Bài này hay lắm. Mình tập Bài này 2 tháng rồi giảm được 5kg . Nhưng các bạn cũng phải giảm ăn những thức ăn nhiều mỡ nữa nhé . Buổi tối nên ăn đồ ăn nhẹ chứ không nên ăn quá 1 bát cơm nhé . Hiệu quả lắm các bạn ạ. Chúc các bạn trẻ khỏe đẹp
hợp với người bận cv mà rất có tác dụng ...tôi tập theo nhiều nhóm lắm chi tiết mà không có tác dụng giảm mỡ bụng bài này là ok nhất mà có 11 phút cảm ơn ba bạn nhé
Alo chị sóc nâu e ko muốn giảm cân chỉ vì bụng dưới và trên to tập bài này có xuống cân ko ạ chứ người thì bình thường chỉ có bụng to thôi e mà xuống cân thì cái mặt nó gầy nhìn xấu lắm e chỉ muốn bụng nhỏ thôi
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mình rất thích bài tập này của sóc nâu,dễ tập nhưng có hiệu quả không thì chưa biết, mình muốn giảm toàn thân, bài này có thể giảm cân toàn thân không chủ yếu là bụng?? nhờ sóc nâu trả lời mình nhé.
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Sóc nâu ơi, khi con để nhac vào những bài tập con nên để nhac không lơi hay hơn. Cám ơn con. Vì cô tâp nhưng bài có người hát thấy không hay như những bài nhac không có người hát.
![[Aerobic] 20 phút GIẢM MỠ BỤNG TRÊN DƯỚI TẠI NHÀ hiệu quả - HLV Thảo Trương - Bài 1](http://i.ytimg.com/vi/33yeFedajTE/mqdefault.jpg)
![[Aerobic] 20 phút GIẢM MỠ BỤNG TRÊN DƯỚI TẠI NHÀ hiệu quả - HLV Thảo Trương - Bài 1](/img/tr.png)
Bài này hay lắm. Mình tập Bài này 2 tháng rồi giảm được 5kg . Nhưng các bạn cũng phải giảm ăn những thức ăn nhiều mỡ nữa nhé . Buổi tối nên ăn đồ ăn nhẹ chứ không nên ăn quá 1 bát cơm nhé . Hiệu quả lắm các bạn ạ. Chúc các bạn trẻ khỏe đẹp
cảm ơn bạn đã phản hồi
chúc bạn thành công
@@socnaufamilytv-phunusuckho8302 t
@@socnaufamilytv-phunusuckho8302 +
Bài thể dục của bạn tuyệt vời ,
Mình sẽ tập bài này cảm ơn bạn nhiều
Bài này tập thìch lắm. Cảm ơn bạn Sóc Nâu nhiều nhé 💖
Cảm ơn chị đã luôn dành thời gian chia sẻ những bài tập hay cho mọi người. Chúc chị sức khỏe
cảm ơn em nhé
bài này hay quá nhưng Mình gầy có tập dk ko ta
hợp với người bận cv mà rất có tác dụng ...tôi tập theo nhiều nhóm lắm chi tiết mà không có tác dụng giảm mỡ bụng bài này là ok nhất mà có 11 phút cảm ơn ba bạn nhé
cảm ơn phản hồi của bạn.chúc bạn thành công nhê
Mỉnh đang tập thấy ok cảm ơn bạn
chúc bạn tập luyện thành công
Nhìn bạn tập thật là đẹp, cảm ơn nhiều lắm.
chúc bạn sức khoẻ,trẻ đẹp
@@socnaufamilytv-phunusuckho8302 mình mới học tập theo nhưng cứ hay bị trùng đầu gối, lên ko giống được như bài
Cảm ơn chương trình tâp thể dục thể thao. Tập thích lăm. Chúc tất cả mọi người bình an mk. Kênh luôn phát triển, thịnh hành nhiều nhé.
em cảm ơn ạ
Bài tập này rất hiệu quả. Mình đã chia sẻ cho nhiều chị em. Bản thân mình tập đã 2 tháng giảm được 4 kg. Cảm ơn chị Sóc Nâu rất nhiều
Mỗi lần tập bn phút ạ
Bài tập dễ tập, nhạc lại hay nhạc lại hay xin cảm ơn.
