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🌹🌹柏格醫生英文頻道1,160萬、俄語617萬、阿拉伯語632萬訂閱.🌹Dr Berg 柏格醫生亞洲購物 客服官耐：lin.ee/FSgW71d🌹台灣官網搜尋：柏格醫生小麥草汁粉 優惠中🌹搜尋：柏格醫生-維生素D3和k2液體
Very confused. You were saying that coffee is good for the body. And now you say that coffee isn’t good…..😢😢😢
我喝了咖啡很多年，完全沒有問題，因為只在早上喝，而且不是天天喝，作為享受時喝！我嘅定義係佢能控制你的叫addiction，你可以控制佢就係enjoy ！還有凡事都不可過頭，否則就什麼都係有害無益～
伯格醫生說的是真的 ~ 不喝咖啡會更多活力 減少焦慮 更容易平靜安定我最近也都沒再碰咖啡 基本上每天喝咖啡我已經持續好幾年沒有中斷過在幾年前體質慢慢改變後 也慢慢發現咖啡對我來說 並非身體真正的需求會覺得喝咖啡好像會讓自己需要這個東西 好像有了它更快樂久而久之依賴是成了習性而自己最近開始練習呼吸後 突然有一天發現我好像真的不在需要它了之前的症狀就是當慾望出現時雖然還是照買 但發現身體並不真的感興趣而是淺嘗幾口就放在旁邊 而且發現會讓我的松果體的部分 會被卡住而且會越喝越累幾次之後就知道身體已經透過這樣的方式它真的不需要了於是我聽從身體 放下咖啡 基本上好像沒有出現什麼戒斷頭腦更加清晰 身心也較容易有安定感 有時心臟怪怪的感覺自然消失了非常建議大家都能自己試試看當然我的咖啡戒除 除了練呼吸外 得到這個成果還有搭配生酮飲食的部分 包含運動 拉伸 舞動外在的一些方式 也讓我的體質 慢慢的改變能說是一種整體的搭配 而身心就跟著自然而然轉變
生酮要定期抽血檢查
我最近才開始喝咖啡，結果演算法就給我這部影片。
熱咖啡和冷萃咖啡的PH值介於4.85至5.13之間屬酸性，依各人體質不同基本長期喝過量喝很容易有胃食道逆流的情況，還是要適量喝為上
這兩個月早上改吃b群.咖啡1星期只喝3杯左右.中午飯後吃維他命c +魚油.身體狀況有變好些
看完視頻確定自己戒咖啡的時間到了！謝謝你的分析
看完视频 马上再磨一杯咖啡☕😂
可是醫生說有研究適量對身體某些部份是好的唉~
看完影片後我馬上沖了一杯咖啡 真香~
我正在边看边喝咖啡,☕
@@han-fk9gh😅
这篇文章对我太重要了，谢谢伯格医生🙏我该少喝咖啡了🎉
感覺我這最近就是因為喝太多飲料 才會都有一種心跳過快 想要大口喘氣的感覺 希望減少飲料的頻率 能夠改善這些症狀 這些症狀對我的學習真的影響很大 我希望能夠改善 感謝這影片的分享🎉
每天早上二勺半星巴克咖啡粉沖咖啡，重複沖泡重複喝，到下午二點只有咖啡色的水了。咖啡粉收起來風乾拿去當植物肥料。
終於找到同類了
买咖啡豆，磨一次两三天之内喝完。炒咖啡豆也买小包装，不要买一大包存着。这样应该可以防止黄曲霉素
適量的好咖啡，讓人心情愉悅，無法抗拒，喝過好咖啡才能了解咖啡的美好
有統計表示咖啡對肝有很好的保護功能。完全不喝的人罹患肝癌率是喝咖啡的人的X倍。(數據忘了，總之是有效的)…很食物都有兩面，看怎麼用。
@@hwahwa2008 同意 👍👍👍我喝咖啡 超過 10 年 了， 每一年 做 全身檢查 兩三次， 肝功能 良好， 同時 也沒有 肝炎，脂肪肝 之類 等等 .............
@@choimaggie2461 能否試戒1個月, 留意肝是轉為更好/差了/不變, 謝謝。
@@wannatalksomethingthanks 我 絕對 不會 戒掉 咖啡， 就如同 你 叫人 戒掉 做運動 一模一樣， 我從不 做 運動， BMI 為 20， 脂肪比率 低於 20%， 內臟脂肪 低於 3%， 沒有 五高， 記憶力 超強，身手靈活， 體能良好， 比 很多 年青人 和 中老年人 的 記憶力 更強， 和 體能 更加好， 那我 為何 要 戒掉 呢？ ❓❓❓戒掉 喝 我自己 每天 常喝的 咖啡， 就如同 叫人 一個月 不做運動 ， 叫我 一個月 不吃 水果蔬菜， 叫我 一個月 不吃白飯， 然後， 再叫人 做 身體檢查 一模一樣。每一件事情， 就是要 懂得 取捨， 要 獲得 超強記憶力 和 強勁的 體能， 良好 的 身體檢查報告， 我就是 要喝 對我自己 身體有 百益 的 咖啡。
@wannatalksomethingthanks 我 絕對 不會 戒掉 咖啡， 就如同 你 叫人 戒掉 做運動 一模一樣， 我從不 做 運動， BMI 為 20， 脂肪比率 低於 20%， 內臟脂肪 低於 3%， 沒有 五高， 記憶力 超強，身手靈活， 體能良好， 比 很多 年青人 和 中老年人 的 記憶力 更強， 和 體能 更加好， 那我 為何 要 戒掉 呢？ ❓❓❓戒掉 喝 我自己 每天 常喝的 咖啡， 就如同 叫人 一個月 不做運動 ， 叫我 一個月 不吃 水果蔬菜， 叫我 一個月 不吃白飯， 然後， 再叫人 做 身體檢查 一模一樣。每一件事情， 就是要 懂得 取捨， 要 獲得 超強記憶力 和 強勁的 體能， 良好 的 身體檢查報告， 我就是 要喝 對我自己 身體有 百益 的 咖啡。
非常認同醫生的說法，我在4月的時候罹患恐慌症（焦慮症的一種），那時候天天喝至少一半咖啡。後來精神醫生建議我，如果神經比較容易緊張、緊繃的人更要減少攝取咖啡因。後來我將近3個月沒有攝取咖啡（只有攝取至少一杯的綠茶或紅茶）焦慮症跟睡眠品質就改變很多，焦慮症（恐慌症）也漸漸好轉
看來我也要戒了 我也有這種症狀
我去年也是因为倒班造成睡眠不好，上班时间困得很，然后就喝大量咖啡，晚上又睡不着，这样恶性循环最终导致急性恐慌症爆发，去年十月到现在将近十个月我还没有彻底摆脱这个症状。恐慌症包括一系列并发症焦虑抑郁还有影响最大的强迫症，简直比死更痛苦，这辈子不会再碰一滴咖啡，可乐都不喝，甚至吸了20年的烟都戒了。
如果要喝就吃一粒牛黄酸，会减轻恐慌
我也有同樣的困擾，但我一天最少喝二杯咖啡(手沖)，外出還會另外喝茶飲(無糖)，但我的症狀不會被咖啡因影響而發作，補充B群跟鎂(每天400mg)跟保持愉悅的心情更重要!! 由其補充"鎂"對恐慌症很重要，給你參考!
