Interesante el video, actualmente estoy con este problema por vez primera a mis 64 aÃąos, tendre que tener sumo cuidado para recuperame, las indicaciones que das son precisas, acudire a un fisioterapista y tener toda la paciencia del mundo para recuperarme.
Diaculpa estaba hciendo stepp y senti una poedrada en la.pantorrilla , de eso ya hace casi siete dias y es un dolor lgo fuerte , unque si piedo sentar el.pie pero hacesos dias me.aparecio ,alrededor del tobillo un moreton aprte del que ya tengo en la.pamtorrilla ,aunque he echo estiramienros que ma sme.acomswjas , ue cuodados debo tener y me aarecio in dolor en la.pierna contria ð gracias por su apoyo
Hace 7 dÃas jugando fÚtbol 11 en cÃĐsped natural me desgarrÃĐ el gemelo derecho retrocediendo... Es decir trotando hacia atrÃĄs volviendo a mi posiciÃģn. Sentà un ruido como un tronar de dedos... Y no pude pisas por 2 dÃas. Estoy a tiempo de hacer este tratamiento?
En mi caso me pasÃģ sentado y lo confundà con un calambre tal cual (sentado despuÃĐs de jugar y entrenar fÚtbol lo estire) pero al dÃa siguiente me dolÃa en esa zona y saliÃģ un moretÃģn la verdad que gracias a Dios muy leve
Hola! Tuve un desgarro en el gemelo hace 2 meses, de aproximadamente 5mm . Hice kinesiologÃa pero ahora siento un bulto en el lugar del desgarro pero no tengo dolor
Me pasÃģ hace una semana, en una d mis salidas a correr. El gemelo d la pierna izquierda. Me pongo diclofenac en gel pero siento molestia cuando camino
Hola como estÃĄs??? Hace una semana justa, me hice una rotura de fibras de mÃĄs o menos 2 cm, es normal que todavÃa no pueda caminar y que cuando quiero hacerle siento un pinchazo aÚn en el gemelo donde se me rompieron ? He ido a un fisio pero como me duele y no puedo caminar estoy asustado , es la primera vez que me pasa una lesiÃģn!! Muchas gracias
Buenas Jonatan, es totalmente normal. Una rotura de 2cm marcarÃa una plazo de recuperaciÃģn de 2 meses (1 mes por cada cm de lesiÃģn). Obviamente el caminar es algo que iras ganando progresivamente con un buen tratamiento. Te recomiendo un tratamiento basado en la electrÃģlisis percutÃĄnea intratisular y un buen abordaje de programaciÃģn de ejercicios. Un fuerte abrazo crack espero haberte ayudado.
HSR es un mÃĐtodo de prevenciÃģn de lesiones que consiste en meter cargas altas 80-85% del peso mÃĄximo que tu puedas coger (RM) en ciclos de 3-4 repeticiones. Esto se usa cuando semanas donde haya varios dÃas de descanso previo a la competiciÃģn.
Hola me gustarÃa saber sobre la prevenciÃģn de lesiones. He visto tu vÃdeo y me he suscrito porque justamente hoy una jugadora ha tenido el sÃndrome de la piedra en el gemelo.
Hola, como estas? Hace una semana jugando al fÚtbol al iniciar el sprint senti un dolor fuerte en los gemelos (sensaciÃģn como de que me hayan pegado con una piedra) esa noche me costaba caminar, al dÃa siguiente igual, pero en un momento que hice el movimiento con la pierna lesionada para intentar caminar es como que sentà un leve ruido en el gemelo, y eso me aliviÃģ de alguna manera, y esa tarde ya podÃa caminar normal, solo que tengo dolor si intento correr. Mi duda es si puede haber algÚn desgarro o puede ser alguna contractura. Porque generalmente cuando hay desgarro, cuesta apoyar el pie, y yo al dÃa siguiente ya pude caminar.
Tuve desgarro mÃo facial de 3 cm, en el gemelo derecho, afortunadamente con muy buen pronÃģstico, kinesiologÃa y en un mes mÃĄs estaremos corriendo nuevamente
@@juanfra-g1x a la 3 primer trote leve , a la 4 semana trote de 10 minutos a 5,15 el km , hoy trote de 5 k a 5,05 el kilÃģmetro aunque sin falta una sesiÃģn y el gemelo no estÃĄ al 100% todavÃa
Y si en mi caso siento dolor punzante en la parte inferior en la zona externa Únicamente cuando estoy de pie y/o se ajerse algun tipo de presion y ademas de vez en cuando en el dia siento un movimiento por ambos lados del gemelo como si fuera un calambre pero sin dolor solamente sintiendo como el musculo se mueve?
NecesitarÃas una valoraciÃģn ecogrÃĄfica. Pero por sÃntomas suele doler a la carga fÃsica y activaciÃģn muscular. A veces sale hematoma y suele haber dificultad al caminar.
Muchas gracias. Ya fui valorado y fue el soleo. Estoy en tratamiento. Al menos a la fecha ya puedo caminar. En dos o tres semanas volver de a poco a la actividad fÃsica. Muchas gracias.
Hola hace 3 dÃas tuve un desgarro a partir del cuarto dÃa el doc.me estÃĄ inyectando plaquetas de sangre me an dicho que esto acelera la recuperaciÃģn es cierto.
En mi caso tuve una rotura de gemelos, de la pierna derecha. Me recomendaron usar tacones para poder caminar. Es correcto este tratamiento. La verdad si uso zapatos con tacon si siento una mejorÃa.
Activa mas el gemelo pero yo no basarÃa eso en el tratamiento. BasarÃa el tto en un buen programa de ejercicio. El tratamiento se puede empezar 48h despuÃĐs de la lesiÃģn
Mi caso es el siguiente: practico MTB, un dia me exigi demasiado y quede con una pequeÃąa molestia en el gemelo izquierdo. Pero resulta que cargue algo pesado y ahi quede. Siento que algo se rompiÃģ. Tengo dos dias en cama, no puedo caminar, no puedo bajar esa pierna izquierda. El dolor es intenso. En cuantos dias se me pasa este dolor ? Para poder ir al fisioterapeuta ðĒ
Buena doc , ante noche sufrà un chasquido jugando fÚtbol como si alguien me hubiese pegado una patada pero no fue nadie me asuste mucho pensÃĐ lo peor como si fuera el tendon de Aquiles pero el doc me dijo que era imposible ya que si fuera eso el pies la parte del tobillo no podrÃa moverla solo me quedarÃa inclinado ni los dedos podrÃa mover es tan asÃ?? Lo que si me duele del sÃģleo hasta el talÃģn tengo una rigidez y me mandÃģ a hacer terapia con kinesiologÃa pero ese es mi temor son parecidas estas lesiones?? Pero como ya le comentÃĐ puedo afirmar el pies puedo mover el tobillo y los dedos con normalidad eso sà me duele de abajo los gemelos ( soleo ) hasta el talÃģn del pies .. que punto de vista saca de esto?
@@kingrui1054 hola amigo , fue tendÃģn de Aquiles se me cortÃģ ya llevo 3 meses operado y ya camino casi normal estoy con terapia.. lo mejor es que le pidas a tu mÃĐdico donde fuiste o mÃĐdico de urgencias que te dÃĐ una orden para una ecografÃa.. saldrÃĄ si realmente es tu tengo de Aquiles o no que estÃĄ cortado.. ahora intenta pararte en puntillas de tu pies lesionado si no tiene fuerza para hacer eso.. es lo mÃĄs probable de que estÃĐ tu tendÃģn cortado.. si es asà te recomiendo que te operes antes de los 20 dÃas despuÃĐs de la lesiÃģn.. porque si te demoras mÃĄs el tendÃģn se empieza a recoger y la operaciÃģn se vuelve mÃĄs complicada... Ãnimo y fuerza!!
