ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ฝึกตามครูเบียเกือบทุกเช้าค่ะ วันนี้ได้มาฝึกคลิปนี้แล้วรู้สึกว่าแข็งแรงขึ้น สามารถทรงตัวได้ดีขึ้นและได้เหงื่อมากทีเดียว ต้องขอบคุณสิ่งดีที่ได้มาพบกันนะคะ ขอบคุณจากใจเลยค่ะ 😊❤
ดีใจและยินดีด้วยมากๆ สำหรับการเปลี่ยนแปลงร่างกายไปในทางทีดีนะคะ ความตั้งใจความสม่ำเสมอของพี่สายพิณเริ่มผลิดอกออกผลแล้วค่ะ เป็นกำลังใจให้ในการฝึกค่า 🥰
@@sooksabaiyoga 😍🫶🏻
❤
ช่วยลดความตึงได้ทุกส่วน ฝึกตามคลิปครูเบียร์ทุกเช้าค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่า สวัสดีปีใหม่ล่วงหน้านะคะพี่ดารณี ขอให้มีความสุข สุขภาพกายใจแข็งแรงตลอดทั้งปีค่า 💕
โหหหห คลิปนี้เหนื่อยมากกค่ะช่วงกลางๆ แต่ตอนท้ายๆคือฟินมากๆๆ เกือบเลิกฝึกตอน30นาทีแล้ว ดีที่รอดมาได้ค่ะ ชอบมากค่ะๆๆๆ😅❤
แข็งแกร่งมากค่า ปรบมือพร้อมยื่นขวดน้ำและผ้าซับเหงื่อให้ 55555 เรามาสู้ต่อไปด้วยกันค่า
ดีมากเลยค่ะ ไม่ได้ฝึกหลายเดือน หาคลาส 1 ชั่วโมงเต็มๆพอดี มาเจอคลาสนี้ เหนื่อยกำลังดีค่ะ เดี๋ยวโอนสนับสนุนไปให้นะคะ จะได้มีกำลังใจทำคลิปเรื่อยๆค่ะ
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกัน และขอบคุณสำหรับการสนับสนุนเช่นกันค่า ขอให้มีสุขภาพดีนะคะ have a nice day!
มาติดตามฝึกกับคุณครูได้สักระยะแล้วค่ะ ชอบที่คุณครูสอนมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณคุณครูมากๆ เลยนะคะ ที่ทำคลิปดีๆ ให้พวกเราได้มาฝึกตาม 😊❤❤❤
ปลื้มใจเลย ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ ❤️❤️❤️
เพิ่งมาเจอคลิปครูเบียร์ ฝึกตามได้3วันละค่ะ รู้สึกดีมากๆ ขอบพระคุณมากนะคะ🙏🙏
@@WonderfulLife55 ด้วยความยินดีค่ะ ส่งกำลังใจให้ฝึกได้ต่อเนื่องไปเรื่อยๆเลยนะคะ ❤️✌🏻
ฝึกเสร็จแล้ว หัวใจสูบฉีดดีมากเลยค่ะ คลิปนี้นี้กำลังพอดี ไม่หนัก ไม่เบาเกินไป ขอบคุณครูเบียร์มากนะคะ ชอบคลิปประมาณ1ชม.ค่ะ
ว้าว ฟิตมาก มาส่งฟีดแบคคนแรกเลย ขอบคุณมากๆนะคะ ถ้าชอบกันจะจัดคลิปฝึกเต็มชม.ให้อีกค่า 😉
เก่งมากๆเลยค่ะท่าสวยเเข็งเเรง ฝึกด้วยอธิบายไปด้วยสุดยอดเลยค่ะ 🫰🏼👏🏼
ขอบคุณค่า มีหอบเป็นพักๆเหมือนกันค่ะ 😆😅
อธิบายเข้าใจง่าย และการเข้าท่าใหม่ ใช้ภาษาที่เข้าใจได้ดีค่ะ ระดับสปีดกำลังพอดี การเปลี่ยนท่าไม่ช้าหรือเร็วไป ทำให้ทำตามได้ง่ายขึ้น เพิ่งเข้ามาชมเป็นครั้งที่สอง ชอบมากค่ะ ขอบคุณคุณเบียร์ที่ทำคลิปดีๆมาแชร์ ติดตามแล้วนะคะ
ขอบคุณสำหรับคอมเม้นท์นะคะรู้สึกมีกำลังใจเลย ขอบคุณสำหรับการติดตามด้วยเช่นกันค่ะ ❤️❤️❤️
อธิบายได้ชัดเจนมากค่ะ
