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これと肩幅の動画と合わせて毎日やってます。なんと1ケ月半で、二の腕マイナス5センチ減！すごいです。ありがとうございます！
Êbaaa!...😊
井上先生ありがとうございます二の腕やせしたいと思って検索したらすぐに出てきました座ったままでできるので、ラッキー🎶肩がホカホカとしてきました褐色脂肪細胞にもきいてるかな⁉️ガンバります
ワオ～有難うございました見ながら頑張って二の腕細くにチャレンジしていきますネー🤗
私も二の腕気になってました！伸びて気持ち良い😃夏まで痩せたいから、腕も頑張ります🌸
頑張ってください😁✌️
楽しかった❣️気持ち良かった🥰今年はノースリーブをきます✌️
お疲れ様です♪こちらも グッドタイミング💧 こちらも 頑張って 目指せ！しなやかな 二の腕！予祝！この動画からいい事と 健康に なり みんなが自然な形で楽しく幸せで豊かな日々を 送っている！
いつもためになる動画をありがとうございます😊これ、めっちゃ効きますね〜😆肩周りが、ガリゴリバキボキなって、日頃の運動不足を痛感しました😅
いやー簡単そうだと思ってたら腕痛い(笑)どれだけ腕の筋力が落ちてるか思い知らされましたっｗ．がんばって続けてみますー
夏に向けて保存！で、頑張ります。
お疲れ様でした😊ふぅ～～気持ち良かった❗二の腕にめっちゃ効きそう夏を恐がらず楽しむぞ～👍ありがとうございました🌷
夏を楽しみましょー😎☀️
二の腕の肉のモタモタ感が気になっていました。一度やってみたら、腕が楽に動かせるようになり良かったです。続けてやってみます😊
最近チャンネル登録してから、過去の題材を遡って拝見しています👀💕どれも✨ソレ知りたかった！✨という内容ばかりでとても役立っています❣️一つ質問ですが、どこかで施術を受けられるのでしょうか？
井上先生ありがとうございます🤩動かして、ストレッチですね🤩頑張ります🤩
まじ肩軽くなったし、二の腕もスマートになるよう雨頑張ります💪💕
井上先生がわかりやすく教えてくれるので体操オンチの私も頑張れます😀
ちょうど気になってたので助かりました‼️
結構疲れる。💦でも二の腕本当に痩せたい。頑張ります！😙❤️
応援してますよ😊👍
Wow 🤩 Amazing 🤩 🇺🇸 work , 🇪🇬🌹😘😘😘😘اشكرك دكتور Grazie 🇮🇹 🙏,Gracias اسبانيا 🇪🇸
先生のは、やっても後から首が痛くなったり気持ち悪くなったりしないからいいわ👌🎉🎉後2週間で絶対、二の腕細くしてやる💪💪💪
これは効く〜😫💦寒い時にするとすごい体がポカポカする😂💦
いつも拝見しています。本日の…いやー効いた感じがします👍四十肩なのですが…何か良い改善方法＆どの位で良くなりますか？ちなみに、1年以上左だけが四十肩です⤵
一年経過してるならもう炎症期は過ぎてるはずなので、無理が出ない程度で動かしてください！動かさないと関節が固まってしまうので💦今日のをゆっくりやっていただくのも凄く良いと思いますよ❗️
@@AppearanceTV ありがとうございます。ゆっくり…頑張ってみます(*‘ω‘ *)
しんどかったけど先生のトークで頑張れました🤗頑張ってつづけよ、、う、かなw
Thank you so much 😊 🙏🏻❤️🇮🇹
井上先生が、二の腕可愛いと思ってつまんだとしても、つままれた人は、え？痩せろってこと？って必死にエクササイズしそう🤣笑楽しくできました❗金子先生のつっこみがないと収集がつかぬトークも大好きです☺️
地味に疲れましたよ(^-^;１ヶ月他の二の腕動画やってて、あまり効果がなかったので、今日からコレを続けたいと思います！肩こりにも効きそうですね！頑張ります(о´∀`о)
応援してます😁✌️
Thanks so much 😍😍😍😍😍😍😍👍👍👍👍👍👍👍👍💜
