ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
يكوتش عايزين سلسه لتمارين وزن الجسم يعني مثلا push pull legs بس بوزن الجسم
ياخي دايم مقاطعك تخليني اتصالح مع نفسي و اعتقد بتمريني البسيط في البيت والحمد الله في تتطور ملحوظ في الشكل وفي العقليه و النفسيه
استمر يا بطل❤️
@@AFLATONGym ممكن نعرف مكان الجيم ضروري
@@AFLATONGym وتش وانا عم اتمرن عقله أستراليه ما عم حس بعضله الضهر عم حس بعضله الباي شو حل
فديو مفيد جداااااا + بدون موسيقي وده شيء جميل جدا وبيساعد اكتر علي التركيز
اخي الكريم انا فعمري 47 يعني لو تمرنت ممكن جسمي ينشف وتبين معي العضلات اخوك من المغرب احبك في الله
تنصحني بكورسات أو كتب إيه اقرأها عشان أتعلم التمرين بالذات الكاليثتنكس و ال nutrition... مع العلم إني طالب طب ؟
كابتن أنا لمن أعمل عقلة بحس بألم تحت صوابعي هل ذا طبيعي
التكدس المعرفي و التشتت
ممكن تكلمنا عن الحديد اللي عندك والمتوازي تكلفة واجيبه منين
th-cam.com/video/OUy5Fjhhtys/w-d-xo.html 🥰
ماشاء الله عليك اللهم زد و بارك و يحفظك . ياريت تعمل فيديوهات عن حصصك التدريبية الشخصية و جدول تدريبك . تحية ليك من الجزائر 🇩🇿
يا كابتن أنا عندي ١٣ سنة ولسة بدأ في الضغط وبعمل ٦ وكل يوم بعمل تمرين الضغط ٦ عدات وبعمل متوازي دولت هيطلو عضلات + استمر يا كابتن❤❤
اكيد اخي
الله يوفقك اتمنا تكمل
باذن الله 🥰 شكرا ليك
ربنا يوفقك يارب
شكرا علي المعلومة المفيدة 🎉
انت ف حتة تاني والله يكوتش❤❤
هل ممكن تمارين خاصة بالاطراف السفلية لانني اقوم بالجري ثلاثة مرات في الاسبوع
ممكن تمارين فعاله لتقوس الظهر،وكام مره في الأسبوع لو نظامي push pull leg
كلام من دهب تسلم يا كوتش عاااش
شكرا
كابتن اي رايك في المكملات واي احسن مكمل
مجهود رائع و مميز ❤عاوزين فيديو عن الأدوات الي بتستعمل في الكاليسثينكس زي حبال المقاومة و الrings بتاعت الجمباز و نقدر نشتريها منين في مصر
بنت وهبدأ رياضه لاول مرة وانزل جيم بكره ممكن حضرتك تفدني عندي انزلاق غضروفي ف البدايه وخايفه اعمل شي غلط ومفيش مدرب شخصي معايا
عاش يا كوتش ❤❤❤لو تشرحلنا عن ازالة السترتش مارك
طبيب جلدية هيفيدك اكتر
Super like
شكراً يا كوتش
جامد جدا
ممكن تعمل أنضمة تمرين يوزن لجسم
th-cam.com/video/OwItCCyYMZI/w-d-xo.html
سلام عليكم يا دكتر ❤❤كنت بقول لحضرتك تقديم الحربيه هيفتح حولي 20 /7 كدا فكنت بسأل لو الحق اظبط جسمي للتمرين الضخط والعقله و بطن هلحق جمب الامتحانات مبعرفش اجيب غير 7 عدات بالعافيه فكل وحده وزني 90 و طولي 189 سملو في نصايح جمب الفديو اللي حضرتك نشروو وشكرا مقدما انا اسف طولت عليك عارف ان كلنا علينا امتحانات دلوقتي ❤❤❤يارب يوفقك❤❤
