5 ALIMENTOS SALUDABLES que te ACERCAN a un MENOR PORCENTAJE de GRASA

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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
00:44 Requisitos
04:15 Gelatina
06:31 Pasta Konjak
08:18 Huevos en desayuno
09:51 Jengibre
10:49 Patata cocida
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DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de TH-cam tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada.
El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de TH-cam. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.

[@davidgonzam]

Borja me alegro muchísimo de que hayas optado por hacer los vídeos menos rápidos, alargando un poco más las pausas y los silencios. Esto es contenido de mucha calidad, y se digiere mejor (nunca mejor dicho).

[@alvarobernalalejandre6130]

Yo agradezco mucho que el ritmo de los videos sea menos acelerado y más cercano.

[@juandiegovalverde1982]

@@alvarobernalalejandre6130 hay un video interesante en el canal Dr Valverde: Las células senescentes y la inmortalidad biológica

[@laly8866]

Pues yo veo todo este tipo de videos a velocidad 1:5, siempre y voy realmente a lo que me interesa. Me ha sorprendido un poco que se le felicite por ir más despacio.

[@omarly7353]

​@@laly8866así de bien lo entenderás luego

[@Anderson-hv6me]

Lo veo en 1.5x

[@Anwn]

La grasa se elimina usandola como fuente de energía, no hay más, lo digo desde la experiencia de haber perdido 40 kilos .😊

[@pongaelpuntosobrelai]

Borja, las explicaciones que estás sintetizando en tus guiones están pero de MARAVILLA!

[@juandiegovalverde1982]

hay en el canal Dr Valverde un vídeo muy interesante: Las células senescentes y la inmortalidad biológica.

[@flordelcampo4159]

Mil gracias por tus valiosas informaciones. Ya llevo 5 kilos perdidos en dos meses con pequeños cambios de alimentación y el ayuno intermitente 16/8.

[@juliocuantico2479]

Desde hace años como una,o dos veces a la semana ensalada:
Patata cocida, zanahoria cocida, judía verde cocida, remolacha,rabanitos, tomate, huevos cocidos,sal y aceite oliva.
Alguna vez le añado aguacate.
Quién me iba a decir que estaba acertando.
Esta costumbre de ensalada de patatas es muy común en España.
Y yo la como desde niño, por influencia de la madre, que era la que nos cocinaba.
🍅🥬🥑🥔🥚🫒

[@juandiegovalverde1982]

en el canal Dr Valverde hay un vídeo muy interesante, Las células senescentes y la inmortalidad biológica

[@gracielaorrego9860]

Pero yo con mi problema de colon irritable no puedo consumir verduras crudas y mucho menos las crucíferas. 😢

[@juliocuantico2479]

@@gracielaorrego9860
Bueno, espero vayas mejor.
La ensalada de patatas que he indicado, no es una receta inmodificable y cerrada.
Cada persona puede quitar o añadir los ingredientes que le apetezca.
La base es la patata cocida y el aceite extra virgen.
A partir de ahí,lo que cada uno considere.
Te voy a poner algunos ejs. :
Le añado, indistintamente, pepino,o atún,o cebolla,o canónigos,o rúcula, etc
Y le puedo quitar una o varias de las incorporaciones que decía en mi primer comentario.
Imagino que por tu particularidad digestiva, sigues una dieta que te habrán recomendado los médicos.
Como yo no sé de medicina, nada puedo sugerirte que es mejor.
Pero te indico lo que yo como, por si de algo te sirve..
Por último, te señalo que las verduras crudas las tomo rayadas o trituradas.
Me resultan más digeribles , y absorben mejor los aliños.
Un saludo.

[@gabrieleamornim960]

Con esa ensalada debe de darte unos pedos

[@karlapina860]

Alguien me puede decir si las patatas se reposan en la nevera una vez que ya están cocidas o se refrigeran crudas?

[@marthamareli6289]

Me encantaria saber de otros 5 alimentos. Gracias Borja. Saludos desde México.

[@marinarosas7220]

Gracias Borja q interesante video y si me encantaría otros 5 alimentos q nos ayuden en nuestra alimentación!! Gracias otra vez

[@yesidcastellanos7215]

Dr muchísimas gracias por estos videos tan importantes para nuestra salud

[@pacegopacego8546]

Mil gracias, eres top.

[@eu_kesei]

Interesantísimos estos vídeos saludables y fáciles de aplicar en la vida cotidiana.
Más, por favor.

