【間食で痩せる⁉︎】アーモンドのここがスゴイ‼︎ “天然のサプリメント”でお肌もツルツル⁉︎脂肪対策にも おすすめの食べ方までを徹底解説 【対談企画】教えて平島先生秋山先生 No314
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ค. 2024
- 0:00 今日のポイントは？
0:31 内視鏡医おすすめの間食
0:58 おすすめはアーモンド
5:23 アーモンドの適量は？
7:21 食事のコントロールは間食で
最近ではアーモンドの健康や美容に関する効果が注目されているのご存知ですか？「でも、アーモンドって脂が多いんじゃないの？」「どれくらいの量を食べていいの？」など、体に良いと知っていても、イマイチご自身の生活に取り入れるまではいっていないという方も多いのでは？今回は、そんな疑問にお答えしつつ、先生が実際にしている間食の取り入れ方をご紹介。ぜひ、ご覧ください。
#アーモンド #ダイエット #美肌
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胃カメラ・大腸内視鏡検査なら横浜市青葉区のたまプラーザ南口胃腸内科クリニック、または福岡天神内視鏡クリニックへお越しください。胃・大腸内視鏡の専門医が苦しさと痛みに配慮した内視鏡検査を取り入れた世界最高水準の医療を行っております。胃カメラを受けるにあたり、不安なことや心配されていることがありましたら是非お問い合わせください。高精度の内視鏡検査を行うことで、より早期に胃がんや食道がんを発見することを目指しております。日帰り内視鏡治療も行っております。横浜院は土日診療も実施。
【たまプラーザ南口胃腸内科クリニック 消化器内視鏡横浜青葉区院】
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住所：〒225-0003 神奈川県横浜市青葉区新石川3丁目14−12
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【福岡天神内視鏡クリニック 消化器福岡博多院】
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二人の先生の説明がわかりやすくて全て見てます！
最近、お客様に教えてもらってから観させて頂いております。
有料級の情報、実際実行してみての感想など、本当に有難いです！
ありがとうございます！
いつも参考にさせて頂いてます。早速アーモンドフィッシュ明日買いに行きたいと思います🎵
素焼きアーモンド毎日食べてます。腹持ちが良いです
今日はお昼ご飯にアーモンドもポリポリ摘んでたんですが
腹持ちは確かにいいです。
痩せ願望が若い頃から強めなのでうまく利用して健康でいたいです。😂
お二人の使われる言葉がとても丁寧なので、信頼できる情報として見させていただいています。アーモンド、私も大好きです。😊
こんばんは。いつも楽しく勉強させていただいております。
アーモンドは毎朝セカンドミールとして10粒程度を水分摂取のあと最初に食べるようにています。
話題に上がっていて嬉しいです。
塩や油がついていないものを良く買いますが、ローソンのココナツが入っているロカボのキャラメルがかかってるミックスナッツが美味しかったです✨
お疲れの処ありがとうございます！以前はコーヒーを飲む時にクッキーなどを食べてましたがグルテンフリーにしたのでコーヒー＋アーモンドやチョコにしてます。ナッツの油は脳に良いそうなのでボケ防止を兼ねて！😸
今回も興味深く拝見しました。
いつもありがとうございます。
ナッツ好きで、冷え性にも良いとのことでアーモンド（素焼きミックスナッツ）を摂っています。いろいろ効能があるのですね！
プロテインファーストというのが出てきましたが、ベジファーストとどちらがいいのでしょうか？
平島先生と秋山先生の会を楽しみにしてます。毎日アーモンドを20粒食べていますが、世の中には情報が氾濫していて脂質が多いからそれはダメ！という人もいて、どれが本当なのか困惑してたところでした。不飽和脂肪酸のお話ありがとうございました☺️
