무릎통증 없이 따라할수있는 영상 몇개 더 추천해드릴게요!! 도움되는 영상 많이 업로드 하겠습니다 화이팅!!❤️ th-cam.com/video/vDGBxcUCAkA/w-d-xo.html th-cam.com/video/emekH9GwG-w/w-d-xo.html th-cam.com/video/OSNdE6jogIo/w-d-xo.html th-cam.com/video/XI-xucnJGJI/w-d-xo.html
I love your exercises! I have been following you since 2 months now and I see a significant difference! These are simple yet very very effective! Thanks MIZI ❤️
Wow, this workout is very easy to follow yet makes me full of sweat. Safe for breath, knee, obese friendly, not boring at all. Thanks a lot Mizi. Luv from Indonesia :)
My job is very sedentary and very stressful so I love these exercises. Good to wake up my brain and body in the morning with the full routine. And then can do a few throughout the day whenever i get up from my desk. Just need to take off shoes. Good for a few minutes' stretching and energising 2 or 3 times during the work day. Love that no equipment or particular order is needed as long as I do some warm up before the full routine in the morning. Sitting all day is giving me varicose veins though I am just reaching 40 and I wanted simple quick exercises to do everyday. Low impact so if you have GERD etc like me it would still be possible to do these.
Tracked by Samsung Galaxy Watch4 in the "other exercise" mode. 202 calories burned (but I did some modifications to make it more intense where I needed it)
Λατρεύω τις ασκήσεις σου είναι κατανοητές και φέρνουν αποτελέσματα στο σώμα μου.Ειδικα οι ασκήσεις για τα χέρια.Σε ευχαριστώ πολύ ΜΙΖΙ φιλιά από την όμορφη Ελλάδα.
ДОБРОЕ УТРО, БЛАГОДАРЮ ВАС,ЗА ПОТРЯСАЮЩИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, ОДИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ ОТ ВАС, МИЛАЯ КРАСОТКА!!! И ОТ ВАШИХ ТРЕНИРОВКАХ, ПРОСТО КАЙФ, БРАВО ВАМ И СУПЕР КАНАЛА, ЖЕЛАЮ ВАМ,ПРОЦВЕТАНИЯ И БОЛЬШЕ ЖЕЛАЮЩИХ ЗАНИМАТЬСЯ,❤❤👍👍👍👌👌
Hola Mizi me llamo Lali, te veo desde Ecuador acá hablamos español, me puedes indicar estos ejercicios que beneficios o bondades tienen y para que sirven???
![F.HERO Ft. JSPKK x ลำไย ไหทองคำ x M-PEE - ไม่สนิทบิดหมด (Thai Riders Anthem) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/kPJZ0UihBfk/mqdefault.jpg)
무릎이 안 좋은 편이라...이번 동작, 깔끔하니 좋았어요^^ 첫시작 예감이..땀이 날까 했는데..옴마야..질질 나요 ㅎㅎ 거의 마지막 동작중 다리 올리는 거에서 옆구리가 땡기더라구요 ㅎㅎ
무릎 아파서 찾아봤는데 전신 운동으로 전혀 부족함 없었습니다.
군더더기 없이 깔끔한 영상 감사해요!
한국인 없나요,, 무릎이 아파 검색하다가 발견하고 따라했는데 땀도 많이나고 무릎도 안아파서 너무 좋네요.. 당분간 언니 영상 따라하면서 살빼겠읍니다... 무릎통증없는 요런 적당한 강도 유산소운동 너무좋아요❤️
무릎통증 없이 따라할수있는 영상 몇개 더 추천해드릴게요!!
도움되는 영상 많이 업로드 하겠습니다 화이팅!!❤️
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@@MIZILEE 와우 최고!!! 내일 바로 따라해볼게요 감사합니다 🥲🥲🥲👍💗
I love your exercises! I have been following you since 2 months now and I see a significant difference! These are simple yet very very effective! Thanks MIZI ❤️
쉬워 보이지만 확실한 운동효과.
