Nesse exercicio eu tambem encaixo o gluteo, engraçado é que a academia é cheia de professores que ficam só observando e não nos vem orientar 😡. Seu canal e de muitos outros profissionais aqui salvam nossas vidas! 🥰
Queria muito ter condições financeiras pra pagar uma pessoa como vc pra me ajudar principalmente na execução,já me lesionei várias vezes ninguém ajuda , só ficam vendo vc se lascar 😊😂
Eu sou bem alta, e as anilhas da academia que eu vou são pequenas vão até 10kg só, aí percebi que ficava muito muito muito baixo pra mim descer até as anilhas tocarem o chão e descendo demais eu forçava a lombar dava uma dor chatinha, e segurando o peso pra descer só até certo ponto me atrapalha demais e tbm me causa dor, e já é um exercício complexo que tem que prestar atenção em vários pontos, aí resolvi colocar dois steps e resolveu. Fico me perguntando se tem problema realmente descer muito nesse exercício, ou minha amplitude que é ruim, pq sempre vejo todo mundo ensinando a fazer com anilhas grandes e não descendo tanto.
Aprendi com a Tay fazer este exercicio. Ficava com dor na lombar e tinha q tomar remedio. A historia da forca na barriga e escapulas fechadas eram meus erros. Mas o exercicio é dificil
tay eu faço academia um bom tempo mais nunca tinha visto ninguém ensinar levantamento terra sumô descobrir com você.e tou amando meu corpo tenho 55 anos obrigada você é maravilhosa❤
A função do professor de academia é ensinar como executar o exercício corretamente e ponto se o aluno quer um professor ali o tempo todo à disposição auxiliando ele tem que contratar um personal
Eu faço, mas sempre tenho dúvida se estou fazendo certinho !! Vídeo suuuper necessário e explicativo !! Maravilhosaaa O que a gente joga pro universo volta em dobro 🍀💪🏼🫶🏼
Tay minha personal que amo,sou aluna a 2 anos e 4 meses❤
Nesse exercicio eu tambem encaixo o gluteo, engraçado é que a academia é cheia de professores que ficam só observando e não nos vem orientar 😡. Seu canal e de muitos outros profissionais aqui salvam nossas vidas! 🥰
😌, todo lugar tem os decoradores de ambientes, esperando as mulheres irem pro abraço 🤡
Real !!!
Os daqui ficam passeando pra lá e pra cá parecendo umas antas🤬
Vdd,fingem que não veem
Verdade muitos professores vê e não nos corrigem.
Tb sou aluna faz 2 anos. Sempre te acompanho e me aperfeiçou. Sempre treinei, mas nunca tão bem, obrigada Tay. Ahhh, 64 anos
levantamento terra, pra mim, é um dos mais difíceis de executar
Concordo com vc: dificílimo
Nem me fale,nem tenho feito pra não lesionar,complicado viu?😢
Queria muito ter condições financeiras pra pagar uma pessoa como vc pra me ajudar principalmente na execução,já me lesionei várias vezes ninguém ajuda , só ficam vendo vc se lascar 😊😂
Começa só com a barra até vc ter confiança e vai colocando o peso aos poucos.
Meninas esse exercício é maravilhoso,foi assim que deixe meu bumbum empinado ,e também o bugaro
Eu faço os dois também e tive uma ótima evolução
Faz os 2 no msm dia?
Faço o terra sumo e as vezes o terra convencional. Já notei que o terra sumo ajuda a dar um bom up no bumbum.
EU não vivo mais sem a Tay!!! ❤
Terra sumô é um excelente exercício para adutores e glúteos recomendo muito que faça como tay falou, muito bom!
Eu sou bem alta, e as anilhas da academia que eu vou são pequenas vão até 10kg só, aí percebi que ficava muito muito muito baixo pra mim descer até as anilhas tocarem o chão e descendo demais eu forçava a lombar dava uma dor chatinha, e segurando o peso pra descer só até certo ponto me atrapalha demais e tbm me causa dor, e já é um exercício complexo que tem que prestar atenção em vários pontos, aí resolvi colocar dois steps e resolveu. Fico me perguntando se tem problema realmente descer muito nesse exercício, ou minha amplitude que é ruim, pq sempre vejo todo mundo ensinando a fazer com anilhas grandes e não descendo tanto.
Amo a Taty perfeita , otima explicarão, fasso terra sumo
Tay faz um vídeo falando sobre o staff e o rdl.
Ela é um fenômeno
Aprendi com a Tay fazer este exercicio. Ficava com dor na lombar e tinha q tomar remedio. A historia da forca na barriga e escapulas fechadas eram meus erros. Mas o exercicio é dificil
É tanta coisa que têm q contrair, abrir e fechar que realmente só o tempo pra realizar com êxito
Voce arrasa demais. Faz 7 meses que entrei na academia e venho muito aqui aprender com você.. ❤
tay eu faço academia um bom tempo mais nunca tinha visto ninguém ensinar levantamento terra sumô descobrir com você.e tou amando meu corpo tenho 55 anos obrigada você é maravilhosa❤
Professora maravilhosa, gente! Amo a sua didática, Tay!!!
Perfeito, eu ia perguntar sobre a diferença, minha inspiração de Prof
Seus vídeos mim ajuda muito...vc e uma profissional maravilhosa parabéns pelo seu trabalho ...eu fasso todos
Faço o levantamento terra e o levantamento terra sumô. Gosto bastante dos dois . São exercícios de base, que não podem faltar em um bom treino .
EXCELENTE EXPLANAÇÃO SOBRE os DOIS ou até os TRÊS EXERCÍCIOS!!!! PARABÉNS!!!!