认同！我也是，不喝少发作
1.這篇標題應該改成：‘’咖啡因上癮者‘’，不喝咖啡30天的影響。2.不是所有咖啡都會讓人上癮，尤其是你選擇的咖啡產品，以及沖咖啡的方式。3.每天1~2杯(240~250cc)對身體是有好處的，但凡是過量，就算有好處也都變成壞處。4.影片想表述咖啡因的副作用是好的提醒，但不要認為所有咖啡都是禍源，更重要的是，你對咖啡了解多少。
一點好處也沒有，別再自欺欺人了
@@DADA-bo5li悲哀，作者都贊同他了。看過內容也不致於如此發言。
喝優質真的很重要，因為一般豆跟精品豆一磅也差沒多少，雖然以倍數看是2-3倍，但金額也只是幾百元之差。我可以邊喝咖啡邊睡，完全沒影響，只是喜歡那個味道，不喝咖啡的時候就是喝茶或水。反而對飲料完全沒有興趣。
了解一下可乐的历史与毒品糖咖啡因，一切过量分泌多巴胺一切有瘾的东西都应该戒了。像你这一天两杯所谓的不过量就自我良好，请尝试15天不喝咖啡对你的注意力有没有影响，是否困的做不了事情。最后，喝白开也可以延年益寿，资本家不会给你真相的
酒也是完全有害物，為何沒人出來站腳？還是真的勾結的利益太龐大？😂
每天早上ㄧ杯咖啡三年了，最近我的身體很頻繁的發炎，腸道燥熱，半夜三點會醒，白天情緒容易激動發怒，我觀察自己的飲食情況，近半年來隔一天喝一杯咖啡；我的發炎症狀（痔瘡）確實減少復發，後來我為了不想讓自己長期處於情緒不穩定的狀態，我已經改成一週喝一杯咖啡。咖啡絕對不是好東西，對我而言它和糖一樣，少碰才是生活保健上上之策。
不是說黑咖啡可以幫助心血管健康嗎
不是有說：可預防失智
謝謝
不要绝对,是你不适合喝咖啡,不要绝对否定咖啡对身体还是有一定益处,不要被所谓专家一下把咖啡捧到天上去啦,一下又貶低到一无事处,鄙视这些砖家😡
轉飲綠茶啦，二十年來，風雨不改，每朝起碼500cc.龍井,並無你嘅情況，一樣有咖啡因，但有polyphenol,triptophen,且有助排便，長期保持狀態，嘭嘭聲，當然keto,幾乎做足Dr.Berg所教👍，再三感謝Dr.Berg🙏!
由小到大有小腸氣問題，自從開始飲咖啡後（不是3合1那些），小腸氣問題消失了而且更減少了腸胃問題，排便也暢順🙄
假的
我也是覺得咖啡也有好處！我個人也是每天一杯咖啡、5年了。 感覺身體代謝真的有變好一些😂
@@monstergareth4962有些食物對某些人是毒！但對另一些人卻很好。香菜有人聞著很臭，有人覺得香。只因別人經驗和自己不同就說對方是假的，這和某些食古不化死讀書盡信一言的醫生有一樣的「傲慢」！
不假
每個人的「適量」很可能都不同，甚至同一人不同年紀的適量也可能不同。聽自己身體感受，而非死守一個絕對數字，把自己搞得累、焦慮。這也不是什麼宗教，用不著拚守什麼東西。找出最合適自己的，而不是去到處去當糾察魔人，糾察啥呢…。
谢谢🙏以前一天几杯，感觉很上瘾，后来发现下午喝晚上很难入眠。戒了。最近天太热，又开始冰咖啡续命😅看来又要戒了！
咖啡適量也是有幫助，凡事過多都不好，如果可以提出更多的實驗數據，與實際的驗證，那將會更有公信力！
@@yungliang5768 每個人的「適量」很可能都不同，甚至同一人不同年紀的適量也可能不同。聽自己身體感受，而非死守一個絕對數字，把自己搞得累、焦慮。這也不是什麼宗教，用不著拚守什麼東西。找出最合適自己的，而不去到處去當糾察魔人，糾察啥呢…。
從大學時代開始喝咖啡，喝了二十幾年，去年忍痛戒掉咖啡，因為這幾年我的胃無法承受咖啡的副作用，今年下半年開始，我也把所有含咖啡因的飲料全戒了，紅茶、綠茶、奶茶等....
我本没有喝咖啡的习惯，今年年初开始喝，几个月后胃不舒服，以为老胃病又犯了，吃了一些出名胃药，没效果，严重到气短缺氧呼吸困难，猜到可能是咖啡引起，立刻停止，并去看医生做血尿便胸透心电图检查，只差出血糖略高，停咖啡几天后症状减轻，一个月后彻底正常，发誓以后再也不喝了。
@@chaixiyao 能戒掉咖啡因就戒掉
我一直戒不掉奶茶😢😢😢
身體會把反應告訴我們，相信自己。
@@yabibiin 同為奶茶控… 但很多飲料店的奶茶都輸早餐店的口感…
水可載舟亦可覆舟，任何食物攝取太多本來就不是好事；但因他的某些缺點而戒慎恐懼，恐怕是顧此失彼了。畢竟含咖啡因飲品，也有其他大家需要的優點，但含糖飲料真的不要太常喝就是了。
中國的成語：囫圇吞棗(典故：怕吃棗傷牙齒所以想用吞的)，因噎廢食。
如跟含糖或高鈉食物比 優點相對自然大過這兩類不少
影片有提到咖啡最好是優質、天然及小量對你日常生活較好。我自己是本身對咖啡有愛好，每月都會訂購新鮮的咖啡豆，再每天早上用磨機把咖啡豆磨成粉沖一杯黑咖啡喝。咖啡只要是適量及選擇新鮮的，而且只要早上喝，基本上不會影響你晚上的睡眠，對你身體及生活都有正面影響。
@@yungliang5768到處複製貼上卻不看別人寫什麼？有何意義？這有KPI賺嗎？這樓主本來就說了「適量」，影片內容一樣有提到。
我戒咖啡的第一天，感到強烈的戒斷症狀，包括頭痛和嘔吐。這個戒斷症狀很好的幫助我停止攝取咖啡幾天，因為一想到咖啡就有噁心感。對我來說，難的是在重新攝取咖啡後，很難做到一星期只喝一杯，每天每天都好想喝😢
非常正确，我查很多论文和自己实践❤❤😂😂
看過義大利人與土耳其人喝咖啡，會自我懷疑，平時我喝的咖啡簡直是水........他們的咖啡，用濃縮一詞不足形容，他們已經把咖啡豆裡的油脂都萃取出，那杯小咖啡的狀態就像油
我无法拒绝咖啡因，同时也无法拒绝香烟。虽然我知道这些习惯对身体不好，但是它们成为生活中不可或缺的一部分（成瘾性）
快乐很重要
一小杯咖啡我覺得早上可以喝，能讓活力充沛，腦袋清晰，但一定要挑好的咖啡！早上喝了咖啡盡量避免中午後喝含咖啡因的飲品，因為晚上容易睡不著！明明很累，卻翻來覆去！還有一定一定要多補充水分，咖啡因會讓身體流失水分，間接造成電解質失衡！
我早上不喝咖啡，头痛欲裂跳疼，喝了十分钟就好了。
@@擦肩而过-l1u你恐怕已经上瘾了😊
@@擦肩而过-l1u我也是 ,早上必喝,不喝中午就即刻头疼,再补喝,都沒用,所以,早上一杯超重要,必喝
@@擦肩而过-l1u你跟我一样的，上瘾了。只不过我已经戒掉了，不喝也没啥
