【話題の酪酸菌を解説】日本人なら自前を育てて！玄米の倍増える食材とは⁉︎ サプリを摂り続けた内視鏡専門医の答え 【対談企画】教えて平島先生秋山先生 No310
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ค. 2024
- 0:00 今日のポイントは？
0:34 酪酸菌 じわじわ人気上昇中
1:50 酪酸菌 ってどんな効果があるの？
3:18 最近の酪酸菌の研究では？
5:18 酪酸菌ってどんな菌？
5:56 酪酸菌を増やせる食べ物は？
7:14 酪酸菌は食事で増やすのが良い？
最近注目されている酪酸菌。みなさんはご存じですか？酪酸菌の入ったサプリは、ドラッグストアなどでも売り切れになっているほど人気っぷりですね。今回はこの注目の酪酸菌について詳しく解説するほか、おすすめの方法についても紹介しています。ぜひご参考にされて下さい。
#酪酸菌 #食事 #増やす
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平島先生と秋山先生のコンビ最高です。
食べ物で増やせるのはいいですねー！いかに食生活が大事かというのを思い知らされます。数年後、数十年後の自分に投資するつもりで食生活を正していこうと思います。
今回も貴重な動画をありがとうございます。
この動画がアップされる前から酪酸菌のことはひそかに気に入ってました。
先生達が仰っていたようにサプリだけに頼らずまずは自前の酪酸菌を育てることに目を向けたいと思います。
今回もありがとうございました！
今回の動画もとても勉強になりました👍
以前の動画で秋山先生が酪酸菌を含む食べ物は『ぬか漬け』しか無いとおっしゃっておられましたよね。毎日ぬか漬け食べております😊酪酸菌の栄養分になる食材も食べる様にしたいと思いました。
最近はお砂糖の代わりにオリゴ糖を使用してお料理しております！
腸活❣️🫶
平島先生、秋山先生いつも分かりやすい動画解説をして下さ有難うございます。今まで乳酸菌についてそれほど関心がなかった私ですが先生方の動画のお陰で関心を持つようになったことに感謝しています。毎回楽しみにしていますのでこれからもよろしくお願いします。
嬉しいお話ありがとうございます。
きんぴらゴボウにはまって、数か月、作っては食べ、作っては食べが続いています。
玄米を3分ツキにして、フラクトオリゴ糖の純度の高い物も摂って、強ミヤリサン錠を1日3粒だけ摂っています。
当然、消化器系をダメにする、グルテンと乳製品は摂っておりません。
胃酸が上がってくるとか、胃がもたれるとか、お腹が張る、下痢、便秘、全くなくなりました。
今回も 先生お二人のお話し大変勉強になりました 青魚 苦手ですが 体の為とりように思います対談大好きです‼️
以前の酪酸菌のお話を見て、強ミヤリサンを買わなきゃって思っていましたが、確かに自前の酪酸菌を増やした方が効率的と思いましたし、食事でしっかり取れない時に補助的に使うとかでいいのかな？って思いました。
改めて食事見直したいと思いました。
いつも勉強になります、ありがとうございます🙇🏻♀️
夏バテ気味でしょうか 食欲がありません でも頑張って いますお二人の素晴らしいお話しとても前向きになります ありがとうございます❗🎉
酪酸菌の働きの良さが詳しくよく分かりました、ありがとうございました。
やはり毎日の食事からとるのが大事なんですね、日本人は和食がいいんですね。玄米、もち麦、海藻も気を付けて取るようにしてます。
ラクエイドも今申し込みして待ってる状態です。
楽しみです。腸活頑張ります！
先日も薬局に行きましたが強ミヤリサンは入荷してなくてがっかりしました。
もち麦大好きなので積極的に摂取しようと思います
良い情報をありがとうございます🎵
今日も勉強になりました。
ありがとうございます🙇
ためになります
凄く学べました🙏
お疲れ様です。いつも、ためになる話し、ありがとうございます。先生、私は、たまに、食べる、昆布飴て、お餅みたいな、飴が、大好きです。🥰
味噌汁、御飯、煮物、卵焼きのメニューはいかがでしょうか？いわゆる、昔ながらのおふくろの味です。
毎日動画見てます。私は75歳にもうすぐなります。以前から健康に注意して色々取り入れて試しています。やはり先生の腸かついいのかなと思いラクエイト探してます。今はビオスリー飲んでます。少し元気になってる気がしてます。
サプリも飲んでみてます。酪酸菌の方がお腹が張らなくていいような気がします。
やっぱり、食事は大事ですねー。毎日の食事にとりいれます。
最強の食事の献立とかありましたら、教えてください。
この優秀層なドクターコンビ楽しいな～！😊
閉経後の女性は海藻類は控えたほうがいいそうなので、もち麦たべることにします。オートミールなんかもいいんでしょうか。
毎回楽しませていただいております。
いつもタメになる動画をありがとうございますm(__)m