ขอบคุณมากค่า พยายามอธิบาย เพื่อให้ผู้ฝึกเข้าใจ ฝึกแล้วไม่บาดเจ็บค่ะ 🙂
ขอบคุณมากค่ะ ชอบคลิปยาวๆอย่างนี้ค่ะ ตอนนี้ฝึกเกือบทุกวันตามครูเบียร์ค่ะ
@@jeejn ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะไว้เดี๋ยวจัดคลิปยาวๆแบบนี้ให้อีกแน่นอนค่ะ
นมัสเต 🙏
ขอบคุณจจ้าครูเบีย❤❤❤
❤❤❤ขอบคุณมากๆค่ะ มีความสุขค่ะสบายตัวสบายใจ
ดีใจที่ได้เป็นส่วนนึงของความสบายกายและใจนะคะ
ขอมาเริ่มเรียนใหม่นะคะ ขอบคุณครูเบียค่า
@@RabbitKit-k2f ได้เลยค่า จีดไป สู้ๆ
ชอบจังเลย ครูสอนเพลินพูดเข้าใจง่ายมีความสุขมากๆเลยขอบคุณครูมากๆเลยนะคะ❤🥰😍❤️🙏🙏🙏👍👍👍🫰🤟
ด้วยความยินดีค่า ส่วนตัวยึดหลังฝึกโยคะให้มีความสุขค่ะ อะไรที่ฝืนเครียดเป็นทุกข์ให้ผ่อนออก ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ
จะติดตามเป็นfc ครูไปตลอดนะคะ ขอให้ครูสุขภาพแข็งแรงมีแรงสอนโยคะไปเรื่อยนะคะขอบคุณมากๆเลิฟเลยค่า❤🙏
ฝึกตามแล้วรู้สึกดีมากคะ ขอบคุณมากคะ❤❤
ยินดีค่า 🙏🏻💖
ฝึกแล้ว ยืดเหยียดดีค่ะ ตอนฝึกมีผายลมด้วย
@@benchawanboonrueng2040 ดีเลยค่า ฝึกแล้วนวดลำไส้ได้ขับลม น่าจะสบายตัวขึ้นเลย 😆
ขอบคุณครูเบียร์มากๆค่ะ ฝึกตอนเช้าได้เหงื่อดีมากๆค่ะ และร่างกายกระฉับกระเฉงตลอดวันเลยค่ะ พึ่งเข้ามาติดตามครูเบียร์ขอบคุณจริงๆค่ะ ❤️❤️❤️
ดีงามมากค่า ขอบคุณสำหรับการติดตามนะคะ 🥰
ดีมากเลยค่ะแข็งแรงทันสมัย ไม่เห็นเลขที่บัญชีของครูเลยค่ะ
ดูในคอมเมนต์ได้นะค้า ธ.ไทยพาณิชย์ (SCB) 053-271490-5มาณวิกา ตันติวิสุทธิ์
กลับมาฝึกตามคลิปนี้อีกรอบ ช่วงนี้กำลังจะเริ่มงานใหม่ที่ตปท. เครียดนิดนึง ทำตามแล้วรู้สึกผ่อนคลายมากเลยค่ะ ❤❤ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆๆนะคะ
ได้ออกกำลังเรียกเหงื่อเบาๆ แล้วเอาสติเข้ามาจดจ่อรับรู้อยู่กับร่างกายสักพัก เชื่อว่าความคิดฟุ้ง ความวิตกกังวลต่างๆ จะดีขึ้นได้ค่ะ เครียดเมื่อไหร่ หายใจเข้าลึกออกยาวไว้นะคะ ถือเป็นการส่งสัญญาณไปให้สมองกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติให้ทำงาน จะสร้างความผ่อนคลายได้ดีค่ะ
มหัศจรรย์แบบบอกไม่ถูก เป็นการออกกำลังกายที่ได้มากกว่าสุขภาพจริงๆค่ะ เรารู้สึกโล่งสบายตัว สบายใจ
อื้อฮือออออ อ่านคอมเมนต์แล้วรู้สึกอิ่มเอมใจอย่างบอกไม่ถูกเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ 🥹
@@sooksabaiyoga ขอบคุณเช่นกันค่ะ ปกติไม่เคยคอมเมนท์ตามคลิปเลย วันนี้เป็นการฝึกโยคะวันแรกเลือกใช้คลิป 1 ชั่วโมงนี้ฝึก ไม่คิดเลยว่าตัวเองจะนิ่งและฝึก 1 ชั่วโมงผ่านไปได้แบบมีความสุขโดยไม่รู้สึกว่าเวลามันนานเลย♥️
