무릎 통증 없이 살이 쭉쭉 빠지는 걷기운동 (feat.내장지방, 아랫뱃살, 똥배)
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- 홈트레이닝을 하면서 내가 지금 다이어트 운동을 제대로 하고 있는지 의문이 들때가 있습니다. 엄마TV 살빠지는 걷기운동은 그런 어려움 없이 누구나 쉽게 따라할수 있는 운동 동작들로 구성하였습니다.
초보자 분들도 무릎통증이나 허리통증 없이 쉽게 집에서도 30분동안 땀내면서 걸을수 있습니다. 최근 걷기운동이 건강을 위한 중요 키워드로 떠오르면서 많은 분들이 만보걷기 운동을 하고 계십니다. 30분 걷기 운동은 바쁜 일상을 보내느라 1시간 운동이 어려우신 분들, 관절의 통증으로 인해 장시간 운동이 어려운 분들, 기초체력이 부족하여 60분 운동이 어려운 분들을 위해 만보걷기를 위한 하프 버전입니다.
단순한 걷기 동작이 아니라 30분 걷기 운동을 하면서 하체, 뱃살, 팔뚝살, 어깨, 겨드랑이 살 등등 전신의 근육을 골고루 사용할수 있도록 운동 동작을 구성하였습니다.
엄마TV 30분 걷기 운동과 함께 더 건강하고 더 행복한 하루 보내시길 진심으로 응원하겠습니다❤️
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Track: 3rd Prototype - I Know [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
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Track: Jim Yosef - Lights [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Jim Yosef - Lights | H...
Free Download / Stream: ncs.io/lights
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Music: Tobu - Colors
/ tobuofficial
Released by NCS / nocopyrightsounds
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Track: NIVIRO - I Just Wanna [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • NIVIRO - I Just Wanna ...
Free Download / Stream: ncs.io/Ijustwan...
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Track: Jim Yosef - Firefly pt. II (ft. STARLYTE) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Jim Yosef - Firefly pt...
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어머니가 무릎이 안좋아서 병원 치료 다니시고
물리치료 다니시면서 염증디바이스로 계속 재활중이신데
엄마티비 영상 보여드리니 무릎 안아프게 따라할 수 있어 좋다고 하시네요
감사합니다
집에서 쉽게 따라할 수 있어 넘 좋아요~강추합니다
매일 하고 있어요~
건강해지고 있어요^^
김샘 감사합니다 ~ 열심히 따라해져더니 덜 피곤하고 긴 밤 단잠을 잘 수있답니다 항상 응원 하겠습니다~~최고예요 지인들에게 소문 널리 전해야겠어요
안녕하세요 오실라 회원님^^
우리 회원님 지인 분들한테 홍보도해주시고 너무 감사해요❤️❤️
김쌤이 우리 회원님 위해 더욱 노력해서 좋은영상 많이 만들겠습니다❤️
마지막에 스트레칭 넣어주셔서 너무 좋아요~~^^ 감사해요!!
