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毎日やっています🎉６秒台いけて嬉しかったです
すごい！！！✨
100mかと思ったw
@@陸上にハマった人 世界記録で草
なまわけw
@@otokomigakikiwamiなまわけ？
息子に誘われて、やり始めて、そろそろ3ヶ月。ほぼ毎日やっています。最初は1分半やり切ることさえ難しかったですが、やっと最後までスムーズに出来るようになりました。走ってないので足がはやくなったかは分かりませんが、これをやり始めてから、ふくらはぎを攣らなくなりました。これからも続けます。
このトレーニング3週間続けてた息子が50mで1位になりました！ありがとうございました！これからも腹筋と合わせて、つづけます。
最後の素晴らしいって言葉がなんだか嬉しい！
良かったです！！✨
それな
僕は、中1の時とても遅く9.1でもこの動画とこのチャンネルの他の動画をたくさん見て色々練習したら中2で8.1になって嬉しかったのでこれからも続けていきたいです
1秒は凄い！！✨おめでとうございます🎉ぜひこれからはさらにトレーニングのバリエーション増やして挑戦してみてください😁👍
こんなにきついと思わなかった、、！後半足つりそうなのが我慢出来なくて辞めちゃった泣 けど毎日続けてちゃんと最後までやって足速くなるようにがんばります✊🏻
今までこういう系で1回も続いたことなかったけど短いから続けられてます！！今年の体育祭に向けて頑張るぞ💪🏻❤️🔥❤️🔥
ラスト30秒辺りからきつくて辞めたくなるけど、最後に｢素晴らしい｣って褒めてもらいたくてつい頑張っちゃうw
サッカー部で足が遅くて馬鹿にされているので頑張って1番速くなります！
11月8日体育祭なんですけどそれの選抜リレー出ることになって今1ヶ月続けています！それで100m測ったら15.85から13.24になってました！まじ嬉しいです自信が付きますこれで選抜リレー突っ走ります！
2.5秒縮むのは凄すぎる
こーゆうカッコイイbgmつけてくれると余計やる気が出るから助かりま
す
充電切れたw
毎日頑張っています
最後の素晴らしいで、動画が流れる間に、足が鍛えられた感じがする。
これをずっと続けて中学1年 8.5 2年7.1 3年 6.5になりましたホントに変わるのでみんなさんも頑張ってください
僕はまだ7,0なので6,5目指して頑張ります
どのくらいの期間やりましたか？一日何セットですか？
@@ao_nagine015大体は一日2セットで、朝と夜ですね。やりたければ3セットで昼を入れるくらいかな？
尊敬……
@@ao_nagine015慣れたらどんどん増やしてください最初やりすぎるとツルよ
早く歩けない障がいなので、障がい者差別になることを言われて涙をこらえています。日本海側は雪と強風で外出できないので、短期間で屋内で足を鍛える動画を探していたらこの動画を見つけました。スクワットは楽しくなかったので挫折しましたが、この動画の運動は楽しいです。パンデミックでバスに乗る頻度を減らしてタクシーで感染対策していたので、坂道がきついです。短期間で足を鍛えなくてはまずいと思ったので頑張ります。
体育大会で1人抜けました！今まで１０秒台だったので、本当にありがとうございました！
これマジでオススメする。
ほんとに？
@@Sjergetjsebs そんな大幅な記録更新は出来ないかもしれないけど、自分はこれでタイム1秒ぐらい縮められた。自分の場合は数週間やり続けたら効果が出ました。今はやってないですけど
@@Sjergetjsebsこれマジで足速くなる
@@千と千尋の神隠しに出て-c8z なぜ
これ一回やっただけで久々ダッシュした感じのふくらはぎの状態になりました！体育祭があるのでこれから毎日やっていこうと思います！応援お願いします！
自分も足早くなりたいので頑張りたい！
ふぅ頑張れ
ふぅ…
@@ひひ-q4gナニ！？
すごい！頑張ろう！！😁💪
中1の時に友達につま先立ちすると、足が速くなるって聞いて、休み時間にずっとやってたら、1年で50m8.4から7.0まで上がったけど、やっぱり効果あるんやね。
この動画と3分足が早くなるトレーニング2つで、合計3つ1〜2年間毎日続けてきたけど効果ある。7.9から7.49何年もしてる割にはあまり変わってないかもしれないけど、ホント効果あるからみんなしてほしい。50m走がもうすぐあるからまた結果伝えに来ます！
結果は？
結果教えてくださいm(_ _)m
これを始めて中二で12.70から12.46になりました！！本当に感謝しています！
スノーボードアルペン種目の元プロです。これ移動中の電車で吊り革持ってやってました！体幹も何もかも強くなります！
最後に素晴らしいと言ってくれるから続けられる
追い抜けなかった、友達を余裕で抜かすことができました✨確実に足が速くなってると思ったのでこれからも続けて行きたいと思います!
