【5分解説】ガチで痩せる..超簡単ティラミス風オーバーナイトオーツのレシピ

[@user-shiki08]

カロリー高めだったので、オートミールを30gに減らし、ハチミツをラカントシロップ、牛乳を無調整豆乳に変えて食べました！
無調整豆乳苦手なんですが、カッテージチーズとココアパウダーのお陰か、とても美味しく食べられました！
ざっくり計算ですが360キロカロリー弱、糖質50位に抑えられたので、大満足です♪
素敵なレシピをありがとうございました😊

[@明佳-x3r]

作って食べました😊こんなに見た目も、素敵な美味しいオートミールは、もうご褒美でしかないです✨✨
ありがとうございます😊

[@KYOI-sj1cm]

バナナが苦手なので
くずした焼き芋にかけたら
美味しかったです❗

[@masa-bx3ce]

オートミールをコーヒーで漬け込んでクリームと混ぜないでコーヒー生地の層にしたらよりティラミスぽくなって美味しかったです

[@ham.stagram_]

天才ですか！！！

[@user-piram]

天才

[@ぽんこつ-v4p]

天才おった

[@最高マキシマム]

ヤバい、その手があった。

[@イィム]

どう言うことだ

[@kaok6440]

これまで加熱したオートミールしか食べたことがなく、初オーバーナイトオーツです❗
ギリシャヨーグルトはプレーンヨーグルトを水切り、ブルーベリーは業務スーパーの冷凍チェリー、甘味料はてんさい糖、うらごしタイプのカッテージチーズが手に入らなかったので普通のものをそれぞれ代用して使いました。
カッテージチーズは水切りヨーグルトを作るのに使ったザルで裏ごししました✨
ダイエット中なのに、こんな美味しいスイーツを食べてもいいのか…と思うほどおいしかったです🍨🥄
今回も素敵なレシピをありがとうございました😊

[@user-mk9zp4rn3e]

美味しそう✨私もダイエットのために日々オートミールレシピを考えてるので、スイーツ我慢してるのに、苦じゃないどころか美味しいのすごい重要です✨

[@pandanyao6754]

オーバーナイトオートミールが大好きで、毎朝食べてます！

[@ayasato466]

これは本当においしい！もう4日連続食べてます！教えてくださってありがとうございます！
バナナをイチゴに替えても美味しかったです！

[@瑞紀西川]

ティラミス風オーバーナイトオートミール、めちゃめちゃ美味しそうです。

[@南くー]

このレシピでオーバーナイトオートミールに初挑戦しました！ボリューミーで１食分は食べ切らなかったです。コーヒーと共に頂いて大満足な休日の朝ごはんとなりました♪

[@しおひろ-t7s]

オーバーナイトきた😚
間違いのない罪な組み合わせーー
私はココア以外の材料をブレンダーでスムージーにして毎朝頂いてます😋
だるい朝も元気になれます👍
ココアパウダー買って来ようっと☺️

[@4203-j4q]

朝は食欲がなく、甘いおやつのようなものしか受け付けないので栄養や腹持ちもクリアしてるコレは是非！！作ってみたい。
参考になりました。ありがとうございます☺️

[@まっこまっこ-m4r]

ティラミス食べたいなぁと思っていたところにこのレシピ
まさかのオートミールでティラミス！ドムスさんすごい
そして、毎日ブルーベリースムージー飲んであまりの美味しさにびっくりしました
ドムスさんメニューすごい

[@りるちゃん]

オーバーナイトオーツ美味しすぎて冬でも毎朝飽きずに食べてます😋　
ティラミス風…こちらも絶対美味しいやつ❗️カッテージチーズ買ってきまーす🏃‍♀️

[@まるこじ369]

明日さっそくギリシャヨーグルト、カッテージチーズ、バナナ、牛乳買ってきます！(全部ですね)朝起きるのが楽しみになりそう。ありがとうございます。

[@ペパみ]

おいしいダイエットも魅力的ですが
視力のブルーベリーすごい!!

