J'espère que cette vidéo vous sera utile, une clef de plus pour que vous deveniez des monstres ! Le cardio c'est une qualité pas si compliqué à développer, vous savez comment attaquez ça maintenant 👊 N'hésitez pas à me dire les vidéos que vous voulez voir, ou les points sur lesquels vous avez besoin d'aide, je lis tous vos commentaire !
le s'entrainer comme ippo stp ou un pour sport de combat je demare la boxe des spetembre car mes partenaire en boxe qui font sport de combats et 2tetes de plus m'ont dit que je suis fort naturelement bref enfin a toi de jouer et merci !
@@ptitpois3147 Tu dois te fixer une durée d'effort sans pour autant te fatiguer, gère ton effort dans le long terme. Aux premiers entraînements tu sera à 30min d'effort. Au bout de plusieurs entraînements fixe toi une durée plus longue et continue jusqu'à 2h.
Arrêtez d être débile y a pas besoin de programme pour commencer les sports de combats . Tu va voir peu importe ce que tu fasses tu va te faire molester et après tu va progresser et peut être après 2 ans de pratique quand tu feras de l amateur ou du pro bah là il te faudras peut être un programme de prépa
Petit message pr vous tous les gars, ne lâchez rien, persévérer dans votre discipline, faites du sport, n'oubliez pas que l'échec et l'opportunité de réessayer de façon plus intelligente. 🗿🔥
Video de malade, comme toujours ! 💪 Et perso je pense qu'on a eu pas mal de programmes "remise en forme", "perte de poids pour l'été". Alors pourquoi pas plutôt partir sur "appréhender les sports de combat" ? 😁
J'apprécie vraiment le contenu de ta chaîne, la qualité est de mieux en mieux, il y a une bonne gestion du rythme et tu es très clair dans tes propos, lâche rien 🔥🔥🔥💪🏻
Franchement une vidéo qui présente un programme de renforcement musculaire pour commencer les sports de combat serait génial, continue ce que tu fais j'adore
Sport de combats absolument mec...Je vais commencer le muai thai et je regarde cette video pour avoir plus d'endurance et tout mais vrm un vidéo pour bien débuter les sports de combats ca serait le top !! PS: On en parle de la transition de zinzin a 5:56 ??? Franchement chapeau au monteur qui dead ca!
Super vidéo ! Je crois que j'ai rarement vu une vidéo aussi complète et bien expliquée sur le sujet. En plus, timing parfait pile au moment où j'en avais besoin. En plus, j'ai des problèmes à gérer mon souffle pendant l'effort, malheureusement, je suis pas aussi douée que Tanjiro...Bref, tas gagné une nouvelle abonnée ! Good job et continue comme ça :)
Je valide, perso j'ai commencé à travailler mon cardio avec l'app nike run club qui proposait à l'époque un coaching audio pendant la course, et si c'est tjrs le cas je la recommande vraiment vraiment à tous. A savoir que je revenais de loin (post-covid)
Moi perso je veux bien le programme de la sèche ultime qui serait très clair et détaillé avec le pourquoi du comment ces exos, ces nombres de rep et de séries etc.. la vidéo sur le sport de combat serait bien, mais pas autant je pense. A voir ! De toute manière les deux vidéos seraient géniales j'en suis sur !
Salut Idriss ! Vidéo très intéressante merci beaucoup pour toutes tes précisions ! Les deux vidéos que tu prévois sont une bonne idée mais je vote tout de même pour la sèche de l'extrême ! J'ai envie de l'essayer et moi même voir de quoi je suis capable sur un truc compliqué ! Commencer les sports de combats ça promet d'être fou, mais faisant de la boxe depuis des années, je me sens moins concerné. Cependant ceux qui veulent cette vidéo lâchez rien et votez en masse ! On a tous déjà commencé un jour. OORRAAAAAAA
Un très bon conseil que j'ai eu de mon coach est de souffler, à chaque fois il me disais de bien souffler, de ne pas me focaliser sur comment respirer mais de bien souffler. Grace à ce conseil, je n'ai plus jamais eu de mal à m'oxygener pendant un effort.
