Вы как всегда правы. Ну как вы все знаете? Ну прям в точку, особенно про майские. Спасибо за эфиры, они помогают вернуться в правильное направление. Когда " уходиш на лево" , то чтобы вернуть мотивацию очень нужна помощ.
Как же я кайфую с ваших видео😍вы прекрасно подаёте информацию, прислушиваясь к вашим советам, я скинула 6 кг. за две недели, спасибо вам огромное за ваш ТРУД 👏👏👏👏👏👍
А вы не смотрите на эти расчеты. Я по их расчетам тоже в норме. Но я то знаю/помню свою норму. Их система все равно работает. Я записалась на программу с весом 58.8 (при росте 167) хочу вернуть свои 50. Все идет по плану, за 2 недели минус 2 кг. Сергей Михайлович дает идеальный (на мой взгляд) инструмент, с которым можно потом всю жизнь работать, при необходимости.
Весы не показывают расщепление жира--- и вот она ловушка--- и вот он псих... --- и вот он срыв у многих...нет терпения,все хотят сейчас и быстро...жажда мгновенного похудения- сгубила многих...
Люблю ВСЕ ВАШИ ролики!!! Красота--- заходишь утром на сайт...--- и видишь,что все уже на своих рабочих местах!!! Браво!!! Спасибо за Ваше творчество--- ТАК ПОМОГАЕТ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ СУТОК!!!👍👍👍💋💋💋❤️❤️❤️💯💯💯🔥🔥🔥 КАЙФУЮ!!!🙏🙏🙏❄️❄️❄️
Ваша фраза - это не потому что я такое чудовище безвольное 😀😀😀- Это сделало мое утро. И как ни странно это психологически помогает. Ведь я то хорошая, это они, эти триггеры плохие, но я то хорошая, я то молодец 😜
Мне уже не нужно худеть...все так говорят...лицо сильно провалилось...но мне ТАК ХОЧЕТСЯ!!! ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ!!! Чувствую,что есть силы!!! Поэтому никому не говорю...только Вам,они,мои- не читают... Если получится--- хочу ощутить себя в том...--- новом весе,каково мне будет!!! - понравится или нет... буду весь месяц Вам писать...выдержите??? Я дева по гороскопу и мой девиз--- ничего старого ОТ СЕБЯ не хочу...только новизна!!!🥳🥳🥳🎁🎁🎁🔔🔔🔔
Спасибо большое , что делитесь ценными советами и своим профессиональным знанием. Смотрю ваши эфиры месяц и я так легко сбросила 5кг. А была 67.7 и за месяц на сегодня мой вес 62.5 и это так быстро, никогда в жизни раньше так быстро не худела. Вы настоящий профессионал. Большое вам спасибо что ваши советы в доступе для всех, Respect большой Вам! Я продолжу похудении ещё 2месяца Я хочу похудеть до 53кг. Если в следующий месяц вес встанет обязательно запишусь в вашу программу
Здравствуйте я пока не могу записаться на программу к доктору , прочитала что вы худеете пока без программы можно вас спросить : все вареные и тушеные овощи это углеводы?
Я на пандемии ела один раз в день и это три месяца,и ни на грамм не похудела))когда вышли на работу,увидела по своей форме,что ушли объемы👌 Работа добавила стресса и понеслось🌷🤔 Вчера была:кета,беляш,торт. Стул три раза в день,но только на выходных🤪 Работаю по 15часов в день,через день,на ногах😉
Ничего страшного. Я на свой день рожденья позволила себе все, даже спиртное. На весах плюс. На другой день я снова на подсчете калорий, вчера равно уйдет этот плюс, я не сомневаюсь.
А я срываюсь!))) раза четыре в месяц!!! Готова заранее. В холодильнике огромный набор разрешенной еды, специально для срывов!!! Какао, куча ягод, варенья, джемов, клубника с эритритом , сиропчики нулевые. Хороший выбор из например 50 разных продуктов, очень облегчает положение. Вроде сорвался, а плюса нет на весах.
