شكرًا من القلب كابتن جانتي شعبان على هالإثراء المعلوماتي والقيّم بلا شك شكرًا على هالقناة وأتمنى لك الصحة والعافية والتوفيق وعقبال المليونيّة مشترك يارب 🤲🏼
انت عملاق ... استفدت منك كثير بأقل من ٣ فيديوهات .. العب بعضلاتك وليس بمفاصلك .. غير اسلوب التمرين اسبوعيا وليس التمرين .. الكارديو مهم للضخامة وليس فقط للتنشيف ... احيييك واحترمك .. وتاج على رؤوسنا كلنا ...
وكابتن ممكن تشرحلنا كيفية حساب السعرات الحرارية واسلوبك في تقسيم الوجبات ل بروتين و كارب و دهون....لان كل اليوتيوب لم يجمع على طريقة ثابتة....الكل يتكلم عن اسلوب حساب للسعرات يختلف عن الاخر..... محبك احمد من حلب سوريا💚
شرح ممتاز تسلم كابتن سؤال كابتن هل اتمرن الكولف بشكل يومي لو بس بيوم الرجل او بين يوم ويوم ؟ واذا اتمرنتهه تمرينهه يعتمد على الوزن الثقيل لو متوسط لو صعود تدريجي بالوزن ؟
كلام ممتاز فا تمرين بشكل رقم ٧ يستفاد منه في رياضة الجري وتمرين بشكل رقم ٨ يستفاد منه بشكل خاص رياضة تسلق الجبال وتمرين رقم ١١ يستفاد منه بشكل خاص في حركات القفز للإنسان وكل هذه التمارين ضرورية للانسان أما المرونة فيه مهمة في كل الرياضات هذا ماجاء في كتاب الحديد صانع الابطال تأليف شمس الدين صوفيناتي من سوريا وفق المدرسة الفرنسية لكمال الاجسام وتحياتي لك اخ جانتي على هذه الشرح المهم والبسيط والمختصر .
الله يعطيكم العافية، انا عندي هذة المشكلة في السمانة و أتمرن نفس الأسلوب بس الحركة الأخيرة ما أعملهه و راح أجرب و أشوف . تحياتي لكم . قناتكم مفيدة جدا و أخذ جواب كل أسئلتي من التوضيح ، أستمرو و الله يوفقكم 👏👍
والله عمي رحمه الله والديك محد ينطي معلومات مثلك ومثل كم واحد ربي يرزقكم
انا مغربي واتابعه ولله تحية له+انتضره ينزل فيديو حصة الرجلين لاني ابغا خطة تدريبية من عنده
مثل مين تابع كمان؟ بس اهم شي يكون مثل هذا المحتوى المحترم @abo alshmeri
@@bvb1308
اكو مدرب اسمه فرقد عراقي ساكن بأوربا لقبه العقرب
@@bvb1308
فرقد الجبوري
@@huseenfakher4698
وائل قاروط ايضا كان بطل يعطيك المعلومة والتمارين ببساطة مثل الكابتن المحترم صاحب هذه القناة يعطي معلومات وتمارين لمحبين هذي اللعبة
كابتن جانتي ارجوك نبغا خطة تدريبية لحصة الرجلين❤💪
لي متفق لايك
تحية طيبة للبطل أبو أسامة من الجزائر حبايبنا اهل العراق وجانتي طبعا
بارك الله فيك.
تابعت الكثير من المدربين و حتى أبطال العالم في اللعبة لكن و لا أحد ينصح بهذه الصراحة و الإلمام و هذا التمكن و الشرح الوافي و المقنع.
تحية لك كابتن انت اسطورة في التدريب ودائما تقدم النصائح مجانا بارك الله فيكم
معلومات من ذهب.
كم وكم ضيعنا من الوقت والجهد في تمارين غلط.
شكر الله لك كابتن.
اللهم صلي على محمد وآل محمد عاشت أيادي الابطال كابتن جانتي والأخ ابو اسامة أحسنتم شكرآ لكم
يعطيك العافيه كابتن على المعلومات المفيده جداً واتمنى من الشباب نشر المقطع لانه يستحق فعلاً
الحقيقة إنو هالقناة اكتشاف جديد بالنسبة إلـي.