これやる前は50m6.6秒だったけどやり始めて数ヶ月で6.2秒まで縮めることが出来ました！正確な記録ではないにしろ明らかに速くなっているのでとても嬉しいです！！
すごい！！6.2！！！✨👏
普通に速くて羨ましい！
@@こたー-f2nちなみに現高校3年です！
えぐ
部活引退して体力作りでふくらはぎのトレーニングを始めましたがふくらはぎの筋肉に凄く効いて毎日続けて行きたいです‼︎このトレーニングを継続して高校で400mhでいいタイムが出せるように頑張ります🔥
毎日やるのを3ヶ月続けたら１００メートル16秒から14.３秒になりました‼️この動画には、感謝しかないです。
元々何秒ですか？
@@SASUKE-ny2ll16秒らしい
毎日やります！8月31日○9月1日○9月2日○9月3日○9月4日○9月5日○9月6日○1週間突破!!9月7日○9月8日○9月9日○9月10日○9月11日○9月12日○9月13日○2週間突破!!9月14日○9月15日○9月16日○9月17日○9月18日○9月19日○9月20日○3週間突破!!そして21日目!習慣になると言われているらしい9月21日○9月22日○9月23日○9月24日○9月25日○9月26日○9月27日○4週間突破!!9月28日○9月29日○9月30日○10月1日○10月2日○10月3日○10月4日○10月5日○10月6日○10月7日○10月8日○10月9日○足を怪我してしまったので治ったら必ず帰ってきます10月15日○復活!!10月16日○10月17日○
笑笑
中学1年生です春休みなのでずっと続けていたら50メートル走 7.2秒 だったのが6.7秒になりました 。良いトレーニング ありがとうございました😊
速くなりすぎ凄い
これと他の動画のトレーニング、ストレッチのおかげで体育祭のリレーがすごくいい思い出になりました！来年の体育祭のために1年間またやろうと思います。ありがとうございました！
すごい！！しっかり準備してイベントを良いものに出来たんですね！！✨ぜひまた来年も使ってください😁👍
明日大会なので前からこれをやってたので頑張りますこの動画最高ですありがとうございます
一回やっただけで、0.4秒も足が速くなりました！このトレーニング本当にすごい！
0.4秒すごいですね！！ありがとうございます！！✨
@user-fr5ki1jr5tすぐ疑うなよ笑
@@TRきゅっとんにかつあげされましたこれは疑うだろw
僕もこれを一年くらい毎日やり続けたらタイムめっちゃ上がりました！動画を作ってくれてありがとうございます！
体育祭で足でまといになりたくないのでこの動画やらせてもらいます！！
1週間続けただけで9秒台だったのが8秒6になりました！！ありがとうございます👍🏻
1週間で！？
近畿大会ももう少しであるので先生の指導とこの練習を挟ませてもらってますありがとう😭
頑張れ
これを暇な時に、やってますが、マジで効果やばい！野球で盗塁したいのでめちゃくちゃ成長しているのを実感して嬉しいです！
これと寝る前の３分トレーニングを20日くらい続けたら、50m走が8.4秒から8.19秒になりました。たった0.21秒しか変わってないけど、この小さな差が本当に嬉しいです。有益な動画をありがとうございます！！！！
そんなに縮んだら偉い違いだよ
努力して目に見える結果がついてくると嬉しいですよね！✨0.21秒のスピードアップおめでとうございます！！
0.21秒も縮んだらとてもすごいよ
会社の行事でビーチフラッグがあって、カッコ悪いところ見せたくなくて探してたらこの動画見つけました正直「こんなの楽勝じゃない？」て思ってたんですが、筋肉に効いてる感じあってとても良かったです！！毎日続けてみようと思います！！🥰🥰🥰🥰
嬉しいコメントありがとうございます！小さな負荷でも続ければ力になりますよね！♪ビーチフラッグ頑張ってくださいね！！🏝
思ったよりも効く！！
前の50m走の記録が8.2秒だったけどこの動画を1週間実践したら7.2秒まで記録を更新することができて嬉しいです！ありがとうございます！
1日2回です！朝と夜ですね！
ありがとうございますふくらはぎができました！
体育大会で補欠で2回走ることになったので頑張ります！めっちゃふくらはぎに効く…！！
現在6.7で後0.1は縮めないと体力テスト1位無理な気がしたので、この動画に出会えてよかったです！まじで頑張ります！
これをやってる最中にすごく足のふくらはぎが痛く、ちゃんと効いてる感じすごく良かった！7.9秒から7.4秒になり、すごく嬉しかったです！これからも、毎日続けとがりさんのトレーニングを中心に鍛えていきたいたいとおもいます！
どんくらい続けました？
@@article8325 僕の場合１ヶ月ぐらいで0.5秒あがりましたよ。
何歳ですか?