Creo q tengo un desgarro nivel 1, jugando al padel! Sin moreton, al tacto solo con mucha presion! Pasaron 12 dias y vada dia camino mejor pero en cualqueir arranque de trote vuelve a tirar! Cuanto seria el tiempo de recuperacion! X el momento no acudi al medico xq no hablite mi obrq social.. es parte interna
Hola que tal tuve desgarro en gemelo interno con mucho edema, hace 1 mes recien voy por la 4ta sesion de kinesiologia es normal que aun sienta una presion en la zona del gemelo y se ponga duro ? Y cuando intento ponerme de cuclilla como si fuese hacer una sentadilla se pone muy tensa la zona. Esto es normal ?
Buenas ,yo tengo un desgarre en la pierna derecha pero el dolor lo tengo a un lado de la rodilla, cuando piso ahà me duele creo esa parte es mÚsculo y ya puedo caminar un poquito mÃĄs pero tengo miedo de el dolor y quede tirada, puedo colocarme una rodillera
Hola buenas tardes, cuanto me hubiera gustado ver tu video despuÃĐs de ver sufrido mi lesiÃģn jugando fÚtbol, fue cuando tome impulso para marcar, sentir como un estirÃģn y que se rompia por mi pierna derecha, bueno pasÃģ un mes y me fui al traumatologo me hice ecografia y verdad tenia desgarro miotendineo del gemelo interno, con colecciones y trombosis de una de las venas del gemelo interno. Bueno el mÃĐdico me dio descanso absoluto , pararon 19 dÃas viaje de chile perÚ por que me lesione en chile, y llegando a PerÚ me fui al traumatologo inmediatamente y el me dijo que me hiciera una resonancia magnÃĐtica y tambiÃĐn una ecografia vascular, bueno el traumatologo me dijo que iba por buen camino mi lesiÃģn y el mÃĐdico vascular me dijo que mi circulaciÃģn sanguÃnea a nivel de la pierna esta todo bien, pero ahora se me hincha mi pierna lesionada porfavor a que se deberÃĄ estoy muy preocupado, gracias por atenderme y porfavor quisiera alguna respuesta.
Pero cuÃĄl es el tratamiento casero los masajes mi esposo tiene un desgarro ahà pero solo le aplicÃģ compresas tibias y no se cÃģmo hacerle los isomÃĐtricos
Tengo una rotura de 3 centÃmetros y medio , x 4 milÃmetros ,....desde fines enero y aun siento como si tuviera algo duro e hinchado en ese sector , pero ya no me duele , estoy en fisio pero no veo ganancia
Bueno la disminuciÃģn del dolor ya es una ganancia. Ahora habrÃa que ver como responde a la carga fÃsica y como se encuentra el tejido. Ante roturas tan grande es difÃcil que no quede cicatriz pero mientras sea funcional no tiene importancia âšïļ
@@juanunper Muchas gracias , la verdad hago ejercicios para el gemelo y no me duele , estiramientos y no siento dolor , pero aÚn no hice fÚtbol ni nada de explosiÃģn
No es posible decirte una fecha por que necesitarÃa valorar la lesiÃģn y ver el tamaÃąo de la misma. Esto es lo que definirÃa el tiempo de evoluciÃģn.
Hola mire yo sufri un desgarre de gemelos ase 7 semana arrotura de 3 y4 grado y camine por tres dias caminando por poco rratos y seme inflamo denuevo q sera sera mefalta q sane o que sera doctor
Hola gracias por su video antes q nada yo ase una semana me paso eso pero los doctores no me asen nada maÃąana me van aser un ultrasonido quisiera saber q debo aser para q se me pase el dolor o la inflaciÃģn gracias espero q me conteste
Holaaa llegue a tu canal por que tengo un desgarro de 7cm en el gemelo interno conjunto a una trombosis los mÃĐdicos me dijieron que se sanaria solo mientras me trataba la trombosis. Han pasado 2 meses desde la lesion y siento la pierna normal y quiero saber si puedo hacer algÚn ejerciÃģ para fortalecer. La doc de la trombosis me dijo que podÃa hacer deporte y me dejÃģ con remedios dato .
@@juanunper tengo un leve dolor en la ruptura solo al subir escaleras, tengo mi mi rango de movimiento normal y lugar es en el gastronemio interno y estÃĄ a unos centÃmetros de la rodilla
@@tomasignaciocarvajalfiguer1348 acude a un profesional fisioterapeuta que pueda hacerte un eco y observar el grado. En base a eso, aplicar un tto y mejorar tu problema. ÂĄSaludos!
Hola hace casi dos meses sentà la famosa pedrada y hoy en dÃa intento volver a mis actividades pensando que ya estoy bien pero al realizarlas siento dolor y tengo que para con la continuidad que puedo hacer?
Buenas! QuizÃĄs no estes haciendo una correcta rehabilitaciÃģn. Depende de la longitud de la lesiÃģn (rotura) se mide su tiempo evolutivo. Yo lo que hago con mis pacientes es ejercicio de forma especÃfica hasta lograr los objetivos que tenemos en comÚn como metas que serÃa la vuelta a esa actividad fÃsica que practicabas. QuizÃĄs tu lesiÃģn aÚn no este curada.
Hola! gracias por el vÃdeo. Hace unos 5 meses sufrà un desgarro muscular en el tercio distal del gemelo con un derrame entre la fascia del gemelo interno y el SÃģleo. Me han hecho fisio y masaje profundo, tambiÃĐn he hecho ejercicios de fortalecimiento y estiramiento. Poco a poco he vuelto a mi actividad laboral, baile flamenco. Actualmente la cicatriz tiene unos 6mm y el derrame desapareciÃģ. Como aÚn siento el mÚsculo un poco tirante y a veces molesta y duele, me han recomendado la tÃĐcnica de EPI. Quisiera saber si la tÃĐcnica efectivamente me podrÃa servir despuÃĐs de tantos meses de la lesiÃģn. Muchas gracias!
Buenas! Gracias a ti por verlo y comentarlo. Por supuesto, en estos casos se hacen tÃĐcnicas de EPI en dinÃĄmica para mover la estructura y romper el tejido adherido. Funciona bastante bien.
@@juanunper hola doc mi consulta es la siguiente yo sufrà eso de la Pedrada como que alguien me habÃa pegado tenÃa miedo de que fuera el tendÃģn de Aquiles asà que esa misma noche fui al doc y me dijo que no era el tendÃģn de Aquiles porque sino no podrÃa mover los dedos del pies y no afirmar el pies el suelo parado estando , y al momento de estirar la pierna mi pies quedarÃa prÃĄcticamente inclinado y yo al momento de tener la pierna estirada mi tobillo puedo moverlo con normalidad pero me duele el soleo.. pero mi preocupaciÃģn es la siguiente si fuera la Pedrada en el soleo igual se inflama hasta el taco?? Se lo agradecerÃa mucho
Hola a mà me pasÃģ el piedrazo entre gemelo tibia y cabeza de tibia llevo 5 semanas y ya me siento mejor estoi en el tiempo de volver a jugar y hago pantorrillas algÚn consejo de como cuidar mi pierna al volver a jugar
Hola, yo intentÃĐ una acrobacia con un salto y caà con la pierna derecha y me doliÃģ horrible la pantorrilla, ahora me cuesta subir escalones con esa pierna.
