BETUL APALAGI IBU²... yaa ada anak 3 PCS nih gak abis Makannya apapun kasih Kemamanya BAPAKnya jg Klu Beli makanan buat makanan pasti sisain 😅🤣 GIMANAAAAAA YAAAA... CUMA 3 AJAA YANG SANGAT TIDAK BISA DISANGGUPI "KONSISTEN TEKAD & NIAT" KOK SUSYYYAAAAHH BANGETTT🤧🤧🤧🤧🤧🤧
Rintangan memang lingkungan. Kadang masak makanan tuk keluarga ngiler. Nampak cemilan d meja makan lirik2 akhirnya termakan jg.tambah lagi teman2 yg ngejek sok sok an diet. Padahal mereka gak tau nikmat nya sehat juga Lansing.juga gak enakan klu ada yg ngajak2 makan
bener, setuju, diet itu bukan hanya sekedar ngomongin cantik gak cantik, bukan sekedar soal gendut kurus, tapi ada hal yg lebih penting dari itu, yaitu 'SEHAT' semangatttt..!!
Betul banget mengenai rintangan yg kita hadapi saat menjalankan diet, banyak yg nyinyir lihat kita berhasil, di bilang kekurusan, jadi jelek dll. Tapi tetap semangat buat sehat saja kan kita yg merasakan
Bener bangeeettttt,pas berat badan mendekati yg diinginkan dibilang keluarga suami saya terlalu kurus,dibilang tiruus wajahnya ,nampak tua,ngga seger de el el,,,alhasil dari 53kg naik lagi bahkan ke 62kg,yg ada saya malah jadi sering masuk angin ,pegel,linu de el el,,,nah ini bismillah mulai konsisten 2 minggu,badan dan mulai enteng,yg pasti ngga masuk angin an,semoga selalu Istiqomah
Saya salut angkat 2 Jempol buat kak Nisa atas Semangat nya menurunkan berat badan yang begitu Banyak 60 kg dalam 6 bulan menjadi inspirasi buat kita semua bahwa kunci kesuksesan adalah niat usaha & Kerja keras. Good Job... Kak Nisa anda terlihat cantik dengan BB sekarang.
Bener banget kata mas bagus.. kita kurus di bilang kekurusan jelek.. gemuk dikit dibilangin gendut kaya emak2.. serba salah.. jadi sekarang fokus aja sama hidup sehat diet.. semoga sehat langsing...aamiin
Pernh banget nglmin di ktain sperti itu,pdhl bb cma 52 wktu itu sudah dibilang gndut,dengn tb 145,tapi sya termorifsi dengn hinaan itu llu sya coba diet +olga dan berhsil nrunin bb 8klo dlm wkru 4bln,eh mlah diktain lagi kekrusn,pkoknya bner² bkin aku down,dan skrang aku dh g diet² lgi cm fokus ke olga aja,bb naik tpi g sgemoy wktu 52 dn perut alhmdulillh msi rata g terllu yg bergelmbir kya pas masi gemuk,.
Betul sekali...gemuk itu cpt capek,g PD,g enak rasanya...cari baju susah..tp setelah Kurus ,alhamdullillah merasakan enak semuanya...Dan yg penting...tetap olahraga ..trimakasih Coach Bagus n Bodyfit team..selama 10 bln ini sy bisa menurunkan berat BB kurang lebih 21kg Dan sy masih berusaha turun smp 51/52... Makasih Dan sehat selalu Coach Bagus...
Saya ibu 3 ank awalnya sering sakit di lutut sampai prnh GX buat bngun aja susah bgt niat mengubah pola makan kurangin Karbo,tepung ,gula,minyak ..senam awalnya pagi sore ikutin Chanel kak bagus alhmdulillah 10 bulan pelan tapi pasti turun 17 kilo ..dari 75,5 skrg 58 nyaman bgt di tubuh..tapi ya gitu ada yg bilang kelihatan jelek lah . Tua lah ..sempet down tapi semua kembali k diri sendiri yg merasakn..bnyk baju yg sudah 10thun tx di pkai bisa di pakai lagi ...seneng bgt suami juga sangat mendukung ..saya masih ttp lanjut tapi skrg Olga nya GX setiap hari ..hnya 2 hari sekali saja.untuk mmpertahan BB supaya tidak naik lagi😅😅abaikan omongn orang saja lah..ada yg ngira diabet ,di gosipin pake pil diet..pdhl bner2 hnya merubah pola makan ya sudah biar kan ..yg pnting hnya diri sendiri yg tau yg trbaik untuk tubuh..sehat sehat sehat ..💪🤲
@@ithahenauniz1981 terlepas muka boros atau enggk, setidaknya outfit bisa terlhat lebih muda..itu tinggal bawahannya n style jilbab aja yg perlu dirubah. Rok bs diganti rok softjeans, jilbab segi 4.udh
Salam kenal mas bagus .. Saya baru semingguan ini tau channel mas bagus yg awalnya dari tiktok lanjut ke youtube , sudah 2 minggu ini saya diet if dengan defkal dan sekarang ditambah senam bodyfitnya mas bagus .. Alhamdulillah awal bb 83 kg sekarang sudah 79 saya sudah turun 4 kg , mudah2an selalu konsisten maksih mas bagus
Ok, dengan pengalaman kak nisa,,, semoga jadi contoh yg baik dan mmberikn semangat bagi kita semua yg berjuang menurunkan bb, kini saya lagi berjuang dengan bb 70kg, dengan senam bodyfit dn makan rendah lemak,kalori masih turun 1kg, pinginnya bb menjadi 55kg, terimah kasih bodyfit sukses selalu🙏🙏sya baru temukn channel kak bagus baru 1mgg, dn cerita kak nissa bikin saya semangat,, terimah kasih juga untuk kak nisa atas inspirasi nya🙏🙏salam santun dan rahayu dari saya... Sukses selalu kak bagus...
Bb istri 98 lihat youtube mas bagus jdi semangat zumba ikut pola mkn sehat dan diet berhasil turun ke 89 15 hari tpi sayang asam lambung nya kumat dan berhenti dlu mohon doa nya biar istri saya cepat sehat dan bisa melanjutkan pola hidup sehatnya 🙏🙏
Wah sama tuh kyk istriku, tb 166 bb 80 setelah melahrikan 2 anak, tiap hari olahraga yg di aplikasi itu selama sejam. Terus puasa sunah senin kamis. Dalam setahun emang turun sih jadi 65 eh asam lambung naik. jadi saya suruh stop. Yang penting itu kesehatan, jgn olahraga terlalu extrim. Saya sebagai suami pastilah menerima apaadanya karna sudah melahirkan & menyusui anak2 saya, tanpa harus diet yg menyiksa. MakanyavSaya paling benci sama orang yg suka body shamming orang yg di katain itu jadi tertekan & kepikiran. Kalo udah sakit mereka gk peduli juga,, Semangat buat semuanya,, tetep jaga kesehatan 🙏
Terima kasih mas Bagus utk motivasi & semangat nya.berat sy bermula 65 sekarang BB di 50-51...dan lingkungan berkomentar kekurusan, kelihatan tua dll...tadi nya sy pikir mau naikin BB lg Krn komen" tsb...tapi setelah lihat vd ini berubah pikiran, gak apa kurus yg penting sehat, Krn nutrisi & gizi tercukupi & Olga sdh rutin stiap hari....Salam sehat..💪
Bangun tidur: minum air putih 1 L Jam 10: telur rebus 2 putihnya saja/ singkong rebus/ ubi rebus/ pisang rebus Jam 12: kentang rebus+ayam ungkep+tumisan/sayur+ikan/ayam bakar/pepes, gak makan nasi selama 6 bulan. Sore: tempe bacem pake air kelapa n gula merah Buah: abis makan siang+malam ngemil buah jeruk, semangka, apel Dibarengin olahraga .
