@@treinoemfoco20quantos elásticos eu posso colocar pra fazer esse exercício? E queria saber TB se a pessoa que faz rosca direta pode continuar fazendo esses exercícios?
Professor eu estava acompanhando o professor errado Parabéns vc e muito bom eu estou vendo resultado com poucos dias de aula com vc eu estou amando 👍👍👍
Que legal Maria! Fiquei muito feliz com o seu comentário! Valeu mesmo pelas palavras e espero que continue conquistando excelentes resultados com os treinos aqui do canal! Um abração e siga firme no foco! 💪💪💪
Estou treinando agora nesse momento o objetivo e chegar aos 80 kg ate final de ano lembrando estou com peso atual de 70 kg um abraço a todos e vamo pra cima 💪💪💪
Boa noite, Professor! Esses exercicio com elastico eu gostei de mais. Com esses simples elastiico dá para realizar uma variedaes de exercicios, e com suas de treino então, fica perfeito. Eu iniciei a pouco tempo essa modalidades de exercicios com elastico. Eu gostei de mais. Vc ensina muito bem os exercicios. Parabéns pelo projeto.
Professor bom te encontrar. Faça uns vídeos. Como fazer musculação braços. Para Quêm têm hérnia de disco lombar e cervical. Muitos fazem vídeos dê musculação para Quêm têm as costas boa. Mas esquecem-se dás pessoas com hérnia de disco. Pôr favor.
Bom dia. Em caso de estarmos em algum lugar q não tenha onde prender ( porta) , é possível ( em dupla ) algum parceiro colocá-lo na cintura como suporte para quem for executar o exercício ? Vi um aparelho desse estilo sendo usado assim na praia , por isso a dúvida. Obrigado.
Até tem como em alguns exercícios, mas o parceiro tem que ser bem forte pra ficar firme no chão, caso contrário quando você puxar, ele vai vir junto. Não é a forma ideal de utilização. Grande abraço
Oi João affonseca tudo bem eu sou Lucas Mariano eu não esse equipamento de fazer exercício mas tenho os elastico pra fazer exercícios só que eu faço bisceps é triceps atraves dos elastico que eu comprei só que eu não tô vendo nem um resultado
Vou começar a treinar em casa hoje com elástico, mas fico na dúvida se faço só um músculo por dia ou se faço 2 como na academia (costa e bíceps por exemplo 3x12)
Fala Rony, um músculo por dia não acho interessante pq o descanso entre as sessões de treino do mesmo músculo vão ser muito grandes e você não irá evoluir bem. O ideal seria combinar 2 ou até 3 grupos musculares no mesmo dia, de forma que os intervalos entre as sessões de mesmos grupos musculares fiquem entre 48 e 72h. Sacou? 😉
Opaaaa! Mas 2 semanas é pouquinho demais! Os resultados mais significativos vem com mais tempo de treino! Continue firme e consistente nos treinamentos que com certeza você vai conseguir os resultados. A gente fica querendo resultados rápido e te entendo demais, mas infelizmente não é assim que acontece, são meses de trabalho duro para evoluir de maneira significativa! Mas tenha certeza que você será recompensado por isso, então não desanime e continue no foco!
Com certeza Jefferson! Os nossos músculos não conseguem saber se o treino é na academia ou não, eles só entendem de estímulo, ou seja, se estímulo for intenso, ele vai gerar adaptações no músculo e se o seu treino é voltado pra hipertrofia, essas adaptações vão vir em forma de ganho de massa muscular. E como você falou, a alimentação, sono/recuperação, fatores hormonais, tudo isso vai influenciar também nos resultados! Grande abraço guerreiro! Qualquer dúvida conta comigo!
Ruan, esse elástico você pode colocar quantos kg você quiser. Esse que eu uso já vem com 3 pares, o que equivale a 24kg de cada lado. Mas se quiser mais peso, basta comprar elásticos avulsos e ir adicionando. 😉
Quer saber se tem como fazer? Se for isso, tem como fazer sim! Só que aí você segura na ponta do elástico com a pegada do bíceps martelo. Grande abraço e ótimos treinos!
@@juniorevangelista6136 Esses são elásticos mesmo né?! Tem uns mais baratos que são umas cordinhas que esticam, ruim demais. 152 ainda está com desconto, pq tava até mais caro recentemente! 🤣
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
![SAFEPLANET - ดาวเคราะห์ [ THE PLANET ]](http://i.ytimg.com/vi/4X1XL3I_k3c/mqdefault.jpg)
Quer conquistar o corpo dos sonhos fazendo exercícios em casa? Conheça o meu método exclusivo de treinamento aqui: joaoaffonseca.com.br/treinoemcasa
Eu estou treinando com elásticos, 3 meses já, e estou vendo resultados. Treinar com elásticos vale a pena, e você economiza bastante.