Voici un résumé des astuces présentées dans la vidéo : 1)Comprendre d'où vient votre essoufflement : Lorsque vous êtes essoufflé, c'est souvent parce que vous faites un effort trop intense pour votre niveau. Travailler progressivement vous permettra d'améliorer votre capacité cardio. 2)Hydratez-vous : La déshydratation peut avoir un impact négatif sur vos performances cardio. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau avant, pendant et après l'entraînement. 3)Utilisez la bêta-alanine : Ce complément alimentaire peut augmenter votre endurance en retardant la fatigue musculaire. Il est notamment utilisé par les sportifs d'endurance. 4)Travaillez votre technique de respiration : Une bonne respiration profonde et efficace optimise l'apport en oxygène et l'élimination du dioxyde de carbone. Utilisez des techniques de souffle comme l'expiration forcée et synchronisez votre respiration avec vos pas lors de la course. 5)Développez votre VMA (Vitesse Maximale Aérobie) et votre VO2 max (Quantité Maximale d'Oxygène) : Ce sont deux indicateurs clés de votre condition cardio-respiratoire. Le fractionné est un entraînement efficace pour améliorer ces capacités. 6)Utilisez un indicateur d'intensité : Une montre ou un suivi des battements cardiaques peuvent vous aider à savoir où vous vous situez en termes d'intensité. Si vous n'avez pas d'indicateur, utilisez des repères comme votre capacité à parler pendant l'effort. 7)Entraînez-vous en intervalles : L'entraînement en intervalles consiste à enchaîner les exercices sans repos. C'est un bon moyen d'améliorer vos capacités cardiovasculaires et respiratoires. 8)Concentrez-vous sur votre mouvement principal : Le cardio peut varier en fonction du mouvement que vous pratiquez. Concentrez vos efforts sur le mouvement dans lequel vous souhaitez exceller, que ce soit la course, la boxe, etc. 9)Faites des séances en altitude simulée : L'entraînement en altitude simulée peut stimuler la production de globules rouges et améliorer votre endurance. 10)Incluez des exercices de pliométrie : Les exercices de pliométrie, tels que les sauts et les bondissements, peuvent améliorer votre puissance musculaire et votre capacité à utiliser l'énergie de manière efficace. 11)Travaillez votre force musculaire : Un corps plus fort peut améliorer votre endurance cardio en vous permettant de maintenir un effort plus longtemps. 12)Pratiquez le fractionné en natation : Si vous pratiquez la natation, le fractionné est également un excellent moyen d'améliorer votre endurance. 13)Établissez des objectifs et suivez vos progrès : Fixez-vous des objectifs spécifiques et mesurables pour améliorer votre endurance cardio. Suivez vos progrès au fil du temps pour rester motivé. 14)Variez vos entraînements : Alternez les types d'entraînements pour éviter la monotonie et stimuler votre corps de différentes manières. Intégrez des exercices de cardio à faible intensité, des séances d'endurance continue et des séances plus intenses d'intervalles. 15)Priorisez le repos et la récupération : Le repos est essentiel pour permettre à votre corps de récupérer et de se reconstruire après un effort intense. Accordez-vous des jours de repos réguliers et veillez à dormir suffisamment pour favoriser une bonne récupération. 16)Améliorez votre alimentation : Adoptez une alimentation équilibrée et riche en nutriments pour soutenir vos performances cardio. Assurez-vous de consommer suffisamment de glucides pour fournir de l'énergie à vos muscles et incluez des aliments riches en antioxydants pour favoriser la récupération. 17)Pratiquez des exercices de cross-training : Intégrez des activités complémentaires à votre sport principal pour travailler différents muscles et développer votre endurance globale. Par exemple, faites du vélo, de la natation ou de l'entraînement en circuit. 18)Restez motivé : Trouvez des sources de motivation pour rester engagé dans vos entraînements. Cela peut inclure la participation à des événements sportifs, l'entraînement avec un partenaire ou la fixation d'objectifs spécifiques à atteindre. 19)Soyez régulier dans vos entraînements : La constance est essentielle pour améliorer votre endurance cardio. Essayez de vous entraîner régulièrement et de maintenir une routine d'entraînement cohérente. 20)Consultez un professionnel : Si vous souhaitez optimiser votre endurance cardio de manière spécifique à votre sport ou à vos objectifs, envisagez de consulter un coach sportif ou un professionnel de la santé. Ils pourront vous aider à établir un plan d'entraînement adapté à vos besoins. N'oubliez pas que l'amélioration de l'endurance cardio demande du temps et de la patience. Avec une pratique régulière et des efforts constants, vous pouvez progresser et atteindre vos objectifs. Bon entraînement !