@@vvv5233 タイム的に中学生とかちゃう？
すごいですね！！７秒台前半おめでとうございます！！✨めざせ６秒台ですね！！😁💪
足が速くなるから頑張れる。魔法の言葉ですな♪
腰が疲労骨折してしまって2カ月間部活ができませんがこのトレーニングを毎日やって少しでも差が開かないように頑張ります！！
乙乙
部活で差が開いてしまうのは悲しいし悔しいですよね(´•̥ω•̥｀)(僕も中学生で差が大きいので(笑))周りの仲間に遅れを取らないよう頑張ってください！応援してます🔥
自分も同じ疲労骨折なので、一緒に頑張りましょう！！
@@くぁあ-b9e お前さいてーw
@@すたーと-i9s おもんなお前
これやってたら初の50m6秒台行ったー！ありがとうございました！😊
絶対今週自己ベスト出してきます
今日から毎日頑張ります1日目○🙆2日目○🙆♀️3日目○🙆♂️4日目○5日目○6日目○7日目○8日目○9日目○10日目○11日目○12日目✕13日目○14日目○15日目○16日目○17日目○
クラス選抜のリレーメンバーに選ばれた時から体育祭までこれを毎日やり続けて本番2人抜き出来ました！ありがとうございました！
素晴らしいですね！！✨おめでとうございます！！👏👏
つかれるけどすごくトレニングになりました。
これと他5個くらい筋トレしてたら100mのタイムが1年間で12.98から11.78まで伸びました！ありがとうございます
すごい！！1秒以上縮まってますね‼️✨よく頑張りましたね‼️😭もし良かったら他にやったトレーニング頑張るみんなに教えてあげてほしいです！！
ありがとうございます😊他にはケツとハムを鍛えるお尻上げの動画ともう一個の方の踵上げの動画とあとはトレーニングというより練習に近いんですが坂ダッシュを80✖️5本ほどやっていました
1ヶ月やったら50m 8.4→7.7秒になリました。クラスリレー頑張ります。感謝です！
これ1週間位続けるだけでだいぶ終わった時の辛さがマシになってて、筋肉ついたんだなって感動した
1週間続けたんですね！すごい‼︎✨トレーニングは終わった後が一つの醍醐味ですよね！！😁💪
@@ch-cs8go これからも継続的に頑張ります！
これ2週間続けたら12.47から11.89になりました。ありがとうございます🎉
すごいっ！！✨よく頑張りましたね！！👏👏
すご！
100mでそれはエグい
コメント見てると、効いたと言う声が多かったので、毎日これやりたいと思います‼️
一日5セット生活一ヶ月目です。体育祭まで頑張ります！
29歳 幼馴染に勝つため7/1からトレーニング始めます🏋️7/1 5セット7/2 2セット7/3 3セット
継続は力なり！テニスのフットワーク良くするために頑張ります！
なんで50m走の計測終わったあとにおすすめに出てくるんだよ～(泣)
ほぼ毎日1セット。1ヶ月以上続いています。今後もずっと習慣になりますように。
もうそろシーズンinが近ずいてきたので、体作りのためにやってます！これ効きますねぇ……効果が感じられるので続けていきたいと思います
今年50m8.1でした😭今日から毎日頑張って来年8秒絶対切ります！
ふくらはぎめっちゃきれいー
ありがとうございます😆
コロナで50m6.4だったのが半年後測ったら6.9になっててこれじゃリレー選でれない！って思ってふくらはぎを中心にトレーニングしたら全盛期より0.1秒早い6.3秒になってました！！
元から十分凄いわ
速っうちなんて7.8だよ🤣自分が遅すぎて情けない
元々はええわw
岡田範夫 充分早いと…By8.3秒の女
中学の頃7.7なんだが…速すぎでしょw
200万回再生おめでとう🎉
今度クラスマッチがあるんですけど、なぜか全員リレーをすることになりました。文化部だし､普段運動しないので､せめてこれを毎日続けます！
50m本番3日前にこれ初めて7.7から7.1まで縮めることができました！ありがとうございます😭これからも続けます！！
すごいですね！！目指せ6秒台ですね！！💪
スゴすぎるだろ
中二女子です。1年生の頃の7.8秒というタイムが一学期一緒で結構悔しかった思いがありますた。少しやっただけでも効果がでて今日測ったら7.5まで上がってました！とっても嬉しかったです。(遅いんですけどねw)
頑張ってください
@@PEANUT-q3j ありがとうございます！頑張ります！
部活休んだ時には助けてもらっております
体育祭があるのにめっちゃ足遅いので今日から頑張ってトレーニングします！4月15日 9.80 ↓5月4日 9.05これガチです！ふくらはぎの筋肉がついていくのが目に見えて分かりました。