Show de bola Arnor! Concordo 100% com você! Continue firme e forte aí guerreiro! Grande abraço! 💪💪😄
@@treinoemfoco20quantos elásticos eu posso colocar pra fazer esse exercício?
E queria saber TB se a pessoa que faz rosca direta pode continuar fazendo esses exercícios?
O treino é excelente, obrigado João Deus te abençoe 👏🏾👏🏾😉👍🏾
Bom demais dá resultados obrigado!
Professor eu estava acompanhando o professor errado Parabéns vc e muito bom eu estou vendo resultado com poucos dias de aula com vc eu estou amando 👍👍👍
Que legal Maria! Fiquei muito feliz com o seu comentário! Valeu mesmo pelas palavras e espero que continue conquistando excelentes resultados com os treinos aqui do canal! Um abração e siga firme no foco! 💪💪💪
Comprei esse elástico pq trabalho com viagem .Tá ajudando muito
Recomendo muito o Be Flex é excelente e com os seus treinos é maravilha💪👏👏
Estou treinando agora nesse momento o objetivo e chegar aos 80 kg ate final de ano lembrando estou com peso atual de 70 kg um abraço a todos e vamo pra cima 💪💪💪
Eu já comprei meu Be Flex, é sensacional ! Galera vale muito a pena comprar, vcs não vão se arrepender!👏👏💪💪
Parei de malhar na academia e vou começar a fazer seu treino com elástico
Muito bacana o vídeo, ter estes tipos de elástico em casa é de grande utilidade, obs: a tatuagem do professor é muito bacana.
Boa noite, Professor! Esses exercicio com elastico eu gostei de mais. Com esses simples elastiico dá para realizar uma variedaes de exercicios, e com suas de treino então, fica perfeito. Eu iniciei a pouco tempo essa modalidades de exercicios com elastico. Eu gostei de mais. Vc ensina muito bem os exercicios. Parabéns pelo projeto.
Parabéns tô começando a treinar com elástico
Obrigado, comprei o seu programa de treinos em casa, me identifiquei com a proposta e o preço e a qualidade dos conteúdos são muito bons.
Uhuuu! Que alegria! Fico feliz que tenha gostado e pode contar comigo para qualquer suporte que precisar! Grande abraço e ótimos treinos! 💪😉
Vídeo antigo, porém essencial e muito atual.
Baita treino, pedi arrego no final. Muito bom!
Top esse fiz aqui em casa
Muito bom pra remada também.
Gente pega muitooooo eu fizz parabens pelo conteudo
Boaaaa Luizão! Show de bola guerreiro! Fico feliz que o treino foi eficaz! Conta comigo! Abração e continue firme e forte!
Tô ansioso pra fazer o treino com elástico, mas faz 1 semana que comprei e ainda não foi emitida a nota fiscal e nem enviado o produto 😢
Já chegou, mano?? kkkk
Ótimo treino
Cara top
Oi João affonseca boa noite
Obriagdo por fazer um vídeo como esse!!!! Mais um inscrito e mais um like!!!!
Professor bom te encontrar.
Faça uns vídeos.
Como fazer musculação braços.
Para Quêm têm hérnia de disco lombar e cervical.
Muitos fazem vídeos dê musculação para Quêm têm as costas boa.
Mas esquecem-se dás pessoas com hérnia de disco.
Pôr favor.
Excelente! Vou fazer sim! 💪🏻💪🏻
excelente
Muito bom!
Treino 3x por semana com elastico e peso do corpo ,como montar o treino
Foi excluido a aula de pernas da playlist de "Treinos com Elástico"?
treino maravilhoso
Vídeo show soldado👏👏
Muito bom seu treino!
Faz um vídeo de treino pra antebraço com o elastico por favor
Fala Vbv! Boaaa, vou agilizar isso sim! Valeu pela sugestão! Grande abraço e ótimos treinos!
Boa noite da certo mesmo?
Pega legal ,?
Bom dia.
Em caso de estarmos em algum lugar q não tenha onde prender ( porta) , é possível ( em dupla ) algum parceiro colocá-lo na cintura como suporte para quem for executar o exercício ?
Vi um aparelho desse estilo sendo usado assim na praia , por isso a dúvida. Obrigado.
Até tem como em alguns exercícios, mas o parceiro tem que ser bem forte pra ficar firme no chão, caso contrário quando você puxar, ele vai vir junto. Não é a forma ideal de utilização. Grande abraço
Top 🤙
Oi João affonseca boa noite mim da uma informação aí com fazer o triceps ficar durinho
Oi João affonseca tudo bem eu sou Lucas Mariano eu não esse equipamento de fazer exercício mas tenho os elastico pra fazer exercícios só que eu faço bisceps é triceps atraves dos elastico que eu comprei só que eu não tô vendo nem um resultado
O elástico arrebentou é pegou bem na minha cara 😢😂😂😂😂😂
qual o nome dos exercicos na ordem por favor
Muito bom, parabéns
Muito obrigado amigo! Grande abraço e ótimos treinos!! 👊💪
@@treinoemfoco20 como eu faço para comprar os elásticos
@@carloschagas6478 Vende no site da americanas Carlos! Segue o link: www.americanas.com.br/produto/2634138280
vc tem treino matador pra pernas com o befflex?