갑상선 저하증으로 체중이 급격히 불어 나의사 선생님 특명으로 다이어트를 해야 될 상황이었습니다. 운동을 해야겠다 싶어서 TH-cam 를 보는데 엄마 티비가 나온 거예요. 바로 구독 신청했어요.몸에 무리 없이 재밌게 할 수 있어서 너무 감사하고 2 월달 시작해서 오늘 마지막 날 몸무게를 재 보니 2kg가 빠졌더라구요. 김쌤이 운동을 너무 쉽게 재미나게 가르쳐 주셔서 힘들지 않고 재미있게 웃으면서 하고 있어요~ 앞으로도 잘 부탁드릴게요~ 감사합니다~~😊😊
안녕하세요 허수키 회원님^^
우리 회원님 엄마TV와 함께 건강회복해서 더 활기차고 행복한 하루 보내시길 항상 응원하겠습니다❤️❤️ 2키로 감량 너무너무 축하드려요❤️
무리한 홈트를 하다가(엄마tv아니예요) 여기저기 부상을 많이 당해서 치료중에 다시 찾아온 엄마tv.. 몸에 무리가지않게 재미있게 운동할수있어서 너무 좋아요!! 이제는 다른곳 가지않고 안전하게 김쌤만 따라서 운동할게요. 항상 감사합니다😀
김쌤님❤ 감사합니다👍👍👍
매일 매일 김쌤 만나는 재미에 푹 빠진 50대초반 아줌마 임짱입니다
최근에 허리 수술에 어깨 수술까지ㅠㅠㅠ
홈트 찾다가 코로나 때 만났던 엄마 TV 생각나서 벌써 한 달째 주 5일이상 운동하고 있어요
홈트유목민 이제야 엄마TV에 정착합니다😊
요즘에 TV 보면서 운동하기 때문에 댓글 달기가 생각보다 어렵네요 그래서 오늘은 큰맘 먹고 댓글을 달아 봅니다
임짱은 요즘 김쌤의 응원의 하루하루 건강해지고 있습니다
처음엔 팔도 잘 안올라고 허리도 뻗뻗했는데 지금은 제법 김쌤 흉내까지 내어 봅니다
"오늘도 체지방이 내려가!~몸무게가 내려가!!" 김쌤의 응원의 30분 뚝딱😅 시간이 금방 지나갔어요
앞으로 조금 더 건강해지면 난이도도 올려가면서 열심히 운동해 볼게요
김쌤❤ 감사하고 또 감사합니다
김쌤 노력과 열정에 감사하는 분들이 늘어나기를 바라면 대한민국에 저처럼 아픈분들이 엄마TV만나서 건강해지시길 바랍니다 엄마 Forever👍👍👍
오늘도 사랑합니다🎵🎶🎁 화이팅🥰
안녕하세요 회원님^^
우리 회원님께 좋은 운동 보여드릴수 있어서 너무 감사해요❤️
댓글 너무 감사드리고 무리 되지않는 선에서 천천히 따라해주시다보면 자연스럽게 좋아지실거예요❤️
늘 우리 회원님 위해 좋은 영상 만들기 위해 노력하는 엄마TV가 되겠습니다❤️
@@mothertv엄마 TV 김쌤님의 두손과 워킹 플라이 동작 3kg +3kg =6kg 덤벨 들고 잘 따라 했습니다 대한민국 방글라데시 호랑이 피닉스 파워 파이팅 입니다 🇧🇩🇧🇩🐦🔥🐦🔥🇰🇷🇰🇷🫡🫡🐅🐅🐯🐯🇯🇵🇯🇵🇮🇩🇮🇩🇩🇪🇩🇪🇬🇧🐰💗💗🇺🇲🇺🇲🦅🦅🪽🪽🦊🐲🐲🐲🐲🐰🐰🔥🔥🏹🏹💪💪💪👍👍👍
오늘도 엄마티비 운동 3개하고 워킹만하는 동작하고 싶어서 찾다가 하고 갑니다 앞자리 5되고 싶어요~'김쌤이 응원해요! '들으면서 운동했습니다!
부담스럽지 않게 운동습관 들이는데는
엄마TV만한게 없는거 같아요
딱 좋다!!
오늘도 김쌤과함께
땀 흘렸네요
감사합니다ㅎ❤
남편이 같이 해 보더니 좋아해요. 오늘같이 비오는날 집에서 하기 딱 좋아요. 김쌤 최고!