がんば！！
@@yu_4mkin__3pありがとうございます。少し速くなりました！
毎日やってます。
足が速くなれるように頑張ります❗️
頑張ってください！！😁👍
部活引退する前に知りたかった！
足速くなりたいので頑張ります！
ラスト。で安心しちゃう。
0:42「いいね」の声が好き頑張れる
足が遅いと馬鹿にされて悔しいので見返すために頑張ります
がんば☆
頑張って
@@長崎真由美-m9h ありがとうございます
@@user-vu1yu8og4w 今日学校で50メートルの測定があって、いつもどうり馬鹿にされて、次の運動会あるのでその日まで頑張ります
頑張れ応援してるで
ジャンプ力が高くなった❤
めっちゃききました！ 陸上やっているので毎日頑張りたいです👍
いいねー！！
これずっと続けてたら足速くなったし、やってくうちにきつくなくなってくるよ！
体育祭では戦犯になるのが怖くて今まで選抜種目とか断ってきたけど、仲のいい奴が誘ってきてどーしても断れなかった。初めての挑戦で、正直受け入れた事を後悔している。50m7.0の自分がリレーメンバーに選ばれたのでコレを続けていこうとおもう。本番は2.3ヶ月後だから、万全にして挑もうと思う。頑張ります！
7.0普通に速くない？(自分からしたら)頑張ってください！
@@Piyomarukunn まだまだですよ！ありがとうございます！
自分は6、6だけど7、0も6、6も大きくは変わらないと思います
@@hn.7191 学生ですか？
@@kza226 高校二年です
数ヶ月やりましたがパワーリフティングでも効果あります！粘りやすくなった。
1年間やり続けたら頭痛が治りました！ありがとうございます！
関係あるんか…？
一年続ける！！来年来るまた！
まだやってる？
毎日続けてたら去年50m7.7だったのが6.9になりました！感謝です！
6秒台！！✨おめでとうございます‼️👏
僕元々サッカー歴6年だったからこれは楽勝だと思って8キロのダンベル持って最後までやって少し動いたら筋挫傷なったわ。これからはもっと自分を大事にしたいと思ってます。だから次は5キロで行きます
自分サッカー歴11年現役でゆるいチームではなく、かなり厳しいチームでサッカー続けて来たつもりなのですが、結構きつかったです笑 ダンベル持つのすごいっすね。。。自分もやってみます💪
頑張ります！
ファイト！！✨👏
明日50m走本番だよ！って言われたから、前日にやっただけで9,3から8.9になった！ありがとうございます😊←5月の出来事現在、もうすぐ体育祭があるので毎日続けてまーす！
すごいっ！！✨毎日トレーニング頑張ってるのも素晴らしいですね！！✨体育祭頑張ってください！！💪
去年のマラソン大会の結果がとても悔しかったので、毎日やります！
夏休み終わりかけだけど、これから始めます🤣体育祭でリレ選なったんで頑張ります！
ありがとうございます
高校で最初の体育祭に向けて今日から絶対に続ける！1日目 ○2日目 ○3日目×4日目×5日目×6日目× この日までワクチンの副反応でダウンしてました。7日目○(補足 メモし始めるまで1ヶ月程度毎日1回続けましたが、50メートル走0.4秒ほど早くなりました。)
頑張って！私もつづけよー！
高校生から0.4秒！素晴らしいですね！！継続は力なりです！！一緒に頑張っていきましょう‼️
これいつもドライヤーで髪乾かしてる時にやってます☺️代表リレーに出たいので頑張ります！
あ、その隙間時間活用いいですね！
僕も思いました！！😁その時間活用の仕方、めちゃめちゃいいですね！！90秒で作ってよかった✨✨
普通に頭いいww
素晴らしい動画をありがとうございます！これを続けて、足を速くしふくらはぎの筋肉も鍛えます！！✌️
こちらこそ！！一緒に頑張っていきましょう😁👍
やってる間目が暇でいつもコメント見てるんだけど字幕オンにして見るのもいいことを知った
天才
ありがとうございます😊12・66から2ヶ月で12・28です感謝しかないですこれからも毎日続けますね！
ありがとうございます！！
足が遅い10.2なのでこれを１ヶ月続けてみます！
もう、1年半続けてますが速さの変わりようがエグいです今じゃあ足ムキムキになってしまった😂
毎日やっています🎉６秒台いけて嬉しかったです
すごい！！！✨
100mかと思ったw
@@陸上にハマった人 世界記録で草
なまわけw
@@otokomigakikiwamiなまわけ？
