Recuerdo que inicié el ayuno intermitente 16/8 sin ninguna experiencia, sólo agua ,fue difícil las primeras 3 semanas por mi inexperiencia,pero fue lo mejor, porque ahora hago 20/4 ,4 días a la semana y estoy muy bien al momento.
Yo hago ayuno intermitente y como la fruta Enel desayuno y me cae muy bien. .me siento muy bien. . Gracias por tu información Saludos desde Costa Rica.
Buenos días Dr. le cuento mi experiencia con respecto a la ingesta de frutas. Después del intento desafortunado con dietas para bajar de peso, he aumentado 12 kilos en 8 meses con la venida de la menopausia y pasar de una vida activa a pasiva en cuanto a la actividad física y laboral. Comencé sacando azúcar, harinas, lácteos, productos procesados, etc, con la ayuda del retiro en forma paulatina de videos en la web. Pero no bajaba de peso, buscando en TH-cam la causa de por qué no bajaba, me encontré con usted Dr. y me alisté en el desafío de una semana de ayuno intermitente del año pasado. Allí es cuando comencé a descender de peso muy lentamente, casi 300 gramos por mes. Harta de no encontrar la causa, comencé sacando avena, nueces, almendras, pero seguía mi descenso de peso muy lento. Entonces comencé a prestar atención qué era lo que me provocaba tanto hambre, entonces saqué en forma definitiva el pan integral. Pero mi ingesta de frutas era enorme, y tampoco mi descenso era pronunciado. Comencé con la ingesta de gelatina sin azúcar, pero todo seguía igual, mucho apetito y poco descenso. Observé que la fruta era lo que me provocaba más hambre. Entonces me cansé y saqué también la fruta. Y oh sorpresa comencé a bajar de peso muy rápido, ya no tengo tanto hambre, he reemplazado la fruta por la gelatina sin azúcar, pero siempre tengo ganas de comer cosas dulces, creo que el organismo no sé la causa provoca eso, sería muy bueno que Ud. Dr. si existen investigaciones con respecto a ello lo difunda. Y qué hice con esas ganas de comer algo dulce?, no le llevo el apunte, cómo mi gelatina y algo salado. Me controlo con mi Dr. mis analíticas, y creo que ahora voy camino al regreso de mi peso del año 2019. Gracias Dr. por sus enseñanzas.
Edgar!! En mi casa somos una familia grande y tengo que hacer comidas que podamos comer todos.. los chicos no se acostumbran a ciertos alimentos..podrías hacer un vídeo de cómo comer correctamente utilizando alimentos cotidianos de los de toda la vida??? Y también qué tipo de yogurt se puede o se debe comer ( los compro ecológicos bio ) es correcto??? Gracias
Hola!! Estoy encantada con tus vídeos. Soy celíaca y tengo anísakis Crees que la ventana de ayuno 16/8 que estoy haciendo con tres comidas estaría correcto? Quiero perder peso pero no pierdo desde hace un mes. Podría ser por la menopausia.
Hola Edgar! Gracias por tus consejos. Yo como la fruta como tentempié, porque de postre no me sienta bien (no sé si tiene que ver con la hernia de hiato) y suelo comer ciruelas o kiwis para ayudar a ir al baño. Debería variar más? Otras frutas tienen vitaminas diferentes? Muchas gracias 😊
Hl la frutas la debes consumir en la mañana pero no i antes de desayunar debes comerla cuando acabes de desayunar si la comes antes se vuelve en glucosa
Genial Edgar😉, no sabes el tiempo que llevo haciendo esa pregunta 🙋♀️ Que pena que no pases consulta en Madrid😁 Gracias por compartir tu Sabiduría, yo haría exactamente lo mismo🙏
Saludos. Empecé hacer ayuno intermitente hace poco de 16.8 pero no sé si pueda consumir papaya (lechosa) dentro de mi venta de ingesta. Alguien puede asesorarme ? 😔
Me parece que hacer solo una comida diaria, es el mètodo perfecto para descender de peso!! El tema es que a los que nos gusta comer no lo podemos sostener!!
