Thank you Yuuka. You have changed how I look during this time I’ve been doing your exercises daily. Never had such quick results. I’m diligent with your exercises because they really work.
Hola tus ejercicios se ven fáciles, que son buenos muy bueno pero me cuesta mucho el abrir las piernas , por favor podrías enviarme algunos ejercicios para poder practicar la aberturas de piernas ,se me hace muy pesados y quiero poder lograrlo si tú me ayudas por favor gracias 😢 (subtítulos en español) tu fiel seguidora
![[6 minutes] Make a beautiful back, shoulders and neck! Easy exercise that you can sit down](/img/n.gif)
コメント下さった方
大変申し訳ありません。
そして教えてくださった方ありがとう御座います😭💦🙇🏻♀️
音源修正できましたので
音を快適に楽しみながらトレーニング可能となりました😭🙏
いつもありがとう御座います🥺🙇🏻♀️
みなさんに凄く助けられています🙏😭
ああーきつい笑！！
朝から滝汗です。ゆうか先生のこのお尻トレーニング、お尻の上の方にもちゃんと効いててすごく好きです。ありがとうございました。
最後はたまらずヒップリフトに変えてしまいましたが、程よいきつさがよかったです！
選曲最高です✨
最近お尻トレをしても、効いてる気がしなかったのに、このトレーニングはすごい手ごたえあります。頑張って続けます！
ありがとう御座います🙏😭✨
とても嬉しいです‼️🙇🏻♀️
ハードメニューですが素晴らしいですね👏🥺
一緒にお願い致します🙇🏻♀️
今までやったユーチューバーの尻トレの中で一番キツイかった〜！
でも効きそうなので続けまーす😸
ハードなトレーニングお疲れさまでした✨🔥
効果は期待できるので継続してみてください🙏
Thank you Yuuka. You have changed how I look during this time I’ve been doing your exercises daily. Never had such quick results. I’m diligent with your exercises because they really work.
ゆうかさんいつもありがとうございます🔥めちゃ効きますね🔥足ぐるぐる回す時、体幹ブレブレで💧最後の足上げもちゃんと出来なかった💧キツいけど地道に頑張ります💪
こちらこそいつも継続して実践ありがとう御座います🙇🏻♀️😭何より素晴らしいです👏👏
回すときに体幹もなのですが股関節周りが詰まっていると骨盤ごと動く事が多いので是非股関節ストレッチも続けてみて下さい🥰✨✨
筋トレが好きで色々してたけどケツトレ今までで1番しんどかったです！！
おしりにきくぅー😂❤座り仕事のOLなので定期的におしりに喝入れられるの最高です！
Огромное, Благодарю! Очень хорошие упражнения! Получаю удовольствие от них! У ВАС замечательные упражнения!
Вы такая хрупкая, у меня не всё получается , но я буду стремиться к лучшим результатам,вам огромное спасибо за ваши видео
ハードだァァァァ!!!!!!
でもおしりが暖かくなりました！！
わー😭🙏✨早速ありがとう御座います🙇🏻♀️お尻が暖まるのは最高に良いことですね！！😆お疲れ様でした☺️
股関節の動画とこのお尻エクササイズを組み合わせてやると、お尻をしっかり使って動かす感覚を身につける事ができました。もし可能であれば、立ったままでできるヒップエクササイズ動画をシェアしていただきたいです🙏 (家事しながら、仕事しながら、散歩途中になどの隙間時間に取り込みやすい=習慣にしやすいので…)
ありがとう御座います🥰✨
この組み合わせ個人的にも一番取り入れておりますので嬉しいです😭✨
立って行うものですね‼️🥺
太ももばかりに効きやすい方が多いので控えてましたがまた考えて配信させて頂きます☺️🙏
ありがとう御座います✨😍
ゆうかさん、きついです👻横になって脚を回して、うつ伏せで膝を床から離して、、キツかったー😵鍛練☆
お尻がまーるく上がりますように🎶
Благодарю!! Это упражнение, далось не очень легко,😑😁 огорчилась.Буду больше заниматься
キュッと上がったお尻目指してがんばります！
円をかくとき、伸ばした足の膝が伸びません😭
とても良い目標ですね🥺✨🙏一緒にお願い致します☺️✨
膝は曲がっても問題御座いませんので
安心して下さいね🥰✨✨
これはですね もう昔からよくやっているのですが 痛気持ちいいが毎回のメニュー‼️慣れない🤣痛い🤣けどやると 気持ちいい🤣
確かに痛いですね🔥😅笑
終わった後の爽快感と達成感はありますよねー！！🔥🔥
いつも動画ありがとうございます❣️ゆうかさんはトレーニング中とか飲まれるサプリ、BCAAとかありますか？
もしあればお聞きしたいです‼︎
こちらこそいつもありがとう御座います🙏✨今はサプリなどは接種しておりません😭参考にならず申し訳ありません🥺
@@yuukasagawa5483
ご返信ありがとうございます！そうでしたか！ありがとうございます！ゆうかさんみたいになれるよう動画みてがんばります！また動画楽しみにしております！
音源不具合あったんですか❓全然気付きませんでした😲❣️動きが綺麗なので無問題ですよ❤️
いつも快適な動画を配信してくださりありがとうございます❤️😍
この動画で美尻❤️🍑目指します❣️
お優しいお言葉ありがとう御座います😭🙏✨
何故か保存するときにバグっていたりするものなのですね😭
まだまだ不慣れですが頑張りますので宜しくお願い致します🥰🙏
是非続けてお試し下さい〜😎✨
お尻痛すぎて途中で挫折してしまいました😭
必ず足を動かしてない方のお尻が痛くなるのはやり方間違ってますか❓
動かしている方も動かしていない方のお尻も痛くなるのが正解です👏🥺
ハードメニューですので少しずつ休憩いれながら行ってみて下さい☺️✨✨
Thank you From Germany
Awesome workout really felt this one your moves are always so smooth so sweet and so elegant just beautiful 🙏☀️✨🌸🌺🌷💖
thank you so much!!🙏✨✨
Благодарю ❤
Gostei amiga irei te acompanhar em mas quatro exercícios ..👏👏👍
覺得很實用，太棒了
片足ずつグルグルする動き、きつかった〜。途中でタイマー何回も見てしまいました。これは、絶対効くな
片足ずつグルグル凄くきついですよね😭💦効果は凄く実感できるかと思いますので引き続きお願い致します🥰✨
Спасибо. Хорошо прогревает определенные мышци
前ももに効いてしまうんですけど
どうしたらお尻に効かせますかね😭😭
腰が反っていたり股関節が硬かったりすると前ももに効きやすくなります💦
股関節ストレッチやリリースお尻や太もも周りほぐしてからお試し下さい☺️🙏✨
Holaaaa!!! Traducción al español por favooor!!! 🙏😬 Gracias!!!
多謝優香導師🌈💪🥰🙏
Hola tus ejercicios se ven fáciles, que son buenos muy bueno pero me cuesta mucho el abrir las piernas , por favor podrías enviarme algunos ejercicios para poder practicar la aberturas de piernas ,se me hace muy pesados y quiero poder lograrlo si tú me ayudas por favor gracias 😢 (subtítulos en español) tu fiel seguidora
きつい〜😭
体幹ブレブレで、滝汗...
素晴らしいです！😭❤️❤️❤️お疲れ様でした！
❤❤
설명이 없어 좋네요~^^
❤️❤️❤️❤️
Начала 4 августа
これやって、おしり痩せる！
わー‼️😎一緒にお願い致します🍑😆
😎 👍👍👏👏
🙂👍
Musiknya apa namax?