@@BudsayaRhodjanasirimuang แค่ได้รู้ว่าสิ่งที่เราตั้งใจแบ่งปันมันเกิดประโยชน์กับผู้คนบ้าง ถือเป็นกำลังใจที่ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณอีกครั้งนะคะ 💖
ดีมากๆเลยค่ะ
เหงื่อซึม เบิร์นดีมากๆเลยค่า ครูเบียร์ ยิ่งฝึกตอนเช้าแบบท้องว่าง นี่คือดีงาม ❤❤❤
ขอบคุณค่า ได้เบิร์นซักหน่อยกินข้าวอร่อยเลยงานนี้😆
ดีมากเลย เพิ่งมาฝึกคลิปนี้วันแรก
เป็นกำลังใจให้ในการเริ่มต้นนะคะ ถ้ารู้สึกว่าหนักไป ยังไงลองไปเริ่มจากคลิปพื้นฐานสำหรับผู้ฝึกใหม่ก่อนก็ได้ค่า สู้ๆ
`ฝึกตามเรียบร้อยค่าาาา...ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ตัวเบาเลย❤😊
ยินดีค่า คืนนี้หลับสบายยยย 😁
ขอบคุณมากๆนะคะ สอนดีมากๆค่ะ ขอส่งพลังงานดีๆให้คุณครูด้วยนะคะ❤
ขอบคุณมากๆค่า 🥰🥰🥰
ดีมากๆเลยค่ะ..ขอบคุณๆๆๆๆ
อายุ 56 แล้ว เพิ่งมาฝึกคลิปนี้ครั้งแรกค่ะวันนี้ เพิ่งเจอคลิปครู ปรากฏว่าทำตามได้ทุกท่า แต่บางท่าความยืดหยุ่นไม่ได้ เพราะตัวแข็งมาก ก็ได้น้อยหน่อย แต่ถ้าท่าที่ใช้ความแข็งแรงทำได้ ได้เหงื่อด้วย เลยอยากถามครูว่า จะสามารถใช้คลิปนี้ในการฝึกเพื่อความแข็งแรงเป็นประจำแทนการออกกำลังอื่นๆได้ไม๊คะ หรือควรทำสลับๆไป
ฝึกกับครูวันนี้ สบายๆ ดีค่ะ
❤️ ขอบคุณค่า ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดี สุขกายสบายใจไปตลอดทั้งวันเลยนะคะ ❤️
ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ เป็นประโยชน์กับตัวเรามากๆ
ดีใจที่ชอบค่ะ ฝากติดตามคลิปต่อๆไปด้วยนะคะ เดี๋ยวเดือนนี้ลงให้ฝึกตามกันอีกค่า
ขอขอบคุณ
❤️❤️❤️ ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนค่า
ชอบคลิปยาวๆแบบนี้ฮะ
ขอบคุณค่า เต็มอิ่มจุใจไปเลยเนอะ 😁
เพลงช่วงพักท้ายคลิปฟังสบายมากเลย ชื่อไหมเอ่ย
รู้สึกจะชื่อ cave of peace ค่ะอยู่ในแอป VLLO
ขอบคุณค่ะ เหงื่อโซกเลย ❤
❤️😊 ดีจังค่า เรียกเหงื่อพอให้ร่างกายได้เผาผลาญ สดชื่นสบายตัว ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ
ขอบคุณค่ะ
ยินดีค่า ☺️
ลองฝึกตามคลิปนี้ นะค่ะ เหงื่อออกเยอะมากๆๆค่ะ // ดูย้อนคลิปไปตั้งแต่ คลิปแรกเลยค่ะ ดีมากๆๆเลยค่ะ แต่ยัง ทำตามไป แค่ 2 คลิปเองค่ะ ดีจังค่ะ ขอบคุณครูเบียร์ที่มาแบ่งปันนะค่ะ
ดีใจที่มาเริ่มฝึกไปด้วยกันค่า ขอให้มีสุขภาพดีค่ะ ฝากติดตามคลิปต่อๆไปด้วยนะค้า
@@sooksabaiyoga ติดตาม waadkian มานานแล้วค่ะ แต่ เพิ่งว่างๆและออกใจ ลองฝึกค่า (เคยไปเข้าสตูโยคะ เรียนกับครูมาค่ะ 5 ปีล่ะค่ะ 555 แต่เป็นคนตัวแข็งมากๆๆค่ะ) share ให้เพื่อนๆๆ ด้วยค่า ^^
@@puiravi8782 อุ๊ยยย 5 ปีที่แล้วเราเจอกันที่ไหนคะเนี่ย...ระนอง?