Excellente vidéo. J'ai beaucoup aimé le focus sur la gestion de l'effort. En sport de combat (que je pratique) on peut totalement mettre dans le rouge un adversaire qui un meilleur cardio "pur" en gérant son effort et allant chercher son adversaire dans des situations qui le mettent mal. J'ai hâte de voir le programme pour sport de combat. Attention, je sens que ça va être beaucoup plus porté sur le striking, pour les luttes ça sera différent. 😉 Pour les parisiens, tous les samedi à partir de 14h on fait session sparring et un peu technique aux Jardins du Luxembourg à côté de la zone street workout. Bonne ambiance, on est entre 10 et 20 suivants les samedi. Si vous voulez du cardio le bon endroit, on a fait une session à 26 rounds d'affiliés une fois (je vous rassure personne n'a tenu les 26). 😃
Dieu est grand, j'ai commencé mon tout premier cours de boxe hier, j'ai clairement sous-estimé la quantité de cardio que ça demandait. Et je tombe sur cette vidéo !! let's goooo Une video pour commencer les sports de combats serait top 🙏
Un programme balançant sport de combat et entraînement en salle serait insane! Je me rappelle du temps ou j'avais essayé tout ça en même temps de faire de la course compétitive et j'étais éclaté physiquement, un miracle que je ne me sois pas blessé.
Merci beaucoup mec j'ai pour objectif de me mettre dans une sèche pour se mois de juin et tu viens de m'aider beaucoup à propos de ma cardio, continu t'es vidéos exceptionnelles💪👌✨
Je viens de me mettre à tes vidéos, ton intro est incroyable, tu es grave motivants, je vais suivre avec les conseils de ta vidéo d'il y a 11 mois sur se transformer en 1 mois
Vidéo très intéressante et je pense que un programme pour débuter les sports de combat serait plus intéressant car des programmes sèches il y en a déjà bcp sur internet alors que des programmes pour sport de combat vrmt peu. Sinon continue les vidéos comme ça t'est le boss pour les sportifs
Anecdote : un jour mon pote avec ses battements de cœur de 10 bpm mais par km il a couru tellement vite que j’ai failli faire un malaise tellement mes poumons avaient mal 😂
Je commente pas souvent des vidéos mais j'avoue que l'idée de faire une vidéo sur les sports de combats ça serai vraiment archi cool ! ps : super vidéo comme d'hab, plein de force 🔥🔥
juste merci, ta vidéo m'a fait reaimer la course à pied (abandonnée pendant mes études de pharmacie). Et oui en tant que pharmaicen, je préviens beaucoup sur les médicaments pouvant être dopants sans forcément le savoir : ventoline, le solupred (donné souvent quand on a une bronchite), les diurétiques (traitement dans la tension artérielle).... Continue comme ça, je me mate toutes tes vidéos
Super bien expliqué 👌 D'ailleurs pour ma part je ne tenais pas 1km en Janvier et maintenant avec l'endurance fondamentale je tiens 10km avec 1 entraînement tous les 4 jours💪 Merci pour tes vidéos 🔥🔥💪💪
Bien le bonjour cher Mr je viens de découvrir votre chaîne et franchement vous faîtes un boulot incroyable et je suis déprimé a l'idée de ne pas avoir découvert votre chaîne plus tôt Mais voilà cette vidéo est très bien👍 (Je vouvoie jamais les gens d'habitude là c'est vraiment une marque de respect 😂)
Salut, je te suis depuis peu et je kiffe vraiment ton contenu (j'ai tapé toutes tes vidéos en une nuit blanche), déjà félicitation pour les 500k et, si possible, pourrait tu faire une vidéo sur la recomposition corporelle pour les personnes "Skinny fat". Merci beaucoup pour ton contenu que tu donne gratuitement et bonne continuation.
Vidéo très intéressante, merci à toi Idriss, je pense avoir les clefs qui me manquait pour l'amélioration de mon cardio et pour la boxe ! Si possible, fais le programme de sport de combat, ils sont peu nombreux et serait donc plus intéressant, surtout pour les gens qui souhaitent découvrir une discipline (et ça peut rentrer dans l'arc boxe anglaise) HATE DE VOIR TOUJOURS PLUS !!!!!!
