🤷♀️¿Cuánto tarda Mi Cuerpo en adaptase al Ayuno? 🤷♀️
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2024
- Cada organismo es un mundo y el ayuno se adapta a cada uno de nosotros dependiendo de como esté nuestra fisiología, metabolismo y salud en general.
En este video de lo explico con mas detalle.
¿Tienes alguna duda respecto a tu salud? Déjamela aquí y veré como puedo ayudarte.
Un placer escucharte y aprender. Gracias, Edgar.
Gracias por esa ayuda
Muchas gracias 😊
Edgar no desayuno y no pierdo peso. 14h. De ayuno. Gracias.
ME ENCANTA TODO LO QUE NOS DICES. Necesito mejorar esta horrible menopausia que tengo. Mil gracias
Te amamos desde Venezuela ❤❤❤
Hola sr Edgar como esta? Dios lo bendiga gracias por cuidar nuestra salud.
Yo ,empecé hace 2 meses con una pauta al principio de ayuno de 14 horas y en dos días pasé a 16 horas..actualmente hago 16 ó 18..desde el principio se me hizo muy fácil
lo estoy haciendo desde hace una semana, a veces un poco de ansiedad, pero super bien, bajando estómago, muy recomendado
Hola buenas tardes,, yo soy Yelaise de Venezuela, llevo 10 meses de ayuno intermitentes, soy paciente de Lupus, estaba tomando 10mg de pregnisona,y la he bajado a 5mg, me he sentido bastante mejor, pero tengo varias semanas que me están volviendo los dolores articulares, tenía tiempo que había mejorado los dolores.. no que está pasando en mi cuerpo, y otra cosa, me está pasando que en el tiempo desayuno lo llevo muy bien sin ansiedad de comer ,pero al romper el ayuno, quiero comer todo el tiempo , mi ayuno es de 18/6
Hola Edgar, gracias por tu orientación , empecé en febrero 2022 a realizar el ayuno, por salud subí mucho de peso por varios factores: menopausia, estrés malos habitos alimenticios (mucho dulce), realizo ejercicio, empececon 16/8 , luego 18/10 a veces realizo 20/4 me he sentido más desinflamada he bajado un poco de peso, a veces me cuesta pero estoy tratando de hacerlo por lo menos 4 o veces a la semana , de un tiempo a hoy no he bajado estoy como bloqueada en mi peso que me puedes recomendar ajustar. Gracias
Hola Edgar...estoy encantada de seguir tus consejos sobre el ayuno intermitente porque a mi me ha ido fenomenal. Tengo una duda sobre si el te kombucha rompe el ayuno. Lo tomo todas las mañanas antes de ir al trabajo, pero no desayuno hasta 3 horas después. Gracias por responderme y felicitaciones por tu canal
Me acabo de suscribir 😃😃
Hola Edgar, en la ventana de ayuno( en mi caso de 15h de 21h a 12h30)por las mañas tomo un café con bebida de almendras (que hago yo sin azúcar ni nada) además ...tomo un preparado de colágeno con zumo de naranja recién hecho, mi pregunta es ¿el vaso de zumo y el colágeno rompen el ayuno? porque si es asi lo tomo más tarde. gracias por tus consejos, saludos desde Ginebra.
Hola Edgar,antes de conocerte ya llevaba un tiempo haciendo ayuno,he hecho un año ahora,estoy encantada y al conocerte he seguido algúno de tus consejos,estoy en mi peso y mi pregunta sería,cm mantenimiento q ayuno debería hacer ??empeze 12/12 luego subí a 14/8,y después me quedé con 13/9 q no es muy habitual pero a mí me ha ido bien,a veces tb he hecho días de 16/8,quiero mantenerme y hacerlo mi estilo d vida,cual me aconsejas??. gracias x cuidar d nstra salud
Yo siempre he sido una persona a la que no le gusta comer, como por nutrirme y no por placer. El ayuno ha sido una manera de obligarme a tener que comer cierta cantidad de comida y no quedarme corto. En mi caso hago un ayuno 21/3, y lo que me ayudó fue la "pereza" de tener que limpiar la cocina menos veces y parar menos tiempo para comer. Al hacerlo así tengo más tiempo libre, y esa fue mi principal motivación a lograr el ayuno. Tuve suerte de poder adaptarme rápido y de no pasar hambre en las horas de ayuno.
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Extraordinaria explicación yo acabo de empezar hace una semana y me siento mejor ,a mi me costaba mucho hacer las digertiones y parecía un rumiante,ahora hago si puedo 16 .8 me cuesta un poco pero me boy habituando
Hola, llevo 20 dias haciendo ayuno de 16/8 y me noto menos hinchada pero no he perdido peso, es todabia pronto???
Gracias
Yo tengo tres meses con ayunó intermitente, me he sentido muy bien, ya me queda ropa que antes no, pero he notado que se me cae más el pelo, no sé si será normal he pensado en cortarlo para detener la caída
Hola Edgar! Yo le pongo a mi café de la mañana una cucharadita de Ghee y una de aceite de coco virgen. Eso rompe el ayuno??? Gracias, te sigo desde Argentina!!
Hola!!, me encantan tus vídeos, tengo algunas dudas: he leído q a partir de las 16 h de ayuno es cuando se empieza a quemar grasa, entonces si ayuno de 12 o de 14… no me sirve de nada??