@@sooksabaiyoga ไม่ใช่ๆๆค่ะ ฝึกกับครูโยคะ ทางเชียงใหม่ ค่ะ พอมีโควิด ก็ ฝึกแบบ online หลังจากนั้น เลยไม่ไป สตูแล้วค่ะ ฝึกเองอยู่กับบ้านค่า ^^
@@puiravi8782 อ่อ 5555 ขออภัยที่เข้าใจผิดค่า จริงๆถ้าเข้าใจท่า เข้าใจระเบียบร่างกายก็สามารถฝึกเองได้ที่บ้านผ่านออนไลน์นะคะ เบียก็ฝึกออนไลน์ล้วนเหมือนกันค่ะ
วันนี้ร่วมสนับสนุนครูเบียโอนไป 300 บาทนะคะ
ได้รับเรียบร้อยค่า ขอบคุณมากๆ สำหรับการสนับสนุนนะคะ 💖🥰
ขอบคุณมากเลยคะ❤
ยินดีค่ะ❤️
ยินดีค่า😊
ขอบคุณค่ะ มาฝึกย้อนอีก ชอบแบบนี้จังมี body weight ด้วย❤ เหมือนเราออกแบบ weight training ไหมคะครู จะได้ไม่ต้องมีอุปกรณ์
ใช่ค่ะ คลิปนี้เบียประยุกต์เอาเทคนิคของบอดี้เวทมาช่วยเสริมความแข็งแรง 😁
❤❤❤😊😊
ดีค่ะ ทำคลิปบ่อย ๆ นะคะ เพราะบางครั้งไม่สะดวกไป ฟิดเนต ยินดี สนับสนุนทุกครั้งที่ฝึก ค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่า ❤️❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะ สบายตัวสุด❤️🙏🏻
ดีใจที่ได้เป็นส่วนนึงของความสบายตัวนี้นะคะ ไว้กลับมาฝึกด้วยกันอีกน้า ขอบคุณค่า
ขอบคุณที่ส่งพลังงานดีๆมาทางบ้านนะคะ ได้ลมหายใจช่วยผ่อนคลายดีมากคะ
ว้าววว รู้สึกเซอร์ไพรส์ว่ามีฟีดแบคเรื่องลมหายใจกับการผ่อนคลายด้วย ได้ครบทั้งออกแรงและผ่อนคลาย ครูปลื้มใจเลยค่ะ 😍
ฟินนนนค่ะ
😃เย้ ขอบคุณค่า 🥰
ฝึกตามเรียบร้อยค่าา ชอบฝุดๆ ได้ยืด ได้บาลานซ์ของร่างกายและความแข็งแรง❤❤❤ ฝึกเสร็จแล้วสบายตัวมว๊าก และ หิวมว๊าก 😂😂
เบิร์น 300 แคลกิน 3000 แคลไม่ได้นะคะ 😂😂😂
ขอบคุณครับ❤
ยินดีค่ะพี่สุชาติ ขยันฝึกมากเลย😀
ขอบตุณครูเบียร์มากค่ะฝึกตามแล้วรู้สึกบายตัวมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากนะคะครู
ยินดีเสมอค่า 😉
ขอบคุณค่ะครูเบีย ไว้เดี๋ยวฝึกตามนะคะ 🎉❤
ได้เลยค่ะพี่อ้อ ☺️😄😊
ขอบคุณมากนะคะ รอทุกคลิปคร่า
ยินดีค่า ดีใจที่มาฝึกด้วยกันนะคะ 🥰
ดีงามค่ะ❤❤❤
ขอบคุณนะคะ 😊😊😊
👏👏👍👍❤️❤️❤️
ขอบคุณค่า
ชอบมากค่ะแต่ขอถามหน่อยค่ะว่าทำไมดิฉันทำโยคะไปได้ถึง 40นาทีแล้วทำไมถึงมีอาการอยากอาเจียนคะ ขอบคุณ
เป็นได้จากหลายสาเหตุเลยค่ะ อันนี้ก็ตอบแน่ชัดให้ไม่ได้เนื่องจากเบียไม่ได้มีข้อมูลอื่นๆมาประกอบเลย ลองดูเรื่องสุขภาพมีความดันมั๊ย หรืออาจจะเผลอกลั้นหายใจตอนทำท่ารึเปล่า หรือเราอาจจะไม่คุ้นเคยกับการก้มๆเงยๆ หรืออาจจะหนักไปสำหรับร่างกายของเรา ณ ตอนนั้น เอาเป็นว่าถ้าฝึกแล้วมีอาการวิงเวียนอยากอาเจียนอีก ให้พักก่อนได้เลยค่ะ ทำเท่าที่ไหวนะคะ การฟังเสียงร่างกายคือพื้นฐานการฝึกที่สำคัญกว่าท่าทางในการฝึกค่า เป็นกำลังใจให้ค่ะ
@@sooksabaiyoga ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำตอบที่ดีๆและคำแนะนำที่ดีๆปลื้มมากคะ
ขอบคุณค่ะครูชอมมากค่ะเหงื่อท้วมตัวเลยค่ะ
ขอบคุณนะคะ หวังว่าจะสดชื่นสบายตัวสบายใจน้า 😊