Tadinya BBku 75 kg dalam waktu 1 thn jadi 50 kg, tadinya juga gak makan nasi, gorengan, makanan mengandung tepung dan gula pasir. Ditambah puasa sunah dan IF . Olah raga tiap hari, pagi dan sore @1 jam😂, pokoknya tiap hari mesti keluar keringat😂, olah raga dari yg ngos ngos-ngosan( karena masih gemoy😅😅) sampai sekarang dah mulai stabil nafasnya, variasi olga mulai dari aerobik, weight traning sampe jalan kaki dan sepeda. Alhamdulillah sampai sekarang bb masih stabil, dan gak ganti chanel juga. Trimakasih Body fit by Bagus dan membuat bajuku dari ukuran XXL ke S/M🎉🎉🎉🎉
koq sama mba ky saya... sy juga 64 kg target 50...dari tgl 17 kemarin sy diet n senam pola mas Bagus Puji Tuhan dah turun 3 kg mba... yuuk semangat mba bareng" berjuang yg penting " niat " ❤
- Pagi : Air Putih 1 Liter - Menjelang siang jam 10 pagi atau untuk Cemilan : Putih telur/Ubi/Kentang/Singkong/Pisang (rebus) - 12 Siang : No nasi selama 6 bulan, sayur atau lauk (ayam, kentang, tempe tahu) di ungkep/rebus/bakar/pepes/bacem - Terakhir makan jam 5 sore. - Buah : melon/semangka habis makan siang/malam - Bumbu : kurangi gula & garam, no micin - 3 bulan pertama fokus pola makan - Olahraga aerobik di malam hari / disesuaikan waktunya - 3 bulan pertama, bb turun naik karena tubuh sudah mengenali aktivitas
Makasih pak Bagus barakah semua ilmunya, Allah SWT memberikan kesehatan dan kelancaran dalam segala hal sukses bahagia selamanya tuk semua keluarga besar body fit aamiin ❤️❤️🔥
Assalamualaikum wr wb coach bagus,aku sering banget ikutin senam2 nya, Alhamdulillah badan jadi ringan ,dan enak,aku juga pejuang diet dan garis 2,BB dulu pernah sampai 105 kg,jadi 90 kg, sekarang netap di 90 kg dari 2021 sampai sekarang gak mau turun BB nya,tapi perut buncit,mudah capek dan lelah mau lakukan apapun kerjaan,ngumpulin niat itu yg susah 😅😅😅
Allhamdullillah....Aku Mulai Diet Sebulan Yg Lalu...Dan Ikutt Senam Mas Bagus....Senam Bodyfit....Dari BB 76...Satu bln Turun 5kg Masih PR...10kg Lagi Gk Makan Nasi 1 Bln
Sudah 3 minggu saya ngikutin senam nya pak bagus, dan defisit kalori.. alhamdulillah badan sudah mulai enteng, perut gak begah, biasanya setiap hari perut begah.. sekarang mood lebih terkontrol, badan jadi lebih seger, dan mulai sudah turun 1,2 kg. Mudah2an bisa turun lagi sampe ke BB ideal.. Makasih pak bagus, sehat selalu..
Akun juga lagi diet udah 3 bulan, awal 95 sekarang 87,kadang nsik trs krn ga konsisten😂alhamdulillah bisa ngikutih senam di ytb mas bagus di rumah, mdh2an nisa bb 55kg.
Mkin brtambah'y usia aplgi yg udh mnginjak 40th itu hrus bner2 bsa jaga berat badan... bkan krna ingin cantik atau enak d liat tp biar jauh dr penyakit.. krna klo badan qt smkn mmbesar resiko kena penyakit... sehat tuk diri sndiri bukan tuk orglain... cantik ideal itu bonus
Betul saya Krn perut gendut segala penyakit datang. Dokter nyarain fan ejibin aku buat turun BB minimal 30 kg. 😮. Ak ikuti olahraga bodyfit dan meninggalkan nasi. Gula dan gorengan juga tepung. Maem apa orang desa waktu penjajahan. Alhamdulillah dlam 1 Bu lan turun 5 kg. Rasanya lumayan enakan walau masih gendut suka ngos ngosan tapi g tak paksakan olah raga keras.
Terima kasih mas bagus, dulu awal BB saya 58kg rutin selama 2 bln trun jd 53kg 🥰 Skrg jd 50kg gk rutin sih olga a tp harus senam walau smggu 2x, skrg ada kegiatan main bola kasti ibu² antar dusun, kan jd semangat lari karna BB udah ringan 🥰
Slam kenal mas bagus... Q bru sminggu ini gabung sma chanel ini q dlu aktf aerobic stelah lma vacum body jd g nyamn bgt mau aktf lg udh g mood mngkin krn faktor U y usia q 41 th dan stelah gabung dng senam bodyfit ini alhamdullh bdn yg tdinya sering pegel tangan juga sering ksemutan skrng udh mulai brkurang... Smoga body q bisa sehat lg n fit lgi mks bgttt likeee bgtt pkoknya slam sehat dr cicurug sukabumi❤❤❤🎉🎉🎉
Alhamdulillah tahniah mbak Nisa. Dh berjaya Turun kn berat badan nya hasil dri BodyFit aerobic exercise. Semoga Saya pn d permudahkan juga. Aammiiin3x Yaa Rabbal Alamiiiin 🤲😂😂😂😂❤❤❤❤❤
Cobaan terbesar emang bener lingkungan.. Padahal udah ngurangi makan, ngurangi ngemil, tp orang2 kalo masak bnyk2 mulu, sering kasih ke orang tuh makann.. Tapi kadang suka sebel sendiri, udah di bilangin jgn masak bnyk2 masih ajaaa.. Yg penting aq mulai pelan2 gak makan malam kurangi ngemil dan setiap hari olahraga 1 jam.. Gpp bismillah
Ky aq dua thn yg lalu bb 75 kilo jalan bentar aj dah terasa capek banget pernah jg minum obat diel eee malah melar.. akhirnya lihat TH-cam e mas bagus dr pola makan olahraga Alhamdulillah Sebulan bs turun 3 kilo... sampai saat ini berat badan d stuck 49 d umur aq yg k 44 thn..cm kalau Minggu liburan stop diet zo pd kumpul bareng2 temen .. sampai skrg pun msh ngikutin senam aerobik pagi 1 jam mlm 1 jam....sehat it mahal kawan ayo kita atur pola makan dan jangan lp olahraga biar tetap sehat d badan.
Berapa lama ka turun bb nya. Aku juga lg usaha nurunin bb skr 70kg. Tapi ga bisa nahan laper. Umur 40 susah banget mau turun. Padahal sampe umur 35th. Bb antara 50an tapi 6thn terahir ini langsung naik 20kg😢
@@cahyawati6164 aq dah ngikutin hampir dua thn beb cm ngk konsisten pola makanku skrng hehehe alhamdulilah msh d stuck 49 sampai skrg..cm aq sll rutin olahraga dua x pagi dan mlm hari bikin playlist sendiri punya kak bagus
Saya termotivasi dengan kata" seperti kepompong itu, jadi ibarat kempompong di rumah terus dan seperti kita di rumah terus berlatih terus yang awal nya gendut jelek dan tiba" kalau udah waktunya akan menjadi ganteng/cantik bagus dan akan membalas kata" orang yang menjelekan kita di masa kita berusaha😊
Saya ibu rumah tangga anak 2 ..bb 68.pengen ke 55 ..skr mengikuti senam body fit by bagus baru 10 hari dan mengurangi makan nasi ..semoga lancar ya niatku diet ..terima kasih pak bagus bodi fit
Semenjak hamil dan menyusui BB naik dari 58 ke 80 Dan ngikutin senam body fit dirumah aja, sama defisit kalori, udah 5 bulan sekarang BB ku 66 , target nya 55 hehe terimakasih body fit by bagus. Mempermudah program dietku😊😊😊
Bismillahirrahmanirrahim saya baru mulai ikut senam 3 hari smoga bisa lnjut trs dan BB bisa stabil, lagi udah tau lama soal bodyfit tp entah ni gara² lihat kak tri ak trs bner² mau ikut senam aerobik dan atur pola makan
Awal bb 80 kg😂 skrang 67 kg, padahal pola makan masih berantakan tp setiap hari olahraga gak skip alhamdulillah bisa turun juga, terimakasih coach bagus😊
Nah ini yg aku cari wkwk mau kurus, mau olahraga, tp gamau ninggalin makanan kesukaan, klo ngurangin aja sih oke wkwk smg bisa turun ke bb ideal aamiin
Kurang lebih sama ya.. Saya dari Desember 2022 BB 80 kg, sekarang Januari 2024 BB 61 kg. Untuk pola makan, dibilang berantakan sih nggak juga. Tapi lebih menerapkan intermittent fasting. Selain itu defisit kalori dan jangan lupa olahraga. Dan kalau bisa pantau/timbang BB tiap hari bisa menambah motivasi untuk turunkan BB (apalagi bisa turun dikit-dikit).
