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- เผยแพร่เมื่อ 29 มิ.ย. 2024
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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
01:13 Puntos a favor y en contra
02:07 Efectos metabólicos
06:56 Efectos digestivos
08:55 Efectos hormonales
11:20 ¿Dieta keto a diario?
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Hola una pregunta el ayuno intermitente sirve para subir de peso o masa muscular?
Entré por curiosidad y de repente se ha convertido en uno de mis canales de YT favorito, no sé pero cada día me veo un video nuevo :)
Da gusto escuchar a un hombre con tanto conocimiento desenvolviendo su intelecto, sin dudas el Dr. Borja es mi amor platonico...
Yo empece la dieta Keto en plena pandemia en el 2020, baje 6 kilos (14 libras) perdi montones de medidas pero, la dieta keto no la pude sostener por los largos periodos de insomnios y los efectos del keto flu. Asi que pase al ayuno intermitente primero 16/8 y luego 18/6 mi peso se ha estabilizado ya no necesito bajar (aunque en realidad no tenía que bajar mucho) pero si he seguido perdiendo medidas y hago una dieta low carb acompañada de ejercicios de intensidad de 4 a 5 veces por semana.
Me encanta Borja, promulga con conocimiento pero sin el "principio de autoridad" como otros.
Un grande
Bajé 14 kilos en tres meses y medio. Hice una dieta super baja en carbohidratos, prácticamente ningún procesado y nada de azucar. Voy 4 veces por semana al gimnasio, no hago cardio, sólo pesas y tomo proteína de suero día por medio. Tuve un cambio radical en mi apariencia y humor. Mucho ánimo a todos!
me das un ejemplo de lo que comes?
@@lauren95531 carnes magras(pollo, pescado; cerdo); vegetales varios preferentemente crudos (espinacas, zanahorias, cebolla, lechuga,olivas, pimientos,); yogurt natural sin azúcar; leche desnatada; avena; cerezas; sandía; melón; fresas; arándanos; Proteína de suero. Nada de azucar, nada de harina, nada procesado. 4 veces a la semana pesas. Espero te sirva un saludo 🖐
@@maximo7623 súperr muchas gracias :) y alguna razón en especifico de no comer quesos, cremas, frutos secos, etc? me imagino que tratas de seguir una dieta que tampoco no sea muy alta grasas. Yo lo hice así hace un par de años y creo que volveré. No me sentía muy bien forzándome a comer tantas grasas
@@lauren95531 sí, queso y frutos secos también! Solo que olvidé ponerlos. En cuánto al queso intento que no sea muy grasoso o alto en sodio. Al día de hoy sigo con esta dieta y conseguido resultados muy buenos, como por ejemplo conocer mis abdominales 😂
@@maximo7623 cierto que tu comentario era de hace un año jajja, que bueno que sigas! espero conocer los míos también 🤭
Un año cinco meses con dieta cetogenica y ayuno intermitente inicie con 130 kilos, hoy mi peso es 75 kilos....(55 kilos perdidos), mi analítica de hace un mes salió con registros muy favorables, mi análisis de la tiroides mejoro increíblemente, ácido úrico en buenos números, al igual que la glucosa, triglicéridos, el colesterol si subió, pero poco, pero es por llevar la dieta cetogenica y poco a poco se nivelara el colesterol, mi grasa corporal bajo muchísimo, me siento muy bien, mejoro muchas cosas de mi vida, gracias Dr.Borja.
Me alegro de que te haya funcionado esa estrategia nutricional para perder peso, pero piensa que tus analíticas hubieran mejorado también, perdiendo peso simplemente con otro abordaje nutricional. El mero hecho de perder 55 kilos, ya te hace mejorar analíticas. No te mantengas en cetogénica de por vida. Mi consejo es que entres y salgas y que no renuncies a frutas o legumbres. U. Saludo y felicidades por tus logros!