땀이 나네요
이런 운동 아주 좋아해요
참, 근데 유산소와 근력운동 같이 되는거 맞나요?
저장 꾹..누르고 갑니다
저녁 식후 30분 산책하는 지인들이 찾던 영상이라 바로 공유합니다
최곱니다 ㅡ♡
오랫만에 예전 영상보고 열심히 따라합니다.
선생님도 그동안 잘 지내시고 계시죠?
코로나도 항상 조심하고 건강하게 행복하게 지내세요.
늘 좋은 영상 감사합니다 선생님 ♡♡♡♡
7분에서 멈출라고 했는데 다음동작 할수잇을것 같아서 1분만 더하자 했는데 결국 work out complete 봤네여 ㅋㅋㅋ 이런 중독적인 비디오 감사합니다 ㅎ
오오오!! 저도 너무 뿌듯해지는 후기네요!! 알차게 따라해주셔서 감사해요!!
스스로의 체력을 믿고, 하신것처럼 운동량과 강도를 조금씩 늘려나가면 아주 강해져있는 나를 만나게될거에요!! 화이띵!!!!!❤️❤️
I finally found a sport that wasn't boring ,진짜 우상이야 이쁘고 멋있어,may i know how many calories burned?
영상이너무깔끔하고 좋아요. 팔 등 힙 까지 골고루 자극되고 저도식후운동으로 십분씩 나눠서 해요 ~
20:56 여기 동작 못 하겠음ㅎㅎㅎ 완전 몸치고 골반을 살면서 격하게 써본 적이 없어서 퓨ㅠㅠㅠ 팔이랑 골반이랑 따로 놀음..
오늘의 픽영상ㅋ 👍 👍 👍 👍 👍 👍
이마에 땀이 송글송글 행복하게 운동하고 갑니다
고맙습니다~♡
오 선생님 ~~
운동하기 딱 좋은 30분짜리 영상이네요.
서서 하는거라 넘넘 좋아요 😀
열심히 하겠습니다.
사랑합니다 💜
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!!
많이 많이 따라해주세요!!❤️
저두요 30분이 현재 는 딱 입니다 ~♡
미지님 새영상 올라왔길래 반가운 마음에 바로 따라했어요.50을 바라보는 나이라서인지 2개동작은 따라하기 살짝 힘들었지만 열심히 했습니다!살짝 땀나고 기분좋아지네요!!미지님~넘 감사해용♡
즐겁게따라해주셔서 감사해요!!❤️
따라하시기 힘든 동작은 가벼운 제자리걸음으로 대체해주셔도 좋답니다!!
무리하지마시고, 우리 같이 뽜이팅해요!!❤️❤️
@@MIZILEE kiikkk8ujiu
다른영상 기웃거리다가 구관이 명관! ㅋㅋ
땀흘리며 갑니다
너무 어렵지도않고 따라하기 무난합니다.
한동안 못하고 이제서야 뵙게 됐네요.
선생님은 더 예뻐지셨네요.
늘 좋은 영상 감사합니다 선생님.♡♡♡♡
안녕하세요!!! 오랜만에 댓글 남겨주셔서 너무 반가워요!!
즐거운 연말보내시고, 운동하시면서 항상 건강유지하시길바래요!감사합니다!❤️
동작 쉽다고 만만히 볼게 아닙니다..쉬지않고 몰아치는 동작들 덕분에 제대로 땀흘리네요ㅎㅎ 공복유산소로 최고인듯
우와!! 감사합니다!! 최고최고!!😍😍
20231217 어렵지 않고 전신 움직이는 정말 좋은 루틴이네요~ 초보에게 딱입니다~~~ 며칠 몸이 안좋았는데 운동을 하고나니 나아지는 것 같아요 ㅋㅋㅋ
무릎통증 없는 운동을 찾고 있었어요. 요가도 못에 안 맞고 했는데 너무 좋아요
오늘도 다녀갑니다.행복한밤되세요~♡하체스트레칭은 마무리로
조금씩 운동따라하다가 오늘 구독했어요!!^^
쉬는시간이 없어 힘들기는 했지만 따라하기 쉽고 땀도 많이 나서 좋았어요!♡
나는 오늘 당신의 운동을 시작했습니다. 저는 지금 48파운드입니다.