بدون مبالغة من أروع المحتويات، شرح وافي و فيديووات واضحة و بدون إطالة مالها معنى.
برافووووو كوتش.
يا اخي شرحك اجمل واروع من الذي يشرح في مكانك في التمرين ياريت نبقى نسمع الشَّرح بصوتك !
اللهم حسن الخاتمة يا عزيز
انا من الجزائر و اشهد انو هذا شخص يعطي معلومات من كل قلبه .. الله يجعلها في ميزان حسناتك يا رب . شكراا كوتش انت رائع ❣️🙏
تحياتي للكابتن جانتي والكابتن ابو اسامة الطيب مشكورين على قنواتكم الرياضية الجميلة والمحتوى الرافي الي تقدموه للمتابعين اخوكم ومتابعكم من العراق
شكرًا من القلب كابتن جانتي شعبان على هالإثراء المعلوماتي والقيّم بلا شك شكرًا على هالقناة وأتمنى لك الصحة والعافية والتوفيق وعقبال المليونيّة مشترك يارب 🤲🏼
لا اعرف لماذا و لكن سبحان الله اشعر انك شخص جيد و تعطي المعلومة من قلبك لذلك دخلت قلوبنا و نرجوا منك رفع الكثير من الڤيديوهات بسرعة و شكرا🥰
ثق تمام الثقه اذا استمريت بنفس اسلوب شرحك ، في فتره قصيره قناتك بتتجاوز النص مليون
اتمنى لك التوفيق
استاد المفضل الف تحية وتقدير
ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار
احسنت كابتن جانتي المحترم
على هاي التمارين وتصحيح التمارين والحركه وكلشي يختص لكمال الاجسام والفتنس والرشاقه والتنشيف وعد البطوله
وتمارين البنات كذالك عاشت ايدك حبيبي كابتن احترامي الك يا استاذي ومدربي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي الكريم. الله يحفظك و يسهل امرك ربي معاك. أنا مغربي أعيش في ألمانيا في في الله
بصراحه بتعطي معلومات من قلبك يعطيك الف عافيه
معلوماتك قسما بالله ما شفتها عند ولا يوتيوبر حديد او فتنس . . . ربي يخليك لينا كوتش استمر نحن جيشك معك ❤💪
الله يبارك بيك كابتن جانتي كل الود والاحترم لك اخي كابتن جانتي.
تحية عالية وكبيرة من اخوانك المغاربة ...تسلم يا كابتن ....منك نستفيد كثير والله ...ربنا يحفظك
تحياتى ليك على الموضوع الجميل أخوك من الجزائر
انتا اكثر واحد نستفيد منه
الله يرحم ليك الوالدين 🎉
معلومات من ذهب الله يعطيك العافيه
ياليت جانتي تتكلم عن متى الاكل الصحيح بعد التمرين وقبل متى يعني حلقه عن الاكل خاصه كل النواحي وشكرا لك جانتي
افضل مدرب على يوتيوب وإنشاء الله توصل مليون متابع
انت عملاق ... استفدت منك كثير بأقل من ٣ فيديوهات .. العب بعضلاتك وليس بمفاصلك ..
غير اسلوب التمرين اسبوعيا وليس التمرين ..
الكارديو مهم للضخامة وليس فقط للتنشيف ...
احيييك واحترمك .. وتاج على رؤوسنا كلنا ...
فخر العراق احبك كابتن متابعك من الناصريه ❤💪
والله فرحت كثيرا طلبت منك تمرين السمانة البارحة والله بقوة الفرح اخبرت امي واليوم وجدت الفيديو شكرا 🙏 ربنا يسعدك
شكرا لك كابتن على التعب والجهد الذي تبذله من اجل تعليمنا I thank you with all my heart👍👍👍👍👍
تحياتي البطل جانتي ولا ننسى الروعة ابو اسامة
افضل مدرب برو في الوطن العربي كله ❤️❤️❤️
ابو اسامه تحياتنا لك كابتن من العراق 🇮🇶 🙏
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
والله انت بطل انك عارف تتمرن وسط النسوان دي كلها 😂
اسطورة ف المعلومات والله متابعك من مصر ياكوتش❤️
قناتك وين چانت مضمومه عني صدگ معلومات قيمه وممتعه أهنيك 👏
والله اسطورة و انسان حقيقي ما يبخل بشي الف تحية my Legend
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
ماشاء الله تبارك الرحمن اجمل سمانه شفتها الله يحفظك💞
وكابتن ممكن تشرحلنا كيفية حساب السعرات الحرارية واسلوبك في تقسيم الوجبات ل بروتين و كارب و دهون....لان كل اليوتيوب لم يجمع على طريقة ثابتة....الكل يتكلم عن اسلوب حساب للسعرات يختلف عن الاخر.....
