Circuit Calisthenics #1

Recap de la séance
5 muscle up
20 bar dips
15 tractions
20 dips
20 pompes
3-5 min à la fin du circuit
À réaliser 3-5 fois
Force 💪🏼
Télécharger le programme spécial traction gratuitement : woday.systeme.io/programme
Nombreux articles que j'ai rédigé pour t'aider à progresser en calisthenics : www.woday.fr/
Notre site de corde à sauter : fspjump.fr/

[@igonba9826]

Toujours pertinent toujours efficace. Lâche R 👊🏽

[@Ben_calisthenics]

Merci pour la force 🫡

[@medkraidd787]

Tres Propre comme d'habitude

[@Ben_calisthenics]

Merci ✌️

[@rubenifrah3388]

circuit très propre ! force

[@Ben_calisthenics]

Merci. Force 🫡

[@matteoroig6465]

Lache pas frero soit régulier dans les vidéos et les shorts tu régale gros niveau 💪💪💪🙏

[@Ben_calisthenics]

Merci pour la force bro 💪🏼

[@aurelienth4990]

Sympa la séance

[@Ben_calisthenics]

💪🏼💪🏼

[@Xhannthg]

Je fait 5 série de :
20 pompes dips
15 pompes normal
15 pompes incliner
15 pompes surélevée
15 pompes semi incliné
Ensuite 15 dips sur banc
Qu’en pense tu, j’ai l’impression c’est trop 😞chu perdu. En vrai ma question est que pense tu des variantes pompes ✨?

[@Ben_calisthenics]

J’en fais rarement des variations mais oui c’est intéressant pour travailler différents angles. Tu te sent comment à la fin de tes 5 séries ? Si trop facile augmente le nombre mais reste sur 5 séries. Et oublie pas de faire des séances tirage pour le dos

[@Xhannthg]

@@Ben_calisthenics je vais augmenter, j’ai vu que tu parler de sa dans tes vidéos ☀️
Merci 🙏🏽⭐️