[@みっつ-h9w]

高タンパクなレシピありがとうございます😊　さっそく作ります💕　冬はなかなかたべれなかったけど　もうそろそろいいかなと思ってたところにこの動画👏👏👏
カッテージチーズもオイコスも大好きなので😋

[@miumiu4103]

間違いなく美味しくお腹にもよく、デザートでもボリュームあり、満足しますね〜作ります

[@ニコニコ-e9z4b]

オーバーナイトオーツレシピありがとうございます😊💕💕一気にオシャレ&テンション上がります😆🙌🙌
是非作ってみたいと思います🥰

[@mikenakki]

オーバーナイトオーツ
毎日食べて１ヶ月半。
オイコスも夜に毎日食べてます。
ブルーベリーやストロベリー🍓味もおいしいですよね。
パルテノ高プロテインに種無しプルーンを埋めて柔らかくして食べるのも毎日食べてます。
これ絶対おいしいはず！
作って早く食べたいです～😆

[@ハリーニャン]

こんばんは😊
美味しそう〜💕いつも美味しいレシピをありがとうございます❣️
絶対作りますわ👍ココアパッとこぼしたところに吹き出しました🤣

[@judas6111]

なんか好きだわぁ
大雑把に作れるスイーツ
手軽で美味しいは本当に正義

[@大川操-e2v]

夜中に動画を観て食べたくなりました❤😂ドムスさん美味しいレシピをいつもありがとうございます🥰♥️あ、ココアパウダーがない😅から買って作ってみますね😊😊😊

[@ももウメ]

作ってみました。ブルーベリーを大量に入れ、ココアパウダーは抜きで！糖類はラカントS、牛乳は豆乳で
３日分まとめて作ります。
毎日とても美味しい朝食にありつけてます。ありがとうございました。

[@キキ-u5f]

今週金曜の夜作って土曜の朝に1週間のご褒美に食べます！

[@mois921]

お昼はこればっかり食べてます！
ココアパウダーの代わりに抹茶パウダーを振ったり、シナモンを振ったりとアレンジの幅が大きいところもお気に入りです❤️

[@sym725]

ダイエット的にちょっと邪道かもしれませんが、先日ギリシャヨーグルトをパルテノのオレンジソース入りにして甘味料ひかえめにしたらめちゃくちゃおいしかったです！ショコラオランジュ好きの民に是非試して欲しい…

[@斉藤優子-o9o]

美味しそう❣️カッテージチーズ入りっていうのが魅力的ですね😊ヨーグルトとカッテージチーズが無いので
買いに行かなくちゃ💦食べたい食べたい✨😊

[@かずりん-b3u]

さすがドムスさん❣️
天才！絶対に美味しいのがわかります。私もやろうっと。

[@kosatsu-ram]

寝かせるメリット細かく解説されてて助かります！
朝食は寝かせないレシピで食べてましたが、オーバーナイツやってみます！
食べる直前にアボカドサンドしてパフェにしたり、自家製グラノーラにするとさらに美味です♡

[@月下美人-f8m]

こんにちは😊オートファジーをゆるくやってます🎶オーバーナイトオートミール🥣🌟仕事上飲み物以外口に入れたくないのでお昼ごはんも少し遅めなので腹持ちの良い食事が出来ないのかと思ってた矢先なので参考にさせて頂きますね👍

[@ゆる-u4x]

ティラミスって具無しのイメージだったけれど、バナナやブルーベリー入も美味しそうですね😋✨
小さい容器に分けて盛り付けて、おやつにしても良いかも☀️

[@김미유키]

毎日お好み焼きオートミール半年くらい食べてたので明日朝早いなあとかいう時オーバーナイトしておいたら楽そうやってみますね

[@918riu9]

美味しそう✨
たんぱく質がたくさん摂れていいですね👍️
明日作りたいので クイックオーツに牛乳入れて冷やしました😆

[@はやち-v3s]

おいしそう！
これは作ってみたいです
残ったカッテージチーズでの晩ごはんレシピ、ヨロシク！

[@ひな-m7h2q]

今朝食べました！
オーバーナイトオーツはなんだか苦手で、避けていましたが…
カッテージチーズとヨーグルトが入ることで本当に食べやすかったです！
以前は甘さ控えめで作っていたため、食べにくさもありましたが、やはり甘さや食べやすさ大事だなぁーと改めて感じました😊

[@takatans9397]

オーバーナイトオーツ美味しそう！
カッテージチーズは使ったこと無いけど、今度買ってみたくなりました。
オイコスは常備品で買ってるので作ってみまーす😀

[@ともさか-s8r]

作ってみました。
とっても美味しかったです✨
今まで作ったオーバーナイトオートミールの中で一番美味しいです✨
苦手感のあったオーバーナイトオートミールでしたが、このレシピでしたら美味しく食べれます。
ありがとうございます！

[@Tomohiro1963]

オートミールの話より、ブルーベリーで視力が良くなった話にものすごく驚きました。本当にそんなことがあるんですね。

[@ヘタなすの]