Felicitaciones 🍾 yo llevo recién dos meses y la grasa de mi abdomen ha desaparecido he bajado dos tallas lo importante es q me siento bien y muy pronto me are un chequeo médico...
Brutal, te entiendo perfectamente!!! Ánimo!!!
@@yoleelee4953 ya salió el sabio 😂😂😂😂empieza a hacer tus videos..
Hola Lety yo hace menos que vos estoy en cetosis pero también baje 40 Kg. Todos los indicadores me dieron mejor menos el ácido úrico que se elevó. Tuviste alguna experiencia con esto?
Mido 1.70 pesaba 100 kilos y después de un año de hacer esta dieta y algo de ejercicio ahora peso 74 kilos, no llevo la dieta tan estrictamente, una vez a la semana, por lo general domingo como a como comía antes, para enero dejaré de hacer esta dieta, incluiré frutas y Carbo hidratos y empezaré a ir al gym, por ahora solo uso la caminadora
Años detrás de esta dieta pero juntaste todo en un solo video 💕
Buah... No esperaba menos de ti. Llevo 7 meses haciendo dieta keto y me parece increíble este aporte. 21kg son la diferencia entre el antes y el ahora! Y gracias a tu vídeo entiendo mucho más todo lo que suceden en mi cuerpo durante todo este tiempo... Extremadamente útil para entrenar (hago ejercicio a diario), rendimiento cognitivo por las nubes, lo he notado mucho en el trabajo... Y saciedad increíble k hace k practique ayuno intermitente. Un día a la semana me la salto para incluir esas legumbres o ese arroz integral... Repito... Mil gracias x este aporte!!!
Hola como es que te basas para hacer la dieta kiero aserla
Cuánto tiempo x día de ejercicio? En serio "a diario"?
@@marichuylozano9905 Hay infinidad de TH-camrs que te pueden dar las pautas para empezarla. Busca María Pelazas o KetoconLaura, te darán tips que te servirán para empezar...
@@RodrigoDiazRD dejo uno o dos días, según semana, para descanso. 1hora o 1.30 depende del ejercicio que haga...
este estilo de vida es espectacular. solo la gente que lo practica entiende el bienestar que provoca, es como conectarse con el interior de alguna manera. yo igual llevo 8 meses y todos mis indicadores de salud mejoraron. en mi caso hago mi reset day metabolico cada 2 o 3 semanas. ya que una frecuencia de 1 vez por semana en mi, me hace sentir pesimo. saludos bro, me encanta ver cada vez mas gente luchando por su salud y saliendo de la enfermedad que la industria alimenticia provoco.
Siiii ! Phil hugo !!! Un genio en dieta ceto !!!! .
Carlos stro , otra eminencia , se los recomiendo a todos .
Gracias Borja .
Hola Borja, sería interesante una nutrición + hábitos a una larga longevidad, gracias!
Gracias Borja, muy claro y preciso como siempre
Simplemente, majestuoso 🙌🙌🙌
Cuanto aprendizaje dan tus videos Borja!! Infinitas gracias!! 🤗
Genial como siempre. Muchas gracias doctor.
excelente como siempre!!!
Quería agradecerte todo el aporte que nos das con tus vídeos te sigo desde hace casi un año...apenas hace 1 mes y medio comencé hacer mi dieta en serio.
Mi peso inicial era de 123 kg mido 1'70.
Se que es difícil de creer pero la realidad es que he perdido 19 kilos en 6 semanas,aunque todavía me falta un día para las 6 semanas ......muchísimas gracias.
Omad,600 kcal al día,máximo gramos de carbs al día.
50 gramos carbs ❤️
Buenísimo video Borja. cada video que veo tuyo megusta mas. un saludo
Muchas gracias por compartir la información
Hola 👋🏻 Dr. Borja Bandera gracias por su valiosa información y enseñanzas Empoderando 💪🏻🌟🌟🌟🌟🌟👍🏻☮️💖
Me ha encantado el video, que siga con una segunda parte
Muy interesante. Me quedo con tu conclusión final. Sería muy interesante que hicieras algún vídeo más sobre este tema. Gracias.