息子に誘われて、やり始めて、そろそろ3ヶ月。ほぼ毎日やっています。最初は1分半やり切ることさえ難しかったですが、やっと最後までスムーズに出来るようになりました。走ってないので足がはやくなったかは分かりませんが、これをやり始めてから、ふくらはぎを攣らなくなりました。これからも続けます。
このトレーニング3週間続けてた息子が50mで1位になりました！ありがとうございました！これからも腹筋と合わせて、つづけます。
最後の素晴らしいって言葉がなんだか嬉しい！
良かったです！！✨
それな
僕は、中1の時とても遅く9.1でもこの動画とこのチャンネルの他の動画をたくさん見て色々練習したら中2で8.1になって嬉しかったのでこれからも続けていきたいです
1秒は凄い！！✨
おめでとうございます🎉
ぜひこれからはさらにトレーニングのバリエーション増やして挑戦してみてください😁👍
こんなにきついと思わなかった、、！
後半足つりそうなのが我慢出来なくて辞めちゃった泣 けど毎日続けてちゃんと最後までやって足速くなるようにがんばります✊🏻
今までこういう系で1回も続いたことなかったけど短いから続けられてます！！
今年の体育祭に向けて頑張るぞ💪🏻❤️🔥❤️🔥
ラスト30秒辺りからきつくて辞めたくなるけど、最後に｢素晴らしい｣って褒めてもらいたくてつい頑張っちゃうw
サッカー部で足が遅くて馬鹿にされているので頑張って1番速くなります！
11月8日体育祭なんですけどそれの選抜リレー出ることになって今1ヶ月続けています！それで100m測ったら15.85から13.24になってました！まじ嬉しいです自信が付きますこれで選抜リレー突っ走ります！
2.5秒縮むのは凄すぎる
こーゆうカッコイイbgmつけてくれると余計やる気が出るから助かりま
す
充電切れたw
毎日頑張っています
最後の素晴らしいで、動画が流れる間に、足が鍛えられた感じがする。
これをずっと続けて
中学1年 8.5
2年7.1
3年 6.5になりました
ホントに変わるのでみんなさんも頑張ってください
僕はまだ7,0なので6,5目指して頑張ります
どのくらいの期間やりましたか？一日何セットですか？
@@ao_nagine015大体は一日2セットで、朝と夜ですね。やりたければ3セットで昼を入れるくらいかな？
尊敬……
@@ao_nagine015
慣れたらどんどん増やしてください
最初やりすぎるとツルよ
早く歩けない障がいなので、障がい者差別になることを言われて涙をこらえています。日本海側は雪と強風で外出できないので、短期間で屋内で足を鍛える動画を探していたらこの動画を見つけました。スクワットは楽しくなかったので挫折しましたが、この動画の運動は楽しいです。パンデミックでバスに乗る頻度を減らしてタクシーで感染対策していたので、坂道がきついです。短期間で足を鍛えなくてはまずいと思ったので頑張ります。
体育大会で1人抜けました！
今まで１０秒台だったので、本当に
ありがとうございました！
これマジでオススメする。
ほんとに？
@@Sjergetjsebs そんな大幅な記録更新は出来ないかもしれないけど、自分はこれでタイム1秒ぐらい縮められた。自分の場合は数週間やり続けたら効果が出ました。今はやってないですけど
@@Sjergetjsebs
これマジで足速くなる
@@千と千尋の神隠しに出て-c8z なぜ
これ一回やっただけで久々ダッシュした感じのふくらはぎの状態になりました！体育祭があるのでこれから毎日やっていこうと思います！応援お願いします！
自分も足早くなりたいので頑張りたい！
ふぅ頑張れ
ふぅ…
@@ひひ-q4gナニ！？
すごい！
頑張ろう！！😁💪
中1の時に友達につま先立ちすると、足が速くなるって聞いて、休み時間にずっとやってたら、1年で50m8.4から7.0まで上がったけど、やっぱり効果あるんやね。
この動画と3分足が早くなるトレーニング2つで、合計3つ
1〜2年間毎日続けてきたけど効果ある。
7.9から7.49何年もしてる割にはあまり変わってないかもしれないけど、ホント効果あるからみんなしてほしい。
50m走がもうすぐあるからまた結果伝えに来ます！
結果は？
結果教えてくださいm(_ _)m
これを始めて中二で12.70から12.46になりました！！本当に感謝しています！
スノーボードアルペン種目の元プロです。これ移動中の電車で吊り革持ってやってました！
体幹も何もかも強くなります！
最後に素晴らしいと言ってくれるから続けられる
追い抜けなかった、友達を余裕で抜かすことができました✨確実に足が速くなってると思ったのでこれからも続けて行きたいと思います!
