Transformation : la technique ultime pour devenir Ultra Musclé ?
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- เผยแพร่เมื่อ 26 พ.ค. 2023
- Est-ce possible pour un mec normal d'avoir le corps d'une machine de guerre comme Francis ? C'est ce quo'n va voir dans ce nouveau format La Sueur : "La Question Bête" !
Un grand merci à @clementmarcou pour son expertise une nouvelle fois (↓ déroulez la description ↓ )
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Mon beau frere est calédonien 1m91 120kilos il mange autant que moi c’est a dire 2 repas par jour en moyenne parfois 3 mais rarement … je depasse jamais les 75 kilos, lui descend rarement en dessous des 115kilos… ne vous posez pas trop de questions et regardez la nature… il y a les chênes et les bambous … il faut de tout… c’est la vie 😚
🇳🇨
Ilny a des chênes et des bambou t le best
J'espère que c est le frère de ta femme lol 😅
Merci Sensei pour cette leçon
@IanisTo ?
Tout est incroyable, le contenu, le fond, le montage, l’intervenant… la voix off… le sujet…
Un grand merci et un grand bravo !
Olalaaa il y a 10000 fois mieux sur ytb ça se voit t’es la 2e chaîne de Guillaume mdrrrrr
Arrêtez les faux comptes 🤮
c'est évident que ce gars est particuliefement exceptionnel. Mais en plus, il est aussi très intelligent et honorable. Un gars complet.
je l'aime bien ce clement marcou, il a vraiment des interventions précises et cohérentes,, on voit qu'il s'y connait vraiment sur le sujet et qu'il a l'expérience pourtant il n'est pas vieux. Et oui quand tu as des prédispositions/gènes tout est plus simple, moi j'ai un peu le même métabolisme que Francis mais en 67 kg, mon père était une force de la nature ( bien plus que moi ), j'ai par exemple juste besoin de m'entraîner 2 heures par semaines pour garder de bonnes aptitudes physiques, jamais de prises de poids même si je bouffe beaucoup je reste toujours sec. Pas de régime mais maintenant, passé la trentaine, je m'entraîne différent et pour ne pas régresser je fais plus attention à ce que je mange et au sommeil, 0 alcool, par contre je travaille beaucoup plus en effort d'endurance, étirement, renforcement musculaire, je n'arrive plus à brusquer le corps comme je le faisais plus jeune.
Sa nous fait nous poser des questions sur les champion dans toute les displine j'ai l'impression c'est pas celui qui s'entraîne le mieux, qui s'alimente le mieux, qu'à le meilleur coach, ou qu'il met tout en œuvre pour réussir c'est avant tout celui qui a la meilleure génétique. Et comme dirait Frédéric delavier “Quand on veut on peut, sauf quand on ne peut pas"
Oui c’est vrai que la génétique joue aussi un rôle important ! Jsui d’accord avec ça 👍🏼
C'est un tout.
Biensur la génétique joue. Mais après tout aussi important il y a le mentale et l'entraînement.
Les champions ne se repose pas sur leur acquis.
La génétique c'est 50%
@@blasko4599 Je dirais plutôt le mentale représente 50%.
tout est jouer a la naissance c'est ca la vrai redpill
Les sujets physio abordés avec Clément et Fernand par exemple, sont toujours intéressants. Merci Rusti
vidéo géniale !! Et quelle chance d'avoir à dispo depuis son salon les connaissances de Clément !! Merci
Extrêmement intéressant, une bonne vulgarisation et un bon rappel qui ne fait pas de mal 💪👍
Hâte de voir le résultat. Big Rusty a l'air d'être quelqu'un de sérieux, en étant encadré par Clément ça risque donner un super physique. (en plus il part d'une base très propre donc il y a tout pour construire de la masse de qualité )
Une base très propre, c’est peu de le dire, il a un physique final pour bcp d’entre nous lol
@@camtip57z48 oui il mog clairement 90% des gens de son âge mais je parlais dans le monde du fitness quoi. Mais son physique est déjà super solide
@@anbu85 Le monde du Body pas fitness
oh bah encadré par l'autre ouai à coups de sauce il va finir massif. pas de problème
Sympa, je pense que Rust a un physique tout a fait impressionnant déjà. Des mecs comme lui il y en a pas tant que ça sorti des cercles athlétiques.
