【胃腸のプロは食べてる‼︎】今日からできる！腸活実践~後編 腸内環境を良くする完全食⁉サプリ選びはここをチェック︎ ポストバイオティクスの始め方【対談企画】教えて平島先生秋山先生No402
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2024
- #乳酸菌 #ラクエイド #pr
0:00 オープニング〜前回のお話
1:16 シンバイオティクスにおすすめの食材
1:33 おすすめの食材その１：卵
3:13 おすすめの食材その２：ブロッコリー
4:19 おすすめの食材その３：納豆
6:43 腸活実践法③：ポストバイオティクス
9:30 腸活実践法③：健康に有効な菌の数
11:40 腸活実践法：まとめ
12:49 腸活実践法：整腸剤サプリの選び方
13:49 整腸剤サプリの選び方①:1日1兆個の菌を摂ろう！
15:48 整腸剤サプリの選び方②:複数の菌を摂ろう！
17:09 整腸剤サプリの選び方③:乳酸菌産生物質を摂ろう！
18:40 乳酸菌サプリ「ラクエイド」の誕生
20:03 ポストバイオティクスに有効なサプリ選びを
簡単に「腸活」を始めたい方必見！今回は、腸活実践法の後編。胃腸のプロが辿り着いた毎日食べたい身近な食材や、サプリメントの選び方について解説します。ぜひ、動画コメント欄へのご意見、ご感想もお待ちしております。
＃腸活食材 #乳酸菌 ＃サプリメントの選び方
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コメントに回答できないことは大変心苦しいのですが、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。コメントに関しましては全てのコメントに必ず目を通しており、企画の立案や回答動画などに活用させて頂いており、励みにもなりますので、どしどしコメントして頂けるとうれしく思います。よろしくお願い致します。
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胃カメラ・大腸内視鏡検査なら横浜市青葉区のたまプラーザ南口胃腸内科クリニック、または福岡天神内視鏡クリニックへお越しください。胃・大腸内視鏡の専門医が苦しさと痛みに配慮した内視鏡検査を取り入れた世界最高水準の医療を行っております。胃カメラを受けるにあたり、不安なことや心配されていることがありましたら是非お問い合わせください。高精度の内視鏡検査を行うことで、より早期に胃がんや食道がんを発見することを目指しております。日帰り内視鏡治療も行っております。横浜院は土日診療も実施。
【たまプラーザ南口胃腸内科クリニック 消化器内視鏡横浜青葉区院】
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住所：〒225-0003 神奈川県横浜市青葉区新石川3丁目14−12
電話：045-914-7666 （受付：午前9時～午後7時 土日午後4時まで 休診日/祝日のみ）
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【福岡天神内視鏡クリニック 消化器福岡博多院】
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内視鏡についてよくある質問はこちらをご覧ください
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毎日
ブロッコリーorケール(その他野菜ボールいっぱいてんこ盛り)
卵は1日2～3
納豆は1週間に3日くらい
半年ほど続けております。
肌はかなりツルピカになりましたが
腸内環境は相変わらず弱い
これからもがんばります
こんにちは
いつも配信UP有り難うございます。
毎日の食事・・平飼い卵２個
ブロッコリースプラウト、納豆は付いてるタレは、使いません。必ず毎食に食べていますネ。ラクエイドは、定期購入して３粒取ってます。
免疫力を食事からなので、家族もインフルエンザかかることなくて、風邪も数十年以上ひいたこと無いですね。
矢張り免疫力は大切ですね
平島先生の口を開けて白い歯が見える笑みがとても幸せな気分になります。
おはようございます お二人の先生のお話楽しいですね～ 最近 腸活がいかに大事なことが 分かりましたです 胃酸が 少しあって ブロッコリー 食べっらい 又納豆はダメ😢🆖⤵️ 卵は好きですねなんとか 努力しますね～ありがとうございます‼️
ラクエイドを去年の秋くらいから飲んでます。去年の初めに受けた健康診断で血糖値、中性脂肪ともに高くLDLコレステロール値に至っては258もあったんですが、今年は134にまで減っていて、オールAでした！引き続き腸活していきます😊
先生方楽しそうですネ
ブロッコリーは冷凍でもイイですかね、卵、納豆最高ですね、朝は、味噌汁作ればいいだけなので楽ですね、😊
孫が納豆が大嫌いなので何か変わりになる物無いですか?