@@coloryang2142 我刚好正在戒咖啡，我用了七天不喝咖啡，只吃止痛药，真的不头痛了。
我已經完全戒掉咖啡因。方法是直截了當，馬上停止飲用。有頭痛出現，吃了止頭痛藥一次就沒事。現在頭腦思考更快捷。咖啡因，只是給我假的頭腦清醒
感謝分享「頭痛藥」這個方法，從沒想到過🙏
@@HN-hi8bu也是一個方法，突然不飲頭劇痛
那個.......臺灣的止痛藥物，大部份都含有高劑量的咖啡因，所以你是換了一個方式（吃）咖啡！
這裡非常多咖啡商打手說咖啡有千萬種好處但對咖啡因壞處隻字不提！而這些壞處都是大壞處。單係摧毀睡眠質量足而令一個人年老多二十歲！
我現在上班已經不用咖啡了，效率一樣很好，不過運動前還是會吃咖啡因膠囊（200mg)，希望以後能戒掉或減少，美國有種咖啡替代品，就是花旗蔘，可以去亞馬遜買，也會high
我也愛喝咖啡，幾乎天天喝。但我頂多一天一杯而已任何食品過量就是不好。
以前看中醫，醫生建議經痛不要喝咖啡因飲料，花了半年戒掉，確實不容易經痛，聽中醫生說，咖啡因在中醫算是增濕飲料，會讓身體充滿濕氣，經痛在中醫學來說跟濕氣有關，濕氣也會導致身體很多問題，個人嘗試覺得很有效。若有錯誤請指正，謝謝🙏🙏
咖啡利水排水，只有喝冰咖啡才会累积湿气，喝热咖啡没湿气问题。
@@SaltyForever 咖啡的屬性是濕熱，不是說他的功效，功效是利尿排水沒錯以求證兩三位中醫師，皆說屬性濕熱。
中國古時沒有咖啡，目前咖啡的性味歸經有很權威說法嗎？但鑑於咖啡多先經長久烘焙，看效果又明顯入心脾小腸（神智、腸胃，利尿)，感覺它更可能偏燥熱過量易致陰虛口舌乾燥和虛火炎上(緩慢炎症、夜難𥧌)牛奶倒是偏濕寒，滑膩。如果是常喝加奶的，可能倒真會濕膩。
I don't feel any negative effects for consume coffee, no sugar, no ice, no milk, increase energy and stamina but still sleep well.
168間歇斷食三年以來 早餐不吃 只喝一杯熱美式無糖咖啡 這是一直被健康專家引導並鼓勵執行的方式啊 莫非對與錯的交替如此快速
其實如果長期看這影片會發現時常對一樣東西的評價會有正反兩種解釋，其實就盡信書不如無書，事物都一體兩面，要針對自己去作為調整，最重要的是聆聽自己身體給的反饋
我覺得他講的是咖啡因成癮的情況如果你沒有上癮，只是早上喝一杯來減肥，那就不需要做什麼改變咖啡已經是很天然的飲料了，而且也有很多咖啡對身體正面影響的研究認同一樓說的，如果你把這個頻道的內容全部照做，會發現根本什麼都不能吃==
我跟樓主一樣用黑咖啡執行168，沒有什麼不舒服的感覺，情緒也比較穩定
想請問空腹直接喝不會感到不舒服嗎 謝謝
@@しんや-c3i 每個人狀態不同，我自己很習慣空腹喝，也ㄧ直沒有吃早餐的習慣，十幾年來胃還是很健康。當然每個人狀況不同
我是因为痛风 尿酸635 才听朋友介绍说喝咖啡可以降尿酸的，从试着喝到现在，还有点喜欢喝了 ，哈哈
喝咖啡對我來說可以降低焦慮和穩定我的情緒，我不知道為什麼可是真的很有效，而晚上喝咖啡我不但不會睡不著甚至可以讓我睡的更好。記得我很久以前曾經試著連續喝了3罐罐裝咖啡，喝完後我會陷入深沉睡眠至少3小時。by the way我現在只喝espresso or 黑咖啡
非常感謝 很難做到😂心臟確實有點
多謝柏格醫生分享
Hello Doc. I want to stop dtinking caffeine too. Please tell me is hot cocoa better.
我每天早上一定要一杯開心😂
同类
2020年《BMC Cancer》期刊則提到，喝咖啡喝得多的人，可減少罹患肝癌的風險，也有越來越多研究證明這一點。但這影片有這些證明嗎? 是要喝優質的有機咖啡嗎? 牙齒才會更健康? 沒有研究證實咖啡因會影響吸收鈣質的維生素D，咖啡色素附著在牙齒表面上，改為喝茶就不會有茶垢嗎? 因每個人體質各有不同.
睡前一杯義式咖啡照樣睡很好，我個人覺得是營養不良才會有咖啡的副作用，什麼東西吃過量都是不好的，我的咖啡都是原豆現打的
我能确定的是我自从不喝咖啡后睡眠质量肉眼可见的变好了，睡眠时常变长也更深
其实没有人规定你一定要喝苦咖啡， 请放一点点煮，茶的量 ，用来喝咖啡☕️， 可以天天喝， 每天5，6 杯。健康养生！ 一书一咖啡一知己， 足矣！
我每天2杯黑咖啡，不為提神，只為提升新陳代謝。肚瀉可以止屙，便秘可以通便，去口氣😅
講了這麼多，可以請醫生提供相關研究報告的引用出處嗎？讓大家知道，都是有根據的論述，而不是一個可能性的推論
感謝伯恩醫生，我一直在想無糖的咖啡杯怎麼會長霉菌
俺是改成只在早上喝，只喝兩口到三口～每天不超過半杯過過嘴癮有個儀式感就行了哈哈😎
我臨睡前都會喝一杯黑咖啡，舒服。對睡覺完全沒有影響
和萃取方式也有關，有些方式能儘量減少咖啡因。
好特别，睡觉前喝
其實喝太多咖啡會很臭之後還要補充礦物質跟維生素的食物
我人生最痛苦的時候每天就是 咖啡、酒、止痛藥才能讓我有精神又快樂.............現在是偶爾低潮時喝魔爪*(牛磺酸)就可以熬過了
喝咖啡看體質了覺得自己好就喝覺得不好就不要喝😂
1,有些咖啡会导致拉肚子.胃酸过多.心跳加速.我也曾经4-5杯.现在一杯肠胃都不适.
分享一個我個人屢試不爽的狀況，就是每次我喉嚨不適或感冒喉嚨痛，不管是症狀初期或喉嚨痛緩解快痊癒時，只要喝了幾口咖啡，絕對讓症狀趨於加重無法痊癒，一定要戒喝好一陣子的咖啡，才能完全痊癒。我現在的咖啡用量已減至一天一杯16到18公克咖啡豆，手沖時間縮短到2分半，至少3分鐘內完成來減少咖啡因。(謝謝柏格醫生提醒)
無糖咖啡算是我戒糖後的唯一飲料......管他的極度健康..對人生未必是一件好事
看来是没生过什么大病，哪种求生不得求死不得的体验一下吧。就不会轻易这样说了。
凡事過猶不及，適當就好，你的身體會告訴你
Thank you for your sharing this ❤❤❤
其實不是只咖啡，是只要咖啡因都不好，會一直透支你的身體。
看完這影片我會開始戒咖啡了
我在 16:00 之前喝, 不會有睡不著的問題. 這是我多年實驗的結果.
