ชัวร์ก่อนแชร์ : 10 พฤติกรรมสมองฝ่อเร็ว จริงหรือ?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2021
- บนสังคมออนไลน์มีการแชร์ 10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็ว
มีตั้งแต่ ไม่ทานอาหารเช้า อดนอน การนอนคลุมโปง ไปจนถึงเป็นคนไม่ค่อยพูด ข้อเท็จจริงเรื่องนี้เป็นอย่างไร ติดตามข้อเท็จจริงจากผู้เชี่ยวชาญกับ คุณพีรพล อนุตรโสตถิ์ จากศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์
🎯 ตรวจสอบกับ นายแพทย์เจษฎา เขียวขจี
นายแพทย์ปฏิบัติการโรคสมองและระบบประสาทไขสันหลัง
สถาบันประสาทวิทยา กรมการแพทย์
🔎 ตรวจสอบข้อเท็จจริง โดย ณัฐวัฒน์ จิตรมั่น
-----------------------------------------------------
📌 สรุป : ❌จริงบางส่วน ไม่ควรแชร์ ❌
Q : 10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็ว ที่เขาแชร์กันนี้จริงไหม ?
A : มีทั้งส่วนที่จริงและส่วนที่ไม่จริง
Q : ข้อแรก ไม่ทานอาหารเช้า ?
A : ❌ไม่จริง ❌
การไม่ทานอาหารเช้าแม้จะมีผลโดยรวมไม่ได้ดีต่อสุขภาพ
แต่ว่ายังไม่มีข้อมูลสนับสนุนใด ๆ ว่าส่งผลให้เกิดสมองเสื่อมอย่างชัดเจน
Q : 2. กินอาหารมากเกินไป ?
A : มีส่วนจริงอยู่บ้าง
ในแง่ที่ว่าถ้าสมมติว่าเรากินอาหารมากเกินไปจนเกิดภาวะอ้วน
ภาวะอ้วนเรามีข้อมูลสนับสนุนชัดเจนแล้วว่า
เกี่ยวข้องกับสมองเสื่อมและสมองฝ่อ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่อ้วนมากแล้วก็จะมีโรคประกอบประจำตัวหลายอย่าง
เช่น มีเบาหวานร่วมด้วย ไขมันในเลือดสูง
มีภาวะความดันสูง
ส่วนหนึ่งที่สำคัญภาวะอ้วนอาจจะมีส่วนที่ทำให้เรามีปัญหาเรื่องนอนกรน
หรือว่าหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย
ซึ่งจะมีส่วนทำให้ภาวะสมองเสื่อมเกิดขึ้นได้
Q : 3. การสูบบุหรี่ ?
A : ✅ อันนี้เป็นข้อที่ถูกต้องที่สุด
สูบบุหรี่มีข้อมูลชัดเจนที่ศึกษามาน่าจะหลายสิบจนถึงจะหลายร้อยปีแล้ว
ว่าเกี่ยวข้องกับสมองเสื่อมชัดเจน
ทั้งในแง่ความสัมพันธ์กับตัวของอัลไซเมอร์เองด้วยส่วนนึง
รวมถึงความเสี่ยงที่การสูบบุหรี่จะทำให้เส้นเลือดในสมองไม่ดี
เกิดมีการเปราะ แตกง่าย หรือว่าตีบง่าย
แล้วเกิดเลือดออกในสมอง หรือว่าเส้นเลือดสมองตีบ
ซึ่งจะเป็นตัวที่ทำให้สมองที่อาจจะแย่เดิมอยู่แล้ว
เสื่อมถอยลงเร็วมากยิ่งขึ้น
Q : 4. ทานของหวานมากเกินไป ?
A : ❌ อันนี้ยังไม่จริงนะ
การกิน (ของหวาน) มากเกินไปจะไม่ได้ส่งผลให้เกิดสมองเสื่อมอะไร
ตราบใดที่เรายังไม่ทำให้เกิดถึงภาวะเบาหวาน
แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่คนไข้เป็นเบาหวานแล้ว
ตัวเบาหวานเป็นปัจจัยส่งเสริมที่ทำให้เกิดสมองเสื่อมได้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของเส้นเลือดสมองตีบกับแตก
Q : ข้อที่ 5. มลภาวะ ?
