睡眠の質を上げて巡りのいい体を作る！東洋医学で眠れない原因を根本から解決する方法！【体質改善 中途覚醒】
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
- 今回の動画は眠れない原因についてお話ししました🌿
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東洋医学✖️心理学で根本から痩せる！体質改善コーチのtomomiです😊✨
このチャンネルでは、リバウンドせず１年間で計 -18kg のダイエットに成功した経験を基に、辛い食事制限や運動を行わず、根本から痩せていくための独自の体質改善メソッドや裏技などを発信していきます🍫🙆♀️
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体質改善コーチ／Ayurveda ＋ 中医学の独自の体質改善法🌿
過去に、巷によくあるカロリー制限などのダイエットに取り組み、過食や拒食、うつ病を経験。
そこから東洋医学を学び、特別なことは何も必要なく、普段の食生活や生活習慣を整えるだけで体脂肪が10％以上落ち、肌荒れも改善。
心のあり方から変えていくことで生活習慣も変わり結果的に体が変わることを実感。
現在では、何度もリバウンドを繰り返しながら挫折し、ダイエットにはメンタルが重要だと気づいた経験から、東洋医学✖️心理学を用いた独自の体質改善法で指導を行っている。
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🌱東洋医学 5年以上／漢方インストラクター、ピラティスインストラクター 他多数
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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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#ダイエット #体質改善 #不眠症
本当にありがとうございます🙏😊やってみます🌈🌈
まさに中途覚醒があります。夜中に起きるのは1回だけですが、起きると1時間は眠れず、なるべく昼間ウォーキングや頭を使う事をして温かい食事をとっていますが、必ず起きてトイレに行きたくなります。家族が病気になったり心配事もあるのでそのような事も原因になってるのかな、なるべく気を楽にしていたいと思いますが🥹
2024年5月3日（金曜日☀18時08分）夜はトイレで起きてしまいます。出来れば朝までゆっくり寝ていたいです。体を冷やす食べ物は避けたいと思います。参考に成りました。ありがとう御座いました🙏
毎日21:30~22:30に寝てしまう(眠くなる)ため夜中2時頃に目が覚めてしまいます😭
ぐっすり朝まで眠ってみたい、だいたいいつも3時前に目が覚めて３時間ほど起きて少し寝て仕事に行きます。
まじいつもきつい😢
どうすれば寝れるのかと検索しました
本当に役立ちます！ありがとうございます🎉
ありがとうございますね☺️
すごく勉強になります😱冷たいものばかり飲んでいます😅
肺が弱っていることへの対処法は何かありますか？
入眠は問題なく眠れるのですが、四時間後には起きてしまいそれからは眠れませんし昼寝も出来ません。これはショートスリーパーと言うことで諦めるしかないのでしょうか
寝不足ゆえか、軽い頭痛、アタマのモヤモヤ感がして、昼にたっぷり寝てしまいます。頭痛やモヤモヤ感は寝不足のサインであり、睡眠を取れという身体からの指示かと思ってしまい…。しかし、キツパリと二度寝とかは辞める決意が必要ですね。
中途覚醒悩みの種です。。。お米は酵素玄米でも大丈夫ですか？それとも白米なのでしょうか？
十代の頃から中途覚醒持ちです。大腸や生理などの不調も呼吸器系の弱り、気虚から来ているとは驚きです。
動画ありがとうございます。僕は休日寝ても、昼だるいしねむいです
夜勤がある人はどんな感じでやったら良いでしょうか？？
私も夜勤があるのでそれを是非聞きたいです！
コメ返はしないチャンネルなのかも？😞
してくれるとありがたいですが…残念です😣
肺の持病と不安障害でダブルパンチで中途覚醒でよく眠れません😢
あ〜今日も２時に目が覚め、トイレに…
そして背中が熱くて熱くて目が醒めます。
４０代 女性 更年期でしょうか…
ありがとうございました。
占いより良く当たる先生東洋医学話🧐ヴァータとピッタどちらもですな🥺
まめちゅぶです ともみちゃん お疲れ様ちゅわ🧸
肺のケアなどはしなくてよいのでしょうか
この〜気なんの気
気になる気〜（気になる気⤴）
なんでゆっくり寝れないんでしょう😢
コレを23時に見ている私😅
猫に毎晩起こされるにゃー
のあみみほこ