Iso kiitos. Olen aina tehnyt kaikkea muuta kuten tuota selällään oloa ja kylkeä vain ohimennen. Kyllä tuntuu kyljissä, kun rintaranka jumissa taas ollut istumisesta. Otan liikkeen käyttöön 👌
Ollut kylki juuri tuosta venytyskohdasta vuosia kipeenä esim pitkällä ajomatkalla ratin takana ja konttorituolillakin istuessa. Iso kiitos tästä videosta!!
Kokeilin. Ei ole mukavuusalueella tämä kun rulla tuntuu epämukavasti kyljen alla mut tod näk vaatii vaan hieman tottumusta tai pehmeän rullan/tyynyn tms. Itsellä johtuen ehkä, kun toinen jalka pidempi muodostaen asentovirheen, niin suoliluun yläpuolelta kirereyttä on lyhemmän jalan puolella. Ylempänä kylki taas taipuu paremmin pidemmän jalan puolelle. Hyvä liike ja pitää ottaa mukaan rutiineihin 👍
Huh, jee... Uskomaton ero entiseen. 10 vuotta jumissa ollut rintaranka avautui muutaman minuutin rullauksella. Tuntui välillä aika ilkeältä, muttei ollenkaan pahimmasta päästä. Huippuohje 👍😎
Iso kiitos. Olen aina tehnyt kaikkea muuta kuten tuota selällään oloa ja kylkeä vain ohimennen. Kyllä tuntuu kyljissä, kun rintaranka jumissa taas ollut istumisesta. Otan liikkeen käyttöön 👌
Ollut kylki juuri tuosta venytyskohdasta vuosia kipeenä esim pitkällä ajomatkalla ratin takana ja konttorituolillakin istuessa. Iso kiitos tästä videosta!!
Ole hyvä ja hyviä jumppahetkiä!
Juuri tätä oon kaivannut! Menee itellä jökkiin tosi usein tuo alue, niin tuli kyllä tarpeeseen tämä
Kokeilin. Ei ole mukavuusalueella tämä kun rulla tuntuu epämukavasti kyljen alla mut tod näk vaatii vaan hieman tottumusta tai pehmeän rullan/tyynyn tms. Itsellä johtuen ehkä, kun toinen jalka pidempi muodostaen asentovirheen, niin suoliluun yläpuolelta kirereyttä on lyhemmän jalan puolella. Ylempänä kylki taas taipuu paremmin pidemmän jalan puolelle.
Hyvä liike ja pitää ottaa mukaan rutiineihin 👍
Huh, jee... Uskomaton ero entiseen. 10 vuotta jumissa ollut rintaranka avautui muutaman minuutin rullauksella. Tuntui välillä aika ilkeältä, muttei ollenkaan pahimmasta päästä. Huippuohje 👍😎
Mahtavaa kuulla että toimi!
Kyllä sattui. Kun kylkiluita murtunut onnettomuudessa.
Aukesko selkä vai ei? Jätä meille palautetta kommentoimalla :)
Toimii näköjään.
Mietin, että kun rintarankani 3 alinta on jäykistetty, niin uskallako kokeilla tätä, vai kuuluuko tämä liikesarja ehdottomasti kiellettyihin?
@@Mikado2100 Jos jäykistäminen on tehty äskettäin en suosittele kokeilemaan. Mikäli siitä on kauemmin aikaa uskallat varovasti kokeilla. T:Kalle
@@eroonjumeista Kiitos vastauksesta. Ei, kun varovaisesti kokeilemaan. 👍
Hulluin avausliike mitä olen koskaan nähnyt...😂
Sama onnistuu jalkapallon avulla jos ei ole tollasia putkia
Hyvä pointti!