これやる前は50m6.6秒だったけどやり始めて数ヶ月で6.2秒まで縮めることが出来ました！正確な記録ではないにしろ明らかに速くなっているのでとても嬉しいです！！
すごい！！
6.2！！！✨👏
普通に速くて羨ましい！
@@こたー-f2nちなみに現高校3年です！
えぐ
部活引退して体力作りでふくらはぎのトレーニングを始めましたがふくらはぎの筋肉に凄く効いて毎日続けて行きたいです‼︎このトレーニングを継続して高校で400mhでいいタイムが出せるように頑張ります🔥
毎日やるのを3ヶ月続けたら１００メートル16秒から14.３秒になりました‼️
この動画には、感謝しかないです。
元々何秒ですか？
@@SASUKE-ny2ll16秒らしい
毎日やります！
8月31日○
9月1日○
9月2日○
9月3日○
9月4日○
9月5日○
9月6日○
1週間突破!!
9月7日○
9月8日○
9月9日○
9月10日○
9月11日○
9月12日○
9月13日○
2週間突破!!
9月14日○
9月15日○
9月16日○
9月17日○
9月18日○
9月19日○
9月20日○
3週間突破!!
そして21日目!習慣になると言われているらしい
9月21日○
9月22日○
9月23日○
9月24日○
9月25日○
9月26日○
9月27日○
4週間突破!!
9月28日○
9月29日○
9月30日○
10月1日○
10月2日○
10月3日○
10月4日○
10月5日○
10月6日○
10月7日○
10月8日○
10月9日○
足を怪我してしまったので治ったら必ず帰ってきます
10月15日○復活!!
10月16日○
10月17日○
笑笑
中学1年生です
春休みなのでずっと続けていたら
50メートル走 7.2秒 だったのが
6.7秒になりました 。
良いトレーニング ありがとうございました😊
速くなりすぎ凄い
これと他の動画のトレーニング、ストレッチのおかげで体育祭のリレーがすごくいい思い出になりました！来年の体育祭のために1年間またやろうと思います。ありがとうございました！
すごい！！
しっかり準備してイベントを良いものに出来たんですね！！✨
ぜひまた来年も使ってください😁👍
明日大会なので前からこれをやってたので頑張ります
この動画最高ですありがとうございます
一回やっただけで、0.4秒も足が速くなりました！このトレーニング本当にすごい！
0.4秒すごいですね！！
ありがとうございます！！✨
@user-fr5ki1jr5tすぐ疑うなよ笑
@@TRきゅっとんにかつあげされましたこれは疑うだろw
僕もこれを一年くらい毎日やり続けたらタイムめっちゃ上がりました！動画を作ってくれてありがとうございます！
体育祭で足でまといになりたくないのでこの動画やらせてもらいます！！
1週間続けただけで9秒台だったのが8秒6になりました！！ありがとうございます👍🏻
1週間で！？
近畿大会ももう少しであるので
先生の指導とこの練習を挟ませてもらってますありがとう😭
頑張れ
これを暇な時に、やってますが、マジで効果やばい！野球で盗塁したいのでめちゃくちゃ成長しているのを実感して嬉しいです！
これと寝る前の３分トレーニングを20日くらい続けたら、50m走が8.4秒から8.19秒になりました。たった0.21秒しか変わってないけど、この小さな差が本当に嬉しいです。
有益な動画をありがとうございます！！！！
そんなに縮んだら偉い違いだよ
努力して目に見える結果がついてくると嬉しいですよね！✨
0.21秒のスピードアップおめでとうございます！！
0.21秒も縮んだらとてもすごいよ
会社の行事でビーチフラッグがあって、カッコ悪いところ見せたくなくて探してたらこの動画見つけました
正直「こんなの楽勝じゃない？」て思ってたんですが、筋肉に効いてる感じあってとても良かったです！！
毎日続けてみようと思います！！🥰🥰🥰🥰
嬉しいコメントありがとうございます！
小さな負荷でも続ければ力になりますよね！♪
ビーチフラッグ頑張ってくださいね！！🏝
思ったよりも効く！！
前の50m走の記録が8.2秒だったけどこの動画を1週間実践したら7.2秒まで記録を更新することができて嬉しいです！ありがとうございます！
1日2回です！朝と夜ですね！
ありがとうございますふくらはぎができました！
体育大会で補欠で2回走ることになったので頑張ります！
めっちゃふくらはぎに効く…！！
現在6.7で後0.1は縮めないと体力テスト1位無理な気がしたので、この動画に出会えてよかったです！まじで頑張ります！
これをやってる最中にすごく足のふくらはぎが痛く、ちゃんと効いてる感じすごく良かった！7.9秒から7.4秒になり、すごく嬉しかったです！これからも、毎日続けとがりさんのトレーニングを中心に鍛えていきたいたいとおもいます！
どんくらい続けました？
@@article8325 僕の場合１ヶ月ぐらいで0.5秒あがりましたよ。
何歳ですか?
