التمرين الأكثر إثارة للجدل فيما يخص علاج آلام اسفل الظهر - الانزلاق الغضروفي - الديسك
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ค. 2021
- يرجى عمل شير للفيديو ليصل لأكبر عدد ممكن من أشخاص يعانون او عانوا لفترات طويلة.
ارجوا منكم احبابي و عائلتي بالإشتراك في قناة الإنستغرام وممكن التواصل معي شخصيا على هذا الحساب
/ memostips
اهم الفيديوهات الموجودة على القناة حاليا :
تمارين الروتين اليومية لكامل الجسم :
• تمارين الأسبوع 2 - روت...
• تمارين الأسبوع 1 - رقب...
ميلان الحوض و علاجه :
• ٥٥ - إنحراف او ميلان ا...
علاج خشونة الحوض المرحلة الأولى :
• ١٥ـ علاج خشونة الحوض -...
علاج خشونة الحوض المرحلة الثانية :
• علاج خشونة مفصل الحوض ...
علاج الجنف :
• ٢٨- الجنف - سكوليوز ال...
علاج تيبس الكتف :
• ٢١- تيبس الكتف اسبابه ...
تمارين لسلامة العين و تحسين البصر طبيعيا :
• ٥٩ - تحسين النظر طبيعي...
• تحسين النظر طبيعيا - م...
صرير او الجز على الأسنان :
• هل يوجد علاقة بين الأس...
إنحناء أعلى الظهر او الحدبة :
• ٨٢- انحناء الظهر - الح...
• ٨٣- انحناء الظهر-الحدب...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الأولى :
• ٥- علاج خشونة الركبة ,...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الثانية :
• ١٨- علاج خشونة الركبة,...
فيديو علاج عرق النسا :
• ٣- الم عرق النسا و علا...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الأولى :
• ٧ - علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الثانية :
• ٢٤- علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي في الفقرات الرقبية :
• ٢٣- علاج تشنجات الرقبة...
فيديو علاج آلام الظهر بين لوحين الكتف :
• ١٣- الم الظهر بين الاك...
افضل تمارين لعلاج جميع آلام الكتف
• ٤٥ - مجموعة اولى من ال...
• ٤٦ - مجموعة ثانية من ا...
شكرا لكل من شارك المحتوى و ثقوا تماما بنجاح العلاج في حال التنفيذ الصحيح للتمارين و المثابرة .
صفحة الفايس بوك فيها معلومات كثيرة و يمكن فيها التواصل معي شخصيا و انا اختار الرسائل التي يمكن الرد عليها حسب الحالة و الوقت المتاح :
/ thepainspecialist
الحل هو الركوع الصحيح بطريقة النبي صلى الله عليه وسلم لمدة 5 دقائق
متاكد
ليس في كل الحالات انا مثلا اعاني من عرق النسا وعند الركوع والرفع منه تزداد الاوجاع فاصبحت اركع براسي فقط تجنبا للاوجاع
والله هذا التمرين أمارسه يوميا. ماشاء الله نفعني كثيرا والحمد لله
عندما يكون الألم... أمارسه سبحان الله الحمد لله
كلام صاح ١٠٠% و اتباع الخطوات بخليك تصل الى الراحة من ألم أسفل الظهر جزاك الله عنا كل خير و كثر الله من امثالك
كلام دهب نابع عن فهم عميق ودراسة.. شكرا جزيلا لك
مبدع و مجتهد قمة في العطاء
انسان محترم وصادق بارك الله فيك وجزاك خير الجزاء
ماشاء الله عليك من أفضل المعالجين وبلشرح شكرا لحضرتك
شكراً الفيديو جا بوقته أشكرك ☀️
جزاك الله خير
شرح كتير واضح
اللهم اشفي كل مريض يتألم
عملت التمرين وارتحت جدآ الله يوفقك ويرضى عنك ويجعله في ميزان حسناتك
شرح مبسط وكفيل جزاك الله خيرا.