체중이 늘어 관절이 안좋은데 무리가 안가고 운동효과 짱입니다👍👍👍
감사해요^^
반복하다 보니 몸 따로 다리 따로인 나늘 발견 풉~~~ 김샘이 나를 지켜보는 듯한 말 한마디에 위로와 힘을 얻고 끝까지 달리게 되는 엄마 티비 김샘의 마력에 오늘도 풍덩 👍🙏💕💕💕💕💕
제 여동생도 무릎 허리 온몸이 다 아파 결국 언니인 저 믿고 김쌤믿고 운동시작했어요~
20일만에 살도 빠지고 절대 안 올라가던 다리가 쪼끔이지만 그래도 움직인다고 좋아하더라구요~ㅎㅎ
우리 힘들어도 살살이라도 ....💕걸어서라도....💕꼭 완주해야 마지막 클로징~:쌤의 애교를 볼수있나이다~스트레칭까지~마지막 멘트까지 꼭 함께해용~
그럼 기분까지 좋아지는건 덤이에요♥💕
내몸에 맞게 살살요~^^♥
@@gippeum_gadeuk 🤩😍🤭🤗💗💗💗
@@user-Dragon9155 💝💖💓💞💕❤️👍
안녕하세요 一切唯心造 회원님^^
우리 회원님 이 영상 하셨네요? ㅎㅎ
김쌤이 언제나 우리 회원님 하루에 위로와 힘이 되어드릴게요❤️❤️
나중에 우리 다같이 운동얘기말고 살아가는 얘기도 하면서 서로 치유하는 시간도 가져보아요❤️❤️
@@mothertv 코로나 종식되면 팬미팅 한 번 하시죠🤭🤭🤭
김쌤
안녕하세요
어제부터 운동다시
시작했어요
꾸준히 하겠씁니다
폭염에 건강챙기시구요
아주마니~~~
감사합니다
2021.3.25
연골이 안좋으신 엄마와 함께 운동 완료요
안해본 동작이라 버벅이셨지만 그래도 완주 했어요.
30분인데도 땀뻘뻘하시네여.
무릎연골안좋으신 엄마들을 위해 운동 만들어주셔서 감사해요💕👍
안녕하세요 순구야 회원님^^
김쌤 무릎 안 좋으신 회원님들 위해 저강도 운동도 계속 준비하고 업로드 할게요❣️ 우리 회원님 어머니께 김쌤이 응원한다고 꼭 전해주세요❣️
워킹 줄이고 동작들이 계속 연결이 되니 지겹지도 않고 운동이 많이 되는것 같아 넘 좋아요...^^
매일 매일 열심히 하고 있어요
엄마티비 짱입니다
최고예용
내나이에딱맞는운동넘좋아요완주홧팀
젊은날에 나이 좀 드신분들의 동작을 보고 웃었는데
어느새 내가 그러고있다는 웃픈현실을 마주한 오늘입니다.ㅠㅠ
하지만, 뭐 아무도 보는 사람없으니 열심히 김쌤의 응원멘트따라 하렵니다..ㅎㅎ
김쌤 오늘 처음만났지만 고맙고 반갑습니다..ㅎㅎ
오늘도열심히김쎔따라서열심히운동했어요 고맙고감사합니다 늘건강하셔서 엄마들운동잘하게 가르쳐주세요♡
엄마TV와운동시작한지1주일째~~매일1시간씩땀나게운동하니 힘들어도너무좋다
김쌤화이팅~~~
김쌤님 안녕~~^^~♥
3k완주 했어요.
등줄기에 땀이 흐르는 느낌
살빠지는 느낌
쌤과 함께 웃으며 운동하니
삶이 즐겁습니다.
김쌤 미소는 천사의 미소...
마지막 정리 스트레칭
정말 좋아요.
점점 발전하는 엄마TV 응원합니다💯😝
안녕하세요 이경순 회원님^^
앞으로도 우리 이경순 회원님의 건강과 아름다움을 위해 더욱 노력해서 좋은 영상 만드는 엄마TV가 될게요💕💕
우리 이경순 회원님 언제나 응원합니다💕
새벽 스트레칭 으로
정말 정말 좋아요.
이쁜이 회워님 !
아이구 어찌 멘토도 그렇게잘하시는고 짱!!
