Как похудеть быстро и надолго: советы диетолога

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 17 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 89

  • @olgashakeri3422
    @olgashakeri3422 หลายเดือนก่อน +10

    Самый лучший доктор в мире, равного Сергею Михайловичу Обложко ♥️♥️♥️никого нет!!

  • @ТатьянаСамтенко
    @ТатьянаСамтенко 3 หลายเดือนก่อน +15

    Мой любимый доктор! Спасибо за вашу работу! Слушаю вас 2 года!постройнела за 2 года 20 кг и удерживаю!Благодарю,Благодарю,Благодарю!

  • @ІринаВоля
    @ІринаВоля 4 หลายเดือนก่อน +23

    Какой замечательный доктор, приятно слушать и смотреть, и все по теме понятно и доходчиво, я пока вас слушала шагала и делала упражнения

  • @annapisareva4823
    @annapisareva4823 4 หลายเดือนก่อน +20

    Очень приятный доктор. Хочется слушаться. Взяла наушники и с этим видео пошла на улицу ходить. 40 минут незаметно пролетели. И неожиданные смешные словечки повеселили! 😂 Спасибо! ❤

    • @Ирина-п5ю3ь
      @Ирина-п5ю3ь 3 หลายเดือนก่อน +2

      Найдите Сергей Обложкой в подкастах... Не пожалеете😂❤

  • @НатальяСафонова-ц3щ
    @НатальяСафонова-ц3щ 3 หลายเดือนก่อน +6

    Супер понравилось просто и понятно❤❤❤❤❤❤👍🙏🙏🙏🙏

  • @swetlanajarkov2648
    @swetlanajarkov2648 4 หลายเดือนก่อน +19

    Подача просто огонь 🔥 развеселили и вдохновили продолжать! Спасибо!

  • @swetlanahoffmann8056
    @swetlanahoffmann8056 5 หลายเดือนก่อน +13

    Спасибо большое за видео.

  • @еленакиселева-л7к
    @еленакиселева-л7к หลายเดือนก่อน +2

    Все просто и понятно

  • @НаташаЛупанова-м3г
    @НаташаЛупанова-м3г 4 หลายเดือนก่อน +8

    Благодарю вас❤Очень легко просто и очень познавательно👍

  • @indigo-53U
    @indigo-53U 4 หลายเดือนก่อน +13

    Нет, вы нисколько не были скучны. Особенно понравилось- то ли цветок понюхать, то ли шоколадину облизать!

  • @ЕленаШашкина-ы4л
    @ЕленаШашкина-ы4л 5 หลายเดือนก่อน +12

    ❤Лучший. Жаль что одного позитива не хватает. Нужна сила воли.

    • @НаталияСевостьянова-р6э
      @НаталияСевостьянова-р6э 4 หลายเดือนก่อน

      Нет . Сила воли не причем... микроэлементы и витамины вам в помощь. А какие это вам к платному и популярному эндокринологу.😊❤

  • @НатальяСемдянова-х8и
    @НатальяСемдянова-х8и 6 หลายเดือนก่อน +9

    Спасибо❤

  • @СветланаНикитенко-л1н
    @СветланаНикитенко-л1н 4 หลายเดือนก่อน +13

    Отказалась от мучного, сладкого совсем мне63 инвалид1группы утром обязательно делаю зарядку вес стоит спасибо за видео❤❤❤❤

    • @Helga5171
      @Helga5171 4 หลายเดือนก่อน +6

      Набирают вес не от мучного и сладкого а от перебора дневного каллоража. Может вы Орехов едите много, или масло льете, или пп десерты и батончики едите, или просто перебираете каллорий

    • @СтаниславЯрослав
      @СтаниславЯрослав 4 หลายเดือนก่อน +1

      Кушайте меньше,и обязательно похудеете. Если хотите больше(или меньше) больше движения и исключите жирное,жареное и копчёное.