[@lavozdelaluna9034]

Me encantaría saber más de lo que tú comes en un día, Borja. ❤ Abrazos desde México❤

[@vidocq1775]

Agua de glaciar y sal del Himalaya. Nuestro Borja es un ser puro 🙏

[@juandiegovalverde1982]

@@vidocq1775 hay un vídeo muy interesante en el canal Dr Valverde, Las células senescentes y la inmortalidad biológica

[@fernandoquinonesladino9236]

Si supieras lo que haces te desepcionas ya que él deporte, la comida vegana y suplementos es lo que hace.

[@teresatabares8264]

Maravilloso tus programas, gracias por tan clara explicación ❤

[@sandrabarraza5943]

Muchas gracias Doctor Borja genial información ❤

[@adiliarostran341]

Muy 😊 buen consejo mu has gracias😊

[@gerardolopez5764]

Muy buen vídeo Borja, quedo a la espera de la segunda parte. Gracias!

[@monikacorrea]

Excelente información. Gracias por la claridad de la explicación. 😊

[@naturalmentemargui]

Muchísimas gracias por videos tan interesantes. Información científica. Información real

[@samarysvasquez8397]

Muy buena información!

[@gabrielwebe]

¡Gracias!

[@josevi5835]

Un vídeo excelente y bien documentado.

[@mariajesusgonzalez5664]

Gracias por tu informacion

[@rosarioalpuentedomenech9256]

Muchas gracias, Borja. Eres un SOL.❤

[@clandestina0443]

Genial informaciòn!!
Super graciass un dia mas!!! 😊

[@simoneliasmonzon]

Excelente!!

[@mariajesusgonzalez5664]

Muchas gracias por la información que nos das

[@ivanespejomunoz2956]

Gracias Borja por compartir estos conocimientos.

[@mariajoseguerreroconde5255]

Muy bueno el vídeo. 👍🏻

[@marthaelisamuslera2941]

Que Genial eres Borja muchas gracias por compartirnos tu sabiduría. Gracias gracias gracias

[@luisamirandaramos3315]

Gracias por compartir tus conocimientos Dr. Borja, yo veo todo el vídeo.❤‍🩹

[@leonardoreginelli]

❤❤❤❤❤ gracias!!!

[@veronicasanchez2970]

Si por favor 🙏☺️ saludos desde CDMX

[@rafaelaherrerad.1283]

Buenas tardes . Costa Rica.

[@AliciaTrinchAlonso1982]

Borja felicidades por el canal estoy aprendiendo muchas cosas. Demasiadas....si estaria bien descubrir 5 alimentos más saludables y para no engordar. Gracias.

[@dianacastromartin6671]

Buenísimo vídeo doctor, Saludos

[@isabelcr8897]

Excelente!!! . Con ganas de saber ➕ . Muchísimas gracias

[@zoebourgogne167]

Gracias!!!

[@javierlucchesi4257]

Muchas Gracias Dr. por la completa información del vídeo!!!

[@martaramos4204]

gracias Dr. lo tomaré en cuentas 👍👍👍😀

[@MarcosBristow]

Extraño tu pizarra pero amo ellos nuevos vídeos. 💜

[@anadiazlama8517]

Brillante ❤

[@raquelperez2543]

Hola Borja. Gracias por tu aportación. Si quiero.

[@mariamagnovalencia2458]

Gracias. Si por favor. Otro video como este sería genial

[@zoilaescalona1544]

Siiiii quiero gracias bendiciones

[@mariamosqueira1127]

Si, segunda parte!

[@raquel-.-]

Mil gracias!!!!❤

[@MARIPILIPM]

MARAVILLADA con sus conocimientos 👏🏻👏🏻👏🏻

[@ProfeJoako]

usted es un grande doctor Borja! Muchísimas gracias por su vídeo!

[@vmpfernandez9376]

Excelente programa. Gracias. Sí, este vídeo ayuda

[@magdalenavergara9346]

Dr Borja, excelentes sus videos suuper didacticos .Felicitaciones!!!!!! Gracias

[@alexanderdalmau5421]

Excelente explicación .gracias amigo hoy empiezo a cuidar mi salud con tus recomendaciones. 😊😊😊

[@mariagarcia-ci5nl]

Hola desde empiezo a seguirlo me agrado como lo explica todo

[@adrianagonzalez8142]

Buenísimos tips.
Si, por favor danos otro 5 alimentos.

