ลดความอ้วน จาก60กก สู่ 50กก เอ็มทำได้ยังไง? |อิหยังแว่!?! Ep.12
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2021
- #mbusarakum #เอ็มบุษราคัม #อิหยังแว่ #เอ็มลูกหม่ำ #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #คุณแม่หลังคลอด #ลดน้ำหนักวิธีธรรมชาติ
หลายคนอยากรู้ว่า เอ็มทำได้ยังไง? ทำด้วยวิธีไหน?
ไปหาคำตอบด้วยกันใน ep นี้ได้เลยค่ะ
ช่องทางการติดตาม😘
Instagram: emmeemm (เอ็ม) / emmeemm
: golffkorawat (กอล์ฟ) / golffkorawat
FanPage: M Busarakum / mmbusarakum
TikTok: mbusarakum / mbusarakum
ติดต่อโฆษณา: Line ID: 091-5695644 (คุณนัช), Line ID @m.busarakum - บันเทิง
ข้อมูลดีมากคุณเอ็ม ครูเจสเยี่ยมเลย
ชอบepนี้มากๆค่ะ
สวย มากจ้า น้องเอ็ม ชอบรัก ช่องนี้มากค่ะ จะติดตามต่อไปค่ะ
มาแล้ว รอดูค๊าบๆ👍FC M Busarakum รายงานตัวค๊าบๆๆ😁❤️
❤️ป้านิต
น้องเอ็มเก่งนะคะ
น้องเอ็มรักษาวินัยแบบนี้ตลอดไปนะคะ ป้าเป็นกำลังใจให้นะคะ
😍😍😍 สุดยอดเก่งมากลูก กำลังพยายามลดเพราะมีโรคประจำตัวคนแก่ ความดัน ไขมันหมอให้ลดแล้วสุขภาพจะดีขึ้น😄😄😄
ติดตามแล้วนะคะ ครูเจส ขอบคุณพี่เอ็มที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ค่ะ
แฟนได้ศึกษา และ ไได้ความรู้จากคลิปนี้มกๆเลยครับ ดูทุกวัน
คลิปนี้สุดยอดจริงๆดีมากๆๆมีกำลังใจขึ้นเยอะเลย รักเอมนะคะรักๆๆๆจ้า
สมการรอคอย😍😍 ขอบคุณพี่เอ็มมากค่ะ. 🙏 มีกำลังใจจะทำให้ได้ค่ะ
น้องเอ็มน่ารักดีค่ะ
แน่นๆ กำลังดีครับ อวบๆ มีน้ำมีนวลดี น่ารักออก
ผอมแล้วค่ะตอนนี้สวยมากๆ
ชอบมากกกๆเลยค่าาาา อยากจะกลับมาออกกำลังอีกครั้งเลย
❤️❤️❤️🔥🔥
❤️❤️
ขอบคุณค้าบพี่เอ็ม
ขอบคุณค้าบครูเจส
อยากให้อัพเดตปัจจุบันค่ะ ลดยังไง ปัจจุบันหุ่นแซ่บหน้าเรียวมาก
รายการนี้ดีมากๆมีสาระดีมากค่ะ
ดีใจนะคะ❤️❤️
รักครอบครัวหม่ามี๊ M😊💗
เลิ้ปปปปป
เทรนกับครูเจสเหมือนกันเลยค่ะ หุ่นดีขึ้นจริงๆ 😚
เท่าไหร่หรอคะ
คลิปนี้เลยค่ะที่รอ❤️
ดีใจนะคะ❤️
ลูกสอง ได้แบบนี้ ถือว่า แซ่บมาก ไม่บวม สวย เปะเลย
เรื่องข้าวนี่ใช่เลยค่ะ เมื่อก่อนพี่ก็กลัวข้าว แต่ตอนนี้รู้แล้วว่า ข้าวเป็นพลังงานแรกที่ร้่างกายรับเข้่าปุีบ เอาไปใช้ปั๊บ จนหมด คือเราแค่กะปริมาณไม่ให้ทานเยอะเกินไป และพอเราอิ่มข้าว เราก็จะไม่อยากขนม
ขออนุญาตค้าบ
... พี่หญิงค้าบบางทีข้าวพูนๆเลย แต่พอพี่สาวถือขนมที่ชอบมาให้เห็น ทานได้อีกเฉย 555🥰🥰🥰
