Tay obrigada pela suas dicas , por causa de vc me inscrevi no TH-cam me inspirou e suas técnicas me fez querer evoluir, me arrependi de não ser sua aluna. Através das suas dicas consegui ganhar massa muscular menos de 30 dias, mais eu ainda sinto que não estou evoluindo como queria 🥺.
Oi Thalita! Não se preocupe e tenha paciência, o que atrapalha muito é ansiedade para ter resultados, vai mudando sua rotina e seus treinos aos poucos que o resultado vem! Principalmente para quem busca conhecimento como você. Beijos
@@TayTraining Obrigada pelo retorno, continue essa pessoa dedicada e carismática e principalmente incentivando as pessoas alcançar seus objetivos. Pode deixar que aos poucos vou conseguir chegar no meu objetivo. Gostaria de saber quando ira abrir vagas para ser sua aluna, agora sim posso ficar ansiosa rs Beijos ótimo dia.
@@thalitaferreira2693 Vamos abrir algumas vagas dia 07 de Abril!. Se inscreve na lista de espera do site e fica atenta na data que geralmente fechamos as vagas rápido!
2- tá errado do jeito que explicou. Um novato não pode fazer isso, mesmo uma pessoa com menos de 20 anos, na flor dos hormônios, pois vai catabolizar, sentir dor e vai desanimar. Tem que começar devagar e ir progredindo. No Pain, No Gain é furada, A n ser que vc seja da galera que inventou esta frase, os trapaceiros que tomam bomba.
Infelizmente estamos à mercê de “profissionais” que só nos dão esses tipos de informações como personal trainer de forma particular $$. Isso deveria ser obrigatório em todas as academias! Obrigada por nos proporcionar tamanho conhecimento através desse canal, Tay!
Obrigada Carla, infelizmente existe muita má vontade de profissionais no dia a dia, mas sobra vontade de virem meter o bedelho nos meus videos! hahahaha
@@TayTraining 1 nutricionista e 1 Personal me disseram que como sou ectomorfo, não consigo comer carne vermelha e ovo, eu só vou conseguir se tomar anabolizante.
Alem do treino, comida de verdade, arroz, feijão, carne. Sem dieta. Porém sem exagero. Minhas coxas estavam parecendo panqueca, braço flácido, agora tudo recuperado. Dois anos de dedicação.
Eu treinava em casa e já seguia suas dicas, mas tinha dificuldade em chegar até a falha por falta de pesos e tals. Entrei na academia e percebi que estamos sozinhos lá. Sim, tem professores lá, mas vivem no celular e não ajudam em nada. Sou eternamente grato por ter conhecido este canal e o Caio. Hehehehe 💪
Oiê eu tbem .. malhava com personal e mudei de academia por conta de horário e senti isso tbem a ausência deles vivem no celular.. então temos que buscar como fazer os exercícios corretamente por esses canais...🤗
essa explicação dela sobre hipertrofia foi perfeita entrei na academia recentemente e absolutamente nada disso foi me explicado, apenas o método de execução e como manipular os aparelhos, os instrutores não estão nem aí pra ninguém. Mas essas dicas dela já fizeram total diferença, dá até um ânimo a mais para treinar, muito obrigada Tay e parabéns pelo trabalho incrível! 💜
Tô na mesma situação, treino em casa, meus músculos estão ficando definidos mas n crescem por conta da quantidade de comida insuficiente que eu como...
Tenho 51 anos e desde que entrei na vejo seus vídeos, faço os treinos todos certinho do jeito que você ensina,pego na leg 145kg e no agachamento livre 60 kg,fora os outros exercícios todos certinho, obrigada por tudo 😍😍😍😍😍😍😍
O ruim das academias, é conseguir chegar na falha sem ter ninguém para dar um suporte. Imagina você não conseguir subir o peso e não ter alguém pra segurar o peso ?
Atualmente treino em casa.Melhor escolha q fiz. Treino com profissionais no TH-cam.E sim...vejo resultados q ñ tinha fazendo os mesmos movimentos meses e meses.Pagando mensalidades e por uma tal avaliaçao q de nada serve. Maioria das academias ñ querem ver teu progresso pra vc nunca sair de lá.Estrategia de marketing.
Eu treino em casa também, com poucos pesos e recentemente ganhei um eliptico. Ja tem 6 meses, vi pouca diferença, sou bem magra mas tenho barriga de duas gestações. 😢 Sinto minhas pernas mais firmes, e antes eram bem mais flacidas. Tenho dificuldade em alguns exercicios, mas to na luta. 🙌
Vou fazer 50 anos, mas sempre treinei, se bem que tive que parar algumas vezes. Sei que com a idade perdemos massa muscular e não quero parar. Obrigada! Suas aulas treinos são ótimos!
Adorei suas dicas. Estou com o mesmo problema da pessoa que fez o comentário a três meses com o mesmo treino. Amanhã vou questionar... se não mudar eu mesma vou mudar todo mês. Pois aprendo muito com vc e o Caio Solange dois grandes profissionais.