برافوا عليك ي خبير، شرح مبسط وأكثر من رائع، درجة الترغيب زكية جدا و آمنة في نفس الوقت
أنا جربت هذا التمرين دفعة واحدة أي بدون مراحل فاشتد علي الألم فأنت على حق يا دكتور شكرا لك على هذه المعلومات.
نفس حالتي وندمت والله كنت الاول بعرف امشي 50%دلوقت مابقتش بعرف امشي20% وطول الوقت نايمه يابقعد خمس دقايق واتعب اجري انام تاني😢
افحص اذا كنت تعاني من حالة تدعى spondylolisthesis
@@Hend133
افحصي اذا كنتي تعانين من حالة تدعى spondylolisthesis
بارك الله فيك استاذ، الان فهمت كل شيء.حفظك الله استاذنا وشكرا.
ما شاء الله الله يزيدك من علمه رااائع
هي أول مرة بشوف فيديو بهالشرح الواضح.. شكرا الك
قناتك كنز والله... بالتوفيق يارب
وعدتنا بفيديو لمشاكل منتصف الظهر 💐 لا تنسانا اخي في الله
شكرا جزيلا أستاذنا الكريم على هذه الإضاءات المهمة جدا جدا جدا
السلام عليكم انا من متابعيك وبشده وكل فيديوهادك عن معالجه العمود الفقري او غضاريف الركبه بنفذتعليماتك عنها حرفيا وهاد الشي كتيررررررررساعدني وخفف عني الالم..... الله يحميك ويوفقك.... الى الامام
شكرا لك اخي تخفف عنا الالام جزاك الله خيرا
احسنت وشكرا وانا اثق بنصائحك في التمارين
افضل دكتور بلعالم في حل مشاكل عظام ،،،،،بصفة عامة ،،تحية اليك من ليبيا 😉😁
كلامك عين العقل .......... متابعك من ليبيا
بارك الله فيك و جزاك الله خيراً
انا عملت فهذا التمرين ممتاز. فشكرا لكم 👍
والله انت دكتور فنان صراحه ❤
جزاك الله خير الجزاء
يا رب يا رب💕
الف شكر يادكتووور على المعلومات هذي نرجو المزيد من التمارين الفقرات الرابعه والخامسه والغضروف القطني
جزاك الله خير شرح مفيد 👍
دكتور لك مني أغلى التحيات والشكر على ما تقدمه لنا من مساعدات حتى تخرجنا من معاناتنا ونستفيد ونتجنب تأزم واضعيتنا الصحية
جزاك الله خيرا شرح واضح وجميل
جزاك الله خيراً
استمر ..
جدا فادني ربنا يعطيك العافيه
شكرا كثيرا على كل فيديوهاتك فعلا مفيدة
شكرا لك ذكتور نصاءح مفيدة جدا
شكرا لك دكتور ربي يحفظك من العين والحسد ويسعدك قناة رائعة متتبعة من الجزائر
شكرا جزيلا لكم أخ الحبيب، تمارينك، نصائحكم كل الذهب. أنا أقرانهم باالتمارين الاختصاصيين المانيين المشهورين. بالفعل هم نفسهم، كلهم عملي، علمي و جيد جداً. مشكورين جدا جدا لمساعدتنا. 🙏🙏🙏👍👏🌹🌷👋
رحم الله والديك جزاك الله خيرا
شكرا انا في البداية وكنت رح اعمل هذا التمرين مباشرة وما قدرت ..جيد اني وجدت هذا الفيديو
شكرا جزيلا.... توصيح مفيدة جدا
انت رائع يعطيك العافية
انا بعمله لما بحس بالم وصدقا بستفيد بصوره مباشره
بارك الله فيك وجزاك الله كل خير
يا جماعه أفضل تمارين بأذن الله
شكرا على نصائحك الحمد لله نبهتني
بارك الله فيك دكتورنا
انا عملته بدون تدرج فعلاً شعرت بألم
يعطيك العافية دكتور
جزاك الله خير اخي وحبيبي
الله يعطيك الصحة و العافيه.من الجزائر
جزاك الله خيرا على هذا التمرين من تجربتي تمرين ناجح
ساجربه يا استاذ.متابعة من المغرب
حفظك الله من كل شر خلصتني من كثير اوجاع
جزيت خيرا ونفع بك...ممكن تكلمنا على جهاز Tech Care
اكثر حده استفدت منه بخصوص تمارين اسفل الظهر
رائع جدا ومبدع 👍👍👍👍
🙌🏻
@@MemosTips
ماهي التمارين المفيدة لتمزق غضروف الركبة؟
@@MemosTips دكتور هل هذا التمرين مفيد لخشونة فقرات الظهر L5_s1. وهل تمارين تقوية عضلات الظهر للانزلاق مفيدة ايضا للخشونة . بارك الله فيك
مشكور اخي الكريم على التوضيح
جزاك الله خيرا وبارك فيك
جزاك الله كل الخير
والله كلامك صح وفي الصميم جزاكم الله خيرا وأتمنى من الكل اتباع كل نصائح الكوتش لأنها فعلا صادقة وعن تجربة شخصية
انت مبدع..