운동을 하지 않는 저에게 아주 좋은 동작을 해주셔서 좋았습니다 저희를 위해 노력해주셔서 정말 감사합니다 우리는 팔로워
Thanks for doing these simple workout videos. Its good for pcos girlies who struggles to excercise daily. 😊
제가 밥 먹고 나면 눕거나 퍼져 있는 습관이 있는데 요거 밥 먹고 나서 가볍게 딱하기도 너무 좋은거 같아요 ㅋ 지금도 밥먹고 쇼파에 들어 앉아 있다가 보자마자 켜서 해요~~ㅋ
ㅋㅋ 근데 밥먹고 하니까 20분 53초 그 동작이 장이 꼬이듯 아픈건 좀 있네요 ㅋㅋㅋ 요부분만 살살 비틀면 괜찮아요 ㅋㅋㅋ
맞아요 맞아요!! 딱 그런용도로도 찰떡인 루틴이에요!!
비트는 동작에서 불편한 느낌드시면 , 그부분은 제자리 파워워킹으로 대체하셔도 좋을것같아요!!
우리 같이 뽜이팅해서 연말도 텐션 높~게 보내요옹!!❤️
오~이번것두 너무 좋네요...
저는 아침에 운동하러 나가서
30분이상 MIZI로 몸풀기 하고 시작해요
매일매일~~~
이곳 필리핀 친구들이 뭘 보고 하냐구 ㅎㅎ
Mizi 검색하니 영상들이 바로 뜨더라구요
좋은영상 만들어 주셔서 감사합니다❤👍👍👍👍👍
우와!!! 너무 감사해요!!!
필리핀에 계시는군요!! 타지에서도 항상 건강하시고 아프지마시고 좋은일 가득하세요!!! 매일 즐겁게 같이 운동해요 화이팅!!❤️❤️
Wow, this workout is very easy to follow yet makes me full of sweat. Safe for breath, knee, obese friendly, not boring at all. Thanks a lot Mizi. Luv from Indonesia :)
My face is swollen , so i'm looking for a good workout without jumping and all standing , this is perfect 🤩🤩 thank youuuuuu
Thank you so much! So glad you love it!!❤️
I really love you workout .
I am glad to find your channel .
Thanks for making a good video for us ❤️
My job is very sedentary and very stressful so I love these exercises.
Good to wake up my brain and body in the morning with the full routine. And then can do a few throughout the day whenever i get up from my desk. Just need to take off shoes. Good for a few minutes' stretching and energising 2 or 3 times during the work day.
Love that no equipment or particular order is needed as long as I do some warm up before the full routine in the morning. Sitting all day is giving me varicose veins though I am just reaching 40 and I wanted simple quick exercises to do everyday. Low impact so if you have GERD etc like me it would still be possible to do these.
I love that these exercises are knee-friendly! But I still sweat. Will be doing this everyday❤️
Thank you!!😄❤️
이번에 발견하고 시작하게 되었습니다. 이것도 무릎이 힘들어서 동작을 쉬엄쉬엄 따라하거나 상체만 따라하고 있는데 충분히 땀도 나고 힘드네여...ㅎㅎㅎㅎ 무릎 더 좋아지면 선생님 동작 잘 따라가고 싶습니다
I am from India I used to watch your work out but from last month I started work out I loossed 5kg thanks
ขอบคุณโค้ชที่ทำให้คนวัย 53+แข็งแรง💪🥰
와~~ 안힘들꺼라 생각했는데 땀이 엄청났네요 ㅎ 굿~~^^ 👍
쉽게 봤다가
큰코~~ㅋㅋ
은근 땀나면서
전신운동 되고 좋아요❤❤❤
올리시는 것마다 다 따라하기 좋은 운동들이라 뭘 해야될지 고민이되네요..