素焼きアーモンドやカシューナッツは良く食べています。
キートレモンに関しては、種類に依って人工甘味料（アセスルファムK、スクラロース）が使われていますので、成分表をしっかりとチェックしましょう！
フルグラだけではなく、種類がたくさんあるんですけど先生方はどれがおすすめですか？
無塩トマトジュースについても教えて欲しいです！！🍅🍅🍅
朝一にタンパク質を摂るとその日一日の食欲が抑えられたり、食事の30分前に水を飲むとダイエットに良かったりという説を最近よく聞き、軽い気持ちで実践していましたが、医師の方から説明されることでより納得して取り組めそうです😊
少し前まで「食べる時は野菜から」というベジファーストが流行していましたが、この動画の内容に従うと、本食事の際もタンパク質から摂った方が良いのでしょうか？
タンパク質→野菜→炭水化物 という順番に食事を変えた方が健康的にスリムな体を保てますか⁇
いつも勉強させて頂き感謝しております。
ソイプロテインのおすすめはありますか？
種類が多くどれを選ぶのか迷います。
教えて頂けるとたすかります。
平島先生と秋山先生のおかげでまた賢くなっちゃいました！
お腹が満たされてたらダイエット出来ちゃいますね👍️
毎回良い情報を
ありがとうございます💙
ナッツは常備してますが、やめられない止まらないので食べる分だけ出して残りは冷蔵庫に入れてます。出ないと女性は特に気づくと一袋食べてしまいます😮💨
アーモンド毎日食べてます❤
アーモンド入りチョコレートも時々食べてます😂
アーモンド毎日食べて健康でいたいです😂
カシューナッツやピスタチオは？どーですか？からだにいい？
ﾐｯｸｽﾅｯﾂ食べてます！
ｱｰﾓﾝﾄﾞ,ｶｼｭｰﾅｯﾂ,くるみ
食べて実感した効果はお通じが良くなったことです。
これまで普通にお通じは出来てはいましたが、普段の1.2倍位出た感じでした！(食べ始めた当日)
なので今でも続けてます！
あとｸﾙﾐですが…
ギンギンになります！滋養強壮、実感してます！
普段より多めにﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食べ続けてたら、ﾑﾗﾑﾗがおさまらなくなりました！
なので適量、心がけてます😊
アーモンドのオメガ６についてはどうなんでしょうか？
ミックスナッツ(ほぼアーモンドw)を豆乳と一緒におやつに食べています。お夕飯の暴食防止に重宝しています。
杉岡先生、いつもありがとうございます。NACのサプリ(植物性カプセル,600mg)よりグルタチオンの方が解毒作用はありますでしょうか？
ご指導くださいますようお願い致します。
高カカオとアーモンドの組み合わせが良いのですね。
アーモンドは脂質の酸化が進んでるのではないかと心配になったり、
高カカオチョコレートは香料（香料の種類は不明）が含まれていたりと心配してしまいますが、
そこまで気にする必要は無いのかもしれませんね。
カカオニブやホールカカオ（ハスク）に拘らなくてもいいのかも。
ビタミンE多いからそんなに酸化してないんじゃない？
素焼きアーモンド美味しすぎて毎日100粒は食べてます。肌の調子は最高にいいが、食べすぎでやせないね。20歳から変わってないって言われたので老化防止にはほんとにいいと思います。
よく腹こわさねぇな
アーモンドと煎り大豆が大好き！食べ過ぎて奥歯が砕けてしまい、食べられなくなっちゃった😢
膵炎になりやすく、消化器内科の先生から、肉の脂や、お菓子などあまり食べないように言われてます。
アーモンドも、チョコレートも脂質がありますが、少しは食べても良いんでしょうか？
食事30分前のプロテインは低脂肪牛乳に溶かして飲んでも効果は得られるのでしょうか？
平島先生、秋山先生、いつもタメになるお話しありがとうございます😊
高カカオのチョコレート、早速職場で食べています。
どうしても瞬間湯沸かし器状態になりがちな仕事なので（笑）、試したらビックリするほど効果抜群で精神的に穏やかに過ごせています。
同僚にもどんどんススメています😉
教えていただきありがとうございます。
小腹が空いた時は以前からロカボナッツを食べていますが、アーモンドがそんなに優秀とは‼️