Tem um mês que iniciei ma academia. Estou apaixonada pelo processo. Você inclusive tem sido uma inspiração me ajudando muito. Sempre que estou treinando lembro dos seus ensinamentos. Obrigada por compartilhar com a gente! 😊
Gente essa mulher não existe😮! Ela é surreal ❤🎉 Meu corpo tem mudado muito depois que venho acompanhando ela. Principalmente minhas coxas e glúteos. 👏🏼👏🏼👏🏼
Tay vc é a personal que qualquer mulher quer. Vc é excelente. Parabéns ! Melhorei muito a execução dos meus trrinos em casa. Amo vc , seu profissional é ❤
Você é surpreendente: linda mas sem exibicionismo / vulgaridade. Mega profissional e didática. Meu treino e motivação na academia melhoraram muito por causa do seu canal. Executo melhor, percebo resultados mais rápidos, ouço seu sotaque lindo durante os treinos ( rsrs). Nem sempre sigo o treino do professor ( mesmo sendo atencioso, não explica execução assim). Obrigada por tanto, Tay. Sucesso e tudo de melhor na sua jornada. 🌻🥰
os seus vídeos são muito bons, sempre que estou em dúvida sobre a execução de algum exercício eu venho no seu canal e encontro o que estou precisando. eu admiro muito profissionais como você, que são excelentes no que fazem e entregam um conteúdo tão valioso e importante assim de graça.
Vou começar a fazer academia e estava precisando mesmo de umas dicas desse por que eu não tenho experiência nenhuma com exercícios,Graças a Deus que esse jeito do agachamento estou fazendo certo
Maria Albertina Figueira, sou de Angola mas vivo na França, bom trabalho, continua tem nos ajudado muito eu fazia tudo errado, agachava mal os braços com o cotovelo para trás, não abria o peito, , baixava quase no chão e subia fazia o encaxe do bumbum e me preocupava em fazer números sem fadigar😀😀😀, obrigada mesmo🙏❤
Muito TOP!! Mulher linda e maravilhosa mas acima de tudo excelente profissional, alto dominio de conhecimento tecnico e excelente comunicadora. Muitos parabens, estou apaixonado😍
Boa noite, eu faço musculação em academia , mas prefiro treinar em casa pq consigo um resultados até mais rápido, assistindo esses vídeos só vou para utilizar alguns aparelhos. Parabéns pela suas técnicas de ensino
Oi Delza, tudo bem? Também sou praticante de musculação e sei o quão difícil é ganhar massa muscular! Mas descobri um e-book baratinho que custou R$9,90 que tá me ajudando demais com técnicas de hipertrofia, alimentação entre outras dicas. Se quiser te mando o link.
Eu tenho muita câimbras nas pernas pós treino e muita dificuldade de ganhar massa magra mesmo pegando pesado! O que posso fazer pra melhorar? Seus vídeos são ótimos! Obrigada
Eu saio exatamente assim dos treinos, minha personal me leva ao extremo kkkk xingo mto ela ! Mas sei que é pra meu melhor !! E estou evoluindo muito ! Excelente vídeo 👏
Obrigado pelas explicações. Mas uma dúvida: se a gente leva o músculo até a fadiga já na primeira série ou mesmo que seja na última série de um mesmo exercício: isso não acabaria atrapalhando ou até impossibilitando as demais séries ou exercícios prescritos para aquele dia? Ou a ideia é depois descansar até sentir o músculo relativamente menos enrijecido (doído ou sei lá qual a palavra certa) para aí passar ao próximo?
Oi, Thay! Comecei a assistir seus videos a pouco tempo, e já tem me ajudado bastante a corrigir a postura e respiração nos exercios. Infelizmente não dá pra contar muito com os profissionais da academia. Uma pena!
Mulher!!! Você explica de forma muito fácil de entender, completa, didática! Treino já faz 6 meses e não vi resultado praticamente algum e, graças a você, eu descobri que a carga tava baixa demais. Todo mundo fala sobre a quantidade de peso, mas só você explicou de uma forma completa. Obrigada ❤️
Estive na academia por 4 meses aí veio a pandemia e não.voltei mais.mas na academia não somos atendidos corretamente te ensina duas vezes e vc tem que se virar.muita mau vontade ficam o tempo todo de bate papos e não estão nem.ai pata o.aluno.essa tay é maravilhoso
Depois de ver o vídeo inteiro vim aqui dnv só pra ver direito (assistindo os anúncios) vc mereeece sucesso demais mulher!! Informações que até alguns personais tem receio de falar você sem medo de ver mulheres ficarem mais lindas passando tudo de maneira super fácil pra nós!! Lindaaaa ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Tay acabou de ganhar mais uma inscrita. Que transparência e propriedade que vc fala. Parabéns por nao guardar só pra vc e nos ajudar mesmo que virtualmente. Eu entrei na menopausa 51 anos e cheguei aa magreza feia pq perdi a massa magra. Criei forças e entrei na academia há 3 semanas pra poder tentar recuperar minha massa magra. Mas ainda estou graça pq estava muito sedentária. Vou ver seus vídeos e tentar montar um treino pra mim pra esse 1° mês pq não estou achando muito eficiente o q montaram pra mim na academia. Justamente não fico fatigada e volto pra casa quase q da mesma forma. Mas já tenho visto um pouquinho de diferença claro e estou tomando creatina Tbem pra me ajudar mais rápido. Tem algum treino pra iniciante pra essa situação de magreza da menopausa? Obrigada querida. Maio de 2022. Bjs
Não sei como o TH-cam me indicou essa mulher, só sei que já amei as técnicas dela e o modo de explicar. Me inscrevi e vou aplicar as técnicas nos meus treinos a partir de amanhã 😍 top
Eu vou almentando os números de repetições e tbm almento o peso. Tipo o stif eu estavo fazendo com 16 kg, 5 série de 30 e agora almentei pra 26 kg, 5 série de 15 os primeiros treinos e depois almento pra 30 repetições até eu acostumar com o peso e vou almentando. Montei uma academia em casa, treinei por 3 anos com tudo improvisado😊. Estou adorando.