[@VictorLopez-ig3mu]

Un fenómeno

[@elenavillarreal3225]

Muy buen video, otros 5 alimentos, por favor!! Gracias

[@sashaclark7797]

Muy buen vídeo, efectivamente estas son partes de mis rutinas, pero lo que quiero yo es engordar, no adelgaza, siempre con un porcentaje de grasa limitado en el cuerpo; de hecho, trabajo mucho y hago mucho ejercicio todos los días, como 5 comidas al día( la gran mayoría de mi huerta), tengo todas las analíticas y controles médicos al día pero no hay forma de engordar.
Te agradecería muchísimo un vídeo para mí caso, que tengo que hacer o no hacer para engordar

[@j.p.r.2916]

Todo excelente, me han encantado las recetas , Gracias Mil, un saludo 👋

[@gladismunoz985]

Excelente información!!!!

[@maysim4267]

¿Donde puedo encontrar gelatina de colágeno?
Las que veo en el supermercado estan hechas de carbohidratos y espesantes artificiales.

[@joserobertobernalvera7863]

Una de tus mejores publicaciones, mientras lo veía estaba pensando en enseñarselo a mis hijas, falta mucha educación en los colegios acerca de la alimentación, cuantos problemas se evitarían.

[@anadiazlama8517]

Por supuesto. Quiero saber más alimentos

[@NormaJSG]

Sos genial 🎉

[@germancamacho3944]

Borjas gracias por esta grand oportunidad de escuchar tus consejo eres el mejor como explicas tan clarísimo saludos desde Vancouver Canadá ❤

[@margaritaalonso3356]

Buenísima la información, me encantó la receta con la papa, Gracias

[@Xemariux]

Aquí en Andalucía se comen mucho las papas aliñás, que también están muy ricas y son muy saludables. Muy buen vídeo!

[@franciscojavierhoyososorio8000]

Hola Borja,excelente todo lo que nos enseñas gracias,a mi el jengibre me encanta pero natural y para no estar picándolo todos los días compro bastante los pelos y los lamino a mi gusto y los agrego en un bote de cristal con vinagre de manzana turbio y me dura semanas en la nevera y se lo añado a ensaladas o antes de comer a un vaso de agua con limon y un poco de sal,se los recomiendo un abrazo

[@havie.arellano77]

Gran vídeo!!! Muchísimas gracias por este y tantos otros vídeos!! Apuntado todo!!

[@tueresmipadreeternoYHVH]

Gracias doctor excelentes consejos nutricionales...bendición de lo Alto❤❤❤

[@MBlcksmth]

genial. lo de la patata llevo unos años con ello. excelente. no conocía esa pasta. la buscaré y la añadiré a la dieta. gracias.

[@sanherpr]

Tremendo video con mucho valor Gracias Dr. BORJA Saludos desde Puerto Rico

[@noamedina5238]

Interesantísimo video .🎉🎉🎉🎉

[@mercesgoncalves9763]

👏👏👏👏👏🙏. Gracias Doutor. Um grd Abrazo desde aqui 🇵🇹💞👍

[@fatimaelabase6214]

Gracias por el vídeo, yo tomo el jingibre en infusión, y en los batidos de fruta. Saludos ❤❤❤

[@Bearfist4688]

Gracias Borja. Un gran ejemplo de lo útil que son las herramientas como TH-cam.. excelente video..

[@juandiegovalverde1982]

en el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: Las células senescentes y la inmortalidad biológica.

[@shandiamoros1496]

Hola Borja, a mi tambien me gustaria saber que piensas del kefir de leche

[@melrodriguez1626]

Muchas gracias por la información, según mi experiencia con el gengibre me generó que no tuviera ganas de comer alimentos dulces o refinados durante el día pero también lo combiné con vinagre de manzana.

[@maribelluengo7813]

Hola, buenas! Podría hacer un video sobre la luz Azul, roja e infrarroja? Cómo protegernos de pantallas, Luces de interior, etc?Muchas gracias, un saludo

[@CarmenVergara6780]

Sii, sobre todo los que ayudan para la resistencia, a la insulina... Desde ya gracias doctor, ☺️

[@erikcasoto9923]

Gracias yo veo todo el video para no perderme las explicaciones, gracias, sigo en el proceso ❤

[@juandiegovalverde1982]

el canal Dr Valverde tiene un video muy interesante: Las células senescentes y la inmortalidad biológica.