운동하기좋은시간 ~ 오후4시에 한번,
방금 또 다른영상으로 하구 나갑니다
행복해요♡
Gracias MIZI, por los ejercicios, que Dios la bendiga siempre.
샘 씬나게 한세트했어요. 더하고싶은데 쬐금 힘드네요 ㅋㅋㅋ
30분 쭉~ 가는거라 은근 힘들죠!!😆😆
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 컨디션 좋은날엔 2세트 도전!!!❤️❤️
Just finished this workout. I love it very much. Thanks Mizi for always give us a great workout
Thank you so much for following it!!❤️
이것은 아주 좋은 운동입니다.
감사합니다!!❤️
Tracked by Samsung Galaxy Watch4 in the "other exercise" mode. 202 calories burned (but I did some modifications to make it more intense where I needed it)
Λατρεύω τις ασκήσεις σου είναι κατανοητές και φέρνουν αποτελέσματα στο σώμα μου.Ειδικα οι ασκήσεις για τα χέρια.Σε ευχαριστώ πολύ ΜΙΖΙ φιλιά από την όμορφη Ελλάδα.
Nice workout i have been following. Hope this is the right workout for me as a fatty for 30years….. i hope i choose the right workout! Thank You MIZI
미지옹늬~ 오늘도 도장찍고 가요!! 쵝오~~~♡
오늘의 시작 운동이었네요.... 좋은 운동 감사합니다~!!
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!!
내일의 시작도 함께해요!! 꺄아아아❤️
걷기운동을 하다가 장경인대가 아파서 조심하던 중이었는데 정말 무릎에 아무 무리가 없네요.
유산소 하러 왔다 안녕살 얼얼하게 혼나고 갑니다👍
즐겁게 따라해주셔서 감사해요!! 얼른 나으시길 바랄게요!! 화이팅!!👍👍
Тренировка понравилась, все супер, прям вспотела очень сильно, буду продолжать, спасибо
its great, only workouts and music. Im not boring with you
Thank you for me NOT being bored during a work out Mizi.
Thank you so much!!❤️
너무 좋습니당!! 올리시는 것 마다 다 좋아서 그전에 좋았던 운동들을 할 시간이 없네요. ㅎㅎ 아쉽지만 너무 좋습니당. 감사합니다.
꺄아아 ㅋㅋㅋ 너무 기분 좋은 칭찬이에요!! 뿌듯뿌듯 ㅎㅎ
그날그날 기분이나 컨디션따라서 골라서 따라하시는것도 좋은 방법일것같아요!!
화이팅!!❤️
Terimakasih kak, hari pertma ikut olahrag 45 menit luar biasa, semoga bisa turun 10 kg💪💪
👍👍👍Kasih❤️❤️
Now i know why u still slim after u eat soo.. much in mizi comel chanel..😆 i will try this cardio workout..
Thank you Coach Mizi for this workout. I have bad knees so this video is very helpful. Keep it up! 🇲🇾😘👍🏻
땀이 아주 그냥
숏타임 2개 좋아요
ДОБРОЕ УТРО, БЛАГОДАРЮ ВАС,ЗА ПОТРЯСАЮЩИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, ОДИН ВОСТОРГ И ВОСХИЩЕНИЯ ОТ ВАС, МИЛАЯ КРАСОТКА!!! И ОТ ВАШИХ ТРЕНИРОВКАХ, ПРОСТО КАЙФ, БРАВО ВАМ И СУПЕР КАНАЛА, ЖЕЛАЮ ВАМ,ПРОЦВЕТАНИЯ И БОЛЬШЕ ЖЕЛАЮЩИХ ЗАНИМАТЬСЯ,❤❤👍👍👍👌👌
자가격리 중이라 심심할 때 머리비우고 가볍게 따라하기 넘 좋았어요! 간단한 동작인데도 제 몸치박치 리듬감때문에 정확한 동작으로 따라했다고는 장담 못하지만 ㅠ0ㅠ
와 은근 힘듦 ㅎㅎ쉬운 동작들인데 땀이 대박입니다ㅎㅎ
I like it very much. I'm Thai. Follow you.🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭
Hope to have Chinese subtitles
I love this workout i started since five days it is so effective 😀😀
오늘 유산소 운동 끄읕!! 담주에 또 만나요
yaaaaay i love the duration and the fact it doesnt really require jumping yet still burns!
