も頑張ります！
おー！
嬉しい！！✨
ありがとうございます！！
本番も頑張ってください😊👍
毎日やらせてもらってます
これからこのトレーニングしてみよう勝と思います。以前の９０秒のかかとあげトレーニングとはどういった効果の違いがあるのでしょうか？
1日目927 ○
2日目928 ×筋肉痛
3日目1007 ○
4日目1008 ○
5日目1009 ○
6日目1010 ○
7日目1011☓
8日目1012☓
帰ってきたよ
1日目 1117 ○
2日目 1119 ○
キッついけど毎日頑張ろ！
3日前くらいからやってて最初はバランス取れなくてフラフラしちゃってたけど最近はフラフラしなくなった！
参考になります！
チャンネル登録させていただきました🙇♂️🙇♂️🙇♂️
このトレーニングの場合 1セットだけでなく、2セットやっても問題はないですか？効果は増えますか？！
いいと思いますやり過ぎには注意!
これ1日何回やれば良いですか？
主さんの50メートル最高タイム何秒ですか？
ふくらはぎがつりそうになるけどこれって普通ですか？
つま先って力入れますか？
突然すいません
いつも頑張ってます
これって寝る前にやった方がいいんですかね？
よろしくお願いします🤲🥺
ストレッチ系は寝る前、
トレーニング系は日中をオススメします👍
かかとをあげる時にバランスがとれない時は手を壁に当ててバランスを保っても大丈夫ですか
もちろんです！
自分の選手でも出来ない子はそこから始めていきます！
続ければ必ずバランス取れるようになりますよ！！
陸上やってるものです！
これって何セットが目安ですか？
2〜4できたら最高ですね！
強度は自分で選んでいいと思いますよ！
筋回復が3日なので大会4日前とかにやるとめちゃめちゃ効果的ですね！
色々試してみてください😊👍
もうすぐ運動会なので徒競走で1位を取れるように頑張って毎日練習します.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ
おっ、
いいですね！！！✨
返信ありがとうございます.ᐟ.ᐟ.ᐟ
絶対1位取ってみせます.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ
@@user-zz7do1qp6p 運動会だいぶ早いですね僕の方は９月に運動会ですよ笑
@@user-qm3ih6zx2f 去年までは10月とかだったんですけど今年からだいぶ早くなりました笑笑
@@user-zz7do1qp6pへぇ～そうだったんですね
このトレーニングって、200mの2.3.4番手のバトンを受け取った時のスタートにも、効果ありますか？
加速力だからあると思います。
毎日続けてたら早かった人とかを抜かせることができるようになりました
えー！！
すごいっ！！
おめでとうございます‼️🎉
長距離と短距離どっちのほうが効果ありますか？
短距離
@@user-be2kg3oy5j わかりました！
ありがとうございます😊
トレーナー係さんの
爆発的な加速力と
瞬発力 加速力を上げるって言うやつと
1日5分体幹トレーニングと
地獄のモモ上げと
足が100％早くなるモモ上げトレーニングを合わせるとどんくらい早くなりますか？
本気で続けくれれば必ず1秒以上は縮めてくれるはず！
自分のトレーニングだと0.5〜1秒くらいをみんな20分くらいで縮めてるので！
ただそれ全部やってる選手はさすがにいないし、コメント欄でも見たことないので挑戦して結果出たら教えてほしいです😆🔥
@@ch-cs8go トレーニングを毎日速くしていたらバリバリ早くなりました！
これからも続けます！ありがとうございます！！
@@user-hc3ki1ys9v 素晴らしい！👍👍👍
重りをつけてやるのは効果的ですか？
あっ、
めっちゃいいと思います‼️
これ毎日はやらない方がいいのですか？
筋回復？か何かの関係で
筋回復と長く続けるという観点で僕は少し空けてトレーニングすることをおススメしてます！
でも結構人によっては毎日やった方がいいって人もいるんで試してながらやってみるといいと思います😊👍
100メートルを速くしたいんですけどこれをやったら速くなれますか？
間違いなく👊👊
これを毎日やっていたら疲労でタイムが遅くなっていたのですがこの場合も続けた方がいいですか？
このトレーニングによる疲労ですか？
@@user-if2ht5it8e そうです
@@soonrail4506 一度休みを入れた方がいいと思います！
記録を計る3日ぐらい前から休んだ方が良いと思います
2日目からふくらはぎやっていたらつりそうになったんですけどこれは効いているんですか？
いいと思います！🙆♂️
つるギリギリまで追い込んでいきましょう！！👍
僕は中学生なんですけど短距離が速くなりたいんです。
これやれば速くなれますか？
初速は確実に速くなります！
ただ走りは後半のスピードアップが最も大切なので他のトレーニングと複合的にやるとより効果的ですね！！
@@ch-cs8go 他のトレーニングとは具体的にどのやつですか⁉️
鍛えすぎると足遅くなりますか？
鍛えすぎで足が遅くなることは無いです！余程バランス悪くしない限り！
これは、あしがはやくなるね。
女子でも、もちろんやっていいですよね！？！？これプラスももあげプラス筋トレプラス毎日10回ダッシュセットでやっても効果ありますか？
尚更効果爆上げになると思うので頑張ってください！！ハムストリングスという筋肉も走る時に大切な筋肉なのでハムストリングスも鍛えてみてください！！
@@user-ne1eb8uz4x 有難う御座います！
今50m走⒏３なんですけど一日２セットやったら一ヶ月で何秒縮まりますか？
1ヶ月しっかりやればかなり走りは変わると思いますよ！！♪
ぜひ再生リストの「最短で足を速くする」のトレーニングメニューも試してみてください😁👍
1日目 5/29〇〇〇
2日目 5/30〇〇〇 ふくらはぎの筋肉が硬くなった
大会の前の日はやらない方がいいですか？
私も気になります！！！！
筋肉が疲れてしまうので絶対にやらない方がいいらしいですよ！
本人じゃなくてすいません🙇♂️
@@user-lz5wr4oz3n そうなんですね！！教えて下さってありがとうございます✋🏻
俺はやるね緩くね
足つるw
分かる😂👏
50メートル5秒台なれた。7秒台が。あざす
いや、
めちゃめちゃすごいじゃないですか！
いつか動画に出演してほしい😳
これからも頑張ってください！！
応援してます‼️👊
ほんとですかそれ？
ボルトとほぼ変わらんくて草
え？おばあちゃんよね？
5秒慣れたらいいね
めっちゃ尻の下らへんが痛い😭
そしてバランスが悪くてうまくできない😭
ナイスチャレンジ👍👍
何でそんなできるのwww俺もがんばろ。
一緒に頑張りましょう！！
このチャンネル、何かに向かって頑張ってる人多いので😁
はい！速くなれます！
小学生向けも動画出してください
ありがとうございます！！
検討してみますね！！🙏
座って出来るって言うたやん
別によくね？
@@user-mp4ms1rt2f 別によくね？
どうでもよくね
@@user-zv3sg9kp8yよくないやろ笑
@@ochaneko良くは無いけど まぁ、ね
毎日やろ
いいですねー！！✨
継続は力なりです😁💪
❤😂🎉😢😮😅😊😅😮😢🎉😂❤
林ひでつぐを倒したい
ふざけんな