Grande dr muy bueno su video da mucha informacion
Hola , si ! Phil Hugo , lo recomiendo yo también a la familia de Borja que quiere saber más sobre dieta ceto .
Es una genialidad Hugo , y sobretodo , muy humilde .
Gracias borja
Gracias me ayudó mucho tu recomendación .
En espera...
Me encanta como explicas todo tan fácil de entender. Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷
Muy interesante e instrutivo.
Muchas gracias.
🙏 muchas gracias por el vídeo!Me gustaría que hablases más sobre la dieta cetogénica
Fantásticoooo video !!! Me gustaria un video de la hormona T3 muy poco se habla de ella y es muy importante. Graciaaaaas!!!
Pero si no consumo carbohidratos pero si consumo proteínas... Está mal o bien?
videaso, queremos parte 2
Hola Borja, podrías hacer un video sobre amilopectina , dextrosa o vitargo, sobre k diferencias tienen o que tomar durante un entrenamiento. Muchas gracias🙂
Hola llevo dos meses en cetosis y me encuentro bien y he bajado peso. Quería preguntar un poco a todos si es recomendable salir de cetosis un día y comer carbohidratos saludables ( legumbres, frutas,...) para recargar el organismo y volver a entrar en cetosis de nuevo.
Esto me lo ha recomendado una persona que lleva haciendo la dieta cetogénica más tiempo que yo. No sé qué opináis? Muchas gracias
Gracias por. El video 😊
Muy interesante!
Particularmente prefiero combinar el ayuno intermitente 16/8 con una dieta muy baja en carbohidratos, pero sin eliminarlos del todo, y evitando cualquier tipo de alimento que no sea materia prima, excepto pan integral. De esta manera la fruta, por ejemplo, sí la tomo. Así como pan integral (que me venden como 100% integral, pero a saber).
Ademas soy muy deportista por lo que los entrenos en ayunas tambien ayudan, pero haciéndolos a ritmo medio bajo segun mi condicion fisica para evitar estres y posibles pájaras.
Yo también hago esa combinación ayuno intermitente 18/6 o 20/4 y bajo en carbohidratos. Además 2o 3 veces ejercicios a la semana. Nada al extremo.
@@eguitaeve correcto, hacer entrenamientos extremos sin las condiciones necesarias por sentido común no es recomendable. (...que no es el más común de los sentidos...)
Buenísimo 👏
Súper!!!
Excelente video Doc!!! Saludos desde la Ciudad la paz baja california sur, mexico!!
Podrias hablar de dieta Keto y Fructosamina y por qué esta se eleva, ¿saludable?
Muy buena información
me encantaría hablar de los otros temas sobre el rendimiento deportivo, cognitivo, etc.!
El tema autofagia siempre es interesante y que dietas ayuden mejor al efecto antiaging.
Siempre gran contenido Sensei. Un saludo
Cómo competidor de culturismo debo admitir que las primeras ocasiones en las cuales se emplea la cetosis para llegar cuesta punto a un evento es muy complicado pero con el tiempo se acostumbra... Después de 8 años de competencias, hace apenas un año me someti a cetosis por seis meses y aunque al principio era una sensación extraña (no mortal como las veces primeras) por un déficit de atención y sensación de letargo, después de haber pasado los primeros dos meses, mis niveles de fuerza y condición física se vieron bastante mejoradas........... Quisiera saber su opinión acerca de los llamados "refeed" de carbohidratos para la recuperación del glucógeno muscular durante las cetosis, no recuerdo donde leí el artículo pero mencionaba que es buena alternativa realizar dicho refeed cada 4 días... Le agradecería muchísimo su respuesta
Genial borja.