@@user-no1ec7jq4b 55555เหมือนหนูเลยยฮะ
ติดตามครูเจทเหมือนกันค่ะ
คลิปนี้ ดี
#ขอบคุณครับ
พี่เจสคือเดอะเบส เทรนเนอร์เลยค่ะ 💖💖
จริงค่ะ 😘
มีความรู้มากคลิปนี้🥰🥰🥰🥰
ขอบคุณนะคะ
@@MBusarakum รักๆ😘😘ดูโฆษณาไม่เคยข้ามงับ เลิฟพี่เอ็ม
พี่เอ็มน่ารัก
ดูอยู่นะคะ คนเก่ง คนสวย
❤️❤️
สวัสดีคะ
ชอบๆๆคลิปนี้นะคะ👍👍👍👍👏👏👏✌️✌️✌️✌️💐💐💐💐🙏🙏💓💓
คุณเอ็มเก่งมากครับ ..ได้ อาจารย์ เทรนเนอร์ ที่เก่งมากครับ ได้หุ่นดี คุณเอ็มน้หนักเท่าผมเลยครับ สู้ไปครับรักครอบครัววงศ์คำเหลา ครับ..ติดตามเสมอจ้า
ขอบคุณมากๆนะคะ
มาดูพี่เอ็มคือต้องกลับไปหาเทรนเนอร์แล้ว ตอนนี้คือพังมาก
ชอบน้องเอ็มน่ะค่ะ
❤️❤️รักที่สุดเลย
เห็นคลิปนี้ของเอ็มแล้วผมเอาไปเปิดให้แฟนดู เพื่อเป็นอีกกำลังใจไว้เป็นแรงกระตุ้นในการออกกำลังกายยลดหน้าท้องและไขมันส่วนเกินหลังจากคลอดลูกสาวครับ ให้ออกกำลังกายย ทำท่าบริหารส่วนต่าง ผมให้ทำตามเอ็มทุกท่าเลย ดีกว่าซื้อยาลดความอ้วน....ขอบคุณครับที่เป็นอีกแรงใจให้แฟนผมมีเป้าหมายเหมือนหุ่นคุณเอ็ม แฟนผมตอนนี้ออาหุ่นคุณเอ็มเป็นไอดอลไปแล้วครับ....
เย้ๆ ดีใจนะคะ …. อย่าลืมเป็นกำลังใจสำคัญให้กับแฟนนะคะ❤️ สู้ๆ ✌🏻
กำลังพยายามลดน้ำหนักรอบที่ล้านอยู่พอดีเลยพี่เอ็ม ท้อมากกก 🥲🥲🥲
การออกกำลังกายนั้น อย่าโฟกัสไปที่น้ำหนัก นะครับ น้ำหนักเป็นเพียงตัวเลข ครับ ขอให้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่ ที่สุด ครับผม.
ใช่ค่ะ น้ำหนักก็แค่ตัวเลขค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ดูเพื่อเป็นกำลังใจซึ่งกันและกันค่ะเกิดโควิดเพิ่มขึ้นเยอะมากเรากำลังลดเหมือนกันค่ะ🤟🥰🤟
อยากเรียนกะครูเจสเลยค่าา
ตามๆเลยค่ะ
อยากให้ทำคริป กับVKL ครับ🖤💯
รอติดตามได้เลยค่ะ กำลังมาๆๆๆนะ
@@MBusarakum ขอบคุณมากๆครับ
อยากลดสัก10โล จะใช้เวลานานมั้ยคับ
พี่เอ็ม หน้าเด็กมาก โดยเฉพาะโครงหน้าที่ดูมีเเก้มนิดหน่อย ปากเล็ก ผิวดี เลยดูเด็ก
อยากดูสกินแคร์ที่ใช้ ต่างๆ
หนูๆๆๆ เป็นศิษย์คุณเจสเพราะตามคุณเอ็มนี่ล่ะค่าาา
งุ้ยยย ดีใจจัง
ชอบๆๆๆๆ
ดูคลิปเสร็จมีกำลังใจลดน้ำหนักอีกรอบเลย
น้องเอ็มสูงเท่าไรคะ
ฉันเหมือนจวักบ่รู้รสแกงค่ะ ตามไอจีครูเจสอยู่นานมากแล้ว แต่ไม่เคยทำตาม ไถผ่านตลอด … พุงที่ยังเหมือนคนท้อง 6 เดือนมานานมากแล้วตั้งแต่หลังคลอดลูก โดยการผ่า โทษหมอว่าผ่าแล้วเย็บไม่ดี