Francis c'est autre chose, son physique est extraordinaire.
Malgré ce physique, il aura toujours peur sur ce ring jusqu’à cacher des simples vidéos de sparring
il fait quasi que du poids de corps rust en plus non ?
Je comprends pas en quoi son physique est impressionnant ?? Hormis le fait qu'il soit grand et musclé, des mecs comme lui tu peux en voir comme vigile à l'entrée des boîtes de nuit
Lol son physique du point de vue culturiste, bodybuilding n'a absolument rien d'extraordinaire. Il n'a pas d'épaules, pas assez de bras et tour de taille large. Son corps n'est pas beau esthétiquement parlant. Malgré tout je comprends qu'il puisse impressionner les gens "lambda"qui n'ont pas la culture physique à bon entendeur
@@SuperMKA87 le culturisme à part être énorme c'est absolument pas esthétique. Et ça ressemble pas non plus à un corps athlétique et fonctionnel.
Bravo pour ces recherches, ces interview et ces illustrations !
Bjr, merci pour cette super vidéo👍🏼 j adore les échanges avec Clément Marcou, toujours intéressant et un savoir encyclopédique🧠💪
Dose
Très intéressant, bravo pour ce sujet pertinent !
Bien ce nouveau format et un plaisir de voir clement marcou sur la sueur!
C'est un monsieur très intéressant qui était en interview là 👍 superbe vidéos vraiment.
Super format !!
Vraiment très cool ce format, j'espère qu'il y en aura d'autres, pas forcément sur des mecs comme ngannou sinon la série risque de vite s'arrêter.
Sympa la vidéo. Merci 💪
Un grand merci, excellent format que cette "question bête".
En espérant qu'elle fera des petits.
« Un être humain normal ? Non ! »( fin)… la séquence m’a tué de rire 🤣
Clément Marcou El professor !!
@@moustache9530ouais pareil
J’ai rigoler 😂😂😂😂😂😂😂
@@moustache9530et dits toi que Francis il a commencer les arts-Martiaux à l’âge de 22 ans t’imagine seulement 22 ans et regarde où il est est putain ont est pas tous loger à la même enseigne
Un sujet intéressant et éclairant. Merci de nous informer/éduquer
Clément Marcou franchement un plaisir de l’écouter aussi ! Il sait de quoi il parle
C’est un passionné 👌🏼✅
Francis no comment….tout le monde sait le grand champion qu’il est ! Et force de la nature
Là...Rusty est EXCELLENT. Pas de truc en surplus. Seul parfois il est EXCELLENT 🎉
Super vidéo comme d’habitude
Super vidéo les gars 💪
Très bonne vidéo, articulée et pédagogique
Francis is doing one-armed push-ups like it’s nothing. With his mass, that’s insane. I think his only weakness is cardio. This will matter a lot in boxing.
Super vidéo, merci
Beaucoup trop stylé cette vidéo 💪
Sacré Clément. Toujours au top.
Au top cette vidéo !
Le facteur N°1 reste la GÉNÉTIQUE. Certes, cela peut paraître injuste, mais il faut savoir l'accepter. Il nous reste qu'à se connaitre nous-mêmes et s'auto-discipliner en fonction de ses limites physiques. J'ai déjà connu un Africain qui avait un physique incroyable alors qu'il ne faisait aucun sport, un physique de bodybuilding. C'est la vie.
C'est connu, les misters olympias sont nés comme ça
J'ai connu un Burkinabé de 117 kilos,1,75m plus impressionnant pour moi qu'un gars de 2,15m , large comme 2 personnes ! J'ai jamais vu un gars aussi impressionnant !
