لو سمحت انا معاق حركيا غير قادر علي المشي بسبب نقصد في الأكسجين عند الولاده مارست علاج طبيعي لمده 13سنه والان انا بطلت لأسباب ماديه بقالي 4سنين وجسمي يوجعني اووي عايز اتمرن تمرينات بسيطه ف البيت ممكن تساعدني
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: الباقيات الصالحات: " (لا إله إلا الله و سبحان الله و الله أكبر و الحمد لله و لا حول و لا قوة إلا بالله) ". رواه النسائي بإسناد صحيح .
اهم شيء. لازم تعرفوه ان العصاب هي الي بتتحكم في العضله لو ضعفت هاتضعف قوتك والاعصاب بتقوي بالنفسيه الحسنه المزاج والصحه الجيده والنظام الصحي السليم في الطعام . يعني من الاخر كن مع ربنا وارضا بحياتك وحافظ علي صحتك هاتبقي قوي جدا
ممكن تعمل فديو كيف نزيد البور والاعصاب بدون تضخيم العضلات وسالتك اكتر من مرة عن اسباب طقطقة المفاصل وطريقة العلاج مفاصلي جسمي كلها بتقطق حتى بالمشي العادي
كابتننا الغالي ممكن تتكلم عن الأنظمة الغذائية وبالذات (الكيتو) اللي الناس طايحة فيه، هل فعلاً مفيد ويناسب أي فئة؟ ويعطيك العافية ويجعل ماتقدم في ميزان حسناتك 🌹🤲🏼
ماشاء الله عليك يا كابتن معلوماتك قيمة ومفيدة شكراً جزيلا لك. أنا استخدم دروب سات في كل حصص التدريبية لكسب الوقت والضغط على العضلة بشكل أكبر فهل استمر في هذا النظام ام انني على خطأ ؟وجزاكم الله خيرا
يا أخي انا اتدرب في البيت بثمانية كيلو فقط هل هي كافية للتدريب ام أزيد اشتري اوزان أخرى وكم وزن احتاج بالضبط لبناء كتلة عضلية جميلة وليست ضخمة اوي وجزاك الله خيرا
و أيضا بالنسبه لعدد التكرارات في ناس تقول اذا سويت 15 تكرار وفوق راح تزيد قوه العضله مو الضخامه.. واذا سويت من 8 الى 12 تكرار راح تزيد ضخامه العضله كلام فاضي لان في كلا الحالتين راح يحصل تمزقات او مايكرو دمج في العضله وهذا الشي الي يكبر العضله سوأ سويت 20 او 12 تكرار
اخي احتاج مساعدتك اتا شاب عندي زيادة في الوزن اتزمت بي تثليل الأكل ومنعت السكربات والخبز الأبيض واستبدلته بل اسمر لكن مافي ايا نتيجة في خسارة الدهون هل هاذا سبب كافي لنو يكون عندي مشاكل في الغدة الدرقية يعني خمول في الغدة
انا معجب بطريقه تناولك لاي موضوع حيث تركز في الموضوع وما تخرج عن موضوع الحلقه لمواضيع ثانيه فافهم منك الموضوع من كل الجوانب عندي استفسار في حلقه الفول السوداني ما قلت فيه كام جرام بروتين؟ انا مقتنع بكل كلامك لكن انا بحب الفول السوداني وهو يعطيني كميه زينه من البروتين ممكن اخدها وانا في السياره واي في مكان بسهوله. اليس هذا صحيح؟
جزاك الله خير ياكابتن انا كنت حابب اعرف حاجه هل تمرين البطن بالاوزان مع تقليل الكارب ينشف العضلات ويظهرها ويحرق الدهون ولا لازم الجرى او الكارديو، شكرا.