前面有一期不是说咖啡有很多好处吗？到底是喝还是不喝
不想得抑郁症 焦虑 更好的肠道系统 远离咖啡！！！
咖啡是抗氧化的东西 防止身体老化的一种物质 我喝了好几十年了
感覺花草茶通常農藥都不少,也是個問題
晕，一会儿说好，一会儿又要戒了，有没有个准啊？如果对睡眠没啥影响，到底一天多少咖啡因对健康是有好处的? 多少是有害的？吃了心跳过速，还吃不是有问题？
晕，以前一点咖啡不喝，就是看了喝咖啡有益开始喝了，现在又说不好，能不能好处坏处一集讲完呀！
都是適量的問題，沒有矛盾
有些影片是幾年前錄製的，但是互不矛盾，他以前說喝咖啡的好處也是一天一小杯的量，沒有要人大量攝取或喝劣質的即溶咖啡
不过量就有好处，好处喝多了，天天喝积少成多，就可能会产生弊！ 最好我觉得是早上一杯绝对不过量，而且可以一个月喝三周断一周，这样让受体恢复敏感性，又让身体适应一下完全没咖啡因的日子，或者也可以选择喝一天，隔一两天！做到不成瘾！
平豆有很重咖啡因，要喝貴豆~
我是每天都需要喝一杯大杯超商咖啡因為近來常常胃痛 自己上網查也知到是胃生病了家人傳給我這影片堅持要我戒掉我是日照中心的照服員 一星期有4天要看顧很多長輩們的需求（另外1天去據點服務，較輕鬆些），忙完下班都已經很累了，不喝咖啡真不知該怎麼辦
早晚吃檸檬酸鎂，薑黃粉加初榨橄欖油或者酪梨油，紫蘇油，改善胃問題，緩解憂慮安神
嗯,我是喝雀巢金牌120克裝即溶咖啡,價格265元台幣元,咖啡因6~70毫克/克,每天2+2小咖啡匙(用到尖),最喜睡前喝,因為咖啡因從以前沒咖啡時就不影響我睡眠,所以喝咖啡會有什麼不良影響?!在我這裡完全沒有!!倒是因為沒放糖,半夜睡前喝的那杯因用的杯子小又加純巧克力(1尖咖啡匙),直接杯底有一坨沒溶解的,且要放涼喝不然苦翻了(放涼就不會苦),不過一樣難喝,有時會直接排斥不想喝.
如果有條件，可以買烘好的豆子自己磨最好。個人覺得即溶咖啡AGF箴言比較好喝？但有沒有實際比較好不知道。
I drink lot of black coffee everyday, feel nothing bother me. Enjoy the life!
我是心情好才喝
今天开始戒
咖啡增加創造力一天一杯咖啡就好
南非茶無咖啡因👍
唉~ 我聽柏格醫生提到一個研究，就是喝咖啡對肝臟有幫助😂
对，我也看到过的😂
是的，他说喝咖啡对肝好😂
似乎有看過他一個影片是說 盡量要喝不含咖啡因的咖啡
@@monica596 是對的 👍👍👍我就是 喝 超低 咖啡因 的 咖啡， 每一天 都會 喝上 十幾杯 咖啡 啊！❗
@@choimaggie2461 真好耶 我也超愛咖啡 一般便利商店的咖啡因含量高以前喝特大杯 現在只敢喝大杯或中杯😊
戒掉咖啡 茶 飲料 還有甜食 身體發炎程度就會降低很多😊😊😊
红茶绿茶乌龙茶 都还有咖啡因 上午喝就行了呗 不一定每天就一样 可以交替着 享受
一時話斷食期間可以飲咖啡宜家又話咖啡吾好令人無所適從
听从自己所需,不要理会所谓砖家,他自己都在边喝着咖啡边做视频,
最近我开始养成每天一两杯茶的习惯😂
我喝了多年咖啡，从开始的一天一杯，到后来一天四杯，事实上我也没成瘾，只是当成一种让自己开心的饮料。后来确实越喝越累，出现了口腔溃疡，口腔黏膜很薄容易破等问题，现在就很少喝了。我觉得这个东西看每个人的承受能力，我的身体承受能力不好，所以出现了问题。
咖啡没有成瘾性
4杯当然多啦,一杯好啦,不要贪杯,
目前我在减少咖啡的摄入，目标是每周1-2杯。
咖啡上瘾，每天一到两杯，我甚至喝完两杯有再来一杯的感觉
不用擔心，隔幾天他會出新片說喝咖啡有益了
絕對同意👍👍👍 兼 相信 👍👍👍 😛😝
之前又說防彈咖啡怎麼怎麼的很有益，現在又說咖啡不好，令到我對這人產生很大疑慮，不知道還該不該信任。
改喝无咖啡因的咖啡，可以吗？
不喝含咖啡因的咖啡是否会更好呢？现在很多咖啡都不含咖啡因的
我也就四十多年不喝咖啡而已，我喝茶，一般喝西湖龙井，有时别的绿茶也喝。
我也想改喝緑茶，但又怕農藥
茶也有咖啡因
DR. jason Fang pickef two single most important things to take, offee and tea, than anything else.
the audio is pretty soft
自从得了胃病医生让我别喝咖啡别吃冷饮，我就戒了。感觉💤质量比以前好很多。但是早上还是容易犯困
我每天5点必须一杯咖啡 无早餐 我很健康 体重一直稳定
早上5点吗？这么早起床？
Blood pressure went back to normal. Just after 4 days.. And replaced with chrysanthemum + frucius lycii + hot water.
也是Dr.Bert的视频，明明说每天摄入咖啡因是好处？现在这个视频又说咖啡不行？
一天不喝頭痛 每天早上必喝
睡眠不足+戒斷症候群你已經咖啡成癮了
還是要適量喝
有很多人抽大麻来缓解头疼，你懂我在说啥
我長知識了每日在家煮咖啡沒事現我一直打噴嚏完換流鼻涕看來這家咖啡店不能喝很久以前就知道咖啡發霉肉眼是看不見的
外面就怕放久回烘的，但這種味道也變很差…。自己不太可能這麼做。
😢不知道醫生有沒有視頻講解喝可口可樂的，感覺喝上癮了，不知道會對身體造成什麼影響❤
一瓶寶特瓶可樂60幾顆方糖的量，比咖啡造成的傷害更多。
脑白质病变和咖啡有关吗 我喝咖啡没补过b12 b 1
完了，我好像也对咖啡轻微上瘾😂最近体检有高血压的问题，估计得戒咖啡了
可以用排除法，停了看看有沒有用。
I constantly have inflamation, probably coffee is the reason, I will change to green tea and see what happen
Tea has less caffeine? Are you sure?
🌹🌹柏格醫生英文頻道1,160萬、俄語617萬、阿拉伯語632萬訂閱.