A : ✅ อันนี้เป็นส่วนที่สำคัญ
ล่าสุดมีการตีพิมพ์ข้อมูลสรุปมาตอนปี ค.ศ.2020
เป็นข้อมูลใหม่เลยว่ามลภาวะ
มีส่วนสัมพันธ์กับการเกิดสมองเสื่อมชัดเจน
โดยเฉพาะมลภาวะทางอากาศเพิ่งมีข้อมูลขึ้นมา
ถึงแม้ว่าความเสี่ยงของมันจะไม่มีความรุนแรงเท่าเทียมกับ
การสูบบุหรี่ หรือว่าปัจจัยอื่น ๆ เช่นอายุ
แต่เขาก็พบแล้วว่ากลุ่มที่สัมผัสมลภาวะบ่อย
เช่น สัมผัสควัน สัมผัส PM 2.5 สัมผัสแหล่งน้ำที่มีสารพิษปนเปื้อน
มีความเสี่ยงสูงกว่ากลุ่มที่ไม่ได้สัมผัสอย่างมีนัยยะสำคัญ
Q : 6. การอดนอน ?
A : การอดนอนยังมีข้อมูลที่ถกเถียงกันอยู่พอสมควร
ว่าการอดนอนสัมพันธ์กับสมองเสื่อมหรือว่าสมองฝ่อไหม
จึงมีเพียงคำแนะนำสรุปว่าการนอนที่ดี
การนอนให้เพียงพอ ผู้ใหญ่ประมาณ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน
สุขอนามัยการนอนดี ทั้งก่อนนอน
แล้วก็ช่วงระหว่างนอนตลอดการนอนเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
แต่ว่าก็ยังไม่มีข้อมูลสรุปตายตัวว่าสัมพันธ์กับสมองเสื่อมมากน้อยแค่ไหน
Q : 7. เขาบอกว่า การนอนคลุมโปง ทำให้สมองฝ่อเร็วเหรอ ?
A : ❌ ไม่เกี่ยว ❌
สิ่งอาจจะต้องระวังในการนอนคลุมโปงมีกรณีเดียวก็คือว่า
คนไข้อาจจะมีโรคที่เพิ่มความเสี่ยงเวลานอนคลุมโปง
เช่น เป็นโรคปอดบางอย่างอยู่แล้ว
หรือว่าเป็นโรคการนอนหลับ
แต่โดยรวม ยังไงก็ตามผมมองว่าการนอนคลุมโปง
ส่วนใหญ่จะไม่ถึงขั้นทำให้ขาดออกซิเจนในเลือดซะทีเดียว
โดยเฉพาะคนที่ไม่ได้มีโรคกลุ่มนี้อยู่
เพราะฉะนั้นการนอนคลุมโปง
ไม่ได้เพิ่มความเสี่ยงอะไรในการเกิดสมองเสื่อม
Q : 8. การใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย ?
A : การใช้สมองขณะที่เรากำลังไม่สบาย
โดย common sense ก็คือว่ามันอาจจะทำให้เราเครียดง่ายขึ้น
เพราะว่าเรากำลังมีสภาวะเครียดของร่างกายอยู่
แล้วก็มีสภาวะเครียดของสมองเสริมเติมมาอีก
แต่ไม่มีความเกี่ยวข้องอะไรกับสมองเสื่อมหรือสมองฝ่อเลย
Q : ข้อ 9. ขาดการใช้ความคิด ?
A : อันนี้เป็นข้อมูลที่ถกเถียงกันอยู่พอสมควร
คิดว่าน่าจะมีส่วนสัมพันธ์อยู่บ้าง
เขามีการศึกษาพบว่ากลุ่มที่มีระดับการศึกษาที่ดีกว่า
เทียบกับกลุ่มที่ระดับการศึกษาที่น้อยกว่า
หรือว่าขาดการใช้ความคิดมานาน
หรือว่าไม่ค่อยได้ทำกิจกรรมอะไรมากในชีวิต
ปรากฎว่ากลุ่มที่ใช้ความคิดเยอะ
มีกิจกรรมกระตุ้นตัวเองตลอดเวลา
หรือว่ามีระดับการศึกษาที่สูงกว่า
มีความเสี่ยงในการเกิดสมองเสื่อมน้อยกว่า
แต่อย่างไรก็ตามอันนี้เป็นปัจจัยที่ยังไม่ได้เด่นชัดมากเหมือนกัน
Q : และ 10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ?