Hola, hace un mes que estoy con problemas en el gemelo. Fui a jugar un torneo de esos que jugas todos los partidos en una jornada, en la Última jugada arranquÃĐ a correr y se me puso durÃsimo el gemelo, no pude pisar bien hasta llegar a mi casa. Con el correr de los dÃas se me fue pasando, a la semana fui al gimnasio y retomÃĐ funcional, segÚn el profe si podÃa caminar y no sentÃa molestias con el ejercicio quizÃĄs lo quetuve fue una contractura, no tenÃa hematoma. A las 3 semanas volvà a jugar al fÚtbol porque me sentà bien y sentà de nuevo esa piedra en el gemelo y como que se me cayÃģ el mÚsculo. Fui al arco para terminar el partido, me doliÃģ menos que la vez pasada y pude caminar al tqoue bien. DespuÃĐs de un mes pude tomar turno con traumatÃģlogo, me dio una orden para ecografÃa, recien me la hice y me saliÃģ que tengo un desgarro. Alguien por acÃĄ tuvo algo similar de desgarro post contractura? cuÃĄnto tiempo estuvieron inactivos, quÃĐ recomendaciones me pueden hacer? graciasss
Buenas Luis, lamento no haberte respondido antes. Normalmente una rotura se produce en fatiga muscular, cuando el tejido no puede mÃĄs. Ese fenÃģmeno se puede prevenir con buen entrenamiento de fuerza preventiva que serÃĄ diferente en cada deporte que practiquemos, ya que no es lo mismo jugar al fÚtbol que correr por ejemplo. En cuanto a la inactividad va depender del tamaÃąo, normalmente se asocia a cm por semana de recuperaciÃģn, pero esto es un dato que puede no ser exacto al 100% ya que cada cuerpo es diferente.
@@christianpullochavarria4356 habrÃa que valorar si hay una afectaciÃģn vascular debido al acÚmulo de lÃquido en la zona y ya ver que nos interesa hacer terapÃĐuticamente
Me preparo para para correr un maratÃģn y me lesionÃĐ gemelo internÃģ. Creo que abusÃĐ de las velocidades en la pista y dejo 1 semana sin hacer actividad fÃsica y luego salgo a trotar y me vuelve a dar la lesiÃģn con dolor. OcuparÃĐ mÃĄs reposÃģ? ð
DeberÃas ir a que valoren tu caso. Con el reposo no tienes por que mejor, es mas normalmente cuando no hay un buen tratamiento se crean cicatrices y el corredor se siente molesto
Buenas tardes , una pregunta , mi hijo de 12 aÃąos juega soccer y le da dolor un dolor donde terminan gemelos que no lo deja seguir toma descanso 2 dias o tres y dice que no siente nada de dolor haciendo ejercicios estirando y trotando regresa a su actividad deportiva y se vuelve a lesionar si hace sprints o mucho esfuerzo o xambios de direccion , podra ser otra cosa que no sean los gemelos , ya que su lesion le dura muy poco tiempo vuelve y se lessiona otra vez , parecer ser una lesion trasionera
Buenas! Esto suele pasar cuando la mecÃĄnica del pie tiende mucho a la pronaciÃģn y no hay un buen tono muscular en gemelo por que no se este entrenando adecuadamente fuerza de forma preventiva. Mi recomendaciÃģn serÃa comenzar fuerza de forma progresiva para prevenir lesiones (guiado por un entrenador) y que le miraran la pisada (podÃģlogo).
Si esta haciendo ejercicios para fortalecer los musculos gemelos y soleo , y de la.pisada si ese pie Pisa mal o camina mal el dedo gordo del pie lo mete hacia adentro mas que otro pie y tratare de llevarlo al podologo.
E tenido una pequeÃąa rotura de gemelos Justo entre los dos , llevÃģ dos diAs y estoy mejor , nose si en 5 dÃas ya estarÃĐ recuperado para poder seguir trabajando?
Me pasÃģ cÃģmo hace doce aÃąos, y ahora de nuevo me pasÃģ, estaba jugando voleibol y al saltar sentà una pedrada en la pantorrilla y ya no pude sentar el pie, para recuperarme llene un balde con agua y hielo y metà mi pierna, ya casi no tengo dolor pero apenas quiero caminar me duele demasiado ð
Gracias por el vÃdeo, nos ayudas mucho con la informaciÃģn, maÃąana me voy hacer valorar, ruego no tener nada roto, la vez anterior estuve mÃĄs dos meses sin poder caminar ð
Mucha suerte! Normalmente estas lesiones si se hace un abordaje bueno y preventivo desde el entrenamiento de fuerza se previenen muy bien. Si hay lesiÃģn, paciencia recupÃĐrate bien y seguro que aprenderÃĄs cosas nuevas para prevenirlas ððŧ
Principalmente el entrenamiento de fuerza y ver las causas principales mecÃĄnica que provocaron la lesiÃģn (tipo de pisada, mecanismo de acciÃģnâĶ). Para todos aquellos defectos que podamos observar corregirlos. Y por supuesto si hablamos ya de un nivel mas competitivo, esencial el sueÃąo y la alimentaciÃģn.
Hola cÃģmo estÃĄs? El 7 de mayo Sentà un chasquido entrenando jiu jitsu en la parte lateral de mi pantorrilla, en el momento no fue doloroso, pero sentà q habÃa sigo grave. Pues al otro dÃa no podÃa ni apoyar el pie. Me dijeron q seguro serÃa desgarro, pero luego de los 21 dÃas seguÃs con bastante dolor aunq ya podÃa caminar, asà que me hice una eco... En toda la zona lateral, ya sea soleo y peroneos, pero no habÃa ni sangre, y el ecografo no veÃa cicatriz ð. Me dijo que seguro ya se habrÃa curado ðĪ·ðžââïļ ya llevo 1 mes y 1 semana y aÚn no he podido volver a entrenar ðĨī
Hola Antonella, espero ya estÃĐs mejor, cuÃĄnto tiempo tardaste para volver a entrenar, estoy pasando por lo mismo, llevo dos semanas pero me estoy volviendo loco a no poder entrenar :(
Amigo yo tuve esa rotura hace un mes y la eco sale q tengo mucho liquido , me tiene asustado eso, mi fisio me dice q podrian mandarme a un mÃĐdico para q me lo extraigan, que me dices?
Yo tengo ese caso . Hace 3 semanas tuve eso pero aÚn tengo coagulaciÃģn de sangre en la pantorrilla , que deberÃa hacer para eliminar esa carga de sangre cuando me pongo de pie?ððŧð
Hola el dÃa de ayer me di una buelta para salir corriendo pero no soy atleta ni nada por el estilo tengo 44 aÃąos y pues sentà un golpe que me doliÃģ como nunca sentà jamÃĄs no puedo poder el pie me duele horrible ðĒðĒðĒ
Hola me paso el piedrazo entre gemelo i tibia hacia arriba llevo 5 semanas y me siento bien solo molestia en la cabeza de la tibia es tiempo de jugar ya y como cuidar esa zona x favor gracias
La vuelta a jugar debe ser valorada por un profesional, atrever a decir un pronÃģstico sin evaluar una lesiÃģn es una barbaridad. Todo dependerÃĄ de la evoluciÃģn, imagen ecogrÃĄfica, sensaciones, etc.