こんばんは😃🌃
ティラミス風いいですね🎵
カッテージチーズ買ってきます✨

[@Yマリ子]

めっちゃ美味しそうですねー😀
材料も全て有るから明日のモーニングに作りますよ✌️

[@ゆうこ-e2p]

う～ん♡これは美味しそう🤤
ダイエットしたい甘党さんにはもってこいですね❣️材料調達して作ってみよっと❣️
ナイスレシピありがとうございます✨

[@HK-wd2ro]

ダイエット中に罪悪感なく食べれるスイーツめっちゃ嬉しいです😊
あと動画上がったらすぐ見たいのでSNSで予告してもらえたらスタンバイできるし嬉しいです😆

[@飴歌]

ベリーが良いアクセントになってますね！めちゃくちゃ美味しかったです！！
牛乳を低脂肪にしてオイコスを加糖にしました！

[@おりおんのおかん]

美味しかったです！🤤冷凍のブルーベリーを切らしてたので、ドライブルーベリーを入れてからオーバーナイトしました😉ココアパウダーの香りと苦味が朝の頭をシャキッとさせてくれますね😊👍

[@syana4255]

デザート的なものもあって楽しく、昨年の秋ごろからいろいろ参考にさせて頂いています。　いままで、涼しい～寒い　時期だったのでスープジャーでのお弁当に便利だったのですが、これから暑くなる季節になるので春から夏にかけてのお昼ごはん(お弁当）メニューを教えてくれると嬉しいです。

[@まぁさん-y6e]

昨日の寝る前に見ておけばよかった😭
懸賞で当たったオートミールが
今日届くので、作ってみます。
職場に冷蔵庫もあるし
作ってランチのデザートで食べようかなと
いつもありがとうございます😊

[@まるこ-q8w]

なんだこれ‼️めっちゃうますぎる…✨✨
これは…ダイエット中で、5キロ痩せたらご褒美にパフェ食べようと思ってましたが、パフェ別にいらなくなるくらいめっちゃ心もお腹も満たされました…✨✨
ダイエット中じゃなくても食べたくなるくらい美味しいですね‼️

[@かわだえりこ-w4u]

美味しい❤️
スープジャーで作ってそのままお弁当にしてます。
チーズとココアパウダー省いてもシンプルに美味しいです🎵
いろんなアレンジ楽しめますね✨

[@naomi9609]

このオーバーナイトオートミールなら食べられそう😊
試してみますね

[@aki_bear_592]

オートミールを脱脂粉乳を使ったミルクコーヒーでオーバーナイトしてみました。最後、純ココアの上に荒く刻んだナッツをのせてみたら、あまりの美味しさに驚きです🤤
メインはヨーグルトなのに生クリームみたいな濃厚さ、すごい。
さっぱりしてるし胃もたれもしないし、サイコーです。食欲の秋のヘルシースイーツにします❤

[@_3peace]

甘い系レシピ待ってました😚
ありがとうございます🤤

[@大西喜久子-s3u]

ダイエットは勿論、視力のくだりはビックリ‼️さすがドムスさん❗️

[@つぶあん-q1t]

これ美味し過ぎて毎日食べてます❤️カッテージチーズも買ってきました🙂朝ご飯が楽しみになってます

[@小夏杏]

美味しいとめっちゃ笑顔になるのが良いですね〜♪♪
材料揃い次第作ります😋

[@くのいち-r7g]

めちゃくちゃ美味しそうです☺️✨。
お菓子作るの好きなので、この土日に試したいと思います👍☆

[@ユーキりんりんはるちゃん]

お腹の調子が良くない旦那にオーバーナイトオートミールを作り始めたので、バリエーション増えて嬉しいです。
早速、オートミールを牛乳につけて、お買い物行ってきます！

[@boxmaterial6385]

お腹の調子がよろしくない状態で、食物繊維を多く含むオートミールを作るのはまずいかと思います。

[@user-yuntwcnjp]

オートミール50g
モッツァレラチーズスライス2枚
(裏漉しカッテージチーズ売ってなかった)
バナナ一本
牛乳100cc
ラカント15g
うわー今回ヨーグルト忘れたーけどまっいっかと料理バサミでジャキジャキ切って作ったらこれはこれでまた違う食感が楽しめ、美味しく食べられました
動画ありがとうございます！！

[@riehiramatsu2743]

すっごい美味しそう❣️カッテージチーズ買って今夜にでも作ってみます😋

[@ルリアン-y6o]

