сергей михайлович огромное спасибо за канал, он очень помогает. а вы не планируете видео как не переедать на выходных? потому что это реально проблема. на работе держаться легко, а выходные это проклятье какое-то, времени валом, скучно и холодильник под боком. а еще на выходных ездим к маме, а она обязательно чего-нибудь нажарит, чебуреков горячих или пирожков, или пышек на сметане, я пытаюсь сопротивляться но не получается, и ее тоже не переделать, единственный способ борьбы это расстояние, но и не ездить к ней не могу, кроме меня у нее нет никого
Оооо, золотые ваши слова🤣 выходные - испытание)))) Сергей Михайлович, вы самый потрясающий диетолог в мире!!!! Спасибо вам огромнейшее! Удачи вам и здоровья!!!❤❤❤❤❤
@cocos ka как доктор советует - пару пшиков растительного масла. А ессли боитесь лишних калорий, то можно и вообще ничем, просто посолить и перемешать. Овощи выделяют сок и получается очень вкусно. Но я, конечно, любитель овощей
В процессе похудения очень важна психологическая составляющая. Включаю ваши лекции на фоне и занимаюсь своими делами. Многое откладывается в памяти и работает само собой. " Белки-углеводы- клетчатка", " Белки- углеводы- клетчатка", " 400 ккал, 150 ккал".. И в результате минус четыре кг за пять дней . Несколько лет назад у меня долго стоял вес вопреки всем усилиям, пока мне случайно на глаза не попалось шоу о похудении с вашим участием. Следуя элементарным наставлениям, я за три месяца скинула 15 кг. Как только прекращаю дисциплинированно слушать специалиста- толстею. Спасибо за то, что находите время для того, чтобы внушить обжорам, что не всё так страшно и проблематично))))
Спасибо за эфир! В феврале закончила фиксацию веса. С 79кг остановился на 77! Всё было хорошо до этой жары. Сейчас небольшая проблемма: днём есть не хочется от слова совсем, а когда спадает жара очень хочется! Всё понимаю, но жду похолодания! Вечерний вес меньше утреннего! Ем продукты с низкой калорийностью, минимизирую ущерб! Пока вес в пределах нормы!
Спасибо за эфиры, подписана, смотрю и слушаю с удовольствием.... Наконец-то диетолог с нормальным весом! 😍 Желатин добавляю в мясной бульон (собакам). Забавляются....)
Супер эфир! А главное ооочень своевременный! Очень интересно про отеки, похоже, что у меня по жаре именно с ними проблема. Доктор просто огонь! Иду вперед, препятствий не вижу!
Куда худеть, жара пью целый день воду и не потому, что надо , а потому , что хочется к вечеру как шарик, всю ночь пи пи в туалете, а к утру опять стройняшечка и так изо дня в день
@@lydmilahovalkina5305 Людмила, скажите пожалуйста, Вы реально съедали каждый день 4 раза по 100 гр. мяса, то есть 400 гр. каждый день?! Я люблю мясо, но не смогу каждый день столько съедать(((( Но похудеть надо срочно. Буду благодарна за щедрый ответ.
@@Ritulya-j8r Маргарита у меня сбалансированная тврелка,разнообразное меню,в каждый прием белок и клетчатка,яйца,мясо,рыба,творог и т.д.не обязательно есть каждый день 400гр одного мяса,удачи вам!Дисциплина и постоянство!
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Включаю и в сразу млею....от ваших шуток, доктор!
Обожаю Вас!!!
Спасибо вам, я похудела на 2 кг. Теперь ещё бы 3 сбросить. Вес 63.5. Ура! Виват, Сергей Михайлович!