Hola..un saludo de chile. Espero que me puedas contestar..yo hago ayuno intermitente de 16/8 algunas veces un poco más. Como verduras como el brocoli y Varias legumbres a la semana, pollo y huevo. También como frutas, pero igual me encanta el platano y me como como 4 o 5 todo los dias. Te cuento que me hicieron un examen en el trabajo y en ayuno me hicieron el examen de sangre y mi glucosa estaba en 116, y el medico me dijo ke eso era mucho. Me dijo ke eso puede darme prediabetes,. Yo mido 170 y peso 70 kilos voy al gym y hago pesas. Será ke como mucha fruta? Y eso es malo😪😪😪
Recuerdo que inicié el ayuno intermitente 16/8 sin ninguna experiencia, sólo agua ,fue difícil las primeras 3 semanas por mi inexperiencia,pero fue lo mejor, porque ahora hago 20/4 ,4 días a la semana y estoy muy bien al momento.
Yo hago ayuno intermitente y como la fruta Enel desayuno y me cae muy bien. .me siento muy bien. . Gracias por tu información Saludos desde Costa Rica.
Ay por fin coherencia a lo que hago😌 yo tambien me siento muy bien sin frutas no podria hacer ayuno
A mi tb!
Buenos días Dr. le cuento mi experiencia con respecto a la ingesta de frutas. Después del intento desafortunado con dietas para bajar de peso, he aumentado 12 kilos en 8 meses con la venida de la menopausia y pasar de una vida activa a pasiva en cuanto a la actividad física y laboral. Comencé sacando azúcar, harinas, lácteos, productos procesados, etc, con la ayuda del retiro en forma paulatina de videos en la web. Pero no bajaba de peso, buscando en TH-cam la causa de por qué no bajaba, me encontré con usted Dr. y me alisté en el desafío de una semana de ayuno intermitente del año pasado. Allí es cuando comencé a descender de peso muy lentamente, casi 300 gramos por mes. Harta de no encontrar la causa, comencé sacando avena, nueces, almendras, pero seguía mi descenso de peso muy lento. Entonces comencé a prestar atención qué era lo que me provocaba tanto hambre, entonces saqué en forma definitiva el pan integral. Pero mi ingesta de frutas era enorme, y tampoco mi descenso era pronunciado. Comencé con la ingesta de gelatina sin azúcar, pero todo seguía igual, mucho apetito y poco descenso. Observé que la fruta era lo que me provocaba más hambre. Entonces me cansé y saqué también la fruta. Y oh sorpresa comencé a bajar de peso muy rápido, ya no tengo tanto hambre, he reemplazado la fruta por la gelatina sin azúcar, pero siempre tengo ganas de comer cosas dulces, creo que el organismo no sé la causa provoca eso, sería muy bueno que Ud. Dr. si existen investigaciones con respecto a ello lo difunda. Y qué hice con esas ganas de comer algo dulce?, no le llevo el apunte, cómo mi gelatina y algo salado. Me controlo con mi Dr. mis analíticas, y creo que ahora voy camino al regreso de mi peso del año 2019. Gracias Dr. por sus enseñanzas.
Es una información muy importante y necesaria gracias doctor
Hola Edgar gracias por sus consejos me ayuda mucho para mantenerme en ayuno ,yo hago 17/4
Muchas gracias Edgar.
He programado una analítica para el día 23
genial, ya nos comentaras
En ese desayuno que comentas hay tres carbones, hay convergencia molecular, que opinas de eso ? Gracias 😊
Muchas gracias, Edgar. A mí me sirven mucho sus conocimientos.
Gracias Dr totalmente de acuerdo. excelente información,
Gracias Edgar por la aclaración de la ingesta de la fruta!!