J'espère que cette vidéo vous sera utile, une clef de plus pour que vous deveniez des monstres !
Le cardio c'est une qualité pas si compliqué à développer, vous savez comment attaquez ça maintenant 👊
N'hésitez pas à me dire les vidéos que vous voulez voir, ou les points sur lesquels vous avez besoin d'aide, je lis tous vos commentaire !
le s'entrainer comme ippo stp ou un pour sport de combat je demare la boxe des spetembre car mes partenaire en boxe qui font sport de combats et 2tetes de plus m'ont dit que je suis fort naturelement bref enfin a toi de jouer et merci !
T'es 13 mille liké on te les donnes et moi le premier
Programme pour le foot américain s’il te plaitttt
un nouveau programme pour cette ete
S’entraîner comme Ippo
voici les astuces les bg :
- 10 % : comprendre le "cardio" 1:41
- 15 % : s'hydrater au bon moment 2:53
- 20 % : complément alimentaire : "beta alanine" 3:23
- 25 % : les techniques de souffle 3:59
- 30 % : développer votre VMA et VO2Max 5:20
- 35 % : les repères d'effort 6:17
- 40 % : interval training 7:32
- 45 % : zones d'intensité 8:25
- 70 % : endurance fondamentale 9:22
- 75 % : la gestion d'énergie 10:36
- 85 % : fréquence de vos entrainements 12:02
- 90 % : la technique 12:36
- 95 % : rapports poids/muscle 12:58
- 100 % : facteurs génétiques et dopage 13:27
PS : au moment où j'écris ce commentaire il y a 11K vues pour 4,8k de like, vous êtes les meilleurs !
Bon courage à vous !
Ça fait long
J’aurai aimé un résumé du type :
Entraînez vous et au bout d’un mois plus de problème de souffle.
Mais c’est pas vendeur 🤡
Merci
J'ai pas compris la partie a 9:22 qui peut m'expliquer
@@ptitpois3147
Tu dois te fixer une durée d'effort sans pour autant te fatiguer, gère ton effort dans le long terme. Aux premiers entraînements tu sera à 30min d'effort. Au bout de plusieurs entraînements fixe toi une durée plus longue et continue jusqu'à 2h.
@@Sandro77. Merci ^10
Je trouve qu'une vidéo pour commencer les sports de combats serait vrm bien, parce qu'il y en a peu comparé à des programmes de sèche
T’as tout dis bg
Arrêtez d être débile y a pas besoin de programme pour commencer les sports de combats . Tu va voir peu importe ce que tu fasses tu va te faire molester et après tu va progresser et peut être après 2 ans de pratique quand tu feras de l amateur ou du pro bah là il te faudras peut être un programme de prépa
Excuse moi le "débile" , le seigneur te bénisse
J'approuve avec approbation + goat
Un programme ou une vidéo qui parle des bienfaits ? Parce que si tu parles de programme y a le s'entraîner comme takamura qui est bien
Petit message pr vous tous les gars, ne lâchez rien, persévérer dans votre discipline, faites du sport, n'oubliez pas que l'échec et l'opportunité de réessayer de façon plus intelligente. 🗿🔥
perso je prefere un programme pour les sports de combats ce serais trop cool !
Cette vidéo est indispensables pour toutes les personnes sportives !
en vrai suis kick boxeur au combat j'y vais a 80% mais en 3 rounds de 2min je suis étonné de mon cardio a part aux 1er combat
Ça aurait pu être bien, mais pour une fois la plupart des trucs qu’il a dit ne servent presque à rien c dommage
Enfin jusqu’à 9:25 ça sert a rien
@@Nicolas-jn5nzokay alors explique pourquoi ça ne sert à rien mtn
ÇA Y EST elle est là, le petit banger du week-end.
Je l'attendais plutôt la semaine dernière mais ELLE EST LÀ c'est ce qui compte 😤
Le programme pour les sports de combats vraiment il nous le faut
plutôt le programme pour démarrer les sports de combat 💪🏼🚀
LETS GO ca fais grave longtemps que j'attends cette vidéo pour ameliorer mon cardio a la boxe merci !