Если держать коридор питания 800 калорий - это можно запросто сорваться, т.к. слишком мало еды. Я наверное максимум 3 дня могла бы продержаться с 800 калорий
А если запарить сухофрукты на ночь, и пить потом как горячий напиток, то сколько это по калориям будет? И куда приткнуть потом сваренные в компоте сухофрукты?
@@Ok.Sana08 да, установила программу Худеем вместе в телефон, купила кухонные весы и стала считать все, что ем. На 1800 я прекрасно стала сбрасывать вес и не голодаю, правда сейчас уже медленнее пошло , поэтому планирую убавить до 1600, т.к. процесс затягивает))
Зависит от вашей равновесной калорийности - когда вы едите, но и не поправляетесь, и не худеете (без физической нагрузки). Она может быть и 2500, и 2000, и 1500, и даже 1000. Уменьшить калорийность суточного рациона на не более, чем на 40% не опасно
Это не от дефицита калорий,это от не хватки углеводов. Поэтому Сергей Михайлович предлагает после каждого приема пищи сладкую точку. Правильную! А перед сном метаболическую точку. Слушайтесь Сергея Михайловича и будет вам счастье.
А если вся вкусная еда это для меня срывной продукт. Как не думать о еде, тем более вкусной. А берегов уже не видно, унесло как заштормило, плаваю и уже тону. Спасателей много но в голове всё ищю тумблер.
Последний приём пищи белок+клетчатка , то есть салатик ...Но салат мы подсаливаем, значит тоже задержка жидкости.... Что огурчики маринованные съесть на ночь, что салатик подсоленный. Результат - задержка жидкости! И как же быть?
Галина, обычно курогрудка, рыбу в последний приём не употребляю! Вместо соли чуть соевого соуса, совсем капельку! А салатик без масла без соли, крупно порезанный в большинстве случаев это стебель сельдерея и перец болгарский! Отёки исчезли уже месяца 4 как, совсем, даже если днем поем селёдку соленую! Стала пить воду...
![CAMPปลิ้น | EP.82[1/2] แก๊ง 3 สาวเพื่อนซี้บุก CAMPปลิ้นครั้งนี้ห้ามเสียอาการ](http://i.ytimg.com/vi/_6WUjXHe1TM/mqdefault.jpg)
Как же хорошо, что есть Сергей Михайлович! Добрый, умный, с чувством юмора классный специалист! Спасибо!
На здоровье)
Вы как всегда правы. Ну как вы все знаете? Ну прям в точку, особенно про майские. Спасибо за эфиры, они помогают вернуться в правильное направление. Когда " уходиш на лево" , то чтобы вернуть мотивацию очень нужна помощ.
Здравствуйте Сергей Михайлович. Ещё одна пенсия и я с Вами.
На здоровье)
Как же я кайфую с ваших видео😍вы прекрасно подаёте информацию, прислушиваясь к вашим советам, я скинула 6 кг. за две недели, спасибо вам огромное за ваш ТРУД 👏👏👏👏👏👍
Умора!)))
Как же замечательно что я вас нашла!😁
Гениальный, грамотный врач!🙏
Потрясающе, этот ролик - мощнейший мотиватор!👍
Это просто лучший диетолог на ютубе!!! Вот еслиб по расчёту на сайте мой идеальный вес не был бы плюс 4 от сегодняшнего,точно записалась бы😄😄
А вы не смотрите на эти расчеты. Я по их расчетам тоже в норме. Но я то знаю/помню свою норму. Их система все равно работает. Я записалась на программу с весом 58.8 (при росте 167) хочу вернуть свои 50. Все идет по плану, за 2 недели минус 2 кг. Сергей Михайлович дает идеальный (на мой взгляд) инструмент, с которым можно потом всю жизнь работать, при необходимости.
Большое спасибо за вашу работу!!!
Вы лучший, Сергей Михайлович!!!
Весы не показывают расщепление жира--- и вот она ловушка--- и вот он псих... --- и вот он срыв у многих...нет терпения,все хотят сейчас и быстро...жажда мгновенного похудения- сгубила многих...