🌹Dr Berg 柏格醫生亞洲購物 客服官耐：lin.ee/FSgW71d
🌹台灣官網搜尋：柏格醫生小麥草汁粉 優惠中
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我喝了咖啡很多年，完全沒有問題，因為只在早上喝，而且不是天天喝，作為享受時喝！我嘅定義係佢能控制你的叫addiction，你可以控制佢就係enjoy ！還有凡事都不可過頭，否則就什麼都係有害無益～
伯格醫生說的是真的 ~ 不喝咖啡會更多活力 減少焦慮 更容易平靜安定
我最近也都沒再碰咖啡 基本上每天喝咖啡我已經持續好幾年沒有中斷過
在幾年前體質慢慢改變後 也慢慢發現咖啡對我來說 並非身體真正的需求
會覺得喝咖啡好像會讓自己需要這個東西 好像有了它更快樂
久而久之依賴是成了習性
而自己最近開始練習呼吸後 突然有一天發現我好像真的不在需要它了
之前的症狀就是當慾望出現時雖然還是照買 但發現身體並不真的感興趣
而是淺嘗幾口就放在旁邊 而且發現會讓我的松果體的部分 會被卡住
而且會越喝越累
幾次之後就知道身體已經透過這樣的方式它真的不需要了
於是我聽從身體 放下咖啡 基本上好像沒有出現什麼戒斷
頭腦更加清晰 身心也較容易有安定感 有時心臟怪怪的感覺自然消失了
非常建議大家都能自己試試看
當然我的咖啡戒除 除了練呼吸外 得到這個成果
還有搭配生酮飲食的部分
包含運動 拉伸 舞動外在的一些方式
也讓我的體質 慢慢的改變
能說是一種整體的搭配
而身心就跟著自然而然轉變
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我最近才開始喝咖啡，結果演算法就給我這部影片。
熱咖啡和冷萃咖啡的PH值介於4.85至5.13之間屬酸性，依各人體質不同基本長期喝過量喝很容易有胃食道逆流的情況，還是要適量喝為上
這兩個月早上改吃b群.咖啡1星期只喝3杯左右.中午飯後吃維他命c +魚油.身體狀況有變好些
看完視頻確定自己戒咖啡的時間到了！
謝謝你的分析
看完视频 马上再磨一杯咖啡☕😂
可是醫生說有研究適量對身體某些部份是好的唉~
看完影片後我馬上沖了一杯咖啡 真香~
我正在边看边喝咖啡,☕
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这篇文章对我太重要了，谢谢伯格医生🙏我该少喝咖啡了🎉
感覺我這最近就是因為喝太多飲料 才會都有一種心跳過快 想要大口喘氣的感覺 希望減少飲料的頻率 能夠改善這些症狀 這些症狀對我的學習真的影響很大 我希望能夠改善 感謝這影片的分享🎉
每天早上二勺半星巴克咖啡粉沖咖啡，重複沖泡重複喝，到下午二點只有咖啡色的水了。咖啡粉收起來風乾拿去當植物肥料。
終於找到同類了
买咖啡豆，磨一次两三天之内喝完。炒咖啡豆也买小包装，不要买一大包存着。这样应该可以防止黄曲霉素
適量的好咖啡，讓人心情愉悅，無法抗拒，喝過好咖啡才能了解咖啡的美好
有統計表示咖啡對肝有很好的保護功能。
完全不喝的人罹患肝癌率
是喝咖啡的人的X倍。
(數據忘了，總之是有效的)
…
很食物都有兩面，
看怎麼用。
@@hwahwa2008
同意 👍👍👍
我喝咖啡 超過 10 年 了， 每一年 做 全身檢查 兩三次， 肝功能 良好， 同時 也沒有 肝炎，脂肪肝 之類 等等 .............
@@choimaggie2461 能否試戒1個月, 留意肝是轉為更好/差了/不變, 謝謝。
@@wannatalksomethingthanks
我 絕對 不會 戒掉 咖啡， 就如同 你 叫人 戒掉 做運動 一模一樣， 我從不 做 運動， BMI 為 20， 脂肪比率 低於 20%， 內臟脂肪 低於 3%， 沒有 五高， 記憶力 超強，身手靈活， 體能良好， 比 很多 年青人 和 中老年人 的 記憶力 更強， 和 體能 更加好， 那我 為何 要 戒掉 呢？ ❓❓❓
戒掉 喝 我自己 每天 常喝的 咖啡， 就如同 叫人 一個月 不做運動 ， 叫我 一個月 不吃 水果蔬菜， 叫我 一個月 不吃白飯， 然後， 再叫人 做 身體檢查 一模一樣。
每一件事情， 就是要 懂得 取捨， 要 獲得 超強記憶力 和 強勁的 體能， 良好 的 身體檢查報告， 我就是 要喝 對我自己 身體有 百益 的 咖啡。
@wannatalksomethingthanks
我 絕對 不會 戒掉 咖啡， 就如同 你 叫人 戒掉 做運動 一模一樣， 我從不 做 運動， BMI 為 20， 脂肪比率 低於 20%， 內臟脂肪 低於 3%， 沒有 五高， 記憶力 超強，身手靈活， 體能良好， 比 很多 年青人 和 中老年人 的 記憶力 更強， 和 體能 更加好， 那我 為何 要 戒掉 呢？ ❓❓❓
戒掉 喝 我自己 每天 常喝的 咖啡， 就如同 叫人 一個月 不做運動 ， 叫我 一個月 不吃 水果蔬菜， 叫我 一個月 不吃白飯， 然後， 再叫人 做 身體檢查 一模一樣。
每一件事情， 就是要 懂得 取捨， 要 獲得 超強記憶力 和 強勁的 體能， 良好 的 身體檢查報告， 我就是 要喝 對我自己 身體有 百益 的 咖啡。
非常認同醫生的說法，我在4月的時候罹患恐慌症（焦慮症的一種），那時候天天喝至少一半咖啡。
後來精神醫生建議我，如果神經比較容易緊張、緊繃的人更要減少攝取咖啡因。
後來我將近3個月沒有攝取咖啡（只有攝取至少一杯的綠茶或紅茶）
焦慮症跟睡眠品質就改變很多，焦慮症（恐慌症）也漸漸好轉
看來我也要戒了 我也有這種症狀
我去年也是因为倒班造成睡眠不好，上班时间困得很，然后就喝大量咖啡，晚上又睡不着，这样恶性循环最终导致急性恐慌症爆发，去年十月到现在将近十个月我还没有彻底摆脱这个症状。恐慌症包括一系列并发症焦虑抑郁还有影响最大的强迫症，简直比死更痛苦，这辈子不会再碰一滴咖啡，可乐都不喝，甚至吸了20年的烟都戒了。
如果要喝就吃一粒牛黄酸，会减轻恐慌
我也有同樣的困擾，但我一天最少喝二杯咖啡(手沖)，外出還會另外喝茶飲(無糖)，但我的症狀不會被咖啡因影響而發作，補充B群跟鎂(每天400mg)跟保持愉悅的心情更重要!! 由其補充"鎂"對恐慌症很重要，給你參考!