Je suis dans la même situation 😭 force à nous soldat
On est ensemble
Video de malade, comme toujours ! 💪
Et perso je pense qu'on a eu pas mal de programmes "remise en forme", "perte de poids pour l'été". Alors pourquoi pas plutôt partir sur "appréhender les sports de combat" ? 😁
La vidéo sur le programme pour commencer les sports de combat ce serait dingue
enfinnn!!! nouvelle vidéo de manga workout j'avais trop hate
Vidéo incroyable et il nous faudrait un programme de sèche de l’extrême pour bien repousser nos limites
La petite vidéo qui fait plaisir et qui donne envie de toujours aller plus loin !
J'apprécie vraiment le contenu de ta chaîne, la qualité est de mieux en mieux, il y a une bonne gestion du rythme et tu es très clair dans tes propos, lâche rien 🔥🔥🔥💪🏻
Vu comment tu parles de boxe je sens venir le s'entrainer comme ippo💯
l'intro c'est un banger, c'est la premiere fois que je vois tes vidéos
ce qui m'empeche d'"avoir un cardio c'est que quand je court (je suis gras) j'ai le corps qui me pique a mooooooooooooooooort c'est horrible
S'il te plaît ce serait génial vraiment le côté sport de combat.🥊
PS toujours aussi géniales tes vidéos.
Pile la vidéos que j'attendais merci bg
Franchement une vidéo qui présente un programme de renforcement musculaire pour commencer les sports de combat serait génial, continue ce que tu fais j'adore
J'adore les vidéos comme celle-ci!
Sport de combats absolument mec...Je vais commencer le muai thai et je regarde cette video pour avoir plus d'endurance et tout mais vrm un vidéo pour bien débuter les sports de combats ca serait le top !! PS: On en parle de la transition de zinzin a 5:56 ??? Franchement chapeau au monteur qui dead ca!
Super vidéo ! Je crois que j'ai rarement vu une vidéo aussi complète et bien expliquée sur le sujet. En plus, timing parfait pile au moment où j'en avais besoin. En plus, j'ai des problèmes à gérer mon souffle pendant l'effort, malheureusement, je suis pas aussi douée que Tanjiro...Bref, tas gagné une nouvelle abonnée ! Good job et continue comme ça :)
Ouais une vidéo pour commencer les sports de combat ce serait bien🤞
Incroyable j'en avais tellement besoin mrc
Je valide, perso j'ai commencé à travailler mon cardio avec l'app nike run club qui proposait à l'époque un coaching audio pendant la course, et si c'est tjrs le cas je la recommande vraiment vraiment à tous. A savoir que je revenais de loin (post-covid)
Une vidéo pour aider à commencer les sports de combats serait la bienvenue stp
La vidéo pour commencer les sport de combats un banger en approche !!!!
ENFIN J'AI ATTENDU CE VIDÉO !!!🔥🔥🔥
j'ai un exam d'entrée pour mon bpjeps APT en octobre et il faut faire palier 8 terminé pour passer, ta vidéo tombe vraiment à pique !!!
le programme sport de combat ce serait incroyable
C'est la première fois que je tombe sur une de tes vidéos, super intéressant
chaque vidéo que je regarde je kiffe l'intro l'une des meilleur du yt games
Moi perso je veux bien le programme de la sèche ultime qui serait très clair et détaillé avec le pourquoi du comment ces exos, ces nombres de rep et de séries etc.. la vidéo sur le sport de combat serait bien, mais pas autant je pense. A voir ! De toute manière les deux vidéos seraient géniales j'en suis sur !
Salut Idriss ! Vidéo très intéressante merci beaucoup pour toutes tes précisions ! Les deux vidéos que tu prévois sont une bonne idée mais je vote tout de même pour la sèche de l'extrême ! J'ai envie de l'essayer et moi même voir de quoi je suis capable sur un truc compliqué ! Commencer les sports de combats ça promet d'être fou, mais faisant de la boxe depuis des années, je me sens moins concerné. Cependant ceux qui veulent cette vidéo lâchez rien et votez en masse ! On a tous déjà commencé un jour. OORRAAAAAAA
Salut continu les vidéo comme sa ses super 👍💪💪
incroyable la vidéo, des petites astuces pour les sport de combat c'est mon reve et sa me permettrait de me lancer
Un très bon conseil que j'ai eu de mon coach est de souffler, à chaque fois il me disais de bien souffler, de ne pas me focaliser sur comment respirer mais de bien souffler.
Grace à ce conseil, je n'ai plus jamais eu de mal à m'oxygener pendant un effort.