    • @unser.Prorok
      @unser.Prorok 4 หลายเดือนก่อน

      Никогда диеты не приводили к хорошему результату (если вы, конечно не модель или балерина) 😊. После сброса веса идёт откат, килограммы возвращаются. Или нужно всю жизнь сидеть на диете. Но почему - то никто не планирует. 😂

    • @ЕленаМихалева-о4л
      @ЕленаМихалева-о4л 3 หลายเดือนก่อน +2

      ​@@unser.ProrokОтказ от булок и сладкого- это не диета. Это отказ от ненужных, ничего не дающих организму калорий.

    • @unser.Prorok
      @unser.Prorok 3 หลายเดือนก่อน +2

      @@ЕленаМихалева-о4л Вы не правы. Например, в хлебе витамины группы В. Это очень важный витамин. В таблетках он, во-первых, дорогой, и потом он плохо усваивается. Любая сьедобная пища - не пустая. Это миф, внушаемый массам. В Блокаду в Ленинграде 250 грамм хлеба(далеко не качественного) помогали людям выживать и заменили им многие продукты.
      Люди толстеют не от того, что они едят, а сколько. Полные передают, худые- нет. И они не ограничивают себя в ассортименте, едят все; и сладкое и жирное и мучное, но в меру. Поэтому и не толстеют. Кстати, та же булка очень хорошо насыщает. Чувство сытости может длиться часами. А овощи или фрукты такого эффекта не дают. Через час вы снова голодный. Это заставояет человека либо снова переедать, либо сорваться и снова есть все подряд. Что и происходит практически после всех диет (статистика).

  • @СветланаЕфимова-у5у
    @СветланаЕфимова-у5у 5 หลายเดือนก่อน +3

    Спасибо.

  • @ОксанаИлленко
    @ОксанаИлленко 3 หลายเดือนก่อน +2

    Перепробывала уже всё, вес стоит. Худею только когда практически не ем.

    • @МарияМельникова-т7д
      @МарияМельникова-т7д 21 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Посмотрите, какие калорийные продукты вы едите. Возможно, семечки, орешки. Они очень маленькие и очень калорийные

    • @ОксанаИлленко
      @ОксанаИлленко 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      @МарияМельникова-т7д я семечки и орехи вообще не ем, максимум 600-800ккл в день.

  • @olisherstyuk9257
    @olisherstyuk9257 8 หลายเดือนก่อน +8

    У меня и/г16/8, ем 3 раза в день, сахар не ем, сладкое исключила, вес стоит

    • @ДарьяВласенко-и2э
      @ДарьяВласенко-и2э 7 หลายเดือนก่อน +13

      Попробуйте по методу Обложко, я по его методу постройнела на 15 кг и два года удерживаю вес, готовлю на всю семью ( не отдельно для себя)

    • @Natali_Rich
      @Natali_Rich 5 หลายเดือนก่อน +1

      Как вы относитесь к кето?

    • @olisherstyuk9257
      @olisherstyuk9257 5 หลายเดือนก่อน +7

      @@Natali_Rich отрицательно, т. к. нет желчного

    • @NGeo-ci3qj
      @NGeo-ci3qj 5 หลายเดือนก่อน +6

      Может, вы калорий перебираете? Или уже достигли нормального (по ВОЗ) веса.

    • @alinai2776
      @alinai2776 4 หลายเดือนก่อน

      Делать разгрузочной день на фруктах яблоки или груши 1,5 кг на 5 приём до 20 часов и Воды тёплогорячей 40 градусов 1,5-2 литр в день

  • @AGAPIZOGRAFIDOY
    @AGAPIZOGRAFIDOY 11 วันที่ผ่านมา

    Как попасть в группу по снижению веса?

