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今日始めてやりましたが、最後までできました。楽しかったです🎵ありがとうございます。
今日も、最後までしました。
毎回、最後まで一緒にさせてもらってます。
今日も、最後まで頑張りました。
ほとんど、毎日一緒に、させてもらってます。
最後まで頑張りました。
頑張れの声に励まされコツコツ二の腕を鍛えてる50歳主婦なのですがホッとヨガのお友達に最近ウデスッキリしたねって言われました。嬉し😊ありがとうございます😊これからもコツコツ頑張りまーす👍
褒められるの嬉しいー！(笑)始めてから一週間。実は通しで45秒できなかったものがありましたが、やっとできるようになりました。サイズははかってなかったのですが、手で二の腕を掴んだ感じがかなり締まった感じがしました。効果あるー！
64歳ですが 最後までついていけました‼️😁 明日が心配です。 筋肉痛になるかもです❗️😅 何時も楽しくやらせていただいてます。寝る前シリーズ毎日頑張ってやってます🎵
お風呂スイッチ押して沸くまでにこれやると時間ちょうどいいので昨日今日やりました！シャンプーすらキツいです😂😂継続頑張ります！
総集編✨とても嬉しいです💕ありがとうございます🙏先生方の応援のお陰で制覇できました🙇♀️💖脚編も楽しみにしてますね💖✨サブチャンネルも楽しみ過ぎです✨楽しみがいっぱいで、とても幸せです💖✨いつも本当にありがとうございます🙏💖
凄い👏これからも一緒に頑張りましょう^_^サブチャンネル楽しみにしてて下さい😆
最高です！！！！腕のみならず、身体が熱くなりました！！！脂肪が燃えてる感じがします（笑）先生の応援のおかげで通しでやりきれました😆😆😆一人じゃないって心強いし、励まされますね！！これからも、キツくても効果が早く出せる動画を楽しみにしてます😁😁😁
金子先生と一緒になんとかやりきりました！明日からもこの動画見ながら金子先生と頑張ります💪脚痩せも期待してます😆
一緒に頑張りましょう😁‼️
楽しく運動できるので、あっと言う間にできます。ありがとうございました😆
毎日、最後まで、してます。
剛さん。応援上手‼️もう無理っ。と思った絶妙のタイミングで声かけしてくれるので、最後まで頑張れます。一週間位続けたら細くなってきた❗️
二の腕、背中の集大成みたいな？朝からいい汗かいてます‼️今日も頑張れます👋
この動画、何度もみさせてもらってるけどいつもジッタリンジンのとこで吹いてしまうんだよね…
井上先生＆金子先生、いつまもありがとうございます☺️全部できましたよ✌️楽しかった🎶たまには、金子先生が井上先生にのいつもの反対のパターンをやって欲しいです楽しみに待っていますガンバります💪
まいにち、最後までしてます。
今日も、最後まで出来ました。
今週も、休まずやりました💪💪続けられる幸せ💕めっちゃ細くなります💪💪
先生方の励まし＆素敵なBGMで、あっとゆー間の時間でした！テンションアゲアゲで頑張りました！繰り返し再生しながら一緒にやります！
お二人の応援のお陰で、出来ました!頑張りました!本当一人ではできなかった。ありがとうございます😆
素晴らしいです✨✨
私は昨日からやってますよ肩こりが楽になりました。あれ？二の腕細くなりたかったのに他のことが先に改善されちゃいました!