김쌤은 찐이다 ~ 항상 감사합니다 ^^
월요일 새롭게 시작하며 3km 운동 따라해보았어요^^ 완주하니 기분도 좋고 활력도 생기네요 감사해요
안녕하세요 조수진 회원님^^
우리 회원님 엄마TV와 함께 더 건강하고 더 재미있게 운동하시고 2배로 즐거운 하루 보내시길 응원할게요❤️❤️
30분이상 운동하는거 찾다.
또 엄마티비 김쌤꺼가 훅 들어오네요.
성공하고 갑니다.
오늘도 김쌤과 함께 운동완료했어요. 힘들고 귀찮고 졸려도 김쌤운동은 쉽고 부담이없이 할 수 있어서 좋아요.
날마다 김쌤운동 한번씩 하는 목표로 열심히 해보겠습니다!
항시감사합니다. 행복한시간. 주셔서고맙습니다. 건강 하세요
입춘대길 건양다경
김쌤 방송출연도하시고
봄이시작되니 크게 길하시고 경사스런일이 많이 생기시길 기원합니다
우와!! 김쌤 방송출현도 하셨나용?👍
부담없이 따라 할 수 있어서 참 좋습니다
오늘도 김쌤 따라 30분 땀나게 운동했어요~ 이제 2주차 되가는데요..아프던 어깨가 확실히 덜 아파요~ 감사해요~♡
안녕하세요
janice-jw suh 회원님^^
엄마TV와 함께 더 건강해질 우리 회원님을 언제나 진심으로 응원하겠습니다❣️
@@mothertv ,
너무쉬운데 운동될까? 했던 내자신.
반성합니다😭
땀이 줄줄나네요.
중간중간 잘한다 잘한다~ 해주셔서 고맙습니다😊
처음 해봤는데 무리 안가는 동작인데도 땀이 주르륵이네요!!! 스트레칭까지 쭉쭉 상쾌합니다
안녕하세요 84kongkong 회원님^^
우리 회원님 엄마TV와 함께 부담없이 즐겁게 운동하시길 진심으로 응원합니다💕💕
오늘밤 4일차 완주하고
뿌듯한 마음으로 감사
드려요~~♡
내일도 홧팅 할께요
김쌤 최고 ~~))
김쌤 너무 😀 좋아
안녕하세요 Diana Yang 회원님^^
오늘도 김쌤이 우리 회원님 응원해요💕😇
아이좋아 우리 회원님 너무좋아💕💕
김쌤 오늘도 열심히 하고 있어요 많이많이 응원 합니다
김쌤 엄청감사해요
쌤님덕분에 매일웃어요
웃으면서 운동하니 행복하고 안면 관리도잘됩니다
좋은인상만들어 행복하고 행복해보이렵니다
김쌤 무한감사드림니다.😍😍😍😍😍
짱짱짱 !!!
안녕하세요 Yangsoo Kim 회원님^^
우리 회원님 오래오래 웃으면서 더 즐겁게 운동하실수 있도록 엄마TV 김쌤이 항상 우리 회원님위해 노력해서 좋은영상 많이 만들겠습니다😇💕
김쌤 수고하셨습니다
회사에서 점심시간에 엄마 tv
틀어놓고 계속 운동하고 있어요
트롯을 많이 해요 3곡정도 해요
끝나고 김쌤께 박수쳐요
감사합니다
오십대 엄마들에겐 이 영상이 딱이네요! 엄마티비 짱이예요! 감사합니다
ㅊ
오늘도 해 냈어요~^^ 김샘의 응원 덕에 삼십분이 어찌 가는지도 모르게 재밌게 했어요~ 마음이 건강해야 몸도 건강해진다는 김쌤 말씀처럼 김쌤과 함께 마음도 몸도 건강해 질게요
감사해요~♡(필 받아서 타바타 넘어갑니다)
김쌤
오랜만에 운동을 하네요 몸이 좀회복이됫어서 김쌤따라 했습니다
마무리운동까지 잘해주시니 정말고맙습니다^^
재밌다고 소문난 다이어트 댄스도 같이 하고있는데 너무 신나요 항상 감사합니다
아이 귀여워 너무 귀여워! 김쌤이 너무 귀여워!!!😀😀😀 땀 뻘뻘 입니다!!👍👍👍
ㅁ
동작도 쉽고 따라하기 쉽게 영상 올라주셔서 감사합니다. 구독좋아요 누르고 갑니다.