28歳です😅
ラクエイド飲み始めて1年経ちます。
明らかに飲む以前に比べて下痢する回数が減りました。
腸内環境が良くなったのかな〜と思っています😊
ちょっとお高めですが、自分への投資と思って続けます！
なるほどー！今朝は納豆卵を食べましたよ。良い朝食になりました！
これからもこのチャンネルで先生方のお話をきいて、勉強して、腸活がんばります
ラクエイドの
購入を考えています。
Amazonで買えるようになると
気軽で嬉しいです。
先生、ご検討願いします😊
何度も繰り返して見ています❗先生お二人の話が本当にわかりやすくて、出きることを日々の生活に取り入れています。北海道から応援してます。福岡に受信に行きたいです❗私は毎日ノンアルコールの酒粕をレーズンをいれて食べていますが、酒粕は腸活になりますか？
野菜の話で平島先生の「いいんでしょうね」に秋山先生が力ずよく「うん」て言うのがグッときますね。
これくらいしっかり肯定して頂けたら野菜だ！って気持ちになります。
野菜と納豆菌乳酸菌をモリモリ取って行こうと思います！
長年いろんな整腸剤を試しましたがなんかイマイチでした。そんな時このチャンネルでラクエイドを知りました。値段も高いし買い方も面倒と思ったけど、今飲み始めて２ヶ月目です。いろんな整腸剤よりも飲み方？が楽なので続けようと思ってます。タブレットになって良かったです。
いつも観ています！
ラクエイド飲んでます！昨年の健康診断で、善玉が少し増えて、悪玉菌が少し減りました😊
これからも続けて行きます。
ブロッコリー🥦は冷凍でもいいですか？ブロッコリースプラウトもいいんですよね？
酪酸産出菌×乳酸菌×糖化菌⇒ ビオスリーの考えですね。やっぱりいいですね
以前、お塩の説明で、私は岩塩【アルペンザルツ】を料理用に使用していますが、岩塩は、海水塩と違い、摂取してもしても塩分摂取の心配が無いと、何処かで聞き信じていました！岩塩は、ヒマラヤソルト【ピンクソルト】でも同じですか？？是非教えてください。
エビオス＋最近はLuLumilk注文しました。是非検証してほしいです〜。卵、🥦は良いのですが納豆やサツマイモはお腹がはりガスが溜まって大変になります笑
ブロッコリーは尿路結石の天敵であるシュウ酸が多く含まれているということを知ってからは、食べるのを少し躊躇っています。1日にどれくらいであれば、食べても平気なのでしょうか。
朝昼晩のメニュー載せたらわかりやすいですね
腸のポリープはよく聞きますが私は憩室が沢山あります。一度裂けて大量下血しました。是非憩室のお話もお願いします。
なるほど！
ラクエイドは何処で買えますか？注文方法は？
納豆はドライ納豆や納豆パウダーでもいいですか？
いつも楽しく拝見させていただいてます！納豆は、遺伝子組換えでは、なく国産がいいと聞いた事があるのですが関係ありますか？
私の毎朝は、青汁、プロテイン、ゆで卵が定番です❢🤭 でも、納豆が苦手で、食べれますが、自分からは、手が出ません❢😂 ですので、プロテインに（イヌリン）と（オリゴ糖）を足してます❢😅 ブロッコリーは、冷凍物を常設してます❢後、ビオスリーと、ビタミン剤（14種類）も飲んでます❢😂
そんなに沢山飲んで大丈夫ですか?
ラクエイド、海外発送とかあったら嬉しいです。難しいですよね～。
腸内環境がとても悪いです。何をやってもスッキリしません。
ラクエイド買ってみようかなぁ
ラクエイドはいつアマゾン等で買えるようになりますでしょうか？
それ私も同じ事を考えていました😊そうなると良いなって
初めてコメントします
腸内環境は良かったのですが 2週間前にコロナ感染して 抗生物質を飲んでたら下痢になってしまい それ以来ガスが溜まってしまい😂
腸内環境良くするように納豆 ヨーグルトなどなど摂取してるのですか
腸内環境戻りますか？
教えて下さい。
抗生物質こそ良くないですよ
ブロッコリーは量はどのくらい食べたらいいんですか
オフ会行きたいです
一カ月で、一兆個。
そのサプリ
自分は購入しちゃいました汗
ラクエイドほしいけど、手に入りやすくしてほしいです～
例えば振り込み用紙でも、
現金引換とかですね、73歳のお願いでした😂😂😂😂
多分ヤマトの『代引』とかできるのでは?
私はブロッコリースプラウトを食べています。
納豆が手に入らない国に住んでいるので納豆の代わりになる食材があったら教えてほしいです😢ブロッコリーも冬しか手に入りません。。。
納豆は嫌い😡⚡食べれない❗
卵、ブロッコリーは好き❤️
強ミヤリサンとか、ビオスリーは服用しています。
どこで買えますか？
昔の人はラクエイド飲んでたから腸内環境が良かったのか
必要な投資か考えなくてはいけません
ラクエイド、もっと安くして頂けたら、ありがたいなー😅
直腸がんで５年前に全摘してから排便障害で苦しんでいます。２年くらい前からラクエイドも飲んでますし、ビタミンDは毎日1200IU摂取して、酪酸菌もミヤBM錠で取っていますが、他にお勧めのサプリとか摂取すると良い物はありますでしょうか？ ちなみにブロッコリーや納豆も毎日食べてます。 このチャンネルはかなり前からほぼ全部を見てます。
水溶性の食物繊維（主に海藻など）はとっていますか？バッチリ摂ってそうな気はしますが、
@@user-pk6xf4ci1i 腸閉塞を経験しているので、海藻類やキノコ類は良くないので取っていませんが、アイソカルファイバーを毎日摂取しています。が、やはり直腸がないので、便を保管するところがないのが大変ですね。
フラクトオリゴ糖とかは如何でしょうか?