高カカオチョコと共に、小腹を満たせてもらいたいと思います😊
アーモンド食べ過ぎで脂肪肝なりませんか?目視不可能なナッツカビの発がん性はどうですか？
裸にされたアーモンドは酸化していないのでしょうか？
また、細胞に格納され糖から脂質をエネルギーとして使う様になった時には、
過酸化脂質として血中に放出され血管に悪い影響を与えないでしょうか？
初めまして。
毎日そっかそっかと思いながらお二人のお話し伺っております。
私は間食にアーモンドや大豆、ドライフルーツを食べていますがドライフルーツは間食には適していますか？是非ご意見をお願い致します。
初めてコメント📝させて頂きました！
毎回楽しくわかりやすく拝見して
日々実行しています！アーモンドは鞄に忍ばせていますわら😂
後アーモンミルクを牛乳代わりに飲んだりしますが 飲みすぎは駄目ですか？
コーヒーに入れたりしています。
アーモンドフィッシュ子供の頃我が家の
定番おやつでした。
アーモンドにココナッツがコーティングされた物を食べています。
業務スーパーで売ってました。
いつも、勉強なっています🙇
両先生の個性的なお顔拝見するのも、楽しみなってます。
私、虚血性大腸炎なりまして、激腹痛、嘔吐脂汗で意識不明みたいになる時あります。
なにか予防策、なんでなるのか、詳しく知りたいです。
よろしくお願い致します
🌼🌼🙇
私も
虚血性大腸炎になっ
たことあります。
激腹痛 本当にその通りでした。
2時間くらいたって少し痛みが治まったときに
気がついたら
頭から首から脂汗が流れていました。
あまりの痛さだったので、血が出てるのかと思った位でした。
その痛みの後2時間ぐらい経ってから酷い下血でした。
翌日病院に行って診てもらったら、先生が見た瞬間に見る必要ありません。酷い出血ですと。
一軒目の医者は
最初から大腸がん大腸癌と大騒ぎでした。
私は毎年内視鏡をしてるので、その旨お話ししましたが
怪訝な言い方で
なら あんたは何だと言うんだって言われました。😆💦
しかも、虚血性大腸炎は65歳以上しかならないって決めつけていました
たまたま友人に話したら
私も今年虚血性大腸炎したと。
まだ55歳位でした。
セカンドオピニオンで、他の病院に行き
出血のひどさに驚いたのは同じでしたが
結局大病院を紹介され
（出血が多かったので、貧血を調べたほうがいいと言われ）
結果 安静で治りました。
先生曰く、虚血性大腸炎は繰り返しませんとおっしゃっていただきました。
@@user-nt6mi6hz2i 様
お互い大変な目にあいましたね。
私の場合の下血は、ジヤム状で、多量までいかなくて、汚い話しですが、Dr.に見せるのに、スマホ写真撮り
救急担当病院へ。
翌日、絶食、点滴で一週間入院しました。
Dr.は、この病気は繰り返す事ありますと、話されてました。
実際、下血こそありませんが、先日、かなりキツい腹痛に😭
もう恐ろしいです。
秋山先生達に、アドバイスや詳しい説明欲しいですね。
@@user-re8vm4fv9j
先生が男性の方なので
出血の量を生理で例えようとしても上手く伝わりませんでした 💦
生理1番多いときの2倍位一回に出て
それが4回位続きました。
あの痛みを知ってて下さるだけでほっとします。
コメントをしたくなりました✨
先生の魅力に
はまっています。
名古屋にもほんとに来て欲しいです。
先生たちに診てもらえる患者さんたちがうらやましいです。
お2人の動画は欠かさず見ています
もったいないって言う言葉が本当に好きです✨✨
そうですね写真を撮っておけばよかったのですね ✨✨
判断が素晴らしい✨✨
@@user-nt6mi6hz2i 様
名古屋なんですね。私は北海道ですから、平島Dr.、秋山Dr.の、受診は諦めの境地😢です。
余談ですが、もったいないは、北海道では、いたましいとも言ったりします😅
お互い、体を大事にしましょうね😮
素焼きカシューナッツは身体によくないのでしょうか？
アーモンドのミックスでも、いいですか？
平島先生、秋山先生いつも勉強になります
ありがとうございます🙇🙇🙇
ベジファーストよりも良いですか？
ひまわりの種も取り上げてくれませんか