Ничто не предвещало еды😂😂😂
Оральное ограбление🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣 смотрю ваши юмористические эфиры по утрам и сразу настрой на весь день! Рот занят улыбкой и смехом. Вкусняшки не лезут! 😁👍
Люблю ВСЕ ВАШИ ролики!!! Красота--- заходишь утром на сайт...--- и видишь,что все уже на своих рабочих местах!!! Браво!!! Спасибо за Ваше творчество--- ТАК ПОМОГАЕТ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ СУТОК!!!👍👍👍💋💋💋❤️❤️❤️💯💯💯🔥🔥🔥 КАЙФУЮ!!!🙏🙏🙏❄️❄️❄️
Какое счастье, что Вы есть! Питаюсь по МЕТАБОЛИЧЕСКому принципу! Счастлива!💜💃
это как?
@@ЮлианнаЮлия-е7ы каждый прием пищи: белок- Углеводы- КЛЕТЧАТКа
@@kolos_alla , спасибо!
@@kolos_alla , а сколько раз в день едите?
@@ЮлианнаЮлия-е7ы 5 раз
Ваша фраза - это не потому что я такое чудовище безвольное 😀😀😀- Это сделало мое утро. И как ни странно это психологически помогает. Ведь я то хорошая, это они, эти триггеры плохие, но я то хорошая, я то молодец 😜
Даже,если вы против...даже если вы не согласны...это все равно работает!!!👍👍👍🔥🔥🔥💯💯💯💥💥💥🙏🙏🙏💋💋💋
Ну, насмешили, прямо в точку. Какой вы молодец.
Вас можно слушать вечно...такое знание женской психологии...но, худеть очень тяжело...
Очень ВАЖНО ХУДЕТЬ ПОДРЯД🙏🙏🙏👍👍👍--- УСЛЫШАЛА!! БУДУ ВЕСЬ МЕСЯЦ ВАМИ КАПАТЬ СЕБЕ НА МОЗГ!!! 🥳🥳🥳
Вас слушать , одно удовольствие ! Доктор самый, самый 👍👍👍🥰
Доброе утро,Сергей Михайлович!!! Как всегда с позитивом,отличное видео!!!!Спасибо большое Вам!🤗💐🌞🇳🇱🇳🇱🇳🇱⚘⚘⚘👍👍👍👏👏👏
Добрый день
Важная фраза--- более гибко выбирать продукты! Очень важная!!! Ведет к здоровью не только худеющего,но и всю ее семью!!!
Оральное ограбление👍👍👍
Ну , Сергей Михайлович !!! Я Вас слушала по ночам - было классно , а сегодня с раннего утра , и … просто гениально и гипнабельно ‼️
Вот это диетолог🤣диетолог-юморист😂😂😂😂
Мне уже не нужно худеть...все так говорят...лицо сильно провалилось...но мне ТАК ХОЧЕТСЯ!!! ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ!!! Чувствую,что есть силы!!! Поэтому никому не говорю...только Вам,они,мои- не читают... Если получится--- хочу ощутить себя в том...--- новом весе,каково мне будет!!! - понравится или нет... буду весь месяц Вам писать...выдержите??? Я дева по гороскопу и мой девиз--- ничего старого ОТ СЕБЯ не хочу...только новизна!!!🥳🥳🥳🎁🎁🎁🔔🔔🔔
Спасибо большое , что делитесь ценными советами и своим профессиональным знанием. Смотрю ваши эфиры месяц и я так легко сбросила 5кг. А была 67.7 и за месяц на сегодня мой вес 62.5 и это так быстро, никогда в жизни раньше так быстро не худела. Вы настоящий профессионал. Большое вам спасибо что ваши советы в доступе для всех, Respect большой Вам! Я продолжу похудении ещё 2месяца Я хочу похудеть до 53кг. Если в следующий месяц вес встанет обязательно запишусь в вашу программу
Здравствуйте я пока не могу записаться на программу к доктору , прочитала что вы худеете пока без программы можно вас спросить : все вареные и тушеные овощи это углеводы?