私は2年弱前から、本気でダイエットを！と一大決心し、日々サボりながらの自宅での筋トレ(苦笑)、緩い糖質制限を続けています。
朝食が大事とのことですので、朝からサバ缶少々（笑）、ゆで卵１個、お味噌汁を摂るのが毎朝のルーティンになっています😅
お味噌汁の具は毎回ワカメにしようかな？と思います😁
酪酸菌、増えてくれますように🙏
もち麦ご飯( パック) は４年前から食べてます。カプセルのユーグレナは何年も飲んでて便秘なしですが・・・糖尿病と腎臓病持ちだけど数値は平均値 🙌
毎朝納豆玄米餅麦ご飯と自家製の味噌で作ったワカメ入り味噌汁で毎日排便。30年以上悩んでた慢性便秘が治りました！勿論、ミヤとビオも摂取してます。あくまでも、サプリはお守りみたいなものだと思ってます。
いつも、ありがとうございます
いつも、勉強になります
ありがとうございます🙇🙇🙇
サッカーマンシア菌てあるのは、初めてききました、
ある本によると酪酸菌の餌はフラクトオリゴ糖でありコロナと戦いには酪酸菌でありフラクトオリゴ糖を取る事だといっています
フラクトオリゴ糖の純度の高い粉は、直に舐めても全然甘くないですね。
甘味はラカントとかをお使いですか？
酪酸菌の餌はフラクトオリゴ糖ですよね。
東大の教授が書かれた本に書いてあります。
毎日、フラクトオリゴ糖を摂取していますが、腸の調子はいいです。
4年前、ピロリ菌掃除のため抗生剤を飲み、そこから下痢と便秘を繰り返し、いつも腸が重苦しい辛い状態が長く続きました。
抗生剤により腸内の有用な菌まで死んでしまった結果でした。
その状況を打破するために、強ミヤリサンとフラクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖を含む食品(牛蒡、海藻等)を取り続け腸内環境の改善に漕ぎ着けました。
酪酸菌を増やすには、フラクトオリゴ糖(液体よりは粉末)及びフラクトオリゴ糖を多く含む食品を食べ続ける事が大変大事だということを、実体験により確信しました。
ラインからラクエイド注文しましたが上手く注文できたか心配してます。
酪酸菌育ててます❤宮入菌は凄い。先生が言っていたから半年続けてます
さっき登録しました。勉強になります
先生方はオートファジーダイエットについてどう思われますか？
私もミヤビBM飲んでます。病院から処方してもらってます
以前は海外に頻繁に行ってて何度か酷い下痢をしてからお腹が弱くなりビオフェルミンから初まり何年か前から強ミヤリサンを服用してますが最近は品薄状態でミヤリサン製薬にメールで問い合わせたら24時間体制で製造してるが需要に追い付かないとの事。
自前の酪酸菌を育てる動画勉強になりました。
頭痛持ちで毎月通院してて頭痛薬の他にイリボーを出して貰っててこれ以上品薄状態ならミヤBM処方して貰おうかと考えてます。
確かに前の動画では1憶個～10億個って話でしたね、
100万個だと100～1000倍の差があるのでどうなんでしょう？
ミヤリサン製薬の方にもう一度確認した方が良いかもしれませんね。
酢酸菌の量はどれくらいが適切なんでしょう。
キユーピーから出ている酪酸菌だと1日2粒で400億個なので、100万個だとだいぶ少ないですよね。
もち麦は輸入物が多いし、国産品は高いので、押し麦ではだめでしょうか？
ごぼうや菊芋がいいと聞きますが、どうですか？
ミヤリサン売ってないから酪酸菌は飲んでなくて、半年程飲んでるザガードは乳酸菌、ビフィズス菌と納豆菌コンボでした。
今年の超花粉でも鼻炎薬要らずで過ごしています。
昨年８月始めから１０月半ばまで、食中毒に、なり、午前中腹痛でした。アシドフィルス菌、やビオフェルミン、は一向に改善しなかったです。薬局で。ビオスリーhiで、兎に角メキメキ改善しました。その後医者でビオスリー、ミヤリサンを毎月出して貰ってます。これまでとは、排便も、シッカリしてます。また睡眠の質が、良くなりました。胃腸は、前より雲泥の差の、感じです。リズムができました。アメリカのサプリは他の物は優れていますがアシドフィルスは全く役に立たなく、食中毒でよく解りました。気になるお話も有りました、朝は必ず口の中綺麗に、して重曹水と、純粋な、ハチミツ就寝時に、飲用してます。 口腔内の件再度ご説明お願いします。
私は過敏性腸症候群です。
整腸剤は健康な方が、飲む物と一緒で大丈夫でしょうか？
はじめまして
只今、潰瘍性大腸炎なのでリアルダを飲んでいるのですが強ミヤリサンを飲んでも良いのですが？
もち麦を購入してきました！
オートミールはどうなのでしょうか
乳酸菌、善玉菌、納豆菌一番強い菌を教えて下さい、そして、私も増やしてみようと思うますのでぜひ、動画の中で教わりたいです。
海苔やわかめはどれほど摂取すればいいのでしょうか?朝、ご飯に対して海苔大きいの1枚(パッケージの大きさと同等のサイズです)、昼や夜にわかめをおかず程度の量といった具合でいいのでしょうか?