@@pierrecortial297ça existe vraiment des mecs en Afrique qui sont musclé naturellement ?
@@CraaaCKs il ne te parle pas des lister Olympia. D'ailleurs Ngannou est très loin d'avoir un physique à la Coleman ou Schwarzenegger non ?
Sans aller dans les extrêmes on sait tous que nous ne sommes pas égaux face à la génétique.
On a tous un pote qui mange comme dix et qui ne grossis pas à 40 ans passé. Et un autre pote qu'on TOUJOURS connu gros alors que l'on passé nos journées entières ensemble (voyage compris) et qu'on voyait bien qu'il ne mangeait pas plus que nous.
Et dans ce truc des fois il y a des ovnis.
Ngannou n'est pas mon père il prend peut-être des produits, mais quand je regarde son histoire je le dis que ce n'est vraiment pas sûr. Je veux bien croire qu'il soit clean.
Pourquoi ? Parce qu'un type qui dort dans la rue après avoir traversé la moitié de l'Afrique (regardons ou est le Cameroun sur la carte) pour arriver clandestinement en France a rarement les moyens de se payer des cures à 500€ par moi or des ses débuts au MMA Factory chez Lopez il avait déjà un physique de fou. Et des millions de dollars et d'euros après son physique n'a guère changé donc a quoi bon lui aurait servi de se doper dans ce cas ?
Je dis çà je dis rien et j'ai peut-être tord qui sait ? LoL
✌🏾
@@IAK-cn7ny c'est pas par ce que tu manges plus en quantité que tu as ingéré plus de calories, 100g de beurre de cacahuète > 100g de nutella que ce soit en calories ou en protéine
Clément Marcoux est dopé
Quel plaisir d’entendre Clément
*_j'ai eu peur en voyant le titre mais bien résumé_*
super ce format!
Excellent de voir une photo d'Adam Ondra sur une chaine de sport de combat ! Meilleur Grimpeur !
clairement, et il y aurait des choses a dire aussi sur cet autre phenomene de la nature
l'analyse de Clément Marcou est magistrale
Super sympa ce format
Vous pouvez faire une vidéo sur Zef Zakaveli, une légende du Street workout qui a presque 50 ans et qui possède un physique impressionnant
Ça me rappelle dans la série malcolm, le pote de Francis qui répète H24 : "Francis t'es le meilleur!"
Belle video, je m'abonne
4:50 première fois que je vois une exécution parfaite sur des pompes à 1 main 😱
Mon Dieu! Je n'en reviens pas
Incroyable vidéo, Incroyable natation, incroyable intervenant mais par pitié dit plus BodybUldeur et pas Bodibildeur
Ba Rust franchement tu as deja un physique athlétique tres impressionnant, une sangle abdominale incroyable. Tu pourrai prendre de la masse , prendre facile 10KG en gardant le 6pack tellement il est deja sec
merci pour la vidéo !
Une vidéo détaillé sur les insertions musculaire seraient vraiment pas mal
Bravo j ai bien votre travail
02:33 Evidemment qu'on parle de la taille des mains !
La sauce !!
Pas de problème 😉
J'ai atteint mon meilleur physique à 36 ans en ne pratiquant que la boxe alors je pense que c'est aussi une histoire de volonté, de volume d'entraînement et de savoir en nutrition
pour moi a niveau pro il y aura toujours des gros doute sur la prise de drogue ou non. pour exemple, jon jones a bien etait pris sous steroide et pourtant il a pas un physique de fou.
avis personnel : Ngannou a 100% touché au stéro pour moi
Super le montage
Sans vrai entraînement et très peu du côté personnel j’pense avoir un magnifique crochet du droit bras arrière (limiter mtn parce que j’me suis détruit une phalange 😪)
En tout cas c’est archi intéressant le graphique avec quelques explications à 3:55
Génial
Je ne pensais pas que Zack zuckerberg était aussi musclé.
🔥🔥🔥
Super vidéo !
absolument fascinant ! ET SUPERBE video !
je souhaiterai revoir Francis avec les cheveux long, trop badass, en mode predator.