@@alhasok9244 да, и фрукты
@@Ольга-е6ц8за что по свекле, не все видео просмотрела еще, вареная свекла это что? Спасибо
Это оральное ограбление 😂🎉
Дай боже такого юмориста в спутники жизни 😁❤️
Как же я вас обожаю, ну всё про меня!!!
Сергей Михайлович, смайлики для стула: был👍💩😃, не был👎💩🤢
Я на пандемии ела один раз в день и это три месяца,и ни на грамм не похудела))когда вышли на работу,увидела по своей форме,что ушли объемы👌
Работа добавила стресса и понеслось🌷🤔
Вчера была:кета,беляш,торт.
Стул три раза в день,но только на выходных🤪
Работаю по 15часов в день,через день,на ногах😉
Сергей Михайлович добрый вечер я никогда не срываюсь я за собой слежу и худею
Случайно нашла канал. Какой весёлый доктор) настроение поднимает
🔥🔥🔥
Добрый день Сергей Михайлович
Ну,нет у меня срывнова продукта...Бац муж купил коробку вина и я понимаю вот оно!!! Плюс на весах, все я проклята.
Ничего страшного. Я на свой день рожденья позволила себе все, даже спиртное. На весах плюс. На другой день я снова на подсчете калорий, вчера равно уйдет этот плюс, я не сомневаюсь.
Почему на фиксации веса добавляют порцию???
Уважаемый доктор, так ржала , килограмма 2 точно потеряла . Ну прям точно про меня .
А я срываюсь!))) раза четыре в месяц!!! Готова заранее. В холодильнике огромный набор разрешенной еды, специально для срывов!!!
Какао, куча ягод, варенья, джемов, клубника с эритритом , сиропчики нулевые. Хороший выбор из например 50 разных продуктов, очень облегчает положение. Вроде сорвался, а плюса нет на весах.
Какой интересный канал. Спасибо за полезную информацию!!
Спасибо. Мои минус 150 грамм, почти пачка масла! Очень приятно! Хотя бя уже не 65 кг.
65это вес мечты моей,сейчас 78
Всем здоровья и доброго дня
Юз те
Сергей Михайлович, дай Бог Вам крепкого здоровья ! ❤️
Внутренний голос говорит голосом первой свекрови.. 🤣🤣🤣👍
Чем КОРОЧЕ!!!🙏🙏🙏 программа по снижению веса--- ТЕМ ЛУЧШЕ???!!!--- ес!!! --- я это услышала!!! Спасибочки💋💋💋❤️❤️❤️👍👍👍🙏🙏🙏
Счастливая и виноватая😂😂! Это про меня😢😢😢!!!
Если держать коридор питания 800 калорий - это можно запросто сорваться, т.к. слишком мало еды. Я наверное максимум 3 дня могла бы продержаться с 800 калорий
Вам нужно разобраться с принципом плотности калорий)
А не сорваться - так убить метаболизм.
Мои нервные смешки уже услышали соседи😅
Ничто не предвещало еды🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Какой замечательный, умный и юморной доктор😍 крепкого здоровья и долгих, счастливых лет жизни Вам💞
Спасибо)
Может кто нибудь подскажет?Про питье воды есть видео? В перечне видео не нашла! Благодарю!
Это всё конечно снижает тягу к еде, только почему-то увеличивает тягу к сексу)
Да,воздух совсем весной другой!!!💯💯💯🥳🥳🥳
Ничто не предвещало еды! ❤
❤🥰💥💯💣👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
А если запарить сухофрукты на ночь, и пить потом как горячий напиток, то сколько это по калориям будет? И куда приткнуть потом сваренные в компоте сухофрукты?
В сырники добавьте, чтобы утром было на завтрак
800 калорий это не опасно для здоровья?
Конечно опасно, меньше 1400 вообще нельзя. Я похудела за 4 месяца на 22 кг на 1800 кк.