Thank you!! Glad you like it❤️
спасибо за ваши тренировки:3 каждый день жду тренировки на вашем канале!!
항상 주의해야될점은 허리 무릎은 중요한만큼 여기에 대해 알아두면 좋을꺼라 생각됩니다
Thank you. You make me beautiful. Thai people.🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭
Thank you so much!!😄❤️
밥 먹고 아직은 배가 좀 부를 때 천천히 따라했는데 넘 좋아요~^^ 감사합니다~!
논스탑이 휴식시간이 없다는 뜻이란걸 왜 시작하고 알았을까요? ㅎ
땀이 많이 나고, 팔을 잃었네요.
운동하면서 미소짓는게 참 보기 좋습니다!
앗ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
힘들지만 땀흘려서 운동하고나면 기분이 너무 좋죠!!!
즐겁게 따라해주셔서 감사해요! 오늘도 화이팅!!💕
How much calory burnt with this exercise?
i find this workout just a few days and i really love it very simple but still im sweating😚😚
30분 오우 딱이네 요 ~♡
I love this channel Mizi ma'am
할만한데 또 워치로 심박수랑 칼로리랑 빠지는거 보면 제대로 운동하는것 같아요 ㅎㅎㅎ 진짜 꾸준히하기 너무 좋아요 감사합니당 미지님!!!
I love your routines very much, they are very useful and I don't get tired so much, thank you for uploading them and sharing them with us. ♡
2022/03/18運動完成，感覺很棒!
다했다!!!
이 버전 그대로 쉬는 시간 있는 영상 있었으면 좋겠어요
최고~~
Gracias Mizi, me encantaron los ejercicios
감사합니다 7kg감량성공 MIZI님 사랑합니다 ^-^♡
very good training I liked it congratulations
Just found out this video yesterday and I tried! It was good!! 🥰🥰🥰 The sweat is too real!!
Hola Mizi me llamo Lali, te veo desde Ecuador acá hablamos español, me puedes indicar estos ejercicios que beneficios o bondades tienen y para que sirven???
Selalu suka...salam sehat mizy❤❤❤
Got a lot from this exercise group. Could feel it in my abs, legs and arms. Can’t wait to try another one. Will be doing this one again. Thank you!
Thank you for this workout! very helpful especially for us who undergo surgery and wants to get back in shape💜
I really love your workouts😁❤been doing them since some weeks😌❤
Thanks so much your work out is awesome
Thanks MIZI
Thank you!!💕
I like this exercise.
Thankyou for this workout.
Thank you!!💕
이거 최고입니다...🥰
Will this exercise reduce weight?
Yes!!👍👍
좋은영상감사해요!
Thanks Mitzi you’re great at leading these❤
Your workouts are Awesome! I like standing exercises and feeling the progress in my whole body :DD !Thank you MIZI . Love from Japan 🥰
Hi!! Thank you so much for enjoying!!😄❤️
I'm so glad it's helpful for you!!
원래 이 운동하면 어깨랑 팔 포기하고 싶어질만큼 아픈게 정상인가요😂
Wow wow wow...u r super... enjoying the sweat...
I thought the workout was over at 26:03 and got confused but then realized it's another move hahaha 🤣😅
🤣🤣👋👋👋