@@kwansudak3640 ❤️🙏😁
ขอบคุณที่ผลิตคลิปดีๆแบบนี้ออกมานะคะ🎉❤
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันค่ะ
ดีค่ะ ชอบ ทำบ่อยๆๆ นะคะ
@@dumdum8327 ได้เลยค่ะ เร็วๆนี้มีแพลนจะทำให้อีกคลิปนึง รอน้าาาา
ค่า ❤❤❤
ขอบคุณมากนะคะฝึกแล้วรู้สึกเบาตัวได้เหงือด้วยคะ
ดีงามค่า คลาสนี้จะได้ความแอคทีฟเรียกเหงื่อกันเบาๆค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกไปด้วยกันค่า
ท่าโหดมากๆเลยค่ะพี่พึ่งเจอคลิปนี้จะฝึกตามทุกๆวันนะคะ❤❤❤❤😊
ยินดีค่า ไว้มาฝึกด้วยกันอีกนะคะ
ผ่านไปเจ็ดเดือนแล้วครับกลับมาที่เดิม❤❤❤
@@authongsuchartkittranont5806 สุดยอดเลยค่าาาา มีวินัยมีความตั้งใจดีมากๆ เลยยยยย
ฝึกตามครูเบียเกือบทุกเช้าค่ะ วันนี้ได้มาฝึกคลิปนี้แล้วรู้สึกว่าแข็งแรงขึ้น สามารถทรงตัวได้ดีขึ้นและได้เหงื่อมากทีเดียว ต้องขอบคุณสิ่งดีที่ได้มาพบกันนะคะ ขอบคุณจากใจเลยค่ะ 😊❤
ดีใจและยินดีด้วยมากๆ สำหรับการเปลี่ยนแปลงร่างกายไปในทางทีดีนะคะ ความตั้งใจความสม่ำเสมอของพี่สายพิณเริ่มผลิดอกออกผลแล้วค่ะ เป็นกำลังใจให้ในการฝึกค่า 🥰
@@sooksabaiyoga 😍🫶🏻
❤
ช่วยลดความตึงได้ทุกส่วน ฝึกตามคลิปครูเบียร์ทุกเช้าค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่า สวัสดีปีใหม่ล่วงหน้านะคะพี่ดารณี ขอให้มีความสุข สุขภาพกายใจแข็งแรงตลอดทั้งปีค่า 💕
โหหหห คลิปนี้เหนื่อยมากกค่ะช่วงกลางๆ แต่ตอนท้ายๆคือฟินมากๆๆ เกือบเลิกฝึกตอน30นาทีแล้ว ดีที่รอดมาได้ค่ะ ชอบมากค่ะๆๆๆ😅❤
แข็งแกร่งมากค่า ปรบมือพร้อมยื่นขวดน้ำและผ้าซับเหงื่อให้ 55555 เรามาสู้ต่อไปด้วยกันค่า
ดีมากเลยค่ะ ไม่ได้ฝึกหลายเดือน หาคลาส 1 ชั่วโมงเต็มๆพอดี มาเจอคลาสนี้ เหนื่อยกำลังดีค่ะ เดี๋ยวโอนสนับสนุนไปให้นะคะ จะได้มีกำลังใจทำคลิปเรื่อยๆค่ะ
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกัน และขอบคุณสำหรับการสนับสนุนเช่นกันค่า ขอให้มีสุขภาพดีนะคะ have a nice day!
มาติดตามฝึกกับคุณครูได้สักระยะแล้วค่ะ ชอบที่คุณครูสอนมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณคุณครูมากๆ เลยนะคะ ที่ทำคลิปดีๆ ให้พวกเราได้มาฝึกตาม 😊❤❤❤
ปลื้มใจเลย ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ ❤️❤️❤️
เพิ่งมาเจอคลิปครูเบียร์ ฝึกตามได้3วันละค่ะ รู้สึกดีมากๆ ขอบพระคุณมากนะคะ🙏🙏
@@WonderfulLife55 ด้วยความยินดีค่ะ ส่งกำลังใจให้ฝึกได้ต่อเนื่องไปเรื่อยๆเลยนะคะ ❤️✌🏻
ฝึกเสร็จแล้ว หัวใจสูบฉีดดีมากเลยค่ะ คลิปนี้นี้กำลังพอดี ไม่หนัก ไม่เบาเกินไป ขอบคุณครูเบียร์มากนะคะ ชอบคลิปประมาณ1ชม.ค่ะ
ว้าว ฟิตมาก มาส่งฟีดแบคคนแรกเลย ขอบคุณมากๆนะคะ ถ้าชอบกันจะจัดคลิปฝึกเต็มชม.ให้อีกค่า 😉
เก่งมากๆเลยค่ะท่าสวยเเข็งเเรง ฝึกด้วยอธิบายไปด้วยสุดยอดเลยค่ะ 🫰🏼👏🏼
ขอบคุณค่า มีหอบเป็นพักๆเหมือนกันค่ะ 😆😅