A : ❌ไม่เกี่ยวเลยนะ ❌
ถ้าคนไข้มีบุคลิกภาพที่เป็นคนเก็บตัวอยู่แล้วมานานแล้ว
โดยไม่ได้ส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตการทำงานอะไร
ไม่เกี่ยวกับสมองเสื่อม
Q : สรุปแล้ว 10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็ว ที่เขาแชร์กันนี้เป็นยังไง ?
A : ❌ไม่น่าแชร์ต่อ ❌
เพราะว่ามันยังมีส่วนที่ไม่ถูกเยอะ
แล้วอาจจะทำให้เราเข้าใจผิดอยู่มาก
👉 การได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง
จะทำให้เราสามารถดูแลสุขภาพได้อย่างถูกวิธี
#ชัวร์ก่อนแชร์ #sureandshare
-----------------------------------------------------
🎯 หากได้รับอะไรมา อย่าเพิ่งแชร์ต่อ ส่งมาตรวจสอบกับ "ศูนย์ชัวร์ก่อนแชร์" 🎯
LINE | @SureAndShare หรือคลิก line.me/ti/p/%40sureandshare
FB | / sureandshare
Twitter | / sureandshare
IG | / sureandshare
Website | www.ชัวร์ก่อนแชร์.com
TikTok | / sureandshare
ข่าวค่ำ | สำนักข่าวไทย อสมท | ช่อง 9 MCOT HD เลข 30 | www.tnamcot.com - บันเทิง
สามารถทำให้สมองฝ่อ..
1.การกินเยอะ อ้วน
2.การสูบหรี่
3.มลภาวะอากาศที่ไม่ดี
4.ขาดการใช้ความคิดมานาน
So cute. Thank you.
ขอบคุณค่ะที่ทำรายการดีดีค่ะ
ขอบคุณ ผู้จัดทำรายการค่ะ
ขอบคุณ บุญรักษา
จากข้อสังเกตุคนรอบข้างหลายๆคนที่ไม่กินข้าวเช้าส่่วนใหญ่จะเป็นคนหลงๆลืมๆตั้งแต่อายุยังน้อย เหมือนอาการสมาธิสั้น บางคนลืมแม้กระทั้งใส่กางเกงในก่อนออกบ้าน 😁
ขอบคุณค่ะ ที่นำเรื่องจริงมาบอกเล่า👍
ขอบคุณข้อมูลครับ
เป็นข้อมูลดีๆค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ ได้ความรู้มากกก
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
รายการดีๆครับ
ขอบคุณค่ะ
ความรู้ดีจุง
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับบบผม
รายการนี้มีประโยชน์ครับอยากจะให้ นำเสนอความรู้เกี่ยวกับการซื้อออนไลน์หน่อยว่าการโอนเงิน ที่ปลอดภัยควรจะเป็นวิธีไหนครับ
นัดเจอ ซื้อผ่านแพลตฟอร์มที่น่าเชื่อถือค่ะ
ขอบคุณมากหมอบี
ขอบคุณครับ..ได้ความรู้มากเลยครับ
ถ้าจะบอกว่าคนพูดน้อยมีสิทธ์เป็นความจำเสื่อม?งี้คนเป็นใบ้ไม่พูดเลยก็ความจำเสื่อมกันหมดสิ ?.
ใช่ครับ ผมว่าเพี้ยนมากๆ!! ใครหนอช่างคิด
จริงๆ ผมแทบไม่พูดตอนนี้จะลืมคำเวลาคุยกัน
มีประโยชน์มากครับ
👍🙏💕
ชอบชอบรายการชั่วร์ก่อนแชร์มากมากมีประโยชน์และได้ฟังเรื่องดีดีสบายหู ข่าวเรื่องสมัยมีแต่เรื่อง???¿??น่ากลัวเครียดมาก
อยากรบกวนถามว่า การที่ลูกเล่นโทรศัพย์เเละเล่นเกมส์เยอะจะทำให้สมองเสื่อมไหม๊ค่ะ
ผมตอบแทนก็ได้ครับ ไม่เกี่ยวหรอกครับ! เพียงแต่อาจจะทำให้สมองล้า ปวดสายตาก็แค่นั้น!!