😑
Le travail principal d’un préparateur physique c’est de fournir les bons produits pas légaux. Ceux qui connaisse un peu le monde de la préparation physique pour sportif professionnel et surtout aux EU le savent 🫠
Et la génétique a un grand impact là dedans , c’est un peu comme le facteur multiplicateur de tout ça
Bravo Ngannou! Le gars venu de nulle part. Je suis très admiratif. Le "coach" a tord. Il possède des clavicules larges (elles font au moins 15 cm) 🙄. Il a surtout des bras longs. Son allonge est exceptionnelle. Super athlète qui s'est formé sur le tard.
Par rapport à sa taille c'est pas des clavicules larges
😂😂😂 vidéo très intéressant ! Je retourne mettre des produits en rayon.
je vais pas me lancer dans une optimisation physique, j'envoyais pas l'utilité à 20 ans au vu du travail à fournir alors à 44 ans 😂😂😂😘
c'est un monstre ce clement marcou
Super vidéo
très compétent le Big Rusty
Une cure de stéro...
Plusieurs même
Tu ressemblera juste a un mec avec des mamelons
@@Mat-nz8wh c'est quoi des stero?
@@lagazettadelosport5351 stéroïdes anabolisants, les produits dopants illégaux en France pour créer à mort de la masse musculaire (ça peut être mortel)
T'as pas regardé la vidéo que tu commentes déjà
Je connais un homme à Besançon, Marien AKAMBO YANDZA, champion de karaté, c'est un physique naturel hors norme comme N'ganou, il est né Titan, il est monstrueux quand on l'a en face de nous et qu'il nous sert la main .
top contenu merci
Super vidéo. j’aime les petites références Warhammer qui sortent ici et la dans les vidéos.
Je pensais que c´était une vidéo sur Marc Zuckerberg 😂😂
Devenir énorme et puissant , ça m'impressionne pas , je taff dans le tp et j'ai souvent des ours qui taff avec nous , ce qui est impressionnant c'est d'être aussi sec , comment vous faites les gars c'est juste ouf et les explications ds la video , c'est moyen moyen 😅
Le mma c’est ultraaaa cardio il grille un nombre de calories incroyable par jour
Clen win tren déshydratation bronzage
@@patrickbateman4699 la ref pour clement marcou
@@nabinali J'ai pas ta référence, je connais pas marcou
@@patrickbateman4699 marcou c'est le mec qui parle dans la video qui parler de dopage alors que lui est doper a tout les niveaux
super episodes!!
Clément Marcou 👌👍
Ce serait interessant de parler de DK matcaft
Tant qu'on peut atteindre sa sympathie, on aura gagné ! Pcq oui, c'est une force physique ke mec, mais c'est aussi un super gars et ça, c'est atteignable les amis!
🤔Faut dire aussi que beaucoups de sportifs🏄 on de super dopants🍹 intracable dans tout sport de hauts niveaux.. qui améliore presque surnaturellement la capacité physique, endurance récupération etc.. donc les super champions🏆..
Clairement....
On peut avoir la rage comme ça 🤨
@@labigboss5319 Tu as jamais entendu parler de champions qui se dope🏆.. en cyclisme, athlétisme, boxe, sprinteur, basket, football etc.. quand un sportif dépasse la capacité humaines ( normal ) avec des compétences ( limite ) d'un super héro de marvel🌪️.. soit il est superman 🕺ou soit ya du dopage🍺 et l'histoire du sport 🏄👯en ai remplie hélas..🦧 tout cela est fait pour avoir des contrats sponsors et s'en mettre pleins les poches.🎉
je me rappelle d'un pote que j'avais a l'université, nijerian, 190cm 110kg de muscles, il avait 22ans, et je me rappelle as l'epoque, on sortait des fois ensemble, le mec n'a jamais touché un poids de sa vie, il s'entraine 2 mois et arrete 4 mois, il boit de l'alcool et fume, et pourtant... un corps de dieu grec... sec et muclé, comme Francis ... il me disait que lui meme ne comprenait pas comment il pouvait voir ses abdos toute l'année, alors qu'il ne s'entraine que rarement, avait une hygiene de vie degueulasse... bah la réponse est assez simple, La GÉNÉTIQUE ! on est pas tous égaux face a la génétique, et le mieux pour nous, c'est de faire un sport favorisé par notre génétique , car un mec lambda avec un corps de lache, qui a tendance a grossir vite, qui prends du gras facilement et du muscle difficilement, il se mets clairement énormement de batons dans les roues, en voulant avoir un phyique de dieu grec, le jour ou il arrete,il redevient comme il était en quelques mois...