Holaa buenas tardes.. Me siento con pena xq no vi antes este video.. Hace un mes q tube una rotura de musculo,asi fue el diagnostico del medico y sufri como loca hasta q me ayudaron bastante las sesines de ultrasonido recomendadas x un conocido pro mi pena es q no sabia q debian realizarme una ecografia pra evaluar el grado de rotura y q me dijeran a q tratamientos podria recurrir,ahora me siento muy desanimada xq recien estoy empezando apollar el pie y tengo miedo de q me afecte la rodilla xq perdi mucha musculacion en la pierna y me esta doliendo la rodilla.. Quisiera saber si voy a poder recuperar toda esa musculacion ganada con todo el esfuerzo de aÃąos de entrenamiento y si voy a poder entrenar normalmente y cuando seria conveniente..??
Tengo la pantorilla izquierda mas desarrollada que la derecha qisiera saber como puedo recuperar el tamaÃąo moscular mucha gracias llevo aÃąos con ese problema espero su respuesto desde bolivia
A mi me ha pasado hoy cuando quise acelerar para coger el bus que estaba en la parada. Sentà como si me hubiesen dado un martillazo. Me costÃģ horrores llegar a casa. A ver si maÃąana puedo ir a trabajar ð
Probablemente sea una rotura muscular! Te recomiendo que te hagan una buena valoraciÃģn ecoguiada y es muy Útil aplicar una tÃĐcnica llamada ElectrÃģlisis PercutÃĄnea Intratisular (EPI) mÃĄs un buen programa de recuperaciÃģn con ejercicios, educaciÃģn de los tiempos de la lesiÃģn, vendaje compresivo suave, etcÃĐtera.
hola yo ago funcional pero te bien siempre ise de maÃąana y nada me dolÃa al despertar al otro dÃa no podÃa caminar ðĒ los dos gemelos me dolÃa muy tencionado me ayudas
Ase un mes me paso me trono caminando bien feo atras de la pamtoria estube asiendo esos estiramientos me senti mejor aller fuia correr y mebolbio a pasar me trono bien feo q lla no.pude caminar ocupo aser radiografias
Yo estoy con un dolor en la parte trasera de la pantorrilla y estÃĄ algo dura ðĨšðĨš Me pasÃģ danzando en clima frÃo sin previo calentamiento hoy me toca volver a danzar pero no sÃĐ si deba es la primera vez que me pasa.
Lo recomendable antes de volver a practicar el deporte y si padeces dolor es que acudas a un profesional para valorar la lesiÃģn y plantear una correcta recuperaciÃģn.
@@juanunper entonces nose pero de la noche a la maÃąana senti frio mientras dormia y me dieron calambres, al despestar empece con estas molestias y ya son 4 meses. ðĨš
Yo camino un rato y ya me duelen las partes traseras de mis piernas y estoy preparÃĄndome en educaciÃģn fÃsica para vigilante corro un poco y ya tengo que descansar y el profe me dijo que eran los gemelos
![AUTOMASAJE DE GEMELO ðĶĩðž Hazlo Correctamente [Descarga y Elimina Contracturas y Calambres âĄïļ]](/img/n.gif)
Llegue por este video y me quedo. Eres un gran profesional ;)
Gracias a ti Daniel! Gracias por el apoyo. Un abrazo fuerte.
Interesante el video, actualmente estoy con este problema por vez primera a mis 64 aÃąos, tendre que tener sumo cuidado para recuperame, las indicaciones que das son precisas, acudire a un fisioterapista y tener toda la paciencia del mundo para recuperarme.
Gracias por el video de la pierna en los gemelos
Diaculpa estaba hciendo stepp y senti una poedrada en la.pantorrilla , de eso ya hace casi siete dias y es un dolor lgo fuerte , unque si piedo sentar el.pie pero hacesos dias me.aparecio ,alrededor del tobillo un moreton aprte del que ya tengo en la.pamtorrilla ,aunque he echo estiramienros que ma sme.acomswjas , ue cuodados debo tener y me aarecio in dolor en la.pierna contria ð gracias por su apoyo
Hace 7 dÃas jugando fÚtbol 11 en cÃĐsped natural me desgarrÃĐ el gemelo derecho retrocediendo... Es decir trotando hacia atrÃĄs volviendo a mi posiciÃģn. Sentà un ruido como un tronar de dedos... Y no pude pisas por 2 dÃas. Estoy a tiempo de hacer este tratamiento?
En mi caso me pasÃģ sentado y lo confundà con un calambre tal cual (sentado despuÃĐs de jugar y entrenar fÚtbol lo estire) pero al dÃa siguiente me dolÃa en esa zona y saliÃģ un moretÃģn la verdad que gracias a Dios muy leve
Hola! Tuve un desgarro en el gemelo hace 2 meses, de aproximadamente 5mm . Hice kinesiologÃa pero ahora siento un bulto en el lugar del desgarro pero no tengo dolor
Genial gracias ,desde cuando se debe hacer ejercicios de la roturas muscular de los gemelos
Me durÃģ 7 dÃas los 3 primeros hielo y relajante muscular y los otros cuatro dÃas frotacion y volvà a jugar
Me interesa el mÃĐtodo de prevenciÃģn de lesiones!!! Excelente video, justo hoy me desgarre, y me sirve mucho la informaciÃģn. Gracias
ÂŋCÃģmo sigues con el desgarro? ÂŋYa te puedes sentar?
Exelente video muchas gracias una si el dolor empieza cuando estÃĄs parado
Entonces probablemente no sea una rotura. Debe haber un mecanismo de lesiÃģn agudo.
Video de protocolo de prevenciÃģn de lesiones, please
Me pasÃģ hace una semana, en una d mis salidas a correr. El gemelo d la pierna izquierda. Me pongo diclofenac en gel pero siento molestia cuando camino
Hola como estÃĄs??? Hace una semana justa, me hice una rotura de fibras de mÃĄs o menos 2 cm, es normal que todavÃa no pueda caminar y que cuando quiero hacerle siento un pinchazo aÚn en el gemelo donde se me rompieron ? He ido a un fisio pero como me duele y no puedo caminar estoy asustado , es la primera vez que me pasa una lesiÃģn!! Muchas gracias
Buenas Jonatan, es totalmente normal. Una rotura de 2cm marcarÃa una plazo de recuperaciÃģn de 2 meses (1 mes por cada cm de lesiÃģn). Obviamente el caminar es algo que iras ganando progresivamente con un buen tratamiento. Te recomiendo un tratamiento basado en la electrÃģlisis percutÃĄnea intratisular y un buen abordaje de programaciÃģn de ejercicios. Un fuerte abrazo crack espero haberte ayudado.
Hola quÃĐ tal? Me gustarÃa saber un poco mÃĄs del protocolo de prevenciÃģn de lesiones. HSR! Gracias !
HSR es un mÃĐtodo de prevenciÃģn de lesiones que consiste en meter cargas altas 80-85% del peso mÃĄximo que tu puedas coger (RM) en ciclos de 3-4 repeticiones. Esto se usa cuando semanas donde haya varios dÃas de descanso previo a la competiciÃģn.
Y cÃģmo se evita este tipo de lesiones? quÃĐ recomendaciones darÃan en base a ello?
Hola me gustarÃa saber sobre la prevenciÃģn de lesiones. He visto tu vÃdeo y me he suscrito porque justamente hoy una jugadora ha tenido el sÃndrome de la piedra en el gemelo.