  • @СветланаИванова-з5н
    @СветланаИванова-з5н 2 หลายเดือนก่อน +1

    Доктор, а можно пиво заменить виски? Ведь получится эфект и меньшее потребление)

  • @ЭльмираМамедова-у7ц
    @ЭльмираМамедова-у7ц 4 หลายเดือนก่อน +5

    Его как зовут у него есть свой канал?!😊

    • @СветаПанкратова-г2ы
      @СветаПанкратова-г2ы 4 หลายเดือนก่อน +6

      Канал,, Худеем с Сергеем Обложко"

    • @ЭльмираМамедова-у7ц
      @ЭльмираМамедова-у7ц 4 หลายเดือนก่อน

      @@СветаПанкратова-г2ы спасибо большое

    • @Ирина-п5ю3ь
      @Ирина-п5ю3ь 3 หลายเดือนก่อน +4

      Сергей Обложко. Подкаст у него шикарный! Обожаю его... И посмотрите Худею на нтв серия передач, он там ведет похудение женщин

  • @Луч-н6б
    @Луч-н6б 3 หลายเดือนก่อน +1

    Я ходила 30 т ш с дуру потом жор

  • @ОльгаБойковська
    @ОльгаБойковська หลายเดือนก่อน +4

    Сначала надо проверить гормональньій фон и его нормализовать . Вес может уйти и без диет . Есть люди , которьіе едят много и в том числе вредной пищи , но тощие . А другие только посмотрят на еду и сразу поправляются .

    • @МарияМельникова-т7д
      @МарияМельникова-т7д 21 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Гормоны - следствие избыточного веса. На любых гормонах можно похудеть, если соблюдать дефицит калорий

  • @Разиф-ь3ш
    @Разиф-ь3ш 4 หลายเดือนก่อน +2

    Молодец всё правильно

  • @ДидиКази
    @ДидиКази 3 หลายเดือนก่อน +4

    То ли цветка понюхать, то ли колбасы отрезать 😂 шедеврально 😂

  • @тамтам-м5ч
    @тамтам-м5ч 4 หลายเดือนก่อน +2

    Это только для девочек?

    • @МаріяЯна-г6ф
      @МаріяЯна-г6ф 4 หลายเดือนก่อน +6

      Нет , для мужчин тоже. Я худела с доктором Сергеем Обложко и у нас были в группе и мужчины. Можете меня поздравить , я збросила - 20 кг

    • @ЛенаМакаримова-н4щ
      @ЛенаМакаримова-н4щ 2 หลายเดือนก่อน +1

      ​@@МаріяЯна-г6фПоздравляем! Вы молодец! 🎉

    • @Посидимпорукоделим
      @Посидимпорукоделим 13 วันที่ผ่านมา +1

      Если я в 61 год девочка, то да, только для девочек.😂

    • @тамтам-м5ч
      @тамтам-м5ч 13 วันที่ผ่านมา +1

      @@Посидимпорукоделим это уже не важно ,я за 4 месяца схуднул на 26 кг (142 -116) ..желаю вам девчонки доброго здравия !!!

  • @unser.Prorok
    @unser.Prorok 4 หลายเดือนก่อน +2

    Сбросить вес это не проблема. Но вот удержать его практически никому не удаётся. Возможно только моделям труженикам балета, спортсменам. Но там есть стимул, растолстеешь, потеряешь работу. Почему-то никто не планирует постоянно сидеть на диете, и как только она заканчивается, все возвращается, да ещё и с привесом😂. И ещё, у каждого свой организм, один и на фруктах растолстеет, а другому и булки нипочём! Нет усредненных организмов.
    И по поводу 4 килограмм в месяц жира - это вы загнули! Даже спортом невозможно столько сбросить. Первые килограммы слетают быстро, но это, в основном вода, которая потом быстро может вернуться.

    • @ЕкатеринаШелкунова-д7с
      @ЕкатеринаШелкунова-д7с 2 หลายเดือนก่อน

      Я например,собиралась в отпуск и за 3 недели сбросила вес 5кг.после отпуска незаметно опять поправилась,даже больше чем первоначальный вес и пришла к выводы все зависит от диеты,меньше есть мучного и сладкого

    • @Посидимпорукоделим
      @Посидимпорукоделим 13 วันที่ผ่านมา

      Так Сергей Михайлович и говорит. Если вы не готовы изменить своё пищевое поведение на всю оставшуюся жизнь, то даже и не начинайте.