後ビタミンkも摂取するとよりビタミンＤの効果が上がると言われてますね！メンタリストのダイゴが紹介してました
海外からでもラクエイドを購入出来るように宜しくお願いします。
ラクエイドを小学校6年の孫に飲ませたいのですが、大人が3錠なので1〜2錠なら良いのでしょうか？
ビタミンDのサプリはどうでしょうか？ 鼻炎とかがあり 免疫力を付けてあげたいのですが・・・
納豆と生卵の同時接種はビオチンの栄養素阻害するから良くないのでは
21歳の娘が赤ちゃんの時からずーっと便秘症で、酸化マグネシウムを常服していて😟しています。何をしてもダメでした。2つ上の姉は快便なので食事では無いと思ったり…
ラクエイドを購入して試してみます。
TH-camに無限納豆キャベツっていうレシピがあるんですが、ほぼほぼ最強だと思います。
青虫予防のためにこの時期は農薬が心配ですね
３６５日、卵とブロッコリーと納豆食べれば良いのかな
PANDAさん❕ ﾌﾟﾛﾃｨﾝやﾋﾞﾀﾐﾝ剤14種❢ って… それ､無機ﾘﾝ過剰になってる事に､気付いて下さい🥀
有り難うございます😊 私も減らしたいですが、体調が、すこぶる良いので、悩んでます❢😂 そのおかげかどうかわかりませんが、インフルエンザにも、コロナにも、ワクチンを1度も打ってないのに、かかったことがありません❢❢🤭 健康診断もいつも100点をもらってます❢😂 でもお金もかかることですし、これから種類を減らしていきますね❢💕
Pandaさん､ｻﾌﾟﾘを食事に置換えに､何を食べれば良いか❔ Dr.石黒､外科医佐藤のTH-camを参考にして下さい❕ 徐々に覚わりますｮ😊
@@Mizuno. さん💕 ご丁寧なアドバイス、有り難うございます😊
🐼さん！ﾘﾝｸの貼付は出来ない様なので… Dr.ﾅｸﾞﾓの栄養外来､昨日の「活性酸素の真実」にｻﾌﾟﾘの事… ご覧あれ！
@@Mizuno. さん💕 本当にご心配かけて申し訳ないです❢😓 ドクター南雲先生、石黒先生の動画は、全て視てます❢❢😍 お二方先生の仰ってる、ビタミンＡとＥは、過剰摂取が心配なので、全く摂取してません❢😂 ビタミンＤも、推奨量までしかとってないですし、その他も、食事の補助程度の量しか取ってないです😋 取らなかった時は、こむら返りや、まぶたのピクピク（これは、マグネシウムを取って解決しました❢😂）ビタミンＤを取ってから、花粉症も収まりましたし、グルタチオンを飲んでからは、水銀量も激減し、シミもなくなりました❢😂 クリルオイルは、南雲先生が動画でオススメされてたのでお高い😂けど、飲んでます❢ その他、COQ10，Ｌカルニチン、αリポ酸も、先生のお勧めなので、飲んでます❢😂この三種は、代謝に良いので、体重が適正になりました❢😂 今のところ、過剰摂取の症状等、全く無いので、少しずつは、種類は減らしたいです❢❢ 本当にご心配頂いて、感謝しております🙇💕 有り難うございます✨💕💕💕
更年期迷子、腸活迷子してます。🙋🏻♀️´-
ラクエイド保険適用にして下さい。
麹菌のサプリメント 飲んでますが 麹は どうでしょうか？
毎朝 快便なんで 気持ちいいんですが、、、、
いかがなもんでしょう？😅
そうなんですね ためしてみよう
ブロッコリーと卵豆乳バナナ🍌納豆菌です事ね…
免疫を抑えるためにイムランを服用しています。
乳酸菌やビタミンDを取って、免疫を上げないほうが良いのでしょうか？
ＭＲＮＡの影響ですね
朝はプロテインと青汁だけですがダメですか？
ワタシはいいと思いますが
その他の食事のバランスも
気になります！
食物繊維が足りないですね。生野菜とか納豆から取りましょう。
ビフィーナも高いけど、下剤依存、痔になって病院で先生がコレ良いよとくれたサンプル５日分、レギュラー20億でも３日目に見たことないバナナ色💩を自然排便してビックリした経験あり。 同じ値段出すならビフィーナ倍を試せるからビフィーナも試してみて欲しい ラクエイドは高すぎるよ…
『数が大事』⇒ 何回言っているのか誰か数えて!
一兆回ぐらい言ってそうw
食べていなかったけど毎日納豆を食べたら通風になりました。人によるんですね。
痛風ですか?