Gracias Dr Edgar 🙏
Edgar!! En mi casa somos una familia grande y tengo que hacer comidas que podamos comer todos.. los chicos no se acostumbran a ciertos alimentos..podrías hacer un vídeo de cómo comer correctamente utilizando alimentos cotidianos de los de toda la vida??? Y también qué tipo de yogurt se puede o se debe comer ( los compro ecológicos bio ) es correcto??? Gracias
Gracias
Hola!! Estoy encantada con tus vídeos. Soy celíaca y tengo anísakis Crees que la ventana de ayuno 16/8 que estoy haciendo con tres comidas estaría correcto? Quiero perder peso pero no pierdo desde hace un mes. Podría ser por la menopausia.
Hola Edgar! Gracias por tus consejos. Yo como la fruta como tentempié, porque de postre no me sienta bien (no sé si tiene que ver con la hernia de hiato) y suelo comer ciruelas o kiwis para ayudar a ir al baño. Debería variar más? Otras frutas tienen vitaminas diferentes? Muchas gracias 😊
Hola Edgar. Es aconsejable el ayuno intermitente para personas muy delgadas?
Yo llevo 2 meses haciendo ayuno desde las 21horas hasta la 13 horas y la verdad no me lo esperaba estar también
Hola q frutas es lo adecuado comer en personas oncológicos y hígado graso en ayuno interminite
Gracias 🇵🇷
Me gustaría que hablases de ayuno intermitente y el deporte de resistencia como compaginarlo gracias
Hombre , natural era hace millones de años, en su origen, ahora está muy modificada, hay que tomar pero con moderación
Hola Doctor. Se puede tomar melón y sandía dentro de las horas de la comida? Gracias
Doctor quiero felicitarlo. Y para su apoyo personal.
Lo necesito. Por favor escribame doctor
Gracias
Holaa, yo suelo poner fruta en mi ensalada,como manzana, nectarina, piña ,no se si esto está bien echo
qué tal. Una pregunta
Durante mucho tiempo he escuchado que la fruta no debe combinarse con otros alimentos ¿qué tan cierto es?
Hl la frutas la debes consumir en la mañana pero no i antes de desayunar debes comerla cuando acabes de desayunar si la comes antes se vuelve en glucosa
Genial Edgar😉, no sabes el tiempo que llevo haciendo esa pregunta 🙋♀️
Que pena que no pases consulta en Madrid😁
Gracias por compartir tu Sabiduría, yo haría exactamente lo mismo🙏
Yo me preparo jugó de ciruela eso termina mi ayunó al tomar en la mañana o no
La fruta o me dara un pico de insulina si la tomo para desayunar? Gracias!
Saludos. Empecé hacer ayuno intermitente hace poco de 16.8 pero no sé si pueda consumir papaya (lechosa) dentro de mi venta de ingesta. Alguien puede asesorarme ? 😔
TENGO LA MISMA PREGUNTA
Hola yo hago todos los días solo una comida al día pero me preocupa algunas veces porque cada vez me apetece menos comer.
Me parece que hacer solo una comida diaria, es el mètodo perfecto para descender de peso!!
El tema es que a los que nos gusta comer no lo podemos sostener!!
Hola..un saludo de chile. Espero que me puedas contestar..yo hago ayuno intermitente de 16/8 algunas veces un poco más. Como verduras como el brocoli y
Varias legumbres a la semana, pollo y huevo. También como
frutas, pero igual me encanta el platano y me como como 4 o 5 todo los dias.
Te cuento que me hicieron un examen en el trabajo y en ayuno me hicieron el examen de sangre y mi glucosa estaba en 116, y el medico me dijo ke eso era mucho. Me dijo ke eso puede darme prediabetes,. Yo mido 170 y peso 70 kilos voy al gym y hago pesas. Será ke como mucha fruta? Y eso es malo😪😪😪
Niky.ranto plátano por día...es eso.
Otra cosa yo tomo eutirox cada mañana eso rompe el ayuno❔️
y las horas siempre tienen q ser pares en los ayunos ❔️ pares
Claro que va a fermentar junto con las proteínas, definitivamente como postre es mala recomendación