私は、二の腕が太いのが気になります。ちょっと、きついけど頑張っていきたいです。
気になってたので、今日から頑張ります！先生のお話面白いからエクササイズしながら笑っちゃいます( *´﹀` *)
腕が太くて悩みましたありがとうございます
Thank u
30万人おめでとうございます(* ´ ▽ ` *)いつもお世話になってます😊ありがとうございます(*^▽^)/★*☆♪
１セットやっただけで、終わったら肘から下がプルプルです😰いかに普段から動かしていないか、身をもって知りました
いやぁー楽しくできましたー！私は顔や身体は全体的に細いんだけど何故か二の腕に肉が付きやすいから薄着になりだす季節になると回りから意外に二の腕肉付いてるね！って言われてしまいます😑😝気になります… これからなるべく毎日出来るように取り入れて観ながらまたやります～😆✊結構体が暑くなりましたよ～😆やはり継続！大事ですよね！！笑最後のﾌﾞﾗﾌﾞﾗ気持ちいーﾊﾊﾊﾊﾊｯ😁
これやると本当に細くなるのでぜひ続けてみてください😁👍応援してまーす☺️✨
شكرا على الترجمة موفق
いつも見るだけ~でした。初めて、一緒にアクションしましたよ。明日もがんばるー。肩から上がスッキリしてます。血流上げ上げなのかしら？
血流上げ上げなので、肩こり解消にも良いですよ👍
はぁ。あっつい💦(汗)けっこう疲れますが、やった後肩こりが楽になった気がするんです(笑)二の腕より肩にいいみたい^o^👏ちなみに背泳ぎやったら座っていた椅子の背もたれに手を思いっきりぶつけましたイテテ>_
今日のストレッチはとってもききましたが右の腕の付け根が痛くてうまく回さないです痛みを取るようなストレッチってないでしょうか❓
Super Super Super 👍
いま一時的に女性ホルモンを抑える治療をしていて、時々関節がミシミシいう感じ？剥がさないといけない感じ？に副作用でなっていて、そのせいか、最後の方のクロールと背泳ぎの動きは、特に痛くもないし出来るのだけど、関節がゴリゴリいってしまいます😢😅このエクササイズをするのを諦めた方がいいですか？
やっても大丈夫だと思いますよ❗️関節が固まってると思うのでゆっくり大きく回してください☺️ただ、痛みが出た場合は即中止してください！
@@AppearanceTV ありがとうございます😊気をつけてやってみます！（ちなみに今、以前こちらで紹介された、風邪をひかないスープを食べてます👌リピしてます！）
痩せました
指先が痺れてきてるのは遣り方が間違ってるからでしょうか？
途中の悪魔の囁きーʕʘ̅͜ʘ̅ʔムキムキになっちゃった腕にも効くといいなぁ。とにかく、頑張ってみまーす(๑و•̀ω•́)و
ハンバーグ焼いてる間に、やりました😊最後の腕ブラブラがききますね〜^_^
最後にブラブラするのがポイントです✌️
元々、標準体重なので筋肉をキープしながら体重が落ちなかったのですが😭🙌
🙏🙏🙏
🙌🙌🙌🌈🌈🌈🌈👍👍👍👍💋💋💋💋❤️❤️🤗🤗🤗🤗🤞🤞🤞🍀🍀🍀🍀👌👌🥰grazie mille buna serata
先生〜‼︎腕と一緒に飲んでいる酒がグルグル回ります。これは、晩酌前にやらなきゃダメですね。明日から本気出します。(o´∀｀o)
楽しかった😁❗️ありがとうございました🎉
二の腕痩せ毎日頑張って少し引き締まってきました。が、脇の脂肪がどうしても取れません。綺麗なワキになるにはやはり体重なのでしょうか
やりきった感、効いてますね～肩凝りにもいいですね。ノースリーブ……頑張ります(^-^ゞありがとうございます(*´∀人)今日もお疲れ様でした☕
がんばる。
これはきつい😱💦腕があがりません(ToT)(ToT)(ToT)(ToT)
３キログラム‼️
👌👌💖💖💖
二の腕の前側に効いてる感じしたので…間違ったやり方してるかもです。(^◇^;)
1日1回でいいんですか？😢
はい^ ^1日1回で十分なぐらいです👌
@@AppearanceTV ありがとうございます🥺