Betul,gliran bdan gede dibilang kegemukn,gliran dah kurus bulangya bgusan pas masi gendut,itu aku pernh banget nglamin dikta²in sperti itu,bner² down pkoknya dibuatnya😢
inspiring banget ini, habis lahiran 115, ngikutin bodyfit turun ke 107, semangat ngikutin mbak nisa...biar bisa menyentuh 60an, amiinn...bener banget, obat diet ga ngaruh, aku malah jadi haemorhoid gara2 obat diet.. paling bener emang olah raga dan defisit kalori, semoga kita semua bisa konsisten hidup sehat biar panjang umur...amiin
Karna mau instan..........faktor utamanya sbnernya karena males gerak tapi mau langsing........ngimmpiiiiii................minum obat diet..langsing kaga malah kena ginjal .....amsyoooongg........,yg bener olahraga..hindari gula apapun bntuknya....nasi sehari sekali aja.....KLO bisa jgn pke nasi cukup daging dan sayurnya aja.........cobain daahh.....3 bulan juga udah kjk gadis SMA........wkwkwkkw
Akhirnya di up juga, terimkasih mas bagus ya jadi semangat buat kami untuk melakukan program diet dibarengi olahraga dan untuk menjaga pola makan 😊 Sehat selalu mas bagus 🙏😇
Ass wrbt slm knl dari orang sukabumi insya allah saya akan berjuang,,,bru tadi pagi mengikuti gerakn body fit,,sya mengikuti gerakn klau dah bers bikin persiapan ansk anak sekolah,,berat bdan saya.81 ,,,,insya allah bisa turun,,,,makasih bodyfit,,,Semangt sehat sllu,,آمين آمين آمين يارب العالمين
Akhir desember 2024 Berat 88 kg, dan nemuin chanel ini lalu semaksimal mungkin ikuti latihan latihan nya,dan skg sudh berjalan 2 mingguan bru ditimbang lagi td hasilnya 85.6 kg 😂mantap
Aku dari BB 82 dan dlm kurun waktu kurang dari 2bulan udah hampir turun 12kg . Diet yg ketat bgt ga makan nasi,gorengan,jajan ciki dan lain2 yg kiranya ngebuat BB naik lagi, ditambah senam aerobik dri chanel ini tiap pagi dan sore ,ditambah gerakan2 lainnya . Alhamdulilah badan jdi enteng ,masih ada PR nurunin 20kg lagi . Semangattttt
@@Linda-rr8wt Di bulan prtama kalo pagi sarapan 2biji telur rebus ,utk siang nya aku cuma makan buah ,sorenya makan buah juga . Di bulan ke 2 klo pagi msih sarapan telur rebus atau ubi juga bisa ,siangnya buah ,kadang juga makan sayur aja ,kalo pgn makan nasi cuma 3 sendok aja ,trus sorenya makan buah lagi atau diganti ubi . Yg penting juga olahraga jgn lupa ,aku senam aerobik pagi sama sore ,ditambah gerakan2 lainnya
Klo q punya asam lambung makan nasi tetep cmn siang doang. BB 100 sekarang 90 kg. Pagi sm sore ganti karbo yg lain.kek kentang ubi jagung gandum. Jgn lupa makan hrs d imbangi dgn protein karbo N serat. Contoh kentang rebus ayam panggang balado sayur hijau. Nyemil ny buah2 han klo q buah ny mangga/ pir. Asliii itu sebulan turun 10 kg. Hrs dimbangi dgn olahraga jg ya..
MasyaAllah, saya juga tiap hari Olga pagi sore Bodyfitbybagus, BB 86,9kg-59,9kg sdh turun 27kg saat ini TB 160cm usia 41thn sering dibilangin org2 sekitar yg saya terlalu kurus, lebih tua, gak segar, di suruh stop diet dan olga, tapi saya malah tambah semangat olga dan diet, target BB 58kg, semoga akhir tahun ini tercapai dan tetap stabil, sehat selalu.
Sama bun tggi aku 160 cm bb 58_59kg Alhamdulillah stabil dah 1thun...dulu sebelum diet bb ku 80 kg aku diet ketat dlm 4 bln turun 23kg ... sampe skrg pun masih suka ikut senam bodyfit biar bb tetep stabil
@@ratnahandayani3863 Diet itu gak bisa dipaksakan bun harus dari hati kita yg penting ada NIAT dan konsisten jaga pola makan...aku dulu waktu diet gak makan nasi semua serba rebus dan kukus nasinya tak ganti kentang dan Roti gandum hindari jg minyak, gula,santan dan tepung pasti di jamin turun cepet jgn lupa olahraga ikuti bodyfit setiap hari...l Orang gemuk sungguh tersiksa sering sakit lulut dan cepet capek klu jln suka ngos-ngosan Alhamdulillah sampe skrg BB tetep stabil dah satu tahun yg lalu tetep jaga pola makan nya
jadi keliatan lebih muda ya kak. jadi ngirii, aku awal 70kg terus turun jadi 58 karena kerja di pabrik banyak jalan kaki. udah keluar jadi gemuk lagi 70kg😢 smpe dikatain ibu2 sama temen bikin mental down. sbnrnya udah lama ngikutin chanel pak bagus cuma akunya ga konsisten. ini hampir sebulan rutin udah turun 2kg. kalo konsisten mungkin bisa lebih. doakan aku ya guys biar bisa lost sampe 50kg😢
Awal BB 65 Kg TB 156 cm 10 hari turun 4kg sekarang 61 😍 Tiap hari g skip aerobik coach agus, paling enak malam karna biar lemak2 yg dimakan dalam seharian itu jadi hancur wkwk Semangat menuju BB ideal
Bismillah, aku juga mulai diet lagi .. baru beberapa hari ini sih .. dulu pernah tapi krn hamil akhirnya berhenti .. dan sekarang udh mulai diet lg krn anak udah 2th .. semoga bisa turun .. bb skrg 59 .. semoga bisa 50 🤭🤭
Bb 77 tinggi 159, udah ngos²san, pergelangan kaki sakit, tumit sakit, karna ngerasain serba sakit, akhirnya mulai diet dan ikut senam, yg kakak uplod di yt.
Assalamualaikum, bismillahirrahmanirrahim aku baru mulai ikutin cara dietnya body fit mas Bagus, semoga berhasil juga, berat badan aku sekarang 73 kg pengen turun 20 kg
Baru jalanin 6 bulan, ikut olahraga by bagusbodifit,.awal bb 74 sekarang 64.dgn tinggi bb 162 . Kpgen di Bb 58 or 55.. ttp jaga polamkn hindari gorengan tepung² an .. cuma ini agak loss .mau semangat lagi kpgen bb ideal. Semangat.. terimakasih @bybagusbodfit.
Kk saya uda mau jln 2 minggu, ikuti senam body fit kk bagus. Alhamdulillah tdur mlm nyenyak,badan pun ga terasa berat, ga ngos-ngosan. Semoga bisa terus Istiqomah aku. Mohon dukungannya kk. Bb ku 71 kk
Pngn bngt konsisten ya Alloh,,sy dl sk senma ngikutin channel mas bagus,klo udh repot brhntu ssh mau mulai lagi,bb 85 aj skrg lutut sk sakit,abs tdr klo jln telapak kaki sakit😭
Baru sempat nonton video ini, coach... Bener banget ini, saya turun BB sampai 48 kg, selalu di komplain kekurusan, jadi keliatan tua, trus ada lagi bilang kayak org penyakitan... Akhir nya, skrg naik lagi sampai 55 kg, susah turun lagi... Huhuhuhuhu... Emang tantangan terberat kita itu lingkungan kita sendiri...
Aslix sdh dulu" sering liat vidio ini ..tp g kesampaian ngikuti... Bismillah.. mau coba lagi..sy anak 4 usia 49 BB 96.. TB 160.. Bb susah bangt turun... Masalahx lingkungan kurang mendukung untuk diet😅.... Bismillah.. bisa
pak bagus benar yg pak bagus bilang hambatan terbesar memang dari lingkumgan kita sendiri saya sendiri mengalami nya sekarang ini kl teman2 ngaja kita mkn kl kita tolak mereka blng kan kl coba makanan cuma sedikit mereka blng ngga apa2tp saya tetap konsisten ngga bakalan saya tergoda itu udah memamg tekat saya bodoh amat dng apa kata mereka yg penting diet saya sukses mksh pak bagus
aku makasih banget sama mas bagus karnaa aku lagi nurunin bb hampir 2 bulan aku udah turun bb sekitar 7-8kg dari yang 64kg skkrg aku 57kg, dan tinggi badan ku 167cm. targetku masih sampe 5kg lagi semoga bisaa sampe 52kg sampe tahun baru.. padahal aku gak diet ketat tapi selalu senam bodyfit setiap sebelum tidur sekitar 30-80 menit sehari. makasih yaa udah bantuu aku gak males olahraga
Setuju bgt sm k' Nisa😊 dulu waktu BB ak msh 83 kilo rasanya cpt capek .badan juga susah gerak .sendi" juga sering sakit 😢 tp Alhamdulillah sekrg setelah pola makan dn sering olahraga ngikutin senam erobik nya ka' bagus 🥰 baru sekitar 3 bulan BB ak turun 9 kilo😍 sekrg udh 75 badan udh agak enteng sendi" juga gak sakit lagi.emang awalnya gak enak bgt tp lama" terbiasa jd mlh klo gak telat senam yg gak enak jd klo gak sempet pagi ya sore senamnya yg penting it konsisten aja semangat semoga BB ak jd ideal target 55 Krn Ting aku 155 🥰🥰💪💪
@@BodyFitByBagussaya nak tanya? Bagus tak utk saya yg brumur 50 an bersenam pagi dan petang?sb sy nk cepat turun berat badan.skrng berat sy 86 kg tinggi sy 162.