Muy interesante
Yo estoy realizando esta dieta pero me doy cuenta que si es un poco delicada gracias a Dios lo estoy haciendo de la mano con una nutriologa por que si hay varios cambios en mi cuerpo que ah veces no entiendo
Con respecto a la disminucion de la tiroide, algunos medicos suelen imcorporar cargas de hidratos cada 10 dias......tambien para evitar la resistencia periferica a la insulina ocasionada por este tipo de dietas cuando son muy acotadas en el tiempo...
Salufos.
exactooo todo está en balance y no comer tonteras
DIOS le bendiga. Gracias por sus vídeos informativos médicamente. Dr. Que opina usted de una alimentación pro metabólica carnívora o pro metabólica en adultos de la tercera edad después de dos años de estar en cetogenica carnívora y haber bajado muchísimo de peso. Gracias anticipadas por su respuesta y vídeo al respecto. Bemdiciones
Buenas noches Dr Borja ,ante todo quiero felicitarlo por todas sus publicaciones ,son excelentes ,ha sido una bendición conocer de su trabajo ,me gustaría hacerle una pregunta respecto a esta dieta ,no sería más eficiente comer temprano en la mañana y estar bajo dieta hasta el atardecer ,mientras estamos activos ? Pienso que la forma usada es más fácil ya que involucra tiempo en el que dormimos ,en realidad sólo nos saltamos el desayuno ...por otra parte pienso que podríamos alcanzar un déficit calórico aumentando el gasto sin tener que minimizar la ingesta ,por ejemplo además del entrenamiento con pesas pudiéramos añadir cardio de bajo impacto como caminar o caminar con algún peso extra ,me gustaría mucho me diera su opinión sobre estos comentarios míos ,todo un placer conocerlo .
Me gustaría saber si se puede hacer dieta keto con ejercicio. Ejercicio de 4 o 5 veces por semana. Gracias! Me encantan tus vídeos!!!
Dr Borja haz un video acerca de los Ganadores de Peso.
WUO BIEN EXPLICADO CLARO
A mi me ha venido fatal, seguramente porque no tengo vesícula. Hago ayuno intermitente, pero me ha subido los niveles de enzimas hepaticas.
Muchas gracias Dr yo estaba fanatizado con esta dieta me ayudó mucho es verdad . Pero la última parte del video me abrió más los ojos.. un abrazo grande desde Argentina...
Yo empece la dieta Keto en plena pandemia en el 2020, baje 6 kilos (14 libras) perdi montones de medidas pero, la dieta keto no la pude sostener por los largos periodos de insomnios y los efectos del keto flu. Asi que pase al ayuno intermitente primero 16/8 y luego 18/6 mi peso se ha estabilizado ya no necesito bajar (aunque en realidad no tenía que bajar mucho) pero si he seguido perdiendo medidas y hago una dieta low carb combinada con ejercicios de intensidad de 4 a 5 días.
Hola Dr borja yo necesito es ganar peso, pero tengo que evitar los oxalatos pues los tengo alto y baje de peso por cero azúcar , baje la sal etc presente piedras oxalatos
Lo amo de borja
Que pasa con las otras azúcares cómo la fructosa o sacarosa? Siempre escucho glucosa y ya
Aguante Doc y el ayuno intermitente sumado a la dieta cetogenica
Yo hago las 2 cosas y me a funcionado muy muy bien 👍🏼👍🏼👍🏼
La dieta keto me haría bien,teniendo colitis ulcerosa????
Muy interesante,me gustaría saber más en profundidad si se puede perjudicar el hígado con la dieta keto , si se sigue por año y medio por ejemplo, mil gracias
espero ver esos otros aspectos ☺️ yo lo llevo bien desde la saciedad, máximo me eh acercado a los 30gr ch en alguna situación de ansiedad externa pero en si es 20g. No eh bajado de peso en el día consumo mis calorías aparte incluyo AI 20/4. Eh.. pienso que lo que importará al final solo es pasar en los requerimientos diarios de micro, macro(proteína) así no estén los almidones.. y restringe muy poco observando la información nutricional, unos destacan más que otros en mi opinión. Hablará de los fitonutrientes...;bueno yo normalmente voy por abundante hojas verdes, harina de lino, conserva de sardinas, aceite oliva extra virgen, huevo duro. Aguacate cuando puedo y esos pequeños acompañamientos especias,kion.., en fin nosé si se vea cierta monotonía en el asunto pero calsa con mi rutina y perfil. Solo doy cocción a los huevos y espinacas, luego preparación básica rápida. 😅 Varío solo al comer en grupo.