Você esprica , muito bem Tay. Assim eu aprendo melhor dó que a cademia não ensina muito fassço tudo errado, obrigada querida Que Deus continue te abençoando sempre
Espectacular. Estou na academia, mas tem um pt que faço aulas uma vez por semana para ganho massa muscular, mas ele treina uma perna só a parte superior, outra semana só os glúteos e não vejo grande desenvolvimento,apesar tem tendência a ter o bumbum empinado mas as pernas não vejo ganho nenhum
Comecei a treinar nessa semana sou ben magrinha estou pesando 49 kl quero muito poder ganhar massa muscular, estou muito animada mais sei que é tudo no seu tempo sou iniciante estou aprendendo cada dia mais n só questão de estética mais de saúde também.
@Durcilene Moreira já estive nas tuas condições pesando 48 a 49 kg e hoje já estou pesando 52kg conseguidos graças aos treinos e alimentação saudável 👌
Mulher você está salvando minha vida... Minha alto estima e com isso me tornando uma mulher que sonha em ficar bem comigo mesma! Há 2 meses estou seguindo suas dicas e estou muito feliz com o resultado! Parabéns pelo o seu trabalho de cuidar de nós mulheres... Beijos no seu ♥️🙏
Eu vivo fazendo exercícios errados na academia, o professor e o auxiliar não corrigem (E olha que eles ve que esta errado) .. Estou amando suas dicas ❤
Tay cair aqui do nada , hoje começo minha academia , hoje a noite vou levar meu celular e vou fazer seus exercícios inclusive o de hoje 19:07 ansiosa demais ,você é linda obrigada por essas vídeos .. bj
Muito legal, sua explicação é excelente! Mas muitos profissionais não explicam isso, então a gente acaba fazendo de qlqr jeito achando que tá bom ! Já fui em academia que o profissional passa malemar o treino, e nem fica perto pra corrigir postura , fica batendo painho e a gente se arrebentando com a postura errada ! Precisamos de mais thayanes
Tay, sempre me exercitei, mas estou parada desde a pandemia e hj tenho 53 anos. Posso ter perspectiva de ganho muscular voltando a me exercitar? Qual seria a periodicidade para meu caso? Grata por tudo
Sei que academia não dá milagre em 1 mês, mas sem vê seus vídeos eu continuava mesmo peso e o mesmo corpo...depois de vê seus vídeos o resultado tá vindo 😍😍😍❤️
Tay Training, boa noite, agradeço pela sua dica de hoje, que nos próximos Treino de Pernas e Ombros aplicarei às três técnicas , isso porque treinei hoje e a professora só muda o meu treino em três e três meses, e eu achava normal e como você explicou o nosso corpo tem que desafiado à todo tempo para não acomodar e quebrar às fibras das pernas 🦵 para ter o resultado. Portanto no próximo treino que será na quarta-feira vou conversar com à minha professora e pedir para ela mudar o meu treino todo mês, caso ela não fizer , vou fazer por conta própria. Obrigado Tay pela valiosa dica. Entrei na academia no dia 05 julho de 2020 e esse ano vai fazer 02 anos , consegui uma revolução, pesava 75kg e perdi 10kg e agora ganhei de Massa Magra 4kg e estou com 64kg e mas passei na Nutricionista Esportiva e ela passou 05 Refeição por dia , além de complementar Whay, Glutamine, Creatine, Polivitamina, Hipercalorico, Ômega 3 , Tribo Terrestre para Recuperação Muscular e PreTreino HORUS, tudo isso TAY para melhorar à minha performace para no futuro participar de competições de fisiculturismo.
Obrigado pela análise! Tenho uma pergunta rápida: Eu tenho uma carteira SafePal com USDT e tenho a frase-semente. (air carpet target dish off jeans toilet sweet piano spoil fruit essay). Qual é a melhor maneira de enviá-los para Binance?
Eu malho em casa.e com suas dicas meu corpo melhorou mtooo.agora a minha família acha q tomo bomba haha.e q meu corpo tá feio pq tem músculos.mas antes achava q eu nunca ia conseguir resultados malhando em casa,e q tava perdendo tempo
Amg, como vc adapta as cargas? Tb faço em casa mas sinto q meu desempenho podia ser melhor se eu tivesse mais carga. Vc comprou algo? O ruim de comprar tb é q cada exercício é uma carga diferente... Acabo q faço muitas repetições pra fadigar e chegar perto da falha.