อธิบายเข้าใจง่าย และการเข้าท่าใหม่ ใช้ภาษาที่เข้าใจได้ดีค่ะ ระดับสปีดกำลังพอดี การเปลี่ยนท่าไม่ช้าหรือเร็วไป ทำให้ทำตามได้ง่ายขึ้น เพิ่งเข้ามาชมเป็นครั้งที่สอง ชอบมากค่ะ ขอบคุณคุณเบียร์ที่ทำคลิปดีๆมาแชร์ ติดตามแล้วนะคะ
ขอบคุณสำหรับคอมเม้นท์นะคะรู้สึกมีกำลังใจเลย ขอบคุณสำหรับการติดตามด้วยเช่นกันค่ะ ❤️❤️❤️
อธิบายได้ชัดเจนมากค่ะ
ขอบคุณมากค่า พยายามอธิบาย เพื่อให้ผู้ฝึกเข้าใจ ฝึกแล้วไม่บาดเจ็บค่ะ 🙂
ขอบคุณมากค่ะ ชอบคลิปยาวๆอย่างนี้ค่ะ ตอนนี้ฝึกเกือบทุกวันตามครูเบียร์ค่ะ
@@jeejn ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะไว้เดี๋ยวจัดคลิปยาวๆแบบนี้ให้อีกแน่นอนค่ะ
นมัสเต 🙏
ขอบคุณจจ้าครูเบีย❤❤❤
❤❤❤ขอบคุณมากๆค่ะ มีความสุขค่ะสบายตัวสบายใจ
ดีใจที่ได้เป็นส่วนนึงของความสบายกายและใจนะคะ
ขอมาเริ่มเรียนใหม่นะคะ ขอบคุณครูเบียค่า
@@RabbitKit-k2f ได้เลยค่า จีดไป สู้ๆ
ชอบจังเลย ครูสอนเพลินพูดเข้าใจง่ายมีความสุขมากๆเลยขอบคุณครูมากๆเลยนะคะ❤🥰😍❤️🙏🙏🙏👍👍👍🫰🤟
ด้วยความยินดีค่า ส่วนตัวยึดหลังฝึกโยคะให้มีความสุขค่ะ อะไรที่ฝืนเครียดเป็นทุกข์ให้ผ่อนออก ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ
จะติดตามเป็นfc ครูไปตลอดนะคะ ขอให้ครูสุขภาพแข็งแรงมีแรงสอนโยคะไปเรื่อยนะคะขอบคุณมากๆเลิฟเลยค่า❤🙏
ฝึกตามแล้วรู้สึกดีมากคะ ขอบคุณมากคะ❤❤
ยินดีค่า 🙏🏻💖
ฝึกแล้ว ยืดเหยียดดีค่ะ ตอนฝึกมีผายลมด้วย
@@benchawanboonrueng2040 ดีเลยค่า ฝึกแล้วนวดลำไส้ได้ขับลม น่าจะสบายตัวขึ้นเลย 😆
ขอบคุณครูเบียร์มากๆค่ะ ฝึกตอนเช้าได้เหงื่อดีมากๆค่ะ และร่างกายกระฉับกระเฉงตลอดวันเลยค่ะ พึ่งเข้ามาติดตามครูเบียร์ขอบคุณจริงๆค่ะ ❤️❤️❤️
ดีงามมากค่า ขอบคุณสำหรับการติดตามนะคะ 🥰
ดีมากเลยค่ะแข็งแรงทันสมัย ไม่เห็นเลขที่บัญชีของครูเลยค่ะ
ดูในคอมเมนต์ได้นะค้า ธ.ไทยพาณิชย์ (SCB) 053-271490-5
มาณวิกา ตันติวิสุทธิ์
กลับมาฝึกตามคลิปนี้อีกรอบ ช่วงนี้กำลังจะเริ่มงานใหม่ที่ตปท. เครียดนิดนึง ทำตามแล้วรู้สึกผ่อนคลายมากเลยค่ะ ❤❤ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆๆนะคะ
ได้ออกกำลังเรียกเหงื่อเบาๆ แล้วเอาสติเข้ามาจดจ่อรับรู้อยู่กับร่างกายสักพัก เชื่อว่าความคิดฟุ้ง ความวิตกกังวลต่างๆ จะดีขึ้นได้ค่ะ เครียดเมื่อไหร่ หายใจเข้าลึกออกยาวไว้นะคะ ถือเป็นการส่งสัญญาณไปให้สมองกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติให้ทำงาน จะสร้างความผ่อนคลายได้ดีค่ะ
มหัศจรรย์แบบบอกไม่ถูก เป็นการออกกำลังกายที่ได้มากกว่าสุขภาพจริงๆค่ะ เรารู้สึกโล่งสบายตัว สบายใจ
อื้อฮือออออ อ่านคอมเมนต์แล้วรู้สึกอิ่มเอมใจอย่างบอกไม่ถูกเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ 🥹
