يا أخي مشكلتك أنك بارد 😂😂 1:35 "و إذا لم تكن مقتنع بهذا الكلام فشاهد فيديوهات شخص آخر يعلم البلانش بدون هاند ستاند" 😂😂 بصراحة أهنيك على السلسلة المحدثة لأنها داخلة بالتفاصيل أكثر و بس المشكلة رديتتركت التمرين شهرين مشان الدراسة هلكت بهل شهرين و بالأخير ببعض الفحوصة احترفت فيهم بزيادة عن اللزوم 😂😅 بس هلق رح سجل بنادي بهل صيفية مشان التزم زيادة بالتمرين على الكالستنكس طبعا ما بدي العب حديد ..
@@osama_radi_666يا صديقي كم إستغرقت من الوقت لتعلم فرونت ليفر. أنا أبلغ من العمر 14 عاما و الان أتقن حركة ال سيت و هاندستاند و فيكتوريان و فرونت ليفر لكن لا أتبت فيها كثيرا
@@tarik6209 طبق شرح الكابتن لهذه المهارة وتأكد من أنك أتقنت الأساسيات أولاً.. الاستعجال سيؤدي بك إلى أحد أمرين: - التأخر في إتقان المهارة. - أداء المهارة بوضعية غير مثالية.
السلام عليكم أنا أبلغ من العمر 14 عاما و الان أتقن حركة ال سيت و هاندستاند و فيكتوريان و فرونت ليفر قليلا
صديقي انا كنت تعلمت ل البلانش قبل الهاند سطاند وعندما قررت التعلم الهاندسطاند تعلمت لها في 6 أيام
كم اخذت وقت البلانش
و ماهو برنامج صديقي
استمر يا اخي❤❤❤
عاشت يدك اخي
بالتوفيق 💪🇩🇿
عاش
استمر أخي
يا أخي مشكلتك أنك بارد 😂😂 1:35
"و إذا لم تكن مقتنع بهذا الكلام فشاهد فيديوهات شخص آخر يعلم البلانش بدون هاند ستاند" 😂😂
بصراحة أهنيك على السلسلة المحدثة لأنها داخلة بالتفاصيل أكثر و بس المشكلة رديتتركت التمرين شهرين مشان الدراسة هلكت بهل شهرين و بالأخير
ببعض الفحوصة احترفت فيهم بزيادة عن اللزوم 😂😅 بس هلق رح سجل بنادي بهل صيفية مشان التزم
زيادة بالتمرين على الكالستنكس طبعا ما بدي العب حديد ..
يا اخوي سوال بسيط كم استغرقت حتى تعلمت الفول بلانش
اقل شي سنة
انا اعمل سترادل بلانش بدون هاندستاند ، صارلي 8 شهور و انا اتمرن على full planche و ما في تقدم اتوقع مشان لازم اتعلم هاندستاند .
ممكن نتكلم
كفو و بطل
Part 3
عندما اقوم ب لين بلانش يبدء عصب يدي يسرا يؤلمني
انا قدرت اوصل 56 ثانيه في البلانش لين لاكن ما قدرت اسوي هاي 😢
كوتش تمرين كلو تاك بلانك ما عم بقدر ساوي
شهرين
❤❤❤💯
ما هو الفرق بين L sit بظهر مستقيم ومقوس ؟
ذات الظهر المستقيم تعزل عضلات الكور وتحاكي وضعية اسفل الظهر المستقيم ودوران الحوض واستخدام عضلات الكور في توك بلانش
@@osama_radi_666يا صديقي كم إستغرقت من الوقت لتعلم فرونت ليفر. أنا أبلغ من العمر 14 عاما و الان أتقن حركة ال سيت و هاندستاند و فيكتوريان و فرونت ليفر لكن لا أتبت فيها كثيرا
Ana اتمرن 2 او ليسى مجيبت توك بلانش كما تعملها انت
ماذا تقصد؟
@@osama_radi_666 اقصد اني لس ما أتقنت توك متلك وانا اتمرن 2 شهرين
@@tarik6209 طبق شرح الكابتن لهذه المهارة
وتأكد من أنك أتقنت الأساسيات أولاً..
الاستعجال سيؤدي بك إلى أحد أمرين:
- التأخر في إتقان المهارة.
- أداء المهارة بوضعية غير مثالية.
@@asiraseel صحيح يمكن ان يكون عنده غلط من ناحية ما ولا يلاحظه