تمرين واحد فقط للزيادة العضلية!؟ (الاداء الصحيح والاخطاء الشائعة) Deadlift | AFLATON - أفلاطون
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- لو كنت متابعني من فتره هنا علي اليوتيوب او حتي علي الاكونت الشخصي بتاعي علي الانستا ، هتعرف اني مش بروح الجيم ، بلعب رياضه كالستنكس ، و رغم اني منغمس جدا فاللعبة و بغير اهدافي و جدول تمريني من فتره للتانيه ، الا ان فيه تمرين واحد بيبقي موجود بشكل اساسي مبيتغيرش ، و هو تمرين ال deadlift او ترجمته الحرفيه الرفعه الميته او المميته ايهما اقرب يعني
لو بتدور علي حجم عضلي وشكل جسم افضل ، لو عايز تبقي اقوي، لو نفسك تزود قدره تحملك ، مينفعش متلعبش التمرين ده
في فيديو انهارده هنتكلم عن تفاصيل تمرين الdeadlift ايه العضلات الي بيشتغل عليها و انواعه و التكنيك الصحيح بتاعه عشان تتجنب الاصابات و اشهر الاخطاء الي بتحصل فالتمرين ده و ازاي ممكن تحطه فجدول تمرينك
--------------------------------------------------
شرح تمرين الHIIT بالتفصيل:
• BEST Cardio for BURNIN...
ازاي تحسب أكلك؟ وتعمل دايت لنفسك:
• Aflaton Nutrition - تغذية
أهم أنواع التمارين الي لازم تكون في جدول تمرينك:
• Essential Exercises mu...
ازاي تقيس وزنك وتطورك كل فترة:
• How To: Measure Your P...
ازاي تبني عضلات؟:
• How To: GROW Your Musc...
نصايح فعالة لخسارة الوزن:
• Easy & Effective Weigh...
ازاي تمرن كل أنواع العضلات في جسمك:
• How to: Train All Type...
--------------------------------------------------------
Icons I used:
www.flaticon.com/
--------------------------------------------------------
Contact us on:
Facebook: / official.aflaton
F.B account: / h.goda10
Insta account: / official.aflaton