محبك احمد من حلب سوريا💚
جزيل الشكر لك يا كابتن جانتي وأيضا الكبير استاذ أبو اسامه
انته نعمه علينه كابتن احبك متابعك من العراق. كربلاء دعيلك يم الحسين يحفضك ويستر عليك ❤️😍
الف رحمه عل والديك انريد كل عضله مقطع حته ناخذهن من مقاطعك ونتمرن عليهن كل سبوع نتمرن عضله
والله شريف جانتي شعبان افضل مدرب احسه
الله يقويك جميل جدا، للاسف لا يوجد عندنا في الصاله جهاز الوقوف بل ونحن جالسين
كابتن شرح مفصل عن الارجل كم تمرين امامي و خلفي
شكرن
كابتن اذا تكدر تشرحنه عن تمرين الساعد اذا مصير زحمه عليك
كوتش بعد اذنك اكتب النا تمارين الضاغطه شو هيي وتمارين الساحبه شو هيي وشكرا الك كتير استفدت ع فديوهاتك
يرحم والديك 🥰🥰 نريد فيديو ليوم الرجلين بارك الله فيك
ماشاء الله عليه نصائح في القمة 🥰🥰🥰🥰على فكرة كنت اعملها بالغلط 😂
كابتن يعطيك الف عافية على هذه الاعمال لكن اذا امكن فيديو تفصيلي لتمارين الضغط والاستطالة لكل عضلة وشكرا
ما هو تأتير تدريب السمانة على القلب .شكرا
شكرا جزيلا كابتن الله يحفظك ❤
سلام عليكم كابتن جانتي كون تسوي شرح عن عزل العضلة ودوران الكتاف وعزل كل عضلات جسم نتمنة تسوي فيديو وتشرح عن التمرين وشكرآ تحياتي الك
The best of the best I'm your brother from Algeria
استمر جانتي البطل .. 🇮🇶 iraqi tank keep going god bless you brother 🙏 ❤
شرح ممتاز تسلم كابتن
سؤال كابتن هل اتمرن الكولف بشكل يومي لو بس بيوم الرجل او بين يوم ويوم ؟ واذا اتمرنتهه تمرينهه يعتمد على الوزن الثقيل لو متوسط لو صعود تدريجي بالوزن ؟
هذا الموضوع منتظره لانه ضروري جدآ .
ماشاء الله علبكم معلومات من ذهب شكرا بتوفيق لكم جميع
منور كابت و ابو اوسامه الغالي اتمنا تشرح عن تضخيم الذراع كل الحب والاحترام
استاذ كمال الاجسام ماشاء الله ❤️
وحششش حقيقي ياحبيبنا الغالي ..كبتن نريد حلقه كامله عن اسرار تمارين الضهر..ومشكور ياغالي
شكرا على المعلومات بالتوفيق ان شاء الله في مساركم الرياضي
كل الاحترام و التقدير لك كابتن جانتي 🌹
كل الاحترام و التقدير لك ابو اسامه 🌹
يعطيك العافيه كابتن جانتي ، كابتن جانتي ياريت تسوي مقطع للظهر لان شوي نحتاج معلومات زياده فيه وشكراً لك 🌹
اذكر الله وصل على النبي...