    • @unser.Prorok
      @unser.Prorok 12 วันที่ผ่านมา

      @@Посидимпорукоделим Меняя привычки полезно подумать о здоровье. А люди стараются любым путем похудеть и побыстрее, а потом болеют и кстати, быстро стареют. Наблюдал за такими, полными выглядели намного моложе. А так они лишают себя многих полезных и просто необходимых веществ

    • @ГалинаЯзькова
      @ГалинаЯзькова 4 วันที่ผ่านมา

      Да бросьте...что полезного в сахаре и мучном...Я на 22 кг похудела 20 лет назад, сейчас ещё бы кг 5-7 для полного счастья, потому что для суставов с возрастом и этих много, если они лишние.

    • @unser.Prorok
      @unser.Prorok 4 วันที่ผ่านมา

      @ГалинаЯзькова Ну если для вас это счастье. Думаю, что оно все-таки в другом

  • @ДидиКази
    @ДидиКази 3 หลายเดือนก่อน

    Гортанобесие😂

  • @neyrotaro
    @neyrotaro 4 หลายเดือนก่อน +5

    Этот доктор своей системой калечит метаболизм , год восстанавливают от его лечения. Урезал до 600 ккал рацион , хорошо что мне хватило ума соскочить через 1,5 месяца . Так я ещё и в больничку загремела. Его рекомендации запивать еду и есть сладкое после каждого приема- это ту мач . А он ещё и на первом канале работал . Я в шоке

    • @Helga5171
      @Helga5171 4 หลายเดือนก่อน +8

      А вы голову пробовали подключить????? Разве доктор говорил урезать каллораж до такого жуткого минимума????🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

    • @neyrotaro
      @neyrotaro 4 หลายเดือนก่อน

      @@Helga5171 600-900 ккал - был установлен коридор для меня. Именно ,,доктором,, или вы думаете я это с головы взяла ? Я официально вступила в его программу и худела по его методике и выполняла четко все предписания . Верила как говорится доктору с первого канала.

    • @vitadolce712
      @vitadolce712 4 หลายเดือนก่อน +3

      И есть "сладкое" после каждого приема пищи это тоже ваша интерпретация. Пересмотрите несколько раз, тогда поймёте наверное.

    • @neyrotaro
      @neyrotaro 4 หลายเดือนก่อน

      @@vitadolce712 во первых почему ,,тоже,,?
      Коридор 600-900 ккал установил сам врач. Это есть в переписке в программе сопровождения.
      Во вторых про прием сладкой точки - это тоже обязательно, а не интерпретация
      Если бы на ютубе хоть один участник сказал о низкой калорийности, я бы не зашла в программу. Поэтому и оставляю тут отзыв!
      Будьте осторожны люди! Вас посадят на низколарийку.

    • @neyrotaro
      @neyrotaro 4 หลายเดือนก่อน

      @@Helga5171 а вы перед написанием комментария свою включить не забыли?

  • @НаталияСевостьянова-р6э
    @НаталияСевостьянова-р6э 4 หลายเดือนก่อน

    А вы сами то одним сельдереем и хреном питаетесь?😅😅😅😅 хоть раз пробывали это есть? И полноценно насытится 😊 Спасибо еште сами и без хлеба. 😅😅😅

    • @Чалыкушу
      @Чалыкушу 4 หลายเดือนก่อน +2

      Насыщаются не сельдереем, а белком и жиром. Мясо, рыба, авокадо, орехи, ягоды. Не утрируйте.

    • @Чалыкушу
      @Чалыкушу 4 หลายเดือนก่อน +3

      А овощи это клетчатка, для нормального пищеварения. Их тоже нужно есть и не мало.

  • @zeinabpanjakidze1520
    @zeinabpanjakidze1520 4 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо ❤