@@mariliabarbosa2568 faz anilhas em casa, visite canal Sandy lima fitness ela ensina fazer anilhas e faz treino em casa estou 4 meses treinando com ela meu corpo mudou bastante. Vale apena.
Tay obrigada pela suas dicas , por causa de vc me inscrevi no TH-cam me inspirou e suas técnicas me fez querer evoluir, me arrependi de não ser sua aluna. Através das suas dicas consegui ganhar massa muscular menos de 30 dias, mais eu ainda sinto que não estou evoluindo como queria 🥺.
Oi Thalita! Não se preocupe e tenha paciência, o que atrapalha muito é ansiedade para ter resultados, vai mudando sua rotina e seus treinos aos poucos que o resultado vem! Principalmente para quem busca conhecimento como você. Beijos
@@TayTraining Obrigada pelo retorno, continue essa pessoa dedicada e carismática e principalmente incentivando as pessoas alcançar seus objetivos. Pode deixar que aos poucos vou conseguir chegar no meu objetivo. Gostaria de saber quando ira abrir vagas para ser sua aluna, agora sim posso ficar ansiosa rs
Beijos ótimo dia.
@@thalitaferreira2693 Vamos abrir algumas vagas dia 07 de Abril!. Se inscreve na lista de espera do site e fica atenta na data que geralmente fechamos as vagas rápido!
@@TayTraining Boa Noite, já me inscrevi várias vezes kkkk , pode deixar que já estou atenta , obrigada 💪🏻😘
Eu tava fazendo erado agora com esse vidio foi arazando no trenokkk
3 dicas para ganhar massa muscular magra rápido
1: Técnica 1:01
2: Tensão muscular 2:17
3: Variação de estímulos: 7:20
2- tá errado do jeito que explicou. Um novato não pode fazer isso, mesmo uma pessoa com menos de 20 anos, na flor dos hormônios, pois vai catabolizar, sentir dor e vai desanimar. Tem que começar devagar e ir progredindo. No Pain, No Gain é furada, A n ser que vc seja da galera que inventou esta frase, os trapaceiros que tomam bomba.
Sou magrinha e só queria ter músculos
@@meninatube1210 coma mais, e treino , beba bastante agua
@@Belllz434 o seu louco concordo em relacao a agua..
Em relacao a comida me poupe ela esta linda seu doido
Boa noite thay
Se todo instrutor de academia tivesse pelo menos 5% dela a gente tava feito ! Essa mulher é maravilhosa 👏🏻
Infelizmente estamos à mercê de “profissionais” que só nos dão esses tipos de informações como personal trainer de forma particular $$. Isso deveria ser obrigatório em todas as academias! Obrigada por nos proporcionar tamanho conhecimento através desse canal, Tay!
Obrigada Carla, infelizmente existe muita má vontade de profissionais no dia a dia, mas sobra vontade de virem meter o bedelho nos meus videos! hahahaha
As vezes o professor vê o aluno fazendo errado e ignora 😑
@@TayTraining verdade, uma pena (
@@TayTraining 1 nutricionista e 1 Personal me disseram que como sou ectomorfo, não consigo comer carne vermelha e ovo, eu só vou conseguir se tomar anabolizante.
Machuquei o ombro por conta de péssimo profissional que encontrei em uma academia, com os vídeos da tay melhorei muito
Alem do treino, comida de verdade, arroz, feijão, carne. Sem dieta. Porém sem exagero. Minhas coxas estavam parecendo panqueca, braço flácido, agora tudo recuperado. Dois anos de dedicação.
Casa Ou Academia ?
Começando com 50anos quero ficar com uma qualidade de vida top , sem ficar na estética mas focar na vida saudável 🤜🏻🤛🏻
As 3 chaves também poderia ser ditas:
-Alimentação
-Treino intenso e variado
-Descanso
Vc e ótima te sigo
Bênção....valeu...
Isso que eu ia falar, faltou isso
No final do vídeo ela fala em variar os treinos..ela fala também em descanso,para criar massa muscular..
Ela não botou no título do vídeo, mas no início ela deixou claro que vai citar as 3 chaves do TREINO.
Aula maravilhosa...
3 dia hj de academia!!!
Senti dificuldade pra descer as escadas! Isso é bom então! 😅
Eu treinava em casa e já seguia suas dicas, mas tinha dificuldade em chegar até a falha por falta de pesos e tals. Entrei na academia e percebi que estamos sozinhos lá. Sim, tem professores lá, mas vivem no celular e não ajudam em nada. Sou eternamente grato por ter conhecido este canal e o Caio. Hehehehe 💪
Então é melhor trocar de academia, é bom ter um personal nos observando pra termos uma orientação
Bem isso professor é só pra enfeite kkkkkk
Verdade
Você está pagando, chama o professor e pede orientação. Eu chamo sempre. Põe o professor pra trabalhar!