좋은영상 많이 올려주세요.
매일 홈트 시작은 김쌤 이영상으로 시작해요~ 잘못된 스쿼트자세로 홈트를 시작했더니 무릎이 안좋아졌는데 이 영상은 정말이지 저를 위한 영상같아요 매일 한달넘게 꾸준히 잘 하고 있습니다 뒤늦게나마 감사인사드려요 흥하세욥!!
안녕하세요 신현경 회원님^^
우리 회원님 위해 엄마TV 항상 노력해서 좋은영상 만들겠습니다❤️❤️
걷기운동만 하다가 좀 더 효과적이고 맞는 걸 찾다가 드디어 몸치인 저에게 딱 맞는 채널을 찾아서 너무 행복하네요^^
열심히 따라하다보니 땀이 쭉 나면서 정말 살이 스물스물 빠지는 것 같아요~.
저 또한 마지막 스트레칭 정말 정말 감사합니다^^
마지막 마무리까지 깔끔하게 챙겨주셔서 감동입니다^^
안녕하세요 정'S 키친 회원님^^
앞으로도 우리 회원님의 건강과 아름다움을 위해 더욱 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 되겠습니다❤️
저도 열심히 해서 꼭 목표를 이루겠습니다^^ 감사합니다.
오랜 시간 공부하느라 무릎도 허리도 안좋아져 체력이 너무 안좋았는데 ㅠㅠ
체력 증진 겸 스트레스 풀 수 있는 시간으로 운동을 하자 해서 찾아보다가 엄마tv를 알게되었어요
운동 하자하자 해도 작심삼일로 끝나던 저였는데
중간중간 응원도 계속 해주시고 무엇보다도 웃으면서 운동하니까 벌써 3주가 지났네요!!
따로 몸무게를 잰다던가 하진 않았지만 확실히 같은 양을 먹어도 배가 덜 나오는게 느껴져서 계속 하고싶어요!!ㅎㅎㅎ 이젠 다른 영상도 같이하면서 여름에 크롭티 입을 그날까지(하다보니 욕심이 생겨 목표가 생겼어요!) 더 힘내보겠습니다!!ㅎㅎ
몸도 마음도 건강 할 수 있게 도와주시는 김쌤!
좋은 영상 감사합니다!!
안녕하세요 쏘니 회원님❣️
우리 회원님 공부하느라 스트레스도 많으실텐데 무릎과 허리까지 안 좋아지셨다니 ㅠㅠ 김쌤이 다 속상해요ㅠㅠ
우리 쏘니 회원님 여름에 크롭티 꼭 입으실수 있도록 엄마TV 김쌤이 늘 우리 회원님과 함께하겠습니다❣️
그리고 앉아서 공부하실때 다리를 90도 이상 구부리지말아주세요!! 무릎을 너무 많이 구부린상태로 오래있게되면 무릎에 부담을 줄수있거든요❣️
우리 회원님의 건강과 활기찬 하루를 오늘도 김쌤이 응원합니다❣️
감사감사 ~~~
말도 어쩜 그렇게 예쁘게 하시는지 운동 따라 하는데 힘이 납니다,^^♡♡♡ 예뻐진다는말 자주 자주 해주세용..
오우 ㅋ 이운동은 저에게는 어렵지 않은 운동이겠네요 운동 처음 하시거나 무릎 좋지 않은 분들에게 좋은 운동이겠어요^^♡♡
새심한 배려 굿굿♡♡
l
1월 28일 57 kg 였고
오늘 건강검진 했는데 몸무게
53.4 나왔어요.
놀라서 집에와서 다시 보니 정말 53~♡
어제까지 대략 2주 2키로 빠졌겠다 생각했는데
깜짝 놀랐어요~~^^
요즘 3,4일 몸무게가 변동없다 생각했는데
빠지니까 확 빠지더라구요.