そうなんですよねー。やっぱり軽い運動で肩こりも改善していきますかね^_^
待ってました総集編！！やり切りました〜💪👍毎日これやったら絶対二の腕も背中も細くなりそう〜頑張るぞ💪わーい🙌
凄いです👏毎日やりましょう‼️一緒に頑張りましょう^_^
続けてます💪4日目順番を3.1.2.4にしてます。腕が冷たいので。。。
しゃー🎉やったぜ💪💪💪これで絶対、二の腕痩せてやす🎉🎉🎉
頑張って腕を細くしようと思ってやろうと思ってるんですけどこの動画やリンパの動画など毎日しても腕は太くならないんですか？🥺
頑張ってやってみます。
すごいえらい❗しんどい❗でも一緒にやってくれるから頑張れた🎵
一緒にやるから出来るんですよね❗️見ながら一緒にやりました❗️ありがとうございます😽💕
まず三日続きました！これから頑張る！！！
Pravo 👏👏👏👏👏from Italy 🇮🇹
総集編✨ありがとうございます😃一緒に観ながら楽しく出来ました😂 でも一昨日から始めてて腕が筋肉痛だったので、ラストめっちゃキツかった～💦最短で細くしたいので毎日やります✨✨ジッタリン、知ってます🤣笑
がんばったよお～！！
毎回、先生たちの漫才？に笑ってるうちに終わっちゃう。楽しくできました！
お疲れ様です💦手首を痛めてて四つん這いのは座って最後のはできなかったですが…一応頑張りました…💦
お疲れ様でした✨手首痛めちゃったんですね(>_
えっ？待って、ラスト飲んでたの？？🍺😂😂 こんなトレーニング動画ありか〜😁😂😂😂
めっちゃ効いてる感はあります！先生、質問なのですが、首の真後ろと僧帽筋？肩の付け根がもっこりしているのですが、このもっこりもこのエクササイズしてれば改善されますかね😖？
夜もやっちまった💪💪💪😁🎉
9/30(水)🙆☀️✨明日から10月なのでまた頑張ります💪
STEP2までは肩甲骨も動くから温活よりこれの方が汗出る。
先生のおもろい激で、ちゃんやれた3日目💪🎉🎉
1.2.3.4.続けて細くするぞぉ〜🔥
すごく、二の腕に効きました〜。きつかったです。頑張りまーす。
やれた、エライってうれしい😆ジッタリンジン、素で聞かれてて笑った🤣達成感で飲むのが500mlって🤣
人生で初めてこんなに腕を動かしました！明日筋肉痛確定！
あっつーー💦乳酸やばいww普段こんなに腕上げることないから効く～。インナーマッスルが～。脚、めちゃめちゃ待ってます！
40代です。３日続けたら肩の辺りがスッキリしてきました。こんなにすぐ効いてビックリです。応援あると頑張れますね‼️
さいごまで、がんばりました
✌️
もう少し、早くやりたいです。
9/16(水)①🙆✴️今までSTEP1,2をやってましたが、今日から通しで頑張ろうと今日の午前中に1回目出来ましたよ🙆✨
二の腕 熱くなっていいです(^^♪ 上太鼓は何べんもできそうだったのですが横のばしのぷるぷる地獄。jジッタリンジン あなたが私にくれたもの♪ですね☺
そうそう‼️ジッタリンジン知ってるんですね😳
毎日、さいごまで、出来ました。
これを１セットやっただけで、肩回りのゴリゴリ音が消えて肩回りが軽くなりました。すごい・・・
ジッタリンジン！分かってしまった～！最初は誤魔化しながらやりましたが、二日目は割と普通にやれました！が。。。最後ので、二の腕ではなくて手首が痛くて痛くて辛かったのはやはり年齢に寄るものなんでしょうねぇ～😭頑張って続けます！
かなりきつかった～😵💫これは効きそう！
こんばんは😊太鼓叩き、井上先生早送りみたいでさすがです！！とても効きそう(^^)がんばる👊最後のビール 美味しいのが伝わってきましたよーー
ありがとうございます😊たまの息抜きに^_^🍺
ジッタリンジン
い…井上先生、JITTERIN'JINNご存知なんですね！びっくりしました。腕…熱い！ヤバイ！
おまけ❗️見たら腹立つわ〜😤😂😂😂 運動後は、水飲んで😁😁
やりました超人です😅🎉
台風の影響大丈夫ですか。ご無事でありますよう
ぷるぷる二の腕は誰にも負けないレベルなのですが、今回のはサラッとできすぎました^^;若いとこれでもよいのかな？
凄い👏大切なのは継続なので引き続き一緒に頑張りましょう✨^_^
初コメです！最後までやりきりました（笑）昨日鏡で自分の体型見てテンション下がったので、この動画見て頑張りたいです(^^)あなたが私にくれたもの♪ってよく歌ってました。サヨナラしてあげるわ♪って余分なお肉たちに言いたいです（笑）
初コメありがとうございます😊応援してます📣
@@AppearanceTV ありがとうございます(^^)頑張ります！
総集編ありがたい 笑肩凝りもラクになったってコメントも見たので、腕痩せして尚且つ肩凝りにも良いなんて、一石二鳥ですね(*´ω｀*)これから、やるぞー♪♪
頑張ってー✨✨✨
9/17(木)②🙆✴️また後程、順番にやりますね😅ちょっと、勘違いしてました😅(笑)今日は、通しのみしてます✨
顔に汗をかきました。
こんにちは！質問なんですが、太鼓叩きの動きしんどいけどどこに効いてるかわかりずらく、肘の向きとか何かコツありますか?