A Thay é linda demais!
Tipo do corpo que eu acho PERFEITO!
Kkkkkk ela faz técnica de respiração nas execuções
Agora tirei todas as minhas dúvidas nesses exercício 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ameiiiii
❤❤ Explica tão bem!!! Eu faço os 2😅
Bom dia linda tay adoro demais ver os exercícios ê top ❤
Obrigada de coração
Boa noite tay adoro ver voce fazendo exercicio
❤❤🎉🎉❤❤MERAVIGLIOSO !!!❤❤🎉🎉❤❤MILLE GRAZIE PER QUESTO BELLISSIMO VIDEO ❤❤
Maravilhosa 😍 amo fazer o levantamento terra sumô... Explicação perfeita.... Obrigada Tay🙌💗
Tudo Muito bem explicado 👏🏽🫶🏼
Eu treinei por dois meses em casa aplicando as dicas aqui, coloquei um espelho na frente pra ver se tava fazendo tudo certo eh incrível o resultado.
Adoro esse exercício... mas sempre canso mais rápido o braço do que a perna... preciso fortalecer os braços, pra poder colocar mais carga!!
Compra um par de strap,eu comprei no site da Growth,foi R$30,00 o par,me ajuda bastante.
Muito explicado
Sempre a melhor explicação de execução de exercícios ❤
Eu amo os dois
Thai sem venho aqui para corrigir se estou executando da maneira correta
Agora que aprende a diferença e modo de execução vou fazer os dois
Top ensina muito bem ,Deus abençoe sua vida tay
Tay amo qndo vc posta seus vidios ❤acho q vc tem q apostar mais e mais bjo linda
Ela é a melhor ❤❤❤ explicação top
Parece até fácil, mais as mulheres precisam fazer 💪💪💪
Parabéns linda amei a explicação do treino
Taymila, vc é super moça 😊😊😊.
O levantamento terra na barra hexagonal é o meu queridinho na academia!!!
Eu não Fiz ainda, mais vou praticar mais esse achei legal ❤
Adooooro esse treino!!!
Eu já aprendi muito com tay
Terra é bom para ganhar força.
Maratonando essa guria maravilhosa!!!
Maravilhoso Tay tô seguindo seus treinos dicas poderosas estou amando ❤
A função do professor de academia é ensinar como executar o exercício corretamente e ponto se o aluno quer um professor ali o tempo todo à disposição auxiliando ele tem que contratar um personal
Show de explicação Tay.
Faço rsses dois exercícios PB pela explicação ❤😘🏋️♀️🇵🇹
Esse exercício eu já começo querem terminar 😂
Oi...eu faço mas não sabia como fazer direito....com vc agora aprendo demais... obrigada ❤
Que bom fico feliz
Queria ter o gluteo redondo como o seu Thay!Seu corpo e incrivel!
Te adoro.uso muito suas dicas, obrigada.uso muito o terra
Amo seus vídeo 😍 parabéns e gratidão Tay 👏🙏
Tay vc poderia falar sobre suplementos 😊 queria saber quais vc usa quais vc indica, pra quem é magra como suplementar?
Também queria saber.
Tay training, a melhor q temos 🥰
Tay, posso fazer esse exercício com halteres?? Eu malho em casa
Ótimo obrigada linda tô aprendendo muito com você bjsss ❤❤❤
Amei TAY❤❤
Eu faço, mas sempre tenho dúvida se estou fazendo certinho !!
Vídeo suuuper necessário e explicativo !! Maravilhosaaa
O que a gente joga pro universo volta em dobro 🍀💪🏼🫶🏼
Sempre faço terra sumô!
O melhor canal do TH-cam! Excelente explicação ❤
Nossa, tirou as minhas dúvidas, obrigada!
Amei seus treinos vou fazer
Tay e preciso jogar o joelho pra fora no sumor
Boa noite amiguinha aquir deixando o meu carinho ♥️♥️♥️♥️
Olá obrigada
OBRIGADA. Eu precisava saber disso
Excelente aula sobre esse exercício ❤
Caramba! Que vídeo bom! Obrigada!!👏🏻👏🏻👏🏻
Sim eu faço e gosto eu só a Edna ❤
Faço sim, mas, acho maravilhoso.
Estou fazendo os dois
Tay amo as suas dicas 👏👏
Tay bom dia manda um treino bom para mim de pernas e glúteo
Tay vc é top tô fazendo todos seus treinos
Eu nao fazia, mas agora vou fazer. Amei a aula
Que bom que gostou
Ótimo obrigada linda ❤❤
Faço ambos!😉
Esse sim é um exercício mais odiado e não o afundo
Odeio mais o afundo😅
Tay é o máximo ❤❤❤❤❤
Perfeito maravilhosa 😍
perfeita demais
Vou fazer agora!
Esses dias vi um vídeo que disse treinar bumbum nao deixa redondo só cirurgia
Funciona sim, eu sou prova disto, estava com bunda achatada e caída, agora tá empinada e redonda e detalhe só treino menos de um ano!
Os meus gluteos estão muito mais redondos e firmes! Estão ficando empinados!
Perfeitamente ❤
Maravilhosa!😍
Quem tem desgaste na lombar pode fazer este exercício?
Eu faço certo agachamento
Que maravilha este treino
Te amo Tay a melhor
Faço e amo..qro ser sua aluna
Perfeição Tay ❤
👏🏾perfeita
Segunda feira começo
Amooooo❤
Esse vou aprender agora, pois eu tenho dúvida nesse exercício. Obaaaaa...
Amo os treinos da TAY❤️😊
Se eu treinar 3×na semana, dá pra fazer um treino bom?
Tenho muita dúvida nesse exercício