Hola, como estas? Hace una semana jugando al fÚtbol al iniciar el sprint senti un dolor fuerte en los gemelos (sensaciÃģn como de que me hayan pegado con una piedra) esa noche me costaba caminar, al dÃa siguiente igual, pero en un momento que hice el movimiento con la pierna lesionada para intentar caminar es como que sentà un leve ruido en el gemelo, y eso me aliviÃģ de alguna manera, y esa tarde ya podÃa caminar normal, solo que tengo dolor si intento correr. Mi duda es si puede haber algÚn desgarro o puede ser alguna contractura. Porque generalmente cuando hay desgarro, cuesta apoyar el pie, y yo al dÃa siguiente ya pude caminar.
Probablemente exista una rotura de pequeÃąo tamaÃąo. Te aconsejo que chequees el caso con ecografÃa. Saludos.
A mi me pasÃģ un desgarre tipo 1 en la pantorrilla, a mis 36 aÃąos ya tengo 5 dÃas y aun me duele un poco, en cuanto tiempo se quita???
Imposible evaluar un tiempo sin recurrir a una mediciÃģn ecogrÃĄfica ðŠðŧ
Tuve desgarro mÃo facial de 3 cm, en el gemelo derecho, afortunadamente con muy buen pronÃģstico, kinesiologÃa y en un mes mÃĄs estaremos corriendo nuevamente
Hola. Âŋcuanto tiempo tardaste en recuperarte ? por comparar pues tengo un desgarro similar. gracias
@@juanfra-g1x a la 3 primer trote leve , a la 4 semana trote de 10 minutos a 5,15 el km , hoy trote de 5 k a 5,05 el kilÃģmetro aunque sin falta una sesiÃģn y el gemelo no estÃĄ al 100% todavÃa
Y si en mi caso siento dolor punzante en la parte inferior en la zona externa Únicamente cuando estoy de pie y/o se ajerse algun tipo de presion y ademas de vez en cuando en el dia siento un movimiento por ambos lados del gemelo como si fuera un calambre pero sin dolor solamente sintiendo como el musculo se mueve?
Hola. Espero que estÃĐs bien. Como saber si me he roto el gemelo o el soleo.???
NecesitarÃas una valoraciÃģn ecogrÃĄfica. Pero por sÃntomas suele doler a la carga fÃsica y activaciÃģn muscular. A veces sale hematoma y suele haber dificultad al caminar.
Muchas gracias. Ya fui valorado y fue el soleo. Estoy en tratamiento. Al menos a la fecha ya puedo caminar. En dos o tres semanas volver de a poco a la actividad fÃsica. Muchas gracias.
Que tan bueno es colocar corriente para la recupercion dela rotura de gemelos
Puede no ser recomendable, cuidado
Hola hace 3 dÃas tuve un desgarro a partir del cuarto dÃa el doc.me estÃĄ inyectando plaquetas de sangre me an dicho que esto acelera la recuperaciÃģn es cierto.
Sinceramente desconozco el uso de esta tÃĐcnica en la rotura ðĪ
Hola dr puedo hacerle una prehuntita acerca de una lesion en el gemelo
Claro
En mi caso tuve una rotura de gemelos, de la pierna derecha. Me recomendaron usar tacones para poder caminar. Es correcto este tratamiento. La verdad si uso zapatos con tacon si siento una mejorÃa.
Otra pregunta. DespuÃĐs del diagnostico, en que momento se puede iniciar terapia?
Activa mas el gemelo pero yo no basarÃa eso en el tratamiento. BasarÃa el tto en un buen programa de ejercicio. El tratamiento se puede empezar 48h despuÃĐs de la lesiÃģn
Una peruta buenas tarde
Una pregunta buenas tarde
Ttttttt
SÚper explicaciÃģn
A mà paso hoy estoy en la consulta medica
Mi caso es el siguiente: practico MTB, un dia me exigi demasiado y quede con una pequeÃąa molestia en el gemelo izquierdo. Pero resulta que cargue algo pesado y ahi quede. Siento que algo se rompiÃģ. Tengo dos dias en cama, no puedo caminar, no puedo bajar esa pierna izquierda. El dolor es intenso. En cuantos dias se me pasa este dolor ? Para poder ir al fisioterapeuta ðĒ
CÃģmo sigues ya te recuperaste en cuanto tiempo
Buena doc , ante noche sufrà un chasquido jugando fÚtbol como si alguien me hubiese pegado una patada pero no fue nadie me asuste mucho pensÃĐ lo peor como si fuera el tendon de Aquiles pero el doc me dijo que era imposible ya que si fuera eso el pies la parte del tobillo no podrÃa moverla solo me quedarÃa inclinado ni los dedos podrÃa mover es tan asÃ?? Lo que si me duele del sÃģleo hasta el talÃģn tengo una rigidez y me mandÃģ a hacer terapia con kinesiologÃa pero ese es mi temor son parecidas estas lesiones?? Pero como ya le comentÃĐ puedo afirmar el pies puedo mover el tobillo y los dedos con normalidad eso sà me duele de abajo los gemelos ( soleo ) hasta el talÃģn del pies .. que punto de vista saca de esto?
Me pasÃģ lo mismo ayer que hiciste ?!! Ayuda
@@kingrui1054 hola amigo , fue tendÃģn de Aquiles se me cortÃģ ya llevo 3 meses operado y ya camino casi normal estoy con terapia.. lo mejor es que le pidas a tu mÃĐdico donde fuiste o mÃĐdico de urgencias que te dÃĐ una orden para una ecografÃa.. saldrÃĄ si realmente es tu tengo de Aquiles o no que estÃĄ cortado.. ahora intenta pararte en puntillas de tu pies lesionado si no tiene fuerza para hacer eso.. es lo mÃĄs probable de que estÃĐ tu tendÃģn cortado.. si es asà te recomiendo que te operes antes de los 20 dÃas despuÃĐs de la lesiÃģn.. porque si te demoras mÃĄs el tendÃģn se empieza a recoger y la operaciÃģn se vuelve mÃĄs complicada... Ãnimo y fuerza!!
Creo q tengo un desgarro nivel 1, jugando al padel! Sin moreton, al tacto solo con mucha presion! Pasaron 12 dias y vada dia camino mejor pero en cualqueir arranque de trote vuelve a tirar! Cuanto seria el tiempo de recuperacion! X el momento no acudi al medico xq no hablite mi obrq social.. es parte interna
Hay que valorar! Imposible conocer el alcance y los tiempos sin saber como esta el tejido.
Me pasÃģ exactamente igual, que tal tu recuperaciÃģn?
Hola que tal tuve desgarro en gemelo interno con mucho edema, hace 1 mes recien voy por la 4ta sesion de kinesiologia es normal que aun sienta una presion en la zona del gemelo y se ponga duro ? Y cuando intento ponerme de cuclilla como si fuese hacer una sentadilla se pone muy tensa la zona. Esto es normal ?
Buenas ,yo tengo un desgarre en la pierna derecha pero el dolor lo tengo a un lado de la rodilla, cuando piso ahà me duele creo esa parte es mÚsculo y ya puedo caminar un poquito mÃĄs pero tengo miedo de el dolor y quede tirada, puedo colocarme una rodillera
Genial Gracias!!!
Hola buenas tardes, cuanto me hubiera gustado ver tu video despuÃĐs de ver sufrido mi lesiÃģn jugando fÚtbol, fue cuando tome impulso para marcar, sentir como un estirÃģn y que se rompia por mi pierna derecha, bueno pasÃģ un mes y me fui al traumatologo me hice ecografia y verdad tenia desgarro miotendineo del gemelo interno, con colecciones y trombosis de una de las venas del gemelo interno.