Voici un résumé des astuces présentées dans la vidéo :
1)Comprendre d'où vient votre essoufflement : Lorsque vous êtes essoufflé, c'est souvent parce que vous faites un effort trop intense pour votre niveau. Travailler progressivement vous permettra d'améliorer votre capacité cardio.
2)Hydratez-vous : La déshydratation peut avoir un impact négatif sur vos performances cardio. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau avant, pendant et après l'entraînement.
3)Utilisez la bêta-alanine : Ce complément alimentaire peut augmenter votre endurance en retardant la fatigue musculaire. Il est notamment utilisé par les sportifs d'endurance.
4)Travaillez votre technique de respiration : Une bonne respiration profonde et efficace optimise l'apport en oxygène et l'élimination du dioxyde de carbone. Utilisez des techniques de souffle comme l'expiration forcée et synchronisez votre respiration avec vos pas lors de la course.
5)Développez votre VMA (Vitesse Maximale Aérobie) et votre VO2 max (Quantité Maximale d'Oxygène) : Ce sont deux indicateurs clés de votre condition cardio-respiratoire. Le fractionné est un entraînement efficace pour améliorer ces capacités.
6)Utilisez un indicateur d'intensité : Une montre ou un suivi des battements cardiaques peuvent vous aider à savoir où vous vous situez en termes d'intensité. Si vous n'avez pas d'indicateur, utilisez des repères comme votre capacité à parler pendant l'effort.
7)Entraînez-vous en intervalles : L'entraînement en intervalles consiste à enchaîner les exercices sans repos. C'est un bon moyen d'améliorer vos capacités cardiovasculaires et respiratoires.
8)Concentrez-vous sur votre mouvement principal : Le cardio peut varier en fonction du mouvement que vous pratiquez. Concentrez vos efforts sur le mouvement dans lequel vous souhaitez exceller, que ce soit la course, la boxe, etc.
9)Faites des séances en altitude simulée : L'entraînement en altitude simulée peut stimuler la production de globules rouges et améliorer votre endurance.
10)Incluez des exercices de pliométrie : Les exercices de pliométrie, tels que les sauts et les bondissements, peuvent améliorer votre puissance musculaire et votre capacité à utiliser l'énergie de manière efficace.
11)Travaillez votre force musculaire : Un corps plus fort peut améliorer votre endurance cardio en vous permettant de maintenir un effort plus longtemps.
12)Pratiquez le fractionné en natation : Si vous pratiquez la natation, le fractionné est également un excellent moyen d'améliorer votre endurance.
13)Établissez des objectifs et suivez vos progrès : Fixez-vous des objectifs spécifiques et mesurables pour améliorer votre endurance cardio. Suivez vos progrès au fil du temps pour rester motivé.
14)Variez vos entraînements : Alternez les types d'entraînements pour éviter la monotonie et stimuler votre corps de différentes manières. Intégrez des exercices de cardio à faible intensité, des séances d'endurance continue et des séances plus intenses d'intervalles.
15)Priorisez le repos et la récupération : Le repos est essentiel pour permettre à votre corps de récupérer et de se reconstruire après un effort intense. Accordez-vous des jours de repos réguliers et veillez à dormir suffisamment pour favoriser une bonne récupération.
16)Améliorez votre alimentation : Adoptez une alimentation équilibrée et riche en nutriments pour soutenir vos performances cardio. Assurez-vous de consommer suffisamment de glucides pour fournir de l'énergie à vos muscles et incluez des aliments riches en antioxydants pour favoriser la récupération.
17)Pratiquez des exercices de cross-training : Intégrez des activités complémentaires à votre sport principal pour travailler différents muscles et développer votre endurance globale. Par exemple, faites du vélo, de la natation ou de l'entraînement en circuit.
18)Restez motivé : Trouvez des sources de motivation pour rester engagé dans vos entraînements. Cela peut inclure la participation à des événements sportifs, l'entraînement avec un partenaire ou la fixation d'objectifs spécifiques à atteindre.
19)Soyez régulier dans vos entraînements : La constance est essentielle pour améliorer votre endurance cardio. Essayez de vous entraîner régulièrement et de maintenir une routine d'entraînement cohérente.
20)Consultez un professionnel : Si vous souhaitez optimiser votre endurance cardio de manière spécifique à votre sport ou à vos objectifs, envisagez de consulter un coach sportif ou un professionnel de la santé. Ils pourront vous aider à établir un plan d'entraînement adapté à vos besoins.