@@ирапан-с8е поделитесь? Это Вы просто столько ккал употребляли и похудела на 22 кг???
@@Ok.Sana08 да, установила программу Худеем вместе в телефон, купила кухонные весы и стала считать все, что ем. На 1800 я прекрасно стала сбрасывать вес и не голодаю, правда сейчас уже медленнее пошло , поэтому планирую убавить до 1600, т.к. процесс затягивает))
Зависит от вашей равновесной калорийности - когда вы едите, но и не поправляетесь, и не худеете (без физической нагрузки). Она может быть и 2500, и 2000, и 1500, и даже 1000. Уменьшить калорийность суточного рациона на не более, чем на 40% не опасно
«Это мне подбросили» 😅😅😅
Благодарю вас 🙏🌈🌞💓💐💐💐
Любимый доктор😇😎❤
Моя тема !!!
Как с вами весело😊❤❤❤
Спасибо за видео
Спасибо за эфир: точно про меня 😅
А вот у меня срыв был когда я сидела долгое время на дефиците колорий и потом случился срыв я начала есть сладости.
Это не от дефицита калорий,это от не хватки углеводов. Поэтому Сергей Михайлович предлагает после каждого приема пищи сладкую точку. Правильную! А перед сном метаболическую точку. Слушайтесь Сергея Михайловича и будет вам счастье.
Тоже самое, похудела на 18, потом сорвалась именно сладкое начала есть, мозг просто отключала когда видела сладкое и ела, плюс 10 за 6 месяцев.
Подскажите,в двух словах, пожалуйста, что такое Ударная неделя?
несколько разных стимулирующих приемов в течение недели
@@Dr.Oblozhko Поняла) Спасибо большое)
Мне очень нравятся ваши советы
Спасибо! ❤️❤️❤️
Есть грех в пищевом поведении !
в разумном и правильном пищевом поведении нет греха)
Здорово!!!🔥🔥🔥
Супер!!!❤❤❤
Спасибо большое Богу что вы у нас есть ❤Вы самыыыыый лучший!
БДСМ 🤣🤣🤣. Это про меня . Похудела надо отметить. Очень полезное видео 💪🔥👍👌
Здр-те, скажите пож-та, а сколько стоит ваша система похудения?
Если не ошибаюсь пять тыс.
Вы можете узнать о программах по ссылке smart.hudeem-online.ru/program
Я устроила дефицит калорий и хожу ~ 10 км в день. Но после скинутых 6 кг уже месяц вес стоит.
❤️❤️❤️
Здравствуйте! Сколько пить воды в день при похудении? Я просто не могу себя заставить пить больше литра в день
Здравствуйте я пью перед едой минут за 15, потом после приёма пищи через 15 минут, а вообще рекомендуют 30мл на 1 кг вашего веса
Поддерживаю ❤
👋👋👋
За за за
Спасибо
👍👍👍🤲🤲🤲
А если вся вкусная еда это для меня срывной продукт. Как не думать о еде, тем более вкусной. А берегов уже не видно, унесло как заштормило, плаваю и уже тону. Спасателей много но в голове всё ищю тумблер.
Последний приём пищи белок+клетчатка , то есть салатик ...Но салат мы подсаливаем, значит тоже задержка жидкости.... Что огурчики маринованные съесть на ночь, что салатик подсоленный. Результат - задержка жидкости! И как же быть?
Вместо салата перец болгарский если любите, задержки жидкости не будет.
Зачем подсаливать?
Я уже давно соблюдаю
метаболическую точку и не бывает отёков... вообще! Хотя раньше сильно отекала!
@@Рита-Маргарита-ь4я Последний приём пищи, тарелка салата без соли и мясо или рыбу?
Галина, обычно курогрудка, рыбу в последний приём не употребляю! Вместо соли чуть соевого соуса, совсем капельку! А салатик без масла без соли, крупно порезанный в большинстве случаев это стебель сельдерея и перец болгарский! Отёки исчезли уже месяца 4 как, совсем, даже если днем поем селёдку соленую! Стала пить воду...
❤️