сергей михайлович огромное спасибо за канал, он очень помогает. а вы не планируете видео как не переедать на выходных? потому что это реально проблема. на работе держаться легко, а выходные это проклятье какое-то, времени валом, скучно и холодильник под боком. а еще на выходных ездим к маме, а она обязательно чего-нибудь нажарит, чебуреков горячих или пирожков, или пышек на сметане, я пытаюсь сопротивляться но не получается, и ее тоже не переделать, единственный способ борьбы это расстояние, но и не ездить к ней не могу, кроме меня у нее нет никого
Оооо, золотые ваши слова🤣 выходные - испытание)))) Сергей Михайлович, вы самый потрясающий диетолог в мире!!!! Спасибо вам огромнейшее! Удачи вам и здоровья!!!❤❤❤❤❤
Никогда не думала,что комары- такие ценные насекомые в процессе снижения веса...😁😁😁💝
Я решила поделиться своей находкой для «веселья» овощного салата. Это заправка из лимонного сока и зерновой горчицы
@cocos ka как доктор советует - пару пшиков растительного масла. А ессли боитесь лишних калорий, то можно и вообще ничем, просто посолить и перемешать. Овощи выделяют сок и получается очень вкусно. Но я, конечно, любитель овощей
Я лимоном ,, веселю,, овощное смузи.
В процессе похудения очень важна психологическая составляющая. Включаю ваши лекции на фоне и занимаюсь своими делами. Многое откладывается в памяти и работает само собой. " Белки-углеводы- клетчатка", " Белки- углеводы- клетчатка", " 400 ккал, 150 ккал".. И в результате минус четыре кг за пять дней . Несколько лет назад у меня долго стоял вес вопреки всем усилиям, пока мне случайно на глаза не попалось шоу о похудении с вашим участием. Следуя элементарным наставлениям, я за три месяца скинула 15 кг. Как только прекращаю дисциплинированно слушать специалиста- толстею. Спасибо за то, что находите время для того, чтобы внушить обжорам, что не всё так страшно и проблематично))))
На здоровье)
Да... Комары самый лучший ускоритель на прогулке))))
Как приятно послушать интелегентного человека!
Спасибо огромное, наш любимый доктор! Слушаю с большим удовольствием!
Обожаю вас
Доктору так чёрный цвет классно!!!
Спасибо за информацию! Я смотрю вас всегда на Ютубе!
Спасибо за эфир! В феврале закончила фиксацию веса. С 79кг остановился на 77! Всё было хорошо до этой жары. Сейчас небольшая проблемма: днём есть не хочется от слова совсем, а когда спадает жара очень хочется! Всё понимаю, но жду похолодания! Вечерний вес меньше утреннего! Ем продукты с низкой калорийностью, минимизирую ущерб! Пока вес в пределах нормы!
-" ....вакуумными банками...паааа...елозят")))) 👌👏👍😂😂😂Супер!
Люблю смотреть Ваши эфиры именно на ютубе) И навигация тут удобнее))
Спасибо за эфиры, подписана, смотрю и слушаю с удовольствием.... Наконец-то диетолог с нормальным весом! 😍 Желатин добавляю в мясной бульон (собакам). Забавляются....)
Супер эфир! А главное ооочень своевременный! Очень интересно про отеки, похоже, что у меня по жаре именно с ними проблема. Доктор просто огонь! Иду вперед, препятствий не вижу!
Вы Молодец 👍
Я набрала вес, когда в квартире жила. Потом переехали в частный дом, завели огород. Теперь некогда скучать😅. Поливай, сажай, ухаживай, закатывай, и тд
Сергей, а расскажите, пожалуйста о лимфодренажных массажах) или подскажите видео, если уже есть) спасибо)
БЛАГОДАРЮ за ценные советы и за юмор!😊БЛАГОПОЛУЧИЯ ВАМ И Вашему каналу! 🤗 🍴🍹
Здраствуйте, Сергей Михайлович.
Спасибо за видео.
Расскажите, пожалуйста, Ваше мнение о детском питании во время похудения. Спасибо.
Нужный и полезный эфир! Благодарю ❤️
Посмеялась) "Да,она и так не очень" гениальный человек) спасибо Вам.
Добрый день Сергей Михайлович
3 дня я с Вами, уже минус1200❤️❤️❤️❤️❤️
А Наташа -молодец!
Какой полезный эфир. Очень кстати. Спасибо!
Обожаю вас. Слушаю и худею!👌🫶❤️ это не шутка;)
Спасибо,сама подписалась и всем знакомым ваш канал посоветовала.Все по делу и с большим юмором)))
Что скажите про малосольные огурцы
В большой фужер наливаю воду и бросаю пару ягод клюквы. Странно, но такой воды выпиваешь больше.