Bueno el mÃĐdico me dio descanso absoluto , pararon 19 dÃas viaje de chile perÚ por que me lesione en chile, y llegando a PerÚ me fui al traumatologo inmediatamente y el me dijo que me hiciera una resonancia magnÃĐtica y tambiÃĐn una ecografia vascular, bueno el traumatologo me dijo que iba por buen camino mi lesiÃģn y el mÃĐdico vascular me dijo que mi circulaciÃģn sanguÃnea a nivel de la pierna esta todo bien, pero ahora se me hincha mi pierna lesionada porfavor a que se deberÃĄ estoy muy preocupado, gracias por atenderme y porfavor quisiera alguna respuesta.
Hola, cÃģmo sigues de tu lesiÃģn estoy pasando por algo similar
Como prevenir esta lesion para que te acuerdes
Calentar bien antes de
Pero cuÃĄl es el tratamiento casero los masajes mi esposo tiene un desgarro ahà pero solo le aplicÃģ compresas tibias y no se cÃģmo hacerle los isomÃĐtricos
Hola doctor buen dÃa, justo hoy acabo de tener una, quisiera saber, despuÃĐs de recuperaciÃģn se puede seguir jugando fÚtbol????
Tengo una rotura de 3 centÃmetros y medio , x 4 milÃmetros ,....desde fines enero y aun siento como si tuviera algo duro e hinchado en ese sector , pero ya no me duele , estoy en fisio pero no veo ganancia
Bueno la disminuciÃģn del dolor ya es una ganancia. Ahora habrÃa que ver como responde a la carga fÃsica y como se encuentra el tejido. Ante roturas tan grande es difÃcil que no quede cicatriz pero mientras sea funcional no tiene importancia âšïļ
@@juanunper Muchas gracias , la verdad hago ejercicios para el gemelo y no me duele , estiramientos y no siento dolor , pero aÚn no hice fÚtbol ni nada de explosiÃģn
@@heavymetaltucuman habla con tu fisio y progresa hacia ese objetivo! Suerte compaÃąero!
@@juanunper gracias amigo
@@heavymetaltucuman nada! Cuidate
Hola. en un paciente con rotura de gemelo interno con mucho hematoma interno que en momento crees mejor utilizar epte?
Buenas me desgarre el gemelo hace 24 dÃas y reciÃĐn ahora estoy volviendo a caminar cada vez mejor. Dentro de cuanto puedo volver a correr aprox??
No es posible decirte una fecha por que necesitarÃa valorar la lesiÃģn y ver el tamaÃąo de la misma. Esto es lo que definirÃa el tiempo de evoluciÃģn.
Hola mire yo sufri un desgarre de gemelos ase 7 semana arrotura de 3 y4 grado y camine por tres dias caminando por poco rratos y seme inflamo denuevo q sera sera mefalta q sane o que sera doctor
Yo no puedo caminar hace un aÃąo camino no tan recta mis pies camino como pato y estoy muy preocupada serÃĄ q nesesito d una sirugia ?
Hola gente reciÃĐn vuelvo de jugar y mi pregunta es que me izo un ruido en el gemelo como una palmada y apenas piso
Yo me rompà el Soleo mucha recarga, Muchos partidos seguidos
Hola gracias por su video antes q nada yo ase una semana me paso eso pero los doctores no me asen nada maÃąana me van aser un ultrasonido quisiera saber q debo aser para q se me pase el dolor o la inflaciÃģn gracias espero q me conteste
Buenas! Acude a pedir una segunda opiniÃģn a un fisioterapeuta.
Como se si es rotura de los gemelos o es articular
Holaaa llegue a tu canal por que tengo un desgarro de 7cm en el gemelo interno conjunto a una trombosis los mÃĐdicos me dijieron que se sanaria solo mientras me trataba la trombosis.
Han pasado 2 meses desde la lesion y siento la pierna normal y quiero saber si puedo hacer algÚn ejerciÃģ para fortalecer.
La doc de la trombosis me dijo que podÃa hacer deporte y me dejÃģ con remedios dato .
DependerÃĄ de muchas cosas. ÂŋDolor? ÂŋRango de movilidad? ÂŋLugar de la lesiÃģn?
@@juanunper tengo un leve dolor en la ruptura solo al subir escaleras, tengo mi mi rango de movimiento normal y lugar es en el gastronemio interno y estÃĄ a unos centÃmetros de la rodilla
@@tomasignaciocarvajalfiguer1348 acude a un profesional fisioterapeuta que pueda hacerte un eco y observar el grado. En base a eso, aplicar un tto y mejorar tu problema. ÂĄSaludos!
@@juanunper muchas gracias
Hola hace casi dos meses sentà la famosa pedrada y hoy en dÃa intento volver a mis actividades pensando que ya estoy bien pero al realizarlas siento dolor y tengo que para con la continuidad que puedo hacer?
Buenas! QuizÃĄs no estes haciendo una correcta rehabilitaciÃģn. Depende de la longitud de la lesiÃģn (rotura) se mide su tiempo evolutivo. Yo lo que hago con mis pacientes es ejercicio de forma especÃfica hasta lograr los objetivos que tenemos en comÚn como metas que serÃa la vuelta a esa actividad fÃsica que practicabas. QuizÃĄs tu lesiÃģn aÚn no este curada.
Es normal que despues de 10 dias aun no pueda andar y me duela mas que al principio?? Estoy desesperadaðĒ
Hola! gracias por el vÃdeo. Hace unos 5 meses sufrà un desgarro muscular en el tercio distal del gemelo con un derrame entre la fascia del gemelo interno y el SÃģleo. Me han hecho fisio y masaje profundo, tambiÃĐn he hecho ejercicios de fortalecimiento y estiramiento. Poco a poco he vuelto a mi actividad laboral, baile flamenco. Actualmente la cicatriz tiene unos 6mm y el derrame desapareciÃģ. Como aÚn siento el mÚsculo un poco tirante y a veces molesta y duele, me han recomendado la tÃĐcnica de EPI. Quisiera saber si la tÃĐcnica efectivamente me podrÃa servir despuÃĐs de tantos meses de la lesiÃģn. Muchas gracias!
Buenas! Gracias a ti por verlo y comentarlo. Por supuesto, en estos casos se hacen tÃĐcnicas de EPI en dinÃĄmica para mover la estructura y romper el tejido adherido. Funciona bastante bien.
@@juanunper hola doc mi consulta es la siguiente yo sufrà eso de la Pedrada como que alguien me habÃa pegado tenÃa miedo de que fuera el tendÃģn de Aquiles asà que esa misma noche fui al doc y me dijo que no era el tendÃģn de Aquiles porque sino no podrÃa mover los dedos del pies y no afirmar el pies el suelo parado estando , y al momento de estirar la pierna mi pies quedarÃa prÃĄcticamente inclinado y yo al momento de tener la pierna estirada mi tobillo puedo moverlo con normalidad pero me duele el soleo.. pero mi preocupaciÃģn es la siguiente si fuera la Pedrada en el soleo igual se inflama hasta el taco?? Se lo agradecerÃa mucho
Hola a mà me pasÃģ el piedrazo entre gemelo tibia y cabeza de tibia llevo 5 semanas y ya me siento mejor estoi en el tiempo de volver a jugar y hago pantorrillas algÚn consejo de como cuidar mi pierna al volver a jugar
Hola, yo intentÃĐ una acrobacia con un salto y caà con la pierna derecha y me doliÃģ horrible la pantorrilla, ahora me cuesta subir escalones con esa pierna.