chúc bạn thành công
Cô u60 mà vần tập bài này dễ tập lắm .cảm ơn sóc nâu ra thêm nhiều bài tập hay nhé
cảm ơn cô ạ..chúc cô khoẻ mạnh.hạnh phúc ạ
Cảm ơn sóc nâu cô năm nay 60 Tuổi r ,cô vẫn thích tập bài tập này vì nó phù hợp với sk của cô ,cảm ơn sóc nâu nha
cảm ơn cô đã phản hồi.chúc cô sức khoẻ,hạnh phúc ạ
Cảm ơn bạn đã thông tin về bài tập
Bài tập của bạn mình tập theo thấy dễ tập,cảm ơn b
chúc bạn thành công
Tập bài này dễ tập nên ngày nào chị cũng tập vào sáng sớm cảm ơn sóc nâu
Mình sẽ tập thư sem ❤
Cảm ơn sóc nau bài này dễ tập
Cảm ơn sóc nâu bài tập dễ hiệu quả lắm
chúc bạn tập luyện vui vẻ.hiệu quả tốt.
Mình tìm nhiều kiểu thể dục may sao tìm đc youube của sóc nâu. Rất thích luôn.
cảm ơn bạn.chúc bạn tập luyện kiên trì ,thành công.
Nhạc hay, bài này tập dễ cam on bạn
chúc bạn thành công nhé
10thg mk giảm đc 10kg nhung cũng phải kèm theo chế ăn ương nữa
Bài này tập thích hợp tôi thích lắm cảm ơn tác giả nhé sắp xếp năm giờ sáng
Bài này tập thích nhất vì nó hợp cảm ơn cô giáo nhiều
chúc bạn động lực kiên trì mỗi ngày và thành công vóc dáng khoẻ đẹp
Khỏe đẹp em ơi
Bài tập rất tuyệt vời, mình thích lắm,xin cảm ơn các bạn nhiều nhé
Tôi thích bài này giờ này nhé
Cam on kenh nhieu
Cảm ơn bạn đã cho mn cùng tập, để có sk tốt à
chúc bạn sức khoẻ,hạnh phúc nhé
Cảm ơn bạn nhiều nhé rất chuẩn
chúc bạn khoẻ mạnh và thành công trên mọi lĩnh vực
Quá tuyệt vời dáng đẹp lắm
Rất chất lượng
Mình cũng tập và ăn như bạn này
Mình thấy tập rê tập hợp mới mình lắm
cảm ơn bạn,chúc bạn thành công nhé
Cám ơn sóc lâu bài dễ tập mà lại hay
chúc bạn thành công nhé
Tuyệt vời quá
nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Mình ko muốn giảm cân mà chỉ tập cho trẻ, khoẻ thôi
Bài tập nay hiệu quả thật cách đây 2 tháng mình 58kg mà ngày tập e lần vậy mà ko uống thuốc giảm cân mà minh kiên chì vây gio mjh chi có 49kg
chúc mừng chị ạ...chúc chị khoẻ mạnh và ngày càng xinh tươi ạ
Alo chị sóc nâu e ko muốn giảm cân chỉ vì bụng dưới và trên to tập bài này có xuống cân ko ạ chứ người thì bình thường chỉ có bụng to thôi e mà xuống cân thì cái mặt nó gầy nhìn xấu lắm e chỉ muốn bụng nhỏ thôi
Mình k cần giảm kg chỉ cần giảm mỡ bụng,mong đc như ý hihi😊
Cảm ơn sóc nâu
Mình thích nhạc và các động tác bài này
cảm ơn bạn
Cảm ơn cô giáo nhiều
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Bài này có cái video dài 30p mà mình đang tập bài đó sao tự nhiên mình tìm ko thấy nữa nhỉ sóc nâu ơi
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
Bài này hay lắm
cảm ơn bạn
sáng nay em tập được 3 rép.vui quá
chúc mừng bạn nhé
Hiệu quả ghê mik tập 1 tháng đã giảm 2kg
c tập bao nhiêu phút 1 ngày
Wowww beautiful I like it
thanks you
Mình sẽ tập thứ xem bụng mình to hôm nay 23th11đến 23 th12 xem thế nào
Ôi học theo mệt quá sao họ còn đeo khẩu trang nhỉ cô gắng 💪💪
Bài tập fhat tyet vời, cám ơn bạn
chúc bạn thành công
vaani là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Nhạt hay, bài tập dễ dàng mà hiệu quả
Bai này hay mà để tập
Mong là giảm được mỡ bụng chứ toàn thân thì thôi ❤
Tuyệt vời , bài tập dễ tập ,mong sao theo sẽ có kết quả
cảm ơn phản hồi của bạn
Đánh dấu đây nhé 3/11đến 3/12 quay lại xem kết quả😂
rất cảm ơn bạn
Hay lắm ❤❤
Có bài tập nào giảm phân bụng chứ ko muốn xuống kg
bài tập của sóc nâu dễ tập,hiệu quả cao
Nv jh
Lnu thể krjejbeksbsns d je jeekneiebdueb😅❤whegjwgeei
Thank you soc nau iu❤️❤️❤️❤️❤️❤️🤩🥰🥰😍😍😍
cảm ơn bạn chúc bạn thành công
Bài tập tuyệt vời dễ tập
cảm ơn bạn
Bài này dễ tập cảm ơn các bạn mình tập gần tháng rồi
chúc bạn tập luyện thành công
아주아주좋아요 허리가 인어같네요 감사합니다
mình rất thích bài tập này của sóc nâu,dễ tập nhưng có hiệu quả không thì chưa biết, mình muốn giảm toàn thân, bài này có thể giảm cân toàn thân không chủ yếu là bụng?? nhờ sóc nâu trả lời mình nhé.