认同！我也是，不喝少发作
1.這篇標題應該改成：‘’咖啡因上癮者‘’，不喝咖啡30天的影響。
2.不是所有咖啡都會讓人上癮，尤其是你選擇的咖啡產品，以及沖咖啡的方式。
3.每天1~2杯(240~250cc)對身體是有好處的，但凡是過量，就算有好處也都變成壞處。
4.影片想表述咖啡因的副作用是好的提醒，但不要認為所有咖啡都是禍源，更重要的是，你對咖啡了解多少。
一點好處也沒有，別再自欺欺人了
@@DADA-bo5li
悲哀，
作者都贊同他了。
看過內容也不致於如此發言。
喝優質真的很重要，
因為一般豆跟精品豆一磅也差沒多少，
雖然以倍數看是2-3倍，但金額也只是幾百元之差。
我可以邊喝咖啡邊睡，完全沒影響，
只是喜歡那個味道，不喝咖啡的時候就是喝茶或水。
反而對飲料完全沒有興趣。
了解一下可乐的历史与毒品糖咖啡因，一切过量分泌多巴胺一切有瘾的东西都应该戒了。像你这一天两杯所谓的不过量就自我良好，请尝试15天不喝咖啡对你的注意力有没有影响，是否困的做不了事情。最后，喝白开也可以延年益寿，资本家不会给你真相的
酒也是完全有害物，為何沒人出來站腳？還是真的勾結的利益太龐大？😂
每天早上ㄧ杯咖啡三年了，最近我的身體很頻繁的發炎，腸道燥熱，半夜三點會醒，白天情緒容易激動發怒，我觀察自己的飲食情況，近半年來隔一天喝一杯咖啡；我的發炎症狀（痔瘡）確實減少復發，後來我為了不想讓自己長期處於情緒不穩定的狀態，我已經改成一週喝一杯咖啡。咖啡絕對不是好東西，對我而言它和糖一樣，少碰才是生活保健上上之策。
不是說黑咖啡可以幫助心血管健康嗎
不是有說：可預防失智
謝謝
不要绝对,是你不适合喝咖啡,不要绝对否定咖啡对身体还是有一定益处,不要被所谓专家一下把咖啡捧到天上去啦,一下又貶低到一无事处,鄙视这些砖家😡
轉飲綠茶啦，二十年來，風雨不改，每朝起碼500cc.龍井,並無你嘅情況，一樣有咖啡因，但有polyphenol,triptophen,且有助排便，長期保持狀態，嘭嘭聲，當然keto,幾乎做足Dr.Berg所教👍，再三感謝Dr.Berg🙏!
由小到大有小腸氣問題，自從開始飲咖啡後（不是3合1那些），小腸氣問題消失了而且更減少了腸胃問題，排便也暢順🙄
假的
我也是覺得咖啡也有好處！我個人也是每天一杯咖啡、5年了。
感覺身體代謝真的有變好一些😂
@@monstergareth4962
有些食物對某些人是毒！
但對另一些人卻很好。
香菜有人聞著很臭，
有人覺得香。
只因別人經驗和自己不同
就說對方是假的，
這和某些食古不化
死讀書盡信一言的醫生
有一樣的「傲慢」！
不假
每個人的「適量」很可能都不同，
甚至同一人不同年紀的適量也可能不同。
聽自己身體感受，而非死守一個絕對數字，
把自己搞得累、焦慮。
這也不是什麼宗教，
用不著拚守什麼東西。
找出最合適自己的，
而不是去到處去當糾察魔人，
糾察啥呢…。
谢谢🙏以前一天几杯，感觉很上瘾，后来发现下午喝晚上很难入眠。戒了。最近天太热，又开始冰咖啡续命😅看来又要戒了！
咖啡適量也是有幫助，凡事過多都不好，如果可以提出更多的實驗數據，與實際的驗證，那將會更有公信力！
可是醫生說有研究適量對身體某些部份是好的唉~
@@yungliang5768
每個人的「適量」很可能都不同，
甚至同一人不同年紀的適量也可能不同。
聽自己身體感受，而非死守一個絕對數字，
把自己搞得累、焦慮。
這也不是什麼宗教，
用不著拚守什麼東西。
找出最合適自己的，
而不去到處去當糾察魔人，
糾察啥呢…。
從大學時代開始喝咖啡，喝了二十幾年，去年忍痛戒掉咖啡，因為這幾年我的胃無法承受咖啡的副作用，今年下半年開始，我也把所有含咖啡因的飲料全戒了，紅茶、綠茶、奶茶等....
我本没有喝咖啡的习惯，今年年初开始喝，几个月后胃不舒服，以为老胃病又犯了，吃了一些出名胃药，没效果，严重到气短缺氧呼吸困难，猜到可能是咖啡引起，立刻停止，并去看医生做血尿便胸透心电图检查，只差出血糖略高，停咖啡几天后症状减轻，一个月后彻底正常，发誓以后再也不喝了。
@@chaixiyao 能戒掉咖啡因就戒掉
我一直戒不掉奶茶😢😢😢
身體會把反應告訴我們，相信自己。
@@yabibiin 同為奶茶控… 但很多飲料店的奶茶都輸早餐店的口感…
水可載舟亦可覆舟，任何食物攝取太多本來就不是好事；但因他的某些缺點而戒慎恐懼，恐怕是顧此失彼了。畢竟含咖啡因飲品，也有其他大家需要的優點，但含糖飲料真的不要太常喝就是了。
中國的成語：
囫圇吞棗
(典故：怕吃棗傷牙齒所以想用吞的)，
因噎廢食。
如跟含糖或高鈉食物比 優點相對自然大過這兩類不少
影片有提到咖啡最好是優質、天然及小量對你日常生活較好。
我自己是本身對咖啡有愛好，每月都會訂購新鮮的咖啡豆，再每天早上用磨機把咖啡豆磨成粉沖一杯黑咖啡喝。
咖啡只要是適量及選擇新鮮的，而且只要早上喝，基本上不會影響你晚上的睡眠，對你身體及生活都有正面影響。
可是醫生說有研究適量對身體某些部份是好的唉~
@@yungliang5768
到處複製貼上卻不看別人寫什麼？
有何意義？這有KPI賺嗎？
這樓主本來就說了「適量」，
影片內容一樣有提到。
我戒咖啡的第一天，感到強烈的戒斷症狀，包括頭痛和嘔吐。這個戒斷症狀很好的幫助我停止攝取咖啡幾天，因為一想到咖啡就有噁心感。
對我來說，難的是在重新攝取咖啡後，很難做到一星期只喝一杯，每天每天都好想喝😢
非常正确，我查很多论文和自己实践❤❤😂😂
看過義大利人與土耳其人喝咖啡，會自我懷疑，平時我喝的咖啡簡直是水........