Aku tinggi nya 158 , Bb awal 86 kg skrg udah 68 kg. Udah loss 18 kg. Mulai diet sejak 15 bulan yg lalu. Olahraga nya dari bodyfit mas bagus dong. Gerakan simpel tapi gobyos nya luar biasa 🤗🎉
Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh 👍👍👍 salut bisa menurunkan bb 60 kg. Usahakan 3 bulan sekali periksa kesehatan. Niat kemauan perjuangan pengorbanan diperlukan. Jaga gaya hidup pola makan yang baik benar dan sehat. Mas Bagus turun 60 kg itu beberapa lama 🙏 Semangat dan salam sehat. 🙂🙂🙂
Bener bgt sih,, gue lebih percaya minuman fiber(utk yg jrang konsumsi serat buah), ato susu suplemen(utk membantu tambahan energi),, daripada obat pelangsing.. Krn pada dasarnya itu sugesti,, Yg penting niat sugesti n konsisten kita ! Kerjakan langsung ngga cuma mau aja, tapi ngga d kerja"in
Menginspirasi banget. Saya pemula BB 75lebihan trs TB 154 dan badan SDH sering sakit ke badan gampang lelah jg..bismillah mau hidup sehat dan pengen trun bb
Aku yang umurnya 11 tahun bb nya tasi nya 62_63 sekaranv dengan beberapa bulan aku busa turun jadi 56-58 walau pun cuma turun dikit rasanya udah seneng banget . Tapi yang bikin yak semangat buat diet nya adalah karna sekolah,tamen lah yang jadi mempengaruhi kita jadi gagal diet.tapi aku tetep semangat buat diet nya 💞❤
Saya sudah coba tidak makan nasi beberapa Minggu ternyata bisa. Awalnya agak sulit, lewat seminggu terbiasa.... cuman susah kalo tidak konsumsi minuman yang manis manis...😄😄😄😄
Sehat selalu mas Bagus ,,,,aku ibu rmh tangga sdh 15 THN nggak bisa2 diet ,, Alhamdulillah byk belajar dr TH-cam aku bisa diet ,,,sekarang tinggal menjaga dan konsisten dlm olahraga dan pola makan ,,85 kini sdh 63 kg ,,semoga teman2 bisa diet dan hidup sehat
Sy BB 108kg Bang, tiap hri ikuti oLga Abang, aLhmdulillah dah turun 9kg dLm sebuLan, target 35kg Lgi, soaLny jantung sdh kadang skt n tekanan darah naik trus, mksih Bang tips² ny, smoga bs penuhi target seteLah Lebaran nie, InshaAllah
Betul sekali.....sudah di niati sempai turun 15 kg...tapi karena dibilang kekurusan,kelihatan tua,kaya kena penyakit,dll jadi down dan akhirnya BB naik dan naik....mau mencoba semangat lagi walaupun tidak mudah seperti di awal progam dulu...semangat....
Iya...benar...Berat badanku dari 75 kg. Tinggi 160 cm. Selama 3 bln turun 15 kg. Jadi 60 kg. Eh...ketemu teman dia malah bilang.. Sakit apa...sampai bisa kurus kayak gini...
itu orang toxic cirinya reaktif melihat perubahan orang lain malah justru negative respon/negatif thinking. Klo yg ga toxic akan bereaksi positif dengan bilang sekarang seger banget, tambah cantik dll.
Baru seminggu ikut senam erobik nya mas bagus, doain ya temen² bb ku 56 tinggi 155 tapi masalah ku di perut dan buah tangan agak besar hehe .. Perut ku besar klo ada solusi , mhn komen nya ya kaka² dsni
Diet itu mudah. Yg susah itu ngumpulin niat&istiqomah (konsisten)....
😂😂😂
@@nurbaety1098a
Betul
Aku😞😭
BETUL APALAGI IBU²... yaa ada anak 3 PCS nih gak abis Makannya apapun kasih Kemamanya BAPAKnya jg Klu Beli makanan buat makanan pasti sisain 😅🤣 GIMANAAAAAA YAAAA... CUMA 3 AJAA YANG SANGAT TIDAK BISA DISANGGUPI "KONSISTEN TEKAD & NIAT" KOK SUSYYYAAAAHH BANGETTT🤧🤧🤧🤧🤧🤧
Rintangan memang lingkungan. Kadang masak makanan tuk keluarga ngiler. Nampak cemilan d meja makan lirik2 akhirnya termakan jg.tambah lagi teman2 yg ngejek sok sok an diet. Padahal mereka gak tau nikmat nya sehat juga Lansing.juga gak enakan klu ada yg ngajak2 makan
bener, setuju, diet itu bukan hanya sekedar ngomongin cantik gak cantik, bukan sekedar soal gendut kurus, tapi ada hal yg lebih penting dari itu, yaitu 'SEHAT' semangatttt..!!
Betul banget mengenai rintangan yg kita hadapi saat menjalankan diet, banyak yg nyinyir lihat kita berhasil, di bilang kekurusan, jadi jelek dll. Tapi tetap semangat buat sehat saja kan kita yg merasakan
Iya betul kak..padahal klo dibandingkan foto pas gendut sama pas langsing, lebih fresh dan cantik yang udah langsing...
Bener bangeeettttt,pas berat badan mendekati yg diinginkan dibilang keluarga suami saya terlalu kurus,dibilang tiruus wajahnya ,nampak tua,ngga seger de el el,,,alhasil dari 53kg naik lagi bahkan ke 62kg,yg ada saya malah jadi sering masuk angin ,pegel,linu de el el,,,nah ini bismillah mulai konsisten 2 minggu,badan dan mulai enteng,yg pasti ngga masuk angin an,semoga selalu Istiqomah
Saya salut angkat 2 Jempol buat kak Nisa atas Semangat nya menurunkan berat badan yang begitu Banyak 60 kg dalam 6 bulan menjadi inspirasi buat kita semua bahwa kunci kesuksesan adalah niat usaha & Kerja keras. Good Job... Kak Nisa anda terlihat cantik dengan BB sekarang.
Aku setuju, hanya niat yg kuat untuk sukses jadi langsing tp sehat. Otomatis di siplin dlm pola makan, maka badan kita bisa ideal
Bener banget kata mas bagus.. kita kurus di bilang kekurusan jelek.. gemuk dikit dibilangin gendut kaya emak2.. serba salah.. jadi sekarang fokus aja sama hidup sehat diet.. semoga sehat langsing...aamiin
Pernh banget nglmin di ktain sperti itu,pdhl bb cma 52 wktu itu sudah dibilang gndut,dengn tb 145,tapi sya termorifsi dengn hinaan itu llu sya coba diet +olga dan berhsil nrunin bb 8klo dlm wkru 4bln,eh mlah diktain lagi kekrusn,pkoknya bner² bkin aku down,dan skrang aku dh g diet² lgi cm fokus ke olga aja,bb naik tpi g sgemoy wktu 52 dn perut alhmdulillh msi rata g terllu yg bergelmbir kya pas masi gemuk,.
Dan yg lbih prahnya yg ngtain aku adiku sendri,bner² bkin aku sakit hati dibuatnya.
Luar biasa... Gak perlu capek capek kita mengambil contoh diet dari para artis dengan cara instan.
Betul sekali...gemuk itu cpt capek,g PD,g enak rasanya...cari baju susah..tp setelah Kurus ,alhamdullillah merasakan enak semuanya...Dan yg penting...tetap olahraga ..trimakasih Coach Bagus n Bodyfit team..selama 10 bln ini sy bisa menurunkan berat BB kurang lebih 21kg Dan sy masih berusaha turun smp 51/52...
Makasih Dan sehat selalu Coach Bagus...