الله يعطيك العافية يا كبتن ما قصرت معنا
احجيلنا على الغذاء اقصد اريد تنطينا امثلة عن الاكل مثلا بروتين بيض ولحم وسمك وكاربوهيدرات تنطي امثله عليهم والدهون تنطي امثله هم
مساء الخير كابتن ممكن سؤال أريد منك تمارين رياضية للاعب مبتدئ في رياضة كمال الاجسام لغرض بناء جسم متناسق فقط مع النظام الغذائي المتبع لهذة التمارين
شكرا كابتن استمر معلومات قيمة نحتاجها كثيرا واتمنا ان تضغ لنا كورس للتمارين الله يبارك بيك
هذه هي مشكلتي مع السمانة، بطيئ جدا شكرا جزيلا لك علي التوضيح
أحسنت النشر بارك الله معلومات جيد جدا كابتن الغالي الله يحفظك يحفظ ابو سامة 💪🥇👏
شكرا كبتن اتمنى تمرين الكتف الصحيح واظهار الاخطاء والاصابات في الكتف ❤❤❤
كلام ممتاز فا تمرين بشكل رقم ٧ يستفاد منه في رياضة الجري وتمرين بشكل رقم ٨ يستفاد منه بشكل خاص رياضة تسلق الجبال وتمرين رقم ١١ يستفاد منه بشكل خاص في حركات القفز للإنسان وكل هذه التمارين ضرورية للانسان أما المرونة فيه مهمة في كل الرياضات هذا ماجاء في كتاب الحديد صانع الابطال تأليف شمس الدين صوفيناتي من سوريا وفق المدرسة الفرنسية لكمال الاجسام وتحياتي لك اخ جانتي على هذه الشرح المهم والبسيط والمختصر .
يعطيك العافيه
صحيح هذا عن تجربة وفي استفادة كبيرة
وينك من زمان جانتي حبيب انت وحش مرعب ونصائيحك مثل المسامير الصلب تدخل العقل
وربي انت شخص فنان يا كابتن جانتي احب كل فيديهاتك معلوماتك جدا مهمة وحلوة يعطيك كل العافية عشت عراسي تحياتي لك كل الحب والاحترام 🌹🌹👍
الله يعطيكم العافية، انا عندي هذة المشكلة في السمانة و أتمرن نفس الأسلوب بس الحركة الأخيرة ما أعملهه و راح أجرب و أشوف . تحياتي لكم . قناتكم مفيدة جدا و أخذ جواب كل أسئلتي من التوضيح ، أستمرو و الله يوفقكم 👏👍
تحية الك كابتن ع هل شرح وتحية لبو اسامة
مبروك 18 الف أن شاء الله يوم 100 الف يارب تستاهل كل الخير كابتن 🥺❤️
ربنا يحفظك ويرعاك ويعطيك العافيه
يماني متابعك
اسطورة عراقية لن تتكرر ❤
صديقنه الغالي كةبتين جانتي
تنصحني اخليهه السمانه معه تمارين
رجلين او يوم الوحدهه ؟
او معه تمارین خلف الرجلین ؟
شکران الک یا غالی تحیاتی
الک ❤
عاشت ايدك كابتن العضله الوحيده الي ماعرف اتعامل وياها
بارك الله فيك
جزاك الله خيراً،والله محد يعطي المعلومات هاي مشكور كابتن💪🏾
كابتن ممكن شرح على عضله الساعد
أروع كابتن شفتو بحياتي 🙏🙏👏👏👏👏
انشاء الله توصل الى (10 مليون) متابع ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
معدل كابتن بارك ﷲ بجهودك
نبهتن على شغله احنه فاقديه
شكرا جزيلا كابتن. Thanks a lot sir
كابتن جانتي انريد منك تبين النه زوايه الهاك سكواد وكل شكد لازم نغير الزوايه وكل زاويه على شنو تشتغل ولو نزحمك اعرفك ورده وماتقصر😍
في زاوية مستقيمة وفي منفرجة وفي ملاوي الركبة في كثير وضعيات حسب نوع التمرين الي قبله لان الهاك هذ تمرين ثانوي مش اولي يعتمد على التمرين الي قبله
استمر كابتن you are the best
كابتن قاعتنه بيها جهاز واحد. تكعد وتتمرنه يعني هذني الاجهزه اليمك ماكو يمنه
بل بار وخلي جوه قرص مال تمرين وصعد ونزل بل سميث
الكابتن المفضل ربي يحفظك
جانتي نحنا عندنا بالنادي ماعندنا هالآلات شلون رح اتمرنهم؟
على الدرج او على عتبة مرتفعة عن الارض /بالنسبة للاوزان اولها بوزن جسمك بس اذا بدك تضيف اوزان تلبش شنطة