他們的咖啡，用濃縮一詞不足形容，他們已經把咖啡豆裡的油脂都萃取出，那杯小咖啡的狀態就像油
我无法拒绝咖啡因，同时也无法拒绝香烟。虽然我知道这些习惯对身体不好，但是它们成为生活中不可或缺的一部分（成瘾性）
快乐很重要
一小杯咖啡我覺得早上可以喝，能讓活力充沛，腦袋清晰，但一定要挑好的咖啡！早上喝了咖啡盡量避免中午後喝含咖啡因的飲品，因為晚上容易睡不著！明明很累，卻翻來覆去！還有一定一定要多補充水分，咖啡因會讓身體流失水分，間接造成電解質失衡！
我早上不喝咖啡，头痛欲裂跳疼，喝了十分钟就好了。
@@擦肩而过-l1u你恐怕已经上瘾了😊
@@擦肩而过-l1u我也是 ,早上必喝,不喝中午就即刻头疼,再补喝,都沒用,所以,早上一杯超重要,必喝
@@擦肩而过-l1u你跟我一样的，上瘾了。只不过我已经戒掉了，不喝也没啥
@@coloryang2142 我刚好正在戒咖啡，我用了七天不喝咖啡，只吃止痛药，真的不头痛了。
我已經完全戒掉咖啡因。方法是直截了當，馬上停止飲用。有頭痛出現，吃了止頭痛藥一次就沒事。現在頭腦思考更快捷。咖啡因，只是給我假的頭腦清醒
感謝分享「頭痛藥」這個方法，從沒想到過🙏
@@HN-hi8bu也是一個方法，突然不飲頭劇痛
那個.......臺灣的止痛藥物，大部份都含有高劑量的咖啡因，所以你是換了一個方式（吃）咖啡！
這裡非常多咖啡商打手說咖啡有千萬種好處但對咖啡因壞處隻字不提！而這些壞處都是大壞處。
單係摧毀睡眠質量足而令一個人年老多二十歲！
我現在上班已經不用咖啡了，效率一樣很好，不過運動前還是會吃咖啡因膠囊（200mg)，希望以後能戒掉或減少，美國有種咖啡替代品，就是花旗蔘，可以去亞馬遜買，也會high
我也愛喝咖啡，幾乎天天喝。
但我頂多一天一杯而已
任何食品過量就是不好。
以前看中醫，醫生建議經痛不要喝咖啡因飲料，花了半年戒掉，確實不容易經痛，聽中醫生說，咖啡因在中醫算是增濕飲料，會讓身體充滿濕氣，經痛在中醫學來說跟濕氣有關，濕氣也會導致身體很多問題，個人嘗試覺得很有效。若有錯誤請指正，謝謝🙏🙏
咖啡利水排水，只有喝冰咖啡才会累积湿气，喝热咖啡没湿气问题。
@@SaltyForever 咖啡的屬性是濕熱，不是說他的功效，功效是利尿排水沒錯以求證兩三位中醫師，皆說屬性濕熱。
中國古時沒有咖啡，
目前咖啡的性味歸經有很權威說法嗎？
但鑑於咖啡多先經長久烘焙，
看效果又明顯入心脾小腸（神智、腸胃，利尿)，
感覺它更可能偏燥熱
過量易致陰虛口舌乾燥和虛火炎上
(緩慢炎症、夜難𥧌)
牛奶倒是偏濕寒，滑膩。
如果是常喝加奶的，
可能倒真會濕膩。
I don't feel any negative effects for consume coffee, no sugar, no ice, no milk, increase energy and stamina but still sleep well.
168間歇斷食三年以來 早餐不吃 只喝一杯熱美式無糖咖啡 這是一直被健康專家引導並鼓勵執行的方式啊 莫非對與錯的交替如此快速
其實如果長期看這影片會發現時常對一樣東西的評價會有正反兩種解釋，其實就盡信書不如無書，事物都一體兩面，要針對自己去作為調整，最重要的是聆聽自己身體給的反饋
我覺得他講的是咖啡因成癮的情況
如果你沒有上癮，只是早上喝一杯來減肥，那就不需要做什麼改變
咖啡已經是很天然的飲料了，而且也有很多咖啡對身體正面影響的研究
認同一樓說的，如果你把這個頻道的內容全部照做，會發現根本什麼都不能吃==
我跟樓主一樣用黑咖啡執行168，沒有什麼不舒服的感覺，情緒也比較穩定
想請問空腹直接喝不會感到不舒服嗎 謝謝
@@しんや-c3i 每個人狀態不同，我自己很習慣空腹喝，也ㄧ直沒有吃早餐的習慣，十幾年來胃還是很健康。
當然每個人狀況不同
我是因为痛风 尿酸635 才听朋友介绍说喝咖啡可以降尿酸的，从试着喝到现在，还有点喜欢喝了 ，哈哈
喝咖啡對我來說可以降低焦慮和穩定我的情緒，我不知道為什麼可是真的很有效，而晚上喝咖啡我不但不會睡不著甚至可以讓我睡的更好。
記得我很久以前曾經試著連續喝了3罐罐裝咖啡，喝完後我會陷入深沉睡眠至少3小時。
by the way我現在只喝espresso or 黑咖啡
非常感謝 很難做到😂心臟確實有點
多謝柏格醫生分享
Hello Doc. I want to stop dtinking caffeine too. Please tell me is hot cocoa better.
我每天早上一定要一杯開心😂
同类
2020年《BMC Cancer》期刊則提到，喝咖啡喝得多的人，可減少罹患肝癌的風險，也有越來越多研究證明這一點。但這影片有這些證明嗎? 是要喝優質的有機咖啡嗎? 牙齒才會更健康? 沒有研究證實咖啡因會影響吸收鈣質的維生素D，咖啡色素附著在牙齒表面上，改為喝茶就不會有茶垢嗎?
因每個人體質各有不同.
睡前一杯義式咖啡照樣睡很好，我個人覺得是營養不良才會有咖啡的副作用，什麼東西吃過量都是不好的，我的咖啡都是原豆現打的
我能确定的是我自从不喝咖啡后睡眠质量肉眼可见的变好了，睡眠时常变长也更深
其实没有人规定你一定要喝苦咖啡， 请放一点点煮，茶的量 ，用来喝咖啡☕️， 可以天天喝， 每天5，6 杯。健康养生！ 一书一咖啡一知己， 足矣！
我每天2杯黑咖啡，不為提神，只為提升新陳代謝。肚瀉可以止屙，便秘可以通便，去口氣😅
講了這麼多，可以請醫生提供相關研究報告的引用出處嗎？讓大家知道，都是有根據的論述，而不是一個可能性的推論
感謝伯恩醫生，我一直在想無糖的咖啡杯怎麼會長霉菌
俺是改成只在早上喝，只喝兩口到三口～每天不超過半杯過過嘴癮有個儀式感就行了哈哈😎
我臨睡前都會喝一杯黑咖啡，舒服。對睡覺完全沒有影響
和萃取方式也有關，
有些方式能儘量減少咖啡因。
好特别，睡觉前喝
其實喝太多咖啡會很臭
之後還要補充礦物質跟維生素的食物
我人生最痛苦的時候
每天就是 咖啡、酒、止痛藥
才能讓我有精神又快樂.............現在是偶爾低潮時喝魔爪*(牛磺酸)就可以熬過了
喝咖啡看體質了覺得自己好就喝覺得不好就不要喝😂
1,有些咖啡会导致拉肚子.胃酸过多.心跳加速.我也曾经4-5杯.现在一杯肠胃都不适.
分享一個我個人屢試不爽的狀況，
就是每次我喉嚨不適或感冒喉嚨痛，
不管是症狀初期或喉嚨痛緩解快痊癒時，只要喝了幾口咖啡，
絕對讓症狀趨於加重無法痊癒，一定要戒喝好一陣子的咖啡，才能完全痊癒。
我現在的咖啡用量已減至一天一杯16到18公克咖啡豆，
手沖時間縮短到2分半，至少3分鐘內完成來減少咖啡因。
(謝謝柏格醫生提醒)
無糖咖啡算是我戒糖後的唯一飲料......管他的
極度健康..對人生未必是一件好事
看来是没生过什么大病，哪种求生不得求死不得的体验一下吧。就不会轻易这样说了。
凡事過猶不及，適當就好，你的身體會告訴你
Thank you for your sharing this ❤❤❤
其實不是只咖啡，是只要咖啡因都不好，會一直透支你的身體。
看完這影片
我會開始戒咖啡了
我在 16:00 之前喝, 不會有睡不著的問題. 這是我多年實驗的結果.