Yo practico dieta keto vegetariana, es decir sin proteina animal y a base de frutas y verduras con semillas, frutos secos, grasas de origen vegetal sin aceites y muy poca cantidad de ceteales y legumbres ocasionalmente. Practico ejercicio, me siento muy bien y sin enfermedades a mis 56 años.
Bajar con keto es mejor que con otras dietas porque la cetosis protege la masa muscular y queda el cuerpo más bonito
Ok tengo que ver a un experto para esa dieta
Con esta dieta sostenida en el tiempo hay que vigilar mucho los vicronutrientes, sobre todo cuando se reducen más incluso de lo aconsejado los nutrientes no proteicos. Y sobre la lucidez, el cerebro sigue recibiendo glucosa porque la necesita aunque durante unos días la deficiencia produce la llamada neblina mental, esta sensación posterior de mente despejada viene dada cuando el cuerpo se adapta y utiliza la poca glucosa que recibe y la de nueva creación.
Tengo casi tres meses haciendo dieta keto y sólo eh podido bajar 14 libras
Yo perdí solo 3.5kg el primer mes con keto y ayuno 16/8 por 4 dias a la semana y los siguientes 3 meses no perdí nada..hasta q llegó la pandemia y empezamos a hacer panes en casa y sumado a la falta de pérdida de peso abandoné keto. Eso sí , noté que en esos kilos perdí mucho volumen abdominal y mis digestiones mejoraron mucho.
Analiza bien los CH ocultos.. Quizá estés consumiendo más CH sin querer, de los que piensas y hace k no entres en cetosis...
Quiero empezar hacer esta dieta como empezar
Borja saludos desde Venezuela, una pregunta el bacon tocino o tocineta es recomendable en la dieta keto y si es así cual es la más recomendable muchas gracias.
El beicon hace parte de la dieta keto, pero no lo consuma regularmente, estudios en el Reino Unido han comprobado que un consumo excesivo de baicon puede aumentar el riesgo de cancer. Cocinelo en fuego bajo por mas tiempo y poca sal.
Eso es lo menos saludable que hay.
Le puedo poner cacao son azúcar
Sería mejor remplazar el pan de desayuno por yuca cosida?
Buenisimo vídeo ,yo llevo mas de un año con esta dieta y no bajo de peso ,así que creo que tendré que buscar otro camino ,😁😁😁😁 Saludos
A lo mejor NO ES KETO...
QUE COMES?
@@juangallardo5819 jajajajaja ,claro que es keto ,y trato de que sea lo mas limpio posible ,llevo mas de 2 años investigando sobre todo este mundo y escribiendo mil apuntes ,pero después de los 30 con dos hijos no es nada fácil para las hormonas de una mujer ,siempre estoy escribiendo comentarios y agradezco enormemente que muchas personas se dan él tiempo de responderme y ayudarme ,pero ya es tanto tiempo que creo que debo convencerme de que keto no es para mi ,simplemente ,ya que hace unos 4 años atrás hice otra dieta ,muy estúpida ayudada por una persona sin saber de nutrición y baje mas de 10 kilos ,pero no sirvió de mucho ,es mas creo que desde ahí ,dañe mi metabolismo ,siempre apoyare este estilo de alimentación ,ya que previene él cáncer ,que es algo maravilloso teniendo en cuenta que mucha gente muere así ,pero de verdad mil gracias ,y como dice él Dr borja ,no es recomendable hacerla por mucho tiempo ,y yo hago todo bien ,según lo que yo me informo y según todos los comentarios de las personas ,así que tratare de relajarme un poco ,gracias 🍀💕💕🍀🍀🍀💕💕💕🍀🍀
@@paulinamunozbriceno5494 si puedes busca libro y videos de CARLOS STRO ...Y DE ERNESTO PRIETO GRATACOS....