نبي فيديو لمشاكل والم منتصف الضهر ربنا يسعدك اخي
الله يعطيك العافية ويبارك فيك وبعلمك
انا عندي ديسك بظهري وبعمله طبعا عملته بالتدرج
والان بعمله بكل سهولة
فديوهاتك وطرحك مميز
ربي يزيد علم ونور
جزاكم الله خيرًا
تمرين جربتو، ممتاز جدا
الله يعطيك العافية
برافو عليك ممتاز
اكرمك الله وشرف قدرك استاذي الكريم انا مريض بسياتيك سنتين ولازلت اعاني اسأل الله العظيم ان يشفي جميع المسلمين والمسلمات ادعولي ربنا يشفيني وجزاكم الله خير ✊🏻
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك شفاء لايغادر سقما
@@genag8427 اللهم امين جزاك الله خير الجزاء
دكتور انتا رائع في شرحك بجد تحيه كبيره ليك وتسلم ممكن تمارين ايطاله لعضلة السمانه لاني شوفت فيديوهاتك كلها ما فيهاش بالاضافه أن الالم لما يكون في رجل بنحتاج نعمل ايطاله لجميع عضلات الرجل ومنها السمانه ياريت يا دكتور
الله يجزيك الخير كابتن
شكرا ليك صحيح لازم بتعمل التمرين على مراحل
شكرا على هذا توضيح
كلامك صح جزاك الله خيرًا
بارك الله فيك
فنان يا كابتن
انا عندي إنزلاق غضروفي وبعمل هاذا التمارين من فترة واليوم الحمد لله صح الألم خف بدرجة كبيرة لاكن مازال معي وحاسس بيه انا بحب وهو بيحبني
يعطيك الف عافيه.. التمرين رائع وارشاداتك اكثر من رائعة.. شكراً لك
جزاك الله خير
جزاك الله خيرا
حضرتك من اكتر الناس اللى بتفهم في التمارين وأسبابها وشرح حضرتك فووووووووق الروعه ❤
بجد ربنا يبارك فى حضرتك
يا ريت الدكاترة تسمع الحاجات دى
لانى كنت بسوء بسبب التمرين دااااااا والله كنت بموووت
امين يا رب العالمين بارك الله فيك
دكتور نرجو منكم تمرين لكامل الجسم لفترة محدودة قبل العمل ولكم كل الشكر
.(عفوا) .. يبقى معرض للاذى.. اذا ما لم نتعامل معه بحذر شديد....
الشكر الجزيل لك دكتور، فعلا شرح دقيق عن فهم وإدراك وعلم وتجربة ، كل فيديوهاتك الواحد منهم أروع من الاخر .