الصراحه قناتك تعجبني لانك ما تحط اغاني في المقاطع وتبدا في الموضوع على طول بدون مقدمات ما لها داعي اتمنى تستمر على هاذي الطريقه
الي يعجبني في فيديوهاتك مدتها قصيرة ومختصرة 👍🏼
فعلا كلام مختصر ومفيد
احسن يوتوبر عربي شرح علمي وكلامو من الأول يبدأ بالمفيد...لحين حتى اسمو يقولو بسرعة 😂 ..تحية لك خويا من المغرب 🇪🇬🇲🇦
لو سمحت انا معاق حركيا غير قادر علي المشي بسبب نقصد في الأكسجين عند الولاده مارست علاج طبيعي لمده 13سنه والان انا بطلت لأسباب ماديه بقالي 4سنين وجسمي يوجعني اووي عايز اتمرن تمرينات بسيطه ف البيت ممكن تساعدني
أتمنى من ربنا الشفاء العاجل ليك ولكل مريض أنا تقريبا زيك بس بسبب مرض نادر في الجهاز العصبي ( في عجله إسمها ريلاكس) حاول تجيبها هتفيدك او اوربتراك
برافو على إرادة هناك بالتوفيق ان شاء الله
@@mouhamed530 شكرا لكم جميعا 😍😍
انتم الابطال يا وحوش ما شاء الله عليكم وتذكروا دائما احبتي
وَعَنْ أبي يَحْيَى صُهَيْبِ بْنِ سِنَانٍ قَالَ: قَالَ رَسُولُ الله ﷺ: عَجَباً لأمْرِ الْمُؤْمِنِ إِنَّ أَمْرَهُ كُلَّهُ لَهُ خَيْرٌ، وَلَيْسَ ذَلِكَ لأِحَدٍ إِلاَّ للْمُؤْمِن: إِنْ أَصَابَتْهُ سَرَّاءُ شَكَرَ فَكَانَ خَيْراً لَهُ، وَإِنْ أَصَابَتْهُ ضَرَّاءُ صَبَرَ فَكَانَ خيْراً لَهُ. رواه مسلم
@@saifjoo ونعم بالله الحمدالله على كل حال
انت انسان رائع ، مقنع جدا لانك اكاديمي وتقدم الدليل العلمي للمعلومات يلي بتقدمها، انا كطبيب اثق بكلامك جدا ...تحبة من لبنان
انت وكابتن مؤمن ماهر اكتر اتنين بيفيدوا الواحد من غير حوارات كتير
انت تستحق عدد مشاهدات اكتر
اسلوب محترم متميز بيستند الى التفسير العلمى لكل توجيه
جزاك الله خيرا على هذه المعلومات،ياريت تعمل فديو بالتفصيل على موضوع التنشيف 🌷🌷🌷تحياتي
ربنا يرضى عنك ويرضيك في الدنيا والآخرة أنت ومن تحب، آمين اللهم آمين
صلوا على النبي
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: الباقيات الصالحات: " (لا إله إلا الله و سبحان الله و الله أكبر و الحمد لله و لا حول و لا قوة إلا بالله) ". رواه النسائي بإسناد صحيح .
اذكر الله وصل على النبي.،..
اكتر كوتس بحب اتفرج عليه.. معلومات في الصميم بأسلوب مبسط مصاحب بالدراسات.. مفيش استظراف ولا تضييع وقت ولا منظرة... استمر يا كوتش
أقوى تيبس من أقوى coach
لك الف تحية ...ناصر صحفي و مقدم برامج تلفزيونية واذاعية من الجزائر
مين انت
بجد يا كوتش شرح حضرتك جميل وواضح. كمان واضح إنه مش مبني على الهبد
قناتك ممتازة بدون موسيقى او مقدمات تافهة و كلامك مؤيد بمصادر مش رأي شخصي استمر❤️❤️
اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين،،،،
الأوزان العاليه أحسها تضغط جداً عالمفاصل بالذات الركبه و الكتف
شكد احبك و احب معلوماتك الله يوفقك و يرزقك كل خير
انت بنت شو اللي دخلك بينا😂😂😂
اهم شيء. لازم تعرفوه ان العصاب هي الي بتتحكم في العضله لو ضعفت هاتضعف قوتك والاعصاب بتقوي بالنفسيه الحسنه المزاج والصحه الجيده والنظام الصحي السليم في الطعام . يعني من الاخر كن مع ربنا وارضا بحياتك وحافظ علي صحتك هاتبقي قوي جدا
فديو جدا مفيد .. والدراسة المرفقه جدا راقية .. عاشت ايدك كابتن .. من العراق اني جدا ممنون منك
الله يشفيك ويعافيك و يوفقك و يقويك يارب
انت هادي جدا فى كلامك واسلوبك جميل ومختصر من فضلك نريد حلقه عن core musl
شرح جميل وممتع ومفيد بارك الله بيك
جزاك الله خير يا كابتن حب واحترم من دبي 100 ٪
زيي كنت باور ليفتير فالاول بس انا old school ف قولت استفاد من الناس الجديده اللي زي العسل دي
كلام صحيح❤❤
شكرا ليك يا كوتش كلامك مختصر و في الصميم من غير رغي و اعادة للمعلومة
ما شاء الله اسلوبك روعه ممكن حلقه كيف البنات في الجيم تزيد الكتله العضليه.. خصوصاً المبتدئات
والله حرام قناتك 250الف مشترك انت مفروض قناتك اقل حاجه مليون
أي والله قناته مظلومه احسن قناه باليوتيوب
يا ريت يا كوتش تعمل حلقه عن الاغذيه اللي بتخلي كفائه المخ عاليه و اي احسن التمرين البتحسن كفائه العقل و الذاكره
ممكن تعمل فديو كيف نزيد البور والاعصاب بدون تضخيم العضلات وسالتك اكتر من مرة عن اسباب طقطقة المفاصل وطريقة العلاج مفاصلي جسمي كلها بتقطق حتى بالمشي العادي
انا ايضا
روح دكتور مفاصل
@@baz295 تعبت مخك كتير حتى وصلت لهيك حل ؟؟؟
أشرب مياه كتييير
Omega 3 and water
عالمي اووي اقسم بالله
انت روعة وبلعب اوزان استفدت من عندك شكرا
مقطع جد رائع ❤❤❤
انت بتقدم content رائع و to the point.