@@juangallardo5819 muchas gracias ,lo are 💞💞💞💞💞
Lo mas proximo a una dieta natural es la cetogenia pero para entender realmente como se puede utilizar es necesario estudiar la dieta Atkins. Ahí están todas las respuestas. En toxicología el exceso de algo genera resistencia y eso es lo que hacen las dietas llenas de carbos generan resistencia a la insulina. El problema del colesterol lo explica atkins en forma clara. Lo demás es práctica real no teórica
Pura pseudociencia y tonterías varias
@@Zairmus1c de quien?
Tengo desde el 2009 haciendo dieta keto, si no fuera por eso estaría igual de bombo que todos mis hermanos
Hace un año y medio empecé la dieta keto al principio fui estricta y baje de peso rápidamente . Tuve un cambio muy positivo en mi organismo , desapareció la ansiedad , la hinchazón . Sentí que estuve intoxicada toda mi vida con Carbs . Luego agregué de vez en cuando algunos Carbs y subí algunos de los kilos perdidos , pero bien . La verdad no creo que vuelva a comer arroz blanco ni pastas , ni pan blanco
Con el debido respeto que mierda te acabas de inventar
@@Zairmus1c intoxicada es como me sentía , por la hinchazón y ansiedad que me provocaban y no tuve un déficit calórico considerable ya que comía bastante grasa , saludable claro está
@@chinoasado2687 nada , es tal cual lo que me ha pasado , la dieta keto es una maravilla
@@Zairmus1c ah y no creo que perder 15 kg sean solo líquidos
@@rominaramirezllimy8882 nadie dice que esos 15 kilos solo sean agua, estoy diciendo que seguramente también hayas bajado las calorías...o que estás eligiendo comer más sano. No hay NINGÚN estudio que confirme que comer carbohidratos engorda más que comer grasa, la cuestión es, que carbohidratos comías?? Ultralrocesados? De verdad vamos a.meter en el mismo saco a todos los Carbohidratos? No es tan absurdo como comparar el aceite de palma con el aceite de oliva virgen extra? El reduccionismo de las redes sociales y así vamos...es impresionante que vivamos en la era de la información y lo que más se propague sea justamente la ignorancia y el reduccionismo
❤❤❤
el estreñimiento en la dieta keto pasa por falta de grasa. es fácil.
A mi me gusta el zapallo, la verdad no lo puedo dejar...
❤️👏🏽
Resultados rapidos baje 40 kilos en 2 años xD.
Que pasa cuando las verduras de hoja verde me hacen mucho daño ?
Dr. Borja, tengo 9 meses llevando un estilo de vida cetogenica, perdí peso y me había sentido bien hasta que empezaron unos fuertes dolores de cabeza y al hacerme exámenes de laboratorio se vieron los valores del LDL por las nubes. Quisiera preguntarle solo con dejar de consumir las grasas animales y los lácteos que creo fue el problema en mi caso, podría revertir ese nivel tal alto de colesterol. Nunca había tenido el colesterol alto, es mi primera vez, y estoy en pánico. Mi Dr me sugiere los medicamentos pero estoy pensándolo, no me gustaría, prefiero intentar primero que mi organismo se balancee el solo darle un tiempo a ver que pasa. Continuar con una dieta saludable y eliminar por un buen tiempo la grasa animal y la lactosa. Podría usted aconsejarme al respecto. Gracias por sus videos son muy concretos, informativos, y educativos.
Que alimentos ingerias en tu dieta?....cual es tu peso...edad...talla de cintura...cuanto pesabas antes de llevar la dieta keto?
