排毒瑜伽(改善便秘消除腰間贅肉) -Detox Yoga {Flow with Katie}
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ม.ค. 2018
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邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： bit.ly/38pwL14
排毒瑜珈練習將帶給大家幾個可以按摩到內臟的深層扭轉動作:)
扭轉的好處是能改善便秘、平衡肌肉、讓身體對稱，
同時可以消除腰間很難減掉的兩塊肉肉讓它慢慢變小唷！
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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想找 Katie 凱蒂
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music by: Lakey Inspired - Wonder - กีฬา
自從一週前看到老師的影片，每天早上起床後就跟著老師一起練習。謝謝老師
練瑜伽，最好是去瑜伽教室練，因為還要做暖身運動，感恩老師教學，謝謝妳。
跟著Katie 老師練習一個月身體狀態感覺不錯。今天的動作很溫和不過感覺不容易，平撐的姿勢抓一邊的腳腕站不穩，後面兩個手闖過洞洞部分挺難的。
老师我太喜欢你了，不啰嗦不拖延不说废话就是干
跟著Katie老師練一小陣子了,感覺耐力有增加一些, 謝謝老師清楚的講解和示範!很想多知道一些有助消化, 改善腸胃功能的瑜珈, 如果老師有空, 請多多分享哦,十分感謝!
很感謝透過這個頻道，我做排毒瑜伽慢慢改善便秘，謝謝凱蒂！
那个结束今天的练习，笑容好甜哦！
想多知道一些有助消化, 改善腸胃功能的瑜珈!!!謝謝老師
第二次跟着你练习了，感觉还可以吧，期望练习之后可以起到良好的洁肠效果，肚子变小~
牛!有效!
老師：這套瑜伽服真的很好看
今天试试这个，先马克一下。
很期待每次的視頻
dh chu ❤️謝謝你持續喜歡💪
昨天才發現美麗的老師，老師美麗，瑜珈講解很棒，能讓我輕鬆跟上，謝謝美麗的老師🙏🏻
很喜歡跟凱蒂作瑜珈，這部快結束時有廣告耶
有實力的瑜珈頻道😊
anyo
非常認同
請問最後一個姿勢要綁手的時候都會往後倒，是腳的肌肉不夠力嗎？
最後的動作很有挑戰
我的手無法穿過兩個膝蓋手指勾一起
我會加油的💪
YA! 一起練習一起進步！！！
Awesomeness
完成✅
老師,今天我已試著跟著老師的動作一步步學習,但是一個動作無法做到跟老師一樣,應該是筋太硬了,而且會有喘的現象或呼吸不夠的現象這是正常的嗎? 謝謝
請問孕婦可以做嗎
看老師的教學如果是看一個動作後暫停畫面自己跟著作，就容易學到正確的姿勢
謝謝
我很喜歡這支影片，但是7：40開始的部分，幾乎都做不到，然後就結束這段練習，很可惜！
我太太說很讚的老師
老师、倒数第二个动作根本不能双脚并拢蹲着。要是双脚并拢就蹲不下去了。瑜伽合十礼也是这个样子、脚并拢蹲不下去。 您知道这是身体的哪里太僵硬吗？ 希望您出一期脚面前筋部练习。
thanx شكرا
老師 我是剛開練瑜珈的初學者
最後蹲著扭轉的動作 我竟然手不夠長 也不夠柔軟扣起來
第一次做還想說我做錯 倒帶做第二次 結果發現是肚子肉太多 扣不起來 嗚嗚嗚(掩面)
剛開始都是這樣挫折滿滿嗎XD
完成
很喜欢老师的视频 希望课程时间能再长一点 🙏
8分20秒那个动作为什么脚后跟无法像老师那样贴在地上？问题出在哪里呢？
老师，最后一个完全蹲不了，已经试了好多天了。
請問老師可以推薦練習時的音樂嗎?
我都在 Spotify 上面搜尋 Yoga、靜坐冥想或是 SPA 音樂
我都蹲不稳 哭泣
老師我肚子上沒有什麼贅肉，可是一吃了飯之後肚子和胃就整個突出來跟懷孕了一樣，是不是消化系統太差了？這種按摩内臟的會對遊種情況有幫助嗎？
NgaFong Si 你可能是胃凸或者骨盆前倾吧 吃饭吃慢一点 平时注意收腹
111/10/09最後一個動作。蹲著身體往後轉。我做不到。還是要持續練習
2020.02.24第1天！
老師說話太小聲了😂😂
喜欢这个频道， 老师的声音有舒压的功效。我是初学者，摸脚跟，根本摸不到，哈哈。
對耶 舒壓的聲音蘋道
請問這個瑜伽墊是什麼牌子
algeao Manduka 😊
老師 我連續一星期每天練習不間斷 最後一個動作還是握不到手😅
每個人的練習進程不一樣，別著急
凱蒂瑜珈Flow With Katie 謝謝老師 我繼續努力💪🏻
凱蒂瑜珈Flow With Katie 老師 今天終於大成功 突然很有餘地的握到手 感謝老師影片的細心教學
怎么样 有用吗
最后一个蹲着的动作蹲不下去。脚后跟着不了地。无法保持平衡。要怎么练？
Me also facing the same.problem. How ya?
下犬式後腳跟都無法貼地 伸直 筋很硬
有廣告
我四肢比较瘦，就是腰腹部有肉，练了一下觉得还行，希望能全面铲除难看的赘肉
扭轉對於消除腰腹肉真的很有效！！
天源王 今天
柔韌度不夠 ,做不到動作 , 如何能改善此情況?
持續練習一定會進步的💪
太难了
我喜歡妳櫃子上的貼紙
那些圖案是收納格抽屜本來的設計唷！不織布的材質～很可愛好用:D 品牌可以搜尋 kaikai & ash
我发现我的经太硬太多都做不到
我也是
我怎么看不到你给大家的回复，因为我有同样的问题。
christin wu 什麼問題？
西瓜视频，中国平台上，是你本人吗？
维修数码Phone Fix 不是
@@flowwithkatie 赶紧举报他盗用你视频，冒充你
@@flowwithkatie 我把截图发邮件给你
@@flowwithkatie 请查收邮件，已经发给你了
维修数码Phone Fix 謝謝你，有收到了
还剩两分钟结束时出现了广告
覺得妳實力強過林芊妤
夜貓 同感
Katie的节奏比林的要满一点，但是讲解更仔细，我们没有基础的也知道应该要有什么感觉。