🙏🏻🙏🏻
😮شكرا لك دكتور
هذه التمرين خاص للناس الي عدهم ضغط على جذور العصب ضمن سلسله تمارين ماكينزي او مدرسه ماكينزي وهو لتحويل الضغط على الغضروف بين الفقرات من الخلف وهو عكس ما مسلط على الغضروف اما كلامك فبيه هواي مغالطة هذه التمرين لعلاج الدسك لكن ضمن تدرجات معينة وتكنيك معين والي يريد يراجع اكو مصادر للعالم(ماكينزي )
مرحبا كيفكون ⚘
تمام 100% لانو كل تمرين له تكنيك معين او خطوات معينة وهي جدا مهمة لحتى نعمل التمرين صح 👍👍
ولو سمحت بلللليييز لا تنسى تعملنا فيديو متل هاد لتمرين السكوات 🙏
مبببببدع
شكرا شكرا شكرا الله يعطيك العافيه والصحه الله يبارك فيك
مفيد جدا شكرا
ربنا يجازيك خير.. كلام مظبوط فعلا مقدرتش اوصل لاخر مرحله دي ف يوم وليله ولما وصلتلها كنت ف تحسن جدا الحمدلله
الله يخليك ماعدي امكانية اراجع طبيب هم كان عندك الم ف جهة وحدة من الظهر وبيسمع بلمؤخرة والفخذ
واذا كان عندك ايش سويتي لحتى خف الالم انصحيني ربي يوفقك تعبت من الالم لابقدر اجلس ولا اشتغل بلبيت ولا شي بس انام ارتاح
علما انا مرأة
@@user-ki8sc1jk8d th-cam.com/video/HQxE5sSU3xQ/w-d-xo.html
@@user-ki8sc1jk8d th-cam.com/video/REOBHsl0PrE/w-d-xo.html
@@user-ki8sc1jk8d الف سلامة عليكي اختي
عاشت ايدك اليوم اول الي بهاي التمارين وسويت بالبدايه المرحله النهائية الي انت حذرت منها ف بالجايات ان شاءالله اعمل مثل ما قلت والله يوفقك لأن حاذرتنا
شنورأيك بالتمارين
السلام عليكم لم يكون عندي هده معلومة شكرا والله يحفظك لما بعملو الم بسيط اسفل الظهر لاني عندي انزلاق في رقبة واسفل ظهر ساجرب الله يعطيك العافية نورتنا
شكرا جدا لحضرتك
شكرا جزيلا فعلا متعب لو اتعمل دفعة واحدة
تم الاشتراك الله يبارك فيك
🙌🏻
شكرا اخي على هذا الفيديو ياليت تعملها تمرين لمرونة الساقين و الظهر فانا لا استطيع رفع ساقي براحة و كمان ظهري لا استطيع الصاقه مع ساقيني كثير و مشكور
ممكن فيديوهات عن تمارين ايطالة جميع عضلات الجسم وتكون مجزائه فيديوهات كل عضله في فيديوه.... وازاي نعرف أن العضله هذه محتاجه ايطاله ام لا...
تمرين موجود بالمرحل الثانيه لعلاج الالم اسفل الظهر وانا اكتر شي خفف لي الوجع.
موفق كابتن مبدع دايما.
ممكن اسم التمرين او الرابط
ممكن اعرف التمرين او الفيديو له
@@ahmadanbar6549
th-cam.com/video/a5PjGM9EE5U/w-d-xo.html
@@qaididan
th-cam.com/video/a5PjGM9EE5U/w-d-xo.html
تمرين رائع
شكراً كتير إلك ومقدماً ، فأنا عندي ألم بالظهر والحوض نتيجه صقطه قويه ونتج عنها كسر فقرة بالظهر ولحمت والحمدالله ولكن الآلم موجود ! وتوضيحاتك لهذا التمرين أقنعني وسوف أجربه ولك مني جزيل الشكر 😘👍💐
دكنور ممكن تحكي عن موضوع رفع الاثقال والاوزان وهل تؤثر
حلو .. دكتور ماقلتلنا كم الوقت يلي منثبت عليه بهي الوضعية..