Tomabas agua...sal de mar?
Sandra me pasó igual, se me elevaron los triglicéridos y el colesterol LDL .
Yo estoy delgado se considera que en el peso ideal y aún así tengo niveles altos..tú estás delgada? Te pasa igual a mi?
Gracias por el vídeo. Da gusto.
He visto doctores y nutricionistas, otorgar propiedades y beneficios a la dieta cetogénica, aberrantes.
Creo que hay que ser objetivos, y saber decir, "esto tiene un impacto en" en lugar de decir "esto es la solución definitiva a"
Gracias crack!
❤️🌹
4:29 pero si consumes huevo puedes bajar el DLD
VIDEO ...QUE HACER PARA ADELFAZAR 30 KILOS EN DOS AÑOS . SANAMENTE
No consigo entrar en cetosis. Es la razón por la que no pierdo peso haciendo ayuno intermitente, tendré que contar carbos para no pasar de 20gr. diarios?
Yo empece la dieta Keto en plena pandemia en el 2020, baje 6 kilos (14 libras) perdi montones de medidas pero, la dieta keto no la pude sostener por los largos periodos de insomnios y los efectos del keto flu. Asi que pase al ayuno intermitente primero 16/8 y luego 18/6 mi peso se ha estabilizado ya no necesito bajar (aunque en realidad no tenía que bajar mucho) pero si he seguido perdiendo medidas y hago una dieta low carb con ejercicios de intensidad: más que perder peso estoy perdiendo medidas.
Hola mucho gusto
Voy a un nutriólogo y me dio tocino(beicon) y subí de peso y quiero bajar de peso
Pero me cambia la dieta cada que dejó de bajar de peso me dice que por mi edad (14 años)
No puede estar cambiando mi dieta cada 2 semanas por mi metabolismo
Alguien me dice si está bien o está mal lo que hace mi nutrióloga
Come 🐔 🐟 🐖 🐄 🐙 y TOCINO HUEVOS SARDINAS VERDURAS MANTEQUILLA...
BUSCA VIDEOS DE PEDRO GREZ...COME MUCHO!
Y si hago dieta keto pero no deficit Calórico, aún así perderá grasa??
No
Yo creo que la clave de la dieta Keto, al igual k la de otras dietas, es el déficit calórico.... Pero sin pasar hambre...
@@tranks200 claro, entonces sea el hábito de alimentación que uno adhiera lo que manda es el déficit Calórico
@@fedenahuel3911 por supuesto... Por eso es tan importante el ejercicio... Para augmentar ese déficit calórico diario...
Un gran Consejo que me dieron al empezar Keto fue... Si no tienes hambre... No comas... Y si por el contrario tienes... Come... Las dos primeras semanas iva un poco perdido... Pasada esa gripe Keto inicial.. Todo se regulariza y llevo prácticamente 6 meses haciendo ayuno intermitente k facilita la pérdida de peso también
Y se te cae el pelo
La keto diet es la peor dieta que existe.
No puedes titular el video de una manera menos "clicbait"? Es lamentable...
No lo veo tan clickbait está bastante regulero el nombre
@@izzisparks5167 qué es clicbait?
@@pablogomez3897 información que ponen en los títulos o miniaturas para llamar la atención de forma exagerada como los señalamientos rojos en las miniaturas apuntando a cualquier parte sin sentido, los títulos como "hago dieta cetogenica sale mal" por decir un ejemplo, son más amarillistas por así decirlo, aquí solo usó mayúsculas en el título y da una afirmación lo cual es bastante normal
Pues el título es exactamente lo q explica en el video. Cómo quieres q lo ritule?? Alucino con éstos comentarios
@@izzisparks5167 gracias
El cuerpo necesita en fin glucosa. Jaja hasta tiene que usar otros tipos de reservas para convertirlos en glucosa jaja .aguante la glucosa saludable. XD
Bueno pero no dijo que se come o no en esa dieta!!! Esa ceto....