Oiê eu tbem .. malhava com personal e mudei de academia por conta de horário e senti isso tbem a ausência deles vivem no celular.. então temos que buscar como fazer os exercícios corretamente por esses canais...🤗
essa explicação dela sobre hipertrofia foi perfeita
entrei na academia recentemente e absolutamente nada disso foi me explicado, apenas o método de execução e como manipular os aparelhos, os instrutores não estão nem aí pra ninguém. Mas essas dicas dela já fizeram total diferença, dá até um ânimo a mais para treinar, muito obrigada Tay e parabéns pelo trabalho incrível! 💜
Sou iniciante na academia e estou consumindo muito seus vídeos, o difícil é lembrar quando eu chego lá... Kkk
Eu TB kkkkkkkkkkkk
Sim kkkkk eu só lembro quando termino🤣
Eu kkkkkk
Eu toda! Kkkkkkkk quando to indo p uma maquina fico querendo lembrar das dicas😅
Verdade kkkk
Entrei na academia faz duas semanas e já tô vendo meu glúteo maior e estou mais forte! Quero ganhar peso mas não sinto apetite
Tô na mesma situação, treino em casa, meus músculos estão ficando definidos mas n crescem por conta da quantidade de comida insuficiente que eu como...
Acho que tô comendo pouco, porque já vai fazer 2 meses e não tô vendo nada 😢
Tenho 51 anos e desde que entrei na vejo seus vídeos, faço os treinos todos certinho do jeito que você ensina,pego na leg 145kg e no agachamento livre 60 kg,fora os outros exercícios todos certinho, obrigada por tudo 😍😍😍😍😍😍😍
O ruim das academias, é conseguir chegar na falha sem ter ninguém para dar um suporte. Imagina você não conseguir subir o peso e não ter alguém pra segurar o peso ?
Atualmente treino em casa.Melhor escolha q fiz.
Treino com profissionais no TH-cam.E sim...vejo resultados q ñ tinha fazendo os mesmos movimentos meses e meses.Pagando mensalidades e por uma tal avaliaçao q de nada serve.
Maioria das academias ñ querem ver teu progresso pra vc nunca sair de lá.Estrategia de marketing.
Indica alguns canais de treino aqui, por favor 🙏.
Quais canais de treino vc acompanha?
Eu treino em casa também, com poucos pesos e recentemente ganhei um eliptico. Ja tem 6 meses, vi pouca diferença, sou bem magra mas tenho barriga de duas gestações. 😢 Sinto minhas pernas mais firmes, e antes eram bem mais flacidas. Tenho dificuldade em alguns exercicios, mas to na luta. 🙌
Tay muito obrigado por suas dicas, Deus Abençoe sempre você, admiro muito seu trabalho você é espetacular, Parabéns
Você vai ganhar o mundo! Você é muito inspiradora e necessária. 😻
Vou fazer 50 anos, mas sempre treinei, se bem que tive que parar algumas vezes. Sei que com a idade perdemos massa muscular e não quero parar. Obrigada! Suas aulas treinos são ótimos!
Wau, sou iniciante e faco de boa das as repeticoes que passam, nao sabia que tinha que sofrer um pouquinho pra fazer efeito, agora vai dar certo!
Adorei suas dicas. Estou com o mesmo problema da pessoa que fez o comentário a três meses com o mesmo treino. Amanhã vou questionar... se não mudar eu mesma vou mudar todo mês. Pois aprendo muito com vc e o Caio Solange dois grandes profissionais.
Tay tenho praticado os exercícios que vc indicou já perdi 3kilos
Tô impressionada com a forma que vc explica... sou iniciante e tô viciada nos teus vídeos ❤
Mulher foda , obrigado eu estou apaixonada por seus vídeos estou seguindo direitinho e tou evoluindo obrigado
Tem um mês que iniciei ma academia. Estou apaixonada pelo processo. Você inclusive tem sido uma inspiração me ajudando muito. Sempre que estou treinando lembro dos seus ensinamentos. Obrigada por compartilhar com a gente! 😊
Gente essa mulher não existe😮! Ela é surreal ❤🎉 Meu corpo tem mudado muito depois que venho acompanhando ela. Principalmente minhas coxas e glúteos. 👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigada!
Meu Deus, que explicação é essa que vc dá, nos treinos??😍😍👍🏻 Que diferencial.... Vc é top, estou amando ver seu vídeo
Tay, e quando o treino é muito pesado que não consigo ir nos dois dias seguintes? O que fazer? 🥹
Tay vc é a personal que qualquer mulher quer. Vc é excelente. Parabéns ! Melhorei muito a execução dos meus trrinos em casa. Amo vc , seu profissional é ❤
Ameeeei vou seguir o conselho e volto pra falar meu resultado, vou treinar em casa.
Você é surpreendente: linda mas sem exibicionismo / vulgaridade. Mega profissional e didática. Meu treino e motivação na academia melhoraram muito por causa do seu canal. Executo melhor, percebo resultados mais rápidos, ouço seu sotaque lindo durante os treinos ( rsrs). Nem sempre sigo o treino do professor ( mesmo sendo atencioso, não explica execução assim). Obrigada por tanto, Tay. Sucesso e tudo de melhor na sua jornada. 🌻🥰
Tô indicando a Tay pra todo mundo na academia kkkk, amoo❤️
os seus vídeos são muito bons, sempre que estou em dúvida sobre a execução de algum exercício eu venho no seu canal e encontro o que estou precisando. eu admiro muito profissionais como você, que são excelentes no que fazem e entregam um conteúdo tão valioso e importante assim de graça.