ลีนได้พักนึง คือ ได้เดินเร็ว หน้าตั้งเลย เพื่อไปขึ้นรถไฟไปทำงานแต่เช้า เพราะช่วงนั้นทำงานในเมืองเช้ามาก และ รถเมล์หน้าปากซอยยังไม่แล่นผ่าน เลยต้องเดิน แบบรีบๆ เพราะจะไม่ทันตลอด ช่วงนั้นลดกระชับ มาได้เยอะเลย จนต้องตัดผมสั้น เพื่อไม่ให้ดูโทรม
เท่าที่ครูเจสพูด ดูเหมือน ข้าวปั้นห่อสาหร่าย 1 ก้อน จะพอกับสตรี สาหร่ายนี่ก็รู้มาจากหมอว่า ดีมาก ถ้าไม่อยากเหนื่อย เพราะเคยถามหมอตอนจะขึ้นเครื่องไปอาฟริกาจากญี่ปุ่น เดินทางนานกลัวเหนื่อยมาก ลูกชอบเป็นร้อนใน หมอบอกให้กิน อาหารทะเลแห้ง ปลาตัวเล็ก กุ้งแห้ง สาหร่าย เลยจำมาตลอด แต่ฉันกินเท่าไหร่ก็อร่อย ไม่พอซะที ข้าวปั้น 2ก้อนตลอด
แฟนผมหนัก63สูง167 อยากผอม.แต่ไม่ยอมออกกำลังกาย.กินยาลดความอ้วน และข้าวก็กินไม่ได้..สงสารเมียมากครับ
😔😔😔#เอ็มบุษราคัม
ได้ไม่คุ้มเสียเลยค่ะ ยาบางตัวน่ากลัวมากจริงๆ
ไม่ชอบออกกำลังก็สามารถลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารได้นะคะ ไม่ยากค่ะ ❤️❤️
@@MBusarakum ขอบคุณครับคุณเอ็ม🥰🥰🥰🙏
นน.เท่านี้ อ้วนหรือคะ สูง 167
OK
พี่เอ็มสูงเท่าไรคะ
163 ค่า
จะไม่ท้อค่ะพี่เอ็ม 65
ตามครูแจ๊สมานานทั้งเฟสไอจียูทูปชอบครูแจ๊สตรงที่ไม่ดูกดดัน
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ^^
สวัสดีครับน้องเอ็มคนสวยพี่ว่าเป็นเรื่องปกติน่ะแต่ทุกวันนี้ก็โอเคน่ะน่ารักดีขอแค่เรามันใจในตัวเองแล้วค่อยๆปรับตัวกับมันเท่านั้นเองสู้ๆ(ในความคิดเห็นพี่น่ะค่ะอิอิ)555🥊🥊🙏🙋♂️👍😁😃💖🤟😅😂🤣👏👏👏✌️✌️💯💯พี่เข้าใจน่ะผู้หญิงก็กลัวไม่สวยผู้ชายก็เช่นกันสรุปแล้วเอาที่สบายใจเลยเนอะ555✌️✌️😁
จริงเลยค่ะพี่แม็ก เอาที่เราชอบ มั่นใจและพอใจค่ะ
ลดไว.ดี.กีเดือนเหลือ49นะน้อง.. M..
เอ็มใช้เวลา 6เดือน ถึง 1 ปีเต็มๆค่ะ ในการลดน้ำหนักครั้งนี้ ทำไปอย่างใจเย็น
❤❤
ตอนนั้นพี่เอ็มน้ำหนักเท่าไร่ครับพี่เอ็ม
ก่อนท้อง 45-47
หลังคลอดคนที่หนึ่ง 60
ลดมาเหลือ 53
หลังคลอดคนที่สอง 60
ลดมาได้ 49
ตอนนี้หนัก 49 นะคะ
@@MBusarakum ครับพี่เอ็มตอนเน้ยผมก็70ครับ
@@MBusarakum ผมขอเฟสส่วนตัวพี่เอ็มหน๋อยครับ
🙏🙏❤️❤️🤟🤟🤟
เป็นแม่ลูก2ค่ะพุงใหญ่เล่นฮูลาฮุบจะลดพุงได้ไหมค่ะ
ตอบจากคนที่เล่นทุกวัน.. ไม่ลดค่ะ แต่ไม่เพิ่ม และทำให้กล้ามเนื้อเอวแน่น คงต้อง prank และเวท แต่เราไม่ค่อยทำ
ทางนี้ไม่ได้ผลค่ะ
💙💙💙💙💙
สาวหมวย💜ครู sexy
อยากจะลดน้ำหนักเหมือนกันรู้สึกอึดอัดมากเลยเป็นแรงบันดาลใจให้อยากลดน้ำหนักเลยจ้า❤️❤️❤️
เย้ๆ สู้ๆนะคะ ต้องเจอจุดเปลี่ยนที่ทำให้ทนไม่ไหว แล้วเราจะมีแรงฮึดสู้ค่ะ