bài này giảm cân toàn thân và giảm số đo vòng eo hiệu quả bạn nhé
Cô không muốn giảm cân mà chỉ muốn giảm bụng cháu có bài chuyen sâu giam mỡ bụng thì để các cô tập cảm ơn huấn luyện vien
Bài tập này mình rất thích dễ tập nếu chỉ tập để giảm mỡ bụng và tập vào buổi tối có được không ạ
được nhé
Chị sóc nâu.mỗi buổi tối tập bn phút sẽ đạt kq ạ
Hãy quá
Bài tập này rất là hay
cảm ơn bạn
Cô gắng từ hôm nay
bài này được ok
cảm ơn bạn
Mình muốn giảm bụng trên và dưới tập bài này hợp ko
được bạn nhé
E tâp dc 2ngay.
1ngay 2lân
Ma đau toan thân.như z có hieu quả k c
Bài tập hay thật. Công nhận nể bạn này, đeo khẩu trang như vậy mà vẫn tập nổi, gặp mình là mình chịu thua nhá 😅
chị oi e k muốn giảm cân tập bài này đc k.muôn bụng nhỏ bắp tay nhỏ tập bài nay đc k chị
được nhé.bạn tập nhẹ nhàng thôi
dạ e cảm on
Chuẩn nè
chúc bạn sức khoẻ và ngày càng săn sắc
Bài này mẹ sau sinh mổ 4 tháng tập được k ạ?
đc nha
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Mua kem tan mỡ j chia sẻ bn ơi cho mn cg đẹp nào
Mình muốn giảm bụng trên và bụng dưới có được không
Cảm ơn bạn sóc nâu nhiều mình 44 tuổi 53 kg giảm bao nhiêu là được vậy bạn
chị oi.chị cao bao nhiêu ạ
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Mua tan mỡ ở đâu vậy c
Thanks bạn nhé 👍👍👍👍👍
chúc bạn thành công
Tập bài này thích thật ❤❤❤
Mình mong muôn giam dc 4kg
Tập bài này hơi đau tim😅
Exercise is good but background not comfortable for eye 😢
thank you
Hàng ngày ch vẫn tâp râtd hiệu quả nhưng e chỉ để hình ảnh 1 người thôi, 3 người chóng mặt lắm
Mình nay 64kg sẽ cố giảm 1 tháng quay lại nhé để lại bình luận mốt giữ lời tới đấy k nhắn gì lại quê ≧∇≦ cố lên!
cố lên nha.chúc bạn thành công
Bài này thon ca tay và vai
Bài này tập mấy lần mỗi ngày thì hiệu quả giảm cân ah
2 lần nhé
Hay lắm
Bat dau tu thang7 tap va thang 8 quay lai thi giam may kg ạ
Muốn mua kem tan mỡ bụng thì mua ở đâu cho phây rõ để mình mua dùng thử
Bộ đồng phục có bán ko shop
Sóc nâu ơi, khi con để nhac vào những bài tập con nên để nhac không lơi hay hơn. Cám ơn con. Vì cô tâp nhưng bài có người hát thấy không hay như những bài nhac không có người hát.
Lần đầu tập..k đc nhuyễn...hay bị tức bụng...nhung nhất dinh 1ngay bo ra 10p..để tập..vì vóc dang
tuần đầu tập nhẹ nhàng làm quen em nhé.chúc em thành công.
Bài tập đẹp hay
Bài này dễ tập nè
Chân tay bé tí bụng thì to đùng..quá là chán bản thân luôn😢