아침공복 운동 40분 런닝뛰고 근력운동하고 식단조절하고
엄마tv 운동 30분되는거 하루 3번했어요.
52까지 목표였는데 53에 스톱하려구요
얼굴살이 너무 빠져서;;;
이대로 식단 좀더 늘리고 운동하며 유지하렵니다~^^
안녕하세요 박은주 회원님^^
엄마TV와 함께 더 건강하고 더 아름다워져가는 우리 박은주 회원님을 응원합니다❤️❤️
앞으로도 우리 회원님위해 더욱 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 될게요❤️
엄마TV를 추천해준 알고리즘에 오늘도 감사하며...실내 체육시설 제한부로 오픈하면서 홈트 나약해졌는데 오늘도 다짐하고 갑니다!! 건강하세요 김쌤
안녕하세요 nununu -e 회원님^^
우리 회원님 위해 앞으로도 김쌤 더욱 노력해서 좋은영상 많이 만들겠습니다❤️
저는 운동 너무너무 싫어 하는데
엄마티비 만나서
땀나게 운동 해서
너무 좋아요♡
시간도 적당하고
동작이 쉽고 다하고 나니
땀도 약간 나서 몸이 시원합니다~~자주 들릴게요~~!!
영상 감사합니다.❤
주말 아침에 하고나니
너무 좋습니다~~!!
김쌤 60중반 노인에게 도 너무 좋네요 온몸에 힘이 생기네요 매일 열심히 하고 다른 사람에게 도 카톡으로 추천합다 감사합니다
설준비하고 설 보내느라 운동을 못 했더니 너무 몸이 무거워서 어제부터 다시 시작했어요^^ 김쌤 보면서 다시 해 보겠습니다 화이팅!
이번건은 처음해보는데~~
따라하니 시원해요
오늘도 감사합니다❤
내일부터운동열심히해야되겠네요^^김쌤좋은운동영상감사합니다^^수고하셨습니다^^
안녕하세요 손현경 회원님^^
우리 회원님 오늘 김쌤과 함께 30분 걷기 꼭 완주하시길 응원할게요❤️❤️
매일따라하고 있답니다
감사합니다 김쌤♡
아이좋아~너무좋아~김쌤을 왜 이제야 알았을까요~~ 감사 합니다
넘 좋아요 ^~^김쌤 운동이 쉬워서 따라하기 딱 이예요 감사감사 합니다
안녕하세요 수화당 클라쓰 회원님^^
우리 회원님 엄마TV가 항상 응원할게요💕💕
@@mothertv 직접 댓글까지...감동입니다♡
오늘이라도 알게되서 감사한 엄마tv 매일매일 함께할께요 땀좀 닦고올께요 👏❤️🧡💛💚💙
엄마티비 최고~~~
김쌤의 동작 따라하느라 무척 바빳는데 지금은 여유롭게 즐거이 따라 하고있으요 ~~~^^
정말 고마워 요
감사합니다
오늘 도 좋은 하루 보내시길 바랍니다 ~♡♡♡~
김쌤덕에매일매일 운동하는게너무신나요..
항상감사해요~~
새로운버전6키로 기대할께요~~
제발제발~~~~~~
우리막내랑 어제부터 김쌤홈트 같이 합니다 6살인데 저보다 잘하네요 내일 다시 도전할께요 스트레칭으로 몸이 이완되고 좋네요 감사해요 이제 정말 매일 한가지씩 해야겠네요
감사합니다.건강해지고있습니다 덕분입니다
김쌤~
어깨에 불나는 줄 알았어요. ㅋㅋ
오늘도 건강한 습관 만들고 갑니다.
엄마TV! 김쌤! 화이팅!
