Cek keberhasilan diet itu bukan hanya sekedar dari timbangan berat badan, tapi dari lingkar perut. Kalau bisa diukur sebelum diet dan setelah diet diukur juga lingkar perutnya. Klo berat badan turun tapi lingkar perut masih diatas 90 berarti yang turun masih air.. Bukan lemak
Ngeri turun nya..saya saja diet low karbo,makan serba protein kukusan,makan sayur,buah,olah raga angkat beban 30 menit dan jogging 1 jam tiap pagi 2 bulan cuma berhasil nurunin 11 kg dari 86 kg ke 75 kg.
Itu yg turun kadar air Saya pernah di THN 2019 sebulan turun 8 kg Pas 5 hr turun 4 kilo Setelah sebulan trn 8 kg itu Blan berikutnya hanya turun 3 kg Dan stelah itu susah trun LG.. JD bkan bgtu ngitungnya Semisal seminggu 3kg sebulan bisa 12 misalnya itu salah
Saya carnivour diet, 7 hari juga turun 4kg sy cuma makan 3 telur pakai kuningnya dan daging merah (500gram) ditaburi garam, makan sekenyangnya dan bb turun dr 92kg ke 88kg skrng mulai diet 10 november.. Perbanyak minum minimal 1.5liter.. Ga nyiksa sama sekali..
Om makasih banget video nya . Mau tanya om Kalau gula dari buah buahan gimana ? Kalau protein apakah harus 2x dari berat badan cuman malah jadi terlalu banyak porsi nya
Cukup sayur dan telor atau ayam......makan 2 kali......ini cuma 40 rebu sehari.......jam 6 malem terakhir makan.......dan makan lagi jam 12 siang.....ingat gula yg bikin gemuk.......minum hanya Aer putih dan kopi pait.......saya pke cara ini.....gak nyiksa...gak lapar.....biasa aja......tapi BB menurun perlahan.......3 bulan yg tadinya XXL jadi ukuran L...😊😊
@@dwiningsih6286saya jujur aja 2 bulan cuma berhasil nurunin 11 kg saja..itu pun dieat defisit,push up,plank,angkat barbel 30 menit+jogging 1 jam setiap subuh..hebat memang tanpa olah raga secepat itu😂
Cek keberhasilan diet itu bukan hanya sekedar dari timbangan berat badan, tapi dari lingkar perut. Kalau bisa diukur sebelum diet dan setelah diet diukur juga lingkar perutnya. Klo berat badan turun tapi lingkar perut masih diatas 90 berarti yang turun masih air.. Bukan lemak
Saya masih mkn semua cuma mengurangi porsi nya/ mengatur pola mkn Alhamdulillah Agts 85 kg sekarang 75 kg Smg bisa konsisten menuju 60 kg 🥰
Nanti kalau ga banyak makan nanti gimana palingan kelaperan berapa hari
Ngeri turun nya..saya saja diet low karbo,makan serba protein kukusan,makan sayur,buah,olah raga angkat beban 30 menit dan jogging 1 jam tiap pagi 2 bulan cuma berhasil nurunin 11 kg dari 86 kg ke 75 kg.
Itu yg turun kadar air
Saya pernah di THN 2019 sebulan turun 8 kg
Pas 5 hr turun 4 kilo
Setelah sebulan trn 8 kg itu
Blan berikutnya hanya turun 3 kg
Dan stelah itu susah trun LG..
JD bkan bgtu ngitungnya
Semisal seminggu 3kg sebulan bisa 12 misalnya itu salah
Saya carnivour diet, 7 hari juga turun 4kg sy cuma makan 3 telur pakai kuningnya dan daging merah (500gram) ditaburi garam, makan sekenyangnya dan bb turun dr 92kg ke 88kg skrng mulai diet 10 november..
Perbanyak minum minimal 1.5liter..
Ga nyiksa sama sekali..
Om makasih banget video nya .
Mau tanya om
Kalau gula dari buah buahan gimana ?
Kalau protein apakah harus 2x dari berat badan cuman malah jadi terlalu banyak porsi nya
mas solusi lain selain telor ma dada ayam apa?? kaum low budget nih
Cukup sayur dan telor atau ayam......makan 2 kali......ini cuma 40 rebu sehari.......jam 6 malem terakhir makan.......dan makan lagi jam 12 siang.....ingat gula yg bikin gemuk.......minum hanya Aer putih dan kopi pait.......saya pke cara ini.....gak nyiksa...gak lapar.....biasa aja......tapi BB menurun perlahan.......3 bulan yg tadinya XXL jadi ukuran L...😊😊
boleh makan tahu tempe gk?
Review aplikasi nya pak
Lumayan lah apain adalah Aa saya kalau mau tahu
Ini pasti berat dan menyiksa..
Huj kelamaan kuota saya keburu habis
Saya 1 bulan tanpa gula 1 bulan baru turun 3 kg
Wooow pola makanya gmn kak?
@@dwiningsih6286saya jujur aja 2 bulan cuma berhasil nurunin 11 kg saja..itu pun dieat defisit,push up,plank,angkat barbel 30 menit+jogging 1 jam setiap subuh..hebat memang tanpa olah raga secepat itu😂