Tips nya turun 21 kg apa kak ubah pola makan atau bareng olahraga
ap aj yg d krjkn kk
Gmn carax kak sy BB 85
Saya ibu 3 ank awalnya sering sakit di lutut sampai prnh GX buat bngun aja susah bgt niat mengubah pola makan kurangin Karbo,tepung ,gula,minyak ..senam awalnya pagi sore ikutin Chanel kak bagus alhmdulillah 10 bulan pelan tapi pasti turun 17 kilo ..dari 75,5 skrg 58 nyaman bgt di tubuh..tapi ya gitu ada yg bilang kelihatan jelek lah . Tua lah ..sempet down tapi semua kembali k diri sendiri yg merasakn..bnyk baju yg sudah 10thun tx di pkai bisa di pakai lagi ...seneng bgt suami juga sangat mendukung ..saya masih ttp lanjut tapi skrg Olga nya GX setiap hari ..hnya 2 hari sekali saja.untuk mmpertahan BB supaya tidak naik lagi😅😅abaikan omongn orang saja lah..ada yg ngira diabet ,di gosipin pake pil diet..pdhl bner2 hnya merubah pola makan ya sudah biar kan ..yg pnting hnya diri sendiri yg tau yg trbaik untuk tubuh..sehat sehat sehat ..💪🤲
Sama kak saya juga sampai kirus no gula tepung dan nasi
Enakan langsing buu EntEng kayak nya perut g berat lagi
Saya masih 120 kg, tadinya 146 kg semoga tetap istiqomah turun dan sehat,Terima kasih tips nya mbaa
Jom sama2 istiqomah..aku jg 120kg..baru jumpa konten ini
Semangat buat kita
Sama nii kaa aq 120.. semangattt yukk bissaaa....❤
Kak nisa mungkin dari outfitnya ya.. ku kira emak² umur 35 th eh taunya 23 th, tp goodjob bisa nurunin sampe 60kg congrats🎉
tp emang gitu SEMUA MATA yaa🤣 OUTFIT apalagi yg jilbab besar badan besar BILANG IBU² AJAA ENAK AJA PADAHAL DIA LEBIH TUA KELIATAN KAN NYESEKKK tuuhh
@@ithahenauniz1981 terlepas muka boros atau enggk, setidaknya outfit bisa terlhat lebih muda..itu tinggal bawahannya n style jilbab aja yg perlu dirubah. Rok bs diganti rok softjeans, jilbab segi 4.udh
Salam kenal mas bagus .. Saya baru semingguan ini tau channel mas bagus yg awalnya dari tiktok lanjut ke youtube , sudah 2 minggu ini saya diet if dengan defkal dan sekarang ditambah senam bodyfitnya mas bagus .. Alhamdulillah awal bb 83 kg sekarang sudah 79 saya sudah turun 4 kg , mudah2an selalu konsisten maksih mas bagus
Ok, dengan pengalaman kak nisa,,, semoga jadi contoh yg baik dan mmberikn semangat bagi kita semua yg berjuang menurunkan bb, kini saya lagi berjuang dengan bb 70kg, dengan senam bodyfit dn makan rendah lemak,kalori masih turun 1kg, pinginnya bb menjadi 55kg, terimah kasih bodyfit sukses selalu🙏🙏sya baru temukn channel kak bagus baru 1mgg, dn cerita kak nissa bikin saya semangat,, terimah kasih juga untuk kak nisa atas inspirasi nya🙏🙏salam santun dan rahayu dari saya... Sukses selalu kak bagus...
Bb istri 98 lihat youtube mas bagus jdi semangat zumba ikut pola mkn sehat dan diet berhasil turun ke 89 15 hari tpi sayang asam lambung nya kumat dan berhenti dlu mohon doa nya biar istri saya cepat sehat dan bisa melanjutkan pola hidup sehatnya 🙏🙏
Hah? 15 hari turun 9 kg?
terlalu extrim 15 hari turun mpe 9 kg
@@dianaari6532 iya malah skr lambungnya luka...
@@anisanisa68 iya terlalu maksa akhirnya skr malah sakit
Wah sama tuh kyk istriku, tb 166 bb 80 setelah melahrikan 2 anak, tiap hari olahraga yg di aplikasi itu selama sejam. Terus puasa sunah senin kamis. Dalam setahun emang turun sih jadi 65 eh asam lambung naik. jadi saya suruh stop. Yang penting itu kesehatan, jgn olahraga terlalu extrim. Saya sebagai suami pastilah menerima apaadanya karna sudah melahirkan & menyusui anak2 saya, tanpa harus diet yg menyiksa. MakanyavSaya paling benci sama orang yg suka body shamming orang yg di katain itu jadi tertekan & kepikiran. Kalo udah sakit mereka gk peduli juga,, Semangat buat semuanya,, tetep jaga kesehatan 🙏
Terima kasih mas Bagus utk motivasi & semangat nya.berat sy bermula 65 sekarang BB di 50-51...dan lingkungan berkomentar kekurusan, kelihatan tua dll...tadi nya sy pikir mau naikin BB lg Krn komen" tsb...tapi setelah lihat vd ini berubah pikiran, gak apa kurus yg penting sehat, Krn nutrisi & gizi tercukupi & Olga sdh rutin stiap hari....Salam sehat..💪
Bangun tidur: minum air putih 1 L
Jam 10: telur rebus 2 putihnya saja/ singkong rebus/ ubi rebus/ pisang rebus
Jam 12: kentang rebus+ayam ungkep+tumisan/sayur+ikan/ayam bakar/pepes, gak makan nasi selama 6 bulan.
Sore: tempe bacem pake air kelapa n gula merah
Buah: abis makan siang+malam ngemil buah jeruk, semangka, apel
Dibarengin olahraga
.
Tadinya BBku 75 kg dalam waktu 1 thn jadi 50 kg, tadinya juga gak makan nasi, gorengan, makanan mengandung tepung dan gula pasir. Ditambah puasa sunah dan IF . Olah raga tiap hari, pagi dan sore @1 jam😂, pokoknya tiap hari mesti keluar keringat😂, olah raga dari yg ngos ngos-ngosan( karena masih gemoy😅😅) sampai sekarang dah mulai stabil nafasnya, variasi olga mulai dari aerobik, weight traning sampe jalan kaki dan sepeda. Alhamdulillah sampai sekarang bb masih stabil, dan gak ganti chanel juga. Trimakasih Body fit by Bagus dan membuat bajuku dari ukuran XXL ke S/M🎉🎉🎉🎉
🌹💖😎👍👍👍✊🙏🏻
👍👍
Wih kerennnn banget kaka nya, hebatt sehat selalu ya 💪
Jadi pingin niih ikutan
Smngatin aku KK yg sllu GGL konsisten
64 Kg, mudah-mudahan bisa ke 50 kg lagii..Bismillah konsisten olahraga bersama bodyfit by bagus..🫡
koq sama mba ky saya... sy juga 64 kg target 50...dari tgl 17 kemarin sy diet n senam pola mas Bagus Puji Tuhan dah turun 3 kg mba... yuuk semangat mba bareng" berjuang yg penting " niat " ❤
Sma ak di 64 kg bismillah .. pengen ke 50 kg
- Pagi : Air Putih 1 Liter
- Menjelang siang jam 10 pagi atau untuk Cemilan : Putih telur/Ubi/Kentang/Singkong/Pisang (rebus)
- 12 Siang : No nasi selama 6 bulan, sayur atau lauk (ayam, kentang, tempe tahu) di ungkep/rebus/bakar/pepes/bacem
- Terakhir makan jam 5 sore.
- Buah : melon/semangka habis makan siang/malam
- Bumbu : kurangi gula & garam, no micin
- 3 bulan pertama fokus pola makan
- Olahraga aerobik di malam hari / disesuaikan waktunya
- 3 bulan pertama, bb turun naik karena tubuh sudah mengenali aktivitas
Saya lagi proses menuju proses diet karena blom kuat niatnya
Memang yang tersulit itu NIAT UNTUK MEMULAI & NIAT utk KONSISTEN. @@abizararfan-wb9pn
Makasih pak Bagus barakah semua ilmunya, Allah SWT memberikan kesehatan dan kelancaran dalam segala hal sukses bahagia selamanya tuk semua keluarga besar body fit aamiin ❤️❤️🔥
Saya juga BB nya 127 kg apa bisa langsing
Bb sy 70 tinggi 163,sering coba mengurangi makan tp malah lemes,sy jg ada keluhan jantung..baiknya gmn ya dietnya
bermanfaat banget obrolan n sharingnya Coach Bagus n Kak Nisa...
Semoga bermanfaat ya
Assalamualaikum wr wb coach bagus,aku sering banget ikutin senam2 nya, Alhamdulillah badan jadi ringan ,dan enak,aku juga pejuang diet dan garis 2,BB dulu pernah sampai 105 kg,jadi 90 kg, sekarang netap di 90 kg dari 2021 sampai sekarang gak mau turun BB nya,tapi perut buncit,mudah capek dan lelah mau lakukan apapun kerjaan,ngumpulin niat itu yg susah 😅😅😅
Udah positif hamil blm bun
Allhamdullillah....Aku Mulai Diet Sebulan Yg Lalu...Dan Ikutt Senam Mas Bagus....Senam Bodyfit....Dari BB 76...Satu bln Turun 5kg
Masih PR...10kg Lagi
Gk Makan Nasi 1 Bln
gmn caranya kak aku berat 75 tinggi cmn150
@@JagutJagut-hb5hg sama aku juga😂
Sebelum nikah bb 47 sekrang cerai 75 😂 tinggi 150
Males olahraga
Sudah 3 minggu saya ngikutin senam nya pak bagus, dan defisit kalori.. alhamdulillah badan sudah mulai enteng, perut gak begah, biasanya setiap hari perut begah.. sekarang mood lebih terkontrol, badan jadi lebih seger, dan mulai sudah turun 1,2 kg.
Mudah2an bisa turun lagi sampe ke BB ideal..
Makasih pak bagus, sehat selalu..
Uuuuhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
Ada yg punya grub wa kah...
Akun juga lagi diet udah 3 bulan, awal 95 sekarang 87,kadang nsik trs krn ga konsisten😂alhamdulillah bisa ngikutih senam di ytb mas bagus di rumah, mdh2an nisa bb 55kg.