@@vvv5233 タイム的に中学生とかちゃう？
すごいですね！！
７秒台前半おめでとうございます！！✨
めざせ６秒台ですね！！😁💪
足が速くなるから頑張れる。魔法の言葉ですな♪
腰が疲労骨折してしまって2カ月間部活ができませんがこのトレーニングを毎日やって少しでも差が開かないように頑張ります！！
乙乙
部活で差が開いてしまうのは悲しいし悔しいですよね(´•̥ω•̥｀)(僕も中学生で差が大きいので(笑))周りの仲間に遅れを取らないよう頑張ってください！応援してます🔥
自分も同じ疲労骨折なので、一緒に頑張りましょう！！
@@くぁあ-b9e お前さいてーw
@@すたーと-i9s おもんなお前
これやってたら初の50m6秒台行ったー！ありがとうございました！😊
絶対今週自己ベスト出してきます
今日から毎日頑張ります
1日目○🙆
2日目○🙆♀️
3日目○🙆♂️
4日目○
5日目○
6日目○
7日目○
8日目○
9日目○
10日目○
11日目○
12日目✕
13日目○
14日目○
15日目○
16日目○
17日目○
クラス選抜のリレーメンバーに選ばれた時から体育祭までこれを毎日やり続けて本番2人抜き出来ました！
ありがとうございました！
素晴らしいですね！！✨
おめでとうございます！！👏👏
つかれるけどすごくトレニングになりました。
これと他5個くらい筋トレしてたら100mのタイムが1年間で12.98から11.78まで伸びました！ありがとうございます
すごい！！
1秒以上縮まってますね‼️✨
よく頑張りましたね‼️😭
もし良かったら他にやったトレーニング頑張るみんなに教えてあげてほしいです！！
ありがとうございます😊
他にはケツとハムを鍛えるお尻上げの動画ともう一個の方の踵上げの動画とあとはトレーニングというより練習に近いんですが坂ダッシュを80✖️5本ほどやっていました
1ヶ月やったら50m 8.4→7.7秒になリました。クラスリレー頑張ります。感謝です！
これ1週間位続けるだけでだいぶ終わった時の辛さがマシになってて、筋肉ついたんだなって感動した
1週間続けたんですね！
すごい‼︎✨
トレーニングは終わった後が一つの醍醐味ですよね！！😁💪
@@ch-cs8go これからも継続的に頑張ります！
これ2週間続けたら12.47から11.89になりました。ありがとうございます🎉
すごいっ！！✨
よく頑張りましたね！！👏👏
すご！
100mでそれはエグい
コメント見てると、効いたと言う声が多かったので、毎日これやりたいと思います‼️
一日5セット生活一ヶ月目です。
体育祭まで頑張ります！
29歳 幼馴染に勝つため7/1からトレーニング始めます🏋️
7/1 5セット
7/2 2セット
7/3 3セット
継続は力なり！テニスのフットワーク良くするために頑張ります！
なんで50m走の計測終わったあとにおすすめに出てくるんだよ～(泣)
ほぼ毎日1セット。1ヶ月以上続いています。今後もずっと習慣になりますように。
もうそろシーズンinが近ずいてきたので、体作りのためにやってます！これ効きますねぇ……効果が感じられるので続けていきたいと思います
今年50m8.1でした😭
今日から毎日頑張って来年8秒絶対切ります！
ふくらはぎめっちゃきれいー
ありがとうございます😆
コロナで50m6.4だったのが半年後測ったら6.9になっててこれじゃリレー選でれない！って思ってふくらはぎを中心にトレーニングしたら全盛期より0.1秒早い6.3秒になってました！！
元から十分凄いわ
速っうちなんて7.8だよ🤣
自分が遅すぎて情けない
元々はええわw
岡田範夫 充分早いと…By8.3秒の女
中学の頃7.7なんだが…
速すぎでしょw
200万回再生おめでとう🎉
今度クラスマッチがあるんですけど、なぜか全員リレーをすることになりました。文化部だし､普段運動しないので､せめてこれを毎日続けます！
50m本番3日前にこれ初めて7.7から7.1まで縮めることができました！ありがとうございます😭
これからも続けます！！
すごいですね！！
目指せ6秒台ですね！！💪
スゴすぎるだろ
中二女子です。
1年生の頃の7.8秒というタイムが一学期一緒で結構悔しかった思いがありますた。少しやっただけでも効果がでて今日測ったら7.5まで上がってました！とっても嬉しかったです。(遅いんですけどねw)
頑張ってください
@@PEANUT-q3j ありがとうございます！
頑張ります！
部活休んだ時には助けてもらっております