[@mercegarciaferrer1767]

Si por favor. Ejemplos de comidas como la ensalada de patata. Muchas gracias.

[@leonadepieschiquitos]

Gracias por este contenido, por favor otro vídeo con más alimentos que facilitan ña pérdida de grasa. Feliz septiembre.

[@lolacobacho]

Demasiada información y términos médicos para personas sin esos conocimientos. 🧐😲😕😌

[@carmensalas4320]

SI!!!!! 😊

[@rosamariaortega3087]

Saludos de 🇲🇽 excelente como siempre…quisiera nos hablaras de la alimentación según el tipo de sangre …tengo 63 con hipotiroidismo 😢y la verdad me dicen que está controlada pero la descontrolada soy yo porque ya no sé qué hacer😂

[@celticrapsodia6614]

Mi abuela es Malagueña y en verano siempre hace ensalada de patata, le pone naranja, cebolla huevo y bacalao.
A mi al principio me echaba para atrás, pero está riquísima. ¡Gracias por todo Borja!

[@sapereaude8149]

Sí. Está muy rica esa ensalada. Yo la descubrí en Granada hace un par de años. Saludos.😊

[@JavierPerez-kb3yl]

¡Qué sorpresa! Sin darme cuenta he averiguado por qué no puedo comer mucha ensaladilla rusa por mucho que me guste, por el almidón resistente. Sin embargo con las patatas fritas no hay límites a la hora de comérmelas.
Muy interesante.
Muchas gracias Dr. Bandera

[@ricardocsCB]

Si, cinco más 🙏

[@damianroces2787]

Muy bueno,he descubierto que inesperadamente el jengibre c9n jugos de verduras o frutas ,me ayudan a no tener inflamación y reflujo al ir a dormir,tomándolo 1 a 2 horas antes de acostarme.

[@belenmg6356]

Muchas gracias doctor. Es genial que a la vez que indicas los alimentos a tomar para la pérdida de grasa los acompañes de pequeñas recetas. Nos facilita muchísimo.

[@maysim4267]

A mí me dispersa un poco que vaya más lento pero lo pongo a 1,25 de velocidad.

[@juandiegovalverde1982]

@@maysim4267 en el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: Las células senescentes y la inmortalidad biológica

[@maysim4267]

@@juandiegovalverde1982muchas gracias ahora mismito voy a verlo

[@maricarmenariza564]

Borja no te cortes ...😂 ensalada malagueña está riquísima 😊. Gracias por tan buena información nutricional

[@rosarioteliz6332]

Como siempre es un placer escucharlo Dr👍

[@juandiegovalverde1982]

hay en el canal Dr Valverde un video muy interesante: Las células senescentes y la inmortalidad biológica.

[@angelsaidferreira5193]

y verlo 😍

[@Aitanagar]

Hola Borja. Qué opinas de las palomitas caseras (palomitera de aire)?

[@reslas10]

1-gelatina
2-pasta konyac
3-huevos en desayuno
4-jengibre
5-patata cocida

Otros cinco ❤

[@xetolkp5787]

Muy interesante lo de los fideos de konjac, lo voy a probar

[@boxeomundial16]

Excelente video dr. El jengibre lo consumo molido en forma de te me ayuda a la digestion y a bajar las inflamaciones en general. Y la papa buenisima para bajar de peso por el nivel de saciedad te deja lleno por horas. Gracias borja por los consejos de siempre, te sigo hace bastante y me viene ayudando mucho todo tu contenido, aprendi y creci un montón!! Saludos desde Argentina!! 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@juandiegovalverde1982]

hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: Las células senescentes y la inmortalidad biológica.

[@MARIASANCHEZ-ky2tl]

Me gustaría conocer los otros 5 alimentos. Gracias

[@edwardmunguia1190]

Hola borja

[@franxaviforescomes757]

Yo llevo muchos años comiendo jengibre fresco, a rodajas en la comida. Y en polvo para hacer platos o decocciones de plantas medicinales

[@AnaFCruz-yc5ec]

Hola, gracias por el video, soy de México y no se donde conseguir la pasta konjak😢 un alma bondadosa que me diga. Gracias

[@vj-nikkolax8008]

Haste un vídeo de la levadura, hay alimentos que la incluyen y también la podemos usar para hacer pan y postres pero quién puede comerla y quien no ?! 😐