Kak kita sama di bb 87kg dan pengen ke 55kg smoga kita bisa aamiin
Mkin brtambah'y usia aplgi yg udh mnginjak 40th itu hrus bner2 bsa jaga berat badan... bkan krna ingin cantik atau enak d liat tp biar jauh dr penyakit.. krna klo badan qt smkn mmbesar resiko kena penyakit... sehat tuk diri sndiri bukan tuk orglain... cantik ideal itu bonus
Setuju 👍👍
Betul aku umur 56 susah nurunin BB. Dulu 77 sekarang 63 mentok g bisa lagi. Dari kecil badan gendut juga😅😅
Betul saya Krn perut gendut segala penyakit datang. Dokter nyarain fan ejibin aku buat turun BB minimal 30 kg. 😮. Ak ikuti olahraga bodyfit dan meninggalkan nasi. Gula dan gorengan juga tepung. Maem apa orang desa waktu penjajahan. Alhamdulillah dlam 1 Bu lan turun 5 kg. Rasanya lumayan enakan walau masih gendut suka ngos ngosan tapi g tak paksakan olah raga keras.
Setuju banget bub
Terima kasih mas bagus, dulu awal BB saya 58kg rutin selama 2 bln trun jd 53kg 🥰
Skrg jd 50kg gk rutin sih olga a tp harus senam walau smggu 2x, skrg ada kegiatan main bola kasti ibu² antar dusun, kan jd semangat lari karna BB udah ringan 🥰
Pola makan nya dijaga ga ka
Slam kenal mas bagus... Q bru sminggu ini gabung sma chanel ini q dlu aktf aerobic stelah lma vacum body jd g nyamn bgt mau aktf lg udh g mood mngkin krn faktor U y usia q 41 th dan stelah gabung dng senam bodyfit ini alhamdullh bdn yg tdinya sering pegel tangan juga sering ksemutan skrng udh mulai brkurang... Smoga body q bisa sehat lg n fit lgi mks bgttt likeee bgtt pkoknya slam sehat dr cicurug sukabumi❤❤❤🎉🎉🎉
Alhamdulillah tahniah mbak Nisa. Dh berjaya Turun kn berat badan nya hasil dri BodyFit aerobic exercise. Semoga Saya pn d permudahkan juga. Aammiiin3x Yaa Rabbal Alamiiiin 🤲😂😂😂😂❤❤❤❤❤
Cobaan terbesar emang bener lingkungan.. Padahal udah ngurangi makan, ngurangi ngemil, tp orang2 kalo masak bnyk2 mulu, sering kasih ke orang tuh makann.. Tapi kadang suka sebel sendiri, udah di bilangin jgn masak bnyk2 masih ajaaa..
Yg penting aq mulai pelan2 gak makan malam kurangi ngemil dan setiap hari olahraga 1 jam.. Gpp bismillah
godaan ku yg paling berat saat diet adalah ketika anak” jajan ketika anak” request makan mie makan”an yg tepung” huhuu
Bener kata mas Bagus, ketika mulai kurus orang2 pada komen bagusan pas gemuk, apaan dah kocak nih orang-orang 😅
Ky aq dua thn yg lalu bb 75 kilo jalan bentar aj dah terasa capek banget pernah jg minum obat diel eee malah melar.. akhirnya lihat TH-cam e mas bagus dr pola makan olahraga Alhamdulillah Sebulan bs turun 3 kilo... sampai saat ini berat badan d stuck 49 d umur aq yg k 44 thn..cm kalau Minggu liburan stop diet zo pd kumpul bareng2 temen .. sampai skrg pun msh ngikutin senam aerobik pagi 1 jam mlm 1 jam....sehat it mahal kawan ayo kita atur pola makan dan jangan lp olahraga biar tetap sehat d badan.
Berapa lama ka turun bb nya. Aku juga lg usaha nurunin bb skr 70kg. Tapi ga bisa nahan laper. Umur 40 susah banget mau turun. Padahal sampe umur 35th. Bb antara 50an tapi 6thn terahir ini langsung naik 20kg😢
@@cahyawati6164 aq dah ngikutin hampir dua thn beb cm ngk konsisten pola makanku skrng hehehe alhamdulilah msh d stuck 49 sampai skrg..cm aq sll rutin olahraga dua x pagi dan mlm hari bikin playlist sendiri punya kak bagus
Saya termotivasi dengan kata" seperti kepompong itu, jadi ibarat kempompong di rumah terus dan seperti kita di rumah terus berlatih terus yang awal nya gendut jelek dan tiba" kalau udah waktunya akan menjadi ganteng/cantik bagus dan akan membalas kata" orang yang menjelekan kita di masa kita berusaha😊
Saya ibu rumah tangga anak 2 ..bb 68.pengen ke 55 ..skr mengikuti senam body fit by bagus baru 10 hari dan mengurangi makan nasi ..semoga lancar ya niatku diet ..terima kasih pak bagus bodi fit
Semenjak hamil dan menyusui BB naik dari 58 ke 80
Dan ngikutin senam body fit dirumah aja, sama defisit kalori, udah 5 bulan sekarang BB ku 66 , target nya 55 hehe terimakasih body fit by bagus. Mempermudah program dietku😊😊😊
Maaf kak kalo masih menyusui biasanya makan banyak kan,nah itu gmn mengantisipasi kak?
@@naniksusilawati1708 diganti buah kak cemilan nya
Bismillahirrahmanirrahim saya baru mulai ikut senam 3 hari smoga bisa lnjut trs dan BB bisa stabil, lagi udah tau lama soal bodyfit tp entah ni gara² lihat kak tri ak trs bner² mau ikut senam aerobik dan atur pola makan
Awal bb 80 kg😂 skrang 67 kg, padahal pola makan masih berantakan tp setiap hari olahraga gak skip alhamdulillah bisa turun juga, terimakasih coach bagus😊
Brp lama mba
Pingin juga PK.
Saya ibu zuni usia 57 berat 98 kg.seorang guru di Semarang.
Pingin kurus jadi 60 kg
Nah ini yg aku cari wkwk mau kurus, mau olahraga, tp gamau ninggalin makanan kesukaan, klo ngurangin aja sih oke wkwk smg bisa turun ke bb ideal aamiin
Kurang lebih sama ya.. Saya dari Desember 2022 BB 80 kg, sekarang Januari 2024 BB 61 kg. Untuk pola makan, dibilang berantakan sih nggak juga. Tapi lebih menerapkan intermittent fasting. Selain itu defisit kalori dan jangan lupa olahraga. Dan kalau bisa pantau/timbang BB tiap hari bisa menambah motivasi untuk turunkan BB (apalagi bisa turun dikit-dikit).
Iya mas,KL KTA tmen mlh kyk orng SKT gt KL bbny trn
Bermanfaat bangett sharing nya...
Setiap hr senam bikin badan Enteng.
Walau pola makan masih berantakan tp enjoy ngikutinn gerakan² bodyfit
emang terbukti bgt bisa turun berat badan asal rutin senam
Aku yang dulu 70 sekarang 56 terus bnyk yg bilang bagusan gede tapi aku ga dengerin ngomongan orang makasih mas bagus aku udah turun banyak
gmn Cara ny kk
Betul,gliran bdan gede dibilang kegemukn,gliran dah kurus bulangya bgusan pas masi gendut,itu aku pernh banget nglamin dikta²in sperti itu,bner² down pkoknya dibuatnya😢
inspiring banget ini, habis lahiran 115, ngikutin bodyfit turun ke 107, semangat ngikutin mbak nisa...biar bisa menyentuh 60an, amiinn...bener banget, obat diet ga ngaruh, aku malah jadi haemorhoid gara2 obat diet.. paling bener emang olah raga dan defisit kalori, semoga kita semua bisa konsisten hidup sehat biar panjang umur...amiin
Karna mau instan..........faktor utamanya sbnernya karena males gerak tapi mau langsing........ngimmpiiiiii................minum obat diet..langsing kaga malah kena ginjal .....amsyoooongg........,yg bener olahraga..hindari gula apapun bntuknya....nasi sehari sekali aja.....KLO bisa jgn pke nasi cukup daging dan sayurnya aja.........cobain daahh.....3 bulan juga udah kjk gadis SMA........wkwkwkkw
Akhirnya di up juga, terimkasih mas bagus ya jadi semangat buat kami untuk melakukan program diet dibarengi olahraga dan untuk menjaga pola makan 😊
Sehat selalu mas bagus 🙏😇
Semangatt dan salam sehat ya ka
BB 78 skrg jd 58 lihat yutube mas bagus...sdh berjalan 3 th....Alkhamdulillah ttp ngikuti sampek sekarang
Pola makan gmn ka
Wow mantap inih. Terimakasih dapat ilmu bermanfaat.
Ya Allah.. seneng nemu video ini.
