【側弯症】スーパーでカートがないと歩けない腰の痛みのセルフケア

[@橘信子-o1w]

とても分かりやすかったです。ありがとうございます

[@Gen.]

お役に立ててよかったです。
これからも無理なく痛みのない範囲で体操を続けていってください！
応援しています📣

[@玉井久美子-l3l]

私はS字側弯です。
腰椎5番がすべり症と言われ、右足親指に力がはいらさはず、棒のような足になり歩きずらく膝を曲げて歩いています。
内股の痛みと痙攣も激しくなっています。
狭窄症もあることから手術とも言わましたが
手術なく緩和できたらと思います。
５番の違和感がネックと思いますが
どのようなセルフケアがありますか？
痙攣震えを治すにはどのようにしたらよろしいでしょうか？

[@Gen.]

コメントいただきありがとうございます。
棒のような足になり歩きづらい点に関しては、まず背骨の連動性を促していくことが大事だと思います。動画で紹介させていただいた体操をできるだけゆっくりやってみて体の変化を感じてみてください。
わからないことがあればLINEで個別にご相談いただいても結構です。
お気軽にご連絡ください。

[@玉井久美子-l3l]

@@Gen.
個人的に相談したいと思いますが
ラインの操作どのようしたらよろしいでしょうか？

[@Gen.]

line.me/R/ti/p/%40zdd6719f
こちらにメッセージをください^ ^

[@勝上智子]

言うｧ​@@Gen. 。ぁくちら

[@toshikotakeda2515]

初めまして。
椅子の件ですが、どんな椅子でもいいのでしょうか？
先生お薦めの椅子は少しお高くて買えません。

[@Gen.]

回転するイスで、座面が硬いのがお勧めです^ ^