お風呂入ったのに汗だく(笑)キツイ位じゃないと痩せないよね。又お風呂はいる^-^;
Good 👍👌💕💚❤💖👍👌
もともと太すぎるので細くなったかわかりませんが、腕が動くようになってきましたー動画見ながら今月いっぱい続けてみます！
是非頑張って続けて下さい‼️一緒に頑張りましょう✨
できた～！夫と一緒にやりました*°1歳の息子も真似して腕をぶらぶらしていました^^*
本当ですか⁉️家族でやってくれて嬉しい😆
これ効くー！
更新楽しみにしてます。(*≧∀≦*)総集編前にSTEP１から３までやってからやってみました。二の腕より三角筋が全然華奢にならなくて悩んでます。ストレッチしてからエクササイズやった方が効率いいんでしょうか？(・・;)
この運動は三角筋にも効果あるエクササイズなので信じて続けてみて下さい✨華奢になりますよ！、
うーやりたくない… (笑) 昨日サボったから今日はやります！
ほんと 応援しかされてないのに🤣
٩(๑>▽
金子先生について行きます‼️
想像通りの地獄トレーニング‼️でも、名トレーナーのお二人のお陰で無事にゴール🏁感謝です❣️この動画を毎日見ながら頑張ります( ◠‿◠ )それにしてもビール美味しそう〜〜😊
凄い👏やり切ったんですね😳一緒にやってくれて嬉しいです😆
はい、ありがとうございます😊更に更に〜〜コロコロもやりましたよ❣️
一緒に頑張れました効いてる感がすごいですね～先生方もお疲れ様でした(^-^ゞたまには…ね～🍻ご褒美を(^ー^)
ありがとうございます😊
9/29(火)🙆✨
凡人から超人にランクアップできた笑
質問です(#^.^#)筋肉痛になった時は、お休みした方がいいですか？それともゆるめにやった方がいいですか？😨
すみません 今日眠すぎるのでお休みします
English sub please :(
一言言わせてしんどい…
二の腕以外にも肩凝りに効く気が…ゴリゴリ言ってます(￣◇￣;)
この動画だけやるのは駄目ですかね？123を個々にやるよりこの動画のみのが楽です＼(^o^)／
これだけでもいいですよ‼️これ毎日できたら超凄いです😳
@@AppearanceTV ありがとうございます♥真横二の腕ブルブル以外は楽しく出来ます✨１日3回やればいいですか？
そんなにできたら最高です！時間ない時は1回でも大丈夫ですよ🙆♂️
@@AppearanceTV 3回頑張れそうなんでやります★結果報告しますね😀
サムネの胸張って腕に力入れたら…そりゃ太くなる。同じ角度で同じ状態じゃない写真は比較対象にはならんのやない？
やればいいのよサムネに踊らされないで結果が全て
@@user-ew8lq7ic8i ごもっとも！！！
やっぱり入っていました❗️腕を横にしてのグルグル🌀💦金子さんに、出来るなら私にも出来る❣️
出来ます👍✨
一緒にやると出来るもんですね。今まで三日坊主だったけど、嬉しいことに日課になりつつあります‼️
凄い👏頑張りましょう‼️
今日始めてやりましたが、最後までできました。
楽しかったです🎵
ありがとうございます。
今日も、最後までしました。
毎回、最後まで一緒にさせてもらってます。
今日も、最後まで頑張りました。
ほとんど、毎日一緒に、させてもらってます。
最後まで頑張りました。
頑張れの声に励まされコツコツ二の腕を鍛えてる50歳主婦なのですがホッとヨガのお友達に最近ウデスッキリしたねって言われました。嬉し😊ありがとうございます😊これからもコツコツ頑張りまーす👍
褒められるの嬉しいー！(笑)
始めてから一週間。実は通しで45秒できなかったものがありましたが、やっとできるようになりました。サイズははかってなかったのですが、手で二の腕を掴んだ感じがかなり締まった感じがしました。効果あるー！
64歳ですが 最後までついていけました‼️😁 明日が心配です。 筋肉痛になるかもです❗️😅 何時も楽しくやらせていただいてます。寝る前シリーズ毎日頑張ってやってます🎵
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継続頑張ります！
総集編✨とても嬉しいです💕
ありがとうございます🙏
先生方の応援のお陰で制覇できました🙇♀️💖
脚編も楽しみにしてますね💖✨
サブチャンネルも楽しみ過ぎです✨
楽しみがいっぱいで、とても幸せです💖✨
いつも本当にありがとうございます🙏💖
凄い👏これからも一緒に頑張りましょう^_^
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最高です！！！！
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先生の応援のおかげで通しでやりきれました😆😆😆一人じゃないって
心強いし、励まされますね！！
これからも、キツくても効果が早く出せる動画を楽しみにしてます😁😁😁
金子先生と一緒になんとかやりきりました！
明日からもこの動画見ながら金子先生と頑張ります💪
脚痩せも期待してます😆
一緒に頑張りましょう😁‼️
楽しく運動できるので、あっと言う間にできます。ありがとうございました😆
毎日、最後まで、してます。
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二の腕、背中の集大成みたいな？朝からいい汗かいてます‼️今日も頑張れます👋
この動画、何度もみさせてもらってるけど