スーパー大麦はどうでしょう？
今私しの住んでいる近くのお店をインターネットでゲットしました。❤以上
こんにちは!
目からウロコです。
きっちり２年起きにポリープ切除してます。今年は苦しいかった～!
72歳に成ってます。今年はポリープ切除してから便秘がちでサプリを飲んだのですが益々出ない。苦笑
食事も中々難さを感じます。お薬で便通が良く成るのでしたら是非そうしたいと思って何回も拝見して降ります。
迷いますね。酪酸菌ですよね。勿論食事からも取りたい!参考に指せて頂きます。
娘は今年大腸癌の手術をしました。話します。
動画を観るようにと!!
お二人の動画を探して拝見します。有難う御座いました。
これもかなり昔の事ですが その頃体調不良ですぐ疲れてました
そんな時本屋さんで 北海道の方が書かれた「米ぬか健康法」体験記の様です (1984年)ラジオパーソナリティ-をされてました
北海道ではブ-ムになった様ですが関東ではブ-ムにはなってはいなかったと思います 当時サプリは手が届かない物でした 米ぬかなら私が米ぬか食べて 子たちには精米したてのお米を食べさせられると思い精米機を買って十年以上続けました 人間って体調が良くなってくると 「喉元過ぎれば‥」
になってしまいます 今も続けていれば病気になっていなかったかもしれません 「米ぬか‥」の方は今でも 漬物用の米ぬかを販売されています
平島先生と秋山先生の動画を拝見して腸活を始めました。8ヶ月頑張っていますが酷い便秘も解消され倦怠感も無くなりこれからも腸活続けます。抗生物質は腸内環境に良くないと聞き飲んでいませんが鎮痛剤は調べても出てきません。鎮痛剤も腸内環境を悪くしますか？教えていただければ幸いです😭🙏🙏🙏宜しくお願いします🙇♀️
酪酸菌には、野菜では特にごぼう、玉ねぎ、がいいと聞いたことある。
品薄になったあと、値上がりしましたね、強ミヤリンサン。ラクエイドに酪酸菌も入れませんか？？
平島先生の電話の動画で9錠で100万個、対談では処方してるのが１錠5000万～でそれより少ない位で、、好評の酪酸菌動画では１錠１億～となってますが結局どれが正しいのでしょうか？
是非教えてください。
子供の頃から本来なら通院レベルの異常な便秘なのですが、各種サプリや整腸剤、食物繊維を色々試しまくってもあまり効果ありませんでした。数年前に知った強ミヤリサンは下剤同様の効果があったので、整腸剤なのに!!?と驚きました(笑)調べたら整腸剤ならずっと連用しても問題ないそうで、量を減らして毎日のように飲んでます。飲まないと数日で出なくなってしまいますが😅
お二人のTH-camにはまっています🤭ラクエイドの購入をしましたが、腸内環境がよくなり痩せやすくなりますか？５月に届く予定なので早く試したいです‼️お二人のTH-camに出会えて感謝ですm(_ _)m
玄米は酪酸菌を作り出すのに良いと聞きましたが、65才を過ぎてますが、年をとると、消化が悪くなるので、かえって良くないと聞いた事が、ありますが、
教えて下さい
ご説明有り難うございます。昨年夏食中毒以来ビオスリーとミヤリサンを医院から出して貰ってます。食後１錠を各３回市販品は、１回に、３個も飲用と有ります。医者で出して貰う物は酪酸菌など多いのですか？
安心しました。自力で酪酸菌増やします。アメリカ在住ですが、もち麦は英語で何と言うのかわかりますか？アジア系のスーパーで探しているのですが韓国語の表示は勿論分かりませんし、英語名もなんかいま一つ違うような気がしています。押麦が売っているので、その付近にありそうな気がするのですが。
整腸剤を数種類飲んだらだめでしょうか？！
いつも本当に参考にさせていただいてまーす！