Buenas Sebas! HabrÃa que valorar tu estado a travÃĐs de una ecografÃa normalmente ese no suele ser el mecanismo lesional ð un saludo.
Hola, hace un mes que estoy con problemas en el gemelo. Fui a jugar un torneo de esos que jugas todos los partidos en una jornada, en la Última jugada arranquÃĐ a correr y se me puso durÃsimo el gemelo, no pude pisar bien hasta llegar a mi casa. Con el correr de los dÃas se me fue pasando, a la semana fui al gimnasio y retomÃĐ funcional, segÚn el profe si podÃa caminar y no sentÃa molestias con el ejercicio quizÃĄs lo quetuve fue una contractura, no tenÃa hematoma. A las 3 semanas volvà a jugar al fÚtbol porque me sentà bien y sentà de nuevo esa piedra en el gemelo y como que se me cayÃģ el mÚsculo. Fui al arco para terminar el partido, me doliÃģ menos que la vez pasada y pude caminar al tqoue bien. DespuÃĐs de un mes pude tomar turno con traumatÃģlogo, me dio una orden para ecografÃa, recien me la hice y me saliÃģ que tengo un desgarro. Alguien por acÃĄ tuvo algo similar de desgarro post contractura? cuÃĄnto tiempo estuvieron inactivos, quÃĐ recomendaciones me pueden hacer? graciasss
Buenas Luis, lamento no haberte respondido antes. Normalmente una rotura se produce en fatiga muscular, cuando el tejido no puede mÃĄs. Ese fenÃģmeno se puede prevenir con buen entrenamiento de fuerza preventiva que serÃĄ diferente en cada deporte que practiquemos, ya que no es lo mismo jugar al fÚtbol que correr por ejemplo. En cuanto a la inactividad va depender del tamaÃąo, normalmente se asocia a cm por semana de recuperaciÃģn, pero esto es un dato que puede no ser exacto al 100% ya que cada cuerpo es diferente.
Hola me paso lo mismo y todavia estoy esperando... Como lo solucionaste y cuanto tardo en recuperarse?
@@gustavocasas5410 es difÃcil dar una temporalidad y una posible soluciÃģn sin valorar previamente. Te recomiendo que acudas a un profesional.
Tengo ese desgarro pero ahora se me hincha la pantorrilla hasta el pie como puedo hacer para que no se me hincha gracias
@@christianpullochavarria4356 habrÃa que valorar si hay una afectaciÃģn vascular debido al acÚmulo de lÃquido en la zona y ya ver que nos interesa hacer terapÃĐuticamente
Me preparo para para correr un maratÃģn y me lesionÃĐ gemelo internÃģ. Creo que abusÃĐ de las velocidades en la pista y dejo 1 semana sin hacer actividad fÃsica y luego salgo a trotar y me vuelve a dar la lesiÃģn con dolor. OcuparÃĐ mÃĄs reposÃģ? ð
DeberÃas ir a que valoren tu caso. Con el reposo no tienes por que mejor, es mas normalmente cuando no hay un buen tratamiento se crean cicatrices y el corredor se siente molesto
Buenas tardes , una pregunta , mi hijo de 12 aÃąos juega soccer y le da dolor un dolor donde terminan gemelos que no lo deja seguir toma descanso 2 dias o tres y dice que no siente nada de dolor haciendo ejercicios estirando y trotando regresa a su actividad deportiva y se vuelve a lesionar si hace sprints o mucho esfuerzo o xambios de direccion , podra ser otra cosa que no sean los gemelos , ya que su lesion le dura muy poco tiempo vuelve y se lessiona otra vez , parecer ser una lesion trasionera
Buenas! Esto suele pasar cuando la mecÃĄnica del pie tiende mucho a la pronaciÃģn y no hay un buen tono muscular en gemelo por que no se este entrenando adecuadamente fuerza de forma preventiva. Mi recomendaciÃģn serÃa comenzar fuerza de forma progresiva para prevenir lesiones (guiado por un entrenador) y que le miraran la pisada (podÃģlogo).
Si esta haciendo ejercicios para fortalecer los musculos gemelos y soleo , y de la.pisada si ese pie Pisa mal o camina mal el dedo gordo del pie lo mete hacia adentro mas que otro pie y tratare de llevarlo al podologo.
Gracias
E tenido una pequeÃąa rotura de gemelos Justo entre los dos , llevÃģ dos diAs y estoy mejor , nose si en 5 dÃas ya estarÃĐ recuperado para poder seguir trabajando?
ya estas bien bro?
Hola ya van 1 semana y me siento muchÃsimo mejor ,.andar en bici me harÃĄ mal...
Me pasÃģ cÃģmo hace doce aÃąos, y ahora de nuevo me pasÃģ, estaba jugando voleibol y al saltar sentà una pedrada en la pantorrilla y ya no pude sentar el pie, para recuperarme llene un balde con agua y hielo y metà mi pierna, ya casi no tengo dolor pero apenas quiero caminar me duele demasiado ð
Gracias por el vÃdeo, nos ayudas mucho con la informaciÃģn, maÃąana me voy hacer valorar, ruego no tener nada roto, la vez anterior estuve mÃĄs dos meses sin poder caminar ð
Mucha suerte! Normalmente estas lesiones si se hace un abordaje bueno y preventivo desde el entrenamiento de fuerza se previenen muy bien. Si hay lesiÃģn, paciencia recupÃĐrate bien y seguro que aprenderÃĄs cosas nuevas para prevenirlas ððŧ
Por no calentar
CuÃĄles serÃan los protocolos para evitar nuevas lesiones de gemelos?
Principalmente el entrenamiento de fuerza y ver las causas principales mecÃĄnica que provocaron la lesiÃģn (tipo de pisada, mecanismo de acciÃģnâĶ). Para todos aquellos defectos que podamos observar corregirlos. Y por supuesto si hablamos ya de un nivel mas competitivo, esencial el sueÃąo y la alimentaciÃģn.
Hola cÃģmo estÃĄs? El 7 de mayo Sentà un chasquido entrenando jiu jitsu en la parte lateral de mi pantorrilla, en el momento no fue doloroso, pero sentà q habÃa sigo grave. Pues al otro dÃa no podÃa ni apoyar el pie. Me dijeron q seguro serÃa desgarro, pero luego de los 21 dÃas seguÃs con bastante dolor aunq ya podÃa caminar, asà que me hice una eco... En toda la zona lateral, ya sea soleo y peroneos, pero no habÃa ni sangre, y el ecografo no veÃa cicatriz ð. Me dijo que seguro ya se habrÃa curado ðĪ·ðžââïļ ya llevo 1 mes y 1 semana y aÚn no he podido volver a entrenar ðĨī
Estoy con calor en la zona, terapia manu y ventosas, que mÃĄs podrÃa hacer?
Y soleo lo checaron
talvez no saliÃģ nada porque pasÃģ mucho tiempo de la lesiÃģn al estudio ecogrÃĄfico, espero que ya te encuentres bien!!
Hola Antonella, espero ya estÃĐs mejor, cuÃĄnto tiempo tardaste para volver a entrenar, estoy pasando por lo mismo, llevo dos semanas pero me estoy volviendo loco a no poder entrenar :(
Amigo yo tuve esa rotura hace un mes y la eco sale q tengo mucho liquido , me tiene asustado eso, mi fisio me dice q podrian mandarme a un mÃĐdico para q me lo extraigan, que me dices?
