รีวิวพลีชีพ ลดน้ำหนักยังไง จาก 65 เป็น 47 kg | antsalisa 💪
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 มิ.ย. 2023
- จากคลิปเป็นเพียงประสบการณ์ส่วนตัวนะคะ การลดน้ำหนักเราเน้นที่สุขภาพมากกว่าตัวเลขนะ
มีหลายปัจจัยมากๆเลย ที่ทำให้การลดน้ำหนักครั้งนี้สำเร็จ
1) อาหาร
2) ออกกำลังกาย
3) การนอน
4) ความเครียด
5) กิจกรรมทางกาย
หวังว่าคลิปนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคน อย่างลืมนำไปปรับใช้ให้เข้ากับตัวเองกันนะคะะะะ
สุดท้ายใครมีคำถาม หรืออยากให้ทำคลิปแบบไหนก็เม้นไว้ได้เลยนะ🙏🏼💘
Instagram: aanntt.ant
TikTok: aanntt.ant
#เปลี่ยนแปลงตัวเอง
#สุขภาพ
#ลดความอ้วน
![[UNCUT]"เศรษฐา" โดนบีบให้ลาออก เผยดีลลับ "ทักษิณ" ต้องต่อโปร ไม่งั้นเจอจุดจบ! I คนดังนั่งเคลียร์](http://i.ytimg.com/vi/XlH3k81dxmE/mqdefault.jpg)
สุดยอดเลยค่ะ รอคลิปต่อๆไปนะคะ
ขอบคุณค่าา มีกำลังใจทำคลิปต่อไปแล้วเย้ๆๆ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
เยี่ยมเลยค่ะ
ขอบคุณค่าาา
เก่งมากเลยค่ะ🎉
ขอบคุณค่าา💕💪🏻🫶
เก่งมากๆค่ะ
ขอบคุณค่าา🙏🏼💕💪
ขอบคุณมากๆค่ะ
💕💕💕
ต้องมี วินัยในตัวเอง 👍สุดๆ
ชอบครับ😊
จริงค่ะะะะ ขอบคุณนะคะะ
สุดยอดเลยค่ะ
ขอบคุณค่าาา🤟🏻
ขออนุญาตนะคะลายเต้นคุณสวยมากค่ะ
ขอบคุณนะคะะะะ💕💕
จะลองทำตามนะคะ 😂🎉
ได้เลยค่าาา ผลเป็นไงมาอัพเดตให้ฟังบ้างน้าาาาา
เดี๋ยวทำตามครับ
ผลเป็นยังไงอย่าลืมมาอัพเดตนะคะะะะะ
Aerobic exercise อย่างเช่นอะไรบ้างคะ
ความสูง นน สัดส่วนใกล้เคียงกันมากค่ะ เราสส 160 นน 48-50 สัดส่วน 30-25-33 ออกกำลังกาย 3-5ครั้ง/วีค ❤️💕
ใกล้เคียงมากค่ะะะะะ
ชอบมากๆค่ะ
ขอบคุณค่าาาา❤️💕
ได้ออกกำลังกายไหมคะเก่งจังเลย
ออกค่าา สัปดาห์ละ3วัน ออกครั้งนึงก็20-40นาทีแล้วแต่ความว่างเลยยยยยย
ออกกำลังกายดีสุดนะคะ กระชับด้วยหุ่นสวย🥰
อยากรู้ว่ามีนานๆ ครั้ง ให้ของขวัญตัวเองได้มั้ยอย่างปิ้งย่าง ชาบู 🥹
เดือนละครั้งมีบุฟเฟ่ต์นะคะะะ แต่ไม่อยากเกินเดือนละครั้งเพราะแบบบุฟเฟ่ต์มันทรมานเราต้องกินยัดๆให้คุ้มกะเงินที่จ่ายเลยชอบกินเป็นแบบไม่บุฟเฟ่ต์มากกว่าค่าา อิ่มพอดีๆไม่ทรมาน
สุงเท่าไหร่คะ เรา154 .47kg คือตันมาก
เราสูง 160 cm ค่าาา