Francis en Kalenji 😅 il est humble 10:39
C'est quoi le point blanc sur le pec de Francis et le pec du bodybuilder juste avant... Ils se sont fait la même blessure, quel genre de blessure laisse ce genre de cicatrice en forme de point?
Enfin un coach intelligent "surtout ne pas s'entrainer comme un champion" tout à fait exact ca ne sert à rien de recopier à la lettre les.programmes de certains athletes ca marche pour eux et ca marchera pas pour toi, tous ces pseudo coach qui vous vendent des programmes pdf à 100€ le trimestre du copier coller
Tout est expliqué sur le pourquoi Francis n'est pas forcément dopé, et oui c'est clairement possible qu'il soit naturel..
La génétique, on est pas l'un des meilleurs au monde sans une génétique très hors norme...
Acceptez le c'est pourtant un excellent argument pour avoir une excuse
Mdr Guignol
Il était beaucoup moins sec avant et avait aucun cardio
@@papatango5085 lol qu'est ce que tu inventes ? Dans ses premiers combats il était autour de 110 kg et on voit qu'il est plus sec qu'à 120, ce qui est logique...
Ensuite il est resté autour des 120 pendant plusieurs années et est devenu légèrement plus sec au fil du temps, rien de surnaturel, ensuite blessure et il monte vers les 130 plus gras..
Si y'a bien un argument qui n'est pas valable pour défendre une opinion qui dirait qu'il soit dopé c'est bien sa transformation physique, il varie très peu, cet argument irait plutôt dans le sens inverse
@@chiealagueule5140 Ouais, toi et tes commentaires... Y'a du niveau même pour youtube... Quand un cotorep a accès à youtube ça fait tâche...
@@macmurphy7078 non je te parle de ses vrais débuts pas quand il était à l ufc
Quel fréquence de full body?
3X semaines ?
Tous les jours ?
@@anikimonfrere1749 2 full body pour les confirmés par semaine? Tes sur que tu es apte à donner des conseils?
@@hm9715 plus tu es confirmé plus tu recrutes de fibres, plus tu lèves lourd donc plus il te faut de récupération car il y a plus d'impact sur l'organisme, surtout si tu t'entraînes pour la force.
Il y a aussi l'impact de l'alimentation transformée, l'agriculture intensive, l'abus de produits pharmaceutiques. En Europe de l'ouest, on a en général, des physiques moins développés qu'en Afrique ou Europe de l'est. De manière générale !
Au top
Impressionnant le Rust !!!!
je fais 173 cm pour 91kg propre, au dernière mesures j'avais un BF de 13% a 32 ans c'est pas dégueu, toute ma vie les gens ont pensé que je prenais quelque chose, je suis fière de leur dire que je n'ai jamais rien pris, meme si une fois l'idée est passée dans ma tete pour voir jusqu'ou je pourrais pousser mon corps, mais a 500€ la cure par mois j'ai pas les moyens et je n'aurais plus jamais la possibilité de dire que je suis naty, j'ai une chance de part ma génétique et mon métier, très physique.