أهم شيء أن لا تحمل نفسك ما لا تطيق ، اذا كنت تتحمل 40 عدة ، فلا تعمل 50
اللهم صل على محمد
أنت كبتن متميز
معلومات بسيطه وواضحه وشرح جميل
الف شكر
مشاء الله ..اي سؤال احصل اجابته عندك،مشكور على جهدك ياكوتش
عااااااااااااااش يا اعظم كوتش في الدنيا ♥♥ بحبببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببك♥♥
كابتننا الغالي ممكن تتكلم عن الأنظمة الغذائية وبالذات (الكيتو) اللي الناس طايحة فيه، هل فعلاً مفيد ويناسب أي فئة؟ ويعطيك العافية ويجعل ماتقدم في ميزان حسناتك 🌹🤲🏼
كلامك منطقي جدا ومن خلال تجربتي المتواضعة
أول واحد يشاهد الفيديو بالتوفيق أخي .
m.th-cam.com/channels/7EOCycYgDHljWeDeZzv3bA.html
مشكور كابتن يا ريت برنامج تدريبي لرفع القوة البدنية في التمارين الأساسية بنش مستوي سكوات حر ديد ليفت
كان في فيديو عن 7 اخطاء للمبتدئين سؤال وقت الراحة المثالي كام يوم في الاسبوع ؟
لتنمية كتلة عضلية بشكل فعال ينصح بالتمرين من 3 - 4 مرات في الاسبوع.
موجود بالقناة
فيديو رااااائع..شكرا بجد
موضوع رائع ومفيد استمر يا بطل
والله انت راجل محترم وكويس
طيب
اذا الهدف فتنس وحرق دهون بشكل عام
هل نظام العدات العالية باوزان متوسطة فعال ؟
كلام واضح و مبسط شئ رائع شكر جزيل
ماشاء الله عليك يا كابتن معلوماتك قيمة ومفيدة شكراً جزيلا لك.
أنا استخدم دروب سات في كل حصص التدريبية لكسب الوقت والضغط على العضلة بشكل أكبر فهل استمر في هذا النظام ام انني على خطأ ؟وجزاكم الله خيرا
خطاء الدورب ست مره شهر او مرتين وفي اخر تمرينه لك في يومك الى تتمرن فيه.