Amanhã dia 08 de março é nosso dia, parabéns a todas as mulheres, que todas tenham um dia incrível, somos muito guerreiras
🙄
Feliz dia das mulheres 👏🏻👏🏻😍
Vou começar a fazer academia e estava precisando mesmo de umas dicas desse por que eu não tenho experiência nenhuma com exercícios,Graças a Deus que esse jeito do agachamento estou fazendo certo
Maria Albertina Figueira, sou de Angola mas vivo na França, bom trabalho, continua tem nos ajudado muito eu fazia tudo errado, agachava mal os braços com o cotovelo para trás, não abria o peito, , baixava quase no chão e subia fazia o encaxe do bumbum e me preocupava em fazer números sem fadigar😀😀😀, obrigada mesmo🙏❤
Tay ajudou demais, minha autoestima e saúde agradecem! 🩷
Nossa quanta informação legal! Na minha academia o aluno tem que se virar sozinho, se tivesse todo esse cuidado com certeza o avanço seria melhor.
Muito TOP!! Mulher linda e maravilhosa mas acima de tudo excelente profissional, alto dominio de conhecimento tecnico e excelente comunicadora.
Muitos parabens, estou apaixonado😍
Boa noite, eu faço musculação em academia , mas prefiro treinar em casa pq consigo um resultados até mais rápido, assistindo esses vídeos só vou para utilizar alguns aparelhos. Parabéns pela suas técnicas de ensino
Oi Delza, tudo bem?
Também sou praticante de musculação e sei o quão difícil é ganhar massa muscular!
Mas descobri um e-book baratinho que custou R$9,90 que tá me ajudando demais com técnicas de hipertrofia, alimentação entre outras dicas. Se quiser te mando o link.
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Eu tenho muita câimbras nas pernas pós treino e muita dificuldade de ganhar massa magra mesmo pegando pesado! O que posso fazer pra melhorar? Seus vídeos são ótimos! Obrigada
A Tay deve ter chulé. Não é possível ser tão perfeita assim! 😃 obg pelas dicas! Show! Parabéns pelo trabalho. 👏🏻👏🏻
0:35 Eu tenho 50 anos e começando meus treinos ,estou te seguindo pra receber dicas boas 🤜🏻🤛🏻
Eu saio exatamente assim dos treinos, minha personal me leva ao extremo kkkk xingo mto ela ! Mas sei que é pra meu melhor !! E estou evoluindo muito ! Excelente vídeo 👏
Obrigado pelas explicações. Mas uma dúvida: se a gente leva o músculo até a fadiga já na primeira série ou mesmo que seja na última série de um mesmo exercício: isso não acabaria atrapalhando ou até impossibilitando as demais séries ou exercícios prescritos para aquele dia? Ou a ideia é depois descansar até sentir o músculo relativamente menos enrijecido (doído ou sei lá qual a palavra certa) para aí passar ao próximo?
Oi, Thay! Comecei a assistir seus videos a pouco tempo, e já tem me ajudado bastante a corrigir a postura e respiração nos exercios. Infelizmente não dá pra contar muito com os profissionais da academia. Uma pena!
Tay já entrei em várias academias é nunca deram essas dicas para mim, muito obrigado abraços...
Nossa vc explica tudo certinho isso q estou precisando saber agora é só executa os exercícios corretos até a falha
Amei o seu comentário por que na academia que eu frequento não dá nenhuma dessas informações, obrigada 👏👏👏👏
As dicas dessa mulher é perfeito!!!💕
GRATIDÃO AMADA. DE DEUS..
VC É MUUTI ABENÇOADA POR DEUS 🙏🙏🙏🙏😘😘💐💐🌟🌟
DESEJO O MHOR PRA VC.
MEUS PARABÉNS....
👏👏💞💞🌻🌻
Mulher!!! Você explica de forma muito fácil de entender, completa, didática! Treino já faz 6 meses e não vi resultado praticamente algum e, graças a você, eu descobri que a carga tava baixa demais. Todo mundo fala sobre a quantidade de peso, mas só você explicou de uma forma completa. Obrigada ❤️
Estive na academia por 4 meses aí veio a pandemia e não.voltei mais.mas na academia não somos atendidos corretamente te ensina duas vezes e vc tem que se virar.muita mau vontade ficam o tempo todo de bate papos e não estão nem.ai pata o.aluno.essa tay é maravilhoso
Depois de ver o vídeo inteiro vim aqui dnv só pra ver direito (assistindo os anúncios) vc mereeece sucesso demais mulher!! Informações que até alguns personais tem receio de falar você sem medo de ver mulheres ficarem mais lindas passando tudo de maneira super fácil pra nós!! Lindaaaa ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Essas dicas e essas explicações não vi em nenhum lugar aqui, muito bem explicado.