😍😍🤩🤩
+
マジでキツいです(-｡-;
これと肩幅の動画と合わせて毎日やってます。
なんと1ケ月半で、二の腕マイナス5センチ減！
すごいです。ありがとうございます！
Êbaaa!...😊
井上先生ありがとうございます
二の腕やせしたいと思って検索したらすぐに出てきました
座ったままでできるので、ラッキー🎶
肩がホカホカとしてきました
褐色脂肪細胞にもきいてるかな⁉️
ガンバります
ワオ～
有難うございました
見ながら頑張って二の腕細くにチャレンジしていきますネー🤗
私も二の腕気になってました！
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夏まで痩せたいから、腕も頑張ります🌸
頑張ってください😁✌️
楽しかった❣️
気持ち良かった🥰
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お疲れ様です♪こちらも グッドタイミング💧 こちらも 頑張って 目指せ！しなやかな 二の腕！
予祝！
この動画からいい事と 健康に なり みんなが自然な形で楽しく幸せで豊かな日々を 送っている！
いつもためになる動画を
ありがとうございます😊
これ、めっちゃ効きますね〜😆
肩周りが、ガリゴリバキボキ
なって、日頃の運動不足を
痛感しました😅
いやー簡単そうだと思ってたら腕痛い(笑)どれだけ腕の筋力が落ちてるか思い知らされましたっｗ．がんばって続けてみますー
夏に向けて保存！で、頑張ります。
お疲れ様でした😊
ふぅ～～気持ち良かった❗
二の腕にめっちゃ効きそう
夏を恐がらず楽しむぞ～👍
ありがとうございました🌷
夏を楽しみましょー😎☀️
二の腕の肉のモタモタ感が気になっていました。一度やってみたら、腕が楽に動かせるようになり良かったです。続けてやってみます😊
最近チャンネル登録してから、過去の題材を遡って拝見しています👀💕
どれも✨ソレ知りたかった！✨という内容ばかりでとても役立っています❣️
一つ質問ですが、どこかで施術を受けられるのでしょうか？
井上先生ありがとうございます🤩
動かして、ストレッチですね🤩頑張ります🤩
まじ肩軽くなったし、二の腕もスマートになるよう雨頑張ります💪💕
井上先生がわかりやすく教えてくれるので体操オンチの私も頑張れます😀
ちょうど気になってたので助かりました‼️
結構疲れる。💦
でも二の腕本当に痩せたい。
頑張ります！😙❤️
応援してますよ😊👍
Wow 🤩 Amazing 🤩 🇺🇸 work , 🇪🇬🌹😘😘😘😘اشكرك دكتور Grazie 🇮🇹 🙏,Gracias اسبانيا 🇪🇸
先生のは、やっても後から首が痛くなったり気持ち悪くなったりしないからいいわ👌🎉🎉後2週間で絶対、二の腕細くしてやる💪💪💪
これは効く〜😫💦
寒い時にするとすごい体がポカポカする😂💦
いつも拝見しています。本日の…いやー効いた感じがします👍四十肩なのですが…何か良い改善方法＆どの位で良くなりますか？ちなみに、1年以上左だけが四十肩です⤵
一年経過してるならもう炎症期は過ぎてるはずなので、無理が出ない程度で動かしてください！
動かさないと関節が固まってしまうので💦
今日のをゆっくりやっていただくのも凄く良いと思いますよ❗️
@@AppearanceTV
ありがとうございます。
ゆっくり…頑張ってみます(*‘ω‘ *)
しんどかったけど先生のトークで頑張れました🤗
頑張ってつづけよ、、う、かなw
Thank you so much 😊 🙏🏻❤️🇮🇹
井上先生が、二の腕可愛いと思ってつまんだとしても、つままれた人は、え？痩せろってこと？って必死にエクササイズしそう🤣笑
楽しくできました❗金子先生のつっこみがないと収集がつかぬトークも大好きです☺️
地味に疲れましたよ(^-^;
１ヶ月他の二の腕動画やってて、あまり効果がなかったので、今日からコレを続けたいと思います！肩こりにも効きそうですね！頑張ります(о´∀`о)