سؤال ارجو الرد انا بعمل تمارنين فتح الحوض يعني كلها اطاله و استرتشات هل عادي تتعمل مع نع تمارين تقويه و تضخيم العضلات زي العضله النائمه و وعضلات الحوض و الرجل عمتاولا هيعارضوا شغل بعض
توزي التمارين والعضلات على جدول الأسبوع في رياضة الكالستنكس ؟
شخصياً بفضل نظام push-pull-leg
@@AFLATONGymوانا معك في هذي النقطة،بس كيف توزيع العضلات مثلًا يوم الدفع ما اعرف وش هي العضلات الي لازم امرنها وكم تمرين لك عضلة وكيف اختر التمرين
@@bshsh9325 انت يا مستوى متوسط اءا متوسط انا عندي جدولي
سلام عليكم يا صاحبي عندي مشكله ولي هي ضعف نصف جسمي يسار على يامين أي يميني أقوى من يساري😔😶😶
شوف الفديو دا th-cam.com/video/uj9aA2ZrhSE/w-d-xo.html
هوا تمرين الاسكوات بيقصر أو الاسكوات المنفرد أو أي تمرين او تمرين رجل
لا مفيش تمرين بيقصر
موفق يا دكتور كنت عاوز اتواصل مع حضرتك
كلمني على صفحات التواصل الاجتماعي @aflaton.gym
اتمنى ترد بسرعه انا نحيف بس مش كتير هل إذا تمرنت تنموا العضلات
اكيد ولكن اهتم بالتغذية جداً عشان تبني عضلات
th-cam.com/video/GeGDVJ2Jv58/w-d-xo.htmlشوف الفيديو هيفيدك
عاااااش
ياباشا احلى لايك ممكن نلعب ضغط او سكوات 😂🤣
إذا تمرنت ضغط في المنزل هل سيحدث تغيير في جسدي ؟
اكيد بس ركز معاه على العقلة عشان الضغط هيشد البنش والضهر مش هيكون احسن حاجة
لو الجدول كان متوازن بتمارين لبقية العضلات كمان مش بس تمرين ضغط + زبطت بقية العوامل زي التغذية اكيد هتحصل على نتيجة كويس
th-cam.com/video/GeGDVJ2Jv58/w-d-xo.html شوف الفديو هيفيدك
اول واحد مك
الراقل دا بيتكلم كلام زي الفُول
يكوتش عايزين سلسه لتمارين وزن الجسم يعني مثلا push pull legs بس بوزن الجسم
ياخي دايم مقاطعك تخليني اتصالح مع نفسي و اعتقد بتمريني البسيط في البيت والحمد الله في تتطور ملحوظ في الشكل وفي العقليه و النفسيه
استمر يا بطل❤️
@@AFLATONGym ممكن نعرف مكان الجيم ضروري
@@AFLATONGym وتش وانا عم اتمرن عقله أستراليه ما عم حس بعضله الضهر عم حس بعضله الباي شو حل
فديو مفيد جداااااا + بدون موسيقي وده شيء جميل جدا وبيساعد اكتر علي التركيز
اخي الكريم انا فعمري 47 يعني لو تمرنت ممكن جسمي ينشف وتبين معي العضلات
اخوك من المغرب احبك في الله
تنصحني بكورسات أو كتب إيه اقرأها عشان أتعلم التمرين بالذات الكاليثتنكس و ال nutrition... مع العلم إني طالب طب ؟
كابتن أنا لمن أعمل عقلة بحس بألم تحت صوابعي هل ذا طبيعي
التكدس المعرفي و التشتت
ممكن تكلمنا عن الحديد اللي عندك والمتوازي تكلفة واجيبه منين
th-cam.com/video/OUy5Fjhhtys/w-d-xo.html 🥰
ماشاء الله عليك اللهم زد و بارك و يحفظك .
ياريت تعمل فيديوهات عن حصصك التدريبية الشخصية و جدول تدريبك .