Tay acabou de ganhar mais uma inscrita. Que transparência e propriedade que vc fala. Parabéns por nao guardar só pra vc e nos ajudar mesmo que virtualmente. Eu entrei na menopausa 51 anos e cheguei aa magreza feia pq perdi a massa magra. Criei forças e entrei na academia há 3 semanas pra poder tentar recuperar minha massa magra. Mas ainda estou graça pq estava muito sedentária. Vou ver seus vídeos e tentar montar um treino pra mim pra esse 1° mês pq não estou achando muito eficiente o q montaram pra mim na academia. Justamente não fico fatigada e volto pra casa quase q da mesma forma. Mas já tenho visto um pouquinho de diferença claro e estou tomando creatina Tbem pra me ajudar mais rápido. Tem algum treino pra iniciante pra essa situação de magreza da menopausa? Obrigada querida. Maio de 2022. Bjs
Não sabia disso, mesmo com personal treiner
Maravilha. Amei essa explicação. Obrigado e sucesso! Comecei a malhar mas não sabia era nada aff
Não sei como o TH-cam me indicou essa mulher, só sei que já amei as técnicas dela e o modo de explicar. Me inscrevi e vou aplicar as técnicas nos meus treinos a partir de amanhã 😍 top
Eu gosto de cada explicação que vc fala,detalhadamente.
Eu vou almentando os números de repetições e tbm almento o peso. Tipo o stif eu estavo fazendo com 16 kg, 5 série de 30 e agora almentei pra 26 kg, 5 série de 15 os primeiros treinos e depois almento pra 30 repetições até eu acostumar com o peso e vou almentando. Montei uma academia em casa, treinei por 3 anos com tudo improvisado😊. Estou adorando.
Muito bommmmm. Obrigada
To começando agora na academia, e to apaixonada nas tuas dicas 🥰 to só esperando a nova turma abrir 😍
você é muito necessária, não é atoa que entrei no grupo, uma pena eu não conseguir comprar o curso atual....
Precisava ver isso ! Malho há uns 10 anos e preciso me atualizar sempre ! Amei as dicas 💕
Você esprica , muito bem Tay.
Assim eu aprendo melhor dó que a cademia não ensina muito fassço tudo errado, obrigada querida Que Deus continue te abençoando sempre
Tem horas que desanimo, aí assisto os seus vídeos pra me motivar de novo. Parabéns pelo video
Espectacular. Estou na academia, mas tem um pt que faço aulas uma vez por semana para ganho massa muscular, mas ele treina uma perna só a parte superior, outra semana só os glúteos e não vejo grande desenvolvimento,apesar tem tendência a ter o bumbum empinado mas as pernas não vejo ganho nenhum
Oi Thay,
Você é sensacional, é de instrutores como vc que a maioria das academias precisam.
👏👏👏
Obrigada lindona pelas dicas é o meu segundo dia na academia eu estou fazendo errado porque sou preguiçosa 😕 isso não vai mais , acontecer
Comecei a treinar nessa semana sou ben magrinha estou pesando 49 kl quero muito poder ganhar massa muscular, estou muito animada mais sei que é tudo no seu tempo sou iniciante estou aprendendo cada dia mais n só questão de estética mais de saúde também.
Tmj!! Comecei essa semana também. Aprendendo...
@Durcilene Moreira já estive nas tuas condições pesando 48 a 49 kg e hoje já estou pesando 52kg conseguidos graças aos treinos e alimentação saudável 👌
@@evanettferreira5559 👏👏👏😍
@@adrianaribeiro9635 vamo que vamo com muita força ' foco e persistência chegamos la 🏋👏👏
Hoje em dia tá como ?
Isso é Verdade, C.O.R.R.E.T.Í.S.S.I.M.A inclusive fui corrigido ou alertado na Academia quanto à Retroversão pélvica em 2021...
Vc é maravilhosa e super didática! Muito obrigada por todas as suas dicas!
Obrigada você
Muito obrigada tay eu tava fazendo só as repetições da ficha e não to evoluindo muito por conta disso
Mulher você está salvando minha vida... Minha alto estima e com isso me tornando uma mulher que sonha em ficar bem comigo mesma! Há 2 meses estou seguindo suas dicas e estou muito feliz com o resultado! Parabéns pelo o seu trabalho de cuidar de nós mulheres... Beijos no seu ♥️🙏
Estou seguindo tudo direitinho na academia,já consigo ver resultados .
Suas dicas mudaram totalmente minha vida 💪
QUe ótimo! Feliz em ajudar!!!
Eu vivo fazendo exercícios errados na academia, o professor e o auxiliar não corrigem (E olha que eles ve que esta errado) .. Estou amando suas dicas ❤
É verdade!
Vc é d + linda!
Malho em casa, tô pegando várias dicas sua. Grata pelo carinho c nós.
Bom dia Tay🌞
Obrigada pelas as suas aulas, tenho melhorado muito meus treinos e desempenho 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼🏋🏼♀️🏋🏼♀️🏋🏼♀️🏋🏼♀️
Ótimo,parabéns gosto muito da sua ajuda vc ensina muito e principalmente para quem não tem condições de pagar um profissional ❤❤❤
Eu tenho 50 anos e gosto muito de seus treinos tenho aprendido muitas coisas
Eu tbm, 🥰🥰👏👏💥💥fiz em.janeiro, eu ainda não tô fazendo, mas eu gosto muito de ver.