Mis desayunos no los concibo sin pan, mi última ingesta es sobre las 15h o 16 h, mi primera ingesta es sobre las 7 de la mañana ya q entro a trabajar a las 8; desayuno un café con muy poca leche desnatada y un bollito pequeño de pan de centeno o integral, es el único pan q tomo. Me podrías orientar sobre las comidas??
Muchas gracias
Hola, Edgar, gracias por tus vídeos! Te quería preguntar si es conveniente tomar agua de mar (de la que se vende microfiltrada) durante la fase de ayuno.
Por lógica, durante estos días de tantísimo calor, a mi me parecía una buena opción para reponer electrolitos, tomándola en su versión isotónica; es decir, mezclada con agua dulce: una parte de agua de mar por 2 o tres partes de agua dulce.
Antiguamente tomaba esta bebida durante y después de mis clases de ballet. Esto me hidrataba mejor que el agua dulce sola y me daba energía. Así que para las olas de calor pensé que sería una buena opción para poder funcionar e incluso hacer algo de ejercicio durante el ayuno. Sobretodo teniendo en cuenta que estoy en menopausia y sudo como un ejemplar hembra de sus scrofa domestica, te lo prometo!
Pero te cuento que al hacerlo durante la fase de ayuno me sentaba un poco mal en el estómago🤢y ya no podía casi hacer ejercicio, me quedaba sin fuerzas. En cambio, si la bebía durante la fase de ingesta no me ocurría esto. Porqué crees que me pasa esto 🤷? Por si fuera relevante, te comento también que yo estoy pasando por un síndrome de fatiga crónica y algunos problemas digestivos derivados de este.
Y, por último, estoy rompiendo el ayuno al tomar el agua de mar así?
Muchas, muchas gracias! 🙏
Como romper el ayuno. Y muchas gracias desde Colombia
Hola Edgar , la bebida de soja rompe el ayuno ??
Con alimentación vegana, que puedo comer en las horas permitidas??
Y
He mejorado en el peso , cuando empecé con el ayuno ,pesaba 114kg, hoy estoy en 92kg, ya llevo varias semanas sin bajar ni un gramo más bien ,subo 2 kg luego lo bajo ,que será eso?
Buenos dias queria preguntarte por lo que me esta pasando hace un tiempo es cuando estoy sentada un rato cuando me po go depie me cuesta andar me duele todo y estoy muy rijida por las mañanas me pasa lo mismo hasta que voy calentandome que puede ser lo que me esta pasando estoy muy preocupada 😟 gracias por tus videos
Estoy súper contenta con el ayuno intermitente!!! Y he tratado de compartir todo lo que aprendo con tus videos con mis amigos y familiares 😃.
Mi pregunta es :
Generalmente hago 18/6 , puedo combinar 16/8 o quizá 20/4 durante la semana o tiene que ser el mismo patrón siempre ?
Gracias 😊. Un saludo desde Chiapas , México
Si lo puedes aser
Según lo que he visto en este canal es mejor seguir el mismo patrón ya que acostumbras a tu estómago a segregar ácido solo en las horas de ayuno, y hacer variaciones puede causar gastritis o algo más, lo más recomendable es hacer el cambio de horario poco a poco, una semana 20/4 otra semana 18/6 y otra semana 16/8, así se va haciendo el cambio de horario poco a poco y tu estómago no lo resiente tan bruscamente
@@hotweel100 tiene mucho sentido , muchas gracias, 😃
❤ Hola ❤
Edgar! El cuerpo se acostumbra hacer ayuno?
Hola me llamo Ángela y has hablado aquí de la fructuosa. Yo hago el ayuno de 7/17 y hago 3 ingestas, la última en mi trabajo con fruta, 2 piezas . Es conveniente? O tomo otra cosas
SERIAS TAN AMABLE EN RESPONDERME A UNA PREGUNTA? DESPUÉS DE HACER EL AYUNO 16/8 AL EMPEZAR A COMER ME NOTO EL ESTÓMAGO HINCHADO Y ME DUELE UN POCO, A QUE PUEDE DEBERSE ESTA SENSACIÓN O MOLESTIA? ME ENCANTARÍA ME DIERAS RESPUESTA, GRACIAS
Hola
Voy a empezar a hacer ayuno.
Me podría decir alguien si el ayuno se hace toda la semana o se puede hacer de lunes a viernes sin que esto interfiera en sus beneficios??
A otra cosa la eutirox rompe el ayuno❔️
💋💋💋💋💋💋💋💋🐤💋💋💋
Saludos desde Venezuela. Tomo agua de limón al levantarme. Pero vi un video por aquí que rompe el ayuno, queria saber si realmente es cierto.
Si sólo tomas unas pocas gotas no, pero el jugo de un limon sí lo rompería porque tiene 30 calorias por 100 gramos
@@Miguel-yu3we gracias por responder 🥴 voy a cumplir tres meses ayunando y ahora es que me entero que rompe el ayuno 🫣
@@Iammarialeja Da igual, pero te ha servido para acostumbrarte y te has depurado algo
Hola yo tengo hipotiroidismo puedo hacer el ayuno?
El ayuno lo puedo hacer de lunes a viernes
Hola Edgar, soy olga; hace una semana que he empezado el ayuno intermitente,
Pero te quiero hacer una pregunta y quisera una repuesta;
yo soy polyartritica y tomo medicamentos para aliviar y estabilizar esta reuma, ¿Puede dañar o emperar la situación,elayuno intermitente?
Saludos y gracias
Olga
Edgar él kelfi de coco engorda