N'oubliez pas que l'amélioration de l'endurance cardio demande du temps et de la patience. Avec une pratique régulière et des efforts constants, vous pouvez progresser et atteindre vos objectifs. Bon entraînement !
é mercé d'avoir pris le temps de l'écrire
Une vidéo pour commencer les sports de combat ça serait incroyable 🙏🏽
Super vidéo 💪!!
Juste un petit tips, quand tu dis "trop ...." Appuie sur le P, tu a tendance a dire "tros"
A part ça explications parfaites👌
La vérité merci , J'avais besoin de cette vidéo. Encore Merci.
On veut le programme pour les sports de combats !
Depuis longtemps que j'attendais cette vidéo enfin tes le goût
Purée la musique d’eyeshield21 😍😍😍 je l’avais pas entendu depuis trop longtemps ! Super vidéo merci !!
Excellente vidéo. J'ai beaucoup aimé le focus sur la gestion de l'effort. En sport de combat (que je pratique) on peut totalement mettre dans le rouge un adversaire qui un meilleur cardio "pur" en gérant son effort et allant chercher son adversaire dans des situations qui le mettent mal.
J'ai hâte de voir le programme pour sport de combat. Attention, je sens que ça va être beaucoup plus porté sur le striking, pour les luttes ça sera différent. 😉
Pour les parisiens, tous les samedi à partir de 14h on fait session sparring et un peu technique aux Jardins du Luxembourg à côté de la zone street workout. Bonne ambiance, on est entre 10 et 20 suivants les samedi. Si vous voulez du cardio le bon endroit, on a fait une session à 26 rounds d'affiliés une fois (je vous rassure personne n'a tenu les 26).
😃
Incroyable avec lost de tapion❤
Dieu est grand, j'ai commencé mon tout premier cours de boxe hier, j'ai clairement sous-estimé la quantité de cardio que ça demandait. Et je tombe sur cette vidéo !! let's goooo
Une video pour commencer les sports de combats serait top 🙏
sa m'aiderais bcp le programme pour démarrer les sports de combats chef
Un programme balançant sport de combat et entraînement en salle serait insane! Je me rappelle du temps ou j'avais essayé tout ça en même temps de faire de la course compétitive et j'étais éclaté physiquement, un miracle que je ne me sois pas blessé.
Allez les gars faites peter ces pouces bleus la miff !!! On veut ce programme !!! En tout cas, super vidéo comme d’hab Idriss !
Merci beaucoup mec j'ai pour objectif de me mettre dans une sèche pour se mois de juin et tu viens de m'aider beaucoup à propos de ma cardio, continu t'es vidéos exceptionnelles💪👌✨
Merci pour ta vidéo 🔥 À quand une vidéo 15 astuce pour de grosses épaules à la Vegeta ?
Je viens de me mettre à tes vidéos, ton intro est incroyable, tu es grave motivants, je vais suivre avec les conseils de ta vidéo d'il y a 11 mois sur se transformer en 1 mois
Le programme pour commencé les sports de combat serait une réel crême sur la plateforme !
bonne vidéo bien joué, un programme sèche ça pourrait être cool
Sport de combat 🔥
J'ai arrêter il y a plusieurs année et ça m'arrive très souvent de penser à m'y remettre
Un programme pour commencer les sports de combats serait incroyable ! Et super video Idriss tu fais un travail de fou
Un programme de sèche ! 💪🏼💪🏼
le goat la video je l attendais depuis quel est annoncer et je suis pas dessus
Ton intro est ma parti pref de ta video 😅❤
Un programme sur les sports de combat serait génial !
J ai jure la vidéo est incroyable
Un programme pour commencer les sports de combats en plus c’est super important dans la vie
Vidéo très intéressante et je pense que un programme pour débuter les sports de combat serait plus intéressant car des programmes sèches il y en a déjà bcp sur internet alors que des programmes pour sport de combat vrmt peu. Sinon continue les vidéos comme ça t'est le boss pour les sportifs
Quoi que l'on puisse dire son intro est toujours aussi incroyable !
Un programme pour les sports de combat ça serait exceptionnel
Je l'attendais celle la
Souhaitant démarrer un sport de combat cette année (boxe anglaise), une vidéo sur ce sujet tomberait à point nommé 😊
Une vidéo pour les sports de combat serait top!