Tente les Sarms ou les peptide moins cher et moins risqué ;)
Pfffff propre 😂😂😂😂😂 va te coucher myrho
8:36 oh ptn la transition, pendant un moment je me suis dit que Francis était vraiment pas si impressionnant physiquement
Mark Zuckerberg qui try hard la salle de sport 😂😂
J'ai quand même un peu de mal à croire que F.Ngannou ne touche pas à la potion magique. Cela signifierait qu'il démonte des combattants qui eux sont chargés. Or le dopage de nos jours est extraordinairement efficace, il augmente considérablement les performances de l'athlète mais aussi sa capacité à prolonger les entrainements et à récupérer.
Et malgré cela certains athlètes arriveraient à l'emporter sur des adversaires dopés ? J'ai du mal à y croire, quel que soit l'activité.
Attention, ne me faites pas dire ce que je n'ai pas dit; je ne dis pas qu'il suffit d'être chargé pour réussir ! Certainement pas !! Mais je crois qu'il faut en passer par là, en plus d'avoir une génétique exceptionnelle, une détermination hors norme et une psychologie particulière.
Midjourney ça gère hein?
Marcou qu est chargé comme un boeuf aux hormones mais qui dit que le jeu n en vaut pas la chandelle....
Justement il sait de quoi il parle, il a raison.
C'est clair quand tu vois ses anciennes photos tu le reconnais pas .
@@mickaelcaeyman9927 pas forcément. J en connais des chargés ils sont bien content. Cest l hypocrisie de beaucoup de chargés. Ils reussissent en bonne partie grace a ca et apres il veulent ecarter toute concurrence ou se donner bonne conscience.
L'époque avec marcou cetait vraiment votre prime !
Un monstre le Francis
J'ai une question, comment se fait-il que si les insertions sont la raison pour laquelle un combattant possède plus ou moins de force, il y a des combattants comme Pereira qui ont un biceps court et qui ont une force de KO dévastatrice?
Unique raison ? Non .😑
Sauce magique ? 😂
C est le vrai physique à rusty sur la gauche? Avec combien de retouches? Il fait quelle taille/kg
belle approche
Le fonctionnel est bien pus porteur selon moi que tous les extrêmes pour surperformer et finir toutes sortes de pathos.
Voir un patient dyalisé 3 fois par semaine, ce n'est pas top
Restez naturels est plus humble et moins dangereux
Bon concept de video, bien montee ( presque aussi bien que Francis)
Super travail Rust 👍
mais je trouve ca dommage en 2023 de vouloir manger 100 gr de proteine /j dans 1 monde ou les ressources sont finies et ou on se doit a la sobriete les anciens que j ai connu n avait pas besoi de tout ca pour avoir une force monstrueuse meme sans un corps aussi affute
Plutôt 220g/j dans mon cas.
En esperant que tu sois horrifié.
Bisous.
@@hm9715 c est juste que si on avait tous ton rythme on serait tous morts depuis longtemps mais après c est une approche idéologique donc les avis sont acérés
@@sylvainl.8694 Excuse moi pour l'approche malpolie, je me relis et je regrette.
En vérité 100g jours cest pas enorme du tout, je pense meme que sans le savoir avec une alimentation normale tu dois toi même manger cette quantité
C'est l'apport conseillé pour un homme de 50kg
Si tu manges des glucides de qualité ton total protéique augmente assez rapidement car ils en contiennent beaucoup ainsi que des fibres.
Dans une alimentation non transformée, il n'y a que les fruits, les légumes et les huiles qui ne t'apportent pas grand chose à ce niveau là.
Par exemple pour les pâtes complètes sur 300g de glucides tu es à presque 60g de protéines sans forcément les rechercher.
Les haricots rouges pour 160g de glucides tu es à 100g de protéines.
En bref, ça va très vite.
En revanche, être fier sa conso de protéines quand on s'empiffre de poudres bourrées d'additifs, tout ça pour avoir un physique lambda de pratiquant... Bon on repassera
@@hm9715 à moins d'avoir 110kg de masse maigre, tu n'as pas besoin de 220gr par jour, si tu es naturel le max serait plus aux alentour de 150gr.
C'est la magie du marketing pour vendre du déchet laitier plus cher que du caviar.
agréable