انصحكم لازم تنوعو بين ثقيله وخفيفه الخفيفه تسرع الدوره الدمويه وماتسببلك مشاكل انا كنت اتمرن خفيفه بس حولت الى ثقيله وأكلت تبن ارتفع عندي الكولسترول 😂😂 لن مافيه شي يحرك الدهون والبروتين الي أكله لازم كارديو او اوزان خفيفه وعدات أكثر
فيديو قوي جداً ♥️💪🏻
انت أستاذ والله
مره رهيب شكراً 💗
انت محترم
احلى عاش للكابتن احمد
اول كومنت عاش يا ابو حميد
جزاك الله خيرا 🌺
محتوى قوووووي
طيب من فضلك ايه افضل اسلوب للي بيخسس و عاوز يبني عضل في نفس الوقت ؟
الف شكر🌹🌹
بارك الله فيك ❤
يا رب السؤال ده يوصل لحضرتك يا كوتش طب انا عاوز يبقى جسمي سمبل زي بتوع الجمباز ماذا افعل
كلام سليم وعلمي
اديله لايك يستحق
إني أحبك في الله
ما شاء الله غليك يا كابتن
أحسنت يا كابتن
يا أخي انا اتدرب في البيت بثمانية كيلو فقط هل هي كافية للتدريب ام أزيد اشتري اوزان أخرى وكم وزن احتاج بالضبط لبناء كتلة عضلية جميلة وليست ضخمة اوي وجزاك الله خيرا
لو اسم القناه جيم اقوى ناس
هتنتشر اكثر قناه جميله ولازم تنتشر
ألف شكر
انته برنس والله
مبدع 👍
شكرا ياكابتن
و أيضا بالنسبه لعدد التكرارات في ناس تقول اذا سويت 15 تكرار وفوق راح تزيد قوه العضله مو الضخامه.. واذا سويت من 8 الى 12 تكرار راح تزيد ضخامه العضله كلام فاضي لان في كلا الحالتين راح يحصل تمزقات او مايكرو دمج في العضله وهذا الشي الي يكبر العضله سوأ سويت 20 او 12 تكرار
اخي احتاج مساعدتك
اتا شاب عندي زيادة في الوزن
اتزمت بي تثليل الأكل ومنعت السكربات والخبز الأبيض واستبدلته بل اسمر لكن مافي ايا نتيجة في خسارة الدهون هل هاذا سبب كافي لنو يكون عندي مشاكل في الغدة الدرقية يعني خمول في الغدة
عزيزي لماذا لم تتطرق لهدف حرق الشحوم كم عده الافضل
انا معجب بطريقه تناولك لاي موضوع حيث تركز في الموضوع وما تخرج عن موضوع الحلقه لمواضيع ثانيه فافهم منك الموضوع من كل الجوانب
عندي استفسار في حلقه الفول السوداني ما قلت فيه كام جرام بروتين؟
انا مقتنع بكل كلامك لكن انا بحب الفول السوداني وهو يعطيني كميه زينه من البروتين ممكن اخدها وانا في السياره واي في مكان بسهوله. اليس هذا صحيح؟
الخلاصة نوصل للهايبر تروفي اي كانت الطريقة 💪🏻
أحسنت يا كابتن
سؤال من فضلك
هل بروتين all max all whey gold مناسب لخسارة الدهون
Momtaz ya captain Ahmed
ممتع ومفيد
شكرا يا بطل
هل الفشل العضلي يضر الجهاز العصبي ؟ و هل الافضل ماقبل الفشل ام الفشل نفسه ؟
اتكلم يا كابتن أحمد عن تنزيل الدهون في منطقة البطن
شكرا الك على كل فيديوهاتك ..انا عندي سؤال ؟ كيف بدي ابني عضل بكل جسمي بدون ما اخذ وزن وانا الان بروح النادي ماهي الطريقة الافضل وشكرا الك سلف
مميز كعادتك
جزاك الله خير ياكابتن انا كنت حابب اعرف حاجه هل تمرين البطن بالاوزان مع تقليل الكارب ينشف العضلات ويظهرها ويحرق الدهون ولا لازم الجرى او الكارديو، شكرا.
طول مان سعراتك اقل من احتياجك نعم لكن افضل انك اقل شي تدخل الكاريد سواءhit اللي هي هرولة وجري او تمشي كثير
احلي حلقه
Tb ana bal3b judo fa bahtag el power w el strength fa el mafrood atmran ezay
ازاي اتمرن في الچيم علشان اقوي عضلات الجسم مش علشان اكبر العضلة
لو سمحت يا كابتن ممكن تخصص فيديوهات للبنات
اكيد مش عاوزين تضخيم عضلات ( انا كنت 111 لعبت كارديو وبعدين حديد جسمي نزل بقيت 92 بس دلوقت بلعب حديد بس بنزل مقاسات بس في الجزء العلوي لكن الجزء السفلي بنزل ببطء جدا اعمل ايه ) بعتذر عن الاطالة
كملي على الكارديو مع الحديد وضبطي اكلك
احس
ن كوتش اتكلم فالموضوع ده
ربي يخليك علي هاذه المعلومات
شكرا لحضرتك
شكرا جزيلا اخي
تمرن رجل افضل شي مم 15 الي 25 او30 الان عضلت الرجل تحتاج عدات كثير الانها عضله كبيره جربها وشوف النتيجه اليوم التاني مش حتقدر تمشي علي رجليك تزحف زحف