お疲れ様です！
今日の動画はいつもより短いですね😊チーズ好きなので是非食べたいレシピです😆ギリシャヨーグルトもバナナもあるのにカッテージチーズがない😭週末までおあずけです…

[@deadpoets086]

オーバーナイツオートミール毎朝食べてますが、デザートにも！美味しそう！
バナナの切り方は完全にドムスさん流でやるようになりました。楽〜

[@wonwoo8264]

カッテージチーズとは目の付け所がさすがです。でもなかなか売ってるところがなくて、、🥲この動画を機に、必死で探してみます✊

[@るみこ-l4s]

オーバーナイトオーツを初めて作りました👏✨　めっちゃ美味い🤩✨
ちなみに、ラカントは買わないとだったのでハチミツいれました💨どむすさん、ありがとうございます🍌

[@yamayuri1119]

めっちゃ美味しそぉなスイーツですね♡
ティラミスはたまに食べたくなるけどまさかオートミールで出来るとは思ってもみなかったです…
ブルーベリーめっちゃ良いですね😊
目を使う事が多いので私も食べたいです✨

[@しろー-t5i]

カッテージチーズなんてオシャレなもの家にないし買ったこともない…と思ったけど、すごくおいしそうで買ってみようかなと思いました！
いつもおいしそうなレシピありがとうございます😊

[@stonemountain84823]

タンパク質めっちゃとれますね～オーバーナイトはいつかやってみたいと思いつつやってないので今週末いっちょやってみっか

[@のの-w3r]

今日も高評価させて頂きました！☺️
絶対美味しいの確定！！！
ドムスさんオートミールレシピの
天才過ぎる～

[@user-gjta4jtd]

これまじで美味しかった

[@鳥-p3i]

ティラミスは大好きです❤️ 沢山のファンの方がいらっしゃいますよね。　けれどカロリーが…
そこで様々なTH-camでレシピを探したのですが、どれも買い集める材料や工程が多くて…sos‼️
ですがこちらのレシピは大変簡易的で、「やってみたい！食べてみたい❣️」という自発性を駆られまして…❤️先程自転車の乗って純ココアを買いに行きましたぁー！
これからもどうぞこうしたレシピがありましたら、ご教授ください❤️

[@user-gl5fg8ks3t]

今朝作って食べてみました！
すっごく美味しかったです！
家族も食べたいとリクエストがあったので、節約にギリシャヨーグルトだけ手作りしましたが、それでも十分美味しくできました！

[@tadashi9733]

次の休みの前日に仕込んでみます！！

[@3fukurow-e6u]

カッテージチーズを使いたいと思ってたので試してみます！！

[@shiho747]

朝からこっくりこってり食べきれなかったのでオートミール30グラムで作りましたがそれでも食べきれない💦　バナナを減らそう…でも美味しいから残ったのはオヤツに食べてます😊ココアパウダーいっぱいかけるのが美味しい😆✨

[@petopeto0613]

オートミールをコーヒーでオーバーないとさせたら美味しそう。
買ってやってみます！

[@みそさば-y7k]

美味しかったです！が、思っていたよりもかなりボリュームがあってちょっとびっくりしました（汗）これはたしかに腹持ち良さそう…

[@hahauesama]

もう３回作った
うまいわこれ

[@あい-b1p5x]

カッテージチーズは高タンパクでBCAAも含んでいるので、ダイエット向きですね☀

[@遠藤以寿美]

明日早速作ってみます。
ドモスさんのレシピ本当に簡単で
しかも美味しいからすごく参考になってます。
ちなみにオールドオーツじゃダメですか？

[@buhico214]

イチゴ貰ったからさっそく作るー🍓
お好きな容器･･･バケツでいきたい😋

[@千-v8d]

朝からティラミス（風）が食べれるなんて!レシピありがとうございます。因みに、カッテージチーズよりクリームチーズの方が手に入りやすいのですが代用出来ますか?