いつもジッタリンジンのとこで吹いてしまうんだよね…
井上先生＆金子先生、いつまもありがとうございます☺️
全部できましたよ✌️
楽しかった🎶
たまには、金子先生が井上先生にのいつもの反対のパターンをやって欲しいです
楽しみに待っています
ガンバります💪
まいにち、最後までしてます。
今日も、最後まで出来ました。
今週も、休まずやりました💪💪続けられる幸せ💕めっちゃ細くなります💪💪
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肩こりが楽になりました。
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凄いです👏
毎日やりましょう‼️
一緒に頑張りましょう^_^
続けてます💪4日目
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見ながら一緒にやりました❗️
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Pravo 👏👏👏👏👏from Italy 🇮🇹
総集編✨ありがとうございます😃
一緒に観ながら楽しく出来ました😂 でも一昨日から始めてて腕が筋肉痛だったので、ラストめっちゃキツかった～💦
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ジッタリン、知ってます🤣笑
がんばったよお～！！
毎回、先生たちの漫才？に笑ってるうちに終わっちゃう。
楽しくできました！
お疲れ様です💦
手首を痛めてて四つん這いのは座って最後のはできなかったですが…
一応頑張りました…💦
お疲れ様でした✨
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明日筋肉痛確定！
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40代です。
３日続けたら肩の辺りがスッキリしてきました。こんなにすぐ効いてビックリです。
応援あると頑張れますね‼️
さいごまで、がんばりました
✌️
もう少し、早くやりたいです。
9/16(水)①🙆✴️
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二の腕 熱くなっていいです(^^♪ 上太鼓は何べんもできそうだったのですが横のばしのぷるぷる地獄。jジッタリンジン あなたが私にくれたもの♪ですね☺
そうそう‼️ジッタリンジン知ってるんですね😳
毎日、さいごまで、出来ました。
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ジッタリンジン！分かってしまった～！
最初は誤魔化しながらやりましたが、二日目は割と普通にやれました！
が。。。
最後ので、二の腕ではなくて手首が痛くて痛くて辛かったのはやはり年齢に寄るものなんでしょうねぇ～😭
頑張って続けます！
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こんばんは😊太鼓叩き、井上先生早送りみたいでさすがです！！
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ありがとうございます😊
たまの息抜きに^_^🍺
ジッタリンジン
い…井上先生、JITTERIN'JINNご存知なんですね！びっくりしました。腕…熱い！ヤバイ！
おまけ❗️見たら腹立つわ〜😤😂😂😂 運動後は、水飲んで😁😁
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若いとこれでもよいのかな？
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@@AppearanceTV
ありがとうございます(^^)
頑張ります！
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これから、やるぞー♪♪
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9/17(木)②🙆✴️
また後程、順番にやりますね😅ちょっと、勘違いしてました😅(笑)今日は、通しのみしてます✨
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٩(๑>▽
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一緒にやってくれて嬉しいです😆
はい、ありがとうございます😊更に更に〜〜コロコロもやりましたよ❣️
一緒に頑張れました
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先生方もお疲れ様でした(^-^ゞ
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9/29(火)🙆✨
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しんどい…
二の腕以外にも肩凝りに効く気が…
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