オートミール・グラノーラ毎日食べるとこうなります

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  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024
  • 0:43 オートミール健康効果
    1:29 血糖値・糖尿への効果・体重減少
    2:39 低GI値
    4:55 含まれている食物繊維
    6:46 βグルカンについて
    8:30 アベナントラミド
    9:38 他の主食との比較
    11:30 オートミールの種類
    15:34 注意点
    オートミール
    amzn.to/41e6z4t
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    毎日お酒を飲み続けるとこうなりあす
    • 毎日お酒を飲み続けるとこうなる
    オートミール・グラノーラは
    健康に良いというイメージがありますが注意して食べないと
    逆効果になります。
    なぜならオートミールは確かにGI値が低い反面
    脂質が入っているのでそこらへんのバランスも考えなければ
    いけない。
    また、消化吸収が穏やかな反面
    夜中に食べると胃や腸の負担が大きくなります。
    • オートミール・グラノーラ毎日食べるとこうなります
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    • 緑内障
    眼科専門医 平松類
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