تحية ليك من الجزائر 🇩🇿
يا كابتن أنا عندي ١٣ سنة ولسة بدأ في الضغط وبعمل ٦ وكل يوم بعمل تمرين الضغط ٦ عدات وبعمل متوازي دولت هيطلو عضلات + استمر يا كابتن❤❤
اكيد اخي
الله يوفقك اتمنا تكمل
باذن الله 🥰 شكرا ليك
ربنا يوفقك يارب
شكرا علي المعلومة المفيدة 🎉
انت ف حتة تاني والله يكوتش❤❤
هل ممكن تمارين خاصة بالاطراف السفلية لانني اقوم بالجري ثلاثة مرات في الاسبوع
ممكن تمارين فعاله لتقوس الظهر،وكام مره في الأسبوع لو نظامي push pull leg
كلام من دهب تسلم يا كوتش عاااش
شكرا
كابتن اي رايك في المكملات واي احسن مكمل
مجهود رائع و مميز ❤
عاوزين فيديو عن الأدوات الي بتستعمل في الكاليسثينكس زي حبال المقاومة و الrings بتاعت الجمباز و نقدر نشتريها منين في مصر
بنت وهبدأ رياضه لاول مرة وانزل جيم بكره ممكن حضرتك تفدني عندي انزلاق غضروفي ف البدايه وخايفه اعمل شي غلط ومفيش مدرب شخصي معايا
عاش يا كوتش ❤❤❤
لو تشرحلنا عن ازالة السترتش مارك
طبيب جلدية هيفيدك اكتر
Super like
شكراً يا كوتش
جامد جدا
ممكن تعمل أنضمة تمرين يوزن لجسم
th-cam.com/video/OwItCCyYMZI/w-d-xo.html
سلام عليكم يا دكتر ❤❤
كنت بقول لحضرتك تقديم الحربيه هيفتح حولي 20 /7 كدا فكنت بسأل لو الحق اظبط جسمي للتمرين الضخط والعقله و بطن
هلحق جمب الامتحانات مبعرفش اجيب غير 7 عدات بالعافيه فكل وحده وزني 90 و طولي 189 سم
لو في نصايح جمب الفديو اللي حضرتك نشروو وشكرا مقدما انا اسف طولت عليك عارف ان كلنا علينا امتحانات دلوقتي ❤❤❤
يارب يوفقك❤❤
سؤال ارجو الرد
انا بعمل تمارنين فتح الحوض
يعني كلها اطاله و استرتشات
هل عادي تتعمل مع نع تمارين تقويه و تضخيم العضلات
زي العضله النائمه و وعضلات الحوض و الرجل عمتا
ولا هيعارضوا شغل بعض
توزي التمارين والعضلات على جدول الأسبوع في رياضة الكالستنكس ؟
شخصياً بفضل نظام push-pull-leg
@@AFLATONGymوانا معك في هذي النقطة،بس كيف توزيع العضلات مثلًا يوم الدفع ما اعرف وش هي العضلات الي لازم امرنها وكم تمرين لك عضلة وكيف اختر التمرين
@@bshsh9325 انت يا مستوى متوسط اءا متوسط انا عندي جدولي
سلام عليكم يا صاحبي عندي مشكله ولي هي ضعف نصف جسمي يسار على يامين أي يميني أقوى من يساري😔😶😶
شوف الفديو دا th-cam.com/video/uj9aA2ZrhSE/w-d-xo.html
هوا تمرين الاسكوات بيقصر أو الاسكوات المنفرد أو أي تمرين او تمرين رجل
لا مفيش تمرين بيقصر
موفق يا دكتور كنت عاوز اتواصل مع حضرتك
كلمني على صفحات التواصل الاجتماعي @aflaton.gym
اتمنى ترد بسرعه انا نحيف بس مش كتير هل إذا تمرنت تنموا العضلات
اكيد ولكن اهتم بالتغذية جداً عشان تبني عضلات
th-cam.com/video/GeGDVJ2Jv58/w-d-xo.html
شوف الفيديو هيفيدك
عاااااش
ياباشا احلى لايك ممكن نلعب ضغط او سكوات 😂🤣
إذا تمرنت ضغط في المنزل هل سيحدث تغيير في جسدي ؟
اكيد بس ركز معاه على العقلة عشان الضغط هيشد البنش والضهر مش هيكون احسن حاجة
لو الجدول كان متوازن بتمارين لبقية العضلات كمان مش بس تمرين ضغط + زبطت بقية العوامل زي التغذية اكيد هتحصل على نتيجة كويس
th-cam.com/video/GeGDVJ2Jv58/w-d-xo.html شوف الفديو هيفيدك
اول واحد مك
الراقل دا بيتكلم كلام زي الفُول