HEALTHY and DELICIOUS 🍏 APPLE CHIPS recipe for your children | Ievgen Klopotenko and UNICEF
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2022
- Together with the United Nations Children's Fund (UNICEF) in Ukraine within the framework of the "Learning Together" initiative and with the support of Switzerland, I created a series of video lessons on healthy eating. The Association of Adult and Children's Nutrition was created for the same purpose: food-association.com.ua/?fs=e... Here you can also find useful and verified information.
Today, together with nutritionist Sofia Shpak, we will find out how dangerous excess sugar is and offer options for sweets that will not harm you.
Excessive consumption of sugar can cause obesity in children and the appearance of early caries. In addition, by consuming a lot of sweets, the child will not receive enough proteins, fats and carbohydrates. With a complete diet, there is no need to consume additional sugar, the brain can get the necessary energy not only from sugar.
As for the norms, it is not recommended for children under 2 years of age to consume sugar at all, and after this age the amount should not exceed 10% of the daily calorie intake. Even better for health is to reduce sugar consumption to 5%, which is about ~ 25 g per day or 5 teaspoons.
There are two types of sugar - natural and added. Added sugar is found in candies, pastries, cakes, and pastries. This is hidden sugar: honey, molasses, syrups, fruit juices, caramel, malt and any sweet concentrates. Natural sugar is found in fruits, dried fruits, and dairy products. It can be part of a child's healthy diet. In addition, fruits and dried fruits contain fiber, which prevents the rapid absorption of sugar.
For parents whose children love sweets, there are important tips:
- Do not stock up on sweets at home, use the moment to go for a walk with your child and enjoy yourself. a treat together and with benefit (physical activity will make it possible to use up excess calories).
- Don't make it a habit to end every meal with sweets.
- Do not use sweets as a reward, do not leave without sweets to punish.
- Read the composition of the products on the labels: choose the product of the brand with less sugar.
- Remember the hidden sugar in juices, dairy products, baby food (cereals, muesli, yogurts, cottage cheese). Read labels carefully.
Often, children choose sugary sodas over plain water to quench their thirst. This can negatively affect the water balance: the child becomes inattentive, irritable, physical and intellectual activity decreases, and fatigue appears. Therefore, it is important to provide the child with access to drinking water. Water in a prominent place at home, in a bottle with you on the road or at school.
If you want juice, then use freshly squeezed fruit juice without sugar, and if you like bubbles, just dilute it a little with table soda water. You can also cook sugar-free concoction or fruit compote from sweet fruits.
Our brain needs glucose for its functioning, but this sugar should be obtained from vegetables and fruits, not from sweet tea. Instead, added sugar can lead to obesity and heart problems in adulthood.
🍏 Apple chips
apple
cinnamon
A step-by-step recipe for making apple chips at home
Cut the apple into thin, very thin slices. Thinly slicing is very important. Place the apples on a parchment-lined baking sheet. Important: apples must be laid out in one layer.
Put in the oven heated to 80 degrees. Dry for about 1-1.5 hours, depending on which chips you want: crispy or softer.
Take out the apples, sprinkle with cinnamon.
#IevgenKlopotenko #Klopotenko #childrensgoodies #chips #applechips #unicef #unicefukraine #ukraine
**************************************************
👩🍳 I recommend looking at my other recipes:
✔ Healthy food: • Здорове харчування | Є...
✔ Ukrainian dishes: • Українські страви | Ст...
**************************************************
Share and recommend videos. This is a huge contribution to the development of Ukrainian content!
📧 If you want to write me something interesting, or maybe you want to cooperate with me, then write to me at info@klopotenko.com
*Які солодощі ви готуєте своїм дітям?🍬*
Готувала енергетичний батончик і печиво за вашим рецептом. Дитині і мені дуже смакує. Готувала «ковбаску» з печива, горізів, какао і вершкового масла. Але розумію, що варто зменшувати кількість цукру. Дякую за корисні поради
Супер! Тепер спройбуйте яблучні чипси 😉 Ваша дитина оцінить👍🏻
Вафлі Андрути 😊
За моїм рецептом?) 😉
@@klopotenko так))
Дуже дякую за відео, треба ще більш, українського контенту!!!!!❤️🇺🇦
Діліться цим відео в своїх соц.мережах, щоб розповсюджувати український контент 😉
Обов'язково спробую.
Ще б рецепт домашньої пастили приготували. Було б 👍🙂
Дякую за запит 😉 Я над ним поміркую
сейчас пересматриваю мастер шеф 5 с вашим участием.....нашла ваш канал...сразу подписка....Евгений вы кулинар от Бога!!! с удовольствием пересматриваю ваши видео.... я просто обожаю, когда мужчин на кухне что - то готовит, придумывает и доводит свое блюдо до великолепия вкладывая в него свою душу!!! РЕСПЕКТ!!!!