もち麦が酪酸菌を増やすということですが、我が家は押し麦を混ぜてご飯を食べていますが、押し麦は効果はありますか？？
色々な菌とかの説明してますが、そんなに良いのなら何で内視鏡した時に菌を撒かないんですか？
乳酸菌で、ぐんぐんグルトを飲むと、どうなるんですか？
シェア争いとかするんですか？乳酸菌とビフィズス菌が増えると酪酸菌が減るとか、その逆とか。今、リンゴ酢とビオフェルミンSでダイエット中ですが効果微妙ですので変えてみようかで知りたいです。
平島先生、突然ですが、怖い話しが耳に入って来たのでお訪ねしたいのですが、パン🍞を食べるとグルテンの撮りすぎで腸に穴があくって本当ですか？教えて頂きたく思います。私はパンを毎日食べてます。
私は酷い便秘でお薬も結構（病院の薬）でも酪酸菌のサプリも飲んでおります。つい最近大腸カメラを撮りました。私の大腸は今まで長い間下剤の関係で大腸の色は黒に近いくらい、大腸が物凄く長く医師もビックリ😢下剤を止めた経験も有りますがそりゃ大変な思い（糞詰まり）なので下剤無しではどうしょうもない無いです。食事も気を付けておりますが、もち麦等も購入しておりますので食べる様にして見ますね。またアドバイス宜しくお願い致します😂
以前、宮入酸とビオフェルミンを飲んでいました。
今はビオスリーを飲んでいます。
ラクエイドとても気になるのですが、支払いがクレジット払いしかないのが残念です😢
ちなみに、先生たちの病院に行けば、直接ラクエイド購入できますか?
返事をよろしくお願いいたしますm(_ _)m
ちなみに、私は熊本に住んでるので福岡院なら行けないこともないかと思っております😊😊
リンゴPCー！
もち麦、海藻類ね
ラクエイドにもINお願い致します🤲
もち麦を米２対１で食べだしたら💩が毎日出るようになりました🤣🤣🤣
摂取する菌の数が圧倒的に足りないってことですが、ヤクルトやピルクル等の乳酸菌飲料に1日の摂取目安量が書いてあり、1日にこの量飲むと効果的ですって書かれてるのはなんででしょうか？飲めば飲むほど効果的とは書かれてないです
先生方いつもありがとうございます。
質問です。
Lグルタミンについてですが色々効能はある中の一つに腸の粘膜を厚くし丈夫にする←それによって腹部膨満感や下痢の改善予防、アレルギーや免疫力アップにも役立つそうですが
腸が弱い人はやはり腸の粘膜が薄い人が多いですか？
又、薄い人は栄養やサプリを吸収しにくいとかそれが正確なのか分かりませんが聞いた事があります。
私は腸に関してはビフィズス菌と酪酸菌(ビオスリー)のみを摂取していますが乳酸菌にLグルタミンをプラスする意味、必要はありますか？
またそれについて動画で取り上げて頂けると助かります🙇⤵︎
免疫って、バランスでは？と。
昔の食事、和食が良いって言われますが、寿命が現代の方が延びているのはどのような理由なのか疑問です。
医学の進歩、公衆衛生の改善、乳幼児死亡率の低下等で伸びたのではないでしょうか?
ラクエイド、コンビニのお支払いもできたらうれしいです
ぬか漬けのメンテナンスめんどいから自前の菌を育てるか
さすが先生だから、製薬会社に聞けるね～😂😂😂👍
ミヤリサン製薬に電話すると、素人の私にも30分とかいろいろ宮入菌にほれ込んでる、社員の方が語ってくれますよ。
ビオスリーとミヤBM
ビオフェルミンをのむ
薬がなくたって、ぬか漬けがあるじゃないか。酪酸菌も乳酸菌もいるよ。高騰している光熱費も使わないじゃん。
酪酸菌の作る酪酸はアルツハイマーの原因になるという論文が最近出てきましたけど、どうなんでしょ？
わぬ）
こんなに菌の話しても当人がリーキーガットやシーボだったら何の意味もないと思う😂
酢酸菌をとり始めて、💩が臭くなくなりました〜。50のおっさんでも臭くない。 🤣🤣🤣