平島先生、今日放送のNキャスに映ってませんでしたか？空港での映像でしたが、そっくりさんだったのかな？
消化器系の難病なんですがプロテインやアーモンドって摂っても大丈夫でしょうか？
エレンタールでもたまにお腹をくだすので(-_-;)
初めまして、５年前に直腸がんで直腸を全摘出して、腸閉塞も２度経験していて、排便について神経質になっていますが、アーモンドは腸閉塞の原因になると言われていますが、食べても平気でしょうか？いつもTH-cam拝見して、参考にしています。ラクエイドやビオスリーも毎日摂取していますが、アドバイス頂けると幸いです。よろしくお願いします。
ある女優がアーモンドくいすぎでなってたよ😊
いつも食べるものの農薬を気にしていますが、そこら辺に国産の少ないアーモンドはどうだろう？と思ったりします。何を気にするかにより食べるものって選択肢が狭まりますよね。無農薬は無理でも低農薬でいきたいなあと思います。国産がどこかにあるのかなあ！
アーモンドはオメガ6が多くてクルミは唯一オメガ3が含有と栄養学専門の方が動画出されてます。
かたいしアーモンドよりもクルミが好きですがビタミンE目的ならアーモンド？
けどパプリカ、ごま、カボチャの方がとりやすく感じます
ナッツは冷蔵庫保管してますが夏場はカビ毒も懸念してます
穀物にも侵入するとかで気にしたらきりがないですが💦
オメガ6の割合だけでいったら胡桃のほうが多いです
アーモンド=約24％
くるみ=約61％
アーモンド オメガ6で調べてみてください
7月と8月に憩室炎になってしまったのですが、いずれもその2日くらい前にアーモンドを食べていたのですが、アーモンドは憩室に詰まりやすかったりしますでしょうか？たまたまだと思うのですが。。
いつも、とても参考にさせていただいてます。
ありがとうございます。
私は48歳、バセドウ病です。
なにかアドバイスいただきたいと思います。
よろしくお願いします。
毎日夕食前にミックッスナッツを食べてます
チョコは86%を食べてます。
毎日積極的に摂取する脂質は主にアボカド🥑とアーモンドです。
腹持ちがいいから朝ご飯として食べてる。
アーモンドミルクでも同じ効果はありますか？
あと、胃腸の弱い人がアーモンドを常食しても消化や排泄等に問題はないでしょうか？
アーモンドいいですね。でも、
ニキビが必ずできます。残念ですが、滅多に食べません。
アーモンドアレルギーなんですが他には何がオススメですか？😅
アーモンドフィッシュの甘くないのって、ないんでしょうか？
ナッツ中の油脂の酸化が気になりますが、大丈夫でしょうか。
アーモンドは消化悪く胃に来ませんか？
アメリカは生アーモンド食べたりしてます何胃にくる感じです。小魚は羨ましい
アメリカなかなかないかも😢
私は毎日、Calbeeのフルグラ糖質オフを食べてるんですけど大腸の影響はどうでしょうか？
私も知りたいです！
同じく！
私は、喉に、麻痺があり、アーモンド大好きですけど、噎せるから、駄目です。豆乳も、最近は、アレルギーで、小豆を炊いたのを食べています。
べんきょうなります。ありがとうございます
歯が悪く食べれない、アーモンド好きなんですが、小さく崩して食べて見よう？
アーモンドフィッシュのアーモンドはなぜどれもアーモンドの皮が剥かれているのでしょうか、、
マグネシウムも多い😊
💖
アーモンド原産地の人は体が受け入れているので問題無いと言われ日本人にはアーモンドは発がん性
があるので摂取しない方が良いと言う医師もいますな。ましてアーモンドの脂質は脂容性で肝臓に悪い影響があるといことです。
キライな人には残念ながら食べる事が出来ませんね。誰でも食べられる物があると嬉しいですけど😢
お菓子食べるなら多少多く食べてもアーモンドなら太らないよ 自分は痩せたよ
ナッツ類はカロリー高いから食べない。
そのチョコレート、美味しいのですが乳化剤などの添加物が入っているので…残念。。
完璧に酸化した油😂
そのアーモンドフィッシュ食べた気しないし腹持ちしないし。アーモンドは食べたら辞められないし、カロリー高いからダイエットには向いてない。チョコは７０パーセント代は甘い８６パーセントぐらいがちょうどいい。