GRATIDÃO Tay.
Boa noute a todos.
Deus abençoe todos
Explicação perfeita
Tay cair aqui do nada , hoje começo minha academia , hoje a noite vou levar meu celular e vou fazer seus exercícios inclusive o de hoje 19:07 ansiosa demais ,você é linda obrigada por essas vídeos .. bj
como está indo o processo?
Muito legal, sua explicação é excelente! Mas muitos profissionais não explicam isso, então a gente acaba fazendo de qlqr jeito achando que tá bom ! Já fui em academia que o profissional passa malemar o treino, e nem fica perto pra corrigir postura , fica batendo painho e a gente se arrebentando com a postura errada ! Precisamos de mais thayanes
Tay, sempre me exercitei, mas estou parada desde a pandemia e hj tenho 53 anos. Posso ter perspectiva de ganho muscular voltando a me exercitar? Qual seria a periodicidade para meu caso? Grata por tudo
Nossa você me ajudou muito eu fazia próximo a falha mais agr vou fazer até n da conta mais .
Magnífica! Simplesmente adorando cada vez mais suas aulas, esclarecimentos enfim tudo.
Muito obrigada mesmo.
Boa dica! Eu estava há 8 meses fazendo o mesmo treino e sem forçar muito. Agora vou arrebentar! 👏👏👏
Muito obrigada pelo vídeo ❤️
Sua explicação tirou todas as minhas dúvidas, amei seu trabalho 🥰❤️❤️❤️
Amei as dicas vou colocar em prática tudo isso, infelizmente aqui os profissionais não dão essas informações ...
Sei que academia não dá milagre em 1 mês, mas sem vê seus vídeos eu continuava mesmo peso e o mesmo corpo...depois de vê seus vídeos o resultado tá vindo 😍😍😍❤️
Pura verdade amiga.. meus resultados vieram com 9 meses e tô muito feliz , sempre desistia antes de completar 3 meses
Variação de estímulos. Tay training. Mecanismo único
Tay Training, boa noite, agradeço pela sua dica de hoje, que nos próximos Treino de Pernas e Ombros aplicarei às três técnicas , isso porque treinei hoje e a professora só muda o meu treino em três e três meses, e eu achava normal e como você explicou o nosso corpo tem que desafiado à todo tempo para não acomodar e quebrar às fibras das pernas 🦵 para ter o resultado. Portanto no próximo treino que será na quarta-feira vou conversar com à minha professora e pedir para ela mudar o meu treino todo mês, caso ela não fizer , vou fazer por conta própria. Obrigado Tay pela valiosa dica. Entrei na academia no dia 05 julho de 2020 e esse ano vai fazer 02 anos , consegui uma revolução, pesava 75kg e perdi 10kg e agora ganhei de Massa Magra 4kg e estou com 64kg e mas passei na Nutricionista Esportiva e ela passou 05 Refeição por dia , além de complementar Whay, Glutamine, Creatine, Polivitamina, Hipercalorico, Ômega 3 , Tribo Terrestre para Recuperação Muscular e PreTreino HORUS, tudo isso TAY para melhorar à minha performace para no futuro participar de competições de fisiculturismo.
Eu nunca intendi, mas agora, Depois do seu vídeo, eu sei porquê não estava conseguindo avançar nas repetições dos exercícios. Muito obrigado.
TAY simplesmente perfeita a sua explicação parabéns 😍amo os seus treinos 😊
Obrigado pela análise! Tenho uma pergunta rápida: Eu tenho uma carteira SafePal com USDT e tenho a frase-semente. (air carpet target dish off jeans toilet sweet piano spoil fruit essay). Qual é a melhor maneira de enviá-los para Binance?
Maravilhosa!! Trouxe luz para meus treinos!! 🙏
Olá Tay, estou falando se Salvador é fiz esse exercício hoje e dei essa roubadinha sem saber, eu ainda estou aprendendo. Obrigada pela dica.
Eu malho em casa.e com suas dicas meu corpo melhorou mtooo.agora a minha família acha q tomo bomba haha.e q meu corpo tá feio pq tem músculos.mas antes achava q eu nunca ia conseguir resultados malhando em casa,e q tava perdendo tempo
Faz conto tempo que treina em casa ?
Ana quanto tempo treinando em casa?
Amg, como vc adapta as cargas? Tb faço em casa mas sinto q meu desempenho podia ser melhor se eu tivesse mais carga. Vc comprou algo? O ruim de comprar tb é q cada exercício é uma carga diferente...
Acabo q faço muitas repetições pra fadigar e chegar perto da falha.
@@gma862 por isso voltei pra academia, ficou mais barato do que comprar as anilhas!
@@mariliabarbosa2568 faz anilhas em casa, visite canal Sandy lima fitness ela ensina fazer anilhas e faz treino em casa estou 4 meses treinando com ela meu corpo mudou bastante. Vale apena.
TAY muito obrigada,vc é D+💯💯💯💯😘
Alimentação correta
Treino intenso e com a técnica correta
Descanso adequado
Injetáveis
Esse trem da certo mesmo, essa conterrânea é porreta, obrigado pelas dicas Tay