Semoga aq bs k BB ideal ku... sdh nggap ini... 😭😭😭
Ass wrbt slm knl dari orang sukabumi insya allah saya akan berjuang,,,bru tadi pagi mengikuti gerakn body fit,,sya mengikuti gerakn klau dah bers bikin persiapan ansk anak sekolah,,berat bdan saya.81 ,,,,insya allah bisa turun,,,,makasih bodyfit,,,Semangt sehat sllu,,آمين آمين آمين يارب العالمين
Akhir desember 2024 Berat 88 kg, dan nemuin chanel ini lalu semaksimal mungkin ikuti latihan latihan nya,dan skg sudh berjalan 2 mingguan bru ditimbang lagi td hasilnya 85.6 kg 😂mantap
Salfok sama video bagian kakinya di blur, MasyaAllah sangat menghargai aurat perempuan nih Coach Bagus
Aurat coach Bagus juga harusnya dijaga..batasnya lutut kalau untuk laki laki...
Hihihi
@@Widia-ef2lbbiar it urusan coach kak,, pasti beliau sudah tau itu... Setidak beliau menghargai orang di sini
Itu krn maunya si mbak itu sendiri. Klo coach ny jaga kenapa pesertany rata rata terbuka semuany? 😅😅
Iyesbangetpokoknya...
Yg ditunggu² tayang juga, nyimak nih,,, semoga bisa turun juga sampe ke bb ideal
Aku dari BB 82 dan dlm kurun waktu kurang dari 2bulan udah hampir turun 12kg . Diet yg ketat bgt ga makan nasi,gorengan,jajan ciki dan lain2 yg kiranya ngebuat BB naik lagi, ditambah senam aerobik dri chanel ini tiap pagi dan sore ,ditambah gerakan2 lainnya . Alhamdulilah badan jdi enteng ,masih ada PR nurunin 20kg lagi . Semangattttt
Semangat k ,sama ak jga pgn nurunin bb 20 kg
Tips pola makan kak
@@Linda-rr8wt Di bulan prtama kalo pagi sarapan 2biji telur rebus ,utk siang nya aku cuma makan buah ,sorenya makan buah juga . Di bulan ke 2 klo pagi msih sarapan telur rebus atau ubi juga bisa ,siangnya buah ,kadang juga makan sayur aja ,kalo pgn makan nasi cuma 3 sendok aja ,trus sorenya makan buah lagi atau diganti ubi . Yg penting juga olahraga jgn lupa ,aku senam aerobik pagi sama sore ,ditambah gerakan2 lainnya
Cara nahan lapar gimana kak kalau gak makan nasi .. soalnya saya busui kak .. cepet banget laparnya
@@Linda-rr8wt mungkin kakak bsa nyari referensi diet busui . Banyak kok kak video nya .
Klo q punya asam lambung makan nasi tetep cmn siang doang. BB 100 sekarang 90 kg. Pagi sm sore ganti karbo yg lain.kek kentang ubi jagung gandum. Jgn lupa makan hrs d imbangi dgn protein karbo N serat. Contoh kentang rebus ayam panggang balado sayur hijau. Nyemil ny buah2 han klo q buah ny mangga/ pir. Asliii itu sebulan turun 10 kg. Hrs dimbangi dgn olahraga jg ya..
MasyaAllah, saya juga tiap hari Olga pagi sore Bodyfitbybagus, BB 86,9kg-59,9kg sdh turun 27kg saat ini TB 160cm usia 41thn sering dibilangin org2 sekitar yg saya terlalu kurus, lebih tua, gak segar, di suruh stop diet dan olga, tapi saya malah tambah semangat olga dan diet, target BB 58kg, semoga akhir tahun ini tercapai dan tetap stabil, sehat selalu.
Sama bun tggi aku 160 cm bb 58_59kg Alhamdulillah stabil dah 1thun...dulu sebelum diet bb ku 80 kg aku diet ketat dlm 4 bln turun 23kg ... sampe skrg pun masih suka ikut senam bodyfit biar bb tetep stabil
Maaf mba berikut diet gak ? Kalo boleh minta di share dong makanan diet nya
@@anikma_rahma4bulan diet ketatny gmn mb, klo boleh tau, byk jg y turunny mpe 23kg 4bln
@@ratnahandayani3863 Diet itu gak bisa dipaksakan bun harus dari hati kita yg penting ada NIAT dan konsisten jaga pola makan...aku dulu waktu diet gak makan nasi semua serba rebus dan kukus nasinya tak ganti kentang dan Roti gandum hindari jg minyak, gula,santan dan tepung pasti di jamin turun cepet jgn lupa olahraga ikuti bodyfit setiap hari...l Orang gemuk sungguh tersiksa sering sakit lulut dan cepet capek klu jln suka ngos-ngosan Alhamdulillah sampe skrg BB tetep stabil dah satu tahun yg lalu tetep jaga pola makan nya
@@arsyilarfchannel8221 Harus ada Niat dan konsisten pasti bisa... jawabannya di atas nya ini bun cara diet ku
saya ngemil tdk bisa gemuk"mkn nasi bnyk"jg tetap kurus biasa"sj nih badan alkhamdhullillah tetap sehat,aaamiin 🤲🏼 😊
Wow luar biasa banget !
Terima kasih Ms Agus kontenya sangat bermanfaat banget 🙏🤗, semangat hidup sehat semangat olah raga 🤗💯❤💪🏽🏃♀️
Sama sama ka semoga bermanfaat ya
Alhamdulilah dari 110kg, sekarang sudah 73kg.
Target ke 45kg karena tinggi saya 155cm.
Bismillah semoga tahun depan sudah bisa ideal. Aamiin
Gimana caranya kak
Prosesnya brpa bulan kak ?
Nyimak nunggu jawaban yg sama
Pake obat apa
Tambah semangat ngatur pola makn dan selalu ikutuin obic bodyfit ..mkasi ka nisa ..bodyfit ❤❤❤
jadi keliatan lebih muda ya kak. jadi ngirii, aku awal 70kg terus turun jadi 58 karena kerja di pabrik banyak jalan kaki. udah keluar jadi gemuk lagi 70kg😢 smpe dikatain ibu2 sama temen bikin mental down. sbnrnya udah lama ngikutin chanel pak bagus cuma akunya ga konsisten. ini hampir sebulan rutin udah turun 2kg. kalo konsisten mungkin bisa lebih. doakan aku ya guys biar bisa lost sampe 50kg😢
Bismillah.... aku juga harus bisa😊 semoga konsisten ❤
Awal BB 65 Kg TB 156 cm
10 hari turun 4kg sekarang 61 😍
Tiap hari g skip aerobik coach agus, paling enak malam karna biar lemak2 yg dimakan dalam seharian itu jadi hancur wkwk
Semangat menuju BB ideal
Gak pakek minum apa2 kah kak
Serius ka 10 hari dah 4 kg gimna diet nya 😢
@@aurentiasyanauravinrie807 g minum apa2 lagi bka cuma porsi makan dikurangin dan dibanyakin protein
@@zhenhasungjae3853 aerobik setiap hari ka sama pola makan aja yang dirubah ka
Bismillah, aku juga mulai diet lagi .. baru beberapa hari ini sih .. dulu pernah tapi krn hamil akhirnya berhenti .. dan sekarang udh mulai diet lg krn anak udah 2th .. semoga bisa turun .. bb skrg 59 .. semoga bisa 50 🤭🤭
Bb 77 tinggi 159, udah ngos²san, pergelangan kaki sakit, tumit sakit, karna ngerasain serba sakit, akhirnya mulai diet dan ikut senam, yg kakak uplod di yt.
Assalamualaikum, bismillahirrahmanirrahim aku baru mulai ikutin cara dietnya body fit mas Bagus, semoga berhasil juga, berat badan aku sekarang 73 kg pengen turun 20 kg
Jadi semangat lagi liat vidio2 nya body fit.bismilah coba lagi.💪
Baru jalanin 6 bulan, ikut olahraga by bagusbodifit,.awal bb 74 sekarang 64.dgn tinggi bb 162 . Kpgen di Bb 58 or 55.. ttp jaga polamkn hindari gorengan tepung² an .. cuma ini agak loss .mau semangat lagi kpgen bb ideal. Semangat.. terimakasih @bybagusbodfit.
Kk saya uda mau jln 2 minggu, ikuti senam body fit kk bagus. Alhamdulillah tdur mlm nyenyak,badan pun ga terasa berat, ga ngos-ngosan. Semoga bisa terus Istiqomah aku. Mohon dukungannya kk. Bb ku 71 kk
Pngn bngt konsisten ya Alloh,,sy dl sk senma ngikutin channel mas bagus,klo udh repot brhntu ssh mau mulai lagi,bb 85 aj skrg lutut sk sakit,abs tdr klo jln telapak kaki sakit😭
Baru sempat nonton video ini, coach... Bener banget ini, saya turun BB sampai 48 kg, selalu di komplain kekurusan, jadi keliatan tua, trus ada lagi bilang kayak org penyakitan... Akhir nya, skrg naik lagi sampai 55 kg, susah turun lagi... Huhuhuhuhu... Emang tantangan terberat kita itu lingkungan kita sendiri...