@@sooksabaiyoga ขอบคุณเช่นกันค่ะ ปกติไม่เคยคอมเมนท์ตามคลิปเลย วันนี้เป็นการฝึกโยคะวันแรกเลือกใช้คลิป 1 ชั่วโมงนี้ฝึก ไม่คิดเลยว่าตัวเองจะนิ่งและฝึก 1 ชั่วโมงผ่านไปได้แบบมีความสุขโดยไม่รู้สึกว่าเวลามันนานเลย♥️
@@BudsayaRhodjanasirimuang แค่ได้รู้ว่าสิ่งที่เราตั้งใจแบ่งปันมันเกิดประโยชน์กับผู้คนบ้าง ถือเป็นกำลังใจที่ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณอีกครั้งนะคะ 💖
ดีมากๆเลยค่ะ
เหงื่อซึม เบิร์นดีมากๆเลยค่า ครูเบียร์ ยิ่งฝึกตอนเช้าแบบท้องว่าง นี่คือดีงาม ❤❤❤
ขอบคุณค่า ได้เบิร์นซักหน่อยกินข้าวอร่อยเลยงานนี้😆
ดีมากเลย เพิ่งมาฝึกคลิปนี้วันแรก
เป็นกำลังใจให้ในการเริ่มต้นนะคะ ถ้ารู้สึกว่าหนักไป ยังไงลองไปเริ่มจากคลิปพื้นฐานสำหรับผู้ฝึกใหม่ก่อนก็ได้ค่า สู้ๆ
`ฝึกตามเรียบร้อยค่าาาา...ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ตัวเบาเลย❤😊
ยินดีค่า คืนนี้หลับสบายยยย 😁
ขอบคุณมากๆนะคะ สอนดีมากๆค่ะ ขอส่งพลังงานดีๆให้คุณครูด้วยนะคะ❤
ขอบคุณมากๆค่า 🥰🥰🥰
ดีมากๆเลยค่ะ..ขอบคุณๆๆๆๆ
อายุ 56 แล้ว เพิ่งมาฝึกคลิปนี้ครั้งแรกค่ะวันนี้ เพิ่งเจอคลิปครู ปรากฏว่าทำตามได้ทุกท่า แต่บางท่าความยืดหยุ่นไม่ได้ เพราะตัวแข็งมาก ก็ได้น้อยหน่อย แต่ถ้าท่าที่ใช้ความแข็งแรงทำได้ ได้เหงื่อด้วย เลยอยากถามครูว่า จะสามารถใช้คลิปนี้ในการฝึกเพื่อความแข็งแรงเป็นประจำแทนการออกกำลังอื่นๆได้ไม๊คะ หรือควรทำสลับๆไป
ฝึกกับครูวันนี้ สบายๆ ดีค่ะ
❤️ ขอบคุณค่า ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดี สุขกายสบายใจไปตลอดทั้งวันเลยนะคะ ❤️
ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ เป็นประโยชน์กับตัวเรามากๆ
ดีใจที่ชอบค่ะ ฝากติดตามคลิปต่อๆไปด้วยนะคะ เดี๋ยวเดือนนี้ลงให้ฝึกตามกันอีกค่า
ขอขอบคุณ
❤️❤️❤️ ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนค่า
ชอบคลิปยาวๆแบบนี้ฮะ
ขอบคุณค่า เต็มอิ่มจุใจไปเลยเนอะ 😁
เพลงช่วงพักท้ายคลิปฟังสบายมากเลย ชื่อไหมเอ่ย
รู้สึกจะชื่อ cave of peace ค่ะอยู่ในแอป VLLO
ขอบคุณค่ะ เหงื่อโซกเลย ❤
❤️😊 ดีจังค่า เรียกเหงื่อพอให้ร่างกายได้เผาผลาญ สดชื่นสบายตัว ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ
ขอบคุณค่ะ
ยินดีค่า ☺️
ลองฝึกตามคลิปนี้ นะค่ะ เหงื่อออกเยอะมากๆๆค่ะ // ดูย้อนคลิปไปตั้งแต่ คลิปแรกเลยค่ะ ดีมากๆๆเลยค่ะ แต่ยัง ทำตามไป แค่ 2 คลิปเองค่ะ ดีจังค่ะ ขอบคุณครูเบียร์ที่มาแบ่งปันนะค่ะ
ดีใจที่มาเริ่มฝึกไปด้วยกันค่า ขอให้มีสุขภาพดีค่ะ ฝากติดตามคลิปต่อๆไปด้วยนะค้า
@@sooksabaiyoga ติดตาม waadkian มานานแล้วค่ะ แต่ เพิ่งว่างๆและออกใจ ลองฝึกค่า (เคยไปเข้าสตูโยคะ เรียนกับครูมาค่ะ 5 ปีล่ะค่ะ 555 แต่เป็นคนตัวแข็งมากๆๆค่ะ) share ให้เพื่อนๆๆ ด้วยค่า ^^
@@puiravi8782 อุ๊ยยย 5 ปีที่แล้วเราเจอกันที่ไหนคะเนี่ย...ระนอง?