体育祭があるのにめっちゃ足遅いので今日から頑張ってトレーニングします！
4月15日 9.80
↓
5月4日 9.05
これガチです！ふくらはぎの筋肉がついていくのが目に見えて分かりました。
がんば！！
@@yu_4mkin__3pありがとうございます。少し速くなりました！
毎日やってます。
足が速くなれるように頑張ります❗️
頑張ってください！！😁👍
部活引退する前に知りたかった！
足速くなりたいので頑張ります！
ラスト。で安心しちゃう。
0:42「いいね」の声が好き
頑張れる
足が遅いと馬鹿にされて悔しいので見返すために頑張ります
がんば☆
頑張って
@@長崎真由美-m9h ありがとうございます
@@user-vu1yu8og4w 今日学校で50メートルの測定があって、いつもどうり馬鹿にされて、次の運動会あるのでその日まで頑張ります
頑張れ応援してるで
ジャンプ力が高くなった❤
めっちゃききました！ 陸上やっているので毎日頑張りたいです👍
いいねー！！
これずっと続けてたら足速くなったし、やってくうちにきつくなくなってくるよ！
体育祭では戦犯になるのが怖くて今まで選抜種目とか断ってきたけど、仲のいい奴が誘ってきてどーしても断れなかった。初めての挑戦で、正直受け入れた事を後悔している。50m7.0の自分がリレーメンバーに選ばれたのでコレを続けていこうとおもう。本番は2.3ヶ月後だから、万全にして挑もうと思う。頑張ります！
7.0普通に速くない？(自分からしたら)頑張ってください！
@@Piyomarukunn まだまだですよ！
ありがとうございます！
自分は6、6だけど7、0も6、6も
大きくは変わらないと思います
@@hn.7191
学生ですか？
@@kza226 高校二年です
数ヶ月やりましたがパワーリフティングでも効果あります！粘りやすくなった。
1年間やり続けたら頭痛が治りました！
ありがとうございます！
関係あるんか…？
一年続ける！！来年来るまた！
まだやってる？
毎日続けてたら去年50m7.7だったのが
6.9になりました！感謝です！
6秒台！！✨
おめでとうございます‼️👏
僕元々サッカー歴6年だったからこれは楽勝だと思って8キロのダンベル持って最後までやって少し動いたら筋挫傷なったわ。これからはもっと自分を大事にしたいと思ってます。だから次は5キロで行きます
自分サッカー歴11年現役でゆるいチームではなく、かなり厳しいチームでサッカー続けて来たつもりなのですが、結構きつかったです笑 ダンベル持つのすごいっすね。。。自分もやってみます💪
頑張ります！
ファイト！！✨👏
明日50m走本番だよ！って言われたから、前日にやっただけで9,3から8.9になった！ありがとうございます😊←5月の出来事
現在、もうすぐ体育祭があるので毎日続けてまーす！
すごいっ！！✨
毎日トレーニング頑張ってるのも素晴らしいですね！！✨
体育祭頑張ってください！！💪
去年のマラソン大会の結果がとても悔しかったので、毎日やります！
夏休み終わりかけだけど、これから始めます🤣体育祭でリレ選なったんで頑張ります！
ありがとうございます
高校で最初の体育祭に向けて今日から絶対に続ける！
1日目 ○
2日目 ○
3日目×
4日目×
5日目×
6日目× この日までワクチンの副反応でダウンしてました。
7日目○
(補足 メモし始めるまで1ヶ月程度毎日1回続けましたが、50メートル走0.4秒ほど早くなりました。)
頑張って！私もつづけよー！
高校生から0.4秒！
素晴らしいですね！！
継続は力なりです！！
一緒に頑張っていきましょう‼️
これいつもドライヤーで髪乾かしてる時にやってます☺️代表リレーに出たいので頑張ります！
あ、その隙間時間活用いいですね！
僕も思いました！！😁
その時間活用の仕方、
めちゃめちゃいいですね！！
90秒で作ってよかった✨✨
普通に頭いいww
素晴らしい動画をありがとうございます！
これを続けて、足を速くしふくらはぎの筋肉も鍛えます！！✌️
こちらこそ！！
一緒に頑張っていきましょう😁👍
やってる間目が暇でいつもコメント見てるんだけど字幕オンにして見るのもいいことを知った
天才
ありがとうございます😊
12・66から2ヶ月で12・28です
感謝しかないですこれからも毎日続けますね！
ありがとうございます！！
足が遅い10.2なのでこれを１ヶ月続けてみます！
もう、1年半続けてますが速さの変わりようがエグいです今じゃあ足ムキムキになってしまった😂