Saya ngikutin erobik mas bagus sudah 6bln, di barengi diet sehat alhamdulillah sudah turun 14kg seneng nyaa moga konsisten trus kaga polmak nya
Aslix sdh dulu" sering liat vidio ini ..tp g kesampaian ngikuti...
Bismillah.. mau coba lagi..sy anak 4 usia 49 BB 96.. TB 160..
Bb susah bangt turun... Masalahx lingkungan kurang mendukung untuk diet😅....
Bismillah.. bisa
Ayo Bun lbh semangat.saya ikut senam br seminggu dan rajin maraton tiap abis subuh dan jaga pola maja.alkhamdulillah 1 Minggu turun 1 kilo.bb 95 skrg
pak bagus benar yg pak bagus bilang hambatan terbesar memang dari lingkumgan kita sendiri saya sendiri mengalami nya sekarang ini kl teman2 ngaja kita mkn kl kita tolak mereka blng kan kl coba makanan cuma sedikit mereka blng ngga apa2tp saya tetap konsisten ngga bakalan saya tergoda itu udah memamg tekat saya bodoh amat dng apa kata mereka yg penting diet saya sukses mksh pak bagus
aku makasih banget sama mas bagus karnaa aku lagi nurunin bb hampir 2 bulan aku udah turun bb sekitar 7-8kg dari yang 64kg skkrg aku 57kg, dan tinggi badan ku 167cm. targetku masih sampe 5kg lagi semoga bisaa sampe 52kg sampe tahun baru.. padahal aku gak diet ketat tapi selalu senam bodyfit setiap sebelum tidur sekitar 30-80 menit sehari. makasih yaa udah bantuu aku gak males olahraga
Kpgen bgt kayak kk e.. bb ku juga sekrg 64 kpgen ke 55. Klu Or sebelum tidur bagus gak sih sebenere..
Bagus bngt, krna pas kita tidur disitu tubuh berproses lebih cepat untuk pembakaran lemak, dan tubuh juga gak terima apapun lagi wktu tidur
Bener bgt mas bagus . Lingkungan kita pengaruhi program kita
Setuju bgt sm k' Nisa😊 dulu waktu BB ak msh 83 kilo rasanya cpt capek .badan juga susah gerak .sendi" juga sering sakit 😢 tp Alhamdulillah sekrg setelah pola makan dn sering olahraga ngikutin senam erobik nya ka' bagus 🥰 baru sekitar 3 bulan BB ak turun 9 kilo😍 sekrg udh 75 badan udh agak enteng sendi" juga gak sakit lagi.emang awalnya gak enak bgt tp lama" terbiasa jd mlh klo gak telat senam yg gak enak jd klo gak sempet pagi ya sore senamnya yg penting it konsisten aja semangat semoga BB ak jd ideal target 55 Krn Ting aku 155 🥰🥰💪💪
Mantappp keren kak , semoga konsisten terus ya
Pengin banget bisa konsisten kek gtu,,
Pengen turunin berat badan dari 67 ke 50 semoga berhasil
Sama kak ..
@@BodyFitByBagussaya nak tanya? Bagus tak utk saya yg brumur 50 an bersenam pagi dan petang?sb sy nk cepat turun berat badan.skrng berat sy 86 kg tinggi sy 162.
Aku tinggi nya 158 , Bb awal 86 kg skrg udah 68 kg. Udah loss 18 kg. Mulai diet sejak 15 bulan yg lalu. Olahraga nya dari bodyfit mas bagus dong. Gerakan simpel tapi gobyos nya luar biasa 🤗🎉
Kereeen mba
2 minggu turun 6 kg.. Semangat biar bisa turun seperti kakaknya minimal BB bisa 60 kg. Biar sehat dan gak gampang capek.
Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh
👍👍👍 salut bisa menurunkan bb 60 kg.
Usahakan 3 bulan sekali periksa kesehatan.
Niat kemauan perjuangan pengorbanan diperlukan.
Jaga gaya hidup pola makan yang baik benar dan sehat.
Mas Bagus turun 60 kg itu beberapa lama 🙏
Semangat dan salam sehat.
🙂🙂🙂
Baru nyoba diet +olahrga bersama bodyfit tgl 19 nov Bb 78 tb 156 . :) Semangat trus... Smpai bb ideal
Bener bgt sih,, gue lebih percaya minuman fiber(utk yg jrang konsumsi serat buah), ato susu suplemen(utk membantu tambahan energi),, daripada obat pelangsing..
Krn pada dasarnya itu sugesti,,
Yg penting niat sugesti n konsisten kita ! Kerjakan langsung ngga cuma mau aja, tapi ngga d kerja"in
Menginspirasi banget. Saya pemula BB 75lebihan trs TB 154 dan badan SDH sering sakit ke badan gampang lelah jg..bismillah mau hidup sehat dan pengen trun bb
Saya fans berat sm mas Agus.. Krn senam ini.. Tp kadang mls aj. Bbku 92..tinngi badanku 175
Mbaknya tulangnya besar, kelihatan dari bahunya lebar, telapak tangannya juga besar, jadi wajar gemuk.
Tapi salut bisa turunkan berat badan.
Semangat.
Temenku gara2 obat diet meninggal ,,,
Smoga pejuang diet utk sehat harus smangat mengatur pola makan,,,
saya dari malaysia pun, selalu ikuti senaman bapak.. mudah sekali..
Aku yang umurnya 11 tahun bb nya tasi nya 62_63 sekaranv dengan beberapa bulan aku busa turun jadi 56-58 walau pun cuma turun dikit rasanya udah seneng banget . Tapi yang bikin yak semangat buat diet nya adalah karna sekolah,tamen lah yang jadi mempengaruhi kita jadi gagal diet.tapi aku tetep semangat buat diet nya 💞❤
Siiipp terimakasih coach 🙏🏻 trimakasih kak nisa ak jdi termotivasi jdi semangat tuk proses nurunin bb nya ,siap thanks ❤🙏🏻
Saya sudah coba tidak makan nasi beberapa Minggu ternyata bisa. Awalnya agak sulit, lewat seminggu terbiasa.... cuman susah kalo tidak konsumsi minuman yang manis manis...😄😄😄😄
Wadidawww 23 th,, thn dePan genapp Usia aKu 43 thn😂😂😂❤❤❤ Tuirrr bgttt gw,,,❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Sehat selalu mas Bagus ,,,,aku ibu rmh tangga sdh 15 THN nggak bisa2 diet ,, Alhamdulillah byk belajar dr TH-cam aku bisa diet ,,,sekarang tinggal menjaga dan konsisten dlm olahraga dan pola makan ,,85 kini sdh 63 kg ,,semoga teman2 bisa diet dan hidup sehat
makan apa saja bu
Sy BB 108kg Bang, tiap hri ikuti oLga Abang, aLhmdulillah dah turun 9kg dLm sebuLan, target 35kg Lgi, soaLny jantung sdh kadang skt n tekanan darah naik trus, mksih Bang tips² ny, smoga bs penuhi target seteLah Lebaran nie, InshaAllah
Betul sekali.....sudah di niati sempai turun 15 kg...tapi karena dibilang kekurusan,kelihatan tua,kaya kena penyakit,dll jadi down dan akhirnya BB naik dan naik....mau mencoba semangat lagi walaupun tidak mudah seperti di awal progam dulu...semangat....
Iya...benar...Berat badanku dari 75 kg. Tinggi 160 cm. Selama 3 bln turun 15 kg. Jadi 60 kg. Eh...ketemu teman dia malah bilang.. Sakit apa...sampai bisa kurus kayak gini...
itu orang toxic cirinya reaktif melihat perubahan orang lain malah justru negative respon/negatif thinking. Klo yg ga toxic akan bereaksi positif dengan bilang sekarang seger banget, tambah cantik dll.
Saya tadinya 118kg,skrg baru 104kg,msh semangat klu liat kakak ini jg...
Baru seminggu ikut senam erobik nya mas bagus, doain ya temen² bb ku 56 tinggi 155 tapi masalah ku di perut dan buah tangan agak besar hehe .. Perut ku besar klo ada solusi , mhn komen nya ya kaka² dsni
Alhamdulillah sya mulai ikut diet ini.bb 65 bru 1 hari diet langsung turun 1 kali 1 hari semangat diet sehat😊❤
seger banget yah ikut senamnya mas bagus,badan jd seger..ikut senam dan defisit karbo selama 3 minggu sdh bisa turun 5kg
Pernah turun 24 kg selama 2 bulanan. Hanya makan apel dan banyak minum air anget. Jogging 2 jam 2 hari sekali.
Wah bagus di turun nih ...mkn ngg pake nasi,,,biar ngg pusing lgi mikirin beras mahal
bismillah ganti nasi sama nasi porang gula aku ganti pake stevia plus rutin aerobik smoga bisa turun BB jg