Вот я не люблю сладкое в принципе, но я, как жертва рекламы, уже очень хочу пектиновый компот.☺️
Спасибо большое, замечательные советы. ☺👍👍👍👍👏👏👏👏👏
Про чистую воду и пирожки нам напоминали ещё с детства 😂:
" Не пей с лужи, козлёночком станешь",
"Не садись на пенёк, не ешь пирожок".
Девочки,где ссылка на десерты из черешни?
Подскажите,пожалуйста,не могу найти.
Обожаю ваши рецепты. Я очень сильно благодарю вас за советы
Кормящей маме подходит такая программа снижения веса, Сергей Михайлович?😰
подходит, но выбирате медленный темп)
Обожаю томатный сок...иногда им перекусываю ...с ржаными отрубями)
У меня сплошные срывы, я уже ничему не верю. Да в рабочие дни все супер, в выходные- беда....
повторение мать учения. Эфир уже был 20.06.
😍😍😍😍
Обожаю ваше стройное радио!!! На ютюбе 🥰🎁❤️
Спасибо! Супер канал и замечательный доктор!!!!
Очень вкусный смузи из яблока, шпината, петрушки и чиа или семян льна, можно добавить немного свежего острого перца. Обожаю
Куда худеть, жара пью целый день воду и не потому, что надо , а потому , что хочется к вечеру как шарик, всю ночь пи пи в туалете, а к утру опять стройняшечка и так изо дня в день
Пектиновый компот можно при эрозии желудка?
Здравствуйте, где найти рассылку?? Подскажите, пожалуйста, кто-нибудь
👍👍😃
smart.hudeem-online.ru/program ищите здесь
Здравствуйте! Спасибо огромное,
Я с вами похудела уже на 5 килограмм за три недели ☺️
А я на 8кг.800гр за месяц!
@@lydmilahovalkina5305 Людмила, скажите пожалуйста, Вы реально съедали каждый день 4 раза по 100 гр. мяса, то есть 400 гр. каждый день?! Я люблю мясо, но не смогу каждый день столько съедать(((( Но похудеть надо срочно. Буду благодарна за щедрый ответ.
@@Ritulya-j8r Маргарита у меня сбалансированная тврелка,разнообразное меню,в каждый прием белок и клетчатка,яйца,мясо,рыба,творог и т.д.не обязательно есть каждый день 400гр одного мяса,удачи вам!Дисциплина и постоянство!
Мой любимый канал и доктор 😍💕
На ютубе только и смотрим😂
Красавчик!!!! Брутальный!!!! Милашка!!!!
Я часто слушаю Вас и мне все нравится скоро буду с вашей командой
Спасибо! Вас смотреть - одно удовольствие 👍😁
❤поддерживаю ❤
Мне тоже больше нравится ютуб!
Спасибо! ❤️❤️❤️
Браво.❤
Спасибо
У нас такие врачи бестолковые, о чем вы говорите. У них советы брать бесполезно.
Отдельный топчик 👍👍👍
Благодарю за ваши все видео
Лучший диетолог!!!
Вы лучший!!!
Благодарю!❤️🙏🧚
Я отекла, что хомяк
Super, Danke!!
Bol'sboe spasibo!
Добрый вечер 🥰
:)) пока пока
А если пить не сладкие компоты?
Вода.не компот.
Сергей Михайлович, огромное спасибо за видео. Слушала с большим интересом!
Почему не сказали про агар для снижения веса?
очень много воды
Смотрите насухую в другом месте!!! Потому и помнится все, что все асоциативно!!!
@@Рита-Маргарита-ь4я так и сделаю,не нервничайте. Водички попейте)
@@ornella5581 , два литра воды не пейте...😂😅😀🤣
@@ornella5581 Никогда не нервничаю, просто жаль,что такому замечательному человеку высказывают негатив!
@@Рита-Маргарита-ь4я в чем же негатив? Негативите здесь вы
Короче! Занудно ! Проще и по делу!🤨
Столько лишнего говорите...
Чтобы отложиться, информация должна быть избыточной.
Не нравится стиль изложения - есть много других каналов, может они лучше воспримутся.
Это дело добровольное. Хорошо быстро не получится