Ei ilmeisesti isoille miehille. Kokeilin ja en saa asentoja tehtyä eikä kovan yrittämisen jälkeen tunnu että yläselkä on sen vetreämpi. Toisaalta olen jäykkä kuin rautakanki niin tästä on huono oloittaa.
Tällee suoraan sanottuna, mitä kankeampi ja mitä vaikeampi liikettä tehdä, sen tärkeämpää :) Eli tärkeetä on tehdä liike omalla tasolla. Ei polven ja käden tarvi mennä samaan aikaan lattiaan, se on vasta harjoittelun tulos kun säännöllisestitekee. Eli menee just siihen asentoon kun pääsee ja liikutta kättä just sen verran ku oma liikkuvuus riittää. Lisäks ei pidä yrittää venyttää mitään, mitä jäykempi on, sitä helpommin se laukasee suojamekanismit ja lihas jännittyy ja tulos on negatiivinen. Eli laita vaikka kelloon ajastin 60sek ja rennosti liikuttelet tossa asennossa joka päivä. Lisäks juo paljon vettä. Siitä se lähtee pikkuhiljaa. Mä olin alle kolmekymmpisenä rautakanki, sit ku selkä meni, oli pakko alottaa näitä juttuja. Nyt yli 40 mittaris ja paremmas kunnos ku koskaan. Sitten lisäjuttu, rulla on paljo helpompi tapa alottaa liikkuvuutta. Tsekkaa www.foamrolleropas.fi
Hyvä liike,...todella
Kiitos, hyvä video
ääni kuuluu toooosi huonosti! tärkeetä asiaa, jota olis kiva kuulla. voisikohan tähän liittää uuden ääniraidan?
Pahoittelen huooa ääntä. Nyt meillä on hankittuna langattomat mikit, niin jatkossa on äänetkin kunnossa.
Ei ilmeisesti isoille miehille. Kokeilin ja en saa asentoja tehtyä eikä kovan yrittämisen jälkeen tunnu että yläselkä on sen vetreämpi. Toisaalta olen jäykkä kuin rautakanki niin tästä on huono oloittaa.
Tällee suoraan sanottuna, mitä kankeampi ja mitä vaikeampi liikettä tehdä, sen tärkeämpää :) Eli tärkeetä on tehdä liike omalla tasolla. Ei polven ja käden tarvi mennä samaan aikaan lattiaan, se on vasta harjoittelun tulos kun säännöllisestitekee. Eli menee just siihen asentoon kun pääsee ja liikutta kättä just sen verran ku oma liikkuvuus riittää. Lisäks ei pidä yrittää venyttää mitään, mitä jäykempi on, sitä helpommin se laukasee suojamekanismit ja lihas jännittyy ja tulos on negatiivinen. Eli laita vaikka kelloon ajastin 60sek ja rennosti liikuttelet tossa asennossa joka päivä. Lisäks juo paljon vettä. Siitä se lähtee pikkuhiljaa. Mä olin alle kolmekymmpisenä rautakanki, sit ku selkä meni, oli pakko alottaa näitä juttuja. Nyt yli 40 mittaris ja paremmas kunnos ku koskaan. Sitten lisäjuttu, rulla on paljo helpompi tapa alottaa liikkuvuutta. Tsekkaa www.foamrolleropas.fi
2e