[@ti-nu]

オートミール30gで牛乳を無調整豆乳に変えて、カッテージチーズなしで作ってみました！
めっちゃ美味しかったです！
バナナ半分しか使わなかったのもあるけど、途中で飽きてきちゃったから次は味変するか量少なめで作ります！

[@とぅるりんぱ0517]

ティラミスオーバーナイト美味しそう！カッテージチーズ買わなきゃ😋
こんど、ラカントやパルスィートのメリットandデメリットやってほしいです！以前参加してたオプチャでラカントやパルスィートのデメリットしか言わない人が居て、調べてもあまりデメリットが分からなかったです💦

[@いなり-t6n]

へぇ〜、これも美味しそうですね🙄材料さえ買ってこれば簡単につくれて良いですね😄
最近少し暖かくなってきたので、またオーバーナイト味変して毎日食べてます！材料そろったらこれもつくりますね！

[@まっちん-m9t]

美味しそう！毎日食べたくなるようなレシピ❗️絶対作りますっ！

[@ぱぴぱぴ-o5y]

しばらく入院していたので久しぶりのコメントです💦
気温も高くなってきたので冷たいオートミールも身体を冷やすことなく食べられますね‼️
タンパク質も豊富だしオートミールのスウィーツだから罪悪感なく食べられる☺️
ちなみに退院後の最初の食事はもちろんオートミールでした💕

[@domus_diet]

最近お見かけしないと思ってましたら、そうだったんですね💦無事退院されたようで、何よりです😊✨

[@つぶあん-q1t]

スイーツ 控えてるのに、こんな美味しそうなもの食べていいんですか？
牛乳100ccって分量言ってる割にはアバウトに入れたり、ココアめっちゃこぼしたり、最後テーブルに手をぶつけるドムスさんめちゃくちゃ好感持てます😀

[@ナッシー-x6z]

こんばんは😃
今回のオーバーナイトも めちゃくちゃ美味しそう😋
ブレンダーやミキサー使わずに出来るのも 機材持ってない人には 優しいレシピですね！
カッテージチーズがどこに売ってるのか分からず カッテージチーズ入りレシピが全然試せてないのですが 少し大きめのスーパー行って探してみます

[@万里黎明]

以前のプロテインが入るタイプのを毎朝食べてました。
こっちはスイーツ感覚で食べれるので休日用にしたいと思ってます
抹茶パウダーをかけるのも美味しいと思います♪どうでしょう？

[@erimaki__]

ドムスさんの動画見てると本気であ〜オートミール食べたい！ってなるんです！

[@tsuuune]

オーバナイト最近作って無かったから、今晩仕込みます👍🏻。カッテージチーズが無いのでコストコで買ったリコッタチーズ代用。家にある材料で出来そうなので朝が楽しみ😋🤤

[@mrum5807]

こんなに簡単とは思いませんでした🌟
オイコスは自家製？水切りヨーグルトで😁カッテージチーズは買わなくちゃ😆
美味しそうで作ってみたくなるレシピ
ありがとうございます😊❣️

[@jun8773]

私もオーバーナイトオーツ作りますが、ヨーグルトだけだったので、今度カッテージチーズも入れて作ってみます‼️
いつもありがとうございます❤️

[@あず-azu]

そろそろ暖かくなってきたからオーバーナイトオーツ作ろうかな～と思ってました！
私が知ってるティラミス風のレシピとまた違うので食べ比べも楽しそうです🥰

[@あず-azu]

@@user-mahcn
ドムスさんの動画なのでここにレシピを書くのは控えますが、ご紹介だけしますね。
以前にドムスさんが案件で食べてらした｢旅するオートミール｣を監修されてるあやのさんがインスタにあげられてるレシピです。インスタントコーヒーを使うちょっとほろ苦なレシピです😊

[@Kなつ-r8y]

美味しそう♥
スイーツ食べながらオートミール食べれるなんて最高です！！

[@杉江洋子]

今ドムスさんの動画みてオーバーナイトオーツ仕込んできました！ナイスタイミングです！！ありがとうございます♪

[@cookie.912]

ついにティラミスでましたか☺️
カロリーやばない？でも作ってみる❗️私もカッテージチーズとヨーグルト混ぜて似たようなの作ってましたが、インスタントコーヒーを混ぜると更にティラミス感でますよ～💕
ドムスさんの凄いとこは、バナナやブルーベリーもいれちゃうところですね。具を入れる発想なかったです✨👍

[@nagi7622]

すごく美味しそうです！ティラミスなのでコーヒー入れたらもっと美味しくなりそうです☺️

[@なき-u8i]

分かりやすくて簡単!今日から初めてみます

[@dancingb.b2469]

オートミール30ｇ
バナナ→イチゴ
蜂蜜→アガベシロップ に替え更に低糖質にしました。
朝に作って、三時頃にデザートで食べました！
幸せ♡

[@greengreen222]

美味しそう！
全部食べきれない場合は、一部冷凍保存しても大丈夫でしょうか？🤔