show
Vou começar a treinar em casa hoje com elástico, mas fico na dúvida se faço só um músculo por dia ou se faço 2 como na academia (costa e bíceps por exemplo 3x12)
Fala Rony, um músculo por dia não acho interessante pq o descanso entre as sessões de treino do mesmo músculo vão ser muito grandes e você não irá evoluir bem. O ideal seria combinar 2 ou até 3 grupos musculares no mesmo dia, de forma que os intervalos entre as sessões de mesmos grupos musculares fiquem entre 48 e 72h. Sacou? 😉
@@treinoemfoco20 Boa mano, começei a fazer isso, focar em 2 musculos dias e repetilos depois de 48 horas
Obrigado!
@@ronymello3449 Show de bola Rony! Mantém o foco assim que os resultados virão! Tamo junto demais amigo!
João affonseca já tem 2 semana que eu faço o triceps mas não tô vendo nem um resultado
Opaaaa! Mas 2 semanas é pouquinho demais! Os resultados mais significativos vem com mais tempo de treino! Continue firme e consistente nos treinamentos que com certeza você vai conseguir os resultados. A gente fica querendo resultados rápido e te entendo demais, mas infelizmente não é assim que acontece, são meses de trabalho duro para evoluir de maneira significativa! Mas tenha certeza que você será recompensado por isso, então não desanime e continue no foco!
Ainda tem cupom de desconto?
Boa noite, tem como ganhar massa muscular , no caso seguindo uma boa alimentação também, ter resultados só com treinos com biflex? Sem academia?
Com certeza Jefferson! Os nossos músculos não conseguem saber se o treino é na academia ou não, eles só entendem de estímulo, ou seja, se estímulo for intenso, ele vai gerar adaptações no músculo e se o seu treino é voltado pra hipertrofia, essas adaptações vão vir em forma de ganho de massa muscular. E como você falou, a alimentação, sono/recuperação, fatores hormonais, tudo isso vai influenciar também nos resultados! Grande abraço guerreiro! Qualquer dúvida conta comigo!
Será que dá resultado mesmo porque eu ouvi falar de algumas pessoas que dizem que esse elástico é muito fraco
Ruan, esse elástico você pode colocar quantos kg você quiser. Esse que eu uso já vem com 3 pares, o que equivale a 24kg de cada lado. Mas se quiser mais peso, basta comprar elásticos avulsos e ir adicionando. 😉
Então João affonseca o biceps martelo pega fazendo com elastico
Quer saber se tem como fazer? Se for isso, tem como fazer sim! Só que aí você segura na ponta do elástico com a pegada do bíceps martelo. Grande abraço e ótimos treinos!
Olha no começo parece facil, depois que tu vai fazendo vai ficando difícil e vai pegando o musculo!
Queria fazer mais tenho medo de machucar a minha coluna.
Eu não essa maravilha 😢João em cine outro sem esse equipamento por favou eu tou sem condição de com pra 👊
Olá! Quem está iniciando, começa com a tensão menor?
Exatamente Silvia! 😉
Então, é possível chegar até a falha com SuperBend?
Com certeza!! Eu faço a maioria dos exercícios até a falha e inclusive dá pra fazer técnicas como o dropset! 💪💪💪
Qual a carga que esse biflex tem? Quanto cada cor representa?
Fala Hiago! Chega a um total de 25,5kg de cada lado. Elástico leve (7kg), médio (8kg) e forte (11,5kg). Grande abraço e ótimos treinos!
não sabia que o Bruno Fernandes manjava de musculação também não
Onde comprar esses bi flex
Fala Junior! No site da americanas. Deixei o link na descrição desse vídeo! Grande abraço! 💪😉
@@treinoemfoco20 não vejo o link amigo
@@juniorevangelista6136 Segue o link Junior 👉 www.americanas.com.br/produto/3287864884 💪😉
@@treinoemfoco20 Nossa r$ 152 três elásticos a penas
@@juniorevangelista6136 Esses são elásticos mesmo né?! Tem uns mais baratos que são umas cordinhas que esticam, ruim demais. 152 ainda está com desconto, pq tava até mais caro recentemente! 🤣
Como eu faço para comprar os elásticos?
Vende no site da americanas Carlos! Segue o link: www.americanas.com.br/produto/2634138280
Se usar o método ponto zero do sardinha fica melhor ainda os exercícios.
Eu quero deixar o triceps é o biceps durinho
O meu tá durinho 😂😂😂
Quanto custa?
Jorge, está no valor promocional por 229,90 no magazine luiza. O link está na descrição do vídeo. E acho que dá para parcelar de até 7x sem juros!
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