เรื่องตาครับ ตาจะสู้แสงไม่ค่อยได้ กระพริบตาบ่อย ก้าวร้าว และเสี่ยงเป็นโรคตาขี้เกียจ และสุดท้ายสมาธิสั้นครับ (จากประสบการณ์ที่เจอมา)
ทุกอย่างล้วนอนิจา อย่าคิดเยอะ
ยุงทำให้สมองฝ่อได้มั้ย
อยากได้ความรู้สำหรับคนเป็นโรคซึมเศร้าอ่าครับ 😢😢
เยี่ยมไม่มีกินเหล้า
หนูเป็นโรคธาลัสซีเมียนะคะควรรับประทานอาหารยังไงคะ
จริงคับตอนนี้แถวบ้านผมคนแก่อ้วนๆพูดไม่รู้เรื่องแล้วคับ
หนูไม่ได้กินข้าวเช้าเลยค่ะกินแต่กาแฟค่ะกินมื้อเย็นเต้าหู้มะม่วงและขนมต่างๆดีไหมคะสมอจะเสื่อมไหมคะจะอ้วนไหมคะ
อันนี้เล่นบอร์ดเกม เปิดร้านบอร์ดเกมส์ แต่เป็นสมองป๋อค่ะ
เพื่อนเป็นอัลไซเมอร์ระยะเริ่มต้น เพราะชอบนอนเช้า(เล่นวิดีโอเกมส์ทั้งคืน) หมอร.พ.ดังมั่วว่า น้ำในสมองมากเกินไป จัดการเจาะกะโหลก-ดูดน้ำออก อาการทรุดลงทันที ...หมอไม่รู้หรือว่า น้ำพยุงเนื้อสมองให้อิ่มน้ำ เมื่อแห้งลง เนื้อสมองจะหด-สมองฝ่อ...แค่พื้นๆแค่นี้ ยังคิดเองไม่ออก
หมอชื่ออะไรคะ
เข้าใจผิดนะครับ ภาวะน้ำคั่งในสมอง เป็นภาวะร้ายแรงที่เกิดจากโพรงสมองและไขสันหลังมีการสร้างน้ำหล่อเลี้ยง (Cerebrospinal Fluid- CSF) ขึ้นมามากเกินไป ถ้าหากร่างกายเกิดปัญหาการดูดซึมหรือเกิดอาการอุดตันการไหลเวียนของน้ำหล่อเลี้ยงนี้ ก็จะทำให้มีน้ำส่วนเกินนี้สะสมในโพรงสมอง ยิ่งมากขึ้น โพรงสมองก็จะขยายใหญ่ขึ้นทำให้เกิดแรงดันในสมองมากขึ้นจนกลายเป็นภาวะโพรงสมองคั่งน้ำ มักมีอาการวิงเวียนศีรษะ ปวดหัว และมีปัญหาสายตา ถ้าเป็นภาวะโพรงสมองคั่งน้ำที่มีความดันในสมองปกติ (Normal Pressure Hydrocephalus, NPH) อาการที่เห็นส่วนใหญ่จะเป็นการสูญเสียการควบคุมการทำงานของร่างกาย 3 ด้านคือ การทรงตัวขณะเดิน ความคิดสับสน และกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
@@Ample-pj8lu ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ แต่เพื่อนไม่มีอาการปวดศีรษะ เวียนหัวหรือสายตาพร่ามัว...แค่ความจำช้า-เสื่อม...พอดูดน้ำในโพรงสมองออกไป ความจำเสื่อมหนักขึ้นมาก จนจำใครไม่ได้เลย
@@pramuanchutham7355 คุณเข้าใจผิดนะครับ การวินิจฉัยโรคอาศัยภาพถ่ายสมองด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า MRI เป็นเครื่องช่วยยืนยันให้เห็นว่าโพรงน้ำในสมองมีขนาดใหญ่กว่าปกติจริงๆและมีการกดเบียดบังตำแหน่งของเนื้อสมอง แพทย์จะทำการเจาะระบายน้ำจากช่องไขสันหลังประมาณ 30 ซีซี. แล้วประเมินอาการของผู้ป่วยหลังการเจาะว่าดีขึ้นหรือไม่ ซึ่งถ้าดีขึ้น ก็ช่วยสนับสนุนการวินิจฉัยโรคน้ำคั่งในโพรงสมอง โดยปัญหาเรื่องการเดินที่ผิดปกติจะดีขึ้นชัดเจนที่สุด ส่วนเรื่องหลงๆลืมๆ อาจจะเห็นผลไม่ชัดเจนนัก ก็ต้องดูแลกันต่อไป ยังไม่เคยมีรายงานว่า การดูดน้ำในโพรงสมอง ทำให้ความจำเสื่อมหนักขึ้นมาก แต่ถ้าไม่ทำให้อาการดีขึ้นก็ได้ ก็ต้องหาสาเหตุอื่นๆที่อาจมีผลได้ เช่น หลอดเลือสมองตีบ ติดเชื้อ เบาหวาน เป็นต้น
@@Ample-pj8lu ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
สักทับลอยแตกลายช่วยผิวแตกลายได้จริงมั้ยคะ
อธิบายหน่อยครับว่าสมองฝ่อคืออะไร ?