Дякую!! Мені це дуже приємно )
Вже чотири місяці не вживаю цукор взагалі і продукти, що його містять - стала більш витривалою, стесостійкою, менш тривожною. Тож всі поради точно працюють і будуть у нагоді не лише діткам, але й дорослим!) Дякую, за інформативне відео)
Бережіть себе 😉
Суперкорисна iнформацiя!! Дякую!!!!!!!!!🇺🇦🇺🇦🙏🙏
Така програма і для дорослих круто дивитися, я про себе, дітей не маю, а ось покращити свій раціон хочу.
Харчуйтесь смачно і корисно))
Рецепт газованої води без вуглекислоти: в вузьку глибоку склянку під великим напором залити воду і швидко випити, поки бульбашки повітря не всі вийшли. 😉
Дуже корисне вiдео, дякую! Я своим внукам летом готовлю фруктовое мороженное из фруктов которые взбиваю в блендере и еще добавляю немного кокосового молока. В формах для мороженного получается очень красиво и полезно.
Супер !)
Бажаю успіхів! Тема дуже широка, можна розкривати і розкривати безкінечно!... Хотілося би трошки розслабленішого і більш практичного у відео - побільше рецептів, лайфхаків - впевнена, у вас є чим поділитися. Бо всі знають, ніби-то, що цукру багато не можна - а от ЯК це зробити, от це вже складніше
Наступне відео на ці теми вже у п’ятницю 😉👍🏻 А увечері від мене буде рецептик
Дивлюся із задоволенням! 👍👍👍
😉👍🏻
Дякую !! Слава Україні ! Героям Слава ! 💙💛🏵
💙💛
я запікала 1,5 години на 80 градусах і ще 1,5 на 100, і все одно вийшли дуже мʼякі, не висушені. Краще все ж дегідратором робити
Але аромат від кориці в хаті був дуже приємний )))
Молодці!захоплююсь вашими відео! Пишаюсь,що ви - Українець
💙💛
Дякую! Тільки що зробила по вашому рецепту сирники, дуже смачні!
Дякую !
Дякую, за корисну інформацію ловіть 😘
А можна ще рецепт яблучної пастіли. Яблук ну дуууже багато.
Подумаю над вашим запитом )
Цукри та вуглеводи )
🍏🍎😘💛💙
Я здебільшого використовую англійську й назва цього відео мені теж показується англійською і мушу сказати що "USEFUL children's DELICIOUS 🍏 APPLE CHIPS" не має багато сенсу й повинна буди перекладена як "HEALTHY children's DELICIOUS 🍏 APPLE CHIPS" хоча доречнішою було б щось типу "HEALTHY and DELICIOUS 🍏 APPLE CHIPS recipe for your children"
Дякую вам )
Будем готувати
дякую за контент!
Grammar Nazi: вважаю в заголовку USEFUL потрібно замінити на HEALTHY.
А природний цукор: фініки, банани, солодкі сорти яблук, кавуни?
Які смаколики можна готувати без яблук?
Вибачте, але пані дієтолог, напружена. Чи може розгубилась перед камерою.?
Не в кожної людини є досвід роботи перед камерою. Але я вважаю, що пані добре впоралась зі своєю місією 😉
@@klopotenko Добре. Згодна. Але головне українською і корисно.🍏🍎
Робила пахлаву.
Цукор не спричиняє цукровий діабет. Надмірне вживання будь-якої їжі шкодить вашому здоров'ю. Надмірне будь-що шкодить будь-чому. Щодо бжу звісно згоден, це факт науки, а ось щодо іншого домінуючого наративу висловлюю не просто сумнів, а заперечення. Припиніть демонізувати ЦУКОР та ЇЖУ! Ви розвиваєте розлади харчової поведінки, керуючись виключно маркетинговими інтересами! Не можна одночасно начхати на психічне здоров'я усього західного світу.
Напевно, може бути шкідливий і природній цукор?
Моєму малому 1,4 і ніякого цукру він не пробував і не буде. Як і сіль. Не розумію, як люди говорять, що не можуть дітям це не давати. Варять компоти літрами, дають різні паличкі і всяку фігню. А ще і зуби не чистять 🤦🏻♀️
Хоч би на одне питання без тексту відповіла
Як на мене, то всі відповіді зрозумілі та змістовні 😉
@@klopotenko звичайно вони зрозумілі і змістовні) але коли ви задаєте питання, а гостя тупо читає текст з суфлера - виглядає крінжово
Візьміть з відео корисне) Це основний посил
Ви краще зверніть увагу на користь цього відео для наших діточок 😉
@@klopotenko відео безумовно корисне, яблучні чіпси це топ!
Газовані напої, то є слабкість у дитини. Ці бульбашки і смак не дають можливості опиратися 🤣
Я недавно пришла к выводу,что никогда не откажусь от ...газировки.Хоть я и мясоед(и мясо я люблю больше всего на свете🙂),но все же больше я люблю газировку 😁Понятно,что зимой я не так часто ее пью,а летом каждую неделю точно .И все равно сладкая она или просто чистая минеральная вода,но с газиками.🤗Правда уже 1.5 мес делаю домашний квас,но на основе дрожжей -классная штука,но дрожжи пишут,что тоже не особо полезны.😐
А за моїм рецептом пробували готувати квас? th-cam.com/video/_cGLnmTFgNg/w-d-xo.html