前面有一期不是说咖啡有很多好处吗？到底是喝还是不喝
不想得抑郁症 焦虑 更好的肠道系统 远离咖啡！！！
咖啡是抗氧化的东西 防止身体老化的一种物质 我喝了好几十年了
感覺花草茶通常農藥都不少,也是個問題
晕，一会儿说好，一会儿又要戒了，有没有个准啊？如果对睡眠没啥影响，到底一天多少咖啡因对健康是有好处的? 多少是有害的？吃了心跳过速，还吃不是有问题？
晕，以前一点咖啡不喝，就是看了喝咖啡有益开始喝了，现在又说不好，能不能好处坏处一集讲完呀！
都是適量的問題，沒有矛盾
有些影片是幾年前錄製的，但是互不矛盾，他以前說喝咖啡的好處也是一天一小杯的量，沒有要人大量攝取或喝劣質的即溶咖啡
不过量就有好处，好处喝多了，天天喝积少成多，就可能会产生弊！ 最好我觉得是早上一杯绝对不过量，而且可以一个月喝三周断一周，这样让受体恢复敏感性，又让身体适应一下完全没咖啡因的日子，或者也可以选择喝一天，隔一两天！做到不成瘾！
平豆有很重咖啡因，要喝貴豆~
我是每天都需要喝一杯大杯超商咖啡
因為近來常常胃痛 自己上網查也知到是胃生病了
家人傳給我這影片堅持要我戒掉
我是日照中心的照服員 一星期有4天要看顧很多長輩們的需求（另外1天去據點服務，較輕鬆些），忙完下班都已經很累了，不喝咖啡真不知該怎麼辦
早晚吃檸檬酸鎂，薑黃粉加初榨橄欖油或者酪梨油，紫蘇油，改善胃問題，緩解憂慮安神
嗯,我是喝雀巢金牌120克裝即溶咖啡,價格265元台幣元,咖啡因6~70毫克/克,每天2+2小咖啡匙(用到尖),最喜睡前喝,因為咖啡因從以前沒咖啡時就不影響我睡眠,所以喝咖啡會有什麼不良影響?!在我這裡完全沒有!!倒是因為沒放糖,半夜睡前喝的那杯因用的杯子小又加純巧克力(1尖咖啡匙),直接杯底有一坨沒溶解的,且要放涼喝不然苦翻了(放涼就不會苦),不過一樣難喝,有時會直接排斥不想喝.
如果有條件，
可以買烘好的豆子自己磨最好。
個人覺得即溶咖啡AGF箴言比較好喝？
但有沒有實際比較好不知道。
I drink lot of black coffee everyday, feel nothing bother me. Enjoy the life!
我是心情好才喝
今天开始戒
咖啡增加創造力
一天一杯咖啡就好
南非茶無咖啡因👍
唉~ 我聽柏格醫生提到一個研究，就是喝咖啡對肝臟有幫助😂
对，我也看到过的😂
是的，他说喝咖啡对肝好😂
似乎有看過他一個影片是說 盡量要喝不含咖啡因的咖啡
@@monica596
是對的 👍👍👍
我就是 喝 超低 咖啡因 的 咖啡， 每一天 都會 喝上 十幾杯 咖啡 啊！❗
@@choimaggie2461 真好耶 我也超愛咖啡
一般便利商店的咖啡因含量高
以前喝特大杯 現在只敢喝大杯或中杯😊
戒掉咖啡 茶 飲料 還有甜食 身體發炎程度就會降低很多😊😊😊
红茶绿茶乌龙茶 都还有咖啡因 上午喝就行了呗 不一定每天就一样 可以交替着 享受
一時話斷食期間
可以飲咖啡
宜家又話咖啡吾好
令人無所適從
听从自己所需,不要理会所谓砖家,他自己都在边喝着咖啡边做视频,
最近我开始养成每天一两杯茶的习惯😂
我喝了多年咖啡，从开始的一天一杯，到后来一天四杯，事实上我也没成瘾，只是当成一种让自己开心的饮料。
后来确实越喝越累，出现了口腔溃疡，口腔黏膜很薄容易破等问题，现在就很少喝了。
我觉得这个东西看每个人的承受能力，我的身体承受能力不好，所以出现了问题。
咖啡没有成瘾性
4杯当然多啦,一杯好啦,不要贪杯,
目前我在减少咖啡的摄入，目标是每周1-2杯。
咖啡上瘾，每天一到两杯，我甚至喝完两杯有再来一杯的感觉
不用擔心，隔幾天他會出新片說喝咖啡有益了
絕對同意👍👍👍 兼 相信 👍👍👍 😛😝
之前又說防彈咖啡怎麼怎麼的很有益，現在又說咖啡不好，令到我對這人產生很大疑慮，不知道還該不該信任。
改喝无咖啡因的咖啡，可以吗？
不喝含咖啡因的咖啡是否会更好呢？现在很多咖啡都不含咖啡因的
我也就四十多年不喝咖啡而已，我喝茶，一般喝西湖龙井，有时别的绿茶也喝。
我也想改喝緑茶，但又怕農藥
茶也有咖啡因
DR. jason Fang pickef two single most important things to take, offee and tea, than anything else.
the audio is pretty soft
自从得了胃病医生让我别喝咖啡别吃冷饮，我就戒了。感觉💤质量比以前好很多。但是早上还是容易犯困
我每天5点必须一杯咖啡 无早餐 我很健康 体重一直稳定
早上5点吗？这么早起床？
Blood pressure went back to normal. Just after 4 days.. And replaced with chrysanthemum + frucius lycii + hot water.
也是Dr.Bert的视频，明明说每天摄入咖啡因是好处？
现在这个视频又说咖啡不行？
一天不喝頭痛 每天早上必喝
睡眠不足+戒斷症候群
你已經咖啡成癮了
還是要適量喝
有很多人抽大麻来缓解头疼，你懂我在说啥
我長知識了
每日在家煮咖啡沒事
現我一直打噴嚏完
換流鼻涕
看來這家咖啡店不能喝
很久以前就知道咖啡發霉肉眼是看不見的
外面就怕放久回烘的，
但這種味道也變很差…。
自己不太可能這麼做。
😢不知道醫生有沒有視頻講解喝可口可樂的，感覺喝上癮了，不知道會對身體造成什麼影響❤
一瓶寶特瓶可樂60幾顆方糖的量，比咖啡造成的傷害更多。
脑白质病变和咖啡有关吗 我喝咖啡没补过b12 b 1
完了，我好像也对咖啡轻微上瘾😂
最近体检有高血压的问题，估计得戒咖啡了
可以用排除法，
停了看看有沒有用。
I constantly have inflamation, probably coffee is the reason, I will change to green tea and see what happen
可是醫生說有研究適量對身體某些部份是好的唉~
Tea has less caffeine? Are you sure?