Hola, buenas quisiera tener una actualizaciÃģn de tu proceso estoy pasando por algo similar
Yo tengo ese caso . Hace 3 semanas tuve eso pero aÚn tengo coagulaciÃģn de sangre en la pantorrilla , que deberÃa hacer para eliminar esa carga de sangre cuando me pongo de pie?ððŧð
Lo mejor es electrÃģlisis percutÃĄnea intratisular y ejercicios de carga. TambiÃĐn se puede usar vendajes compresivos y hielo en periodos de 10 min
@@juanunper gracias doctor , pero podrÃa hacer mis actividades comunes como ir al trabajo y caminatas cortas ? Ya que repose 3 semanas en cama
una ves sane la rotura, la pantorrilla queda deforme o el musculo no sufre cambio alguno ?
Buenas Juan! Si se trabaja bien quedara una cicatriz como pasarÃa en la pie pero no tiene que dar problemas ð
Hola el dÃa de ayer me di una buelta para salir corriendo pero no soy atleta ni nada por el estilo tengo 44 aÃąos y pues sentà un golpe que me doliÃģ como nunca sentà jamÃĄs no puedo poder el pie me duele horrible ðĒðĒðĒ
Probablemente estes ante esta lesiÃģn!
Ahi me paso! AyerðĒ por romper la.piÃąata en mexico
Hola me paso el piedrazo entre gemelo i tibia hacia arriba llevo 5 semanas y me siento bien solo molestia en la cabeza de la tibia es tiempo de jugar ya y como cuidar esa zona x favor gracias
La vuelta a jugar debe ser valorada por un profesional, atrever a decir un pronÃģstico sin evaluar una lesiÃģn es una barbaridad. Todo dependerÃĄ de la evoluciÃģn, imagen ecogrÃĄfica, sensaciones, etc.
Holaa buenas tardes..
Me siento con pena xq no vi antes este video..
Hace un mes q tube una rotura de musculo,asi fue el diagnostico del medico y sufri como loca hasta q me ayudaron bastante las sesines de ultrasonido recomendadas x un conocido pro mi pena es q no sabia q debian realizarme una ecografia pra evaluar el grado de rotura y q me dijeran a q tratamientos podria recurrir,ahora me siento muy desanimada xq recien estoy empezando apollar el pie y tengo miedo de q me afecte la rodilla xq perdi mucha musculacion en la pierna y me esta doliendo la rodilla..
Quisiera saber si voy a poder recuperar toda esa musculacion ganada con todo el esfuerzo de aÃąos de entrenamiento y si voy a poder entrenar normalmente y cuando seria conveniente..??
Tengo la pantorilla izquierda mas desarrollada que la derecha qisiera saber como puedo recuperar el tamaÃąo moscular mucha gracias llevo aÃąos con ese problema espero su respuesto desde bolivia
Apenas hace 2 semana empeze a trotar suave y hoy me desperte con el gemelo derecho hecho trizas, no puedo movilizar el talon, no me sale nada bien xdd
Hla yo tengo un Desgarro en el gemelo izquierdo y no me puedo sanar todaviaðĒ
EstÃĄs mejor??
A mi me ha pasado hoy cuando quise acelerar para coger el bus que estaba en la parada. Sentà como si me hubiesen dado un martillazo. Me costÃģ horrores llegar a casa. A ver si maÃąana puedo ir a trabajar ð
Probablemente sea una rotura muscular! Te recomiendo que te hagan una buena valoraciÃģn ecoguiada y es muy Útil aplicar una tÃĐcnica llamada ElectrÃģlisis PercutÃĄnea Intratisular (EPI) mÃĄs un buen programa de recuperaciÃģn con ejercicios, educaciÃģn de los tiempos de la lesiÃģn, vendaje compresivo suave, etcÃĐtera.
Me detectaron desgarro en los gemelos
Ya pasaron 15 dias y todavia no puedo caminar
Hola, cÃģmo sigues de tu desgarro, estoy pasando por algo similar
hola yo ago funcional pero te bien siempre ise de maÃąana y nada me dolÃa al despertar al otro dÃa no podÃa caminar ðĒ los dos gemelos me dolÃa muy tencionado me ayudas
lo que es raro que avÃa pasado tiempo desde que ise funcional ala maÃąana del otro dÃa me dolÃan horrores las.dos piernas ni caminar ayuda x fa
Buenas Mara, no es tan sencillo.. habrÃa que hacer una buena valoraciÃģn. Te recomendarÃa que acudieses a un compaÃąero.
Donde vive este medico
Me acaba de pasar ayer. Me duele mucho. Estaba brincando con la cuerda y sentà que se me habÃa roto una pierna.
Animo y pronta recuperaciÃģn.
yo hago artes marciales yes mas fuerte lo q entreno te falto esa
Ase un mes me paso me trono caminando bien feo atras de la pamtoria estube asiendo esos estiramientos me senti mejor aller fuia correr y mebolbio a pasar me trono bien feo q lla no.pude caminar ocupo aser radiografias
Buenas! Acude a un profesional que pueda valorar tu caso de una forma correcta. Gracias por el comentario.
@@juanunper muchas gracias mi sita con el trauma es esta el lunes por mientras q debo de aser
@@josegomez2760 sin saber bien tu caso no puedo hacerte ninguna recomendaciÃģn. No serÃa producente y puede no venirte bien.
@@josegomez2760 como siguiÃģ ami me pasÃģ lo mismo
@@yakyyaky3013 bien gad lla ando asiendo ejercio otrabes aunqe me daba miedo q me pasara pero asta orita tdb
Yo estoy con un dolor en la parte trasera de la pantorrilla y estÃĄ algo dura ðĨšðĨš Me pasÃģ danzando en clima frÃo sin previo calentamiento hoy me toca volver a danzar pero no sÃĐ si deba es la primera vez que me pasa.
Lo recomendable antes de volver a practicar el deporte y si padeces dolor es que acudas a un profesional para valorar la lesiÃģn y plantear una correcta recuperaciÃģn.
Yo camino muy rapido seguro por eso me ha pasado esto.ðĒ
Una rotura no se produce al caminar!
@@juanunper entonces nose pero de la noche a la maÃąana senti frio mientras dormia y me dieron calambres, al despestar empece con estas molestias y ya son 4 meses. ðĨš
@@mayagamesff6251 puede que la lesiÃģn este afectando al tejido neural. Ese tipo de sÃntomas tienen relaciÃģn con esto.
@@juanunper Me podrÃa ayudar diciendome con que especialista debo ir, pensaba ir al neurologo.
@@mayagamesff6251 puedes acudir a un fisioterapeuta y el valorarÃĄ si requieres valoraciÃģn medica
Me pasÃģ hace una semana fui a comer jugando fÚtbol y senti como una yuca en la batata
A mà se me rompiÃģ los dos en las dos piernas ðĒ
Yo camino un rato y ya me duelen las partes traseras de mis piernas y estoy preparÃĄndome en educaciÃģn fÃsica para vigilante corro un poco y ya tengo que descansar y el profe me dijo que eran los gemelos
La consecuencia de tu dolor puede ser de origen biomecÃĄnico. Te recomiendo que te chequees la pisada para comprobar si podrÃa mejorarse.
ME PASÃ EN UNA CARRERA DE HOME A 2DA BASE JUGANDO SOFTBOL Y A 37 AÃOS NUNCA SUFRÃ DE LESIONES A ESTA EDAD Y LA PRIMERA... ð
Animo! Seguro que te recuperas pronto.
Rotura de 5mm
Hablo tanto y no dijo nada