@@sooksabaiyoga ไม่ใช่ๆๆค่ะ ฝึกกับครูโยคะ ทางเชียงใหม่ ค่ะ พอมีโควิด ก็ ฝึกแบบ online หลังจากนั้น เลยไม่ไป สตูแล้วค่ะ ฝึกเองอยู่กับบ้านค่า ^^
@@puiravi8782 อ่อ 5555 ขออภัยที่เข้าใจผิดค่า จริงๆถ้าเข้าใจท่า เข้าใจระเบียบร่างกายก็สามารถฝึกเองได้ที่บ้านผ่านออนไลน์นะคะ เบียก็ฝึกออนไลน์ล้วนเหมือนกันค่ะ
วันนี้ร่วมสนับสนุนครูเบียโอนไป 300 บาทนะคะ
ได้รับเรียบร้อยค่า ขอบคุณมากๆ สำหรับการสนับสนุนนะคะ 💖🥰
ขอบคุณมากเลยคะ❤
ยินดีค่ะ❤️
ขอบคุณค่ะ
ยินดีค่า😊
ขอบคุณค่ะ มาฝึกย้อนอีก ชอบแบบนี้จังมี body weight ด้วย❤ เหมือนเราออกแบบ weight training ไหมคะครู จะได้ไม่ต้องมีอุปกรณ์
ใช่ค่ะ คลิปนี้เบียประยุกต์เอาเทคนิคของบอดี้เวทมาช่วยเสริมความแข็งแรง 😁
❤❤❤😊😊
ดีค่ะ ทำคลิปบ่อย ๆ นะคะ เพราะบางครั้งไม่สะดวกไป ฟิดเนต ยินดี สนับสนุนทุกครั้งที่ฝึก ค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่า ❤️❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะ สบายตัวสุด❤️🙏🏻
ดีใจที่ได้เป็นส่วนนึงของความสบายตัวนี้นะคะ ไว้กลับมาฝึกด้วยกันอีกน้า ขอบคุณค่า
ขอบคุณที่ส่งพลังงานดีๆมาทางบ้านนะคะ ได้ลมหายใจช่วยผ่อนคลายดีมากคะ
ว้าววว รู้สึกเซอร์ไพรส์ว่ามีฟีดแบคเรื่องลมหายใจกับการผ่อนคลายด้วย ได้ครบทั้งออกแรงและผ่อนคลาย ครูปลื้มใจเลยค่ะ 😍
ฟินนนนค่ะ
😃เย้ ขอบคุณค่า 🥰
ฝึกตามเรียบร้อยค่าา ชอบฝุดๆ ได้ยืด ได้บาลานซ์ของร่างกายและความแข็งแรง
❤❤❤
ฝึกเสร็จแล้วสบายตัวมว๊าก และ หิวมว๊าก 😂😂
เบิร์น 300 แคลกิน 3000 แคลไม่ได้นะคะ 😂😂😂
ขอบคุณครับ❤
ยินดีค่ะพี่สุชาติ ขยันฝึกมากเลย😀
ขอบตุณครูเบียร์มากค่ะฝึกตามแล้วรู้สึกบายตัวมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากนะคะครู
ยินดีเสมอค่า 😉
ขอบคุณค่ะครูเบีย ไว้เดี๋ยวฝึกตามนะคะ 🎉❤
ได้เลยค่ะพี่อ้อ ☺️😄😊
ขอบคุณมากนะคะ รอทุกคลิปคร่า
ยินดีค่า ดีใจที่มาฝึกด้วยกันนะคะ 🥰
ดีงามค่ะ❤❤❤
ขอบคุณนะคะ 😊😊😊
👏👏👍👍❤️❤️❤️
ขอบคุณค่า
ชอบมากค่ะแต่ขอถามหน่อยค่ะว่าทำไมดิฉันทำโยคะไปได้ถึง 40นาทีแล้วทำไมถึงมีอาการอยากอาเจียนคะ ขอบคุณ
เป็นได้จากหลายสาเหตุเลยค่ะ อันนี้ก็ตอบแน่ชัดให้ไม่ได้เนื่องจากเบียไม่ได้มีข้อมูลอื่นๆมาประกอบเลย ลองดูเรื่องสุขภาพมีความดันมั๊ย หรืออาจจะเผลอกลั้นหายใจตอนทำท่ารึเปล่า หรือเราอาจจะไม่คุ้นเคยกับการก้มๆเงยๆ หรืออาจจะหนักไปสำหรับร่างกายของเรา ณ ตอนนั้น เอาเป็นว่าถ้าฝึกแล้วมีอาการวิงเวียนอยากอาเจียนอีก ให้พักก่อนได้เลยค่ะ ทำเท่าที่ไหวนะคะ การฟังเสียงร่างกายคือพื้นฐานการฝึกที่สำคัญกว่าท่าทางในการฝึกค่า เป็นกำลังใจให้ค่ะ
@@sooksabaiyoga ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำตอบที่ดีๆและคำแนะนำที่ดีๆปลื้มมากคะ
ขอบคุณค่ะครูชอมมากค่ะเหงื่อท้วมตัวเลยค่ะ
ขอบคุณนะคะ หวังว่าจะสดชื่นสบายตัวสบายใจน้า 😊
ขอบคุณค่ะ
@@kwansudak3640 ❤️🙏😁
ขอบคุณที่ผลิตคลิปดีๆแบบนี้ออกมานะคะ🎉❤
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันค่ะ
ดีค่ะ ชอบ ทำบ่อยๆๆ นะคะ
@@dumdum8327 ได้เลยค่ะ เร็วๆนี้มีแพลนจะทำให้อีกคลิปนึง รอน้าาาา
ขอบคุณค่ะ
ค่า ❤❤❤
ขอบคุณมากนะคะฝึกแล้วรู้สึกเบาตัวได้เหงือด้วยคะ
ดีงามค่า คลาสนี้จะได้ความแอคทีฟเรียกเหงื่อกันเบาๆค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกไปด้วยกันค่า
ท่าโหดมากๆเลยค่ะพี่พึ่งเจอคลิปนี้จะฝึกตามทุกๆวันนะคะ❤❤❤❤😊
ขอบคุณค่ะ
ยินดีค่า ไว้มาฝึกด้วยกันอีกนะคะ
ผ่านไปเจ็ดเดือนแล้วครับกลับมาที่เดิม❤❤❤
@@authongsuchartkittranont5806 สุดยอดเลยค่าาาา มีวินัยมีความตั้งใจดีมากๆ เลยยยยย