応援してます😁✌️
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私は、二の腕が太いのが気になります。ちょっと、きついけど頑張っていきたいです。
気になってたので、今日から頑張ります！先生のお話面白いからエクササイズしながら笑っちゃいます( *´﹀` *)
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ありがとうございます(*^▽^)/★*☆♪
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最後のﾌﾞﾗﾌﾞﾗ気持ちいーﾊﾊﾊﾊﾊｯ😁
これやると本当に細くなるのでぜひ続けてみてください😁👍
応援してまーす☺️✨
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いつも見るだけ~でした。
初めて、一緒にアクションしましたよ。
明日もがんばるー。
肩から上がスッキリしてます。血流上げ上げなのかしら？
血流上げ上げなので、肩こり解消にも良いですよ👍
はぁ。あっつい💦(汗)
けっこう疲れますが、やった後肩こりが楽になった気がするんです(笑)二の腕より肩にいいみたい^o^👏ちなみに背泳ぎやったら座っていた椅子の背もたれに手を思いっきりぶつけましたイテテ>_
今日のストレッチはとってもききましたが右の腕の付け根が痛くてうまく回さないです
痛みを取るようなストレッチってないでしょうか❓
Super Super Super 👍
いま一時的に女性ホルモンを抑える治療をしていて、時々関節がミシミシいう感じ？剥がさないといけない感じ？に副作用でなっていて、そのせいか、最後の方のクロールと背泳ぎの動きは、特に痛くもないし出来るのだけど、関節がゴリゴリいってしまいます😢😅
このエクササイズをするのを諦めた方がいいですか？
やっても大丈夫だと思いますよ❗️
関節が固まってると思うのでゆっくり大きく回してください☺️
ただ、痛みが出た場合は即中止してください！
@@AppearanceTV
ありがとうございます😊
気をつけてやってみます！
（ちなみに今、以前こちらで紹介された、風邪をひかないスープを食べてます👌リピしてます！）
痩せました
指先が痺れてきてるのは遣り方が間違ってるからでしょうか？
途中の悪魔の囁きーʕʘ̅͜ʘ̅ʔムキムキになっちゃった腕にも効くといいなぁ。とにかく、頑張ってみまーす(๑و•̀ω•́)و
ハンバーグ焼いてる間に、やりました😊
最後の腕ブラブラがききますね〜^_^
最後にブラブラするのがポイントです✌️
元々、標準体重なので筋肉をキープしながら体重が落ちなかったのですが😭🙌
🙏🙏🙏
🙌🙌🙌🌈🌈🌈🌈👍👍👍👍💋💋💋💋❤️❤️🤗🤗🤗🤗🤞🤞🤞🍀🍀🍀🍀👌👌🥰grazie mille buna serata
先生〜‼︎
腕と一緒に飲んでいる酒がグルグル回ります。
これは、晩酌前にやらなきゃダメですね。
明日から本気出します。(o´∀｀o)
楽しかった😁❗️
ありがとうございました🎉
二の腕痩せ毎日頑張って少し引き締まってきました。が、脇の脂肪がどうしても取れません。綺麗なワキになるにはやはり体重なのでしょうか
やりきった感、効いてますね～
肩凝りにもいいですね。
ノースリーブ……頑張ります(^-^ゞ
ありがとうございます(*´∀人)
今日もお疲れ様でした☕
がんばる。
これはきつい😱💦腕があがりません(ToT)(ToT)(ToT)(ToT)
３キログラム‼️
👌👌💖💖💖
二の腕の前側に効いてる感じしたので…間違ったやり方してるかもです。(^◇^;)
1日1回でいいんですか？😢
はい^ ^1日1回で十分なぐらいです👌
@@AppearanceTV ありがとうございます🥺
😍😍🤩🤩
+
マジでキツいです(-｡-;