ความคิดเรานะ น่าจะคิดช้า หลงลืมจำอะไรไม่ค่อยใด้รึป่าว แนะนำเล่นไพ่ เล่นหวย คิดเรื่องตัวเลขเยอะๆ เราว่าช่วยใด้นะ แหะๆๆๆ ความเห็นส่วนตัวล้วนๆ อย่าเครียด เล่นแค่พอสนุกๆๆ พอใด้ลุ้น มีความสุขนะคะ
เท่าที่เห็นจากญาติอายุเยอะๆ(80+)คือเซลล์สมองมันจะตาย(ไม่ทำงาน) อาการที่เห็นคือความจำการคิด ทำอะไรค่อนข้างช้า..สมมติมีไฟ100ดวง มันก็ค่อยๆดับไปตามกาลเวลาหรือปัจจัยอื่น
สมองฝ่อก็คือเนื้อสมองหดยุบ สาเหตุของอัลไซเมอร์ พี่ใภ้มีอาการถามซ้ำๆ สงสัยจะเป็นอัล พาไปหาหมอ หมอถามอะไรก็ตอบได้ หมอก็บอกว่าไม่น่าใช่อัล น่าจะซึมเศร้า ให้ยาซึมเศร้ามากิน แต่อาการก็เหมือนเดิม หมอส่งไปx rayสมอง สมองฝ่อเล็กน้อย หมอก็อือม์ ใช่อัล ให้ยามา ตอนนี้8ปีแล้วอายุ81ยังช่วยเหลือตัวเองได้ จำคนนบ้านได้ สิ่งสำคัญอย่าปล่อยอยู่คนเดียว หากิจกรรมให้ทำ คิดเลข เล่นไพ่ เล่นเกม พาไปวัด ไปเที่ยว จะช่วยชะลออาการได้ค่ะ
👍👍👍🙏🥰💐
การอดนอน ยังไม่สามารถ ..ได้ งั้นหมอ ที่อดนอน ทำงาน ที่โรงบาล หรือ พระที่นั่ง สมาธิ และนอบน้อม กลับ ลับสมองได้ดี
เว้นวรรคแบบนี้ ใครสอนแกวะ
@@chanchaijittima8537
"การอดนอนยังไม่สามารถ...ได้ งั้นหมอที่อดนอนทำงานที่โรงบาล หรือพระที่นั่งสมาธิ และนอบน้อมกลับลับสมองได้ดี" อย่างนี้ถูกไหมครับ ขอทราบเป็นความรู้
วินิสัยหรือเก็บข้อมูลมาหลายปี ปัจจัยเสี่ยงภายในก็เกิดจากสมองของแต่ละคน
ยังไม่มีข้อมูล...ไปหาอ่านสิครับ ยูทูปมีเยอะแยะไปหมด
th-cam.com/video/F2-Y5mIFLVg/w-d-xo.html เอ๊ะ แล้วข้อ1 กับ คลิปนี้ หล่ะ ครับ..
โดนเมืยด่าทำให้ผมเป็นอัลไฃเม่อร์
55
ลืมที่เมียด่าหรือลืมเมีย!!!
สม
สม
พูดไปเรื่อย...ไม่กินอาหารเช้า ขาดกลูโคสไปเลี้ยงสมอง กินน้ำตาลมาก เบาหวานประเภท3 สมองดื้ออินสุลิน-อัลไซเมอร์...นอนคลุมโปง สมองได้รับอ็อกซิเจนน้อย อดนอน ไม่หลั่งเมลาโทนิน ที่เป็นแอนตี้อ็อกซิแด้นท์-ปกป้องสมองจากอนุมูลอิสระ
อะไรก็ไม่น่าแชร์ต่อ...ตลก ต่อไปไม่ต้องแบ่งปันประสบการณ์กันแล้ว เพราะ คุณหมอ ยังไม่หาข้อมูล หรือ คิดข้อยกเว้นขึ้นมาเถียง
สมองปกติคิดเลขสองบวกสองจะได้สี่ถ้าสมองเสื่อมคิดเลขสองบวกสองจะได้สามหรือสองหรือหนึ่งคับ