Fais une vidéo sur se préparer au sport de combat stp 🙏
J’ai commencé le cardio, il y a peu, cette vidéo a un timing de ouf, merci !
Le programme pour débuter les sports de combat est un concept génial
T'es conseils son vraiment incroyable ça fait apeinne quels que jours et j'ai l'impression d'avoir augmenté mon cardio de 10 min merci beaucoup 🙏
Bonne vidéo comme d'habitude 💪
Waaah la musique de fond de tapion... tu fais toujours les bons choix...
Anecdote : un jour mon pote avec ses battements de cœur de 10 bpm mais par km il a couru tellement vite que j’ai failli faire un malaise tellement mes poumons avaient mal 😂
Merci pour cette magnifique vidéo ! Elle vraiment super. J'en avais grave besoin pour mon cardio au Basket ball et en course !
Merci ! Et super la petite musique de Dbz à 4:59 👍💪
Je commente pas souvent des vidéos mais j'avoue que l'idée de faire une vidéo sur les sports de combats ça serai vraiment archi cool !
ps : super vidéo comme d'hab, plein de force 🔥🔥
Cool ! J’aime bien tes vidéos continue comme ça 👍🏿
Les 13k sont largement atteint j'espère voir la video bientôt
juste merci, ta vidéo m'a fait reaimer la course à pied (abandonnée pendant mes études de pharmacie). Et oui en tant que pharmaicen, je préviens beaucoup sur les médicaments pouvant être dopants sans forcément le savoir : ventoline, le solupred (donné souvent quand on a une bronchite), les diurétiques (traitement dans la tension artérielle).... Continue comme ça, je me mate toutes tes vidéos
Merci pour ton commentaire, c'est avec plaisir
Woua le tips de fin de vidéo comment se doper légalement pour les sportifs amateurs ! Merci 🎉
Très très bonne vidéo encore une foi !
un programme pour démarrer la boxe anglaise serait parfaite
Super bien expliqué 👌 D'ailleurs pour ma part je ne tenais pas 1km en Janvier et maintenant avec l'endurance fondamentale je tiens 10km avec 1 entraînement tous les 4 jours💪
Merci pour tes vidéos 🔥🔥💪💪
JURE ???!!!! tu ne tenais pas 1km en mode comment ?? Courrir vite ou pas !??
@@algdz9553 En courant à allure moyenne je pense, j'avais du mal a évalué mon endurance
Ta vidéo tombe au super bon moment
Je pense que une vidéo ou tu t entrai au katana comme tanjiro zoro... serait excellent
Super vidéo, PROGRAMME SPORT DE COMBAT OBLIGATOIRE
Bien le bonjour cher Mr je viens de découvrir votre chaîne et franchement vous faîtes un boulot incroyable et je suis déprimé a l'idée de ne pas avoir découvert votre chaîne plus tôt
Mais voilà cette vidéo est très bien👍
(Je vouvoie jamais les gens d'habitude là c'est vraiment une marque de respect 😂)
Salut, je te suis depuis peu et je kiffe vraiment ton contenu (j'ai tapé toutes tes vidéos en une nuit blanche), déjà félicitation pour les 500k et, si possible, pourrait tu faire une vidéo sur la recomposition corporelle pour les personnes "Skinny fat". Merci beaucoup pour ton contenu que tu donne gratuitement et bonne continuation.
Super vidéo comme d'hab, je serais plus tenté pour la vidéo sur les sports de combats, j'aimerai commencer la boxe donc ça m'aiderai merci
Excellente vidéo on veut celle sur les sports de combats 😊
Un programme sèche ultime stp avec l'exécution des exos ça m'aiderai beaucoup!!!
Vidéo très intéressante, merci à toi Idriss, je pense avoir les clefs qui me manquait pour l'amélioration de mon cardio et pour la boxe ! Si possible, fais le programme de sport de combat, ils sont peu nombreux et serait donc plus intéressant, surtout pour les gens qui souhaitent découvrir une discipline (et ça peut rentrer dans l'arc boxe anglaise)
HATE DE VOIR TOUJOURS PLUS !!!!!!
Je trouve qu'une vidéo pour commencer les sports de combats serait vrm bien, parce qu'il y en a peu comparé à des programmes de sèche
Les OST d eyeshield 21 incroyables