안녕하세요 HY Choi 회원님^^
우리 회원님 오늘도 김쌤하고 더 건강하고 더 아름다워지세요❤️❤️
김쌤이 우리 회원님 항상 응원해요❤️
오늘도 김쌤의 응원 덕분에 잼나게 클리어!!!!^^❤😊
늘 감사하게 보고있습니다
쉽고 즐겁고 재밌어서 시간이 진짜 순삭~
제 주변 사람들에게도 공유해서 많이들 하고 있답니다
사소한 부탁~한가지
자막 중 수정 부탁해요
동장- >동작으로요^^
좋은 운동 계속 올려주세요
화이팅
전 왜 김쌤을 이제야 알았을까요?ㅜㅜ 다른 다어트운동들은 너무 어렵고 힘들어 중간에 포기하곤 했는데ᆢ 김쌤 동작은 쉬우면서도 막 땀나고 운동돼요ᆢ^^ 중간중간 응원의 멘트도 힘이나요ᆢㅋ 오늘이 4일째이긴 하지만 아침 운동 시간이 기다려져서 잠도 쉽게 깬답니다~~ㅎ
게으름피지않고 꾸준히 해볼게요~~~
안녕하세요 이갱 회원님^^
우리 이갱 회원님을 엄마TV가 응원합니다💕💕💕
저는 오른쪽무릅이 아픈데 저에게는 무리안가고 끝까지처음으로 완주했어요 매일매일 할수있을것같아요 너무감사해요
가정의 평화 !
가장 행복한 멘토 짱😇😇😇
오늘 마지막 운동 끊내고 있어 요.여기까지^^~~^^감사합니다.
나이 좀 있는 저 경우엔 스쿼터 런지 동작 있는건 아에 겁부터 나서 스킵하는데~
이번 영상은 넘도 유익한 동작으로 이루어진것 같아
컨디션 좋은 날은 만보걷기 하고30분더 이 영상 따라 합니다~^^
감사 드리며 오늘도 운동 했어요~
오늘도 감사합니다!!! 김쌤!!!
오늘도 김쌤 따라서 열심히 했더니 땀이 많이났어요. 감사합니다.
안녕하세요 신대숙 회원님^^
우리 회원님 오늘도 김쌤이 응원합니다❣️❣️
김쌤 너무 따라하기도 좋고 무엇보다 운동을 끝까지 하게되네요 감사합나^^
넘 고맙습니다.
힘들지 않게 열심히 하고 있습니다.
김 샘 파이팅~^^
쉽게따라할수있어서좋네요 감사합니다 엄마tv ♡
감사합니다 계속꾸준히하려고요 어려우면 포기 하였을텐데 쉬웠기 대문에 지루하지 않고 해서 끝까지 할수 있었답니다
감사합니다 선생님 오늘 하루 도 운동 성공 했어요 ㅋㅋ 😂 짱짱 👍 감사합니다
자전거 타고 나갔다가
바람이 너무 세게 불어
30분 타고 와서
3 km짜리 완주했어요.
언제나 운동할 수 있어
행복해요.
김쌤🤩최고예요.~^^~**
감사합니다 오늘도 도움 많이 되섰어요^^
오늘 출근하다가7분따라하고저녁에.이어서해야겟어요~~감사해요~~항상좋은운동올려주셔서감사합니다
오늘부터 시작했어요^^
힘은 들었지만 끝까지 따라하니 기분이 좋았어요~ 열심히 해볼께요. 화이팅🤗
안녕하세요 행복한 하루 회원님^^
우리 회원님 엄마TV가 항상 응원할게요💕💕💕
대박!!! 진짜 감사합니다. 알려주신대로 관리했더니 많이 좋아져서 감사인사 드리러 다시 왔습니다! 그리고 운동할때는 럽바디 무릎 보호대 착용하면서 병행관리했더니 많이 좋아졌네요! 진짜 감사드립니다!
너무 좋은 운동법입니다,
김쎔 수고 몽땅하셨어요,
김쎔 짱 😇😇😇😇😇
김쌤 감사 합니다 오늘도 열심히 따라했습니다 고생 하셨습니다
안녕하세요 이동화 회원님^^
우리 회원님 오늘도 변함없이 김쌤이 우리 회원님 건강과 행복을 응원해요❤️❤️
@@mothertv 감사+감사 해용
임신성당뇨로 식단관리와 운동을가볍게하그있어요 밖에나가기어려우니 우리 엄마티비 김쌤보면서 기분좋게재밌게하고있네요ㅎㅎ우리 연년생형제들이 엄마 또 김쌤운동하냐며 따라하구 ^^ 늘 즐거운운동알려주셔서 감사합니다🙏😆
안녕하세요 후후별나라 회원님^^
엄마TV가 항상 우리 회원님 건강과 아름다움을 응원할게요💕💕
김쌤 감사합니다
덕분에
오늘도 행복했습니다.
잘 뛰고갑니다.
오늘도 또 예뻐졌네요ㅎㅎ
땀흘리고 나니 넘 개운해요
김쌤 감사합니다 덕분에 목표달성 한발 더 나아갖네요ㅋㅋ❤❤
김쌤 따봉👍
스트레스도 날리면서 혼자해도 김쌤과 함께 하니 재밌네요 요가 와 함께 하니 더 좋네요 감사합니다
클로징 애교작렬~잊으라는데 안 잊혀지고 더 생각나요~ ㅋㅋㅋ 넘 귀엽고 멋지셔용~ 심쿵해요~쌤~ㅎㅎ
엄마tv 이쁘니 회원들 맘이 다 따뜻하게 피어나겠어요 ~봄꽃처럼 ^^💕💖👍👍💜
맞아요~김쌤덕분에
저도 웃으면서 운동할수있어서 좋아요~🤗🤗💚💚💚💚
@@장진영-j5e 훈훈하죠잉~👏👏
@@gippeum_gadeuk 넹~!🤗🤗
안녕하세요 기쁨가득 회원님^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ김쌤 연습했는데 어색해가지고 혼났어요❤️
그래도 우리 회원님들 한번 더 웃으실수만 있다면 김쌤은 좋아요❤️❤️
@@mothertv 아이고 그랬군요~ㅋㅋㅋ 그래도
귀여운데요?ㅎㅎ💛💛
김샘 오늘도 열심히 따라서 완주했습니다 감사 합니다 김샘 짱이래요!!!!!!!
영탁님 세볘로 뻗어 나가시는데 대 성공입다.
프로모션으로 가셨으니 가수 헙업도 하시고 탁쇼도 하시길요.축하합니다
오호..걷기운동이네요.요즘 날씨때문에 밖에 못걸어서 운동 부족인데,진짜 딱인 영상입니다.또 열심히 할게요.
안녕하세요 긍정적인생활 회원님^^
우리 회원님 김쌤하고 집에서 즐겁게 운동하셨으면 좋겠어요❤️❤️
그냥 신나고 즐거워요..
운동해야겠어요..
운동할수있는 동기 마련해주셔서 감사합니다~~~~♡^^!!
안녕하세요 서녕 회원님^^
우리 회원님 오늘도 엄마TV가 응원합니다❣️
이건 끝까지 다했어요!! 김쌤 너무 감사합니다 무릎 발목 통증(허리디스크도잇는데) 하나도 없이 숨이 중간정도 찬 상태로 한번도 안쉬고 다했어요 힘들때쯤 김쌤 응원으로 버텼어요 고도비만 저질체력인 저에게 빛과 같은 운동이에요
9.8
기록을안했네.. 9.15
9.19
오늘도~
운동하자아~🎶🎶🎶
늘 고맙습니다 🤗
가정에 평화를 위해서... ㅋㅋㅋ
너무 쉽게 가르쳐 주셔서 30분이 금방 가네요~~ 그래도 땀은납니다
김샘 응원합니다~~
😍❤❤❤
감사합니다
안녕하세요
Mison Abbott 회원님^^
우리 회원님 엄마TV 김쌤이 너무너무 응원합니다💕💕